我们知道，当你发现这一点时，感觉并不愉快，但你的伴侣出轨的迹象总是存在于他们的行为中。 大多数时候，我们忽略了出轨的迹象，因为我们不想让我们陶醉在信任的茧中。 但现实却有些不同。 任何关系都可能成为不忠的不愉快的现实的牺牲品，当这种情况发生时，微妙的迹象你被欺骗的感觉开始出现了。

理查德-道金斯（Richard Dawkins）是现代的创始哲学家和进化生物学家之一，他在辩论人类的进化和智慧上帝的存在时说，人类在基因上是一夫多妻的。 无论我们如何努力钻研忠诚、忠贞或作为一夫一妻制的人的道德优越性的想法，人类凭借其基因构成将保持一夫多妻的状态。或者说，在他们的血液和内脏中。

显然，这不是我们想要的，也不是我们愿意相信的，当涉及到信任我们的伴侣时。 在我们的眼中和心中，他们的爱是他们对我们的性忠诚的等价函数。 但你的伴侣真的值得信任吗？ 有没有一些方法可以检查你的伴侣的行为，以发现他们是否在欺骗你？ 这绝不是说你应该保持怀疑你的伴侣并侵蚀你的信任，但保持你的眼睛和耳朵的开放是没有坏处的。

"如果这个问题时常在你脑海中闪现，那很可能是因为你的大脑正在捕捉你伴侣行为中的出轨迹象。 这给我们带来了一些相关的问题：这些出轨迹象是什么？ 如何判断你的伴侣是否在撒谎出轨？ 在这篇文章中，Gaurav Deka博士（MBBS，PG diplomas in心理治疗和催眠），一位国际知名的超个人回归治疗师，擅长解决创伤，是一位心理健康和保健专家，他写了关于你被欺骗的5个微妙迹象，以帮助你确定你是否有理由担心你们关系的未来。

我如何知道我的伴侣是否出轨？

"我如何知道我的伴侣是否出轨？" 有一点是肯定的，他们的行为会改变。 虽然不是完全改变，但会有一些小的迹象告诉你，你的伴侣正在背叛你的信任。 贝瑟妮和拉尔夫（名字已改）结婚8年，有两个孩子。 贝瑟妮是一个家庭主妇，一个受人宠爱的母亲和一个极其关心的妻子。 她的生活围绕着她的家庭，她总是说她不需要更多的东西来使她快乐。

在他们的婚姻中，周末买菜是拉尔夫和贝瑟妮一直遵循的仪式。 他们带着孩子们一起，以午餐或咖啡结束。 但当贝瑟妮在周中独自开车出去买一些杂货时，拉尔夫开始注意到了变化。

这还算好的，但需要去买菜的次数开始增加，当拉尔夫想一起去的时候，她总是找一些借口，或者干脆说她需要一些空间。 除了她的这一反常行为，其他一切都很顺利。 她继续做那个伟大的母亲和体贴的妻子。 拉尔夫不想怀疑他的伴侣出轨，但他开始对她感到好奇。频繁的杂货店购物之旅。

当拉尔夫建议他在她下班回来的路上去取她需要的东西，这样她就不必大老远地开车过来，她的反应很愤怒。 她每次都拒绝接受拉尔夫的提议。 你可能会想，这和出轨有什么关系？ 她可能只是想要她的私人时间。 但不，事实证明，这是妻子出轨的最初迹象之一。贝瑟妮开始在她的婚姻中表现出来的。

正如我们所说，你的男友出轨的迹象（或你的女友/伴侣/配偶，就这一点而言），是从小事开始的。 正是那些不符合特征的小行为是第一个红旗。 拉尔夫很快发现贝瑟妮在网上认识了一个人，她的杂货店之旅是为了见他。 所以最后，如果你遵循你的直觉，你会知道你的男友、丈夫或女友，或妻子是否是你会知道你被你的伴侣利用的可靠迹象。

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哪些是出轨的必杀技？

在我们生活的科技时代，作弊远比你想象的要容易。 而且，由于人们在工作场所、朋友圈和网上与陌生人不断通过智能手机进行技术互动，所以作弊的诱惑始终存在。

约会应用程序的普及和仅仅为了刺激而勾搭的概念使情况更加复杂。 因此，从稳定关系中动摇的可能性成倍增加。 随着虚拟事务变得越来越普遍，想知道如何发现你的伴侣是否在网上出轨也不是没有道理的。 不要把它当作偏执狂或缺乏信任，如果你的直觉本能在警告你，你需要深入研究 "我被欺骗了吗？"的问题。

如果你仔细观察，你的伴侣出轨的迹象总是存在的。 就在你面前，甚至盯着你的脸。 问题是，大多数人不知道这些迹象是什么，也不知道在哪里寻找它们。 我们在这里帮助你走出这个难题，介绍你被欺骗的5个微妙迹象，这些迹象将在你的关系中不可避免地出现，如果你的伴侣是不忠的：

1.魔鬼穿上了智能手机!

是的，称之为数字媒体的入侵或社交网络的负反馈循环，你必须发现你的伴侣似乎24小时都在玩手机。 我们生活在一个时代，我们的智能手机不亚于我们的手和四肢的附属物。 对我们中的一些人来说，它们绝对是我们灵魂的一部分--就像哈利波特世界中的魂器。

但是，在夫妻之间，电话可能会成为后院发生腥风血雨的重要标志！是的，过度使用电话可能是网上婚外情形成或已经全面展开的第一个警告信号。 例如，如果你的伴侣一直在打电话，即使他或她和你在一起时--也许在约会或浪漫的旅行中--几乎不注意什么。你在说什么，并以单音节的方式回复你，这可能是一个正在进行欺骗的肯定迹象。

为了证实你 "我被欺骗了吗？"的怀疑，请注意以下几点：

a) 电话有密码保护

如果你的伴侣突然在手机上设置了密码，那么这肯定是他们有事情要瞒着你。 你知道检查你伴侣的手机不是一个好主意，但他们的行为让你别无选择。 你可能会与你内心的困境作斗争，决定偷看一下，但你不可能检查他们的手机。 一个出轨的伴侣不仅可能是经常改变他们的手机密码，但也对个别应用程序进行密码保护，特别是即时通信应用程序。

b) 把电话搬到盥洗室

如果你的伴侣在洗手间时，你能听到低沉的谈话声，那么请确定他们不会和老板或同事谈话。 只有在沙哑的洗手间里才会有亲密的谈话。 另一个出轨的迹象可能是，他们在洗手间里花费的时间大大增加，他们上厕所的次数也变得更加频繁。 如果你的伴侣花了一躲在盥洗室里的居家时间的重要时间，这肯定比大自然的召唤更重要。

c) 夜里醒来聊天

你可能看到他们在晚上突然醒来，疯狂地在WhatsApp上打字。 当你问起时，他们说是另一个时区的同事或工作伙伴。 但如果这种情况每天都在发生，那么你就有理由怀疑你的伴侣。 如果到目前为止，他们把你的怀疑和问题视为毫无根据和偏执的，你也可能发现自己为如何在这种情况下，最简单的方法之一是假装睡着，然后抓住他们的行为。

d) 无法想象关闭手机的情景

你建议周日关掉手机，出去走走，但你的伴侣对这一想法非常反感。 他们宁愿蜷缩在沙发上，盯着手机屏幕，也不愿意出去和你共度美好时光。 这是一个几乎可以肯定的警告信号，你的伴侣在欺骗你。

2.如果他们变成了一个斗鸡场

频繁且经常无缘无故的打架和争吵是你被欺骗的5个微妙迹象之一。 你可以记得有一段时间，你的伴侣是一个头脑冷静、通情达理的人。 当然，即使那时你们也有分歧和争吵，但那些似乎从来不是无缘无故的。 但现在，当他们在一天结束时回到家，你在他们脸上看到的只是一脸的不屑！你知道吗？

即使你对他们微笑，他们似乎一直都很烦躁，并试图以最轻微的借口挑起争吵。 这是一个肯定的迹象，表明你的伴侣在欺骗你。 他们一直想得到他们的方式，没有一天你们之间没有某种紧张关系。 当然，他们可能不会对你大喊大叫或把东西砸到地上。 他们的不满从以下方面变得明显他们的讽刺性评论，尖锐的嘲讽，或者只是弥漫在你们关系中的沉重沉默。

这是一个重要的信号，让你退后一步，看看一定是什么在引导你的伴侣出现这种反应。 十有八九，这是在你知道之外发生的外遇。 如果你在寻找你的男友出轨或你的丈夫有外遇或你的女友/妻子不忠的迹象，请注意以下情况：

a) 他们使用伤害性的语言

他们非常了解你，知道什么会对你造成最大的伤害，并利用这些知识来疏远你。 一个对你不忠的伴侣在吵架时不会回避说一些伤人的话，即使他们知道这会对你们的关系造成伤害。 这可能有两个原因--首先，在一场恶斗之后的沉默让他们有绝佳的机会沉溺于自己的第二，他们可能已经不爱你了，觉得在这段关系中被困住了。 你们这些丑陋的争吵是他们发泄一些挫败感的方式。

b) 清理过去

他们可能会提起你的前任或过去的关系，你过去的错误，或其他的弱点来贬低你，让你觉得自己很渺小。 他们一直纠缠于你们关系中不愉快的方面，制造负面情绪，开始消耗你们之间的联系。 你可以认为这是你伴侣出轨的精神迹象之一，因为他们的行为是一种表现也许，他们用你所有的缺点来为自己的出轨行为辩护，由于这些缺点是他们一直关注的焦点，他们不能不在最小的事情上提起这些。

c) 争吵可能会变得很难看

任何关系中的争吵都是正常的，但如果这些争吵变成了丑陋的，那么就有严重的问题了。 你可能会注意到你们的争吵经常失去控制。 过去，你们可以坐在对方对面，就某一情况发表各自的观点，并期望得到倾听，而现在即使是最小的分歧也会升级到丑陋的领域。 如果已经有了在这段关系中骂人，而且你害怕你的伴侣可能会变成身体虐待，那么你的关系已经变成了有毒的。

你的伴侣的行为可能会促使你问："我被欺骗了吗？"但我们建议，你问："我在我的关系中被善待了吗？"如果答案是否定的，与你的伴侣进行对话，给他们一个改过自新的机会，如果他们不准备走，不管他们是否在欺骗你。

d) 沉默的治疗

每次吵架后，他们都会在周围筑起一堵墙，好几天不与你交流。 他们可能是在搪塞你，因为与你交流可能意味着你要问他们关于自己行为的问题，而他们却不想回答。 此外，把你推开给你的伴侣一个完美的机会，让他们继续进行他们的违法行为，而不必为他们的行为负责。这是你的伴侣在欺骗你的绝对迹象之一。

3.他们做消失的动作

有一天，他们面带微笑，和你在一起很开心。 他们和你一起出去，度过了整个白天和夜晚，喝酒，欢乐，度过了最甜蜜的时光。 但是第二天，他们就消失了。 他们不回你的电话，不发短信。 他们只告诉你他们很忙，不回家。 而这种模式会重复，一个月两次或三次。 有时在某种定期的节奏中也是。

重要的是要看清这种模式的下面，因为这种消失的行为很可能是你被欺骗的5个微妙迹象之一。 他们最终可能会回到你身边，告诉你他们有多爱你，为你买礼物，带你到最好的地方吃午餐或晚餐，但这可能只是骗子的内疚感在作祟，推动他们成为模范。男朋友/女朋友/丈夫/妻子。

既然告诉你真相不是一种选择，那么背叛你的信任的内疚感可能会促使你倾注爱意。 如果你想知道如何判断你的伴侣是否在撒谎出轨，或者你如何确定你是否被欺骗，请看看这些迹象：

a) 他们不回电话

无论一个人有多忙，如果他们关心某人，他们会回一个电话或短信。 如果不是立即，那么至少在他们得到的第一个机会。 但如果他们在不断的沟通和几天的无线电沉默之间摇摆不定，那肯定是有问题的。 说，"哦！我忘了回电话 "是你的男朋友、女朋友或伴侣在欺骗你的迹象。

阿玛拉是一名面包师，她分享了在她过去的关系中，一个不稳定的沟通时间表是如何暴露出作弊行为的。 "我的伴侣每个月都会消失一两天，绝对不能与外界联系。 然后，他回来，找一些借口，事情又会恢复原状。 然后，我注意到这种情况总是发生在每月的第二和第四个周末，他的前任会在镇上，看望她的母亲。

"如果一年前有人对我说，你的关系有迹象表明你的男朋友在出轨，我一定会嘲笑他们。 然而，我现在正试图在出轨的创伤中工作。

b) 他们对你有阴影

如果你的伴侣有消失几天而你却不知道他们在哪里的习惯，那就说明他们可能在这段时间里和其他人在一起。 如果他们对你有阴影，每次回来都说他们在山上徒步旅行，那就不要相信表面上的东西。

现在是时候弄清楚如何判断你的伴侣是否在撒谎出轨，并利用这些知识来揭穿你伴侣的谎言。 虽然你的伴侣即使在恋爱中也有权利想度过一些独处的时间，但秘密和需要外出交流的行为才是可疑的。 不要让这个人溜走。

c) 工作旅行时不接触

如果他们去工作旅行，说他们不能保持联系，如果他们不能给你他们住的酒店地址或号码，那么这些都是你的伴侣在欺骗你的可靠迹象。 很有可能所说的工作旅行只是一个幌子，与他们的外遇伴侣相处一段时间。 他们可能与他们一起离开几天，或者如果是网上的事，他们可能会亲自去见他们。

d) 他们取消日期

如果他们有在最后一刻取消约会的习惯，提出的理由是工作会议、会议或家庭紧急情况，那就没有什么可想象的了。 你的伴侣正在积极寻找避免与你相处的方法，而不忠可能是背后的原因。 要么就是他们可能已经失恋了（或者可能是因为他们已经失恋而出轨我们不知道哪个更糟糕，但你们的关系肯定不在一个健康的空间。

4.你不知道他们在想什么

你的男友出轨的迹象有哪些？ 你能判断你的女友是否出轨吗？ 不忠的配偶有哪些迹象？ 我被欺骗了吗？ 如何判断你的伴侣是否在撒谎出轨？ 问题，问题，问题......一旦怀疑出轨，可能会有很多问题在你脑海中盘旋。 看起来似乎没有简单的方法来获得这些问题的答案，但如果你看看正确的细节，你会发现，文字一直都在墙上。

需要注意的一件事是你们对彼此的想法和情感状态的调和程度。 如果你的伴侣实际上对你来说像个陌生人，而且在此基础上，他们突然开始告诉你要出去，认识新的人，收集新的经验，这可能是一个明显的出轨迹象。

他们这样做的原因可能是，如果你开始认识新的人，他们也可以。 有时，他们甚至可能以给你的性生活添加调料的名义，或者为了实验，在卧室里推动第三个人的想法，甚至建议建立开放式关系。

你永远不知道他们可能会达到什么程度。 在这种情况下，说一个简单的 "不 "可能没有帮助。 你必须彻底盘问你的伴侣的意图，并阅读字里行间。 他们可能在头脑中计划一些完全不同的东西。

a) 他们对性不感兴趣

这是你的伴侣出轨的典型迹象之一。 在这段关系中缺乏性欲或对任何形式的亲密关系的兴趣，可能表明你的伴侣在其他地方得到了他们的亲密接触和联系。 或者，自从他们有了外遇后，他们不觉得在性方面吸引你。 或者，他们有了外遇是因为他们不再觉得具体细节可能有所不同，但底线仍然是一样的--如果没有其他可识别的原因，对性爱缺乏兴趣表明在你们的关系中存在第三种情况。

b) 他们在床上过于热情

如何发现你的伴侣是在网上还是在现实生活中出轨？ 好吧，答案可能在于你已经注意到他们的性欲过剩。 虽然，在光谱的一端，出轨会使一段关系变得无性，但在另一端，出轨的伴侣可能会通过在床上变得过度热情而过度补偿。

他们可能会建议尝试新的姿势或角色扮演等事情。 在对他们的热情感到超级高兴之前，想想这一切是从何而来。 这是否意味着他们正在从其他地方学习新的姿势或角色扮演？ 仔细观察，这些可能是你被伴侣利用的可靠迹象。

c) 他们不展示自己的身体

突然间，他们在你面前非常害羞，从不在你面前换衣服或穿着浴巾在家里闲逛。 你的伴侣甚至可能离开房间去换衣服或要求你给他们一些隐私。 他们行为的这种突然变化无疑是令人不安的，你问 "我被欺骗了吗？"并没有错。

想一想，你的伴侣有什么理由向你隐瞒他们的身体呢？ 会不会是他们想隐藏那些吻痕呢？ 如果是这样，你就有了如何判断你的伴侣是否在撒谎的最简单答案：在他们换衣服的时候或者他们走出浴室的时候走进去，看看他们到底想隐藏什么。

d) 他们经历了一个态度的转变

他们可能会在幸福中一直吹口哨，或者在餐桌上生闷气。 他们可能会告诉你和你的女伴见面，有你自己的生活，或者谈论他们多么享受每周与朋友的外出活动。 他们态度的这种突然变化和不稳定的情绪很可能是你的伴侣在欺骗你的迹象之一。 如果他们在某一刻是乐观和兴奋的而下一次则是闷闷不乐，他们的情绪被你们关系中的第三个人所支配。

5.这些汗水是怎么回事？

在你被欺骗的5个微妙迹象中，最重要的一个是你的伴侣一直处于不安和边缘状态。 他们可能几乎一直看起来很焦虑。 也许出轨已经耗尽了他们的精力，他们发现自己一直处于对你诚实和他们迫切需要继续向你隐瞒的斗争中。

你的伴侣可能痛苦地意识到，所有的秘密和谎言都会妨碍你们长期以来滋养和建立的关系中的信任成分。 然而，外遇的诱惑一直吸引着他们。 结果，关系的能量最终变得非常紧张和不稳定。 因此，每当你们两个人在一起时，他们似乎相当紧张，好像在想告诉你事情和把它们藏起来之间。 因此，你可能会看到以下迹象：

a) 你抓住了他们的谎言

当你突然看到一些简单的事情，如她说她上周和朋友出去了，但与她这周说她在美容院的说法不一致。 或者他说他上周三很晚才回家，因为他在做一个重要的报告，但你记得他曾告诉你他堵在路上了。 你很困惑为什么你脑子里冒出的问题是，如何判断你的伴侣是否在撒谎出轨。

b) 他们总是神经兮兮的

他们的举止有一种紧张感。 你可能问一些非常无害的问题，但他们可能有不良反应。 或者你发现你的伴侣经常迷失在他们的思想中，当你和他们交谈时，他们似乎很惊愕，好像他们从另一个世界回到了当下。 这种反常的行为可能是一个迹象，他们正在经历出轨后的内疚阶段。或者可能已经简单地退出了这段关系。

c) 永远的压力

你也可能发现他们反复查看手机。 或者有时，当你们两个人在一起时，不接听某些电话。 当你问起时，他们可能会告诉你他们有压力，但尝试寻找钩子。 可能是另一种秘密让他们紧张。

d) 他们避开你的眼睛

这是你的伴侣在欺骗你的警告信号之一。 他们永远的内疚不允许他们在与你交谈时直视你的眼睛。 他们行为的分量使他们敏锐地意识到你对他们的凝视，这使他们感到舒服。 即使你们在一起时，你的配偶可能在情感上显得很遥远，你觉得他们中似乎有一部分你不能更长时间的访问。

如何应对被欺骗的情况

不忠的迹象开始是小事，但随着外遇的形成，这些迹象变成了更清晰的信号，表明你的伴侣不喜欢你。 你必须有敏锐的洞察力，读懂这些迹象才能知道真相。 一旦你这样做了，你将不得不面对一个令人心碎的现实：一个承诺永远不会伤害你的人已经打破了你的信任和你的心。 这可能让你感到迷失了方向，挣扎在情绪的龙卷风中，不知道下一步该怎么做。

现在你已经找到了如何发现你的伴侣是在网上还是在现实中出轨的答案，以及如何判断你的伴侣在出轨问题上是否撒谎，下一步就是要想办法应对被欺骗的情况。 一旦你的伴侣的不忠行为曝光，你面前有两个明确的选择--留下并使其发挥作用，或者离开并重新开始。 两种选择都不容易，而且哪种方法适合你，取决于你的个人情况，你的伴侣在出轨后的反应，以及你使关系正常化的共同意愿。

在外遇中生存不是一件容易的事，结束关系和继续前进也不是一件容易的事。 无论你做出什么决定，确保你的选择是明智的，为此你需要做一些沉重的情感工作。 这包括：

• 向你的出轨对象提出正确的问题，以了解外遇的内容、原因和方式，但不要告诉自己那些只会增加你痛苦的细节。
• 在决定下一步行动之前，给自己时间来处理愤怒和伤害。
• 在这段时间，如果可能的话，与你的伴侣保持距离
• 一旦你在情绪上处于一个比较平静的状态，想想你想要什么
• 将你的决定传达给你的伴侣
• 如果你们决定继续在一起，就去接受夫妻治疗，解决你们的问题。 如果没有，就寻求咨询，处理被欺骗的影响。

出轨会让你深受其害，在这个困难时期不处理你的情绪会造成更大的伤害。 这就是为什么我们不能强调在被亲密伴侣欺骗后进行治疗的重要性。 如果你正在寻找专业的帮助，Bonobology小组中熟练和有执照的咨询师会在这里为你服务。

如果你来到这里，想知道 "我被欺骗了吗？"，我们希望你能在这5个微妙的迹象中找到答案。 我们也希望这些欺骗的迹象没有证实你最坏的猜测。 但如果它们证实了，并且你发现自己在处理一个欺骗的伴侣，要知道这并不是世界末日（尽管它可能看起来像）。 给自己时间和正确的方法愈合的资源，你会从这个深渊中反弹出来--无论是与你的伴侣还是单独的，都取决于你。

常见问题

出轨的微妙迹象总是存在的。 如果你的伴侣突然变得过于保护他们的手机，在床上变得过分热情，并且不愿在你面前穿着毛巾走来走去，那么这些都是他们出轨的可靠迹象。 2.如果你怀疑你的伴侣出轨，你该怎么做？

你必须首先确定你的伴侣是在欺骗，然后你可以面对他们。 如果他们对发生的事情诚实，那么他们可以承认，否则他们可能继续他们的谎言。 如果他们承认并想在关系中重建信任，你可以努力，否则你可以继续前进。

如果你看到所有出轨的迹象，即使如此，你的伴侣也不承认出轨，那么你就知道你的伴侣在出轨的问题上是在撒谎。 4.如何判断你是否被欺骗了？

如果你的伴侣总是工作到很晚，大部分时间不接你的电话，在最后一刻取消约会，而且几天都不沟通，那么你就会知道你被欺骗了。 5.如何判断你的男友是否出轨？

如果你的男友出轨，他在你身边的行为方式会有明显的差异。 你将能够发现你被欺骗的5个微妙迹象中的一些或全部，这些迹象包括花太多时间在电话上，无缘无故地与你争吵，不加解释地消失，疏远，在你身边表现得紧张和焦虑。