同理心 "这个词被抛来抛去，看看任何脱口秀、小组讨论、讲座或自助书籍，每个人都在建议听众要有同理心。 但是，虽然我们有很多关于同理心的好处的谈话，但我们很少讨论更严重的事情--在人际关系中缺乏同理心以及同样的影响。

恋爱关系是你生活中最亲密的领域。 与缺乏同情心的人约会是一项非常具有挑战性的任务，可以完全耗尽你的情感资源。 你想在不影响自己需求的情况下挽回你们之间的联系。 这条路很难走，不是吗？ 但在关系中应对缺乏同情心的问题是可以通过一些简单的策略和对缺乏同理心的人如何运作有了初步的了解。

这个问题的严重性需要心理健康专家进行细致入微的讨论和指导。 为了阐明同理心的各个层面，我们请来了心理治疗师阿曼-邦斯勒博士（博士，PGDTA），他专门从事关系咨询和理性情绪行为治疗。

那么，今天的议题是什么？ 我们将回答围绕这个问题的最具挑战性的问题--缺乏同理心意味着什么，你必须知道？ 如何判断你的伴侣是否对你缺乏同理心？ 是什么导致人们缺乏同理心？ 为什么人们对他们的亲人缺乏同理心？ 以及你如何能与缺乏同理心的人沟通？

同理心在关系中的重要性是什么？

布雷内-布朗说："移情是一件奇怪而强大的事情。 它没有剧本，没有正确的方法或错误的方法。 它只是倾听、保持空间、不作判断、情感连接，并传达 "你并不孤单 "这一令人难以置信的治愈信息。 简单地说，移情是分享他人感受的能力。 它是能够把难怪它是一种重要的品质；在人际关系中缺乏同理心是非常有害的。

邦斯勒博士解释说："从本质上讲，什么是关系？ 就是两个背景迥异的人聚集在一起，为一个共同的目标而努力。 他们来自不同的文化和成长环境，拥有截然不同的观点和价值体系，并有自己独特的生活方式。 自然，他们不是在任何时候都能看到对方。 但他们必须以共同的方式合作。当他们在进行达成共同目标的过程中谈判他们的分歧时，同理心就会成为焦点。 它是意识到什么对你的伴侣是重要的。"

让我们借助一个例子来更好地理解这一点。 杰森和娜塔莎已经约会三年了。 娜塔莎相当虔诚，而杰森是无神论者。 当娜塔莎的父亲住院时，她很伤心和焦虑。 虽然杰森不是上帝的信徒，但他鼓励她祈祷，因为宗教是娜塔莎生活的重要组成部分，有力量安慰她。 他意识到他的信仰体系需要让位于娜塔莎的福祉--即使这意味着赞同他不赞成的东西。 那么，同理心究竟如何影响关系？

关系中的同理心的种类

你应该知道，有三种移情会影响关系的进展。 它们是情感的、认知的和身体的。

• 感情上的共鸣： 当一个人能够掌握其伴侣的情绪并以适当的方式作出反应时，就会出现这种情况。 它也被称为情感移情。 例如，一个女人观察到她丈夫的苦恼，感到关切和焦虑，就端来一杯茶来安慰他，并让他分享他的感受。 情感移情在向爱人提供情感支持方面发挥了关键作用
• 认知性移情： 认知是指有意识的智力活动。 它是指从你的伴侣的角度看问题的能力，但更多的是以理性的方式，而不是感性的方式。 例如，即使在意见分歧的时候，也能理解他们的心态。 认知共鸣对于以理性而亲切的方式处理关系中的冲突和困难至关重要。
• 体感共鸣： 是对伴侣经历的生理反应。 例如，一个女孩因为女友的健康状况不佳而感到紧张头痛。 躯体共鸣是个人对纽带和伴侣的幸福的投资的反映。

由于情感移情和躯体移情都是由情绪和感觉驱动的，因此有可能出现过度移情。 有没有见过自己的爱人哭泣，在安慰他们的时候，你感到强烈的痛苦，眼睛开始流泪？ 在伴侣需要他们的成熟支持的时候，他们可能正在擦拭自己的眼泪。 这样的人很快就会成为不堪重负的人关系中的情感伙伴。

同样，由于认知移情是智力驱动的，因此在病人和医生的场景中是非常有价值的。 然而，在婚姻或关系中，认知移情者可能会同情不足。 当你的伴侣需要你倾听他们并与他们一起悲伤时，为他们的问题提供解决方案，无论这些解决方案多么有效，可能都不是最敏感的。响应。

这就是为什么专家们经常使用 "同情心 "这一术语。 它在过度同情和同情不足这两者之间取得了平衡。 同情心促使你理解和感受你的伴侣的痛苦，足以让他们感到被看到和听到，也足以推动你去帮助他们。 它确保你不会在情感疲惫的关系中遭受同情心过载。同情心将帮助你不仅在你的婚姻或关系中表现出健康的同理心，甚至在与朋友、工作、家庭或陌生人相处时也是如此。

你会问共鸣会影响关系吗？ 当然会。 在缺乏共鸣的情况下，很难建立和维持有意义的联系。 让我们继续讨论你的伴侣缺乏共鸣的迹象，这些迹象预示着你们的关系会出现问题--关系中缺乏共鸣的指标。 从一个非常诚实和客观的角度审视你的情况。 治愈的第一步是通过诊断问题但在此之前，让我们回答这个问题：在一段关系中，缺乏同理心表明什么？

缺乏同理心对关系有什么影响？

一段美好的关系就像一个二重奏。 每一个伴侣都在完美的协调中跳舞，一个人回应另一个人。 这只是因为这对夫妇拥有无可挑剔的时间，来自于关系中长期有效和持续的沟通。 他们已经很好地沟通和理解对方，以至于一个伴侣能够像读懂他们的背面一样读懂对方。手。 缺乏同理心所做的是站在这个沟通渠道的中间。 缺乏同理心的伙伴从来没有努力去理解和读懂他们的伙伴。 痛苦的伙伴最终停止沟通。

一段没有同理心的关系就像一栋白蚁泛滥的大楼，虫害发生在表面之下，直到突然间，大楼轰然倒塌，让所有人都措手不及。 缺乏同理心表明什么？ 它表明一方总是感到不被尊重和低估。 没有赞赏，一切都被视为理所当然。 一个不能同理心的伴侣将无法注意到他们的伴侣在关系中所作的努力。

上班，承担所有家务的精神负担，在周末洗衣服，在工作中为晋升而奋斗，但按时回家吃饭，每个人都会为他们的重要的人做出某种牺牲或走出他们的舒适区。 然而，对于一个不能移情的伴侣来说，这里没有什么重要的东西可以注意到。 这不仅创造了一个在关系中的欣赏危机，也会发生巨大的不平衡的努力。 这往往会给受害的伴侣带来挫折和压力。 和一个缺乏同情心的人在一起，是不容易的。

在一段关系中缺乏同理心使一对夫妇肯定会失败。 如果没有尊重，没有欣赏，没有细微的沟通--所有这些都源于同理心，你怎么能指望这段关系能够成功？ 当与一个没有同理心的人约会时，人们无法在他们的伴侣中发展出那种 "我永远支持你 "的信任。 关系需要对你的伴侣盲目信任、同理心是建立在信任之上的，你看。

像婚姻这样的承诺关系，如果没有财务上的合并，没有共同承担家庭责任，没有养育子女，就不可能成功。 如果没有信任，如何做到这一点？ 这样的关系要么注定要破碎，要么受害的一方不得不一辈子把问题放在地毯下，容忍伴侣的疏远行为，并接受这种命运。 在极端情况下在某些情况下，这种缺乏同情心的做法甚至可能导致情感虐待。 那另一个伴侣呢？ 好吧，反正他们也没有注意到什么。

在你的关系中缺乏同理心的9个迹象

最近是否感觉不对劲？ 你是否认为你在这段关系中付出了太多？ 那么，通过识别这些在关系中缺乏同情心的迹象，对事情有一个公平的看法。 注意在你的关系中发生这种情况的强度和频率。 发现你的伴侣的这些行为模式应该不是太困难 - 这些关系红旗是很容易看到的。

这里有一个公平的警告：你可能会被吓到，在下面这些观点中看到你自己的一些倾向。 不要马上跳出来否认。 我们所有人都在某个方面有所欠缺，也许同理心是你的弱点。 这是你需要自己努力的领域。 我们最终也会解决这个问题。 现在，系好安全带，准备好接受这些真相炸弹。 下面是对 "如何判断你的伴侣是否缺乏同理心？"的回答

1.你的感受被视为无效 - 最终缺乏同理心的意义

Bonsle博士解释说："这是关系中缺乏同理心的最明显的迹象。 一个没有同理心的人将对其伴侣的感受不屑一顾。 诸如 "你太敏感了 "或 "不要反应过度，这没什么 "这样的句子被派上用场。 他们不会愿意去调查对方所感受到的情绪。

"请允许我这样说--如果一个人抱怨胸痛，第一反应是带他去医院。 迫切需要调查身体疼痛背后的原因。 这种反应也应该是情感疼痛或动荡的标准。 缺乏同理心的人不准备研究别人的感受。 这正是他们成为坏伙伴的原因。"

下一次，当你说出你对一个问题的担忧时，观察你的伴侣是如何回应的。 他们是否参与并有兴趣找出你的感受？ 或者他们耸耸肩，认为谈话不重要？ 这就是如何判断你的伴侣是否对你缺乏同情心。

2.当关系中缺乏同理心时，你会不断受到批评

这几乎就像你的伴侣在争取一个 "年度批评家 "的奖项。 缺乏同理心的人很难理解别人的想法。 他们很快就会评头论足，严厉批评。 此外，他们的宽容度较低，在关系中的宽恕也不是他们的强项。 不用说，这样的态度对他们周围的人来说是非常耗费精力。

比如说，你结束了一天的工作回到家，给自己泡了一杯咖啡。 疲惫不堪的你坐在沙发上，不小心打翻了一些。 你的伴侣立刻责备你的粗心，却不承认你的疲劳。 他们也没有主动为你清理。 在他们看来，你犯了一个错误，他们批评你是对的。

此外，他们的反馈也很严厉。 如果你问你的伙伴那条黑裙子穿在你身上怎么样，他们可以随口说："看起来很平庸"。 他们完全不知道你的下巴会因为震惊和愤怒而掉在地上。 刀片式舌头 "这句话很适合他们。

3.缺乏同理心说明什么？ 你的伴侣思想不开放

他们脑子里有一个默认设置，使他们认为自己一直都是正确的。 他们真诚地相信自己的意见和决定的有效性。 因此，他们可能在他们的方式上不灵活。 你的观点可能被注意到，但他们的观点在实施中会优先考虑。 但这提出了一个重要的问题 - 为什么人们缺乏对他人的同情？ 缺乏什么？同理心表明？

邦斯勒博士明确指出："缺乏同理心的原因有两个：一个是没有同理心的成长环境，另一个是被过度庇护的成长环境。 任何处于这两个极端的童年都会使个人变得没有同理心。 性别定型观念也起了作用；今天缺乏同理心的男人被教导说："男孩他们现在是功能失调的成年人，在人际关系中挣扎。"

如何判断你的伴侣是否缺乏同情心？ 他们有权利。 习惯于按自己的方式行事，他们往往不考虑周围人的要求。 而不愿意妥协是一个巨大的关系错误。

4.存在故意不尊重的情况

Bhonsle博士说："故意做出伤害伴侣或与他们的价值观和信仰形成鲜明对比的选择是缺乏同情心的人的特征。 这是非常非常故意的--动机是为了激怒对方。 这些行为背后有某种恶毒的感觉，你手头有一个问题需要紧急关注。"

这是你必须知道的缺乏同理心的意思。 你的伴侣会因为最微不足道的事情而非常明知故犯。 例如，你是一个非常有礼貌的人，相信要感谢别人所做的工作。 在餐厅，你的伴侣会故意不满服务员或对他们打响指。 这种行为是对你的价值观和偏好的侮辱。 这种情况反映了一种注意这些有毒的警告信号。

5.同理心如何影响关系？ 你的伴侣往往反应过度

愤怒管理在人际关系中非常重要。 如果人们只是不假思索地说出自己的想法，社会就会陷入无政府状态。 不幸的是，这正是缺乏同理心的人所做的。 他们的膝跳反应是过度和大声的。 这就是如何判断你的伴侣是否缺乏同理心--他们反应过度。 当人际关系中缺乏同理心，就会出现反应与所发生的事件不相称。

这种迹象是挑剔和不尊重的一个分支。 在他们的核心，虐待和不健康的关系也缺乏同理心。 有毒的人在面对不方便时反应过度，但对伴侣的问题却轻描淡写。 回想一下你上次的争吵，你是否记得告诉你的伴侣要冷静下来？ 那时，你是否认为他们把事情吹得太夸张，但如果是，那么很明显，当伴侣缺乏同情心时，你正试图挽救一段关系，天哪，你一定很累。

6.对缺乏同情心的人缺乏赞赏

如果不感谢你的伴侣带来的东西，你根本无法建立健康的关系。 缺乏赞赏是不断争吵和打架的前兆。 当关系中缺乏共鸣时，人们不会承认对方的努力和牺牲。 需要我解释这是多么灾难性的吗？

这一切都归结为没有同情心的伴侣的权利。 一位来自德克萨斯州的读者写道："我可以感觉到有一段时间出了问题，但不知道如何指出来。 我的行为没有被注意到，我感到非常不充分。 似乎我做什么都不够。 在好好思考后（以及来自我朋友的一些帮助），我意识到我的伴侣是问题所在。 男人谁缺乏共鸣是没有自我意识的，但我决定他必须做得更好。 经过很多很多的谈话，我们已经有7年的时间了，剩下的就是历史了。"

同理心如何对关系产生积极影响？ 通过补充必须具备的关系品质，使连接更加牢固。 因此，在关系中缺乏同理心阻碍了信任、诚实、感激、善良、爱和友谊。 从长远来看，它具有连锁反应。

7.你的问题被轻视了

我想到的词是什么？ 煤气中毒。 轻视伴侣的问题是缺乏同情心的女人和男人的一个有毒特征。 他们倾向于认为问题的发生是因为人们 "应得的"（这就是导致缺乏同情心的原因）。 我的表弟，瑞安，坚信人们为自己带来了问题。 而且他还认为他可以更好地处理这些问题。 A相信自己的能力是很好的，但这肯定是一种延伸。

如果你带着问题去找你的伴侣，他们的第一个问题可能是："你为什么......？"因为他们已经自动假定错误是你的；你的感觉是错误的。 你的手机崩溃了--"为什么我让你换型号你不换？"同事挑衅你--"你为什么让他进入你的大脑？" 有一种潜在的语气是"我告诉过你" 你现在明白缺乏同情心的意思了吗？

8.缺乏问责制 - 关系中缺乏同理心的迹象

即使是最小的公司也有申诉部门或客户服务号码。 而我们在这里谈论的是一段关系。 问责制是解决冲突和健康沟通的必要条件。 如果你的伴侣不断否认自己的错误，就不可能过上幸福的生活。 他们不仅拒绝道歉，而且还使你的前提失效了。他们的格言是 "你的感受与我无关"。

邦斯勒博士说："如果个人不对自己的行为负责，就没有处理关系的余地。 他们必须明白，他们的决定会影响到周围的其他人。 有一种因果关系在运动。 如果没有这种认识，他们将继续做出以自我为中心的选择。" 那么，缺乏同理心在这里表明了什么？ 它表明了一种无法看待行动和反响的相互关联性。

9.你的伴侣在感情上无法得到满足

回顾一下情感共鸣的概念，它是一个人解读他人情绪并作出适当反应的能力。 缺乏共鸣的人不是情感支持的好支柱。 首先，他们不理解别人的感受；他们可能把悲伤误认为愤怒。 其次，他们的反应并不完全正确。（缺乏共鸣的男人在错误的地方开笑话比如说，这一刻）。

由于支持性是每段关系都需要的元素，所以情感上的不到位成为一个巨大的问题。 在你生活的困难时期，你的伴侣可能无法提供安慰或慰藉。 尽管他们尽力了，但情商并不是他们擅长的东西。

我们相信，你的伴侣缺乏同理心的这些迹象让你很苦恼，但我们也知道，你一定获得了很多清晰的认识。 恭喜你完成了排除故障的第一步！我们现在可以进行下一步--处理关系中缺乏同理心的问题。 与一个经常对你不屑一顾和批评的人约会，可能会让人很生气，但你可以选择为了更美好的未来而共同治愈。

应对缺乏同情心的伴侣的6种方法

这是对耐心的真正考验。 当一对夫妇在关系中缺乏同理心时，没有快速解决的办法。 但如果你想使关系正常，你就必须控制你在伴侣身边的脾气。 急剧的变化永远不会发生；当伴侣缺乏同理心时，人们必须付出努力来挽救关系。 正如他们所说，缓慢而稳定地赢得比赛。

Bhonsle博士阐述说："做艰苦的工作会有回报的。 你可以把同理心教给一个人。 表面上的做法是更好地倾听，在回应之前思考，对新的想法和方式更加宽容，等等。 在更深的层次上，需要一点时间，通过解决过去的问题来解决个人的心态。" 下面介绍应对缺乏的6种方法关系中的同理心。

1.与你的伙伴进行沟通

我知道这听起来是一件非常基本的事情。 但很多时候，一个人不再试图与没有同情心的伴侣解决问题。 他们只是屈服于事情的现状。 这就是人们如何在功能失调的关系中保持多年，一方妥协他们的需求和欲望，而不是以理性和自信的方式传达他们的感受。

Bonsle博士说："你必须以外交方式进行沟通。 如果你以情感驱动的方式去做这件事，你的伴侣会再次解雇你。 你的方法要不夸张。 如果你不能解释问题在于缺乏同理心，就向他们强调同样的后果。 你的丈夫可能不明白为什么没有同理心是个问题，但他会明白你可以通过解释他的行为的后果来说服他。"

2.如何应对关系中缺乏同理心的情况？ 不要责怪自己

当你的伴侣对你指手画脚时，你很容易开始寻找自己的缺点。 坚持你的立场，不要反过来指责自己。 伴侣或配偶的情绪包袱不是你必须承担的。 在这种情况下，保持你的情绪平衡是非常重要的。 如果你不能保持你的情绪/心理健康，情况会开始来削弱你的自尊心。

与一个缺乏同情心的人建立关系不是一件容易的事。 被认为是理所当然的，总是在付出，你的努力没有得到承认和赞赏，一个没有同情心的关系会让你沮丧到无以复加。 相反，给自己点赞。 但不要让这种骄傲变得有毒或驱使你忍受情感虐待。

3.用同理心来对抗关系中缺乏同理心的情况

Mehmet Oz说："愤怒的反面不是冷静，而是同情。" 在愤怒的时刻，试着理解你的伴侣是他们经历的产物。 关系咨询会教你同样的道理。 他们的无同情心的做法是他们在生活中经历的直接结果。 虽然这并不给他们行为不端或不周到的门票，但它可以作为一个解释一旦你理解了导致缺乏同理心的原因，你就会更愿意支持他们的努力，因为他们已经学会了。

4.不要把事情放在心上

照顾自己的第一步是不把你的伴侣的话当回事。 他们的行为或言论不是对你的反映。 他们行为的起源与你无关。 在这方面要非常清楚；一旦你开始让负面评论影响你的生活，你将经历一个（可怕的）改造。 没有人应该改变自己的基本方面。因为在人际关系中缺乏同理心，所以人格不健全。

5.当伴侣缺乏同情心时，寻求专业帮助以挽救关系

Bhonsle博士说："关系咨询是解决个人无同情心的一个很好的空间。 你可以在那里解决很多问题，比如：为什么人们缺乏同情心？ 他们是否生活在痛苦的状态中？ 他们是否在激烈的竞争环境中长大？ 或者他们出生时嘴里含着银汤匙，享有特权到被宠坏的程度？ 很多人当心理健康专家在场时，伴侣之间的沟通可以以健康的方式进行。"

许多人都走过你所走的路。 在人际关系中缺乏同情心是一种深深的伤害。 你和你的伴侣可以通过寻求专业帮助来共同治愈，并变得更加强大。 在Bonobology，我们有一个有执照的咨询师和心理学家小组，可以指导你。 我们在这里为你服务。

6.强制执行边界

当与没有同理心的人约会时，准备优先考虑自己。 这适用于你正在遭受情感、身体或心理虐待的情况。 立即划定并执行关系界限，以保障你的福祉。 如果你认为你的伴侣缺乏同理心，对你的安全构成直接威胁，考虑脱离这段关系。 两个人必须愿意在伴侣缺乏同情心的情况下挽救关系。

关于人际关系中缺乏同理心的综合指南到此结束。 我们确信你有能力迎接挑战，孩子，我们为你感到骄傲。 你得到了我们无条件的支持和对你未来旅程的最美好祝愿。