Vi vet att det inte är en trevlig känsla när du upptäcker detta, men tecknen på att din partner är otrogen finns alltid där i deras beteende. För det mesta ignorerar vi tecknen på otrohet eftersom vi inte vill släppa taget om den kokong av förtroende vi frossar i. Men verkligheten är något annorlunda. Alla förhållanden kan falla offer för den obehagliga verkligheten av otrohet, och när det händer de subtila tecknenatt du blir bedragen börjar dyka upp.

Richard Dawkins, en av de främsta filosoferna och evolutionsbiologerna i modern tid, som debatterade mänsklighetens utveckling i förhållande till existensen av en intelligent Gud, sade att människor är genetiskt polygama. Hur mycket vi än försöker drilla idéer om lojalitet, trohet eller den moraliska överlägsenheten i att vara en monogam person, kommer människor på grund av sin genetiska sammansättning att förbli polygama iEller snarare i deras blod och inälvor.

Det är helt klart inte vad vi vill och det är inte vad vi vill tro på när det gäller att lita på våra partners. I våra ögon och hjärtan är deras kärlek en likvärdig funktion av deras sexuella lojalitet mot oss. Men är din partner verkligen pålitlig? Finns det något sätt du kan kontrollera din partners beteende för att upptäcka om de bedrar dig? Detta är inte på något sätt att säga att du ska hållaatt misstänka din partner och undergräva det förtroende ni har, men det skadar inte att hålla ögon och öron öppna.

"Är jag otrogen?" Om denna fråga har slagit dig då och då kan det mycket väl bero på att du känner igen tecken på otrohet i din partners beteende. Detta leder oss till några relevanta frågor som följer: vilka är dessa tecken på otrohet? och hur vet man om ens partner ljuger om otrohet? I denna artikel berättar Dr Gaurav Deka (MBBS, PG-diplom iPsychotherapy and Hypnosis), en internationellt erkänd transpersonell regressionsterapeut, som specialiserat sig på traumalösning och är expert på mental hälsa och välbefinnande, skriver om de 5 subtila tecknen på att du är otrogen för att hjälpa dig att fastställa om du har anledning att oroa dig för framtiden för ditt förhållande.

Hur vet jag om min partner är otrogen?

"Hur vet jag om min partner är otrogen?" En sak är säker, deras beteende kommer att förändras. Inte helt, men det kommer att finnas små tecken som berättar för dig att din partner sviker ditt förtroende. Bethany och Ralph (namn ändrat) hade varit gifta i 8 år och hade två barn. Bethany var hemmafru, en kärleksfull mamma och en extremt omtänksam fru. Hennes liv kretsade kring hennesfamilj och hon sa alltid att hon inte behövde något mer för att bli lycklig.

När Ralph och Bethany var gifta var veckohandlingen en ritual som de alltid följde. De tog med sig barnen och avslutade med lunch eller kaffe. Men Ralph började märka av en förändring när Bethany körde ut ensam mitt i veckan för att handla lite mer mat.

Det var fortfarande bra, men behovet av att handla mat började öka och när Ralph ville följa med kom hon alltid med någon ursäkt eller sa helt enkelt att hon behövde lite utrymme. Förutom denna enda avvikelse i hennes beteende gick allt annat bra. Hon fortsatte att vara den fantastiska mamman och omtänksamma hustrun. Ralph ville inte misstänka sin partner för otrohet men han började bli nyfiken på hennefrekventa inköp av dagligvaror.

Och när Ralph föreslog att han skulle hämta vad hon behövde på vägen tillbaka från jobbet så att hon inte behövde köra hela vägen, reagerade hon argt. Hon vägrade att ta Ralphs erbjudande varje gång. Du kanske undrar vad detta kan ha för koppling till otrohet. Hon kunde bara vilja ha sin egentid. Men nej, som det visade sig, var detta ett av de första tecknen på en otrogen frusom Bethany började uppvisa i sitt äktenskap.

Som vi sa, tecknen på att din pojkvän är otrogen (eller din flickvän/partner/make, för den delen), börjar små. Det är de små okarakteristiska beteenden som är de första röda flaggorna. Ralph fann snart Bethany hade träffat någon online och hennes matresor var avsedda att träffa honom. Så i slutet, om du följer dina instinkter, kommer du att veta om din pojkvän, man eller flickvän eller fru ärDu kommer att känna till de säkra tecknen på att du utnyttjas av din partner.

Relaterad läsning 22 säkra tecken på en otrogen flickvän

Vilka är de säkra tecknen på otrohet?

I den teknikålder vi lever i är det mycket enklare att fuska än man kan föreställa sig. Och frestelsen att göra det finns alltid där på grund av den ständiga tekniska interaktionen via smartphones som människor fortsätter att ha på arbetsplatsen, i kompisgrupper och med främlingar online.

Populariteten hos dejtingappar och konceptet att träffas bara för spänningens skull har komplicerat situationen ytterligare. Så möjligheterna att vackla från ett stadigt förhållande intensifieras mångfaldigt. Med virtuella affärer som blir allt vanligare är det inte orimligt att undra hur man tar reda på om din partner är otrogen online. Avfärda det inte som paranoia eller brist på förtroende, om din magkänslainstinkten varnar dig, behöver du titta djupare på frågan "Är jag otrogen?".

Om du tittar noga finns tecknen på att din partner är otrogen alltid där. Rakt framför dig, till och med stirrande i ansiktet. Problemet är att de flesta inte vet vilka dessa tecken är eller var de ska leta efter dem. Vi är här för att hjälpa dig ur den knipan med denna genomgång av de 5 subtila tecknen på att du är bedragen som alltid kommer att finnas i ditt förhållande om din partner är otrogen mot dig.partnern är otrogen:

1. Djävulen bär smarttelefonen!

Ja, kalla det invasionen av digitala medier eller det sociala nätverkets negativa feedbackloop, du måste upptäcka din partner som verkar vara på sin telefon 24×7. Vi lever i en tid och ålder där våra smartphones är inget mindre än bihang till våra händer och lemmar. För vissa av oss är de definitivt delar av våra själar - som Horcrux i Harry Potters värld.

Men inom par kan telefonen bli en viktig markör för skumma saker som pågår på bakgården! Ja, överdriven telefonanvändning kan vara det första varningstecknet på att en onlineaffär håller på att ta form eller redan är i full gång. Till exempel, om din partner pratar i telefon hela tiden, även när han eller hon är med dig - kanske på dejter eller på romantiska resor - och knappast uppmärksammar vaddu säger och svarar dig i enstaviga ord, kan det vara ett säkert tecken på pågående fusk.

För att bekräfta dina misstankar "Är jag otrogen?" bör du vara uppmärksam på följande:

a) Telefonen är lösenordsskyddad

Om din partner plötsligt har satt ett lösenord på telefonen är det ett säkert tecken på att de har något att dölja för dig. Du vet att det inte är en bra idé att kontrollera din partners telefon men deras handlingar har inte gett dig något annat val. Du kan kämpa mot dina inre dilemman och besluta att ta en titt men det finns ingen chans att du skulle kunna kontrollera deras telefon. En otrogen partner kan inte baraändra lösenordet på sin telefon ofta men också lösenordsskydda enskilda appar, särskilt snabbmeddelandeappar.

b) Bär telefonen till toaletten

Om du kan höra dämpade samtal när din partner är i tvättrummet, var då säker på att de inte skulle prata med sin chef eller en kollega. Endast intima samtal i ett tvättrum med dämpad ton. Ett annat tecken på otrohet kan vara att den tid de spenderar i tvättrummet har ökat dramatiskt och deras toalettbesök har blivit vanligare. Om din partner spenderar enbetydande del av hemmets timmar tillbringas på toaletten, är det definitivt mer än naturen som kallar.

c) Vaknar på natten för att chatta

Du kan ha sett dem vakna plötsligt på natten och frenetiskt skriva på WhatsApp. När du frågade sa de att det var en kollega eller arbetskamrat från en annan tidszon. Men om detta händer varje dag har du anledning att misstänka din partner. Om de hittills har avfärdat dina misstankar och frågor som ogrundade och paranoida, kanske du också förlorar sömnen över hur du skaberätta om din partner ljuger om otrohet. Ett av de enklaste sätten i denna situation är att låtsas sova och fånga dem i akten.

d) Kan inte tänka mig att stänga av telefonen

Du föreslår en söndagsdetox av telefonen genom att stänga av den hela dagen och gå på en utflykt, men din partner blir ballistisk av idén. De skulle mycket hellre spendera sin söndag uppkrupen i soffan, stirrande på sin telefonskärm, än att gå ut för att spendera lite kvalitetstid med dig. Detta är ett nästan säkert varningstecken på att din partner är otrogen mot dig.

2. Om de håller på att förvandlas till en fighter-cock

Frekventa och ofta onödiga gräl och argument är bland de 5 subtila tecknen på att du är otrogen. Du kan komma ihåg en tid då din partner var en kallsinnig, rimlig person. Visst, du hade din andel av meningsskiljaktigheter och argument redan då, men de verkade aldrig omotiverade. Men nu, när de kommer hem i slutet av dagen, är allt du ser på deras ansikte en skugga!

Även när du ler mot dem verkar de vara irriterade hela tiden och försöker bråka vid minsta förevändning. Detta är ett säkert tecken på att din partner är otrogen mot dig. De vill få sin vilja igenom hela tiden och det går inte en dag utan att det finns någon form av spänning mellan er också. Visst, de kanske inte skriker på dig eller slår sönder saker på marken. Deras missnöje framgår tydligt avderas sarkastiska kommentarer, skarpa pikar eller bara den tunga tystnad som har genomsyrat ert förhållande.

Detta är ett viktigt tecken för dig att ta ett steg tillbaka och se vad som kan kanalisera denna typ av reaktion hos din partner. Nio av tio gånger är det en affär som sker utanför din vetskap. Om du letar efter tecken på att din pojkvän är otrogen, din man har en affär eller din flickvän/fru är otrogen, håll utkik efter följande:

a) De använder sårande ord

De känner dig tillräckligt väl för att veta vad som kommer att såra dig mest, och de använder denna kunskap för att alienera dig. En partner som är otrogen mot dig kommer inte att dra sig för att säga sårande saker i ett gräl även om de vet vilken skada det kan orsaka ert förhållande. Detta kan vara av två skäl - först, tystnaden som följer efter ett otäckt gräl ger dem det perfekta tillfället att hänge sig åt sintransgressioner, utan att ställa några frågor; och för det andra kan de ha blivit kär i dig och känner sig fångade i förhållandet. Dessa fula gräl som ni har haft är deras sätt att ventilera en del av frustrationen.

b) Väcka det förflutna till liv

De kan ta upp ditt ex eller ditt tidigare förhållande, dina tidigare misstag eller andra sårbarheter för att trycka ner dig och få dig att känna dig liten. De fortsätter att harpa på de obehagliga aspekterna av ditt förhållande och skapar negativitet som börjar konsumera ditt band med varandra. Du kan betrakta detta som ett av de andliga tecknen på att din partner är otrogen eftersom deras handlingar är en manifestation avhur de uppfattar dig nu. Kanske använder de alla dina brister för att rättfärdiga otrohet för sig själva, och eftersom dessa brister är allt de har fokuserat på, kan de inte låta bli att ta upp dessa över minsta lilla sak.

c) Slagsmålen kan bli otäcka

Bråk i en relation är normalt, men om de blir fula är det något allvarligt fel. Du kanske märker att era argument ofta går överstyr. Medan ni tidigare kunde sitta mitt emot varandra och framföra era respektive synpunkter på en situation och förvänta er att bli hörda, eskalerar nu även de minsta meningsskiljaktigheterna till det fula territoriet. Om det redan finns enom det förekommer skällsord i förhållandet och du är rädd för att din partner ska bli fysiskt våldsam, då har ditt förhållande blivit giftigt.

Din partners beteende kan få dig att fråga: "Är jag otrogen?" Men vi föreslår att du frågar: "Behandlas jag bra i mitt förhållande?" Om svaret är nej, ta ett samtal med din partner, ge dem en chans att bättra sig, och om de inte gör det, var beredd att gå vidare, oavsett om de är otrogna mot dig eller inte.

d) Tyst behandling

Efter varje gräl bygger de en mur runt sig och interagerar inte med dig på flera dagar. De kan vara stenmurar eftersom interaktion med dig kan innebära att du ställer frågor om deras beteende som de inte vill svara på. Dessutom ger bortträngningen din partner det perfekta tillfället att fortsätta med sina överträdelser utan att hållas ansvarig för sina handlingar.Detta är ett av de absoluta tecknen på att din partner är otrogen mot dig.

3. De gör en försvinnande akt

Ena dagen ler de, är glada med dig. De går ut med dig, tillbringar hela dagen och natten, dricker drinkar, roar sig och har det så trevligt som möjligt. Men nästa dag försvinner de bara. De ringer inte tillbaka, skickar inga sms. De säger bara att de är upptagna och inte kommer hem. Och detta mönster upprepar sig, två eller tre gånger i månaden. Ibland i någon form av periodisk rytmockså.

Det är viktigt att se under detta mönster för detta försvinnande kan mycket väl vara ett av de 5 subtila tecknen på att du är otrogen. De kan så småningom komma tillbaka till dig och berätta hur mycket de älskar dig, köpa presenter till dig och ta dig till de bästa ställena för lunch eller middag, men det kan bara vara fuskarens skuldkänslor som sparkar in och driver dem att vara förebildenpojkvän/flickvän/make/maka.

Eftersom det inte är ett alternativ att berätta sanningen för dig, kan skuldkänslorna över att ha svikit ditt förtroende leda till ett överflöd av kärlek. Om du undrar hur du ska veta om din partner ljuger om otrohet eller hur du säkert vet om du blir bedragen, kolla in dessa tecken:

a) De ringer inte tillbaka

Oavsett hur upptagen en person är, om de bryr sig om någon, skulle de svara på ett samtal eller ett sms. Om inte omedelbart, så åtminstone vid första tillfälle de får. Men om de pendlar mellan konstant kommunikation och dagar av radiotystnad, är något verkligen fel. Att säga, "Åh! Jag glömde att ringa tillbaka" är ett tecken på att din pojkvän, flickvän eller partner är otrogen mot dig.

Amaira, en bagare, berättar hur ett oregelbundet kommunikationsschema avslöjade otrohet i hennes tidigare förhållande. "Min partner försvann ett par dagar en eller två gånger i månaden och var helt okontaktbar. Sedan kom han tillbaka, kom med någon ursäkt och allt var som vanligt igen. Sedan märkte jag att detta alltid hände runt den andra och fjärde helgen i månaden när hans ex skulle varai stan för att besöka sin mor.

"Det var då jag lade ihop två och två och förstod att han hade varit otrogen mot mig med sitt ex. Om någon för ungefär ett år sedan hade sagt till mig att ditt förhållande har tecken på att din pojkvän är otrogen, skulle jag ha hånat dem. Men här försöker jag arbeta mig igenom det trauma som otrohet innebär.

b) De spökar för dig

Om din partner har för vana att försvinna i flera dagar utan att du har en aning om var de är, är det ett tecken på att de kan spendera tid med någon annan under den tiden. Om de spökar för dig och kommer tillbaka varje gång och säger att de var på en vandringstur uppe i bergen, köp bara inte på nominellt värde.

Nu är det dags att ta reda på hur du ser om din partner ljuger om otrohet och använda den kunskapen för att avslöja din partners lögner. Även om din partner har rätt att vilja ha lite egentid även i ett förhållande, är det hemlighetsmakeriet och behovet att gå utanför kommunikationen som är misstänkt. Låt inte detta passera obemärkt.

c) Ingen kontakt under arbetsresor

Om de åker på arbetsresor och säger att de inte kan hålla kontakten och om de inte kan ge dig hotelladressen eller numret där de bor, är det säkra tecken på att din partner är otrogen mot dig. Det finns en god chans att den nämnda arbetsresan bara är en fasad för att spendera lite tid med sin affärspartner. De kan åka iväg med dem i ett par dagar, eller om det är en onlineaffär, kan de resa för att träffa dem personligen.

d) De avbokar datum

Om de har för vana att ställa in dejter i sista stund, och anger skäl som arbetsmöten, konferenser eller nödsituationer i familjen, finns det inte mycket kvar för fantasin. Din partner letar aktivt efter sätt att undvika att spendera tid med dig och otrohet kan vara orsaken bakom det. Det är antingen så eller så har de kanske blivit förälskade (eller så är de otrogna för att de har blivit förälskadeVi vet inte vilket som är värst, men ert förhållande är definitivt inte hälsosamt.

4. Du vet inte vad de tänker på

Vad är tecknen på att din pojkvän är otrogen mot dig? Kan du se om din flickvän är otrogen mot dig? Vad är tecknen på en otrogen make/maka? Är jag otrogen? Hur vet jag om din partner ljuger om otrohet? Frågor, frågor, frågor... Det kan vara så många av dem som virvlar runt i huvudet när misstanken om otrohet har fått fäste. Det kan verka som om det inte finns något enkelt sätt att få svar påsvar på dessa frågor, men om du tittar på de rätta detaljerna kommer du att upptäcka att skriften har funnits på väggen hela tiden.

En sådan sak att vara uppmärksam på är hur väl ni stämmer överens med varandras tankar och känslomässiga tillstånd. Om din partner praktiskt taget känns som en främling för dig och dessutom plötsligt börjar säga åt dig att gå ut, träffa nya människor och samla nya erfarenheter, kan det vara ett tydligt tecken på otrohet.

Anledningen till detta kan vara att om du börjar träffa nya människor så kan de också göra det. Ibland kan de till och med föreslå en tredje person i sovrummet för att krydda ert sexliv eller för att experimentera, eller till och med föreslå ett öppet förhållande.

Du vet aldrig vilken nivå de kan gå upp till. Att säga ett enkelt NEJ kanske inte hjälper i sådana situationer. Det är absolut nödvändigt att du ifrågasätter din partners avsikter noggrant och läser mellan raderna. De kanske planerar något helt annat i sina huvuden.

a) De är inte intresserade av sex

Detta är ett av de klassiska tecknen på att din partner är otrogen mot dig. En brist på sexlust eller intresse för någon form av intimitet i förhållandet kan tyda på att din partner får sin tillfredsställelse av intim beröring och kontakt någon annanstans. Eller så kanske de inte känner sig attraherade av dig sexuellt sedan de inledde en affär. Eller kanske de inledde en affär eftersom de inte längre kändeDe specifika detaljerna kan variera men slutresultatet förblir detsamma - om det inte finns några andra identifierbara skäl som spelar in, pekar brist på intresse för sex på närvaron av en tredje part i din förbindelse.

b) De är övernitiska i sängen

Hur tar man reda på om din partner är otrogen online eller i verkliga livet? Svaret kan ligga i den sexuella överdriften som du har märkt hos dem. Medan otrohet kan göra ett förhållande sexlöst, kan den otrogna partnern överkompensera genom att bli övernitisk i sängen.

De kanske föreslår att du ska prova nya positioner eller saker som rollspel. Innan du blir superglad över deras entusiasm, tänk på var allt detta kommer ifrån. Kan det betyda att de lär sig om nya positioner eller rollspel från någon annanstans? Titta noga, det kan vara säkra tecken på att du blir utnyttjad av din partner.

c) De visar inte sin kropp

Plötsligt är de mycket blyga inför dig och byter aldrig kläder eller går omkring i huset i handduken inför dig. Din partner kanske till och med lämnar rummet för att byta om eller ber dig att ge dem lite avskildhet. Denna plötsliga förändring i deras beteende är utan tvekan oroande, och du har inte fel i att fråga: "Är jag otrogen?"

Tänk efter, vilken anledning kan din partner ha att dölja sin kropp för dig? Kan det vara så att de försöker dölja sina sugmärken? Om så är fallet har du det enklaste svaret på hur du kan se om din partner ljuger om otrohet: gå in när de byter om eller när de går ut ur duschen för att se vad det är som de så gärna vill dölja.

d) De går igenom en attitydförändring

De kan vissla hela tiden av lycka eller sura vid middagsbordet. De kan säga åt dig att träffa ditt tjejgäng och ha ditt eget liv eller prata om hur mycket de tycker om sina veckoutflykter med sina vänner. Denna plötsliga förändring i deras attityd och ett oberäkneligt humör kan mycket väl vara bland tecknen på att din partner är otrogen mot dig. Om de är optimistiska och upphetsade ena stundenoch sur och grubblande i nästa, styrs deras humör av den tredje talaren i ert förhållande.

5. Varför svettas du så mycket?

Ett av de viktigaste av de 5 subtila tecknen på att du blir bedragen är att din partner är osäker och på helspänn hela tiden. De kan se oroliga ut nästan hela tiden. Kanske har otrohet dränerat deras energi och de befinner sig i en ständig kamp för att vara sanningsenliga mot dig och deras pressande behov av att fortsätta dölja saker för dig.

Din partner kan vara smärtsamt medveten om att alla hemligheter och lögner kommer att hämma de komponenter av förtroende i förhållandet som du har närt och byggt över tiden. Ändå fortsätter affären att locka dem. Som ett resultat blir energin i förhållandet så småningom mycket nervös och instabil. Så när ni båda är tillsammans, verkar de vara ganska nervösa som ommellan att vilja berätta saker för dig och att dölja dem. Som ett resultat av detta kan du se följande tecken:

a) Du fångar deras lögner

Du misstänker att din partner är otrogen när du plötsligt ser något så enkelt som att hon säger att hon var ute med sina vänner förra veckan men det stämmer inte med hennes version att hon sa att hon var på salongen den här veckan. Eller han säger att han kom hem sent förra onsdagen eftersom han arbetade med en viktig presentation men du minns att han har sagt att han fastnade i trafiken. Du är förvirrad över varförhon/han var tvungen att ljuga om något så enkelt som det. Frågan som dyker upp i ditt huvud är hur man vet om din partner ljuger om otrohet.

b) De är alltid nervösa

Det finns en nervositet i deras uppförande. Du kan fråga något mycket oskyldigt men de kan reagera negativt. Eller du hittar din partner ofta förlorad i sina tankar och när du pratar med dem verkar de förvånade, som om de har förts tillbaka till nuet från en annan värld. Detta okarakteristiska beteende kan vara ett tecken på att de går igenom skuldstadier efter att ha varit otrogeneller kanske helt enkelt har checkat ut från förhållandet.

c) ständigt stressad

Du kanske också upptäcker att de upprepade gånger kollar sin telefon. Eller ibland inte svarar på vissa samtal när ni båda är tillsammans. När du frågar kan de berätta att de är stressade över, men försök att leta efter kroken. Det kan vara en annan typ av hemlighet som gör dem nervösa.

d) De undviker dina ögon

Detta är ett av varningstecknen på att din partner är otrogen mot dig. Deras eviga skuld tillåter dem inte att se rakt in i dina ögon när de pratar med dig. Tyngden av deras handlingar gör dem akut medvetna om din blick på dem och det gör dem bekväma. Även när ni är tillsammans kan din make/maka verka emotionellt avlägsen och du känner som om det finns en del av dem som du inte kanlängre tillgång.

Hur man hanterar att bli bedragen

Tecknen på otrohet börjar med små saker men när affären tar form blir tecknen till tydligare signaler om att din partner inte är intresserad av dig. Du måste vara uppmärksam och läsa dessa tecken för att veta sanningen. När du väl har gjort det måste du hantera den hjärtskärande verkligheten att den enda person som lovade att aldrig skada dig har brutit ditt förtroende och ditt hjärta. Detta kan få dig att känna digvilsen, kämpande med en tornado av känslor och osäker på vad han ska göra härnäst.

Nu när du har hittat svaren på hur du tar reda på om din partner är otrogen online eller IRL och hur du ser om din partner ljuger om otrohet, är nästa steg att ta reda på hur man hanterar att bli bedragen. När din partners otrohet uppdagas har du två tydliga alternativ framför dig - stanna och få det att fungera eller lämna och börja om på nytt. Ingetdera valet är lätt, ochvilken som är rätt för dig beror på dina personliga omständigheter, din partners reaktion i efterdyningarna av otrohet och er gemensamma vilja att få förhållandet att fungera.

Att överleva en affär är inte en lätt uppgift, inte heller att avsluta en relation och gå vidare. Oavsett vad du bestämmer dig för, se till att du väljer klokt, och för det behöver du göra en del tungt känslomässigt arbete. Detta inkluderar:

• Ställ de rätta frågorna till din otrogna partner för att förstå vad, varför och hur affären gick till, men bespara dig själv detaljerna som bara kommer att öka din smärta
• Ge dig själv tid att bearbeta ilska och smärta innan du bestämmer dig för nästa åtgärd
• Under denna tid bör du om möjligt distansera dig från din partner
• När du är lugnare känslomässigt kan du fundera på vad du vill
• Meddela ditt beslut till din partner
• Om du har bestämt dig för att hålla ihop kan du gå i parterapi för att bearbeta dina problem. Om inte kan du söka rådgivning för att hantera effekterna av att ha blivit bedragen

Otrohet kan lämna dig djupt sårad och att inte hantera dina känslor under denna svåra tid kan göra mer skada än nytta. Det är därför vi inte kan betona vikten av terapi i kölvattnet av att bli bedragen av en intim partner. Om du letar efter professionell hjälp, skickliga och licensierade rådgivare på Bonobologys panel finns här för dig.

Om du kom hit och undrade: "Är jag otrogen?", hoppas vi att du hittade ditt svar i dessa 5 subtila tecken på att du är otrogen. Vi hoppas också att dessa tecken på otrohet inte bekräftade dina värsta misstankar. Men om de gjorde det och du befinner dig med en otrogen partner, vet att detta inte är världens ände (även om det kan verka så). Ge dig själv tid och rättresurser för att läka, och du kommer att återhämta dig från denna avgrund - om det är med din partner eller ensam är upp till dig.

Vanliga frågor

De subtila tecknen på otrohet finns alltid där. Om din partner plötsligt blir alltför försiktig med sin telefon, blir övernitisk i sängen och inte vill gå runt i en handduk framför dig är detta säkra tecken på att han eller hon är otrogen. 2. Vad gör du om du misstänker att din partner är otrogen?

Du måste först vara säker på att din partner är otrogen, sedan kan du konfrontera dem. Om de är ärliga om vad som hände kan de erkänna, annars kan de fortsätta med sina lögner. Om de erkänner och vill återuppbygga förtroendet i förhållandet kan du arbeta på det, annars kan du gå vidare.

Om du ser alla tecken på fusk och din partner ändå inte erkänner fusk så vet du att din partner ljuger om fusk. 4. Hur vet man om man är otrogen?

De säkra tecknen på otrohet kommer alltid att finnas där. Om din partner alltid stannar sent på jobbet, inte svarar på dina samtal för det mesta, avbokar datum i sista stund och inte kommunicerar på flera dagar kommer du att veta att du är otrogen. 5. Hur vet man om ens pojkvän är otrogen?

Om din pojkvän är otrogen kommer det att finnas tydliga skillnader i hur han beter sig med dig och runt dig. Du kommer att kunna upptäcka några eller alla av de 5 subtila tecknen på att du är otrogen, dessa inkluderar att spendera överdriven tid på telefonen, bråka med dig utan anledning, försvinna utan förklaring, vara avlägsen och agera nervös och ängslig runt dig.