당신은 당신의 인생 파트너와 당신의 관계를 구하기 위해 스스로 책임지는 사람입니까? 배우자는 고쳐야 할 사람으로, 자신은 해결사로 보십니까? 파트너의 필요에 사로잡혀 있고 이를 충족시켜야 한다는 의무감을 느끼는 것은 공동의존적 결혼의 숨길 수 없는 지표 중 하나입니다.

이상하게도 그러한 관계에 갇힌 많은 사람들은 너무 늦을 때까지 상호 의존성의 독성 위험 신호를 확인하십시오. "나는 상호 의존적 파트너가 되기에는 너무 독립적입니다." "상황이 엉망이 될 때 파트너가 지원과 도움을 기대하는 사람이 나인데 어떻게 상호 의존적일 수 있습니까?" 이러한 후렴구는 일반적으로 결혼 생활에서 동성 의존의 징후를 간과하기 위해 사용됩니다.

그 사람이 결혼 상태에 대해 부인하거나 동성 의존이 어떻게 작동하는지 이해하지 못하기 때문일 수 있습니다. 결혼의 제단에서 자신을 희생하는 것은 건강하지 못한 관계의 가장 해로운 징후입니다. 그렇기 때문에 이 건강하지 못한 패턴에서 벗어나기 위해 상호의존적 관계의 구조를 이해하는 것이 필수적입니다. 우리는 결혼을 전문으로 하는 심리 치료사 Gopa Khan(상담심리학 석사, M.Ed)과 상담하여 결혼 생활에서 공의존의 징후와 이 독성 패턴을 수정하는 방법을 자세히 설명함으로써 당신이 그것을 할 수 있도록 돕기 위해 왔습니다. & 가족상담

동거결혼이란?건강한 관계의 특징입니다. 그러나 동거하는 결혼이나 관계에서 용서는 한 파트너의 유일한 특권이 되고 다른 파트너는 이를 영구적인 탈옥 허가로 사용합니다.

당신의 파트너는 상처를 준다고 말할 수 있습니다. 책임을 회피하거나 학대하는 경향을 보이기도 하지만 계속해서 그들을 용서하고 더 많은 기회를 줍니다. 희망은 그들이 그들의 길과 올바른 길의 오류를 볼 것이라는 것입니다. 하지만 자신의 행동에 대해 책임을 지지 않는 한, 왜 그럴까요?

이러한 관계에서 책임과 책임의 완전한 결여는 가장 트레이드마크인 여성 또는 남성의 상호 의존적 특성 중 하나로 나타납니다. 모든 잘못, 모든 실수, 모든 실패는 용서로 보상받기 때문에, 잘못을 범한 파트너는 자신의 길을 고칠 이유가 없습니다. 그 결과, 동거 결혼에 갇힌 두 배우자는 각자의 방식으로 계속해서 고통을 겪고 있습니다.

고파는 “이러한 동거 결혼 문제는 버림받고 혼자가 되는 것에 대한 두려움과 맞물려 있습니다. 그러나 어떤 사람이 학대하거나, 약물을 사용하거나, 관계에서 바람을 피운다면, 그 사람만이 그들의 행동에 책임이 있으며 당신은 "그들을 그런 행동을 하도록 몰아갈" 수 없다는 것을 이해해야 합니다.

6. 패배 touch with yourself

"기분이 어떠세요?"와 같은 질문에 답할 때 할 말을 잃은 적이 있습니까? 또는 "당신은 어떻게 생각합니까?이것?". 배우자의 필요, 욕망, 바람에 부응하는 일에만 몰두한 나머지 자신과의 관계를 잃어버렸기 때문입니다.

당신의 인생 전체는 배우자를 기쁘게 하고, 행복하고, 깨끗하게 유지하려는 욕구에 의해 좌우됩니다. 그들의 엉망진창, 모두 그들이 붙어서 '당신을 사랑'하기를 ​​바랍니다. 이 과정에서 생각, 감정, 정체성은 닿고 싶어도 닿을 수 없을 정도로 깊숙이 파묻힌다. 결혼 공의존성은 느리지만 확실하게 예전의 당신을 깎아내립니다.

우리 모두는 시간이 지남에 따라 변화하고 진화하며 아무도 5년, 10년 또는 20년 전과 같은 사람이라고 주장할 수는 없지만 유독한 공동 의존 결혼 생활을 하고 있을 때 이러한 변화는 더 나은 것이 아닙니다. 고파는 그런 상황에서 치유되는 동거결혼의 비결은 자신의 가장 친한 친구가 되고 자신에게 친절해지는 법을 배우는 것이라고 조언한다. 지지하는 친구와 가족이 주변에 있으면 도움이 됩니다.

7. 다년생 관리인

상호 의존 관계에 있는 커플은 멀리서 보면 서로 미친 듯이 사랑에 빠진 것처럼 보일 수 있습니다. 자세히 살펴보면 한 파트너가 대부분의 사랑을 하고 있음을 알 수 있습니다. 다른 사람은 이러한 아첨과 애정의 특권을 즐깁니다. 파트너로부터 같은 종류의 사랑과 애정을 갈망할 수 있습니다. 그리고 항상 그렇듯이 그들이 당신을 먼저 생각하기를 바랍니다. 하지만 그런 일은 절대 일어나지 않습니다.

그래서 대신사심 없이 그들을 사랑하고 돌봄으로써 기쁨을 얻는 법을 배우십시오. 이타적이고 무조건적인 사랑으로 보일 수 있습니다. 양방향으로 균등하게 흐르지 않으면 건강할 수 없습니다. 결혼 생활에서 상호의존은 한 쪽이 다른 쪽에게 복종하게 되는 왜곡된 힘의 역학으로 이어집니다.

“이 패턴은 어린 시절부터 바로 확립될 수 있지만 자신을 돌보기 위해 동일한 기술을 사용하면 감소에 큰 도움이 될 것입니다. 당신의 스트레스 요인. 동시에 불행한 공동 의존 결혼 생활을 치유하는 열쇠는 배우자나 다른 가족이 스스로를 돌볼 수 없을 정도로 자신에게 의존하지 않도록 하는 것입니다."라고 Gopa는 말합니다.

8 .혼자 있는 것에 대한 두려움

동거하는 결혼 생활을 하는 부부가 너무 여유를 부리고 용납할 수 없는 행동을 하는 근본적인 이유 중 하나는 배우자에게 버림받거나 혼자 남겨지는 것에 대한 두려움입니다. 당신의 삶은 파트너의 삶과 너무 얽혀 있어서 더 이상 개인으로서 존재하고 운영하는 방법을 모릅니다.

"당신 없이는 죽을 것입니다"라고 말할 때, 그럴 가능성이 큽니다. 당신은 말 그대로 그것을 의미합니다. 혼자 있는 것에 대한 두려움은 쇠약해질 수 있습니다. 그래서 당신은 건강에 해롭고 독성이 있는 관계에 안주하고 그것이 작동하도록 모든 것을 바칩니다. 당신의 모든 에너지는 공동의존적인 결혼을 구하는 데 바쳐집니다. 단, 그러한 관계는 무엇을 고치지 않고는 구할 수 없습니다.본질적으로 결함이 있습니다.

그렇게 할 수 있으려면 동거 결혼을 끝내는 것이 결혼을 끝내는 것이 아니라 동거 관계 패턴을 피하는 것을 의미한다는 사실을 염두에 두어야 합니다. 이를 위해 고파는 자신을 받아들이고 고독을 소중히 여기는 법을 배우라고 조언한다. 기능 장애가 있는 배우자에게 정서적으로 의존하지 않도록 지원 시스템을 구축하십시오.

9. 동거 결혼에는 불안이 만연합니다. 불안이 제2의 천성이 된 당신의 관계. 당신과 당신의 파트너 사이에 일이 잘 풀릴 때, 당신은 그것이 사실이 되기에는 너무 좋다고 두려워합니다. 행복한 순간을 진정으로 즐길 수는 없습니다. 마음 한구석에서 당신은 폭풍우가 당신의 삶을 휩쓸고 당신의 행복을 파괴할 때를 대비하고 있습니다.

파트너가 친절하거나 책임감이 있거나 지나치게 애정이 있다면 그것은 누군가의 징조라는 것을 알고 있습니다. 바다에서 양조하는 문제. 결혼 공의존성은 그 순간에 머물며 그것을 음미할 수 있는 능력을 앗아갑니다. 익숙해진 패턴이기 때문에 다른 신발이 떨어지기를 끊임없이 기다리고 있습니다.

Gopa는 다음과 같이 말합니다. 경험하고 한 번에 하루 걸립니다. 지원 그룹을 찾는 것이 가장 좋습니다. 가족 구성원을 위한 Al-Anon 지원 그룹은 다음과 같을 수 있습니다.특히 죄책감과 스트레스에 대처하고 조력자가 되는 것을 멈추는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다.”

10. 죄책감의 함정

동거 결혼을 하고 있다면 당신은 당신의 관계에 뭔가 잘못되었음을 알고 있습니다. 불안, 끊임없는 걱정, 파트너의 행동에 대한 수치심은 너무 만연해서 무시할 수 없습니다. 그렇더라도 떠나고 새로운 출발을 할 수는 없습니다.

생각만 해도 죄책감과 수치심으로 가득 차게 됩니다. 파트너가 당신 없이는 살아남을 수 없다고 스스로 확신했기 때문입니다. 따라서 자신의 삶을 되찾겠다는 생각은 그들의 삶을 망치는 것과 동의어가 됩니다. 결혼 생활의 상호 의존성은 파트너의 안녕이 당신의 책임이라는 생각을 머릿속에 심어줍니다. 상호 의존의 패턴이 관계에서 강화됨에 따라 이 생각이 정신에 너무 깊이 뿌리 박히기 때문에 스스로 이로부터 벗어나는 것이 거의 불가능합니다.

“이것은 결혼 생활에서 상호 의존적 행동의 가장 힘든 측면입니다. 그 사람은 배우자가 그들을 돌보지 않고는 대처할 수 없을 수도 있지만, 그것은 실제로 역기능적인 사람이 회복하는 데 필요한 도움을 찾기 위해 '최저점'을 치는 데 도움이 될 수도 있습니다. 궁극적으로 자신을 돌봐야 한다는 사실을 염두에 두어야 합니다. 결혼이나 관계에서 상호 의존은 정신 건강에 막대한 피해를 줄 수 있기 때문입니다.당신의 사랑하는 사람들"이라고 Gopa는 말합니다.

11. 당신은 구조자 정체성 없이 길을 잃습니다.

당신의 파트너가 상호 의존적이지 않기 위해 보상을 한다고 가정해 봅시다. 알코올 중독자와 사랑에 빠졌거나 파트너가 중독자라면 재활원에 들어가 깨끗해집니다. 그들은 여러분의 부담을 나누고 지원을 제공할 수 있는 책임감 있는 파트너가 되기 위해 노력하고 있습니다. 이 사건으로 인해 희망과 안도감을 느끼는 대신 상실감과 박탈감을 느끼게 됩니다.

이 사람을 돌보는 것이 삶의 중심이 됩니다. 당신은 그것 없이는 당신이 무엇인지 모릅니다. 결과적으로, 당신은 구조자 모자를 다시 쓸 수 있도록 화를 내고 삶에 혼란을 일으킬 수 있습니다. 또는 우울한 상태에 빠질 수도 있습니다. 다른 파트너가 더 나아지기 위해 노력하기 시작한 후 조력자가 공동 의존 결혼에서 벗어나는 것은 드문 일이 아닙니다. 더 망가져서 구원이 필요한 사람을 찾을 가능성이 높습니다.

Gopa는 "동거 결혼을 치유하는 과정은 자신을 재발견하고 자신에게 집중하기 시작할 때만 시작할 수 있습니다. 그리고 당신의 필요. 처음에는 오래된 패턴을 성공적으로 깨는 것이 어려울 수 있습니다. 그것이 치료를 찾는 것이 당신이 궤도에 머무르는 데 도움이 될 수 있고, 당신이 실수하지 않도록 하고, 치유 과정 동안 앞에 놓인 함정을 염두에 두는 데 도움이 될 수 있는 곳입니다.”

공동 의존 행동 결혼을 고치는 방법

다음 중 대부분에 해당하는 경우징후가 나타나면 이러한 독성 패턴에서 벗어나기 위해 상호의존성 회복 단계를 거치는 데 집중해야 합니다. 종종 관계에서 상호의존을 극복하는 것은 쉬운 전환이 아닙니다.

Gopa는 “자신의 정체성, 자존감, 자존감, 자아 개념을 개발하는 데 집중하는 것은 관계에서 상호의존에서 벗어나고 상호의존적인 결혼 문제의 종식. 정상적인 결혼 생활에서도 상호 의존성이 문제가 될 수 있습니다. 정상적인 결혼 생활은 기하학에서 일반적인 "벤 다이어그램"처럼 보입니다. 두 개의 완벽한 원이 약간 겹치는 회색 영역과 얽혀 있습니다.

“이러한 결혼 생활에서 결혼 생활을 하는 두 사람 모두 자존감, 정체성 및 건강한 파트너십을 갖게 됩니다. 그러나 벤다이어그램이 서로 크게 겹치고 원이 함께 '병합'된 것처럼 보일 때, 이는 불평등하고 상호의존적인 관계의 예가 되며, 상대방 없이는 살거나 생존할 수 없는 것처럼 느껴집니다.

“ 관계가 깨졌을 때 자살을 시도하는 젊은이들의 사례는 또한 그 사람이 관계 없이는 삶에서 앞으로 나아갈 수 없다고 느끼는 상호의존적 관계를 나타냅니다. 그러한 상황에서 상담을 구하는 것은 건전한 관계와 건강하지 못한 관계의 패턴을 인식하는 데 매우 중요합니다.”

결혼 생활의 상호 의존성은 배우자 모두에게 지속적인 피해를 줄 수 있으며 회복의 길은 선형적이지 않습니다.신속하거나 쉽습니다. 그러나 전 세계 수천 쌍의 부부가 치료사의 도움을 받아 공동 의존적인 결혼 생활을 구하고 개인으로서 치유하는 데 성공했으며 여러분도 그렇게 할 수 있습니다. 결혼 공의존 문제를 해결하는 데 도움이 필요하시면 Bonbology 패널의 숙련되고 경험이 풍부한 상담원이 여기 있습니다.

자주 묻는 질문

공동 의존 결혼은 배우자에 대한 사회적, 정서적, 신체적 의존성이 극도로 높은 결혼을 말합니다

공동의존 결혼이 무엇인지 이해하려면 먼저 상호의존이 어떤 모습인지 해독해야 합니다. 상호 의존성은 사랑하는 사람을 돌보느라 너무 바빠서 그 과정에서 자신의 감각이 완전히 지워지는 심리적 상태로 설명할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 건강하지 못한 관계는 개인에게 피해를 주어 압도적인 정체성 위기에 빠질 수 있습니다.

결혼 또는 낭만적인 파트너십의 맥락에서 '상호의존'이라는 용어는 중독자와 삶을 사랑하거나 공유합니다. 그 패러다임이 여전히 존재하는 동안, 심리학자들은 이제 상호의존이 여러 가지 역기능적인 관계의 핵심이라는 데 동의합니다. 배우자. 그렇습니다. 결혼 생활에서 배우자가 항상 지원과 도움을 받기 위해 서로 의지하는 것은 자연스러운 일입니다. 이 지원 시스템이 양방향 거리인 한 건강한 상호 의존 관계라고 할 수 있습니다.

JavaScript를 활성화하십시오

그러나 한 파트너의 감정적, 신체적 필요가 다른 파트너가 무엇이든 할 준비가 되어 있는 정도로 관계 역학을 지배하기 시작할 때적응, 그것은 문제의 표시이자 결혼 상호 의존의 특징입니다. 동거 결혼에서 한 파트너는 자신의 관계가 제대로 작동하도록 해야 한다는 생각에 너무 집착하여 다른 파트너의 관심과 사랑을 얻기 위해 어떤 일이든 할 의향이 있습니다.

이는 종종 한 파트너가 계속해서 상대방의 기분을 상하게 한다는 것을 의미합니다. 다른 사람과 상호의존적인 파트너는 모든 것을 순조롭게 받아들입니다. 파트너의 행동에 대해 죄책감을 느끼기 시작할 정도로 이러한 문제 행동을 내면화할 수도 있습니다. 그래서 결혼 공의존의 내적 작용에 대한 통찰을 얻었습니다. 정신 건강 전문가가 아니어도 공동 의존 결혼이 두 파트너 모두에게 얼마나 해로운지 측정할 수 있습니다.

동거 결혼은 어떤 모습입니까?

동거 결혼이 어떤 모습인지에 대한 질문은 많은 사람들을 혼란스럽게 할 수 있습니다. Gopa는 “아내와 어머니가 가족을 '돌보고' 가족의 '선'을 위해 자신의 성격을 침몰시켜야 하는 사회에서 상호의존성을 식별하는 것은 특히 어려울 수 있습니다. 따라서 학대받는 아내는 자신의 정체성과 동의어이기 때문에 결혼 생활을 유지해야 한다고 느낄 수 있습니다.” 유부남. 그는 그들이 양립할 수 있으며 그녀와 그의 첫 부인을 동등하게 대할 것이라고 주장했습니다. Shabnam은 단순한가족과 그녀가 30세이고 미혼이라는 사실이 가족의 걱정거리였습니다. 그래서 그녀는 결혼을 선택했고 두 번째 아내가 되는 것을 선택했습니다. 그녀에게 불행하게도 그 결혼은 언어적, 신체적 학대로 드러났습니다.

“샤브남은 사실을 인정했지만 받아들이지 못하고 부인했습니다. Shabnam은 결혼 생활 외에는 정체성이 없다고 느꼈습니다. 남편과 첫 번째 아내는 그녀에게 가사 책임을 맡기고 그녀가 그들의 기대에 따라 일을 마치지 않으면 그녀를 질책하며 떠날 것입니다. Shabnam은 모든 비난과 잘못을 받아들이고 자신의 상황에 대한 책임이 자신에게 있다고 느꼈습니다. 결국 두 번째 부인이 되기로 한 그녀는 평생 '혼자'가 아니라 상황을 '수용'하고 대처해야 한다. 이것은 현재 살고 있는 삶 외에 다른 삶을 살 수 없다고 느끼는 공동 의존적인 불행한 결혼 생활의 전형적인 예입니다.”라고 Gopa는 설명합니다.

공동 의존성의 원인은 무엇입니까?

앞서 언급한 바와 같이, 얼마 전까지만 해도 상호의존성은 한 파트너가 약물 남용이나 중독으로 어려움을 겪는 관계의 맥락에서만 볼 수 있었습니다. 다른 하나는 그들의 조력자가 됩니다. 그러나 오늘날 전문가들은 상호의존성의 근본 원인이어린 시절의 경험.

아이가 과잉 보호하는 부모 밑에서 자라면 세상에 나가서 스스로 삶을 구축할 수 있는 자신감을 결코 키울 수 없을 정도로 보살핌을 받습니다. 그러한 부모는 또한 자녀가 독립적인 생활을 하려는 것에 대해 죄책감을 느끼게 할 수 있습니다. 그런 아이들이 어른이 되어 결국 공동의존하는 남편이나 아내와 함께 자라는 것은 드문 일이 아닙니다.

한편, 보호가 부족한 양육 스타일은 아이에 대한 적절한 지원. 아이가 자신에게 안전망이 없다고 느낄 때, 그들은 극도로 노출되고 안전하지 않으며 취약하다고 느낄 수 있습니다. 이것은 그들에게 혼자가 되는 것에 대한 두려움을 심어주며, 그 때문에 그들은 성인으로서 압도적인 거절에 대한 두려움과 씨름합니다. 따라서 불안정한 애착 스타일은 결혼 생활 또는 장기적인 관계에서 상호 의존의 원동력이 될 수 있습니다.

게다가 상호 의존 관계를 공유하는 부모 주변에서 자라는 것도 아이를 내면화하게 만들 수 있습니다. 가능하게 하는 행동. 이러한 어린 시절의 경험은 성인의 성격에 영향을 미칩니다. 타고난 상호 의존적 성향을 가진 사람들은 역기능적인 관계의 함정에 빠지고 그것을 참는 사람들입니다. 그보다는 사람을 상호 의존적으로 만드는 역기능적인 관계입니다.

후자는 될 수 없습니다.완전히 배제되면 전자의 가능성이 훨씬 더 높아집니다.

동거 결혼의 11가지 경고 신호

공동 의존을 멈추는 방법을 배우는 것은 지속적인 노력과 올바른 안내. 그 방향의 첫 번째 단계는 당신이 동거 관계에 있다는 사실을 확인하고 받아들이는 것입니다. 이것은 우리에게 매우 중요한 질문으로 이어집니다. 상호의존은 어떤 모습일까요?

관계 역학에서 역기능을 제거하기 위한 상호의존 회복 단계를 생각하기 전에 다음과 같은 공동의존 결혼의 11가지 경고 신호에 주의를 기울이십시오.

1. '우리'가 '나'를 이긴다

공동의존 결혼의 첫 징후 중 하나는 두 배우자가 서로를 하나의 실체로 보기 시작한다는 것입니다. 그들은 서로 없이는 살 수 없다는 압도적인 느낌 때문에 모든 것을 함께 해야 한다는 강박적인 욕구를 가지고 있습니다.

마지막으로 친구들과 단둘이 어울린 것이 언제였습니까? 아니면 혼자 주말을 부모님 댁에서 보냈습니까? 귀하와 귀하의 배우자가 모든 일을 함께 하기 때문에 기억이 나지 않는다면 위험 신호로 간주하십시오. 개인적인 공간과 경계에 대한 감각은 관계에서 상호 의존의 희생양이 되기 위한 첫 번째 것입니다.

두 사람 모두 개성을 잃고 있다면 관계의 역동성을 렌즈 아래에 두어야 할 때일 수 있습니다. 동거 관계의 결혼 생활을 구하는 과정은 원상태로 되돌리는 법을 배우는 것에서 시작됩니다.정체성에 대한 감각과 개성을 되찾는 것. 경계 설정, 자존감 재건, 건강하지 못한 애착 패턴 깨기 등은 모두 독성이 있는 공동 의존 결혼을 해결하는 과정에서 매우 중요합니다.

Gopa는 다음과 같이 말합니다. , 취미, 직업, 관심사. 배우자가 관여하지 않는 이러한 추구는 개인적인 '나' 시간을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 상호의존적인 사람이 독립적인 관심을 갖는 법을 배우는 동시에 '집착' 파트너가 되는 것을 피하도록 합니다.”

2. 책임의 부담

여성 또는 남성의 공동의존적 특성을 보든 보편적인 요인으로 두드러지는 한 가지는 책임의 편향된 부담입니다. 물론, 결혼한 파트너는 인생이 당신에게 나쁜 영향을 미칠 때 도움, 지원 및 조언을 위해 서로 의지해야 합니다. 그러나 공동 의존 결혼에서 이 부담은 전적으로 한 파트너에게 있습니다.

당신이 그 파트너라면 파트너의 삶뿐만 아니라 관계의 모든 문제를 스스로 해결하게 될 것입니다. 어려운 결정을 내리고 책임 있는 사람으로 행동하는 책임은 귀하에게 있습니다. 당신은 당신이 사랑에서 그것을하고 있다고 스스로에게 말할 수 있습니다. 순간적으로는 두 사람 모두 기분이 좋아질 수 있지만 결론은 배우자의 건강하지 못한 행동을 조장하고 있다는 것입니다.

“인정파트너의 함정에 대해 책임을 질 수 없습니다. 조력자'가 되지 않으려면 다른 가족들에게 상황을 숨기거나 은폐하려는 경향을 떨쳐버리는 것이 중요하다. 당신이 문제를 해결해야 한다고 생각하는 대신 당신의 파트너가 책임을 지게 하십시오.”라고 Gopa는 말합니다. "주는 사람" 또는 "해결하는 사람" 역할을 맡은 사람은 관계에서 끊임없는 죄책감을 느끼는 쪽에서 스스로를 찾습니다. 당신의 파트너가 DUI를 얻었고 당신이 그 파티나 바 또는 그들이 있던 곳에서 그들을 데리러 가지 않은 것에 대해 죄책감을 느낀다고 가정해 봅시다. 또는 그들은 학교에서 아이들을 데리러 오는 것을 잊습니다. 그들에게 책임을 묻는 대신 상기시키지 않은 것에 대해 자책하는 것입니다.

동거 결혼의 고전적인 신호입니다. 어떤 불쾌한 상황을 방지하기 위해 더 많은 일을 할 수 있었다는 잔소리. 진실은 어느 누구도 다른 사람의 행동에 대해 책임을 질 수 없고 져야 한다는 것입니다. 그 사람이 인생의 동반자라 할지라도. Gopa에 따르면 배우자가 술을 마시거나 바람을 피운다면 죄책감과 당혹감을 느끼는 것이 정상입니다.

그러나 그들의 행동과 행동에 대해 누가 책임을 져야 하는지 이해하는 것이 중요합니다. 탭을 선택할 때까지 책임자는 계속해서 '청구서'를 지불하지 않기로 선택하고 가정합니다.그들의 행동에 대한 책임. 귀하의 파트너는 자신의 행동과 결정에 결과가 있음을 알아야 하는 성인입니다. 상호의존을 그만두고 싶다면, 그들이 스스로 어질러 놓은 것을 치우게 하는 법을 배워야 합니다.

4. 하기 싫은 일

상호 의존성은 어떤 모습인가요? 상호 의존적 관계의 해부 구조를 분석하면 눈에 띄게 빠진 한 가지, 즉 '아니오'라는 단어를 발견할 수 있습니다. 상호 의존적인 관계에 있는 파트너는 그들이 해서는 안 되는 일이나 하기 싫은 일을 계속합니다. 예를 들어, 한 배우자가 파티에서 술에 취해 버릇없게 행동하면, 다른 배우자는 용납할 수 없는 행동을 은폐하기 위해 변명을 합니다.

혹은 배우자가 도박으로 큰 돈을 잃으면, 상대방은 저축한 돈을 파헤칩니다. 파트너를 구제하기 위해. 종종 가능하게 하는 행동은 상호의존적인 파트너를 사랑의 이름으로 부도덕하거나 심지어 불법적인 일을 하는 회색 영역으로 몰아넣습니다.

하고 싶지 않을 수도 있지만 상대방을 화나게 하거나 잃을까봐 두려워서 거절할 수 없습니다. “핵심 상호의존적 결혼 해결책은 '단호함'을 배우고 건전한 경계를 설정하는 것입니다. 상호 의존적인 사람은 경계가 흐려질 때까지 계속해서 관계에서 무력감과 통제 불능을 느낄 것입니다.”라고 Gopa는 조언합니다.

과거의 문제를 뒤로하고