Слова "эмпатыя" выкарыстоўваецца даволі часта. Зірніце на любое ток-шоу, дыскусію, лекцыю ці кнігу па самадапамозе. Усе заўсёды раяць слухачу быць спагадлівым. Але ў той час як мы вядзем шмат размоваў аб перавагах эмпатыі, мы рэдка закранаем нешта значна больш сур'ёзнае - адсутнасць эмпатыі ў адносінах і наступствы гэтага.

Рамантычныя адносіны - гэта самая інтымная сфера жыцця Ваша жыццё. Сустракацца з чалавекам, якому не хапае эмпатыі, - гэта вельмі складаная задача, якая можа цалкам вычарпаць вашыя эмацыянальныя рэсурсы. Вы хочаце выратаваць сувязь, якую вы падзяляеце, не дазваляючы парушыць свае ўласныя патрэбы. Цяжкая дарога, ці не так? Але справіцца з адсутнасцю эмпатыі ў адносінах можна з дапамогай некалькіх простых стратэгій і элементарнага разумення таго, як функцыянуюць людзі, якім не хапае эмпатыі.

Сур'ёзнасць тэмы патрабуе дэталёвага абмеркавання і рэкамендацый спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя. Каб праліць святло на розныя аспекты эмпатыі, з намі працуе псіхатэрапеўт д-р Аман Бхонсле (Ph.D., PGDTA), які спецыялізуецца на кансультаванні адносін і рацыянальнай эмацыйна-паводніцкай тэрапіі.

Такім чынам, што адбываецца стол сёння? Мы адказваем на самыя складаныя пытанні, якія круцяцца вакол праблемы - Што такое недахоп эмпатыі, што вы павінны ведаць? Як вызначыць, што вашаму партнёру не хапае спагады да вас? Якія прычыныпаказаць? Ваш партнёр не з'яўляецца адкрытым

У іх галаве ёсць устаноўка па змаўчанні, якая прымушае іх заўсёды думаць, што яны маюць рацыю. Яны шчыра вераць у справядлівасць сваіх меркаванняў і рашэнняў. У выніку яны могуць быць нягнуткімі. Ваш пункт гледжання можа быць адзначаны, але іх будзе мець перавагу ў рэалізацыі. Але тут узнікае важнае пытанне - чаму людзям не хапае суперажывання іншым? Пра што сведчыць адсутнасць эмпатыі?

Dr. Бхонсле тлумачыць рэчы: «За адсутнасцю суперажывання стаяць дзве прычыны; выхаванне, дзе вас выхоўвалі без суперажывання, або выхаванне, дзе вас празмерна ахоўвалі. Любое дзяцінства, якое ляжыць на любой з гэтых дзвюх крайнасцей, можа прымусіць чалавека стаць беспачуццёвым. Гендэрныя стэрэатыпы таксама гуляюць ролю; мужчын, якім сёння не хапае суперажывання, у дзяцінстве вучылі «хлопчыкі не плачуць». Цяпер яны нефункцыянальныя дарослыя, якія змагаюцца з адносінамі».

Як вызначыць, што вашаму партнёру не хапае суперажывання? Яны маюць права. Прызвычаіліся да таго, што ўсё па-свойму, яны часта няўважлівыя да таго, чаго жадаюць навакольныя. І нежаданне ісці на кампраміс з'яўляецца вялікай памылкай у адносінах.

4. Ёсць наўмысныя выпадкі непавагі

Dr. Бхонсле кажа: «Здзяйсненне наўмысных выбараў, якія наносяць шкоду іх партнёру або рэзка супрацьстаяць іх каштоўнасцям і перакананням, - гэта рыса людзей, якім не хапаесуперажыванне. Гэта вельмі, вельмі наўмысна - матывам з'яўляецца раздражненне іншага чалавека. За гэтымі дзеяннямі стаіць нейкае пачуццё злаякаснасці, і ў вас ёсць праблема, якая патрабуе неадкладнай дапамогі».

Гэта адсутнасць эмпатыі, што азначае, што вы ПАВІННЫ ведаць. Ваш партнёр будзе вельмі свядома крычыць вас за самыя дробязныя рэчы. Напрыклад, вы вельмі ветлівы чалавек, які верыць у тое, каб дзякаваць людзям за працу, якую яны робяць. У рэстаране ваш партнёр будзе наўмысна грэбаваць афіцыянтам або пстрыкаць пальцамі. Такія паводзіны з'яўляюцца абразай вашых каштоўнасцяў і пераваг. Такія выпадкі адлюстроўваюць адсутнасць суперажывання ў адносінах і з'яўляюцца дэманстрацыяй варожасці з боку вашага партнёра. Звярніце ўвагу на гэтыя папераджальныя прыкметы таксічнасці.

5. Як эмпатыя ўплывае на адносіны? Ваш партнёр схільны занадта моцна рэагаваць

Кіраванне гневам вельмі важна ў адносінах. Калі б людзі проста выказвалі свае думкі, не задумваючыся, грамадства скацілася б у анархію. На жаль, гэта менавіта тое, што робяць людзі, якім не хапае суперажывання. Іх рэзкія рэакцыі празмерныя і гучныя. Вось як вызначыць, што вашаму партнёру не хапае суперажывання - ён занадта моцна рэагуе. Калі ў адносінах не хапае суперажывання, рэакцыя не прапарцыйная падзеі, якая адбылася.

Гэты знак з'яўляецца адгалінаваннем крытычнасці і непавагі. У іх аснове жорсткія і нездаровыя адносінытаксама не хапае суперажывання. Таксічныя людзі празмерна рэагуюць, калі сутыкаюцца з нязручнасцямі, але прымяншаюць праблемы партнёра. Успомніце свой апошні бой. Вы памятаеце, як сказалі партнёру супакоіцца? Ці думалі вы тады, што яны раздуваюць рэчы празмерна, але ўсё роўна спрабавалі ўбачыць іх пункт гледжання? Калі так, то відавочна, што вы спрабуеце выратаваць адносіны, калі партнёру не хапае суперажывання, і, божа, вы, напэўна, стаміліся.

6. Людзям, якім не хапае спагады, не хапае ўдзячнасці

Вы проста не можаце пабудаваць здаровыя адносіны без удзячнасці за тое, што прапануе ваш партнёр. Адсутнасць удзячнасці з'яўляецца прадвеснікам пастаянных спрэчак і боек. Калі ў адносінах не хапае эмпатыі, людзі не прызнаюць намаганняў і ахвяр адзін аднаго. Ці трэба тлумачыць, наколькі гэта катастрафічна?

Усё зводзіцца да таго, што партнёр, які не адчувае эмпатыі, мае права. Чытач з Тэхаса напісаў: «Нейкі час я адчуваў, што нешта ідзе не так, але не ведаў, як пазначыць гэта. Мае дзеянні засталіся незаўважанымі, і я адчуваў сябе вельмі неадэкватным. Здавалася, нічога з таго, што я зрабіў, было дастаткова. Добра падумаўшы (і некаторай дапамогі сяброў), я зразумеў, што праблема была ў маім партнёры. Мужчыны, якім не хапае суперажывання, не ўсведамляюць сябе, але я вырашыў, што яму трэба зрабіць лепш. Пасля многіх, многіх размоў, мы моцныя 7 гадоў, і астатняегэта гісторыя.”

Як эмпатыя станоўча ўплывае на адносіны? Дапаўняючы абавязковыя якасці адносін, якія робяць сувязь мацнейшай. Такім чынам, адсутнасць эмпатыі ў адносінах перашкаджае даверу, сумленнасці, удзячнасці, дабрыні, любові і сяброўству. Гэта мае хвалевы эфект у доўгатэрміновай перспектыве.

7. Вашы праблемы ўспрымаюцца легкадумна

Пра якое слова я думаю? Газавае асвятленне. Баналізаваць праблемы свайго партнёра - таксічная рыса жанчын і мужчын, якім не хапае суперажывання. Яны схільныя думаць, што праблемы ўзнікаюць таму, што людзі іх «заслугоўваюць» (і менавіта гэта выклікае адсутнасць суперажывання). Мой стрыечны брат Раян цвёрда перакананы, што людзі самі наклікаюць на сябе праблемы. І ён таксама лічыць, што мог справіцца з гэтымі праблемамі лепш. Вера ў сваю кампетэнтнасць - гэта выдатна, але гэта, безумоўна, занадта шмат.

Калі вы калі-небудзь звяртаецеся да свайго партнёра з праблемай, яго першае пытанне, верагодна, пачынаецца са слоў: "Чаму вы...?" Таму што яны аўтаматычна выказалі здагадку, што вінаваты вы; вы памыляецеся, адчуваючы сябе так. Ваш тэлефон выходзіць з ладу - «Чаму вы не змянілі мадэль, калі я прасіў?» Калега правакуе вас: «Навошта ты дазволіў яму забрацца ў галаву?» У кожным адказе прысутнічае тон «я ж табе казаў» . Ці разумееце вы цяпер сэнс адсутнасці эмпатыі?

8. Адсутнасць адказнасці – Прыкметы адсутнасці суперажыванняадносіны

Нават у самых маленькіх кампаній ёсць аддзел па разглядзе скаргаў або нумар абслугоўвання кліентаў. І мы тут гаворым пра адносіны. Падсправаздачнасць з'яўляецца абавязковым для вырашэння канфліктаў і здаровага зносін. Немагчыма весці шчаслівае жыццё, калі ваш партнёр пастаянна адмаўляе свае памылкі. Яны не толькі адмаўляюцца папрасіць прабачэння, але і робяць несапраўднымі перадумовы вашай скаргі. Іх дэвіз: "Тое, што вы адчуваеце, не мае да мяне нічога агульнага".

Dr. Бхонсле кажа: «Немагчыма працаваць над адносінамі, калі чалавек не бярэ на сябе адказнасць за свае дзеянні. Яны павінны разумець, што іх рашэнні ўплываюць на іншых людзей паблізу. У руху існуе прычынна-выніковая сувязь. Без гэтага ўсведамлення яны будуць працягваць рабіць эгацэнтрычны выбар». Такім чынам, пра што тут сведчыць адсутнасць эмпатыі? Гэта сведчыць аб няздольнасці бачыць ўзаемасувязь дзеянняў і наступстваў.

9. Ваш партнёр эмацыйна недаступны

Успомніце канцэпцыю афектыўнай эмпатыі. Гэта здольнасць чалавека чытаць эмоцыі іншых і рэагаваць адпаведным чынам. Людзі, якім не хапае эмпатыі, не з'яўляюцца добрай апорай эмацыйнай падтрымкі. Па-першае, яны не разумеюць, што хтосьці адчувае; яны могуць прыняць смутак за гнеў. А па-другое, іх адказы не зусім правільныя. (Мужчыны, якім не хапае суперажывання, жартуюць надняправільны момант, напрыклад.)

Паколькі падтрымка з'яўляецца элементам, які патрабуе кожных адносін, эмацыйная недаступнасць становіцца вялікай праблемай. У цяжкія перыяды вашага жыцця ваш партнёр можа не суцешыць і суцешыць. Нягледзячы на ​​​​ўсе намаганні, эмацыянальны інтэлект - гэта не тое, чым яны вылучаюцца.

Мы ўпэўненыя, што гэтыя прыкметы адсутнасці эмпатыі ў вашага партнёра выклікалі пакуту, але мы таксама ведаем, што вы, напэўна, атрымалі шмат яснасці. Віншуем з выкананнем першага этапу ліквідацыі непаладак! Цяпер мы можам перайсці да наступнага кроку - барацьбы з адсутнасцю суперажывання ў адносінах. Спатканне з чалавекам, які часта пагарджае і крытычна ставіцца да вас, можа выклікаць раздражненне, але вы можаце разам вылечыцца дзеля лепшай будучыні.

6 спосабаў справіцца з партнёрам, якому не хапае суперажывання

Гэта сапраўднае выпрабаванне на цярпенне. Калі пары не хапае эмпатыі ў адносінах, хуткага рашэння няма. Але калі вы хочаце, каб адносіны працавалі, вам прыйдзецца кантраляваць свой настрой у адносінах да партнёра. Кардынальных змен ніколі не адбываецца; людзі павінны папрацаваць, каб захаваць адносіны, калі партнёру не хапае суперажывання. Як кажуць, павольны і ўстойлівы перамагае ў гонцы.

Dr. Бонсле ўдакладняе: «Выкананне цяжкай працы акупіцца. Вы можаце навучыць эмпатыі чалавека. Практыкі павярхоўнага ўзроўню - лепш слухаць, думаць, перш чым адказаць, быць большталерантны да новых ідэй і спосабаў і г.д. На больш глыбокім узроўні, і гэта займае крыху часу, мысленне чалавека працуе праз вырашэнне праблем мінулага». Тут прадстаўлены 6 спосабаў справіцца з адсутнасцю суперажывання ў адносінах.

1. Размаўляйце са сваім партнёрам

Я ведаю, што гэта гучыць як простая рэч. Але часта чалавек спыняе спробы выправіць справы з партнёрам, які не адчувае эмпатыі. Яны проста паддаюцца таму, як ідуць справы. Вось як людзі застаюцца зачыненымі ў непрацуючых адносінах на працягу многіх гадоў з адным партнёрам, які ставіць пад пагрозу іх патрэбы і жаданні замест таго, каб выказваць свае пачуцці рацыянальным і настойлівым чынам.

Д-р. Бхонсле кажа: «Вам давядзецца мець зносіны дыпламатычным спосабам. Калі вы падыдзеце да гэтага эмацыянальна, ваш партнёр зноў адхіліць вас. Не драматызуйце свой падыход. Калі вы не можаце растлумачыць праблему, якая заключаецца ў адсутнасці суперажывання, уявіце ім наступствы гэтага. Магчыма, ваш муж не разумее, чаму адсутнасць эмпатыі з'яўляецца праблемай, але ён зразумее, што яго паводзіны могуць прывесці да разлукі паміж вамі. Вы можаце дастукацца да яго, растлумачыўшы наступствы яго дзеянняў».

2. Як справіцца з адсутнасцю эмпатыі ў адносінах? Не вінаваціце сябе

Лёгка пачаць знаходзіць у сабе недахопы, калі ваш партнёр крычыць і крытыкуе вас. Трымайцеся і не рабіце гэтагапавярнуцца супраць сябе. Эмацыйны багаж партнёра або мужа - гэта не тое, за што вы павінны браць на сябе віну. У такой сітуацыі вельмі важна падтрымліваць эмацыйны раўнавагу. Калі вам не ўдасца захаваць сваё эмацыянальнае/псіхічнае здароўе, абставіны пачнуць падрываць вашу самаацэнку.

Быць у адносінах з чалавекам, якому не хапае суперажывання, няпроста. Калі вас успрымаюць як належнае, вы заўсёды аддаеце, вашы намаганні не прызнаюцца і не ацэньваюцца, адносіны без суперажывання могуць бясконца расчараваць вас. Замест гэтага аддайце сабе належнае. Але не дазваляйце гэтаму гонару стаць таксічным або прымусіць вас мірыцца з эмацыянальным гвалтам.

3. Змагайцеся з адсутнасцю эмпатыі ў адносінах з дапамогай эмпатыі

Мехмет Оз сказаў: «Наадварот гнеў - гэта не спакой, гэта суперажыванне». У моманты гневу паспрабуйце зразумець, што ваш партнёр - прадукт іх перажыванняў. Кансультацыя па адносінах навучыць вас таму ж. Іх неэмпатычны падыход з'яўляецца прамым вынікам таго, што яны перажылі ў жыцці. Нягледзячы на ​​тое, што гэта не дае ім права паводзіць сябе дрэнна ці быць няўважлівымі, гэта служыць тлумачэннем іх паводзін. Як толькі вы зразумееце, што выклікае адсутнасць суперажывання, вы будзеце больш ахвотна падтрымліваць іх намаганні, калі яны адвучацца.

4. Ніколі не прымайце рэчы асабіста

Першы крок да таго, каб клапаціцца пра сябе, - гэта не браць на сябе меркаванне партнёра словы асабіста. Іхдзеянні або гаворка не з'яўляюцца адлюстраваннем на вас. Вытокі іх паводзін не звязаны з вамі. Будзьце вельмі выразныя на гэтым фронце; у тую хвіліну, калі вы пачнеце дазваляць негатыўным каментарыям уплываць на ваша жыццё, вы падвергнецеся (жахліваму) пераўтварэнню. Ніхто не павінен змяняць фундаментальныя аспекты сваёй асобы з-за адсутнасці суперажывання ў адносінах.

5. Звярніцеся па прафесійную дапамогу, каб выратаваць адносіны, калі партнёру не хапае суперажывання

Dr. Бхонсле кажа: «Кансультацыі па ўзаемаадносінах — добрая прастора для працы над неэмпатычным падыходам чалавека. Там можна задаць шмат пытанняў, напрыклад: чаму людзям не хапае суперажывання? Яны жывуць у стане горычы? Ці выхоўваліся яны ва ўмовах інтэнсіўнай канкурэнцыі? Ці яны нарадзіліся са срэбнай лыжкай у роце, прывілеяваныя да ступені сапсаванасці? Шмат камунікацыі паміж партнёрамі можа працякаць здаровым чынам, калі прысутнічае спецыяліст па псіхічным здароўі. Адсутнасць суперажывання ў адносінах вельмі крыўдна жыць. Вы і ваш партнёр можаце вылечыцца разам, звярнуўшыся па дапамогу да спецыяліста і стаўшы мацней. У Bonobology у нас ёсць група ліцэнзаваных кансультантаў і псіхолагаў, якія могуць накіроўваць вас. Мы тут для вас.

6. Захоўвайце межы

Калі сустракаецеся з чалавекам, які не мае эмпатыі, прыгатуйцеся расставіць прыярытэты для сябе. Гэта дастасавальна ў сітуацыях, калівы падвяргаецеся эмацыйнаму, фізічнаму або псіхалагічнаму гвалту. Неадкладна акрэсліце межы адносін, каб абараніць свой дабрабыт. Калі вы лічыце, што адсутнасць эмпатыі ў вашага партнёра ўяўляе прамую пагрозу вашай бяспецы, падумайце аб спыненні адносін. Два чалавекі павінны быць гатовы выратаваць адносіны, калі партнёру не хапае суперажывання.

І вось мы падышлі да канца гэтага поўнага кіраўніцтва аб адсутнасці суперажывання ў адносінах. Мы ўпэўненыя, што вы гатовы прыняць выклікі, і мы ганарымся вамі за гэта. Вы атрымліваеце нашу безумоўную падтрымку і жадаем найлепшых пажаданняў у вашым будучым шляху.

Наколькі важная эмпатыя ў адносінах?

Брэнэ Браўн сказала: «Эмпатыя - гэта дзіўная і моцная рэч. Скрыпту няма. Няма правільнага або няправільнага спосабу зрабіць гэта. Гэта проста слухаць, захоўваць месца, не асуджаць, эмацыянальна звязвацца і перадаваць тое неверагодна гаючае паведамленне: «Ты не самотны». Кажучы простымі словамі, эмпатыя - гэта здольнасць падзяляць пачуцці іншага. Гэта здольнасць паставіць сябе на чыёсьці месца і прайсці мілю. Нядзіўна, што гэта важная якасць; недахоп эмпатыі ў адносінах вельмі шкодны.

Dr. Бхонсле тлумачыць: «Што такое адносіны па сутнасці? Гэта калі два чалавекі з вельмі розным вопытам збіраюцца, каб працаваць над агульнай мэтай. Яны паходзяць з розных культур і выхаванняў, маюць зусім розныя погляды і сістэмы каштоўнасцяў і маюць свае унікальныя падыходы да жыцця. Натуральна, яны не бачаць вочы ў вочы заўсёды. Але яны павінны працаваць разам, памятаючы пра агульныя прыярытэты. Эмпатыя ўваходзіць у цэнтр увагі, калі яны вырашаюць свае рознагалоссі, адпраўляючыся на шлях дасягнення агульнай мэты. Гэта ўсведамленне таго, што важна для вашага партнёра».

Давайце скарыстаемся прыкладам, каб лепш зразумець гэта.Джэйсан і Наташа сустракаюцца тры гады. Наташа даволі рэлігійная, а Джэйсан - атэіст. Калі бацьку Наташы шпіталізуюць, яна спустошаная і ўстрывожаная. Нягледзячы на ​​тое, што Джэйсан не верыць у Бога, ён заклікае яе маліцца, таму што рэлігія з'яўляецца важнай часткай жыцця Наташы і мае сілу суцешыць яе. Ён разумее, што яго сістэма перакананняў павінна адысці на другі план, чым дабрабыт Наташы - нават калі гэта азначае падтрымку таго, што ён не падтрымлівае. Такім чынам, як менавіта эмпатыя ўплывае на адносіны?

Віды эмпатыі ў адносінах

Вы павінны ведаць, што ёсць тры віды эмпатыі, якія ўплываюць на развіццё адносін. Яны афектыўныя, кагнітыўныя і саматычныя.

• Афектыўная эмпатыя: узнікае, калі чалавек можа зразумець эмоцыі свайго партнёра і адказаць належным чынам. Яе яшчэ называюць эмацыянальнай эмпатыяй. Напрыклад, жанчына назірае за пакутамі свайго мужа, адчувае заклапочанасць і трывогу, прыносіць кубак гарбаты, каб суцешыць яго і прымусіць падзяліцца тым, што ён адчувае. Афектыўная эмпатыя адыгрывае ключавую ролю ў аказанні эмацыйнай падтрымкі каханаму чалавеку
• Кагнітыўная эмпатыя: Кагнітыўная адносіцца да свядомай інтэлектуальнай дзейнасці. Гэта здольнасць бачыць рэчы з пункту гледжання вашага партнёра, але больш рацыянальна, чым эмацыйна. Напрыклад, разуменне іх душэўнага стану нават у часынязгода. Кагнітыўная эмпатыя мае жыццёва важнае значэнне для рацыянальнага, але добразычлівага падыходу да канфліктаў і грубых момантаў у адносінах
• Саматычная эмпатыя: гэта фізіялагічная рэакцыя на вопыт вашага партнёра. Напрыклад, дзяўчына атрымлівае галаўны боль ад стрэсу з-за дрэннага здароўя сваёй дзяўчыны. Саматычная эмпатыя з'яўляецца адлюстраваннем інвестыцый чалавека ў сувязь і ў дабрабыт партнёра

Паколькі афектыўная эмпатыя і саматычная эмпатыя абумоўлены эмоцыямі і пачуццямі, ёсць магчымасць гіперэмпатыі. Вы калі-небудзь бачылі, як ваш каханы плача, і, суцяшаючы яго, адчуваеце моцную боль і ў вас слязяцца вочы? У той час, калі партнёру патрэбна іх дарослая падтрымка, яны могуць самі выціраць слёзы. Такія людзі неўзабаве становяцца перагружанымі эмацыйнымі партнёрамі ў адносінах.

Аналагічным чынам, паколькі кагнітыўная эмпатыя абумоўлена інтэлектуальнай дзейнасцю, яна вельмі важная, скажам, у сцэнарыі пацыент-лекар. Аднак у шлюбе або адносінах кагнітыўны суперажывальнік можа недастаткова суперажываць. Калі вашаму партнёру трэба, каб вы яго выслухалі і сумавалі разам з ім, прапанаваныя рашэнні яго праблем, незалежна ад таго, наколькі эфектыўныя гэтыя рашэнні, можа быць не самай адчувальнай рэакцыяй.

Вось чаму эксперты часта выкарыстоўваюць тэрмін спагадлівая эмпатыя. Гэта забяспечвае баланс паміж двума - залішняй эмпатыяй і недастатковайсуперажываючы. Спагадлівае суперажыванне прымушае вас разумець і адчуваць боль партнёра настолькі, каб яны адчувалі сябе заўважанымі і пачутымі, а таксама падштурхоўвае вас да таго, каб дапамагчы ім. Гэта гарантуе, што вы не пакутуеце ад перагрузкі суперажываннем у эмацыйна знясільваючых адносінах. Спагадлівая эмпатыя дапаможа вам праявіць здаровы ўзровень эмпатыі не толькі ў вашым шлюбе або адносінах, але нават у адносінах да сяброў, на працы, у сям'і або незнаёмых людзей.

Вы спытаеце, ці ўплывае суперажыванне на адносіны? Безумоўна. Цяжка пабудаваць і падтрымліваць значную сувязь без яго адсутнасці. Давайце пяройдзем да прыкмет таго, што вашаму партнёру не хапае эмпатыі, прыкмет, якія азначаюць праблемы для вашых адносін - паказчыкаў адсутнасці эмпатыі ў адносінах. Паглядзіце на сваю сітуацыю вельмі сумленна і аб'ектыўна. Першым крокам лячэння з'яўляецца дыягностыка праблемы шляхам разумення недахопу эмпатыі. Але перад гэтым давайце адкажам на наступнае: што сведчыць аб адсутнасці эмпатыі ў адносінах?

Што адсутнасць эмпатыі робіць для адносін

Прыгожыя адносіны падобныя на музычны дуэт. Кожны партнёр танцуе ў ідэальнай каардынацыі, адзін адказваючы другому. Гэта адбываецца толькі таму, што ў пары бездакорны час, дзякуючы шматгадовай практыцы эфектыўнага і пастаяннага зносін у адносінах. Яны так добра размаўлялі і разумелі адзін аднаго, што адзін з партнёраў можа чытацьіншы як свае пяць пальцаў. Адсутнасць эмпатыі робіць тое, што стаіць пасярэдзіне гэтага канала сувязі. Партнёр, якому не хапае эмпатыі, ніколі не прыкладае намаганняў, каб зразумець і прачытаць свайго партнёра. Партнёр, які пакутуе, у рэшце рэшт перастае мець зносіны.

Адносіны без суперажывання падобныя да будынка, забітага тэрмітамі. Заражэнне адбываецца пад паверхняй, пакуль раптам будынак не разбураецца, застаючы ўсіх знянацку. Пра што сведчыць адсутнасць эмпатыі? Гэта паказвае, што адзін партнёр заўсёды адчувае непавагу і недаацэнку. Няма ўдзячнасці. Усё ўспрымаецца як належнае. Партнёр, які не можа суперажываць, не зможа заўважыць намаганні, якія прыкладае іх партнёр у адносінах.

Ідучы на ​​працу, прымаючы на ​​сябе разумовую нагрузку па хатніх справах, мыючы бялізну ў выхадныя, змагаючыся за павышэнне на працы, але вяртаючыся дадому своечасова на вячэру, кожны чалавек ідзе на нейкія ахвяры або выходзіць са свайго зону камфорту для сваіх значных людзей. Аднак для партнёра, які не можа суперажываць, тут няма нічога істотнага. Гэта не толькі стварае крызіс удзячнасці ў адносінах, але таксама ўзнікае велізарны дысбаланс намаганняў. Гэта часта выклікае расчараванне і стрэс для партнёра-ахвяры. Няпроста быць у адносінах з чалавекам, якому не хапае суперажывання.

Адсутнасць спагады ў адносінахнастройвае пару на верны няўдач. Як вы чакаеце, што адносіны будуць працаваць, калі няма павагі, удзячнасці і нюансаў зносін - усё гэта вынікае з суперажывання? Калі вы сустракаецеся з кімсьці, хто не мае эмпатыі, вы не можаце развіць давер да свайго партнёра, які кажа: «Я заўсёды за тваю спіной». Адносіны патрабуюць сляпой веры ў свайго партнёра, адзінага жыцця і смерці. Вы бачыце, што эмпатыя ператвараецца ў давер.

Адданыя адносіны, такія як шлюб, не могуць працаваць без аб'яднання фінансаў, размеркавання адказнасці агульных сем'яў і выхавання дзяцей. Як гэта зрабіць без даверу? Такія адносіны альбо асуджаныя на разбурэнне, альбо партнёр-ахвяра павінна пражыць усё жыццё, замоўчваючы праблемы, мірачыся з аддаленым паводзінамі партнёра і змірыўшыся з такім лёсам. У крайніх выпадках гэты недахоп суперажывання можа нават прывесці да эмацыйнага гвалту. Што з іншым партнёрам? Ну, яны ўсё роўна нічога не заўважылі.

9 прыкмет адсутнасці эмпатыі ў вашых адносінах

Ці было нешта дрэнна ў апошні час? Ці лічыце вы, што аддаеце сябе занадта шмат у адносінах? Што ж, атрымайце аб'ектыўны погляд на рэчы, выявіўшы гэтыя прыкметы адсутнасці суперажывання ў адносінах. Звярніце ўвагу на інтэнсіўнасць і частату такіх выпадкаў у вашых адносінах. Заўважыць гэтыя мадэлі паводзін у вашага партнёра не павінна быць занадта складана - гэтачырвоныя сцягі адносін лёгка бачныя.

Вось справядлівае папярэджанне: вы можаце быць здзіўлены, убачыўшы некалькі сваіх уласных тэндэнцый у гэтых пунктах ніжэй. Не кідайцеся адразу на адмову. Усім нам не хапае таго ці іншага аддзела, і, магчыма, эмпатыя - ваша слабое месца. Гэта вобласць, над якой вам трэба будзе працаваць самастойна. У рэшце рэшт мы таксама зоймемся гэтым. А пакуль зацягніце рамяні бяспекі і рыхтуйцеся да гэтых бомбаў праўды. Вось і адказ на пытанне «Як вызначыць, што вашаму партнёру не хапае эмпатыі?»

1. Вашы пачуцці анулююцца – канчатковая адсутнасць эмпатыі азначае

Dr. Бхонсле тлумачыць: «Гэта найбольш відавочны прыкмета адсутнасці суперажывання ў адносінах. Чалавек, які не праяўляе эмпатыі, будзе грэбліва ставіцца да пачуццяў партнёра. Выкарыстоўваюцца такія фразы, як «ты занадта адчувальны» або «не перашчыруй, гэта нічога». Яны не захочуць даследаваць эмоцыі, якія адчувае іншы чалавек.

«Дазвольце мне сказаць гэта так - калі чалавек скардзіцца на боль у грудзях, першая рэакцыя - даставіць яго ў бальніцу. Неабходна тэрмінова высветліць прычыну фізічнага болю. Такая рэакцыя таксама павінна быць нормай пры эмацыйным болі або ўзрушэнні. Людзі, якім не хапае суперажывання, не гатовыя прыглядацца да пачуццяў іншых. Менавіта таму яны становяцца дрэннымі партнёрамі».як рэагуе ваш партнёр. Ці зацікаўлены яны ў тым, каб даведацца, чаму вы так сябе адчуваеце? Ці яны паціскаюць плячыма і лічаць размову няважнай? Вось як вызначыць, што вашаму партнёру не хапае спачування да вас.

2. Вы падвяргаецеся пастаяннай крытыцы, калі ў адносінах не хапае суперажывання

Гэта падобна на тое, што ваш партнёр імкнецца атрымаць узнагароду «Крытык года». Людзям, якім не хапае эмпатыі, цяжка зразумець, адкуль бяруцца іншыя. Яны хутка асуджаюць і рэзка крытыкуюць. Больш за тое, яны менш памяркоўныя, і прабачэнне ў адносінах не з'яўляецца іх моцным бокам. Што і казаць, такое стаўленне вельмі вымотвае навакольных.

Скажам, вы вярнуліся дадому пасля доўгага працоўнага дня і зрабілі сабе кубак кавы. Змучаны, вы сядзелі на канапе і выпадкова пралілі ў працэсе. Ваш партнёр імгненна папракне вас за вашу няўважлівасць, не прызнаючы вашай стомленасці. Яны таксама не прапануюць ачысціць яго за вас. На іх думку, вы зрабілі памылку, і яны мелі рацыю, крытыкуючы вас.

Больш за тое, яны таксама рэзкія ў сваіх водгуках. Калі вы спытаеце свайго партнёра, як на вас глядзіцца гэтая чорная сукенка, ён можа выпадкова сказаць: «Гэта выглядае вельмі пасрэдна». І яны б зусім не ведалі, што ваша сківіца ўпала на падлогу ад шоку і гневу. Фраза «язык брытвы» ім вельмі пасуе.

3. Што значыць адсутнасць суперажывання