ສາລະບານ
ການໝົດປະຈຳເດືອນ – ຂັ້ນຕອນໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງເມື່ອນາງຢຸດການເປັນປະຈຳເດືອນ – ແມ່ນໜຶ່ງໃນປະສົບການທີ່ໂຫດຮ້າຍທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍຄັ້ງທີ່ນາງອົດທົນຕະຫຼອດຊີວິດ. ດ້ວຍການເໜັງຕີງຂອງຮໍໂມນ ແລະ ຮ່າງກາຍຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຂອງພາສີ, ຜູ້ຍິງສ່ວນຫຼາຍຈະມີອາການທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ຕັ້ງແຕ່ອາລົມປ່ຽນໄປຈົນເຖິງເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນນີ້ຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບແມ່ນວ່າການເປັນປະຈໍາເດືອນມັກຈະເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຍາວນານ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນ perimenopause ສໍາລັບສະເລ່ຍຂອງ 4 ປີ. ນີ້ສາມາດເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ໃຊ້ເວລາບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ອົດທົນຕໍ່ການປ່ຽນແປງແຕ່ຍັງຄົນທີ່ຮັກຂອງນາງ. ຄູ່ມືນີ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ perimenopause ສໍາລັບຜົວຈະບອກທ່ານທຸກສິ່ງທີ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຂອງທ່ານແລ່ນຜ່ານໄລຍະນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ນັ້ນແມ່ນສໍາຄັນເພາະວ່າການສະແດງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ແຜ່ລາມຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງສາມາດໃຊ້ເວລາ. ຄວາມສຳພັນຂອງຄວາມສຳພັນ.
ການສຳຫຼວດຊີ້ບອກວ່າແມ່ຍິງໃນໄວ 40 ປີ, 50s ແລະ 60s ເລີ່ມການຢ່າຮ້າງທັງໝົດ 60 ເປີເຊັນ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງການໝົດປະຈຳເດືອນ ແລະ ສຸຂະພາບການແຕ່ງງານ. ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງເຊື່ອມຕໍ່ການຫມົດປະຈໍາເດືອນກັບຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງທາງເພດລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການຫມົດປະຈໍາເດືອນກາຍເປັນຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນຄວາມເປັນຈິງເຫຼົ່ານີ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: 7 ສັນຍານວ່າເຈົ້າມີເມຍທີ່ເວົ້າບໍ່ສຸພາບ ແລະ 6 ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນສິ່ງທີ່ຜົວຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການຫມົດປະຈໍາເດືອນ?
ແມ່ຍິງທຸກຄົນປະສົບກັບການໝົດປະຈຳເດືອນແຕກຕ່າງກັນ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງປີ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນດໍາລົງຊີວິດຝັນຮ້າຍສໍາລັບທົດສະວັດຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບໍ່ແມ່ນແມ່ຍິງທຸກຄົນຈະປະສົບກັບທຸກອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໝົດປະຈຳເດືອນ ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນໜຶ່ງໄປຫາອີກຄົນໜຶ່ງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 100 ຂໍ້ຄວາມຄົບຮອບ 1 ປີໂຣແມນຕິກສໍາລັບແຟນນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການອະທິບາຍການໝົດປະຈຳເດືອນໃຫ້ຜູ້ຊາຍກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຂຶ້ນ ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີແຜນຜັງທີ່ມີລັກສະນະ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກ. .
ແນວໃດກໍຕາມ, ການໃຫ້ຄຳແນະນຳການໝົດປະຈຳເດືອນທັງໝົດສຳລັບສາມີທີ່ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ເພາະເຈົ້າຈະຢູ່ຕະຫຼອດການໝົດປະຈຳເດືອນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້:
1. ມັນຈະເປັນເວລາດົນນານ
ບໍ່ຄືກັບການເປັນໄວໜຸ່ມ, ການໝົດປະຈຳເດືອນໃຊ້ເວລາດົນທີ່ຈະມາຮອດ. ໄລຍະນີ້ຂອງການມາຮອດຈຸດຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ - ບ່ອນທີ່ປະຈໍາເດືອນຢຸດສໍາລັບການທີ່ດີແມ່ນເອີ້ນວ່າຂັ້ນຕອນ perimenopause ແລະມັນກໍ່ສາມາດລາກຕໍ່ໄປ. ທຸກບ່ອນຈາກປີຫາ 12 ປີ! ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງກຽມພ້ອມສຳລັບອາການຂຶ້ນ ແລະ ລົງຫຼາຍ, ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ມີລັກສະນະ ແລະ ການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າອາດຈະລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີຄວາມອົດທົນຕໍ່າ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ກະປູ. ການຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນຢ່າງກະທັນຫັນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການມີເພດສໍາພັນຂອງນາງແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ຕື່ມການປະສົມ, ຄວາມກັງວົນ, ການນອນບໍ່ດີແລະເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະການຫັນປ່ຽນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ນາງກາຍເປັນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.
3. ນາງບໍ່ສາມາດ 'ປະຕິບັດຮ່ວມກັນ'
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງສຸມໃສ່ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນວ່າບໍ່ມີແມ່ຍິງຄົນໃດສາມາດ 'ເຮັດຮ່ວມກັນ' ແລະ 'ສືບຕໍ່ກັບມັນ'. ການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງນາງຊ້າຍ, ຂວາແລະກາງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອນາງຮູ້ວ່ານາງບໍ່ມີເຫດຜົນໃນການຮ້ອງໄຫ້ເມື່ອໃສ່ໝວກ ຫຼື ຮ້ອງໃສ່ເຈົ້າ ຫຼື ເດັກນ້ອຍ ຫຼື ໝາ ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ນາງກໍ່ບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້.
4. ມັນບໍ່ດີກວ່າການມີປະຈຳເດືອນ
ຕາມທິດສະດີແລ້ວ, ການບໍ່ມີປະຈຳເດືອນຄວນດີກ່ວາການມີປະຈຳເດືອນ ເພາະບໍ່ມີປະຈຳເດືອນມາອີກ, ແລະມີອາການເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ປວດຮາກ ແລະ PMS ທີ່ຈະຈັດການກັບ. ຍົກເວັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນ. ຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງໄວໝົດປະຈຳເດືອນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາເປັນປະຈຳເດືອນ ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຍ່າງຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ - ຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຫາ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, 30 ນາທີຕໍ່ກອງປະຊຸມ - ສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງຄວາມແຕກຕ່າງໃນການສະແດງອາການຂອງຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ສະນັ້ນ, ຄຳແນະນຳອັນໜຶ່ງສຳລັບການໝົດອາຍຸປະຈຳເດືອນສຳລັບຜົວທີ່ຈະຢູ່ນຳແມ່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາໃນເວລານີ້ແມ່ນວ່າການຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນການສິ້ນສຸດຂອງການຈະເລີນພັນ, ບໍ່ແມ່ນການສິ້ນສຸດຂອງຊີວິດ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນາງຍອມຮັບວ່າເປັນລະບົບສະຫນັບສະຫນູນຂອງນາງ. ການຫມົດປະຈໍາເດືອນແລະການແຕ່ງງານ, ເປັນຫນຶ່ງ sane ແລະຫມັ້ນຄົງຢູ່ທີ່ນັ້ນ,ສາມາດຢູ່ຮ່ວມກັນ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແມ່ນເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ນາງ. ນີ້ແມ່ນລາຍການທີ່ຄວນເຮັດ ແລະ ບໍ່ຄວນເຮັດຂອງເວລາໝົດປະຈຳເດືອນໃຫ້ຜົວຄວນຈື່:
1. ເຊື່ອໃນລາວ
ຖ້າທ່ານເຄີຍສົງໄສວ່າ 'ການໝົດປະຈຳເດືອນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມສຳພັນ? ', ຮູ້ວ່າຫຼາຍຄັ້ງບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີຄຸນນະພາບຊຸດໂຊມຂອງການສື່ສານລະຫວ່າງຄູ່ສົມລົດ. ແມ່ຍິງຊອກຫາການອະທິບາຍການໝົດປະຈໍາເດືອນໃຫ້ຜູ້ຊາຍຍາກ ແລະຜູ້ຊາຍພະຍາຍາມພົວພັນກັບສະພາບຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການໃຫ້ຫູຄົນເຈັບໃນເວລາທີ່ນາງວາງຫົວໃຈຂອງນາງເປົ່າໃສ່ເຈົ້າແລະເຊື່ອນາງ, ແທນທີ່ຈະປະຕິເສດທີ່ນີ້ 'ການເວົ້າຕົວະ', ແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະພິສູດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. 
4. ໃຫ້ນາງມີຊ່ອງຫວ່າງບາງອັນ
ການໝົດເດືອນເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດ. ແຕ່ນິໄສຕາຍຍາກ. ບໍ່ມີການເສີຍເມີຍເດິກ, ການຈຳກັດອາຫານ, ຢາໃໝ່ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເພີ່ມເຕີມ: ທັງໝົດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຮູ້ສຶກແປກປະຫຼາດຈາກຮ່າງກາຍຂອງລາວ ເຖິງແມ່ນວ່າຈິດໃຈຂອງລາວຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງ. ໃຫ້ນາງມີຊ່ອງຫວ່າງເພື່ອເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກຳໃໝ່ເຫຼົ່ານີ້. ນາງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະເມີນຄືນໃຫມ່ແລະຟື້ນຟູຕົນເອງ. ນີ້ແນ່ນອນເປັນຄໍາແນະນໍາ perimenopause ສໍາລັບຜົວທີ່ຈະສາບານໂດຍ. 
5. ສອດຄ່ອງກັບສິ່ງທີ່ລາວກໍາລັງຈະຜ່ານ
ຈຸດທັງຫມົດຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈການຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນເພື່ອສາມາດສະຫນັບສະຫນູນພັນລະຍາຂອງເຈົ້າຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ພະຍາຍາມນີ້. ສະນັ້ນ ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈທີ່ນາງກໍາລັງຜ່ານໄປ ແລະຢູ່ກັບນາງ. ອາການຂອງນາງສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກອາການຄັນຄາຍ ແລະອາລົມປ່ຽນໄປສູ່ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ອະດີດສາມາດຈັດການກັບຄວາມເມດຕາ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມຕະຫຼົກເລັກນ້ອຍ, ອັນສຸດທ້າຍອາດຈະຕ້ອງການການແຊກແຊງທາງດ້ານຄລີນິກ.
ສະນັ້ນການສອດຄ່ອງກັບສະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າແມ່ນສໍາຄັນ. ເລື່ອນນາງໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງເລັກນ້ອຍ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງທີ່ຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້. ພະຍາຍາມຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມສຸກຢູ່ເຮືອນແລະເຮັດໃຫ້ນາງສະບາຍໃຈຂຶ້ນໂດຍການເອົາສິ່ງທີ່ລະຄາຍເຄືອງອອກຈາກມື. ຖືພາແລະເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດຕາມຄວາມປາດຖະຫນາຂອງນາງເພາະວ່າຄວາມສະບາຍແລະຄວາມສຸກຂອງນາງມາທໍາອິດ. ຄໍາແນະນໍາ perimenopause ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບສາມີ - ມັນເປັນເວລາສໍາລັບການເຮັດເກີນໄປ. ຮັບໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບບາງອັນຂອງນາງ, ຝຶກຊ້ອມກັບຄອບຄົວ, ເອົາເວລາໃຫ້ນາງ, ແລະບາງທີ, ໃຫ້ນາງເປັນບາງຄັ້ງຄາວໂດຍບໍ່ໄດ້ຖາມ. ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອໃຫ້ນາງຫຼາຍທີ່ສຸດຄວາມສະດວກທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຄັ່ງຄຽດຈະເຮັດໃຫ້ອາການໝົດປະຈຳເດືອນຂອງນາງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເມື່ອມັນຮູ້ສຶກໜັກເກີນໄປ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນພຽງໄລຍະໜຶ່ງ ແລະມັນຈະຜ່ານໄປ.
ວິທີການຢູ່ລອດການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີເພດສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການຫຼອກລວງແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຜູ້ຊາຍ. ?