Žodis "empatija" vartojamas gana dažnai. Pažvelkite į bet kurią pokalbių laidą, diskusiją, paskaitą ar savipagalbos knygą. Visi visada pataria klausytojams būti empatiškiems. Tačiau nors daug kalbame apie empatijos naudą, retai kalbame apie kur kas rimtesnius dalykus - empatijos trūkumą santykiuose ir jo pasekmes.

Romantiniai santykiai yra intymiausia jūsų gyvenimo sritis. Susitikinėti su žmogumi, kuriam trūksta empatijos, yra labai sudėtinga užduotis, galinti visiškai išeikvoti jūsų emocinius išteklius. Norite išsaugoti jūsų bendrą ryšį, neleisdami, kad nukentėtų jūsų pačių poreikiai. Sunkus kelias, ar ne? Tačiau susidoroti su empatijos trūkumu santykiuose įmanoma pasitelkus kelias paprastas strategijas irelementariai suprasti, kaip veikia žmonės, kuriems trūksta empatijos.

Dėl šios temos rimtumo reikia subtilios diskusijos ir psichikos sveikatos priežiūros specialisto patarimų. Norėdamas šiek tiek nušviesti įvairius empatijos aspektus, su mumis kalbasi psichoterapeutas Dr. Amanas Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kuris specializuojasi santykių konsultavime ir racionalaus emocinio elgesio terapijoje.

Taigi, kas šiandien svarstoma? Atsakome į sudėtingiausius klausimus, kurie sukasi apie šią problemą - Ką reiškia empatijos stoka, kurią privalote žinoti? Kaip sužinoti, ar jūsų partneris stokoja empatijos jums? Kas sukelia empatijos stoką žmonėms? Kodėl žmonėms trūksta empatijos artimiesiems? Ir kaip įveikti žmones, kuriems trūksta empatijos?

Kiek svarbi empatija santykiuose?

Brené Brown sakė: "Empatija yra keistas ir galingas dalykas. Nėra jokio scenarijaus. Nėra teisingo ar neteisingo būdo, kaip tai daryti. Tai tiesiog išklausyti, išlaikyti erdvę, nevertinti, emociškai užmegzti ryšį ir perduoti tą neįtikėtinai gydančią žinią "Tu nesi vienas". Paprastai tariant, empatija - tai gebėjimas dalytis kito žmogaus jausmais. Tai gebėjimas įdėtisave kieno nors kailyje ir nueiti vieną mylią. Nenuostabu, kad tai labai svarbi savybė; empatijos trūkumas santykiuose yra labai žalingas.

Dr. Bhonsle aiškina: "Kas iš esmės yra santykiai? Tai, kai du žmonės, kilę iš labai skirtingų sluoksnių, susirenka dirbti dėl bendro tikslo. Jie yra kilę iš skirtingų kultūrų ir auklėjimo, turi labai skirtingas pažiūras ir vertybių sistemas bei unikalų požiūrį į gyvenimą. Natūralu, kad jie ne visada sutaria akimis. Tačiau jie turi dirbti kartu siekdami bendro tikslo.prioritetus. Empatija išryškėja tada, kai jie derasi dėl savo skirtumų, imdamiesi kelionės bendram tikslui pasiekti. Tai suvokimas, kas svarbu jūsų partneriui."

Kad geriau tai suprastume, pasitelkime pavyzdį. Džeisonas ir Nataša susitikinėja trejus metus. Nataša yra gana religinga, o Džeisonas - ateistas. Kai Natašos tėvas patenka į ligoninę, ji yra sugniuždyta ir sunerimusi. Nors Džeisonas netiki Dievu, jis skatina ją melstis, nes religija yra svarbi Natašos gyvenimo dalis ir gali ją paguosti.supranta, kad jo įsitikinimų sistema turi užleisti vietą Natašos gerovei, net jei tai reiškia, kad jis pritaria tam, kam nepritaria. Taigi, kaip būtent empatija veikia santykius?

Empatijos rūšys santykiuose

Turėtumėte žinoti, kad yra trys empatijos rūšys, darančios įtaką santykių raidai. Tai afektinė, kognityvinė ir somatinė empatija.

• Afektinė empatija: Pasitaiko, kai asmuo gali suvokti savo partnerio emocijas ir tinkamai reaguoti. Ji taip pat vadinama emocine empatija. Pavyzdžiui, moteris pastebi savo vyro nelaimę, jaučia susirūpinimą ir nerimą, atneša puodelį arbatos, kad jį paguostų ir paskatintų pasidalyti tuo, ką jaučia. Afektinė empatija atlieka svarbų vaidmenį teikiant emocinę paramą mylimam žmogui.
• Kognityvinė empatija: Kognityvinė empatija reiškia sąmoningą intelektinę veiklą. Tai gebėjimas matyti dalykus iš partnerio perspektyvos, tačiau labiau racionaliai nei emociškai. Pavyzdžiui, suprasti jo būseną net ir nesutarimų metu. Kognityvinė empatija yra labai svarbi norint racionaliai, tačiau maloniai spręsti konfliktus ir sunkius santykių momentus.
• Somatinė empatija: Yra fiziologinė reakcija į partnerio išgyvenimus. Pavyzdžiui, merginai skauda galvą dėl streso, nes jos draugės sveikata prasta. Somatinė empatija atspindi individo investicijas į ryšį ir partnerio gerovę.

Kadangi tiek afektinę empatiją, tiek somatinę empatiją lemia emocijos ir jausmai, yra tikimybė, kad žmogus gali hiperempatizuoti. Ar kada nors matėte, kad jūsų mylimas žmogus verkia, o jūs, jį guosdami, jaučiate stiprų skausmą ir jūsų akys ima ašaroti? Tuo metu, kai partneriui reikia jo brandžios paramos, jie gali šluostytis savo pačių ašaras. Tokie žmonės netrukus tampa priblokštiemocinis partneris santykiuose.

Panašiai, kadangi kognityvinė empatija yra intelektualiai pagrįsta, ji labai vertinga, tarkime, paciento ir gydytojo atveju. Tačiau santuokoje ar santykiuose kognityvinis empatikas gali nepakankamai įsijausti. Kai jūsų partneriui reikia, kad jį išklausytumėte ir liūdėtumėte kartu su juo, siūlomi jo problemų sprendimai, nesvarbu, kokie veiksmingi jie būtų, gali būti ne patys jautriausi.atsakymą.

Štai kodėl ekspertai dažnai vartoja užjaučiančios empatijos terminą. Jis užtikrina pusiausvyrą tarp dviejų - per didelės ir per mažos empatijos. Užjaučianti empatija skatina jus suprasti ir pajusti partnerio skausmą tiek, kad jis jaustųsi matomas ir išgirstas, taip pat pastūmėja jus pakankamai, kad jam padėtumėte. Ji užtikrina, kad emociškai alinančiuose santykiuose nepatirtumėte empatijos perkrovos.Gailestinga empatija padės jums rodyti sveiką empatiją ne tik santuokoje ar santykiuose, bet ir su draugais, darbe, šeimoje ar su nepažįstamais žmonėmis.

Klausiate, ar empatija turi įtakos santykiams? Be abejo. Sunku užmegzti ir palaikyti prasmingą ryšį, jei jos trūksta. Pereikime prie ženklų, kad jūsų partneriui trūksta empatijos, ženklų, kurie reiškia bėdą jūsų ryšiui - empatijos trūkumo santykiuose rodiklių. Išnagrinėkite savo situaciją labai sąžiningai ir objektyviai. Pirmasis gijimo žingsnis - diagnozuoti problemą.suvokti empatijos trūkumo prasmę. Tačiau prieš tai atsakykime į šį klausimą: ką rodo empatijos trūkumas santykiuose?

Ką empatijos trūkumas daro santykiams

Gražūs santykiai yra tarsi muzikinis duetas. Kiekvienas partneris šoka tobulai suderintai, vienas atsako kitam. Taip atsitinka tik todėl, kad pora nepriekaištingai sutaria, nes ilgą laiką veiksmingai ir nuolat bendrauja. Jie taip gerai bendrauja ir supranta vienas kitą, kad vienas iš partnerių geba skaityti kitą kaip savoempatijos stoka užkerta kelią bendravimo kanalui. Empatijos stokojantis partneris niekada nesistengia suprasti ir perskaityti savo partnerio. Kenčiantis partneris galiausiai nustoja bendrauti.

Santykiai be empatijos primena termitų užkrėstą pastatą. Užkratas vyksta po paviršiumi, kol staiga pastatas sugriūva ir visus nustebina. Ką rodo empatijos stoka? Tai rodo, kad vienas iš partnerių visada jaučiasi negerbiamas ir neįvertintas. Nėra įvertinimo. Viskas laikoma savaime suprantamu dalyku. Partneris, kuris nemoka įsijausti.negalės pastebėti savo partnerio pastangų santykiuose.

Ėjimas į darbą, protinio krūvio prisiėmimas dėl visų namų ruošos darbų, skalbimas savaitgaliais, kova dėl paaukštinimo darbe, bet grįžimas namo laiku vakarienei - kiekvienas žmogus kažką aukojasi ar išeina iš savo komforto zonos dėl savo svarbių antrųjų pusių. Tačiau partneriui, kuris nesugeba įsijausti, čia nėra nieko reikšmingo, ką galėtų pastebėti. Tai ne tik sukuriavertinimo krizę santykiuose, atsiranda ir didžiulis pastangų disbalansas. Tai dažnai sukelia nusivylimą ir stresą nukentėjusiam partneriui. Nelengva būti santykiuose su žmogumi, kuriam trūksta empatijos.

Empatijos stoka santykiuose porą stato į nesėkmės kelią. Kaip galima tikėtis, kad santykiai veiks, jei nėra pagarbos, dėkingumo ir niuansuoto bendravimo - visa tai kyla iš empatijos? Kai susitikinėjate su žmogumi, kuris neturi empatijos, negalite išsiugdyti tokio pasitikėjimo partneriu, kuris sako: "Aš visada tave palaikau." Santykiuose reikia aklai pasitikėti partneriu,gyvybės ir mirties. Empatija išauga iki pasitikėjimo, matote.

Įpareigojantys santykiai, tokie kaip santuoka, negali būti sėkmingi, jei nesujungiami finansai, nepasidalijama atsakomybe už bendrą šeimą ir vaikų auklėjimą. Kaip tai padaryti be pasitikėjimo? Tokie santykiai arba pasmerkti žlugti, arba nukentėjusiam partneriui tenka visą gyvenimą šluoti problemas po kilimu, toleruoti nutolusį partnerio elgesį ir susitaikyti su tokiu likimu.Kai kuriais atvejais empatijos stoka gali sukelti net emocinę prievartą. O kaip dėl kito partnerio? Na, jis vis tiek nieko nepastebėjo.

9 empatijos trūkumo jūsų santykiuose požymiai

Ar pastaruoju metu jaučiatės nekaip? Ar manote, kad santykiuose atiduodate per daug savęs? Ką gi, pažvelkite į reikalus tolygiai, nustatydami šiuos empatijos stokos santykiuose požymius. Atkreipkite dėmesį į jų intensyvumą ir dažnumą jūsų santykiuose. Pastebėti šiuos partnerio elgesio modelius neturėtų būti labai sunku - šios santykių raudonos vėliavosyra lengvai matomi.

Įspėjame: gali būti, kad nustebsite šiuose punktuose įžvelgę keletą savo pačių polinkių. Neskubėkite iš karto neigti. Visiems mums trūksta vieno ar kito skyriaus, o galbūt empatija yra jūsų silpnoji vieta. Tai sritis, kurioje turėsite padirbėti patys. Galiausiai mes ketiname spręsti ir šią problemą. Kol kas užsisekite saugos diržus ir pasiruoškite šioms tiesos bomboms. Ateinaatsakymas į klausimą "Kaip sužinoti, ar jūsų partneriui trūksta empatijos?"

1. Jūsų jausmai pripažįstami negaliojančiais - didžiausias empatijos trūkumas.

Dr. Bhonsle aiškina: "Tai akivaizdžiausias empatijos stokos santykiuose požymis. Asmuo, kuris nėra empatiškas, atmes partnerio jausmus. Bus vartojamos tokios frazės kaip "tu per daug jautrus" arba "nepersistenk, tai nieko tokio". Jie nebus linkę tyrinėti kito asmens jaučiamų emocijų.

"Leiskite man pasakyti taip - jei žmogus skundžiasi skausmu krūtinėje, pirmoji reakcija yra nuvežti jį į ligoninę. Reikia skubiai išsiaiškinti fizinio skausmo priežastį. Tokia reakcija turėtų būti įprasta ir emocinio skausmo ar sukrėtimų atveju. Žmonės, kuriems trūksta empatijos, nėra pasirengę įsigilinti į kitų jausmus. Būtent todėl jie yra blogi partneriai."

Kitą kartą, kai išsakysite savo nuogąstavimus, stebėkite, kaip reaguoja jūsų partneris. Ar jis įsitraukia ir domisi, kodėl jaučiatės taip, kaip jaučiatės? O gal gūžčioja pečiais ir mano, kad pokalbis nesvarbus? Taip sužinosite, ar jūsų partneriui trūksta empatijos.

2. Esate nuolat kritikuojami, kai santykiuose trūksta empatijos.

Atrodo, tarsi jūsų partneris siektų gauti "metų kritiko" apdovanojimą. Žmonėms, kuriems trūksta empatijos, sunku suprasti, iš kur ateina kiti. Jie greitai teisia ir griežtai kritikuoja. Be to, jie mažiau tolerantiški, o atlaidumas santykiuose nėra jų stiprioji pusė. Nereikia nė sakyti, kad toks požiūris labai išvargina aplinkinius.

Tarkime, grįžote namo po ilgos darbo dienos ir pasidarėte puodelį kavos. Išvargęs atsisėdote ant sofos ir netyčia ją išpylėte. Jūsų partneris iš karto išbarė jus už neatsargumą, nepripažindamas jūsų nuovargio. Jis taip pat nepasiūlė jums išvalyti. Jų nuomone, padarėte klaidą ir jie buvo teisūs jus kritikuodami.

Be to, jie taip pat griežtai vertina savo nuomonę. Jei paklaustumėte partnerio, kaip jums atrodo ta juoda suknelė, jis galėtų atsitiktinai pasakyti: "Atrodo labai vidutiniškai." Ir jis visiškai nesuprastų, kad jūsų žandikaulis iš šoko ir pykčio nukrito ant grindų. Frazė "skustuvo liežuvis" jiems labai tinka.

3. Ką rodo empatijos trūkumas? Jūsų partneris nėra atviras

Jų galvoje yra numatytoji nuostata, verčianti juos manyti, kad jie visada teisūs. Jie nuoširdžiai tiki savo nuomonės ir sprendimų teisingumu. Dėl to jie gali būti nelankstūs. Į jūsų požiūrį gali būti atkreiptas dėmesys, tačiau įgyvendinant jų nuomonę pirmenybė bus teikiama jiems. Tačiau tai kelia svarbų klausimą - kodėl žmonėms trūksta empatijos kitiems? Ką reiškia empatijos trūkumas?empatija rodo?

Dr. Bhonsle aiškiai sako: "Yra dvi priežastys, dėl kurių trūksta empatijos: auklėjimas, kai buvote auklėjami be empatijos, arba auklėjimas, kai buvote pernelyg saugomi. Bet kokia vaikystė, kuri yra tarp šių dviejų kraštutinumų, gali suformuoti asmenis, kad jie taptų be empatijos. Lyčių stereotipai taip pat vaidina svarbų vaidmenį; vyrai, kuriems šiandien trūksta empatijos, buvo mokomi taip: "berniukaidabar jie yra disfunkciniai suaugusieji, kuriems sunku užmegzti santykius."

Kaip sužinoti, ar jūsų partneriui trūksta empatijos? Jie turi teisę. Jie įpratę, kad viskas būtų savaip, todėl dažnai neatsižvelgia į tai, ko nori aplinkiniai. O nenoras eiti į kompromisus yra didžiulė santykių klaida.

4. Pasitaiko tyčinių nepagarbos atvejų

Dr. Bhonsle sako: "Sąmoningas pasirinkimas, kuris skaudina partnerį arba prieštarauja jo vertybėms ir įsitikinimams, yra empatijos stokojančių žmonių bruožas. Tai labai, labai sąmoninga - motyvas yra suerzinti kitą žmogų. Už šių veiksmų slypi tam tikras piktybiškumo jausmas, ir jūs turite problemą, į kurią reikia skubiai atkreipti dėmesį."

Tai empatijos trūkumas, reiškiantis, kad jūs PRIVALOTE tai žinoti. Jūsų partneris labai sąmoningai kiršina jus dėl pačių nereikšmingiausių dalykų. Pavyzdžiui, esate labai mandagus žmogus, kuris tiki, kad reikia dėkoti žmonėms už atliktą darbą. Restorane jūsų partneris tyčia iškoneveiks padavėją arba spragtelės į jį pirštais. Toks elgesys pažeidžia jūsų vertybes ir pageidavimus. Tokie atvejai atspindiempatijos stoka santykiuose ir yra jūsų partnerio priešiškumo demonstravimas. Atkreipkite dėmesį į šiuos įspėjamuosius toksiškumo požymius.

5. Kaip empatija veikia santykius? Jūsų partneris linkęs perdėtai reaguoti

Santykiuose labai svarbu valdyti pyktį. Jei žmonės tik išsakytų savo mintis, nesusimąstydami, visuomenėje įsivyrautų anarchija. Deja, būtent taip elgiasi žmonės, kuriems trūksta empatijos. Jų reakcijos būna perdėtos ir triukšmingos. Taip galima suprasti, kad jūsų partneriui trūksta empatijos - jis reaguoja perdėtai. Kai santykiuose trūksta empatijos, kylaatsakas nėra proporcingas įvykusiam įvykiui.

Šis požymis yra kritiškumo ir nepagarbos išraiška. Piktnaudžiaujantiems ir nesveikiems santykiams iš esmės taip pat trūksta empatijos. Toksiški asmenys perdėtai reaguoja, kai susiduria su nepatogumais, bet nuvertina partnerio problemas. Prisiminkite paskutinį ginčą. Ar prisimenate, kaip liepėte partneriui nusiraminti? Ar tada manėte, kad jis viską perdėtai išpučia, betvis tiek bandėte įžvelgti jų požiūrį? Jei taip, tuomet akivaizdu, kad bandote išsaugoti santykius, kai partneriui trūksta empatijos, ir, dievaži, turite būti pavargęs.

6. Empatijos stokojantiems žmonėms trūksta dėkingumo

Tiesiog negalite sukurti sveikų santykių be dėkingumo už tai, ką įneša jūsų partneris. Neįvertinimas yra nuolatinių ginčų ir barnių prielaida. Kai santykiuose trūksta empatijos, žmonės nepripažįsta vienas kito pastangų ir pasiaukojimo. Ar reikia aiškinti, kaip tai pražūtinga?

Skaitytojas iš Teksaso rašė: "Jau kurį laiką jaučiau, kad kažkas negerai, bet nežinojau, kaip tai įvardyti. Mano veiksmai liko nepastebėti ir jaučiausi labai neadekvatus. Atrodė, kad nieko, ką darau, nepakanka. Gerai pagalvojęs (ir padedamas draugų) supratau, kad problema yra mano partneris.empatijos trūkumas nėra savitikslis, bet nusprendžiau, kad jis turi būti geresnis. Po daugybės, daugybės pokalbių mes jau 7 metus esame stiprūs, o visa kita - istorija."

Kaip empatija teigiamai veikia santykius? Papildydama privalomas santykių savybes, dėl kurių ryšys tampa stipresnis. Todėl empatijos trūkumas santykiuose trukdo pasitikėjimui, sąžiningumui, dėkingumui, geranoriškumui, meilei ir draugystei. Ilgainiui tai turi šalutinį poveikį.

7. Į jūsų problemas žiūrima atsainiai

Koks žodis, apie kurį galvoju? "Gaslighting" (angl. "apšvietimas dujomis"). Savo partnerio problemų sureikšminimas yra toksiškas empatijos stokojančių moterų ir vyrų bruožas. Jie linkę manyti, kad problemos kyla todėl, kad žmonės jų "nusipelnė" (ir tai lemia empatijos stoką). Mano pusbrolis Ryanas tvirtai tiki, kad žmonės patys prisikviečia problemas. Ir taip pat mano, kad galėjo su tomis problemomis susitvarkyti geriau.tikėjimas savo kompetencija yra puikus dalykas, tačiau tai tikrai yra per daug.

Jei kada nors kreipiatės į partnerį su problema, pirmasis jo klausimas tikriausiai prasideda žodžiais: "Kodėl tu - ?" Nes jis automatiškai daro prielaidą, kad kaltas esate jūs; jūs klystate, jausdamasis taip, kaip jaučiatės. Sugedo jūsų telefonas - "Kodėl nepakeitei modelio, kai paprašiau?" Kolega jus provokuoja - "Kodėl leidai jam įlįsti į galvą?" Yra paslėptas tonas"Aš tau sakiau" kiekviename atsakyme. Ar dabar suprantate empatijos trūkumo prasmę?

8. Trūksta atskaitomybės - Empatijos trūkumo santykiuose požymiai

Net mažiausios įmonės turi skundų skyrių arba klientų aptarnavimo telefono numerį. Ir mes čia kalbame apie santykius. Atskaitomybė yra būtina konfliktų sprendimui ir sveikam bendravimui. Neįmanoma gyventi laimingo gyvenimo, kai jūsų partneris nuolat neigia savo klaidas. Jis ne tik atsisako atsiprašyti, bet ir paneigia prielaidą, kad jūsųskundas. Jų šūkis yra "Tai, ką tu jauti, neturi nieko bendra su manimi".

Dr. Bhonsle sako: "Nėra galimybių dirbti su santykiais, jei žmogus neprisiima atsakomybės už savo veiksmus. Jie turi suprasti, kad jų sprendimai turi įtakos kitiems, esantiems šalia. Veikia priežasties ir pasekmės ryšys. Be šio suvokimo jie ir toliau darys į save orientuotus sprendimus." Taigi, ką čia rodo empatijos trūkumas? Tai rodo, kadnesugebėjimas suvokti veiksmų ir pasekmių tarpusavio ryšio.

9. Jūsų partneris yra emociškai nepasiekiamas

Prisiminkite afektinės empatijos sąvoką. Tai individo gebėjimas skaityti kitų emocijas ir atitinkamai reaguoti. Žmonės, kuriems trūksta empatijos, nėra geri emocinės paramos ramsčiai. Pirma, jie nesupranta, ką kas nors jaučia; jie gali supainioti liūdesį su pykčiu. Antra, jų reakcijos nėra visiškai teisingos. (Vyrai, kuriems trūksta empatijos, krečia juokelius ne tuoPavyzdžiui, momentas.)

Kadangi palaikymas yra elementas, kurio reikia kiekvieniems santykiams, emocinis neprieinamumas tampa didžiule problema. Sunkiais gyvenimo laikotarpiais jūsų partneris gali nesugebėti suteikti paguodos ar paguodos. Nepaisant visų pastangų, emocinis intelektas nėra tai, kuo jis pasižymi.

Esame tikri, kad šie požymiai, kad jūsų partneriui trūksta empatijos, jums kėlė nerimą, tačiau taip pat žinome, kad turėjote įgyti daug aiškumo. Sveikiname atlikus pirmąjį problemų šalinimo žingsnį! Dabar galime pereiti prie kito žingsnio - kovoti su empatijos trūkumu santykiuose. Gali būti pikta susitikinėti su žmogumi, kuris dažnai jus paniekinančiai ir kritiškai vertina, tačiau galite pasirinktikartu gydytis dėl geresnės ateities.

6 būdai, kaip susidoroti su partneriu, kuriam trūksta empatijos

Tai tikras kantrybės išbandymas. Kai poros santykiuose trūksta empatijos, greito sprendimo nėra. Tačiau jei norite, kad santykiai tęstųsi, turėsite kontroliuoti savo nuotaiką prie partnerio. Drastiškų pokyčių niekada nebūna; žmonės turi įdėti darbo, kad išsaugotų santykius, kai partneriui trūksta empatijos. Kaip sakoma, lėtai ir stabiliai laimi lenktynes.

Dr. Bhonsle patikslina: "Atlikti sunkų darbą atsipirks. Jūs galite išmokyti žmogų empatijos. Paviršinio lygmens praktikos yra geresnis klausymasis, mąstymas prieš reaguojant, didesnė tolerancija naujoms idėjoms ir būdams ir t. t. Gilesniame lygmenyje, o tai užtrunka šiek tiek laiko, dirbama su žmogaus mąstysena, sprendžiant praeities problemas." Čia pristatomi 6 būdai, kaip susidoroti su trūkumuempatija santykiuose.

1. Bendraukite su partneriu

Žinau, kad tai skamba kaip labai paprastas dalykas, bet dažnai žmogus nebesistengia taisyti situacijos su nesupratingu partneriu. Jis tiesiog pasiduoda tam, kaip yra. Taip žmonės ilgus metus lieka įkalinti disfunkciniuose santykiuose, kai vienas iš partnerių daro kompromisus su savo poreikiais ir norais, užuot racionaliai ir tvirtai reiškęs savo jausmus.

Dr. Bhonsle sako: "Turėsite bendrauti diplomatiškai. Jei į tai eisite emocingai, partneris vėl jus atmes. Būkite nedramatiški. Jei negalite paaiškinti problemos, kuri slypi empatijos trūkume, įtikinkite jį, kokios yra to pasekmės. Jūsų vyras gali nesuprasti, kodėl būti empatiškam yra problema, bet jis supras, kadjo elgesys gali privesti prie jūsųdviejų išsiskyrimo. Galite jam paaiškinti jo veiksmų pasekmes."

2. Kaip susidoroti su empatijos trūkumu santykiuose? Nekaltinkite savęs

Lengva pradėti ieškoti savyje trūkumų, kai partneris jus gasdina ir kritikuoja. Laikykitės savo pozicijos ir nenusiteikite prieš save. Partnerio ar sutuoktinio emocinis bagažas nėra tai, dėl ko turite prisiimti kaltę. Tokioje situacijoje labai svarbu išlaikyti emocinę pusiausvyrą. Jei nesugebėsite išsaugoti savo emocinės ir (arba) psichinės sveikatos, aplinkybės pradėsmažinti jūsų savigarbą.

Būti santykiuose su žmogumi, kuris stokoja empatijos, nėra lengva. Būti priimamam kaip savaime suprantamas dalykas, visada duoti, jūsų pastangos nepripažįstamos ir neįvertinamos - santykiai be empatijos gali jus be galo nuliūdinti. Vietoj to pripažinkite save. Tačiau neleiskite, kad šis pasididžiavimas taptų toksiškas ar priverstų jus taikstytis su emociniu smurtu.

3. Kovokite su empatijos trūkumu santykiuose empatija

Mehmetas Ozas yra pasakęs: "Priešingybė pykčiui yra ne ramybė, o empatija." Pykčio akimirkomis pasistenkite suprasti, kad jūsų partneris yra savo patirties produktas. Santykių konsultacijos jus išmokys to paties. Jų nesupratingumas yra tiesioginis rezultatas to, ką jie patyrė gyvenime. Nors tai nesuteikia jiems bilieto elgtis netinkamai ar būti neatidiems, tai pasitarnauja kaip paaiškinimas.už jų elgesį. Kai suprasite, kas lemia empatijos stoką, būsite labiau linkę palaikyti jų pastangas, kai jie mokosi.

4. Niekada nepriimkite dalykų asmeniškai

Pirmasis žingsnis rūpinantis savimi - nepriimti savo partnerio žodžių asmeniškai. Jo veiksmai ar kalbos nėra jūsų atspindys. Jo elgesio ištakos nesusijusios su jumis. Būkite labai aiškūs šiame fronte; kai tik pradėsite leisti, kad neigiami komentarai paveiktų jūsų gyvenimą, jūsų laukia (siaubingas) persitvarkymas. Niekas neturėtų keisti esminių savoasmenybė, nes santykiuose trūksta empatijos.

5. Ieškokite profesionalios pagalbos, kad išsaugotumėte santykius, kai partneriui trūksta empatijos

Dr. Bhonsle sako: "Santykių konsultavimas yra gera erdvė, kurioje galima dirbti su asmens empatijos stoka. Čia galima atsakyti į daugybę klausimų, pavyzdžiui: kodėl žmonėms trūksta empatijos? Ar jie gyvena kartėlio būsenoje? Ar jie augo intensyvios konkurencijos aplinkoje? Ar jie gimė su sidabriniu šaukšteliu burnoje, privilegijuoti iki išlepimo?partnerių bendravimas gali vykti sveikai, kai dalyvauja psichikos sveikatos specialistas."

Daugelis žmonių yra nuėję kelią, kuriuo einate jūs. Empatijos stoka santykiuose labai skaudžiai žeidžia. Jūs ir jūsų partneris galite kartu pasveikti ieškodami profesionalios pagalbos ir tapti stipresni. Bonobologijoje dirba licencijuoti konsultantai ir psichologai, kurie gali jums padėti. Mes esame čia dėl jūsų.

6. Įgyvendinkite ribas

Jei susitikinėjate su empatijos stokojančiu žmogumi, pasiruoškite teikti pirmenybę sau. Tai taikytina situacijose, kai patiriate emocinį, fizinį ar psichologinį smurtą. Siekdami apsaugoti savo gerovę, nedelsdami nubrėžkite ir nustatykite santykių ribas. Jei manote, kad empatijos stoka jūsų partneriui kelia tiesioginę grėsmę jūsų saugumui, apsvarstykite galimybę nutraukti santykius. Du žmonėsturi būti pasirengęs išsaugoti santykius, kai partneris stokoja empatijos.

Štai ir baigiame šį išsamų vadovą apie empatijos trūkumą santykiuose. Esame tikri, kad esate pasirengę priimti iššūkius, ir, berniuk, didžiuojamės jumis už tai. Jūs turite mūsų besąlygišką palaikymą ir pačius geriausius linkėjimus tolesnei kelionei.