Az "empátia" szóval elég sokat dobálózunk. Nézzünk meg bármelyik talkshow-t, panelbeszélgetést, előadást vagy önsegítő könyvet. Mindenki mindig azt tanácsolja a hallgatóságnak, hogy legyen empatikus. De miközben rengeteget beszélgetünk az empatikus viselkedés előnyeiről, ritkán foglalkozunk valami sokkal súlyosabbal - az empátia hiányával a kapcsolatokban és annak következményeivel.

A romantikus kapcsolat az életed legintimebb szférája. A randizás valakivel, akiből hiányzik az empátia, nagyon nagy kihívást jelent, ami teljesen kimerítheti az érzelmi erőforrásaidat. Úgy akarod megmenteni a közös kapcsolatotokat, hogy közben a saját szükségleteid ne kerüljenek veszélybe. Nehéz út, nem igaz? De az empátia hiányával való megbirkózás a kapcsolatokban lehetséges néhány egyszerű stratégiával, éskezdetleges megértése annak, hogyan működnek azok az emberek, akikből hiányzik az empátia.

A téma súlyossága árnyalt megbeszélést és mentálhigiénés szakember útmutatását igényli. Hogy megvilágítsuk az empátia különböző aspektusait, Dr. Aman Bhonsle pszichoterapeuta (Ph.D., PGDTA) van velünk, aki a párkapcsolati tanácsadásra és a racionális emocionális viselkedésterápiára specializálódott.

Szóval, mi kerül ma terítékre? Válaszolunk a legnehezebb kérdésekre, amelyek a téma körül forognak - Mit jelent az empátia hiánya, amit tudnod kell? Hogyan állapíthatod meg, ha a partneredből hiányzik az empátia irántad? Mi okozza az empátia hiányát az emberekben? Miért hiányzik az emberekből az empátia a szeretteik iránt? És hogyan tudsz hatni azokra, akikből hiányzik az empátia?

Mennyire fontos az empátia egy kapcsolatban?

Brené Brown mondta: "Az empátia egy furcsa és erőteljes dolog. Nincs forgatókönyv, nincs helyes vagy helytelen módja. Egyszerűen csak meghallgatás, térben tartás, az ítélkezés visszatartása, érzelmi kapcsolódás és a "Nem vagy egyedül" hihetetlenül gyógyító üzenetének közvetítése. Egyszerűen fogalmazva, az empátia az a képesség, hogy osztozunk egy másik ember érzelmeiben. Az a képesség, hogy képesek vagyunk aképzeld magad valaki helyébe, és sétálj egy mérföldet. Nem csoda, hogy ez egy kulcsfontosságú tulajdonság; az empátia hiánya a kapcsolatokban rendkívül káros.

Dr. Bhonsle elmagyarázza: "Mi is lényegében egy kapcsolat? Az, amikor két, egymástól merőben eltérő hátterű ember összejön, hogy egy közös cél érdekében dolgozzanak. Különböző kultúrákból és neveltetésből származnak, merőben eltérő szemlélettel és értékrenddel rendelkeznek, és egyedi életszemléletük van. Természetesen nem mindig értenek egyet. De közös munkával kell együtt dolgozniuk.prioritásokat szem előtt tartva. Az empátia akkor kerül a középpontba, amikor a nézeteltéréseikről tárgyalnak, miközben a közös cél eléréséhez vezető útra vállalkoznak. Ez annak tudatosítása, hogy mi fontos a partner számára."

Vegyünk egy példát segítségül, hogy ezt jobban megértsük. Jason és Natasa három éve járnak. Natasa meglehetősen vallásos, míg Jason ateista. Amikor Natasa apja kórházba kerül, Natasa le van törve és szorong. Bár Jason nem hisz Istenben, mégis arra biztatja, hogy imádkozzon, mert a vallás fontos része Natasa életének, és van ereje, hogy megvigasztalja őt.rájön, hogy a hitrendszerének háttérbe kell szorulnia Natasha jóléte mögött - még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy olyasmit kell támogatnia, amit ő nem támogat. Szóval, hogyan is hat az empátia pontosan a kapcsolatokra?

Az empátia fajtái egy kapcsolatban

Tudnod kell, hogy háromféle empátia van, amely befolyásolja a kapcsolat alakulását. Ezek az affektív, a kognitív és a szomatikus.

• Affektív empátia: Akkor fordul elő, amikor az egyén képes felfogni partnere érzelmeit és megfelelő módon reagálni. Érzelmi empátiának is nevezik. Például egy nő észreveszi férje szorongását, aggódik és szorong, átvisz egy csésze teát, hogy megvigasztalja, és rávegye, hogy ossza meg vele, mit érez. Az affektív empátia kulcsszerepet játszik abban, hogy érzelmi támogatást nyújtson a szeretett személynek.
• Kognitív empátia: A kognitív a tudatos intellektuális tevékenységre utal. Ez az a képesség, hogy a dolgokat a partner szemszögéből nézzük, de inkább racionális, mint érzelmi módon. Például, hogy megértsük a lelkiállapotát, még a nézeteltérések idején is. A kognitív empátia létfontosságú a konfliktusok és a kapcsolat nehézségeinek racionális, mégis kedves megközelítéséhez.
• Szomatikus empátia: Fiziológiai reakció a partner tapasztalataira. Például egy lánynak stressz fejfájást okoz a barátnője rossz egészségi állapota. A szomatikus empátia az egyén kötődésbe és a partner jólétébe való befektetését tükrözi.

Mivel az affektív empátiát és a szomatikus empátiát egyaránt az érzelmek és az érzések vezérlik, fennáll a lehetősége annak, hogy valaki túlságosan is empatikus. Láttad már a szerettedet sírni, és miközben vigasztalod, erős fájdalmat érzel, és könnyezni kezd a szemed? Abban a pillanatban, amikor érett támogatásra van szüksége a társadnak, lehet, hogy a saját könnyeidet törölgeted. Az ilyen emberek hamarosan a túlterheltekké válnak.érzelmi partner egy kapcsolatban.

Hasonlóképpen, mivel a kognitív empátia intellektuálisan vezérelt, rendkívül értékes, mondjuk, egy orvos-beteg forgatókönyvben. Egy házasságban vagy kapcsolatban azonban a kognitív empatikus empatikus alulérzékeny lehet. Amikor a partnerének szüksége van arra, hogy meghallgassa őt és együtt szomorkodjon vele, nem biztos, hogy a problémáira kínált megoldások - függetlenül attól, hogy ezek a megoldások mennyire hatékonyak - a legérzékenyebbek.válasz.

Ezért használják a szakértők gyakran az együttérző empátia kifejezést. Ez egyensúlyt teremt a kettő - a túlzott és az alul-empatikus empátia - között. Az együttérző empátia arra ösztönöz, hogy megértsd és átérezd a partnered fájdalmát annyira, hogy ő is érezze, hogy látják és meghallgatják, valamint eléggé ösztökéljen téged ahhoz, hogy segíts neki. Ez biztosítja, hogy ne szenvedj empátiatúlterhelést egy érzelmileg kimerítő kapcsolatban.Az együttérző empátia segít abban, hogy az empátia egészséges szintjét mutasd nemcsak a házasságodban vagy a kapcsolatodban, hanem akár a barátaiddal, a munkahelyeden, a családoddal vagy idegenekkel szemben is.

Azt kérdezi, hogy az empátia hatással van-e a kapcsolatokra? Abszolút. Ennek hiányában nehéz értelmes kapcsolatot kiépíteni és fenntartani. Térjünk át a partnered empátiájának hiányára utaló jelekre, olyan jelekre, amelyek bajba sodorják a kapcsolatotokat - az empátia hiányának mutatói a kapcsolatokban. Vizsgáld meg a helyzetedet egy nagyon őszinte és objektív szemüvegen keresztül. A gyógyulás első lépése a probléma diagnosztizálása azáltal, hogymegragadva az empátia hiányának jelentését. De előtte válaszoljuk meg a következőt: Mit jelez az empátia hiánya egy kapcsolatban?

Mit tesz az empátia hiánya egy kapcsolatnak

Egy gyönyörű kapcsolat olyan, mint egy zenei duett. Mindkét partner tökéletes összhangban táncol, egyik a másikra reagálva. Ez csak azért történik, mert a párnak kifogástalan az időzítése, ami a hatékony és folyamatos kommunikáció hosszú évek óta tartó gyakorlatából ered a kapcsolatban. Olyan jól kommunikáltak és megértették egymást, hogy az egyik partner úgy tud olvasni a másikban, mint a hátán a szavakat.kéz. Amit az empátia hiánya tesz, az az, hogy ennek a kommunikációs csatornának a közepén áll. Az a partner, akiből hiányzik az empátia, soha nem tesz erőfeszítést arra, hogy megértse és olvassa a partnerét. A szenvedő partner végül abbahagyja a kommunikációt.

Az empátia nélküli kapcsolat olyan, mint egy termeszekkel fertőzött épület. A fertőzés a felszín alatt zajlik, míg egyszer csak az épület összeomlik, és mindenkit váratlanul ér. Mit jelez az empátia hiánya? Azt mutatja, hogy az egyik partner mindig úgy érzi, hogy nem tisztelik és alulértékelik. Nincs megbecsülés, mindent természetesnek vesznek. Az a partner, aki nem tud empatikusan viselkedni...nem lesznek képesek észrevenni a partnerük erőfeszítéseit a kapcsolatukban.

Munkába járni, vállalni az összes házimunka szellemi terhét, mosni a hétvégén, küzdeni egy előléptetésért a munkahelyen, de időben hazajönni a vacsorára - minden ember hoz valamilyen áldozatot vagy lép ki a komfortzónájából a jelentős másikért. Azonban egy olyan partner számára, aki nem képes empátiára, itt nincs semmi jelentős, amit észrevehetne. Ez nem csak egy olyanfelértékelődési válság a kapcsolatban, ott is hatalmas egyensúlytalanság lép fel. Ez gyakran frusztrációt és stresszt okoz az áldozat partner számára. Nem könnyű olyan emberrel kapcsolatban élni, akiből hiányzik az empátia.

Az empátia hiánya egy párkapcsolatban biztos kudarcra ítéli a párt. Hogyan várhatod el, hogy a kapcsolat működjön, ha nincs tisztelet, nincs megbecsülés, és nincs árnyalt kommunikáció - mindezek az empátiából fakadnak? Ha olyan valakivel randizol, akinek nincs empátiája, nem tudsz olyan bizalmat kialakítani a partneredben, amely azt mondja: "mindig fedezlek". A kapcsolatokhoz vak bizalomra van szükség a partneredben,Az empátia bizalomra épül, érted?

Az olyan elkötelezett kapcsolatok, mint a házasságok, nem működhetnek a pénzügyek összevonása, a közös családért való közös felelősségvállalás és a gyermeknevelés nélkül. Hogyan lehet mindezt bizalom nélkül megtenni? Egy ilyen kapcsolat vagy arra van ítélve, hogy tönkremenjen, vagy az áldozat partner egész életében a szőnyeg alá söpri a problémákat, eltűri a partner távolságtartó viselkedését, és elfogadja ezt a sorsot. Szélsőséges esetbenesetekben az empátia hiánya akár érzelmi bántalmazáshoz is vezethet. És mi van a másik partnerrel? Ők úgysem vettek észre semmit.

9 jele az empátia hiányának a kapcsolatodban

Mostanában nem érezted magad túl jól? Úgy gondolod, hogy túl sokat adtál magadból a kapcsolatodban? Nos, nézz egyenletesebben a dolgokba, ha azonosítod az empátia hiányának alábbi jeleit a kapcsolatokban. Figyeld meg az ilyen előfordulás intenzitását és gyakoriságát a kapcsolatodban. Nem lehet túl nehéz kiszúrni ezeket a viselkedésmintákat a partneredben - ezek a párkapcsolati piros zászlók.könnyen láthatóak.

Itt egy tisztességes figyelmeztetés: lehet, hogy meg fogsz ijedni, ha meglátod néhány saját tendenciádat az alábbi pontokban. Ne kezdj el rögtön tagadni. Mindannyian hiányt szenvedünk egyik vagy másik területen, és talán az empátia a te gyenge pontod. Ez egy olyan terület, amin magadnak kell majd dolgoznod. Előbb-utóbb ezzel is foglalkozni fogunk. Egyelőre húzd be a biztonsági övet, és készülj fel ezekre az igazságbombákra. Itt jön aválasz a "Hogyan állapíthatod meg, hogy a partneredből hiányzik az empátia?" kérdésre.

1. Az érzéseidet érvénytelenítik - az empátia végső hiánya jelentés

Dr. Bhonsle elmagyarázza: "Ez a legnyilvánvalóbb jele az empátia hiányának a kapcsolatokban. Az az egyén, aki nem empatikus, elutasító lesz a partnere érzéseivel szemben. Olyan mondatokat használnak, mint "túl érzékeny vagy" vagy "ne reagáld túl, ez semmiség". Nem lesznek hajlandóak megvizsgálni a másik ember által érzett érzelmeket.

"Hadd fogalmazzak így: ha valaki mellkasi fájdalomra panaszkodik, az első reakció az, hogy kórházba viszik. Sürgősen ki kell vizsgálni a fizikai fájdalom okát. Ennek a reakciónak kellene lennie a normának az érzelmi fájdalom vagy zavar esetén is. Azok az emberek, akikből hiányzik az empátia, nem hajlandók mások érzéseibe belelátni. Éppen ezért rossz partnerek."

Legközelebb, amikor hangot adsz aggodalmadnak egy félreértéseddel kapcsolatban, figyeld meg, hogyan reagál a partnered. Bevonódik-e és érdekli-e, hogy megtudja, miért érzel úgy, ahogyan érzel? Vagy megvonja a vállát és jelentéktelennek tartja a beszélgetést? Így tudod megmondani, ha a partneredből hiányzik az empátia irántad.

2. Állandó kritikának vagy kitéve, ha hiányzik az empátia a kapcsolatokban

Szinte olyan, mintha a partnered az "év kritikusa" díjra törekedne. Az empátia hiányával küzdő emberek nehezen értik meg, honnan jönnek mások. Gyorsan ítélkeznek és keményen kritizálnak. Ráadásul kevésbé toleránsak, és a megbocsátás a kapcsolatokban nem az erősségük. Mondanom sem kell, hogy az ilyen hozzáállás nagyon kimerítő a környezetük számára.

Tegyük fel, hogy egy hosszú munkanap után hazaérkeztél, és főztél magadnak egy csésze kávét. Kimerülten leültél a kanapéra, és véletlenül kiöntötted a kávét. A partnered azonnal leszid a figyelmetlenségedért, anélkül, hogy elismerné a fáradtságodat. Azt sem ajánlja fel, hogy feltakarítja helyetted. Szerinte hibát követtél el, és igaza volt, amikor kritizált.

Ráadásul a visszajelzéseikben is keményen fogalmaznak. Ha megkérdezed a párodat, hogy áll neked az a fekete ruha, ő lazán mondhatja, hogy "nagyon középszerű". És egyáltalán nem venné észre, hogy az állad a földre esik a döbbenettől és a dühtől. A "borotva nyelve" kifejezés elég jól illik rájuk.

3. Mire utal az empátia hiánya? A partnere nem nyitott a témára.

Van egy alapbeállítás a fejükben, ami miatt azt hiszik, hogy mindig nekik van igazuk. Őszintén hisznek a véleményük és a döntéseik helyességében. Ennek következtében előfordulhat, hogy rugalmatlanok a saját útjukon. A véleményüket tudomásul veszik, de a megvalósításban az övéké az elsőbbség. Ez azonban felvet egy fontos kérdést - Miért hiányzik az emberekből az empátia mások iránt? Mit jelent a hiány?empátia jelzi?

Dr. Bhonsle világossá teszi a dolgokat: "Az empátia hiánya mögött két ok húzódik meg; egy olyan neveltetés, ahol empátia nélkül neveltek, vagy egy olyan neveltetés, ahol túlzottan óvtak. Minden olyan gyermekkor, amely e két szélsőség valamelyikében van, formálhatja az egyéneket, hogy érzéketlenné váljanak. A nemi sztereotípiák is szerepet játszanak; a mai empátiahiányos férfiakat a "fiúk" mentén oktatták.Most már diszfunkcionális felnőttek, akik a kapcsolatokkal küzdenek."

Honnan tudhatod, hogy a partneredből hiányzik az empátia? Jogosultak. Hozzászoktak ahhoz, hogy minden úgy menjen, ahogy ők akarják, ezért gyakran nem veszik figyelembe, hogy a körülöttük lévő emberek mit szeretnének. A kompromisszumkészség hiánya pedig óriási hiba a kapcsolatban.

4. Szándékos tiszteletlenségek vannak

Dr. Bhonsle szerint: "Az olyan szándékos döntések meghozatala, amelyek bántják a partnerüket, vagy szöges ellentétben állnak az értékeikkel és meggyőződéseikkel, az empátia hiányával küzdő emberek egyik jellemzője. Ez nagyon-nagyon szándékos - az indíték a másik ember bosszantása. Egyfajta rosszindulat áll e cselekedetek mögött, és olyan problémáról van szó, amely sürgős figyelmet igényel".

Ez az empátia hiányát jelenti, amit neked KELL ismerned. A partnered nagyon tudatosan keresztbe tesz neked a legjelentéktelenebb dolgok miatt. Például te egy nagyon udvarias ember vagy, aki hisz abban, hogy meg kell köszönni az embereknek a munkát, amit végeznek. Egy étteremben a partnered szándékosan disztingválja a pincért, vagy csettint az ujjával. Ez a viselkedés sérti az értékeidet és a preferenciáidat. Az ilyen esetek tükrözik aaz empátia hiánya a kapcsolatokban, és a partnered ellenséges magatartásának megnyilvánulása. Figyelj a mérgezés ezen figyelmeztető jeleire.

5. Hogyan hat az empátia a kapcsolatokra? A partnere hajlamos túlreagálni a dolgokat.

A dühkezelés nagyon fontos a kapcsolatokban. Ha az emberek csak úgy, gondolkodás nélkül hangoztatnák a gondolataikat, a társadalom anarchiába süllyedne. Sajnos, az empátia hiányával küzdő emberek pontosan ezt teszik. Túlzó és hangos természetűek a térdre adott reakcióik. Ebből lehet megmondani, ha a partnerünkből hiányzik az empátia - túlreagál. Ha a kapcsolatokban hiányzik az empátia, aa válasz nem áll arányban a bekövetkezett eseménnyel.

Ez a jel a kritikus és tiszteletlen viselkedés egyik mellékzöngéje. A bántalmazó és egészségtelen kapcsolatokból alapvetően szintén hiányzik az empátia. A toxikus egyének túlreagálják, ha kellemetlenséggel szembesülnek, de lekicsinylik a partnerük problémáit. Gondoljon vissza a legutóbbi veszekedésére. Emlékszik arra, hogy azt mondta a partnerének, hogy nyugodjon meg? Akkor úgy gondolta, hogy túlságosan felfújja a dolgokat, deegyébként is megpróbálták átlátni az ő nézőpontjukat? Ha igen, akkor egyértelmű, hogy megpróbálod megmenteni a kapcsolatot, amikor a partneredből hiányzik az empátia, és a mindenit, biztos fáradt vagy.

6. Hiányzik a megbecsülés azokkal az emberekkel szemben, akikből hiányzik az empátia.

Egyszerűen nem lehet egészséges kapcsolatot építeni anélkül, hogy hálát adnánk azért, amit a partnerünk nyújt. Az elismerés hiánya az állandó viták és veszekedések előjele. Amikor a kapcsolatokban hiányzik az empátia, az emberek nem ismerik el egymás erőfeszítéseit és áldozatait. Kell-e magyaráznom, hogy ez mennyire katasztrofális?

Az egész az érzéketlen partner jogosultságán múlik. Egy texasi olvasó írta: "Egy ideig éreztem, hogy valami nem stimmel, de nem tudtam, hogyan fogalmazzam meg. A tetteim észrevétlenek maradtak, és nagyon alkalmatlannak éreztem magam. Úgy tűnt, hogy semmi, amit tettem, nem elég. Miután jól átgondoltam (és a barátaim segítettek), rájöttem, hogy a partnerem a probléma. Azok a férfiak, akik...A hiányzó empátia nem önismereti, de úgy döntöttem, hogy neki jobbnak kell lennie. Sok-sok beszélgetés után 7 éve vagyunk együtt, és a többi már történelem."

Hogyan hat az empátia pozitívan a kapcsolatokra? Azzal, hogy kiegészíti azokat a kötelezően szükséges kapcsolati tulajdonságokat, amelyek erősebbé teszik a kapcsolatot. Következésképpen az empátia hiánya a kapcsolatokban akadályozza a bizalmat, az őszinteséget, a hálát, a kedvességet, a szeretetet és a barátságot. Hosszú távon hullámzó hatása van.

7. Az Ön problémáit félvállról veszik

Mi is az a szó, amire gondolok? Gaslighting. A partnerük problémáinak bagatellizálása az empátia hiányával küzdő nők és férfiak mérgező tulajdonsága. Hajlamosak azt hinni, hogy a problémák azért merülnek fel, mert az emberek "megérdemlik" őket (és ez okozza az empátia hiányát). Az unokatestvérem, Ryan, szilárdan hisz abban, hogy az emberek maguknak hívják elő a problémákat. És azt is gondolja, hogy jobban is kezelhette volna ezeket a problémákat. AA saját kompetenciánkba vetett hit nagyszerű, de ez bizonyára túlzás.

Ha valaha is odamész a partneredhez egy problémával, az első kérdése valószínűleg azzal kezdődik, hogy "Miért tetted - ?" Mert automatikusan feltételezi, hogy a hiba a tiéd; tévedsz, ha úgy érzel, ahogyan érzel. Összeomlik a telefonod - "Miért nem cserélted le a modellt, amikor kértem?" Egy munkatárs provokál - "Miért hagytad, hogy a fejedbe férkőzzön?" Van egy mögöttes hangnem."Én megmondtam" Most már érted az empátia hiányának jelentését?

8. Hiányzik az elszámoltathatóság - Az empátia hiányának jelei a kapcsolatokban

Még a legkisebb cégeknek is van panaszosztályuk vagy ügyfélszolgálati számuk. És itt most egy kapcsolatról beszélünk. A felelősségre vonás elengedhetetlen a konfliktusok megoldásához és az egészséges kommunikációhoz. Nem lehet boldog életet élni, ha a partnered folyamatosan tagadja a hibáit. Nemcsak, hogy nem hajlandó bocsánatot kérni, de érvényteleníti az előfeltevésedet is.A mottójuk: "Amit te érzel, ahhoz nekem semmi közöm".

Dr. Bhonsle azt mondja: "A kapcsolaton való munkálkodásnak nincs tere anélkül, hogy az egyén ne vállalná a felelősséget a tetteiért. Meg kell érteniük, hogy a döntéseik hatással vannak másokra a környezetükben. Egy ok-okozati kapcsolat van mozgásban. E felismerés nélkül továbbra is énközpontú döntéseket fognak hozni." Tehát, mit jelez itt az empátia hiánya? Azt sugallja, hogy aképtelenség a cselekedetek és a következmények összefüggéseinek meglátására.

9. A partnere érzelmileg nem elérhető

Emlékezzünk vissza az affektív empátia fogalmára. Ez az egyén azon képessége, hogy képes mások érzéseit olvasni és megfelelő módon reagálni. Azok az emberek, akikből hiányzik az empátia, nem jó támaszai az érzelmi támogatásnak. Először is, nem értik, mit érez valaki; összetéveszthetik a bánatot a haraggal. Másodszor pedig a reakcióik nem éppen korrektek. (Az empátia hiányát mutató férfiak rossz helyen poénkodnak.pillanat, például.)

Mivel a támogatás olyan elem, amelyet minden kapcsolat megkövetel, az érzelmi elérhetetlenség hatalmas problémává válik. Életed nehéz időszakaiban előfordulhat, hogy a partnered nem tud vigaszt vagy vigaszt nyújtani. A legjobb próbálkozásaik ellenére az érzelmi intelligencia nem olyasmi, amiben jeleskednek.

Biztosak vagyunk benne, hogy ezeket a jeleket, amelyek azt mutatják, hogy a partnered nem rendelkezik empátiával, kínzó volt végigmenni, de azt is tudjuk, hogy biztosan sok tisztánlátásra tettél szert. Gratulálunk, hogy teljesítetted a hibaelhárítás első lépését! Most pedig jöhet a következő lépés - az empátia hiányának kezelése a kapcsolatokban. Dühítő lehet, ha olyan valakivel randizol, aki gyakran elutasító és kritikus veled szemben, de választhatod, hogygyógyuljunk együtt egy jobb jövőért.

6 módja annak, hogy megbirkózz egy olyan partnerrel, akinek hiányzik az empátia

Ez egy igazi türelempróba. Amikor egy párkapcsolatban hiányzik az empátia, nincs gyors megoldás. De ha azt akarod, hogy a kapcsolat működjön, akkor uralkodnod kell a partnereddel szemben. Drasztikus változás sosem történik; az embereknek be kell fektetniük a munkát, hogy megmentsék a kapcsolatot, ha a partnerből hiányzik az empátia. Ahogy mondani szokták, lassan és biztosan győz a verseny.

Dr. Bhonsle kifejti: "A kemény munka elvégzése kifizetődik. Az empátiát meg lehet tanítani az egyénnek. A felszíni szintű gyakorlatok közé tartozik a jobb odafigyelés, a válaszadás előtti gondolkodás, az új ötletek és módszerek iránti nagyobb tolerancia stb. Mélyebb szinten - és ez egy kis időt vesz igénybe - az egyén gondolkodásmódján dolgoznak a múltbeli problémák megoldásával." Itt bemutatjuk a 6 módszert a megbirkózás hiányával.empátia a kapcsolatokban.

1. Kommunikáljon a partnerével

Tudom, hogy ez nagyon alapvető dolognak hangzik. De sokszor előfordul, hogy az ember nem próbálja többé rendbe hozni a dolgokat egy érzéketlen partnerrel. Egyszerűen beletörődik abba, ahogy a dolgok állnak. Így maradnak az emberek évekig diszfunkcionális kapcsolatokba zárva, amikor az egyik partner megalkuszik az igényeivel és vágyaival ahelyett, hogy racionális és határozott módon közvetítené az érzéseit.

Dr. Bhonsle azt mondja: "Diplomatikusan kell kommunikálnod. Ha érzelemvezérelt módon közelíted meg a dolgot, a partnered ismét elutasít téged. Légy ésramatikus a megközelítéseddel. Ha nem tudod elmagyarázni a problémát, ami az empátia hiányában rejlik, nyomatékosítsd rá, hogy ennek milyen következményei vannak. A férjed talán nem érti, miért probléma az, ha valaki érzéketlen, de meg fogja érteni, hogya viselkedése ahhoz vezethet, hogy kettőtök között szakítás lesz. Úgy tudsz hatni rá, ha elmagyarázod neki a tettei következményeit."

2. Hogyan birkózzunk meg az empátia hiányával a kapcsolatokban? Ne hibáztassuk magunkat!

Könnyen elkezdesz hibákat keresni magadban, amikor a partnered gázosít és kritizál téged. Tartsd ki magad és ne fordulj önmagad ellen. A partnered vagy házastársad érzelmi terheiért nem neked kell vállalnod a felelősséget. Az érzelmi egyensúlyod megőrzése rendkívül fontos egy ilyen helyzetben. Ha nem sikerül megőrizned az érzelmi/mentális egészségedet, a körülmények elkezdenekhogy az önbecsülésedet csorbítsa.

Nem könnyű dolog olyan valakivel kapcsolatban lenni, akiből hiányzik az empátia. Ha természetesnek veszik, ha mindig csak adsz, ha az erőfeszítéseidet nem ismerik el és nem értékelik, egy empátia nélküli kapcsolat a végtelenségig frusztrálhat. Adj inkább hitelt magadnak. De ne engedd, hogy ez a büszkeség mérgezővé váljon, vagy arra késztessen, hogy elviseld az érzelmi bántalmazást.

3. Küzdje le az empátia hiányát a kapcsolatokban empátiával

Mehmet Oz azt mondta: "A düh ellentéte nem a nyugalom, hanem az empátia." A düh pillanataiban próbáld megérteni, hogy a partnered a tapasztalataid terméke. A párkapcsolati tanácsadás ugyanezt tanítja neked. Az érzéketlen hozzáállásuk közvetlen következménye annak, amit az életben tapasztaltak. Bár ez nem ad nekik jegyet arra, hogy rosszul viselkedjenek vagy tapintatlanok legyenek, de magyarázatként szolgál.Ha egyszer megérti, hogy mi okozza az empátia hiányát, akkor hajlandóbb lesz támogatni a tanulási erőfeszítéseiket.

4. Soha ne vedd magadra a dolgokat

A magadra való odafigyelés első lépése, hogy ne vedd magadra a partnered szavait. A tetteik vagy beszédük nem rád vetül. A viselkedésük eredete nem hozzád köthető. Légy nagyon világos ezen a fronton; abban a pillanatban, amikor elkezded hagyni, hogy a negatív kommentek befolyásolják az életedet, (szörnyű) átalakuláson fogsz átesni. Senki sem változtathatja meg alapvető szempontjait.személyiség az empátia hiánya miatt a kapcsolatokban.

5. Keressenek szakmai segítséget a kapcsolat megmentéséhez, ha a partnerből hiányzik az empátia

Dr. Bhonsle szerint: "A párkapcsolati tanácsadás jó terep arra, hogy az egyén érzéketlen szemléletén dolgozzunk. Sok kérdést lehet ott feltenni, például: Miért hiányzik az emberekből az empátia? Keserűségben élnek? Intenzív versenykörnyezetben nőttek fel? Vagy ezüstkanállal a szájukban születtek, elkényeztetettségükig kiváltságosnak? Rengetega partnerek közötti kommunikáció egészséges módon folyhat, ha mentálhigiénés szakember van jelen."

Sokan járták már végig azt az utat, amelyen Ön jár. Az empátia hiánya a kapcsolatokban mélyen bántóan hat. Ön és partnere együtt gyógyulhatnak, ha szakszerű segítséget kérnek, és megerősödve léphetnek fel. A Bonobology-nál engedéllyel rendelkező tanácsadókból és pszichológusokból álló testületünk van, akik útmutatást adhatnak Önnek. Mi itt vagyunk Önnek.

6. Határok betartatása

Ha olyan valakivel randizik, aki nem rendelkezik empátiával, készüljön fel arra, hogy saját magát helyezi előtérbe. Ez olyan helyzetekben alkalmazható, amikor érzelmi, fizikai vagy pszichológiai bántalmazásnak van kitéve. Azonnal húzza meg és érvényesítse a kapcsolat határait, hogy megvédje a jólétét. Ha úgy gondolja, hogy partnere empátiájának hiánya közvetlen veszélyt jelent az Ön biztonságára, fontolja meg, hogy kilép a kapcsolatból. Két emberhajlandónak kell lennünk megmenteni egy kapcsolatot, ha a partnerünkből hiányzik az empátia.

És itt a vége ennek az átfogó útmutatónak a párkapcsolati empátiahiányról. Biztosak vagyunk benne, hogy felkészültél arra, hogy a kihívásokkal szembenézz, és fiúk, büszkék vagyunk rád ezért. Feltétel nélküli támogatásunkat és legjobb kívánságainkat kapod az előtted álló útra.