Vi ved, at det ikke er en behagelig følelse, når du opdager det, men tegnene på, at din partner er utro, er der altid i deres adfærd. Det meste af tiden ignorerer vi tegnene på utroskab, fordi vi ikke ønsker at give slip på den kokon af tillid, vi svælger i. Men virkeligheden er noget anderledes. Ethvert forhold kan blive bytte for den ubehagelige virkelighed af utroskab, og når det sker, er de subtile tegnat du er blevet snydt, begynder at dukke op.

Richard Dawkins, en af de grundlæggende filosoffer og evolutionsbiologer i moderne tid, sagde i en debat om menneskehedens udvikling i forhold til eksistensen af en intelligent Gud, at mennesker er genetisk polygame. Uanset hvor meget vi prøver at oplære ideer om loyalitet, troskab eller den moralske overlegenhed ved at være en monogam person, vil mennesker i kraft af deres genetiske sammensætning forblive polygame iEller rettere i deres blod og indvolde.

Det er tydeligvis ikke det, vi ønsker, og det er ikke det, vi gerne vil tro på, når det handler om at stole på vores partnere. I vores øjne og hjerter er deres kærlighed en tilsvarende funktion af deres seksuelle loyalitet over for os. Men er din partner virkelig troværdig? Er der en måde, hvorpå du kan kontrollere din partners adfærd for at opdage, om de er dig utro? Dette er på ingen måde at sige, at du skal beholdeAt mistænke sin partner kan underminere den tillid, man har til hinanden, men det skader ikke at holde øjne og ører åbne.

"Bliver jeg snydt?" Hvis dette spørgsmål har strejfet dig en gang imellem, kan det meget vel være, fordi din hjerne opfanger tegn på snyd i din partners adfærd. Dette bringer os til nogle relevante spørgsmål, der følger: Hvad er disse tegn på snyd? og hvordan ved man, om ens partner lyver om at være utro? I denne artikel fortæller Dr. Gaurav Deka (MBBS, PG diplomer iPsykoterapi og hypnose), en internationalt anerkendt transpersonlig regressionsterapeut, der har specialiseret sig i traumeløsning og er ekspert i mental sundhed og velvære, skriver om de 5 subtile tegn på, at du bliver snydt for at hjælpe dig med at finde ud af, om du har grund til at bekymre dig om fremtiden for dit forhold.

Hvordan ved jeg, om min partner er utro?

"Hvordan ved jeg, om min partner er utro?" En ting er sikkert, deres adfærd vil ændre sig. Dog ikke fuldstændigt, men der vil være små tegn, der fortæller dig, at din partner svigter din tillid. Bethany og Ralph (navn ændret) havde været gift i 8 år og havde to børn. Bethany var hjemmegående, en hengiven mor og en ekstremt omsorgsfuld kone. Hendes liv drejede sig om hendesfamilie, og hun sagde altid, at hun ikke havde brug for mere for at blive lykkelig.

I deres ægteskab var indkøb i weekenden et ritual, som Ralph og Bethany altid fulgte. De tog børnene med og sluttede af med frokost eller kaffe. Men Ralph begyndte at lægge mærke til forandringen, da Bethany kørte alene ud midt på ugen for at hente flere dagligvarer.

Det var stadig fint, men behovet for at hente dagligvarer begyndte at stige, og når Ralph ville med, kom hun altid med en undskyldning eller sagde bare, at hun havde brug for lidt plads. Bortset fra denne ene afvigelse i hendes opførsel gik alt andet fint. Hun fortsatte med at være den gode mor og omsorgsfulde kone. Ralph ville ikke mistænke sin partner for at være utro, men han begyndte at blive nysgerrig efter hendeshyppige indkøbsture til dagligvarer.

Og da Ralph foreslog, at han ville hente det, hun havde brug for, på vej tilbage fra arbejde, så hun ikke behøvede at køre hele vejen, reagerede hun vredt. Hun nægtede at tage imod Ralphs tilbud hver eneste gang. Du undrer dig måske over, hvilken forbindelse dette kan have med utroskab. Hun kunne bare have brug for sin egentid. Men nej, det viste sig, at dette var et af de første tegn på en utro konesom Bethany begyndte at udvise i sit ægteskab.

Som sagt begynder tegnene på, at din kæreste er utro (eller din kæreste/partner/ægtefælle for den sags skyld), i det små. Det er den lille ukarakteristiske adfærd, der er de første røde flag. Ralph fandt hurtigt ud af, at Bethany havde mødt nogen online, og at hendes indkøbsture var beregnet til at møde ham. Så i sidste ende, hvis du følger dine instinkter, vil du vide, om din kæreste, mand eller kæreste, eller kone erDu vil kende de sikre tegn på, at du bliver udnyttet af din partner.

Relateret læsning : 22 sikre tegn på en utro kæreste

Hvad er de sikre tegn på utroskab?

I den teknologiske tidsalder, vi lever i, er det langt lettere at snyde, end man kan forestille sig. Og fristelsen til at gøre det er der altid på grund af de konstante teknologiske interaktioner over smartphones, som folk har på arbejdspladsen, i vennegrupper og med fremmede online.

Populariteten af dating-apps og konceptet med at mødes bare for spændingens skyld har kompliceret situationen yderligere. Så mulighederne for at vige fra et fast forhold intensiveres mangfoldigt. Da virtuelle affærer bliver mere og mere almindelige, er det ikke urimeligt at undre sig over, hvordan man finder ud af, om ens partner er utro online. Afvis det ikke som paranoia eller manglende tillid, hvis din mavefornemmelseinstinktet advarer dig om, at du er nødt til at se nærmere på spørgsmålet "Er jeg blevet bedraget?".

Hvis du ser godt efter, er tegnene på, at din partner er dig utro, der altid. Lige foran dig, stirrende dig i ansigtet endda. Problemet er, at de fleste mennesker ikke ved, hvad disse tegn er, eller hvor de skal lede efter dem. Vi er her for at hjælpe dig ud af den gåde med denne gennemgang af de 5 subtile tegn på, at du bliver snydt, som altid vil være til stede i dit forhold, hvis ditpartner er utro:

1. Djævelen har en smartphone på!

Ja, kald det invasionen af digitale medier eller det sociale netværks negative feedback loop, du skal spotte din partner, der ser ud til at være på sin telefon 24×7. Vi lever i en tid, hvor vores smartphones er intet mindre end vedhæng til vores hænder og lemmer. For nogle af os er de bestemt dele af vores sjæle - som Horcrux i Harry Potters verden.

Men inden for parforhold kan telefonen blive en vigtig markør for, at der foregår skumle ting i baghaven! Ja, overdreven brug af telefonen kan være det første advarselstegn på, at en onlineaffære er ved at tage form eller allerede er i fuld gang. For eksempel, hvis din partner taler i telefon hele tiden, selv når han eller hun er sammen med dig - måske på dates eller på romantiske udflugter - og næsten ikke lægger mærke til, hvad der foregår...du siger og svarer dig i enstavelsesord, kan det være et sikkert tegn på igangværende utroskab.

For at bekræfte din mistanke om, at du er blevet snydt, skal du være opmærksom på følgende:

a) Telefonen er beskyttet med adgangskode

Hvis din partner pludselig har sat en adgangskode på telefonen, så er det et sikkert tegn på, at de har noget at skjule for dig. Du ved, at det ikke er en god idé at tjekke din partners telefon, men deres handlinger har ikke givet dig noget andet valg. Du kæmper måske med dine indre dilemmaer og beslutter at tage et kig, men der er ingen måde, du ville være i stand til at tjekke deres telefon. En utro partner kan ikke kunændre adgangskoden til deres telefon ofte, men også beskytte individuelle apps med adgangskode, især instant messaging-apps.

b) Bærer telefonen ud på toilettet

Hvis du kan høre dæmpede samtaler, når din partner er på toilettet, så vær sikker på, at de ikke ville tale med deres chef eller en kollega. Kun intime samtaler i et toilet med dæmpet tone. En anden indikator på utroskab kan være, at den tid, de bruger på toilettet, er steget dramatisk, og deres toiletbesøg er blevet hyppigere. Hvis din partner bruger enNår man tilbringer en stor del af sin tid hjemme på toilettet, er det helt sikkert mere end naturen, der kalder.

c) Vågner om natten for at chatte

Du kan have set dem vågne pludseligt om natten og febrilsk skrive på WhatsApp. Da du spurgte, sagde de, at det var en kollega eller arbejdskammerat fra en anden tidszone. Men hvis dette sker hver dag, har du en grund til at mistænke din partner. Hvis de hidtil har afvist dine mistanker og spørgsmål som ubegrundede og paranoide, kan du også finde dig selv i at miste søvn over, hvordan du skalEn af de enkleste måder at finde ud af, om din partner lyver om utroskab, er at lade som om, du sover, og så tage vedkommende på fersk gerning.

d) Kan ikke forestille sig at slukke for telefonen

Du foreslår en søndags-detox af telefonen ved at slukke den hele dagen og tage på udflugt, men din partner går amok over ideen. De vil meget hellere tilbringe deres søndag sammenkrøllet i sofaen og stirre ind i deres telefonskærm end at gå ud for at tilbringe noget kvalitetstid med dig. Dette er et næsten sikkert advarselstegn på, at din partner er dig utro.

2. Hvis de forvandler sig til en kamphane

Hyppige og ofte ubegrundede skænderier og argumenter er blandt de 5 subtile tegn på, at du bliver snydt. Du kan huske en tid, hvor din partner var en kølig, fornuftig person. Selvfølgelig havde I jeres andel af uenigheder og argumenter allerede dengang, men de virkede aldrig uberettigede. Men nu, når de kommer hjem sidst på dagen, er alt, hvad du ser i deres ansigt, en skulende mine!

Selv når du smiler til dem, synes de at være irriterede hele tiden og forsøger at starte skænderier på det mindste påskud. Dette er et sikkert tegn på, at din partner er dig utro. De ønsker at få deres vilje hele tiden, og der går ikke en dag, hvor der ikke også er en form for spænding mellem jer. Selvfølgelig skriger de måske ikke ad dig eller smadrer ting til jorden. Deres utilfredshed bliver tydelig fraDeres sarkastiske kommentarer, skarpe stikpiller eller bare den tunge tavshed, der har gennemsyret jeres forhold.

Dette er et vigtigt tegn på, at du skal træde et skridt tilbage og se, hvad der kan kanalisere denne form for reaktion i din partner. Ni ud af ti gange er det en affære, der sker uden din viden. Hvis du leder efter tegn på, at din kæreste er utro, eller at din mand har en affære, eller at din kæreste/kone er utro, skal du holde øje med følgende:

a) De bruger sårende ord

De kender dig godt nok til at vide, hvad der vil såre dig mest, og de bruger denne viden til at fremmedgøre dig. En partner, der er dig utro, vil ikke vige tilbage for at sige sårende ting i et skænderi, selv når de ved, hvilken skade det kan forårsage på jeres forhold. Dette kan være af to grunde - for det første giver den stilhed, der følger efter et grimt skænderi, dem den perfekte mulighed for at hengive sig til deresFor det andet er de måske blevet uvenner med dig og føler sig fanget i forholdet. De grimme skænderier, I har haft, er deres måde at få afløb for noget af frustrationen på.

b) Rive op i fortiden

De kan bringe din eks eller dit tidligere forhold, dine tidligere fejl eller andre sårbarheder på banen for at nedgøre dig og få dig til at føle dig lille. De bliver ved med at harpe på de ubehagelige aspekter af jeres forhold og skaber negativitet, der begynder at fortære jeres bånd til hinanden. Du kan betragte dette som et af de spirituelle tegn på, at din partner er utro, fordi deres handlinger er en manifestation afMåske bruger de alle dine mangler til at retfærdiggøre utroskab over for sig selv, og da disse mangler er alt, hvad de har fokuseret på, kan de ikke lade være med at bringe dem op over de mindste ting.

c) Kampene kan blive grimme

Skænderier i ethvert forhold er normale, men hvis de bliver grimme, er der noget alvorligt galt. Du vil måske bemærke, at jeres skænderier ofte kommer ud af kontrol. Mens I tidligere kunne sidde over for hinanden og fremføre jeres respektive synspunkter på en situation og forvente at blive hørt, eskalerer selv de mindste uoverensstemmelser nu til det grimme territorium. Hvis der allerede erHvis der er skældsord i forholdet, og du er bange for, at din partner kan blive fysisk voldelig, så er jeres forhold blevet giftigt.

Din partners opførsel kan få dig til at spørge: "Er jeg utro?" Men vi foreslår, at du spørger: "Bliver jeg behandlet godt i mit forhold?" Hvis svaret er nej, så tag en snak med din partner, giv ham eller hende en chance for at forbedre sig, og hvis han eller hun ikke gør det, så vær parat til at gå, uanset om han eller hun er dig utro.

d) Stille behandling

Efter hvert skænderi bygger de en mur omkring sig og interagerer ikke med dig i dagevis. Det kan være, at de holder dig hen, fordi interaktion med dig kan betyde, at du stiller dem spørgsmål om deres opførsel, som de ikke vil svare på. Desuden giver det din partner den perfekte mulighed for at fortsætte med deres overtrædelser uden at blive holdt ansvarlig for deres handlinger, hvis de skubber dig væk.Det er et af de absolutte tegn på, at din partner er dig utro.

3. De laver et forsvindingsnummer

Den ene dag smiler de, er glade for dig. De går ud med dig, tilbringer hele dagen og natten, drikker drinks, hygger sig og tilbringer den sødest mulige tid. Men den næste dag forsvinder de bare. De ringer ikke tilbage, sender ikke sms'er. De fortæller dig bare, at de har travlt og ikke kommer hjem. Og dette mønster gentager sig to eller tre gange om måneden. Nogle gange i en slags periodisk rytmeogså.

Det er vigtigt at se under dette mønster, for denne forsvindingshandling kan meget vel være et af de 5 subtile tegn på, at du bliver bedraget. De kan til sidst komme tilbage til dig og fortælle dig, hvor meget de elsker dig, købe gaver til dig og tage dig til de bedste steder til frokost eller til middag, men det kan bare være snyderens skyldfølelse, der sparker ind og driver dem til at være modellenkæreste/ægtemand/kone.

Da det ikke er en mulighed at fortælle dig sandheden, kan skyldfølelsen over at have svigtet din tillid udløse en overflod af kærlighed. Hvis du undrer dig over, hvordan du kan se, om din partner lyver om utroskab, eller hvordan du med sikkerhed kan vide, om du bliver bedraget, så tjek disse tegn:

a) De ringer ikke tilbage

Uanset hvor travlt man har, vil man, hvis man holder af nogen, besvare et opkald eller en sms. Hvis ikke med det samme, så i det mindste ved første lejlighed. Men hvis man svinger mellem konstant kommunikation og dage med radiotavshed, er der helt sikkert noget galt. At sige: "Åh! Jeg glemte at ringe tilbage" er et tegn på, at din kæreste eller partner er dig utro.

Bageren Amaira fortæller, hvordan en uregelmæssig kommunikationsplan afslørede utroskab i hendes tidligere forhold. "Min partner forsvandt et par dage en eller to gange om måneden og var fuldstændig ukontaktbar. Så kom han tilbage, kom med en undskyldning, og så var alt, som det plejede at være. Så lagde jeg mærke til, at det altid skete omkring den anden og fjerde weekend i måneden, hvor hans eks vari byen for at besøge sin mor.

"Det var der, jeg lagde to og to sammen og tænkte, at han havde været mig utro med sin eks. Hvis nogen for et år siden havde sagt til mig, at dit forhold har tegn på, at din kæreste er utro, ville jeg have hånet dem. Men her forsøger jeg at arbejde mig igennem det traume, det er at være utro.

b) De genser dig

Hvis din partner har for vane at forsvinde i dagevis, uden at du aner, hvor han/hun er, er det et tegn på, at han/hun måske er sammen med en anden i den periode. Hvis han/hun spøger dig væk og kommer tilbage hver gang og siger, at han/hun var på vandretur oppe i bjergene, så lad være med at købe det for pålydende.

Det er nu, du skal finde ud af, hvordan du kan se, om din partner lyver om utroskab, og bruge den viden til at afsløre din partners løgne. Selvom din partner er i sin gode ret til at ville være alene, selv om han eller hun er i et forhold, er det hemmelighedskræmmeriet og behovet for ikke at kommunikere, der er mistænkeligt. Lad ikke dette glide ud.

c) Ingen kontakt på arbejdsrejser

Hvis de tager på arbejdsrejser og siger, at de ikke kan holde kontakten, og hvis de ikke kan give dig hotellets adresse eller nummer, hvor de bor, så er det sikre tegn på, at din partner er dig utro. Der er en god chance for, at den nævnte arbejdsrejse bare er en facade for at tilbringe noget tid med deres affærepartner. De kunne tage væk med dem i et par dage, eller hvis det er en onlineaffære, kan de rejse for at møde dem personligt.

d) De aflyser datoer

Hvis de har for vane at aflyse dates i sidste øjeblik med begrundelser som arbejdsmøder, konferencer eller nødsituationer i familien, er der ikke meget tilbage til fantasien. Din partner leder aktivt efter måder at undgå at tilbringe tid med dig, og utroskab kan være grunden til det. Det er enten det, eller også er de måske blevet uvenner (eller måske er de utro, fordi de er blevet uvenner).Vi ved ikke, hvad der er værst, men jeres forhold er i hvert fald ikke sundt.

4. Du ved ikke, hvad de tænker på

Hvad er tegnene på, at din kæreste er dig utro? Kan du se, om din kæreste er dig utro? Hvad er tegnene på en utro ægtefælle? Er jeg utro? Hvordan ved jeg, om din partner lyver om utroskab? Spørgsmål, spørgsmål, spørgsmål... Der kan være så mange af dem, der hvirvler rundt i dit hoved, når mistanken om utroskab griber fat. Det kan virke, som om der ikke er nogen nem måde at fåsvar på disse spørgsmål, men hvis man ser på de rigtige detaljer, vil man opdage, at skriften hele tiden har været på væggen.

En af de ting, man skal være opmærksom på, er, hvor meget man følger med i hinandens tanker og følelsesmæssige tilstand. Hvis din partner praktisk talt føler sig som en fremmed for dig, og han eller hun oven i købet pludselig begynder at bede dig om at gå ud, møde nye mennesker og få nye oplevelser, kan det være et tydeligt tegn på utroskab.

Deres grund til at gøre det kan være, at hvis du begynder at møde nye mennesker, kan de også. Nogle gange kan de endda skubbe til ideen om en tredje i soveværelset for at tilføje krydderi til dit sexliv eller for at eksperimentere eller endda foreslå et åbent forhold.

Man ved aldrig, hvilket niveau de kan komme op på. At sige et simpelt NEJ hjælper måske ikke i sådanne situationer. Det er bydende nødvendigt, at du spørger grundigt ind til din partners intentioner og læser mellem linjerne. De planlægger måske noget helt andet i deres hoveder.

a) De er ikke interesserede i sex

Dette er et af de klassiske tegn på, at din partner er dig utro. En manglende sexlyst eller interesse for enhver form for intimitet i forholdet kan indikere, at din partner får sin tilfredsstillelse af intim berøring og forbindelse andre steder. Eller måske føler de sig ikke tiltrukket af dig seksuelt, siden de indledte en affære. Eller måske indledte de en affære, fordi de ikke længere følte sigDe specifikke detaljer kan variere, men bundlinjen forbliver den samme - hvis der ikke er andre identificerbare årsager på spil, peger manglende interesse for sex på tilstedeværelsen af en tredje i din forbindelse.

b) De er overivrige i sengen

Hvordan finder man ud af, om ens partner er utro online eller i virkeligheden? Svaret kan ligge i det seksuelle overdrive, du har bemærket hos dem. Mens utroskab i den ene ende af spektret kan gøre et forhold sexløst, kan den utro partner på den anden side overkompensere ved at blive overivrig i sengen.

De kan foreslå at prøve nye stillinger eller ting som rollespil. Før du bliver superglad for deres entusiasme, så tænk over, hvor alt dette kommer fra. Kan det betyde, at de lærer om nye stillinger eller rollespil fra et andet sted? Se godt efter, det kan være sikre tegn på, at du bliver udnyttet af din partner.

c) De viser ikke deres krop

Pludselig er de meget generte over for dig og klæder aldrig om eller hænger rundt omkring i huset i deres håndklæde foran dig. Din partner forlader måske endda rummet for at klæde om eller beder dig om at give dem lidt privatliv. Denne pludselige ændring i deres adfærd er uden tvivl foruroligende, og du tager ikke fejl, når du spørger: "Bliver jeg snydt?"

Tænk over det, hvilken grund kunne din partner have til at skjule sin krop for dig? Kunne det være, at de prøver at skjule de sugemærker? Hvis det er tilfældet, har du det enkleste svar på, hvordan du kan se, om din partner lyver om utroskab: Gå ind, når de klæder om, eller når de træder ud af badet, for at se, hvad det er, de så gerne vil skjule.

d) De gennemgår en holdningsændring

De kan fløjte hele tiden af lykke eller surmule ved middagsbordet. De kan bede dig om at mødes med din pigebande og have dit eget liv eller tale om, hvor meget de nyder deres ugentlige udflugter med deres venner. Denne pludselige ændring i deres holdning og et uberegneligt humør kan meget vel være blandt tegnene på, at din partner er dig utro. Hvis de er optimistiske og begejstrede det ene øjeblikog det næste er de sure og grublende, og deres humør styres af den tredje spydspids i jeres forhold.

5. Hvorfor sveder du så meget?

Et af de mest betydningsfulde af de 5 subtile tegn på, at du bliver bedraget, er, at din partner er usikker og på kanten hele tiden. De kan se ængstelige ud næsten hele tiden. Måske har bedraget drænet deres energi, og de befinder sig i en konstant kamp mellem at være sandfærdige over for dig og deres presserende behov for at blive ved med at skjule ting for dig.

Din partner er måske smerteligt klar over, at alle hemmelighederne og løgnene vil hæmme de komponenter af tillid i forholdet, som I har næret og opbygget over tid. Alligevel bliver affærens tiltrækningskraft ved med at trække dem ind. Som et resultat bliver energien i forholdet til sidst meget nervøs og ustabil. Så når I begge er sammen, ser de ud til at være ret nervøse som omDu kan opleve en vekslen mellem at ville fortælle dig ting og at gemme dem væk. Som et resultat kan du se følgende tegn:

a) Du fanger deres løgne

Du mistænker en partner for utroskab, når du pludselig ser noget så simpelt som, at hun siger, at hun var ude med sine venner i sidste uge, men det stemmer ikke overens med hendes version, at hun sagde i denne uge, at hun var i salonen. Eller han siger, at han kom sent hjem i onsdags, fordi han arbejdede på en vigtig præsentation, men du husker, at han har fortalt dig, at han sad fast i trafikken. Du er forvirret over, hvorforSpørgsmålet, der dukker op i dit hoved, er, hvordan du kan vide, om din partner lyver om utroskab.

b) De er altid nervøse

Der er en nervøsitet i deres opførsel. Du kunne spørge om noget meget uskyldigt, men de kunne reagere negativt. Eller du finder din partner fortabt i deres tanker ofte, og når du taler til dem, virker de forskrækkede, som om de er blevet bragt tilbage til nuet fra en anden verden. Denne ukarakteristiske opførsel kan være et tegn på, at de gennemgår stadier af skyldfølelse efter at have snydteller måske bare har tjekket ud af forholdet.

c) Evigt stresset

Du kan også opleve, at de gentagne gange tjekker deres telefon. Eller til tider ikke besvarer visse opkald, når I begge er sammen. Når du spørger, fortæller de dig måske, at de er stressede over, men prøv at lede efter krogen. Det kan være en anden slags hemmelighed, der gør dem nervøse.

d) De undgår dine øjne

Dette er et af advarselstegnene på, at din partner er dig utro. Deres evige skyldfølelse tillader dem ikke at se dig direkte i øjnene, når de taler til dig. Vægten af deres handlinger gør dem meget opmærksomme på dit blik på dem, og det gør dem komfortable. Selv når I er sammen, kan din ægtefælle virke følelsesmæssigt fjern, og du føler, at der er en del af dem, som du ikke kan se.længere adgang.

Sådan håndterer du at blive bedraget

Tegnene på utroskab starter med små ting, men efterhånden som affæren tager form, bliver tegnene til tydeligere signaler om, at din partner ikke er vild med dig. Du skal være opmærksom og læse disse tegn for at kende sandheden. Når du gør det, vil du stå tilbage med den hjerteskærende virkelighed, at den ene person, der lovede aldrig at såre dig, har brudt din tillid og dit hjerte. Dette kan få dig til at føle digfortabt, i kamp med en tornado af følelser og usikker på, hvad jeg nu skal gøre.

Nu hvor du har fundet svarene på, hvordan du finder ud af, om din partner er utro online eller IRL, og hvordan du ved, om din partner lyver om utroskab, er næste punkt på dagsordenen at finde ud af, hvordan du håndterer at blive bedraget. Når din partners utroskab kommer frem i lyset, har du to klare muligheder foran dig - bliv og få det til at fungere eller forlad og start på en frisk. Ingen af valgene er lette, ogHvilken der er den rigtige for dig, afhænger af dine personlige omstændigheder, din partners reaktion i kølvandet på utroskab og jeres fælles vilje til at få forholdet til at fungere.

At overleve en affære er ikke en let opgave, og det er det heller ikke at afslutte et forhold og komme videre. Uanset hvad du beslutter dig for, skal du sørge for at vælge klogt, og til det er du nødt til at gøre noget tungt følelsesmæssigt arbejde. Dette inkluderer:

• Stil din utro partner de rigtige spørgsmål for at forstå hvad, hvorfor og hvordan affæren er foregået, men spar dig selv for detaljerne, som kun vil øge din smerte.
• Giv dig selv tid til at bearbejde vreden og smerten, før du beslutter dig for, hvad du vil gøre.
• I denne periode skal du om muligt distancere dig fra din partner.
• Når du er i en roligere følelsesmæssig tilstand, kan du tænke over, hvad du vil have.
• Kommunikér din beslutning til din partner
• Hvis I har besluttet at blive sammen, så gå i parterapi for at arbejde med jeres problemer. Hvis ikke, så søg rådgivning for at håndtere følgerne af at være blevet bedraget.

Utroskab kan efterlade dig dybt såret, og hvis du ikke håndterer dine følelser i denne svære tid, kan det gøre mere skade end gavn. Derfor kan vi ikke understrege vigtigheden af terapi i kølvandet på at være blevet bedraget af en intim partner. Hvis du leder efter professionel hjælp, er dygtige og licenserede rådgivere i Bonobologys panel her for dig.

Hvis du kom her og tænkte: "Er jeg utro?", håber vi, at du fandt svaret i disse 5 subtile tegn på, at du er utro. Vi håber også, at disse tegn på utroskab ikke bekræftede dine værste mistanker. Men hvis de gjorde, og du har at gøre med en utro partner, skal du vide, at det ikke er verdens undergang (selvom det kan virke sådan). Giv dig selv tid og den rigtigeressourcer til at hele, og du vil komme tilbage fra denne afgrund - om det er med din partner eller alene, er op til dig.

Ofte stillede spørgsmål

De subtile tegn på utroskab er der altid. Hvis din partner pludselig bliver alt for beskyttende over for sin telefon, bliver overivrig i sengen og ikke har lyst til at gå rundt i et håndklæde foran dig, så er det sikre tegn på, at han eller hun er utro. 2. Hvad gør du, hvis du mistænker din partner for at være utro?

Du skal først være sikker på, at din partner er utro, så kan du konfrontere dem. Hvis de er ærlige om, hvad der skete, kan de tilstå, ellers fortsætter de måske med deres løgne. Hvis de tilstår og ønsker at genopbygge tilliden i forholdet, kan du arbejde på det, ellers kan du komme videre.

Hvis du ser alle tegnene på utroskab, og din partner alligevel ikke indrømmer det, så ved du, at din partner lyver om utroskab. 4. Hvordan ved du, om du bliver bedraget?

De sikre tegn på utroskab vil altid være der. Hvis din partner altid bliver sent på arbejde, ikke besvarer dine opkald det meste af tiden, aflyser dates i sidste øjeblik og ikke kommunikerer i dagevis, så ved du, at du er blevet snydt. 5. Hvordan ved man, om ens kæreste er utro?

Hvis din kæreste er utro, vil der være tydelige forskelle i den måde, han opfører sig på over for dig og omkring dig. Du vil kunne se nogle af eller alle de 5 subtile tegn på, at du er utro, f.eks. at han bruger for meget tid på telefonen, skændes med dig uden grund, forsvinder uden forklaring, er fjern og virker nervøs og ængstelig omkring dig.