Doodda 'jacaylka iyo jacaylka' waa mid soo jirtay tan iyo waayihii hore. Sababta ay u jahawareersan tahay in la fahmo calaamadaha jacaylka ayaa ah jacaylka iyo jacaylku waxay dareemayaan inay isku mid yihiin mararka qaarkood, markaad hesho dhammaan dareenkaas gudahaaga, way adag tahay inaad kala soocdo labadaba. Xaaladdan oo kale, calaamadaha jacaylku waxay inta badan ku khaldami karaan jacaylka. Marka sadexda bilood ay dhaafto jacaylkii ayaa dhima, waxaana laga yaabaa in qofku uu garto in aanu waligii is jeclayn.

markaa maxay ku kala duwan yihiin jacaylka iyo jacaylka? Xidhiidhka jacaylku waa mid cimri gaaban, halka jacaylku u taagan yahay imtixaanka wakhtiga. Jacaylka ayaa wadnahaaga ka dhiga tartanka bilowga hore. Waxay kaa dhigaysaa mid aan dulqaad lahayn oo kabuubyo wax kasta oo adduunka ka jira qofka aad jeceshahay. Laakiin jacaylku wuxuu qaataa waqti u gaar ah inuu ubaxo. Uma soo bandhigto jacayl bilowgii hore, laakiin waxaa jira hal daqiiqo oo kugu soo jiidanaya yaab. Taasi waa marka ay wax walba ku dhacaan oo aad eegto qof kale indhihiisa oo aad ogaatid inaadan rabin wax iyaga ka badan.

Taas haddii la yiraahdo, weli waxay noqon kartaa mid jahawareer ah in la garto calaamadaha jacaylka oo laga saaro iyaga. dareen jacayl. Laakin inta aynaan u galin tan, aynu go'aan ka gaarno waxa jacaylku yahay meesha ugu horeysa. Cilmi-nafsiga Nandita Rambhia (MSc, Psychology), oo ku takhasusay CBT, REBT,adiga iyo xataa waxaa laga yaabaa in ay ku jeclaadaan adiga. Laakiin iyaga oo muujinaya naftooda dhabta ah oo kuu furaya maahan kuwo mar dambe ku soo jiidanaya. Dhab ahaantii ma aha waxaad filaysay laakiin way dhacaysaa.

> 10. Waxaad bilaabaysaa kalinimo

Waxaa jiri doona waqtiyo aad hoos u dareemi doonto oo aad rabto qof garabkaaga ah. Waxaad fiirisaa hareeraha oo arag lamaanahaaga oo raba inuu ku siiyo raaxadaas, laakiin kaliya ma dareemaysid in ay ku xiran yihiin iyaga. Fogaantan ama xitaa ku qanacsanaanta xiriirka ayaa ah mid ka mid ah calaamadaha jaceylka. Uma arki doontid inay yihiin meel nabdoon.

Ma ahan nidaamka taageeradaada ama garabkaaga aad ku ooyso. Waxaad bilaabaysaa inaad dareento kalinimo inkasta oo aad xiriir la leedahay. Tani waa sababta oo ah kuma tiirsanaan kartid lammaanahaaga waqtiyo adag sababtoo ah marnaba ma jirin wax isfahmi kara ama jacayl xiriirkaaga, si aad u bilowdo. Hadda oo aad taas ogtahay, waxaad dareemaysaa ka fogaansho, mana doonaysid inaad furto.

11. Waxaad samaysaa wax kasta oo ay kuu sheegaan inaad sameyso

lafteedu waa calaamada ugu wayn ee aanad jacayl ku qabin. Jacaylku wuu ku soo jiidan karaa, laakiin waa inaanu kaa dhigin inaad waalan tahay. Dhanka kale, jacaylku wuu awoodaa. Marka aad qof jeclayd, ma doonaysid inaad niyad jabiso. Waxaad u badan tahay inaad sameyso wax kasta oo ay kuu sheegaan.

Maskaxdaadu waxay u shaqaynaysaa ujeedo gaar ah - taasoo soo jiidanaysa lamaanahaagaoo ka dhigaya inay ku jecel yihiin. Jidadkooda ma su'aalayso. Haddii ay ku xad-gudbaan, koontaroolaan, ku hayaan, dayacan, ama ay kugu dheggan yihiin, iskama diiwaangeliyo. Aad baad ula dhacsan tahay iyaga oo aad u eegayso dhinaca kale, sidaas darteed, dooro inaad iska indho tirto dhammaan calamada cas ee xidhiidhka.

Waxaad u malaynaysaa in aad jacayl ku jirto, laakiin dhab ahaantii, waa uun soo jiidasho aad u daran oo ay ku jirto damac. Si toos ah uma fikirin, si fudud ma awoodid. Jaceylku kaliya wuxuu kaa dhigayaa inaad si qoto dheer u dhex gasho khiyaaligaaga, taasoo kaa dhigaysa inaad ka fikirto noloshan kaamil ah oo aad la jirto qofka qumman ee aan xitaa ka jirin madaxaaga.

Nandita waxay noo sheegtay, "Muddo gaaban, hal waxay ugaadhsi u tahay dhalanteedka qummanaanta ee qof kale. Mid ayaa doonaya in khiyaaligu sii socdo maadaama ay iska ilaalinayaan in ay eegaan waxyaabaha aan caadiga ahayn, kuwa caadiga ah, iyo xitaa calamada cas ee qofkaas. Haddii aad ilowdo ama aad ka khiyaanayso dariiqooyinka lammaanahaaga, ogow in aad ku jirto xidhiidh jacayl.

Adduunyada ay ku qaadato hal daqiiqo in lagu kala tago hal qof oo loo gudbo kan ku xiga, cilaaqaadka ku saleysan jaceylka waa caadi. Runtu waxa ay tahay in cilaaqaadyadani ay yihiin kuwo wakhti gaaban jira sababtoo ah waxa ay ku salaysan yihiin dareeno aan dhab ahayn, taas oo ina gaadhsiisa qaybteena xigtasu'aalo. Ilaa intee ayuu jacaylku u jiraa nin iyo naag? Jaceylku ma ku jiraa xidhiidh fog?

Jawaabta su'aasha koowaad, "Intee in le'eg ayay jacaylku soconaysaa celcelis ahaan?" qofka indhahaaga ku qabtay baarka oo sii wadi kara ilaa hal sano. Wax walba waxay ku xiran yihiin inta aad ku jahwareersan tahay dareenkaaga oo aad qalad u leedahay jaceylka jacaylka. Haddii aadan hubin, is weydii waxa aad ka rabto xiriirka.

Nandita waxay tiri, "Jaceylku caadi ahaan waa mid gaaban, laakiin dhab ahaantii waxay socon kartaa meel kasta oo bil ah ilaa saddex sano, xitaa LDR. Waxay dhacdaa marka aynaan weli si fiican u garanayn qofka oo aan dooranno in lagu dhufto oo kaliya dhinacooda aan ognahay. Laakiin marka aad inta badan la kulanto qofka oo aad fahamto cabbirrada kale ee shakhsiyadiisa, jacaylku si tartiib tartiib ah ayuu u yaraanayaa. Marka ay timaado sanamyada caanka ah ama dadka caanka ah, jacaylka qofku ma sii soconayo, sababtoo ah ma aadan arkin qofkaas si joogto ah ama u baranin iyaga." Isla marka aad dareento in baahidaada galmo la qanciyay, waxaa laga yaabaa inaad dareento in xiriirka dib u soo celinta uu hoos u sii socdo. Qofku waxa uu galaa dib u soo kabasho si uu u dareemo nooc baxsad ah oo si degdeg ah oo fudud ku imanaya. Laakiin marka ay dareenkaasi bilaabaan inay damqanaadaan oo aad ugu dambayntii gelisomuraayadahaaga, waxaad awood u leedahay inaad aragto inaadan waligaa maal galin qofka marka hore.

Ha aqbalin si indho la'aan ah dareenkaaga qof. Su'aal iyaga. Fahmo oo lafa gur iyaga. Ka raadi calaamadaha jaceylka ee wiilka ama gabadha. Miyaad isku aragtaa inaad la xiriirto calaamadahan jacayl? Ka dib, ka feker waxa aad ka rabto xiriirka. Haddii aad u maleyneyso inaad rabto inaad raacdo qulqulka, ka dib waxaad xor u tahay inaad raacdo mawjada.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad sugeyso jacayl naf-wadaag ah oo aad rabto xiriir weligiis waara, ka fikir oo ha sameynin. tamartaada ku dhumi qof qaldan. Waa wax kuu dhimaya mustaqbalka fog. Waa goortii aad is waydiin lahayd, jacayl iyo jacayl: waa maxay waxa aad runtii raadinayso oo aad diyaar u tahay inaad u shaqeyso?

2> FAQs > 1. Jaceylku ma xun yahay?

Maya, wax xumaan ah oo jacaylku ma jiro. Dhab ahaantii, inteenna badani waxay helnaa jacayl waqti ka mid ah nolosheenna. Waa waxa ugu caadiga ah. Mararka qaarkood, jacaylka jacaylka ah wuxuu keenaa jacayl dhab ah. Waxay yeelan kartaa sun iyo caafimaad darro haddii loo qaado heer aad u daran. Laakiin, haddii kale, waa tallaabada ugu horreysa ee qof si dhow loo barto. 2. Intee in le'eg ayaa jacaylku sii jiri karaa? Waxay isu rogi kartaa xiriir ka sii daran haddii uu intaas dhaafo. Laakiin dadku waxay ogaadaan xitaa sannad ka dib inay jecel yihiin oo aysan ahayn jacayl.Waxay sii jiri kartaa waqti dheer haddii ay tahay xiriir fog. 3. Jacaylku ma isu bedeli karaa jacayl Jacaylku caadi ahaan wuxuu ku bilaabmaa soo jiidashada galmo ama jireed. Waa dhinaca jireed ee sii wada xidhiidhka, laakiin mararka qaarkood kalgacalka labada dhinac wuxuu isu rogi karaa jacayl wadaag ah. Markaan sidaa idhi, waxa kale oo dhici karta in jacaylku isu beddelo jacayl, haddii aanu qofku ka jawaabin dareenka lammaanihiisa ama uu ka soo baxo fikradda lammaane qumman.

4. Sideen ku ogaan karaa in ay tahay jacayl ama jacayl?

Sida aan kor ku soo sheegnay, haddii aad muujiso calaamadaha jacaylka - sida inaad tahay mid jireed, aad u quus ah, waxaad dareemeysaa damaci ka xoog badan, mana aadan sameynin. waxay rabaan in ay wax ka baxsan wax ka eegaan - markaas jacayl maaha. Haddii aad jacayl ku jirto, waxaad ka eegi doontaa xiriirkaaga dhinac qoto dheer. Waxaad u baahan doontaa inaad dhadhamiso daqiiqad kasta oo ka mid ah oo aad aayar u qaadato.

iyo la-talinta lammaanaha, waxay halkan u joogtaa inay ka caawiso iftiiminta macnaha jacaylka qof iyo sida ay u shaqeyso.> Waa maxay Jacaylka?

Ma waxaad raadinaysaa jacayl jacayl? Sidee ayuu jacaylku u dareemayaa? Allow noo gargaar. Dareenka adag ee jacaylka ama soo jiidashada qof ama shay, gaar ahaan marka kuwani ay yihiin kuwo aan macquul ahayn oo aan aad u dheerayn, waxay noqdaan jacayl. Meesha ugu muhiimsan ee aynu ka qaadanayno qeexida jacaylku waa xaqiiqda ah in aanu wakhti dheer sii socon oo uu dabcigu yahay mid ku meel gaadh ah.

Calaamadaha ugu cad cad ee jacaylka waxa ka mid ah dareenkaaga oo degdegaya. Jacaylku waa daran yahay. Waxaad u yeelanaysaa dareen xoog leh qof laakiin kuwani waa kuwa cimri gaaban oo guud ahaan waxay u janjeeraan inay sidoo kale waswaasoobaan. Wax kasta oo ku saabsan qofka lagugu dhufto waxay u muuqdaan kuwo qumman waxayna u muuqdaan kuwo la mid ah laakiin hadda oo keliya. Joogitaankooda kaliya waxa ay aduunkaaga ka buuxinaysaa dhoola cadeyn aan tagin oo waxaad had iyo jeer ku riyooto maalin farxadeed oo qumman oo farxad leh. Tani waa sida uu u eg yahay xiriirka jaceylka.

Waa maxay farqiga u dhexeeya jacaylka iyo jacaylka, waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso. Jaceylka iyo jaceylka ayaa laga yaabaa inay isku si u ekaan karaan, waana sababta aad xitaa isku qancisay in qofka kaa horeeyay uu yahay jaceylka noloshaada. Laakiin waxaa laga yaabaa inaadan si dhab ah u dareemin jidkaas, maadaama jacayl iyo jacayl dhab ahaantii yihiintiraha kala fog. Jaceylku ma ahan mid ku meel gaar ah, kan dambe waa

Si aad u kala saartid jaceylka iyo jaceylka, waxaa muhiim ah in la barto sida loo garto calaamadaha jaceylka. Markaad tan sameyso, waxaad si fiican u fahmi doontaa dareenkaaga. Laakin, intaynaan ka hadlin calamadaha jacaylka, aynu isku dayno inaynu fahanno waxa dadka ku keena dareenkan.

Jacaylka micnaha, maxaa keena, iyo farqiga u dhexeeya jacaylka iyo jacaylka, aan ka hadalno calaamadaha jacaylka. Sidii horeba loo aasaasay, ma aha wax aan caadi ahayn in la jahawareeriyo jacaylka iyo jacaylka. Ma jiro farqi loo qoondeeyay midkiiba. Ka sokow, xiriiro badan oo halis ah waxay ka bilowdaan jacayl. Markaa, in la garto calaamadaha jacaylku sidaas uma fududa. Tani waxay khalkhal gelin kartaa maskaxdaada.

Calaamadaha jacayl ee dheddigga ama ragga ayaa kaa dhigaya inaad rumaysato in dareenkaagu runtii yahay jacayl, kaliya si ay kuu dejiyaan niyad jab mustaqbalka. Ereyada Mary Roberts Rinehart, "Jacaylku si cad ayuu wax u arkaa, waxna u arkaa, u jecel yahay. Laakin jacaylku waa indho la'aan; markuu aragga yeesho wuu dhintaa. Jacaylku waa muddo gaaban laakiin aad u daran. Xilligan, dareenkaagu wuxuu mugdi gelinayaa xukunkaaga. Ilaa, hal maalin, waxaad ogaanaysaa in dareenka jacaylka-qalooca ay si lama filaan ah u kala tageen."

Miyay sahlan tahay inaad ka baxdo jacaylka? Uma maleyneyno. Laakin ma fududahay in la joojiyo dareenka jacaylkaqof? Ilaa intee ayuu jiraa jacaylka jacaylka ama xidhiidhka jacaylku? Dhammaan su'aalahaaga waxaa laga jawaabi doonaa markaad barato inaad aqoonsato calaamadahaan jaceylka. Haddaba, adoon sii dheerayn, halkan waxaa ku yaal 12 calaamadood oo cad oo aad ku raaxaysanayso oo aanad jacayl lahayn.

Sidoo kale eeg: Sidee buu Ex-gaygii si degdeg ah ugu socon karaa sidii aanan waxba ahayn?

Jacaylka gabadha ama wiilka. Waxaad tahay qof aad u galay qofkan in dhammaan sifooyinkoodu kuugu muuqdaan kuwo kugu qumman. Wax walba ayay adiga kula jeedaan oo waxaad naftaada u sheegaysaa inaad nasiib u leedahay inaad iyaga la joogto. Sidaa darteed, waxaad iyaga ka dhigaysaa sidii inay yihiin nooc ka mid ah halyeey ama abaalmarin. Laakiin taasi macquul maaha inay jacayl noqoto.

Jacaylku waa marka aad ka gudubto marxaladan jacaylka eey ee bilawga ah oo aad u soo laabato xaqiiqada halkaas oo aad ku aragto qofka dhabta ah ee ay yihiin oo aad si niyad ah u aqbasho. Laakiin ilaa markaas, waxa aad dareemeyso waa soo jiidasho magnet. Si kasta oo loo higgaadinayo, mar haddii muraayadda ‘dhammaanad’ ku jebiso jacaylka jacaylka, waxa aad ka lunaysaa xiisaha qofka isla markii aad horeba u horumarisay. Taas ka dib, weligaa ma aad ku eegi kartid iyaga oo isku heer ah.

2. Ma dareemaysid inaad barato qofka

>

Naftaada jacaylka badan waxay diirada saartaa inaad waqti badan ku bixiso xiisaha jacaylka oo aadan xitaa rabin inaad barato iyaga. Ka fakar wada hadalkaaga iyaga. Waqti intee le'eg ayaad ku bixisaa fahamka dhabta ahiyaga, qaab nololeedkoodii, waayahoodii hore, iyo wixii la mid ah?

Marka aad qof jeclaysato ama aad dareen xoog leh u qabto, waxa kaliya ee aad qabato waa male-awaalkaaga oo aad ku noolaato sheeko-yar oo adiga kuu gaar ah. Marka aad qof soo jiidato, waxaad dareemeysaa inaad taqaan qofkan sababtoo ah waxaad ku abuurtay qaabka ugu fiican ee iyaga madaxaaga, waxaana laga yaabaa inay noqdaan kuwo ka soo horjeeda. Si kastaba ha ahaatee, ma rabtid inaad baabi'iso fikraddaada aan cillad lahayn ee iyaga, taas oo ah sababta aadan xitaa ku dadaalin inaad si qoto dheer u barato qofka dhabta ah.

3. Waxaad bilaabaysaa ficil quus ah

0>Mid ka mid ah calamadaha jacayl ee aan la seegin waa quus. Marka aad dareento jacayl aad u qabto qof, dareen kastaa waa la kordhiyaa ilaa aad rabto in arrimuhu u dedejiyaan sida ugu dhakhsaha badan. Waxaad dareemeysaa quus inaad wax horay u sii waddo, inkastoo aad ogtahay in ay u badan tahay inay si degdeg ah u dhacayaan.

Nandita waxay noo sheegaysaa, "Fikirka in qofku ku dhow yahay inuu qumman yahay, waa mid ka mid ah calaamadaha cad ee jacaylka. Qofku kaliya waxa uu arkaa wanaagga ku jira oo kaliya waxa uu diirada saaraa waxa uu ka helo iyaga. Waxaad meesha ka saari doontaa qodobbada xunxun sababtoo ah ixtiraamkan xooggan. Sababo la xiriira fikradaha noocaas ah, waxaad u badan tahay inaad u baahan tahay ilaa heer aad diyaar u tahay inaad wax u qabato iyaga. taasoo keenaysa quus. Adiguna sidoo kaledareento baahida loo qabo in la qabsado daqiiqad kasta sababtoo ah qoto dheer, waxaad ogtahay inay si dhakhso ah u burburi doonto. Jacaylka, waxaad qaadaysaa hal tallaabo markiiba. Ma dareemaysid inaad u baahan tahay inaad degdegto sababtoo ah waxaad ogtahay inaad wada joogteen. Ka sokow, habka gaabiska ah waa mid aad loogu riyaaqo oo aadan dareemeynin baahida loo qabo in la dedejiyo.

4. Xod-xodashada badan waa mid ka mid ah calaamadaha jaceylka

>

Sheekadaada lama magacaabi karo ' wada sheekeysiga dhabta ah' sababtoo ah asal ahaan waxay ku saleysan yihiin shukaansiga. Ku dhawaad ​​wada sheekeysi kasta waxaa ku jira labadiinaba inaad si aan kala go'a lahayn u shukaansanaysaan oo aad isu bogaadinaysaan si aan kala joogsi lahayn. Waxaad mooddaa inaysan jirin wax kale oo laga hadlo. Sababtoo ah taasi waa runta - ma jiraan wax kale oo laga hadlo. Tani waa calaamad buuxda oo muujinaysa jacayl labada dhinac ah.

Haa, way caafimaad qabtaa in la shukaansado laakiin ilaa heer gaar ah. Maxaa dhacaya marka ay tahay inaad ka hadasho waxyaalaha xiisaha yar? Waxyaabo aan caadi ahayn, sida hawl maalmeedkaaga, wax dan ah uma hayaan iyaga. Adiga, sidoo kale, lumin xiisaha noloshooda. Tani waa farqi weyn marka aynu eegno jacaylka jacaylka iyo jacaylka.

Marka aad qof jacayl la wadaagto, waxaad ka heli kartaa kalgacal xataa wada sheekaysiga caajiska badan. Waxaa laga yaabaa inaad ka hadlayso dhar-dhaqashada oo aad weli naftaada u sheegto "Wow, qofkan aad baan u jeclahay!" Haddii aanad sidan ka dareemin qofkaas intaad ku jirto liiskan hubinta ee calamadaha jacaylka, waxaad garanaysaa jawaabtaadasu'aashu waxay tahay.

5. Wax walba si degdeg ah ayay u socdaan

Waxay u muuqataa inaad ku degdegtay oo aanad sugi karin inaad xidhiidhkaaga gaadhsiiso heerka xiga. Ha ku fikirin inaad wakhti aad qaadato oo aad wakhti tayo leh wada qaadataan, waxa kaliya ee aad rabto inaad samayso waa inaad isku calaamadiso lammaane. Tani waa mid ka mid ah calaamadaha jaceylka ee gabadha ama wiilka waxayna noqon kartaa mid aad u xun sababtoo ah waxaad ku boodi kartaa xiriirka adigoon dhab ahaantii rabin inaad mid noqoto. . Xitaa ma joojinaysid inaad ka fikirto waxa aad dhab ahaantii ka rabto lammaanahaaga. Uma baahnid inaad ka fikirto xaqiiqooyin ama sabab sababtoo ah taasi waxay kaa dhigi kartaa inaad ogaato in kani aanu ahayn qofka kugu haboon. Ma rabto in xumbo kaa dilaaco maadaama aanad diyaar u ahayn inaad la kulanto calamadaha jacaylka.

qof, waxaad dooneysaa inaad qofkaas cajab geliso, xitaa haddii ay la macno tahay inaadan naftaada ahayn. Uma dhaqmin sida naftaada caadiga ah ee qofkaas hortiisa sababtoo ah waxaad rabtaa inay si xun kuu jecel yihiin. Xitaa dhib ma laha haddii ay ku jecel yihiin 'adiga' iyo in kale. Waxa kaliya oo aad rabto in aad dareento in la jecel yahay oo ay ansixiyeen iyaga. Markaa halkii aad naftaada ahaan lahayd, waxaad sawirtaa nooc naftaada ah oo ay jeclaan lahaayeen oo ay ku raaxaysan lahaayeen.

In aanad naftaada ahayn ama samayn wax aad ku qanciso qof ayaa ku shaqayn kara in muddo ah laakiin marna maahawaara. Marka, daqiiqad kasta, aad bilowdo inaad ka walwasho in muujinta naftaada dhabta ah ay khatar gelinayso xiriirkaaga, waa calaamad muujinaysa jacayl. Waxay kaa dhigi doontaa welwel iyo welwel in marka ay ogaadaan adiga dhabta ah, ay ka bixi doonaan noloshaada. Tani waa calaamad cad oo muujinaysa xiriirka jacaylka.

Nandita waxay soo jeedinaysaa, "Aasaaska tani waa nooca isbeddelka ee ka dhaca jidhkaaga. Degdegta degdega ah ee kiimikooyinka oo khalkhal galiyay awoodahaaga fikirka macquulka ah ayaa kaa dhigaya inaad ku noolaato adduun dhalanteed ah taasoo kugu qasbaysa inaad si ka duwan ula dhaqanto qofka aad jeceshahay. Marka ay taasi dhacdo ogow in dareenkaaga jacayl uu ku dul qoran yahay.

7. Damacadu waxa ay ka adkaataa dareenka kale

Calaamadaha jacayl ee ninka ama gabadhu waxa ka mid ah in ay daneeyaan. ku saabsan galmada in ka badan inta ay daneeyaan adiga. Markaa waa waqtigii aad is waydiin lahayd inaad dareento jacayl ama damac iyaga u qabo. Waa maxay dareenka ugu horeeya ee aad hesho markaad aragto lamaanahaaga? Ma doonaysaa in aad iyaga la samaysato ama aad ku xidho laab dheer marka hore? Xiisadda galmadu ma la dareemi karaa?

Ma dareentaa in aad maalinta oo dhan ku fiirsato mise waxaad dareemaysaa inaad gees ka raadiso oo aad gidaarka ku riixdo? Jacaylka jacaylku wuxuu kaa dhigayaa mid galmo badan kuu soo jiitay intii aad rabto inaad waqti tayo leh la qaadato. Inkastoo taasi cadaalad tahay oo la fahmi karo, hubaal maaha jacayl. Haddii aad dareento sida waxyaabaha kaliya ee adigaRabta in aad la sameyso lamaanahaaga waa dabeecad galmo, ogow in ay tahay mid ka mid ah calaamadaha jaceylka.

Sidoo kale eeg: Taariikhda Kowaad Kadib Kulanka Online-ka ah- 20 Talooyin oo loogu talagalay Kulanka Wajiga Koowaad

8. Waxaad dooneysaa in wax walba ay noqdaan kuwo ku qumman adduunkaaga

Waxaad dooneysaa xiriir qumman oo kaamil ah kala badh kale, taas oo aan waxba ka yarayn khiyaali. Waxba waa in aysan burburin xiriirkaaga sababtoo ah waxaad ku nooshahay nooc dhalanteed ah oo maskaxdaada ay abuurtay. Fikradahaaga iyo fikradahaaga iyaga ayaa ah kuwa kaliya ee ka dhigaya xiriirkan waxa uu yahay iyo haddii ay wax khatar gelinayaan taas, waxaad bilaabaysaa inaad xanaaqdo.

Tani waa sababtoo ah waxaad ku jirtaa xiriirkan si aad u fuliso khiyaali, laga yaabee xitaa bandhig. , ama sababtoo ah faa'iidooyinka soo jiidashada leh ee ay bixiso. Waxaad dooneysaa in wax walba ay ku fiicnaadaan xumbo aad u abuurtay naftaada oo aad diyaar u tahay inaad sameyso wax kasta, u gudub dherer kasta si aad u ilaaliso, xitaa haddii ay la macno tahay inaad iska indhatirto cilladaha lamaanahaaga ama calamada cas. Gaadhida kaamilnimada wakhti kasta waa calaamad ka mid ah calaamadaha jacaylka.

9. Waxaad bilaabaysaa inaad lumiso xiisihiina

>ma dheerayn tan iyo markii uu bilaabmay xidhiidhkiina oo aadba ka caajisaysaan waxa labadiinaba haysata. Waxyaalaha aad mar ka heshay qofka kuma soo jiidanayaan. Balanbaalisyadaas aad hore u heli jirtay meelna laguma arko ama laguma dareemo. Waxaad ogaatay inaad bilaabayso inaad lumiso xiisaha iyaga.

Xaqiiqdu waxay kugu soo degtay xooggeeda oo dhan. Lamaanahaaga ayaa ku raaxaysanaya agagaarka