શું તમે એવા છો કે જેઓ તમારા જીવનસાથી અને તમારા સંબંધને બચાવવાની જવાબદારી તમારા પર લે છે? શું તમે તમારા જીવનસાથીને ફિક્સિંગની જરૂર હોય તેવા વ્યક્તિ તરીકે અને તમારી જાતને ફિક્સર તરીકે જુઓ છો? જીવનસાથીની જરૂરિયાતોથી ભરપૂર થવું અને તેને પૂરી કરવા માટે જવાબદારી અનુભવવી એ સહ-આશ્રિત લગ્નના સૂચકાંકો પૈકીનું એક છે.

આતુરતાની વાત એ છે કે, ઘણા લોકો જેઓ આવા સંબંધમાં ફસાયેલા છે ખૂબ મોડું ન થાય ત્યાં સુધી સહનિર્ભરતાના ઝેરી લાલ ધ્વજ જુઓ. "હું સહ-આશ્રિત ભાગીદાર બનવા માટે ખૂબ સ્વતંત્ર છું." "જ્યારે પરિસ્થિતિઓ અવ્યવસ્થિત થઈ જાય ત્યારે હું આધાર અને મદદ માટે મારો ભાગીદાર છું ત્યારે હું કેવી રીતે સહ-આશ્રિત રહી શકું?" લગ્નમાં સહનિર્ભરતાના ચિહ્નોને અવગણવા માટે આવા નિરાશનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે.

આ કારણ હોઈ શકે છે કારણ કે વ્યક્તિ તેના લગ્નની સ્થિતિ વિશે નકારતી હોય છે અથવા તે સમજતી નથી કે સહનિર્ભરતા કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. તમારા લગ્નની વેદી પર પોતાને બલિદાન આપવું એ બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધનું સૌથી ઝેરી અભિવ્યક્તિ છે. એટલા માટે આ બિનઆરોગ્યપ્રદ પેટર્નથી તમારી જાતને મુક્ત કરવા માટે સહ-આશ્રિત સંબંધની શરીરરચના સમજવી હિતાવહ છે. લગ્નમાં વિશેષતા ધરાવતા મનોચિકિત્સક ગોપા ખાન (માસ્ટર્સ ઇન કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજી, M.Ed) સાથે પરામર્શ કરીને, લગ્નમાં સહનિર્ભરતાના ચિહ્નો તેમજ આ ઝેરી પેટર્નને ઠીક કરવાની રીતો વિશે વિગતવાર સમજાવીને અમે તમને તે કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં છીએ. & કૌટુંબિક પરામર્શ

સહઆશ્રિત લગ્ન શું છે?સ્વસ્થ સંબંધની ઓળખ છે. જો કે, સહ-આશ્રિત લગ્ન અથવા સંબંધમાં, ક્ષમા એ એક ભાગીદારનો એકમાત્ર વિશેષાધિકાર બની જાય છે જ્યારે બીજો તેનો ઉપયોગ કાયમી જેલ-મુક્ત પાસ તરીકે કરે છે.

તમારો જીવનસાથી નુકસાનકારક કહી શકે છે વસ્તુઓ, જવાબદારીથી દૂર રહો અથવા તો અપમાનજનક વૃત્તિઓ પણ પ્રદર્શિત કરો પરંતુ તમે તેમને માફ કરવાનું ચાલુ રાખો છો અને તેમને વધુ તકો આપો છો. આશા છે કે તેઓ તેમના માર્ગની ભૂલ અને યોગ્ય માર્ગ જોશે. પરંતુ જ્યાં સુધી તેઓને તેમની ક્રિયાઓ માટે જવાબદાર ઠેરવવામાં ન આવે ત્યાં સુધી તેઓ કેમ કરશે?

આવા જોડાણોમાં, જવાબદારી અને જવાબદારીનો સંપૂર્ણ અભાવ સૌથી ટ્રેડમાર્ક સ્ત્રી અથવા પુરૂષ સહ-આશ્રિત લાક્ષણિકતાઓમાંની એક તરીકે ઉભરી આવે છે. દરેક ખોટું કામ, દરેક ભૂલ, દરેક ચૂકને ક્ષમા સાથે પુરસ્કાર આપવામાં આવે છે, ભૂલ કરનાર ભાગીદારને તેમની રીત સુધારવા માટે કોઈ કારણ દેખાતું નથી. પરિણામે, સહ-આશ્રિત લગ્નમાં ફસાયેલા બંને પતિ-પત્ની પોતપોતાની રીતે પીડાતા રહે છે.

ગોપા કહે છે, “આવી સહઆશ્રિત લગ્ન સમસ્યાઓ ત્યાગ અને એકલા રહેવાના ડર સાથે એકસાથે થાય છે. જો કે, એ સમજવું જોઈએ કે જો કોઈ વ્યક્તિ દુર્વ્યવહાર કરે છે, પદાર્થોનો ઉપયોગ કરે છે અથવા સંબંધોમાં છેતરપિંડી કરે છે, તો તે એકલા તેના વર્તન માટે જવાબદાર છે અને તમે "તેમને આવી વર્તણૂક કરવા માટે દબાણ કરી શકતા નથી"."

6. ગુમાવવું તમારી સાથે સ્પર્શ કરો

"તમે કેવું અનુભવો છો?" જેવા પ્રશ્નોના જવાબ આપતી વખતે શું તમે ક્યારેય શબ્દોની ખોટ અનુભવી છે અથવા "તમે શું વિચારો છોઆ?". તે એટલા માટે છે કારણ કે તમારા જીવનસાથીની જરૂરિયાતો, ઇચ્છાઓ અને ઇચ્છાઓને પૂરી કરવી એ તમારા માટે એટલું એક-દિમાગનું ધ્યાન બની ગયું છે કે તમે તમારી જાત સાથેનો સંપર્ક ગુમાવી દીધો છે.

આ પણ જુઓ: શું ચીટર બદલાઈ શકે છે? આ તે છે જે થેરાપિસ્ટ કહે છે

તમારું આખું જીવન તેમને ખુશ કરવાની, તેમને ખુશ રાખવા, સ્વચ્છ રાખવાની જરૂરિયાત દ્વારા સંચાલિત છે. તેમના વાસણો, બધા આ આશામાં કે તેઓ આસપાસ વળગી રહેશે અને 'તમને પ્રેમ કરશે'. આ પ્રક્રિયામાં તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને તમારી ઓળખ એટલી ઊંડી દટાઈ જાય છે કે તમે ઈચ્છો તો પણ તેમના સુધી પહોંચી શકતા નથી. લગ્નની સહ-નિર્ભરતા, ધીમે ધીમે પરંતુ ચોક્કસપણે, તમે જે વ્યક્તિ હતા તે વ્યક્તિથી દૂર થઈ જાય છે.

જ્યારે તે સાચું છે કે આપણે બધા સમય સાથે બદલાઈએ છીએ અને વિકસિત થઈએ છીએ અને કોઈ પણ વ્યક્તિ તે જ વ્યક્તિ હોવાનો દાવો કરી શકતું નથી જે 5, 10 કે 20 વર્ષ પહેલાં હતા, જ્યારે તમે ઝેરી સહ-આશ્રિત લગ્નમાં હોવ, ત્યારે આ ફેરફાર વધુ સારા માટે નથી. ગોપા ભલામણ કરે છે કે આવા સંજોગોમાં સાજા સહ-આશ્રિત લગ્નનું રહસ્ય એ છે કે તમે તમારા પોતાના શ્રેષ્ઠ મિત્ર અને તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનવાનું શીખો. તે તમારી જાતને સહાયક મિત્રો અને પરિવાર સાથે ઘેરી લેવામાં મદદ કરે છે.

7. બારમાસી સંભાળ રાખનાર

જ્યારે સહ-આશ્રિત સંબંધોમાં યુગલોને દૂરથી જોવામાં આવે ત્યારે એવું લાગે છે કે તેઓ એકબીજાના પ્રેમમાં પાગલ છે. નજીકથી જુઓ, અને તમે જોશો કે એક ભાગીદાર સૌથી વધુ પ્રેમાળ કામ કરી રહ્યો છે. અન્ય આ વખાણ અને સ્નેહના લાભોનો આનંદ માણે છે. તમે તમારા જીવનસાથી તરફથી સમાન પ્રેમ અને સ્નેહની ઈચ્છા રાખી શકો છો. અને તેઓ ઈચ્છે છે કે તમે હંમેશા કરો છો તેમ તમને પ્રથમ સ્થાન આપે. પરંતુ તે ક્યારેય થતું નથી.

તેથી, તેના બદલે, તમેનિઃસ્વાર્થ પ્રેમથી અને તેમની સંભાળ રાખવાથી આનંદ મેળવવાનું શીખો. તે તમને નિઃસ્વાર્થ, બિનશરતી પ્રેમ લાગે છે. જ્યાં સુધી તે બંને રીતે અને સમાન રીતે વહેતું ન હોય ત્યાં સુધી તે સ્વસ્થ ન હોઈ શકે. લગ્નમાં સહ-નિર્ભરતા જીવનસાથીની વચ્ચે શક્તિની ગતિશીલતા તરફ દોરી જાય છે જ્યાં એક બીજાને આધીન બને છે.

“આ પેટર્ન બાળપણથી જ સ્થાપિત થઈ શકે છે પરંતુ તમારી સંભાળ રાખવા માટે તે જ કુશળતાનો ઉપયોગ ઘટાડવામાં ઘણો આગળ વધશે. તમારા તણાવ. તે જ સમયે, સહ-આશ્રિત નાખુશ લગ્નને સાજા કરવાની ચાવી એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમે તમારા જીવનસાથી અથવા પરિવારના અન્ય સભ્યોને તમારા પર નિર્ભર બનાવવાનું ટાળો જ્યાં સુધી તેઓ પોતાની સંભાળ રાખવામાં અસમર્થ હોય," ગોપા કહે છે.

8 . એકલા રહેવાનો ડર

સહ-આશ્રિત લગ્નમાં યુગલો આટલી ઢીલી અને અસ્વીકાર્ય વર્તણૂક સહન કરે છે તે અંતર્ગત કારણોમાંનું એક તેમના જીવનસાથી દ્વારા તેમને એકલા છોડી દેવાનો અથવા નકારી કાઢવાનો ડર છે. તમારું જીવન તમારા જીવનસાથીના જીવન સાથે એટલું ગૂંથાયેલું થઈ ગયું છે કે તમે હવે વ્યક્તિ તરીકે કેવી રીતે અસ્તિત્વમાં રહેવું અને કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે જાણતા નથી.

જ્યારે તમે કહો છો, "હું તમારા વિના મરી જઈશ", ત્યાં એક સારી તક છે કે તમે તેનો શાબ્દિક અર્થ કરો છો. એકલા રહેવાનો ડર કમજોર કરી શકે છે. તેથી, તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ, ઝેરી સંબંધ માટે સમાધાન કરો છો અને તેને કાર્ય કરવા માટે તમારું બધું આપો છો. તમારી બધી શક્તિઓ સહ-આશ્રિત લગ્નને બચાવવા માટે સમર્પિત છે, સિવાય કે આવા સંબંધને શું ઠીક કર્યા વિના બચાવી શકાય નહીં.સ્વાભાવિક રીતે ખામીયુક્ત છે.

તે કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે, તમારે એ હકીકતનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે કે સહ-આશ્રિત લગ્નનો અંત લાવવાનો અર્થ લગ્નને સમાપ્ત કરવાનો નથી પરંતુ સહ-આશ્રિત પેટર્નથી દૂર રહેવું છે. આમ કરવા માટે, ગોપા સલાહ આપે છે કે તમે તમારી જાતને સ્વીકારતા શીખો અને એકાંતની કદર કરો. એક સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવો જેથી તમે ભાવનાત્મક રીતે નિષ્ક્રિય જીવનસાથી પર નિર્ભર ન અનુભવો.

9. સહઆશ્રિત લગ્નમાં ચિંતા પ્રબળ છે

તમે ઘણા ઉતાર-ચઢાવ અને ઉથલપાથલ જોયા છે. તમારો સંબંધ કે ચિંતા બીજી પ્રકૃતિ બની ગઈ છે. જ્યારે તમારી અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે વસ્તુઓ સારી રીતે ચાલી રહી હોય, ત્યારે તમને ડર લાગે છે કે તે સાચું હોવું ખૂબ સારું છે. તમે ક્યારેય સુખી ક્ષણમાં ખરેખર આનંદ કરી શકતા નથી. તમારા મગજના પાછળના ભાગમાં, તમે તમારા જીવનમાંથી પસાર થવા માટે અને તમારી ખુશીઓને તેના વેગમાં નષ્ટ કરવા માટે એક તોફાન માટે તૈયારી કરી રહ્યાં છો.

તમે જાણો છો કે જો તમારો જીવનસાથી સરસ, જવાબદાર અથવા વધુ પડતો પ્રેમાળ હોય, તો તે કેટલાકની નિશાની છે ઉકાળવામાં મુશ્કેલી. લગ્નની સહનિર્ભરતા તમારી પાસેથી ફક્ત ક્ષણમાં રહેવાની અને તેનો સ્વાદ માણવાની ક્ષમતા છીનવી લે છે. તમે સતત બીજા જૂતાના પડવાની રાહ જુઓ છો કારણ કે તે પેટર્ન છે જેનાથી તમે ટેવાઈ ગયા છો.

ગોપા કહે છે, “સહ-આશ્રિત લગ્નની સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે, તમારે વિવિધ સામનો કરવાની વ્યૂહરચના વિકસાવવાની જરૂર છે, ઉપચારમાં પ્રવેશ કરવો પડશે, નવા માટે ખુલ્લા રહો. અનુભવો, અને એક સમયે એક દિવસ લો. સમર્થન જૂથ શોધવું શ્રેષ્ઠ છે. પરિવારના સભ્યો માટે અલ-અનોન સપોર્ટ ગ્રુપ હોઈ શકે છેઅપરાધ અને તાણનો સામનો કરવામાં અને સક્ષમ બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે શીખવામાં ખાસ કરીને મદદરૂપ થાય છે.”

10. અપરાધની જાળ

જો તમે સહ-આશ્રિત લગ્નમાં છો, તમે જાણો છો કે તમારા સંબંધમાં કંઈક ખોટું છે. ચિંતા, સતત ચિંતા, તમારા જીવનસાથીની ક્રિયાઓ માટે શરમ આ બધું અવગણવા માટે ખૂબ વ્યાપક છે. તેમ છતાં, તમે તમારી જાતને છોડીને નવી શરૂઆત કરવા માટે લાવી શકતા નથી.

તેનો માત્ર વિચાર જ તમને અપરાધ અને શરમથી ભરી દે છે. તે એટલા માટે કારણ કે તમે તમારી જાતને ખાતરી આપી છે કે તમારો પાર્ટનર તમારા વિના ટકી શકશે નહીં. તેથી, તમારા જીવનને ફરીથી મેળવવાનો વિચાર તેમના બરબાદ કરવાનો પર્યાય બની જાય છે. લગ્નજીવનમાં સહનિર્ભરતા તમારા માથામાં એ વિચારને ડ્રિલ કરે છે કે તમારા જીવનસાથીની સુખાકારી તમારી જવાબદારી છે. સંબંધમાં સહનિર્ભરતાના દાખલાઓ મજબૂત થતા જાય છે, આ વિચાર તમારા માનસમાં એટલો ઊંડો ઉતરી જાય છે કે તમારી જાતે તેનાથી દૂર થવું લગભગ અશક્ય છે.

“લગ્નમાં સહ-આશ્રિત વર્તનનું આ સૌથી મુશ્કેલ પાસું છે, કારણ કે તે સાચું છે. જીવનસાથી દ્વારા તેમની કાળજી લીધા વિના વ્યક્તિ ખરેખર સામનો કરી શકશે નહીં પરંતુ તે ખરેખર નિષ્ક્રિય વ્યક્તિને સ્વસ્થ થવા માટે જરૂરી મદદ મેળવવા માટે 'રોક બોટમ' સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે. છેવટે, તમારે એ હકીકતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તમારે તમારી જાતની કાળજી લેવાની જરૂર છે, કારણ કે લગ્ન અથવા સંબંધોમાં સહ-નિર્ભરતા તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ભારે અસર કરી શકે છે.તમારા પ્રિયજનો,” ગોપા કહે છે.

11. તમે બચાવકર્તા ઓળખ વિના ખોવાઈ ગયા છો

ચાલો કહીએ કે તમારા જીવનસાથી સહ-આશ્રિત બનવાનું બંધ કરવા માટે સુધારો કરે છે. જો તમે આલ્કોહોલિક સાથે પ્રેમમાં છો અથવા તમારો સાથી વ્યસની છે, તો તેઓ પુનર્વસનમાં જાય છે અને સ્વચ્છ થઈ જાય છે. તેઓ એક જવાબદાર ભાગીદાર બનવા તરફ કામ કરી રહ્યાં છે જે તમારા બોજને વહેંચી શકે અને તમને સમર્થન આપી શકે. ઘટનાઓના આ વળાંકથી આશાવાદી અને રાહત અનુભવવાને બદલે, તમે ખોવાઈ ગયેલા અને વંચિત અનુભવો છો.

આ વ્યક્તિની કાળજી લેવી એ તમારા જીવનનું કેન્દ્રિય કેન્દ્ર બની જાય છે. તમે તેના વિના શું છો તે તમે જાણતા નથી. પરિણામે, તમે બહાર નીકળી શકો છો, તમારા જીવનમાં અરાજકતા પેદા કરી શકો છો જેથી કરીને તમે ફરીથી બચાવકર્તા ટોપી પહેરી શકો. અથવા ડિપ્રેસિવ સ્થિતિમાં પણ સરકી શકે છે. અન્ય પાર્ટનર વધુ સારા બનવા માટે પ્રયત્નો કરવાનું શરૂ કરે તે પછી સક્ષમ કરનાર માટે સહ-આશ્રિત લગ્નમાંથી આગળ વધવું અસામાન્ય નથી. એવી સારી તક છે કે તમને એવી કોઈ વ્યક્તિ મળી શકે કે જે વધુ તૂટેલી હોય, અને તેથી તેને બચાવવાની જરૂર છે.

ગોપા કહે છે, “સહ આધારિત લગ્નને સાજા કરવાની પ્રક્રિયા ત્યારે જ શરૂ થઈ શકે છે જ્યારે તમે તમારી જાતને ફરીથી શોધવાનું શરૂ કરો અને તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરો. અને તમારી જરૂરિયાતો. શરૂઆતમાં, જૂના દાખલાઓને સફળતાપૂર્વક તોડવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આ તે છે જ્યાં ઉપચારની શોધ તમને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાતરી કરો કે તમે હીલિંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન ભૂલશો નહીં અને આગળની મુશ્કેલીઓનું ધ્યાન રાખો છો."

સહઆશ્રિત વર્તન લગ્નને કેવી રીતે ઠીક કરવું?

જો તમે આમાંના મોટાભાગના સાથે ઓળખો છોચિહ્નો, તમારે આ ઝેરી પેટર્નથી મુક્ત થવા માટે સહનિર્ભરતા પુનઃપ્રાપ્તિ તબક્કાઓમાંથી પસાર થવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. ઘણીવાર, સંબંધોમાં સહનિર્ભરતા પર કાબુ મેળવવો એ સરળ સંક્રમણ નથી.

ગોપા કહે છે, “પોતાની ઓળખ, આત્મગૌરવ, સ્વ-મૂલ્ય અને સ્વની વિભાવના વિકસાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ સંબંધોમાં સહ-આશ્રિત બનવાથી છૂટકારો મેળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. સહ-આશ્રિત લગ્ન સમસ્યાઓનો અંત. સામાન્ય લગ્નોમાં પણ સહ-નિર્ભરતા એક મુદ્દો બની શકે છે. સામાન્ય લગ્ન ભૂમિતિમાં સામાન્ય "વેન ડાયાગ્રામ" જેવો દેખાય છે... નાના ઓવરલેપિંગ ગ્રે વિસ્તાર સાથે જોડાયેલા બે સંપૂર્ણ વર્તુળો.

“આવા લગ્નોમાં, લગ્નમાં બંને વ્યક્તિઓ સ્વ-મૂલ્ય, ઓળખ અને તંદુરસ્ત ભાગીદારીની ભાવના ધરાવે છે. જો કે, જ્યારે વેન આકૃતિઓ એક બીજાને મોટા પ્રમાણમાં ઓવરલેપ કરે છે અને વર્તુળો એકસાથે 'મર્જ' થયેલા દેખાય છે જે અસમાન અને સહઆશ્રિત સંબંધનું ઉદાહરણ બને છે, જ્યાં એકને એવું લાગે છે કે તેઓ બીજા ભાગીદાર વિના જીવી શકતા નથી અથવા ટકી શકતા નથી.

“ જ્યારે સંબંધ તૂટે છે ત્યારે યુવાન લોકો આત્મહત્યાનો પ્રયાસ કરે છે તે પણ સહ-આશ્રિત સંબંધનો સંકેત છે જ્યાં વ્યક્તિને લાગે છે કે તે સંબંધ વિના જીવનમાં આગળ વધી શકશે નહીં. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, સ્વસ્થ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોની પેટર્નને ઓળખવા માટે કાઉન્સેલિંગ મેળવવું નિર્ણાયક બની જાય છે.”

લગ્નમાં સહનિર્ભરતા બંને પતિ-પત્નીને કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિનો માર્ગ રેખીય નથી,ઝડપી અથવા સરળ. જો કે, વિશ્વભરના હજારો યુગલો સહ-આશ્રિત લગ્નને બચાવવા અને ઉપચારની મદદથી વ્યક્તિ તરીકે સાજા કરવામાં સફળ રહ્યા છે, અને તમે પણ કરી શકો છો. જો તમે લગ્નની સહનિર્ભરતા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે મદદ શોધી રહ્યાં છો, તો બોનબોલોજીની પેનલ પરના કુશળ અને અનુભવી સલાહકારો તમારા માટે અહીં છે.

FAQs

1. સહ-આશ્રિત લગ્ન શું છે?

એક સહ-આશ્રિત લગ્નને અત્યંત વ્યસ્તતા અને નિર્ભરતા - સામાજિક, ભાવનાત્મક તેમજ શારીરિક - પોતાના જીવનસાથી પરના લગ્ન તરીકે વર્ણવી શકાય છે

2. શું વ્યસન એ સહનિર્ભરતાનું એકમાત્ર કારણ છે?

જ્યારે વ્યસનના સંદર્ભમાં સહનિર્ભરતાને પ્રથમ વખત ઓળખવામાં આવી હતી, તે તમામ નિષ્ક્રિય સંબંધોમાં પ્રચંડ છે. 3. સહનિર્ભરતાના કારણો શું છે?

બાળપણના અનુભવોને સહઆશ્રિત વૃત્તિઓનું મૂળ કારણ માનવામાં આવે છે. 4. શું સહઆશ્રિત અને પરસ્પર નિર્ભર સંબંધો સમાન છે?

ના, તેઓ એકબીજાના વિરોધી છે. પરસ્પર નિર્ભર સંબંધો તંદુરસ્ત ભાવનાત્મક અવલંબન અને પરસ્પર સમર્થન દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ છે જ્યારે સહ-આશ્રિત સંબંધો એકતરફી હોય છે.

5. શું સહનિર્ભર બનવાનું બંધ કરવું શક્ય છે?

હા, યોગ્ય માર્ગદર્શન અને સતત પ્રયત્નોથી તમે સહનિર્ભર પેટર્નથી મુક્ત થઈ શકો છો.

<1

સહ-આશ્રિત લગ્ન શું છે તે સમજવા માટે, આપણે સૌપ્રથમ સહનિર્ભરતા કેવી દેખાય છે તે સમજવાની જરૂર છે. સહ-નિર્ભરતાને એક મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ તરીકે વર્ણવી શકાય છે જ્યાં વ્યક્તિ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની સંભાળ રાખવામાં એટલી વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે પ્રક્રિયામાં તેની સ્વ-ભાવના સંપૂર્ણપણે નાશ પામે છે. સમય જતાં, બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધ વ્યક્તિ પર અસર કરી શકે છે, તેને ઓળખની જબરજસ્ત કટોકટીમાં ધકેલી શકે છે.

લગ્ન અથવા રોમેન્ટિક ભાગીદારીના સંદર્ભમાં, "સહનિર્ભર" શબ્દનો સૌપ્રથમ ઉપયોગ લોકોના સંબંધોની પેટર્નને વર્ણવવા માટે કરવામાં આવ્યો હતો. પ્રેમ અથવા વ્યસની સાથે જીવન શેર કરવું. જ્યારે તે દાખલો હજુ પણ ઊભો છે, ત્યારે મનોવૈજ્ઞાનિકો હવે સહમત છે કે સહનિર્ભરતા એ અન્ય કેટલાક નિષ્ક્રિય સંબંધોના મૂળમાં છે.

સહ-આશ્રિત લગ્નને અત્યંત વ્યસ્તતા અને અવલંબન સાથે વર્ણવી શકાય છે - સામાજિક, ભાવનાત્મક તેમજ શારીરિક - પર જીવનસાથી. હા, લગ્નજીવનમાં ભાગીદારો હંમેશા ટેકો અને મદદ માટે એકબીજા પર આધાર રાખે તે સ્વાભાવિક છે. જ્યાં સુધી આ સપોર્ટ સિસ્ટમ દ્વિ-માર્ગી શેરી છે, ત્યાં સુધી તેને સ્વસ્થ પરસ્પર નિર્ભર સંબંધો તરીકે વર્ણવી શકાય છે.

સહઆશ્રિત સંબંધોના ચિહ્નો-...

કૃપા કરીને JavaScript સક્ષમ કરો

સહઆશ્રિત સંબંધોના ચિહ્નો-તોડવું ચક્ર

જો કે, જ્યારે એક ભાગીદારની ભાવનાત્મક અને શારીરિક જરૂરિયાતો સંબંધની ગતિશીલતા પર એટલી હદે પ્રભુત્વ મેળવવાનું શરૂ કરે છે કે બીજો કંઈપણ કરવા માટે તૈયાર છે.સમાવવા, તે મુશ્કેલીની નિશાની છે અને લગ્નની સહનિર્ભરતાની ઓળખ છે. સહ-આશ્રિત લગ્નમાં, એક જીવનસાથી તેમના સંબંધને કાર્ય કરવા માટેના વિચાર સાથે એટલો જોડાયેલો હોય છે કે તે બીજાનું ધ્યાન અને પ્રેમ મેળવવા માટે કોઈપણ હદ સુધી જવા તૈયાર હોય છે.

આનો અર્થ એ થાય છે કે એક ભાગીદાર તેને નારાજ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. અન્ય, અને સહ-આશ્રિત ભાગીદાર આ બધું તેમની પ્રગતિમાં લે છે. તેઓ આ સમસ્યારૂપ વર્તણૂકોને એટલી હદે આંતરિક બનાવી શકે છે કે તેઓ તેમના જીવનસાથીની ક્રિયાઓ માટે દોષિત લાગવા લાગે છે. તેથી, તમારી પાસે તે છે, લગ્ન સહ-નિર્ભરતાની આંતરિક કામગીરીની સમજ. બંને ભાગીદારો માટે કેટલા બિનઆરોગ્યપ્રદ ઝેરી સહ-આધારિત લગ્ન હોઈ શકે છે તે માપવા માટે તમારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત બનવાની જરૂર નથી.

સહ-આશ્રિત લગ્ન કેવા દેખાય છે?

સહ-આશ્રિત લગ્ન કેવા દેખાય છે તે પ્રશ્ન ઘણાને મૂંઝવણમાં મૂકે છે. ગોપા કહે છે, "તે સમાજમાં સહનિર્ભરતાને ઓળખવી ખાસ કરીને મુશ્કેલ હોઈ શકે છે જ્યાં પત્નીઓ અને માતાઓએ તેમના પરિવારોની 'સંભાળ' રાખવાની અને કુટુંબના 'સારા' માટે તેમના વ્યક્તિત્વને ડૂબવું જોઈએ. આમ, દુર્વ્યવહાર કરનાર પત્નીને લાગે છે કે તેણે લગ્નમાં રહેવાની જરૂર છે કારણ કે તે તેની ઓળખનો પર્યાય છે.”

તેણી ભારતની શબનમ (નામ બદલ્યું છે)નું ઉદાહરણ શેર કરે છે, જેણે લગ્ન કરવાનું પસંદ કર્યું હતું. પરિણીત માણસ. તેણે આગ્રહ કર્યો કે તેઓ સુસંગત છે અને તે તેની સાથે અને તેની પ્રથમ પત્ની સાથે સમાન રીતે વર્તે છે. શબનમ સિમ્પલમાંથી આવી હતીકુટુંબ અને હકીકત એ છે કે તેણી 30 વર્ષની હતી અને અપરિણીત હતી તે તેના પરિવારમાં ચિંતાનું કારણ હતું. તેથી તેણે લગ્ન કરવાનું પસંદ કર્યું અને બીજી પત્ની બનવાનું પસંદ કર્યું. કમનસીબે તેના માટે, લગ્ન મૌખિક અને શારીરિક રીતે અપમાનજનક હોવાનું બહાર આવ્યું.

“શબનમે હકીકતને ઓળખી હોવા છતાં, તે તેને સ્વીકારવામાં અસમર્થ હતી અને નકારતી રહી. શબનમને લાગ્યું કે લગ્ન બહાર તેની કોઈ ઓળખ નથી. પતિ અને પ્રથમ પત્ની તેણીને ઘરની જવાબદારીઓ છોડીને જતા રહે છે અને જો તેણીએ તેમની અપેક્ષાઓ મુજબ તેને પૂર્ણ ન કર્યું હોય તો તેણીને હેરાન કરશે.

આ પણ જુઓ: BAE ના હૃદયને ઓગાળવા માટે 100+ લાંબા-અંતરના પાઠો

તે એ સમજવામાં નિષ્ફળ રહી કે તેણીની સીમાઓ પર આક્રમણ કરવામાં આવી રહ્યું છે અને તેણીને બિનજરૂરી રીતે દોષી ઠેરવવામાં આવી રહી છે. શબનમે તમામ દોષ અને દોષ સ્વીકારી લીધા અને લાગ્યું કે તેણીની પરિસ્થિતિ માટે તે એકલી જ જવાબદાર છે. છેવટે, તેણીએ બીજી પત્ની બનવાનું નક્કી કર્યું હતું, તેથી તેણીએ જીવનભર 'એકલા' રહેવાને બદલે પરિસ્થિતિને 'સ્વીકારવી' અને તેનો સામનો કરવો જ જોઇએ. આ સહઆશ્રિત દુ:ખી લગ્નનું ઉત્તમ ઉદાહરણ છે, જ્યાં વ્યક્તિને લાગે છે કે તેઓ જે જીવે છે તેના કરતાં તેમની પાસે વૈકલ્પિક અસ્તિત્વ હોઈ શકતું નથી,” ગોપા સમજાવે છે.

સંહિતાનું કારણ શું છે?

અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, ઘણા લાંબા સમય પહેલા નથી, સહનિર્ભરતા સંપૂર્ણ રીતે સંબંધોના સંદર્ભમાં જોવામાં આવતી હતી જ્યાં એક ભાગીદાર પદાર્થના દુરૂપયોગ અથવા વ્યસન સાથે સંઘર્ષ કરે છે. બીજો તેમનો સમર્થક બને છે. જો કે, નિષ્ણાતો આજે સહમત છે કે સહનિર્ભરતાના મૂળ કારણને શોધી શકાય છેબાળપણના અનુભવો.

જો બાળક અતિશય રક્ષણાત્મક માતા-પિતા સાથે ઉછરે છે, તો તેઓ એટલી હદે મોલીકોડ્ડ થઈ જાય છે કે તેઓ ક્યારેય દુનિયામાં જવાનો અને પોતાના માટે જીવન બનાવવાનો આત્મવિશ્વાસ કેળવતા નથી. આવા માતા-પિતા પણ તેમના બાળકોને સ્વતંત્ર જીવન જીવવાની ઇચ્છા માટે દોષિત લાગે છે. આવા બાળકો પુખ્ત બનવું અસામાન્ય નથી કે જેઓ સહ-આશ્રિત પતિ અથવા પત્ની સાથે સમાપ્ત થાય છે.

બીજી તરફ, અન્ડર-પ્રોટેક્ટિવ પેરેંટિંગ શૈલી પણ અભાવને કારણે સહનિર્ભરતાને માર્ગ આપી શકે છે. બાળક માટે પૂરતો આધાર. જ્યારે બાળકને લાગે છે કે તેની પાસે સુરક્ષા જાળનો અભાવ છે, ત્યારે તે અત્યંત ખુલ્લા, અસુરક્ષિત અને સંવેદનશીલ અનુભવી શકે છે. આ તેમનામાં એકલા રહેવાનો ડર પેદા કરે છે, જેના કારણે, પુખ્ત વયના તરીકે, તેઓ અસ્વીકારના જબરજસ્ત ડર સાથે ઝઝૂમી રહ્યા છે. એક અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલી, આમ, લગ્ન અથવા લાંબા ગાળાના સંબંધમાં સહનિર્ભરતા પાછળ ચાલક બળ સાબિત થઈ શકે છે.

આ ઉપરાંત, માતા-પિતાની આસપાસ ઉછરે છે જેઓ સહ-આશ્રિત સંબંધ ધરાવે છે તે પણ બાળકને આંતરિક બનાવવાનું કારણ બની શકે છે. સક્ષમ વર્તન. બાળપણના આ અનુભવો પુખ્ત વ્યક્તિત્વને પ્રભાવિત કરે છે. જન્મજાત સહ-આશ્રિત વૃત્તિઓ ધરાવતા લોકો પોતાને નિષ્ક્રિય સંબંધોની જાળમાં ફસાતા અને તેમની સાથે સહન કરતા જોવા મળે છે. તેના બદલે, નિષ્ક્રિય સંબંધો વ્યક્તિને સહનિર્ભર બનવા તરફ દોરી જાય છે.

જ્યારે બાદમાં ન હોઈ શકેસંપૂર્ણપણે નકારી કાઢવામાં આવે છે, પહેલાની સંભાવના ઘણી વધારે છે.

સહ-આશ્રિત લગ્નના 11 ચેતવણી ચિહ્નો

સહ-આશ્રિત રહેવાનું બંધ કરવાનું શીખવું એ લાંબા સમયથી દોરેલી પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે જેને સતત પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે અને યોગ્ય માર્ગદર્શન. દિશામાં પ્રથમ પગલું એ હકીકતને ઓળખવા અને સ્વીકારવાનું છે કે તમે સહ-આશ્રિત લગ્નમાં છો. જે આપણને એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન તરફ લાવે છે: સહનિર્ભરતા કેવી દેખાય છે?

તમે તમારા સંબંધોની ગતિશીલતામાંથી નિષ્ક્રિયતાને દૂર કરવા માટે સહનિર્ભરતા પુનઃપ્રાપ્તિના તબક્કાઓ વિશે વિચારો તે પહેલાં, સહ-આશ્રિત લગ્નના આ 11 ચેતવણી ચિહ્નો પર ધ્યાન આપો:

1. 'અમે' એ 'હું' ને આગળ ધપાવે છે

સહ-આશ્રિત લગ્નના પ્રથમ સંકેતો પૈકી એક એ છે કે બંને પતિ-પત્ની એકબીજાને એક જ અસ્તિત્વ તરીકે જોવાનું શરૂ કરે છે. તેઓ એકબીજા વિના જીવી શકતા નથી એવી અતિશય લાગણીને કારણે તેમને બધું એકસાથે કરવાની અનિવાર્ય જરૂરિયાત છે.

તમે તમારા મિત્રો સાથે છેલ્લી વાર ક્યારે એકલા ફર્યા હતા? અથવા તમારા માતા-પિતા સાથે એક વીકએન્ડ જાતે પસાર કર્યો? જો તમે યાદ ન રાખી શકો કારણ કે તમે અને તમારા જીવનસાથી સાથે મળીને બધું કરો છો, તો તેને લાલ ધ્વજ ગણો. વ્યક્તિગત જગ્યા અને સીમાઓની સમજ એ સંબંધમાં સહનિર્ભરતાનો શિકાર બનવાની પ્રથમ વસ્તુ છે.

જો તમે બંને તમારું વ્યક્તિત્વ ગુમાવી રહ્યાં છો, તો તમારા સંબંધની ગતિશીલતાને લેન્સ હેઠળ મૂકવાનો સમય આવી શકે છે. સહ-આશ્રિત લગ્નને બચાવવાની પ્રક્રિયા પૂર્વવત્ કરવાનું શીખવાની સાથે શરૂ થાય છેઓળખની લાગણી અને તમારા વ્યક્તિત્વનો ફરીથી દાવો કરવો. ઝેરી સહ-આધારિત લગ્નને ઠીક કરવાની પ્રક્રિયા માટે સીમાઓનું સેટિંગ, આત્મગૌરવનું પુનઃનિર્માણ, બિનઆરોગ્યપ્રદ જોડાણ પેટર્નને તોડવું એ બધું જ નિર્ણાયક છે.

ગોપા કહે છે, “કોઈ વ્યક્તિના સમગ્ર સંબંધોમાં સ્વ-ઓળખ જળવાઈ રહે તેની ખાતરી કરવા માટે, વ્યક્તિએ વ્યક્તિગત મિત્રો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ. , શોખ, કારકિર્દી, રુચિઓ. જીવનસાથીની સંડોવણી વિના આ ધંધો અમુક વ્યક્તિગત ‘હું’ સમય જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ સુનિશ્ચિત કરશે કે સહ-આશ્રિત વ્યક્તિ સ્વતંત્ર રુચિઓ રાખવાનું શીખે છે અને તે જ સમયે 'ચોક્કસ' ભાગીદાર બનવાનું ટાળે છે.”

2. જવાબદારીઓનો બોજ

તમે સ્ત્રી અથવા પુરુષ સહ-આશ્રિત લાક્ષણિકતાઓને જુઓ, એક વસ્તુ સાર્વત્રિક પરિબળ તરીકે બહાર આવે છે - જવાબદારીઓનો એકતરફી બોજ. ખાતરી કરો કે, જ્યારે જીવનમાં તમને ખરાબ હાથ લાગે ત્યારે વિવાહિત ભાગીદારોએ મદદ, સમર્થન અને સલાહ માટે એકબીજા તરફ વળવું જોઈએ. જો કે, સહ-આશ્રિત લગ્નમાં, આ બોજ એક જ ભાગીદાર પર આવે છે.

જો તમે તે જીવનસાથી છો, તો તમે તમારા સંબંધ તેમજ તમારા જીવનસાથીના જીવનની બધી સમસ્યાઓ જાતે જ ઉકેલી શકશો. મુશ્કેલ નિર્ણયો લેવાની અને જવાબદાર તરીકે કાર્ય કરવાની જવાબદારી તમારા પર છે. તમે તમારી જાતને કહી શકો છો કે તમે તે પ્રેમથી કરી રહ્યા છો. આ ક્ષણમાં, તે તમારા બંનેને સારું અનુભવી શકે છે પરંતુ મુખ્ય વાત એ છે કે તમે તમારા જીવનસાથીના બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્તનને સક્ષમ કરી રહ્યાં છો.

"સ્વીકારોકે તમે તમારા જીવનસાથીની મુશ્કેલીઓ માટે જવાબદાર ન હોઈ શકો. 'સક્ષમકર્તા' બનવાનું ટાળવા માટે, પરિવારના અન્ય સભ્યોથી પરિસ્થિતિને છુપાવવા અથવા ઢાંકવાની વૃત્તિને દૂર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ગોપા કહે છે કે તમારે સમસ્યા હલ કરવાની જરૂર છે તે અનુભવવાને બદલે તમારા જીવનસાથીને જવાબદારી લેવાની મંજૂરી આપો.

3. તેમનો દોષ, તમારો અપરાધ

કહેનાર સહ-આશ્રિત પતિ અથવા પત્નીની એક નિશાની એ છે કે જે "આપનાર" અથવા "ફિક્સર" ની ભૂમિકા નિભાવી છે તે સંબંધમાં સતત અપરાધ-ત્રુપ થવાના અંતે પોતાને શોધે છે. ચાલો કહીએ કે તમારા પાર્ટનરને DUI મળે છે અને તમે તેને તે પાર્ટી કે બારમાંથી અથવા જ્યાં પણ તે હતા ત્યાંથી તેને પસંદ ન કરવા બદલ તમે દોષિત અનુભવો છો. અથવા તેઓ બાળકોને શાળામાંથી ઉપાડવાનું ભૂલી જાય છે. તેમને જવાબદાર ઠેરવવાને બદલે, તમે તેમને યાદ ન કરવા બદલ તમારી જાતને મારશો.

તે સહઆશ્રિત લગ્નની ઉત્તમ નિશાની છે. કોઈ ચોક્કસ અપ્રિય પરિસ્થિતિને રોકવા માટે તમે વધુ કરી શક્યા હોત તેવી લાગણી. સત્ય એ છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિ અન્ય વ્યક્તિની ક્રિયાઓ માટે જવાબદાર હોઈ શકે નહીં અથવા તેને જવાબદાર ઠેરવવી જોઈએ નહીં. ભલે તે વ્યક્તિ તમારો જીવન સાથી હોય. ગોપાના મતે, જો તમારી પત્ની દારૂ પીતી હોય અથવા તમારી સાથે છેતરપિંડી કરતી હોય તો દોષિત અને શરમ અનુભવવી સામાન્ય છે.

પરંતુ તેમના વર્તન અને કાર્યો માટે કોણ જવાબદાર હોવું જોઈએ તે સમજવું અગત્યનું છે. જ્યાં સુધી તમે ટેબ ન લો ત્યાં સુધી, જવાબદાર વ્યક્તિ 'બિલ' ન ચૂકવવાનું પસંદ કરવાનું ચાલુ રાખશે અને માની લેશેતેમની ક્રિયાઓ માટે જવાબદારી. તમારા જીવનસાથી એક પુખ્ત વયના છે જેને જાણવું જોઈએ કે તેમની ક્રિયાઓ અને નિર્ણયોના પરિણામો છે. જો તમે સહનિર્ભર બનવાનું બંધ કરવા માંગતા હો, તો તમારે તેમને તેમની પોતાની ગંદકી સાફ કરવા દેવાનું શીખવું પડશે.

4. જે વસ્તુઓ તમે કરવા નથી માંગતા

કોડપેન્ડન્સી કેવી દેખાય છે? સહ-આશ્રિત સંબંધની શરીરરચનાનું વિશ્લેષણ કરો અને તમને એક વસ્તુ સ્પષ્ટપણે ખૂટે છે - શબ્દ નં. સહ-આશ્રિત સંબંધમાં ભાગીદારો એવી વસ્તુઓ કરવાનું ચાલુ રાખે છે જે તેઓએ ન તો કરવું જોઈએ અને ન તો કરવા માગે છે. દાખલા તરીકે, જો એક પત્ની પાર્ટીમાં નશામાં ધૂત થઈને ગેરવર્તન કરે છે, તો બીજી અસ્વીકાર્ય વર્તણૂકને ઢાંકવા માટે બહાનું બનાવે છે.

અથવા જો પતિ-પત્ની જુગારમાં મોટી રકમ ગુમાવે છે, તો અન્ય તેમની બચતમાં ખોદકામ કરે છે તેમના પાર્ટનરને જામીન આપવા માટે. ઘણીવાર, સક્ષમ વર્તન સહ-આશ્રિત ભાગીદારને પ્રેમના નામે અનૈતિક અથવા તો ગેરકાયદેસર વસ્તુઓ કરવાના ગ્રે ક્ષેત્રમાં ધકેલે છે.

તેઓ કદાચ તે કરવા માંગતા ન હોય પરંતુ પાર્ટનરને પરેશાન કરવાનો કે ગુમાવવાનો ડર એવો હોય છે કે તેઓ પોતાને ના કહી શકતા નથી. "એક મુખ્ય સહ-આશ્રિત લગ્ન ફિક્સ એ છે કે 'નિર્ધારિત' બનવાનું શીખવું અને તંદુરસ્ત સીમાઓ નક્કી કરવી. જ્યાં સુધી સહ-આશ્રિત વ્યક્તિ સીમાઓને અસ્પષ્ટ કરે છે, તેઓ તેમના સંબંધોમાં અસહાય અને નિયંત્રણની બહાર અનુભવવાનું ચાલુ રાખશે," ગોપા સલાહ આપે છે.

5. ક્ષમાને પ્રતિબંધિત નથી

સંબંધો અને ક્ષમતામાં ક્ષમા ભૂતકાળના મુદ્દાઓને પાછળ છોડવા માટે