Bạn có phải là người tự mình giải cứu người bạn đời và mối quan hệ của mình không? Bạn có xem người phối ngẫu của mình là người cần sửa chữa và chính bạn là người sửa chữa không? Bị ám ảnh bởi nhu cầu của đối tác và cảm thấy có nghĩa vụ phải đáp ứng chúng là một trong những dấu hiệu cho thấy một cuộc hôn nhân đồng phụ thuộc.

Thật kỳ lạ là rất nhiều người bị mắc kẹt trong một mối quan hệ như vậy lại không xem các dấu hiệu độc hại của sự phụ thuộc đồng tiền cho đến khi quá muộn. “Tôi quá độc lập để trở thành một đối tác đồng phụ thuộc.” “Làm sao tôi có thể trở nên đồng phụ thuộc khi tôi là người mà đối tác của tôi dựa vào để được hỗ trợ và giúp đỡ khi tình huống trở nên lộn xộn?” Những kiềm chế như vậy thường được sử dụng để bỏ qua các dấu hiệu của sự đồng phụ thuộc trong hôn nhân.

Điều này có thể là do người đó phủ nhận về tình trạng hôn nhân của họ hoặc không hiểu cách thức hoạt động của sự đồng phụ thuộc. Hy sinh bản thân trước bàn thờ của cuộc hôn nhân là biểu hiện độc hại nhất của một mối quan hệ không lành mạnh. Đó là lý do tại sao bắt buộc phải hiểu cấu trúc của mối quan hệ đồng phụ thuộc để giải phóng bản thân khỏi khuôn mẫu không lành mạnh này. Chúng tôi ở đây để giúp bạn làm điều đó bằng cách giải thích chi tiết về các dấu hiệu của sự phụ thuộc đồng bộ trong hôn nhân cũng như các cách khắc phục mô hình độc hại này, với sự tư vấn của nhà trị liệu tâm lý Gopa Khan (Thạc sĩ Tâm lý Tư vấn, M.Ed), người chuyên về hôn nhân & tư vấn gia đình

Hôn nhân đồng phụ thuộc là gì?là dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh. Tuy nhiên, trong một cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ đồng phụ thuộc, sự tha thứ trở thành đặc quyền duy nhất của một bên trong khi bên kia sử dụng nó như một tấm vé ra tù vĩnh viễn.

Đối tác của bạn có thể nói những lời gây tổn thương mọi thứ, trốn tránh trách nhiệm hoặc thậm chí thể hiện xu hướng lạm dụng nhưng bạn vẫn tiếp tục tha thứ cho họ và cho họ thêm cơ hội. Hy vọng là họ sẽ nhận ra sai lầm trong cách làm của mình và điều chỉnh hướng đi. Nhưng trừ khi họ phải chịu trách nhiệm về hành động của mình, còn không thì tại sao họ lại chịu?

Trong những mối liên hệ như vậy, việc hoàn toàn thiếu trách nhiệm giải trình và trách nhiệm nổi lên như một trong những đặc điểm nổi bật nhất của phụ nữ hoặc nam giới. Vì mọi hành vi sai trái, mọi lỗi lầm, mọi sai lầm đều được đền đáp bằng sự tha thứ, nên đối tác mắc lỗi không thấy có lý do gì để sửa chữa đường lối của họ. Kết quả là cả hai vợ chồng bị mắc kẹt trong một cuộc hôn nhân phụ thuộc lẫn nhau tiếp tục phải chịu đựng theo cách riêng của họ.

Gopa nói: “Những vấn đề về hôn nhân phụ thuộc như vậy đi đôi với nỗi sợ bị bỏ rơi và ở một mình. Tuy nhiên, phải hiểu rằng nếu một người lạm dụng, sử dụng chất kích thích hoặc lừa dối trong các mối quan hệ, thì một mình họ phải chịu trách nhiệm về hành vi của mình và bạn không thể “lôi kéo họ thực hiện hành vi đó”.”

6. Thua cuộc chạm vào chính mình

Bạn đã bao giờ cảm thấy không biết nói gì khi trả lời những câu hỏi như “bạn cảm thấy thế nào?” hoặc “bạn nghĩ gì vềcái này?". Đó là bởi vì việc đáp ứng nhu cầu, mong muốn và mong muốn của vợ/chồng bạn đã trở thành trọng tâm duy nhất đối với bạn đến nỗi bạn đánh mất liên lạc với chính mình.

Cả cuộc đời bạn bị chi phối bởi nhu cầu làm hài lòng họ, giữ cho họ hạnh phúc, sạch sẽ những mớ hỗn độn của họ, tất cả với hy vọng rằng họ sẽ ở bên và 'yêu bạn'. Trong quá trình này, những suy nghĩ, cảm xúc và danh tính của bạn bị chôn sâu đến mức bạn không thể chạm tới chúng ngay cả khi bạn muốn. Sự phụ thuộc lẫn nhau trong hôn nhân, chậm mà chắc, sẽ bào mòn con người của bạn trước đây.

Mặc dù đúng là tất cả chúng ta đều thay đổi và phát triển theo thời gian và không ai có thể tự nhận mình là con người như trước của họ 5, 10 hay 20 năm trước, khi bạn đang ở trong một cuộc hôn nhân phụ thuộc độc hại, sự thay đổi này không phải là tốt hơn. Gopa khuyên rằng bí quyết để hàn gắn hôn nhân đồng phụ thuộc trong những trường hợp như vậy là học cách trở thành người bạn tốt nhất của chính mình và đối xử tốt với chính mình. Xung quanh bạn có bạn bè và gia đình luôn ủng hộ sẽ giúp ích cho bạn.

7. Người chăm sóc lâu năm

Khi nhìn từ xa, các cặp đôi trong mối quan hệ đồng phụ thuộc có thể giống như họ đang yêu nhau điên cuồng. Nhìn kỹ hơn, bạn sẽ thấy rằng một đối tác đang thực hiện hầu hết việc yêu thương. Người kia thích những đặc quyền của sự nịnh hót và tình cảm này. Bạn có thể khao khát tình yêu và tình cảm tương tự từ đối tác của mình. Và muốn họ đặt bạn lên hàng đầu như bạn vẫn luôn làm. Nhưng điều đó không bao giờ xảy ra.

Vì vậy, thay vào đó, bạnhọc cách lấy niềm vui từ việc yêu thương và chăm sóc họ một cách vị tha. Nó có vẻ vị tha, tình yêu vô điều kiện đối với bạn. Nếu nó không chảy cả hai chiều và bình đẳng, nó không thể lành mạnh. Sự phụ thuộc đồng bộ trong hôn nhân dẫn đến động lực quyền lực bị lệch giữa các đối tác, nơi một người trở nên phụ thuộc vào người kia.

“Mô hình này có thể hình thành ngay từ thời thơ ấu nhưng việc sử dụng chính những kỹ năng đó để chăm sóc bản thân sẽ giúp giảm bớt một cách lâu dài yếu tố gây căng thẳng của bạn. Đồng thời, chìa khóa để chữa lành một cuộc hôn nhân không hạnh phúc phụ thuộc vào nhau là đảm bảo bạn tránh khiến vợ/chồng hoặc các thành viên khác trong gia đình phụ thuộc vào bạn đến mức họ không thể tự chăm sóc bản thân,” Gopa nói.

8 . Nỗi sợ hãi khi ở một mình

Một trong những lý do cơ bản khiến các cặp vợ chồng trong cuộc hôn nhân đồng phụ thuộc trở nên lười biếng và có những hành vi không thể chấp nhận được là họ sợ bị bỏ lại một mình hoặc bị người bạn đời từ chối. Cuộc sống của bạn gắn liền với cuộc sống của đối tác đến mức bạn không biết làm thế nào để tồn tại và hoạt động với tư cách một cá nhân nữa.

Khi bạn nói: “Tôi sẽ chết nếu không có bạn”, rất có thể điều đó sẽ xảy ra. bạn có nghĩa là nó theo nghĩa đen. Nỗi sợ hãi khi ở một mình có thể làm suy nhược. Vì vậy, bạn chấp nhận một mối quan hệ không lành mạnh, độc hại và cố gắng hết sức để làm cho nó hoạt động. Tất cả năng lượng của bạn được dành để cứu vãn một cuộc hôn nhân phụ thuộc lẫn nhau, ngoại trừ một mối quan hệ như vậy không thể được cứu vãn nếu không sửa chữa những gìvốn dĩ là thiếu sót.

Để có thể làm được điều đó, bạn cần lưu ý rằng việc kết thúc một cuộc hôn nhân phụ thuộc không có nghĩa là kết thúc cuộc hôn nhân mà là tránh xa các khuôn mẫu phụ thuộc lẫn nhau. Để làm được như vậy, Gopa khuyên bạn nên học cách chấp nhận bản thân và trân trọng sự cô độc. Xây dựng một hệ thống hỗ trợ để bạn không cảm thấy phụ thuộc về mặt cảm xúc vào người bạn đời bị rối loạn chức năng.

9. Sự lo lắng lan tràn trong một cuộc hôn nhân đồng phụ thuộc

Bạn đã chứng kiến ​​rất nhiều thăng trầm và biến động trong cuộc hôn nhân mối quan hệ của bạn rằng sự lo lắng đã trở thành bản chất thứ hai. Khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp giữa bạn và đối tác của mình, bạn sợ rằng điều đó quá tốt để trở thành sự thật. Bạn không bao giờ có thể thực sự say sưa trong một khoảnh khắc hạnh phúc. Trong thâm tâm, bạn đang chuẩn bị cho một cơn bão quét qua cuộc đời mình và phá tan hạnh phúc của bạn theo từng đợt.

Bạn biết rằng nếu người bạn đời của mình cư xử tốt, có trách nhiệm hoặc quá tình cảm thì đó là dấu hiệu của một số vấn đề. rắc rối sản xuất bia trong offing. Sự phụ thuộc lẫn nhau trong hôn nhân lấy đi của bạn khả năng chỉ ở trong khoảnh khắc và tận hưởng nó. Bạn liên tục chờ đợi chiếc giày kia rơi xuống vì đó là khuôn mẫu mà bạn đã quen thuộc.

Gopa nói: “Để khắc phục các vấn đề về hôn nhân phụ thuộc lẫn nhau, bạn cần phát triển nhiều chiến lược đối phó khác nhau, tham gia trị liệu, cởi mở với những điều mới mẻ. kinh nghiệm, và mất một ngày tại một thời điểm. Tốt nhất là tìm một nhóm hỗ trợ. Nhóm hỗ trợ Al-Anon cho các thành viên gia đình có thể làđặc biệt hữu ích trong việc đối phó với cảm giác tội lỗi và căng thẳng, đồng thời học cách ngừng trở thành kẻ gây ra khó khăn.”

10. Cái bẫy của cảm giác tội lỗi

Nếu bạn đang trong một cuộc hôn nhân đồng phụ thuộc, bạn biết rằng có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của bạn. Sự lo lắng, lo lắng thường xuyên, xấu hổ vì hành động của đối tác của bạn đều quá phổ biến để có thể bỏ qua. Mặc dù vậy, bạn không thể tự mình rời đi và bắt đầu lại.

Chỉ nghĩ đến điều đó thôi cũng khiến bạn cảm thấy tội lỗi và xấu hổ. Đó là bởi vì bạn đã thuyết phục bản thân rằng đối tác của bạn không thể tồn tại nếu không có bạn. Vì vậy, ý nghĩ đòi lại cuộc sống của bạn đồng nghĩa với việc hủy hoại cuộc sống của họ. Tính đồng phụ thuộc trong hôn nhân khắc sâu vào đầu bạn ý tưởng rằng hạnh phúc của bạn đời là trách nhiệm của bạn. Khi các kiểu đồng phụ thuộc được củng cố trong mối quan hệ, ý tưởng này ăn sâu vào tâm trí bạn đến mức việc tự mình thoát khỏi nó gần như là không thể.

“Đây là khía cạnh khó khăn nhất của hành vi đồng phụ thuộc trong hôn nhân, vì nó đúng là như vậy người đó thực sự có thể không đối phó được nếu không có người phối ngẫu chăm sóc họ nhưng điều đó thực sự có thể giúp người bị rối loạn chức năng chạm 'đáy' để tìm kiếm sự giúp đỡ cần thiết để hồi phục. Cuối cùng, bạn phải lưu tâm đến thực tế là bạn cần chăm sóc bản thân, vì sự đồng phụ thuộc trong hôn nhân hoặc các mối quan hệ có thể gây tổn hại lớn đến sức khỏe tâm thần của bạn cũng như của người thân.những người thân yêu của bạn,” Gopa nói.

11. Bạn bị lạc mà không có danh tính của người cứu hộ

Giả sử đối tác của bạn sửa đổi để không còn phụ thuộc vào nhau nữa. Nếu bạn yêu một người nghiện rượu hoặc đối tác của bạn là một người nghiện, họ sẽ vào trại cai nghiện và trở nên trong sạch. Họ đang nỗ lực để trở thành một đối tác có trách nhiệm, người có thể chia sẻ gánh nặng của bạn và hỗ trợ bạn. Thay vì cảm thấy hy vọng và nhẹ nhõm trước sự thay đổi này, bạn lại cảm thấy lạc lõng và thiếu thốn.

Việc chăm sóc người này trở thành trọng tâm trong cuộc sống của bạn. Bạn không biết bạn là gì nếu không có nó. Kết quả là, bạn có thể đả kích, tạo ra sự hỗn loạn trong cuộc sống của mình để có thể đội lại chiếc mũ cứu hộ. Hoặc thậm chí có thể rơi vào trạng thái trầm cảm. Không có gì lạ khi một người tạo điều kiện tiếp tục cuộc hôn nhân đồng phụ thuộc sau khi đối tác kia bắt đầu nỗ lực để trở nên tốt hơn. Có một cơ hội tốt là bạn thậm chí có thể tìm thấy một người tan vỡ nhiều hơn và do đó, cần được cứu.

Gopa nói, “Quá trình hàn gắn hôn nhân đồng phụ thuộc chỉ có thể bắt đầu khi bạn bắt đầu khám phá lại bản thân và bắt đầu tập trung vào chính mình và nhu cầu của bạn. Ban đầu, có thể khó phá vỡ thành công các khuôn mẫu cũ. Đó là lúc mà việc tìm kiếm liệu pháp có thể giúp bạn đi đúng hướng, đảm bảo rằng bạn không sa sút và lưu tâm đến những cạm bẫy phía trước trong quá trình hàn gắn.”

Làm cách nào để khắc phục hành vi phụ thuộc vào hôn nhân?

Nếu bạn đồng cảm với hầu hết những điều nàycác dấu hiệu, bạn phải tập trung vào việc trải qua các giai đoạn khôi phục tính phụ thuộc để thoát khỏi những khuôn mẫu độc hại này. Thông thường, vượt qua sự đồng phụ thuộc trong các mối quan hệ không phải là quá trình chuyển đổi dễ dàng.

Gopa nói: “Tập trung vào việc phát triển bản sắc riêng, lòng tự trọng, giá trị bản thân và khái niệm về bản thân là điều quan trọng để thoát khỏi tình trạng đồng phụ thuộc trong các mối quan hệ và đặt chấm dứt các vấn đề hôn nhân đồng phụ thuộc. Ngay cả trong các cuộc hôn nhân bình thường, đồng phụ thuộc có thể là một vấn đề. Một cuộc hôn nhân bình thường trông giống như một “sơ đồ Venn” bình thường trong hình học… hai vòng tròn hoàn hảo được bao bọc bởi một vùng màu xám nhỏ chồng lên nhau.

“Trong những cuộc hôn nhân như vậy, cả hai người trong hôn nhân đều có ý thức về giá trị bản thân, bản sắc và mối quan hệ đối tác lành mạnh. Tuy nhiên, khi các biểu đồ Venn chồng lên nhau quá nhiều và các vòng tròn trông giống như 'hợp nhất' với nhau, điều này trở thành một ví dụ về mối quan hệ bất bình đẳng và phụ thuộc lẫn nhau, trong đó một người cảm thấy như họ không thể sống hoặc tồn tại nếu thiếu đối tác kia.

Xem thêm: Công tắc trong mối quan hệ Bhabhi-Devar

“ Trường hợp những người trẻ tuổi có ý định tự tử khi một mối quan hệ tan vỡ cũng là một dấu hiệu cho thấy mối quan hệ đồng phụ thuộc mà người đó cảm thấy mình không thể tiến lên trong cuộc sống nếu không có mối quan hệ đó. Trong những tình huống như vậy, việc tìm kiếm sự tư vấn trở nên rất quan trọng để nhận ra các kiểu mối quan hệ lành mạnh và không lành mạnh.”

Sự phụ thuộc vào nhau trong hôn nhân có thể dẫn đến tổn thương lâu dài cho cả hai vợ chồng và con đường phục hồi không phải là tuyến tính,nhanh chóng hoặc dễ dàng. Tuy nhiên, hàng nghìn cặp vợ chồng trên khắp thế giới đã thành công trong việc cứu vãn một cuộc hôn nhân phụ thuộc lẫn nhau và hàn gắn với tư cách cá nhân với sự trợ giúp của các liệu pháp, và bạn cũng có thể làm được. Nếu bạn đang tìm kiếm sự trợ giúp để đối phó với tình trạng đồng phụ thuộc trong hôn nhân, thì các cố vấn lành nghề và giàu kinh nghiệm trong hội thảo của Bonbology luôn sẵn sàng trợ giúp bạn.

Câu hỏi thường gặp

1. Hôn nhân đồng phụ thuộc là gì?

Hôn nhân đồng phụ thuộc có thể được mô tả là một cuộc hôn nhân có mối bận tâm và sự phụ thuộc cực độ – về mặt xã hội, tình cảm cũng như thể chất – vào người phối ngẫu của mình

2. Nghiện ngập có phải là nguyên nhân duy nhất dẫn đến đồng phụ thuộc không?

Mặc dù đồng phụ thuộc lần đầu tiên được xác định trong bối cảnh nghiện ngập, nhưng nó lan tràn trong tất cả các mối quan hệ rối loạn chức năng. 3. Nguyên nhân của xu hướng đồng phụ thuộc là gì?

Trải nghiệm thời thơ ấu được coi là nguyên nhân gốc rễ của xu hướng đồng phụ thuộc. 4. Các mối quan hệ đồng phụ thuộc và phụ thuộc lẫn nhau có giống nhau không?

Không, chúng đối lập nhau. Các mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau được đánh dấu bằng sự phụ thuộc lành mạnh về mặt cảm xúc và hỗ trợ lẫn nhau trong khi các mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau lại mang tính phiến diện.

5. Có thể ngừng phụ thuộc vào nhau không?

Có, với sự hướng dẫn đúng đắn và nỗ lực nhất quán, bạn có thể thoát khỏi các khuôn mẫu phụ thuộc vào nhau.

Để hiểu thế nào là một cuộc hôn nhân đồng phụ thuộc, trước tiên chúng ta phải giải mã sự đồng phụ thuộc trông như thế nào. Đồng phụ thuộc có thể được mô tả là một trạng thái tâm lý khi một người trở nên bận rộn chăm sóc người thân đến mức ý thức về bản thân của họ hoàn toàn bị xóa sạch trong quá trình này. Theo thời gian, mối quan hệ không lành mạnh có thể gây tổn hại cho một người, đẩy họ vào tình trạng khủng hoảng bản sắc nghiêm trọng.

Trong bối cảnh hôn nhân hoặc quan hệ đối tác lãng mạn, thuật ngữ "đồng phụ thuộc" lần đầu tiên được sử dụng để mô tả các kiểu quan hệ của những người trong yêu thương hoặc chia sẻ cuộc sống với những người nghiện. Trong khi mô hình đó vẫn đứng vững, các nhà tâm lý học giờ đây đồng ý rằng tính đồng phụ thuộc là cốt lõi của một số mối quan hệ rối loạn chức năng khác.

Một cuộc hôn nhân đồng phụ thuộc có thể được mô tả là một cuộc hôn nhân với mối bận tâm và sự phụ thuộc cực độ – về mặt xã hội, tình cảm cũng như thể chất – vào vợ/chồng của một người. Đúng vậy, việc các cặp vợ chồng trong hôn nhân luôn dựa vào nhau để được hỗ trợ và giúp đỡ là điều tự nhiên. Miễn là hệ thống hỗ trợ này là con đường hai chiều, thì nó có thể được mô tả là mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau lành mạnh.

Dấu hiệu của mối quan hệ đồng phụ thuộc-...

Vui lòng bật JavaScript

Dấu hiệu của mối quan hệ đồng phụ thuộc-Phá vỡ ranh giới Chu kỳ

Tuy nhiên, khi nhu cầu tình cảm và thể chất của một đối tác bắt đầu chi phối động lực của mối quan hệ đến mức người kia sẵn sàng làm bất cứ điều gì đểphù hợp, đó là một dấu hiệu của rắc rối và dấu hiệu của sự đồng phụ thuộc trong hôn nhân. Trong một cuộc hôn nhân đồng phụ thuộc, một bên quá gắn bó với ý tưởng làm cho mối quan hệ của họ bền vững đến mức họ sẵn sàng làm mọi cách để thu hút sự chú ý và tình yêu từ đối phương.

Điều này thường có nghĩa là một bên tiếp tục xúc phạm đối phương. khác, và đối tác đồng phụ thuộc sẽ đảm nhận tất cả trong bước tiến của họ. Họ thậm chí có thể nội tâm hóa những hành vi có vấn đề này đến mức bắt đầu cảm thấy tội lỗi vì hành động của đối tác. Vì vậy, bạn đã có nó, một cái nhìn sâu sắc về hoạt động bên trong của sự phụ thuộc vào hôn nhân. Bạn không cần phải là một chuyên gia về sức khỏe tâm thần để đánh giá mức độ độc hại của hôn nhân đồng phụ thuộc có thể đối với cả hai đối tác.

Hôn nhân đồng phụ thuộc trông như thế nào?

Câu hỏi hôn nhân đồng phụ thuộc trông như thế nào có thể khiến nhiều người bối rối. Gopa nói, “Có thể đặc biệt khó xác định tính đồng phụ thuộc trong các xã hội nơi những người vợ và người mẹ phải 'chăm sóc' gia đình và nhấn chìm tính cách của họ vì 'điều tốt' của gia đình. Vì vậy, người vợ bị bạo hành có thể cảm thấy cô ấy cần phải tiếp tục cuộc hôn nhân vì điều đó đồng nghĩa với danh tính của cô ấy.”

Cô chia sẻ ví dụ về Shabnam (tên đã được thay đổi), đến từ Ấn Độ, người đã chọn kết hôn với một người vợ bị ngược đãi. người đàn ông đã kết hôn. Anh khẳng định họ rất hợp nhau và anh sẽ đối xử bình đẳng với cô và người vợ đầu tiên. Shabnam đến từ một đơn giảngia đình và việc cô ấy đã 30 tuổi và chưa lập gia đình khiến gia đình cô ấy lo lắng. Vì vậy, cô đã chọn kết hôn và chọn làm vợ thứ 2. Thật không may cho cô ấy, cuộc hôn nhân hóa ra lại bị lạm dụng bằng lời nói và thể xác.

“Mặc dù Shabnam nhận ra sự thật nhưng cô ấy không thể chấp nhận nó và tiếp tục phủ nhận. Shabnam cảm thấy cô ấy không có danh tính bên ngoài cuộc hôn nhân của mình. Người chồng và người vợ đầu tiên sẽ ra đi, để lại cho cô ấy những trách nhiệm trong nhà và mắng mỏ cô ấy nếu cô ấy không hoàn thành chúng theo mong đợi của họ.

Cô ấy không nhận ra rằng ranh giới của mình đang bị xâm phạm và cô ấy đang bị đổ lỗi một cách không cần thiết. Shabnam nhận mọi trách nhiệm và lỗi lầm và cảm thấy rằng một mình cô ấy phải chịu trách nhiệm về hoàn cảnh của mình. Suy cho cùng, cô đã quyết định làm vợ hai nên phải ‘chấp nhận’ hoàn cảnh và giải quyết thay vì ‘cô đơn’ đến cuối đời. Đây là một ví dụ điển hình về một cuộc hôn nhân không hạnh phúc phụ thuộc vào nhau, khi một người cảm thấy họ không thể có một sự tồn tại thay thế ngoài cuộc sống mà họ đang sống,” Gopa giải thích.

Điều gì gây ra sự phụ thuộc vào nhau?

Như đã đề cập trước đó, cách đây không lâu, đồng phụ thuộc hoàn toàn được nhìn nhận trong bối cảnh các mối quan hệ mà một đối tác phải vật lộn với việc lạm dụng hoặc nghiện chất gây nghiện. Người kia trở thành người hỗ trợ họ. Tuy nhiên, các chuyên gia ngày nay đồng ý rằng nguyên nhân sâu xa của sự phụ thuộc vào đồng tiền có thể bắt nguồn từtrải nghiệm thời thơ ấu.

Nếu một đứa trẻ lớn lên với cha mẹ bảo vệ quá mức, chúng sẽ bị nuông chiều đến mức không bao giờ nuôi dưỡng được sự tự tin để bước ra ngoài thế giới và xây dựng cuộc sống cho chính mình. Những bậc cha mẹ như vậy cũng có thể khiến con cái họ cảm thấy tội lỗi vì muốn sống một cuộc sống độc lập. Không có gì lạ khi những đứa trẻ như vậy lớn lên trở thành người lớn và kết thúc với vợ hoặc chồng cùng phụ thuộc.

Mặt khác, cách nuôi dạy con cái thiếu bảo vệ cũng có thể nhường chỗ cho tình trạng đồng phụ thuộc do thiếu hỗ trợ đầy đủ cho trẻ. Khi đứa trẻ cảm thấy mình thiếu mạng lưới bảo vệ, chúng có thể cảm thấy cực kỳ lộ liễu, không an toàn và dễ bị tổn thương. Điều này thấm nhuần trong họ nỗi sợ hãi khi ở một mình, vì vậy, khi trưởng thành, họ phải vật lộn với nỗi sợ bị từ chối quá mức. Do đó, kiểu gắn bó không an toàn có thể chứng tỏ là động lực đằng sau sự đồng phụ thuộc trong hôn nhân hoặc thậm chí là một mối quan hệ lâu dài.

Bên cạnh đó, việc lớn lên xung quanh cha mẹ có mối quan hệ đồng phụ thuộc cũng có thể khiến trẻ nội tâm hóa hành vi cho phép. Những trải nghiệm thời thơ ấu này ảnh hưởng đến tính cách của người lớn. Những người có xu hướng phụ thuộc vào nhau bẩm sinh là những người thấy mình rơi vào cái bẫy của những mối quan hệ rối loạn chức năng và phải chịu đựng chúng. Thay vào đó, các mối quan hệ rối loạn chức năng dẫn đến việc một người trở nên phụ thuộc vào nhau.

Mặc dù điều sau không thểhoàn toàn bị loại trừ, thì khả năng xảy ra trường hợp thứ nhất sẽ cao hơn rất nhiều.

11 Dấu hiệu cảnh báo về một cuộc hôn nhân phụ thuộc vào nhau

Học cách ngừng bị phụ thuộc vào nhau có thể là một quá trình lâu dài đòi hỏi nỗ lực nhất quán và sự hướng dẫn đúng. Bước đầu tiên của hướng đi là xác định và chấp nhận sự thật rằng bạn đang trong một cuộc hôn nhân đồng phụ thuộc. Điều này đưa chúng ta đến một câu hỏi rất quan trọng: tính đồng phụ thuộc trông như thế nào?

Trước khi bạn nghĩ đến các giai đoạn khôi phục tính đồng phụ thuộc để loại bỏ sự rối loạn chức năng khỏi các động lực trong mối quan hệ của mình, hãy chú ý đến 11 dấu hiệu cảnh báo về một cuộc hôn nhân đồng phụ thuộc:

1. Chữ 'chúng ta' lấn át chữ 'tôi'

Một trong những dấu hiệu đầu tiên của hôn nhân đồng phụ thuộc là cả hai vợ chồng bắt đầu coi nhau như một thực thể duy nhất. Họ có nhu cầu cấp thiết phải làm mọi thứ cùng nhau vì cảm giác choáng ngợp rằng họ không thể sống thiếu nhau.

Lần cuối cùng bạn đi chơi một mình với bạn bè là khi nào? Hay dành một ngày cuối tuần ở nhà bố mẹ bạn? Nếu bạn không thể nhớ vì bạn và vợ / chồng của bạn làm mọi thứ cùng nhau, hãy coi đó là một dấu hiệu cảnh báo. Ý thức về không gian và ranh giới cá nhân là điều đầu tiên khiến mối quan hệ trở thành con mồi của sự đồng phụ thuộc.

Nếu cả hai bạn đang đánh mất cá tính riêng của mình, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên xem xét lại các động lực trong mối quan hệ của mình. Quá trình cứu vãn một cuộc hôn nhân đồng phụ thuộc bắt đầu bằng việc học cách hủy bỏý thức mê hoặc về bản sắc và đòi lại cá tính của bạn. Thiết lập ranh giới, xây dựng lại lòng tự trọng, phá vỡ các kiểu gắn bó không lành mạnh đều là những điều cốt yếu đối với quá trình khắc phục một cuộc hôn nhân phụ thuộc lẫn nhau độc hại.

Gopa nói: “Để đảm bảo một người giữ được bản sắc riêng trong suốt mối quan hệ của mình, một người phải ưu tiên tập trung vào từng người bạn , sở thích, nghề nghiệp, sở thích. Những theo đuổi này mà không có sự tham gia của người phối ngẫu giúp duy trì một số thời gian cá nhân của tôi. Điều này sẽ đảm bảo người đồng phụ thuộc học cách có những lợi ích độc lập, đồng thời tránh trở thành đối tác 'đeo bám'.”

2. Gánh nặng trách nhiệm

Cho dù bạn xem xét các đặc điểm phụ thuộc của nữ hay nam, một điều nổi bật như một yếu tố phổ quát - gánh nặng trách nhiệm không cân xứng. Chắc chắn, các cặp vợ chồng đã kết hôn nên tìm đến nhau để được giúp đỡ, hỗ trợ và lời khuyên khi cuộc sống giáng cho bạn một bàn tay tồi tệ. Tuy nhiên, trong hôn nhân đồng phụ thuộc, gánh nặng này dồn hết lên một bên.

Nếu bạn là đối tác đó, bạn sẽ thấy mình phải giải quyết mọi vấn đề trong mối quan hệ của mình cũng như cuộc sống của đối tác. Trách nhiệm đưa ra những quyết định khó khăn và hành động như một người có trách nhiệm là ở bạn. Bạn có thể nói với bản thân rằng bạn đang làm điều đó vì tình yêu. Hiện tại, điều đó có thể khiến cả hai bạn cảm thấy dễ chịu nhưng điểm mấu chốt là bạn đang tạo điều kiện cho hành vi không lành mạnh của vợ/chồng mình.

“Hãy thừa nhậnrằng bạn không thể chịu trách nhiệm cho những cạm bẫy của đối tác của bạn. Để tránh trở thành 'người tạo điều kiện', điều quan trọng là phải loại bỏ xu hướng che giấu hoặc che đậy tình huống với các thành viên khác trong gia đình. Hãy để đối tác của bạn chịu trách nhiệm thay vì cảm thấy rằng bạn cần phải giải quyết vấn đề,” Gopa nói.

3. Lỗi của họ, lỗi của bạn

Một trong những dấu hiệu cho thấy vợ hoặc chồng phụ thuộc vào nhau là vợ/chồng đã đảm nhận vai trò “người cho” hoặc “người sửa chữa” thấy mình đang phải nhận hậu quả của việc không ngừng vấp phải cảm giác tội lỗi trong mối quan hệ. Giả sử đối tác của bạn bị DUI và bạn cảm thấy có lỗi vì đã không đón họ từ bữa tiệc hoặc quán bar đó hoặc bất cứ nơi nào họ đến. Hoặc họ quên đón con từ trường. Thay vì quy trách nhiệm cho họ, bạn lại tự trách mình vì đã không nhắc nhở họ.

Đó là dấu hiệu điển hình của một cuộc hôn nhân đồng phụ thuộc. Cảm giác dai dẳng rằng lẽ ra bạn có thể làm nhiều hơn để ngăn chặn một tình huống khó chịu nào đó. Sự thật là không ai có thể hoặc phải chịu trách nhiệm về hành động của người khác. Ngay cả khi người đó là bạn đời của bạn. Theo Gopa, việc cảm thấy tội lỗi và xấu hổ nếu vợ/chồng uống rượu hoặc lừa dối bạn là điều bình thường.

Nhưng điều quan trọng là phải hiểu ai cần phải chịu trách nhiệm về hành vi và hành động của mình. Cho đến khi bạn nhấc thẻ, người chịu trách nhiệm sẽ tiếp tục chọn không thanh toán 'hóa đơn' và cho rằngtrách nhiệm về hành động của mình. Đối tác của bạn là người trưởng thành nên biết rằng hành động và quyết định của họ đều có hậu quả. Nếu muốn ngừng phụ thuộc vào nhau, bạn phải học cách để họ tự dọn dẹp mớ hỗn độn của mình.

4. Làm những việc bạn không muốn

Đồng phụ thuộc trông như thế nào? Phân tích giải phẫu của một mối quan hệ đồng phụ thuộc và bạn sẽ thấy thiếu một điều rõ ràng - từ không. Các đối tác trong mối quan hệ đồng phụ thuộc tiếp tục làm những việc mà họ không nên làm hoặc không muốn làm. Chẳng hạn, nếu một bên có hành vi không đúng mực sau khi say khướt trong một bữa tiệc, thì người kia sẽ viện cớ để che đậy hành vi không thể chấp nhận được.

Hoặc nếu một người vợ hoặc chồng thua một số tiền lớn trong cờ bạc, thì người kia lại đào tiền tiết kiệm của họ để bảo lãnh cho đối tác của họ ra ngoài. Thông thường, hành vi cho phép đẩy đối tác đồng phụ thuộc vào vùng xám của việc làm những điều vô đạo đức hoặc thậm chí là bất hợp pháp nhân danh tình yêu.

Họ có thể không muốn làm điều đó nhưng nỗi sợ làm đối tác khó chịu hoặc mất mát khiến họ không thể từ chối. “Một cách khắc phục quan trọng trong hôn nhân phụ thuộc vào nhau là học cách 'quyết đoán' và thiết lập các ranh giới lành mạnh. Cho đến lúc đó, người đồng phụ thuộc có ranh giới mờ nhạt, họ sẽ tiếp tục cảm thấy bất lực và mất kiểm soát trong các mối quan hệ của mình,” Gopa khuyên.

5. Tha thứ không giới hạn

Tha thứ trong các mối quan hệ và khả năng để lại những vấn đề trong quá khứ phía sau

Xem thêm: Tôi có phải là người đồng tính nữ không? DƯỚI ĐÂY LÀ 10 DẤU HIỆU CÓ THỂ GIÚP BẠN BIẾT ĐÚNG