Thời kỳ mãn kinh – giai đoạn trong cuộc đời của một người phụ nữ khi cô ấy ngừng kinh nguyệt – là một trong nhiều trải nghiệm mệt mỏi về thể chất mà cô ấy phải chịu đựng trong suốt cuộc đời. Với sự dao động nội tiết tố và cơ thể trải qua quá trình chuyển đổi mạnh mẽ, hầu hết phụ nữ đều trải qua một loạt các triệu chứng, từ thay đổi tâm trạng đến đổ mồ hôi ban đêm, trong thời gian này. Điều làm cho giai đoạn này khó đối phó hơn là thời kỳ mãn kinh thường là một giai đoạn kéo dài. Thông thường phụ nữ sẽ ở trong giai đoạn tiền mãn kinh trung bình là 4 năm. Đây có thể là khoảng thời gian thử thách không chỉ đối với người phụ nữ chịu đựng quá trình chuyển đổi mà còn cả những người thân yêu của cô ấy. Hướng dẫn về lời khuyên tiền mãn kinh dành cho các ông chồng này sẽ cho bạn biết mọi điều cần biết về việc giúp người phụ nữ của bạn vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng.

Điều đó rất quan trọng vì biểu hiện về thể chất và tâm lý của những thay đổi đang hoành hành trong cơ thể người phụ nữ có thể xảy ra ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ.

Một cuộc khảo sát chỉ ra rằng phụ nữ ở độ tuổi 40, 50 và 60 bắt đầu 60% tổng số vụ ly hôn, chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa thời kỳ mãn kinh và sức khỏe hôn nhân. Một nghiên cứu khác liên kết thời kỳ mãn kinh với sự bất hòa trong tình dục giữa các cặp vợ chồng. Hiểu về thời kỳ mãn kinh càng trở nên cấp thiết hơn trước những sự thật này.

Những điều người chồng cần biết về thời kỳ mãn kinh?

Mỗi phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh khác nhau. Đối với một số người, nó có thể kéo dài chưa đầy một năm, trong khi những người khác sốngcơn ác mộng trong một thập kỷ của cuộc đời họ. Tương tự như vậy, không phải mọi phụ nữ đều trải qua tất cả các triệu chứng liên quan đến thời kỳ mãn kinh và mức độ nghiêm trọng của nó có thể khác nhau ở mỗi người.

Đó là lý do tại sao việc giải thích thời kỳ mãn kinh cho một người đàn ông trở nên khó khăn hơn vì không có kế hoạch chi tiết về biểu hiện và cảm giác của nó. .

Tuy nhiên, việc tiếp thu tất cả lời khuyên về thời kỳ tiền mãn kinh dành cho chồng mà bạn có thể nhận được là rất quan trọng đối với sức khỏe của mối quan hệ của bạn vì bạn sẽ sống qua thời kỳ mãn kinh với người bạn đời của mình. Sau đây là những điều bạn nên biết:

1. Đó sẽ là một chặng đường dài

Không giống như tuổi dậy thì, thời kỳ mãn kinh cần một thời gian dài mới đến. Giai đoạn tiến đến thời kỳ mãn kinh - khi kinh nguyệt ngừng vĩnh viễn được gọi là giai đoạn tiền mãn kinh và nó thực sự có thể kéo dài. Bất cứ nơi nào từ một năm đến 12 năm! Vì vậy, bạn phải chuẩn bị tinh thần cho rất nhiều thăng trầm, hành vi không bình thường và những thay đổi sinh lý trong thời gian này.

2. Nó có thể thay đổi cô ấy

Thay đổi tính cách trong thời kỳ mãn kinh là phổ biến. Vợ/chồng của bạn có thể trở nên cáu kỉnh hơn, thiếu kiên nhẫn và nói chung là cáu kỉnh. Sự sụt giảm hormone đột ngột cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của cô ấy và khả năng tăng cân có thể gây ra vấn đề về hình ảnh cơ thể. Thêm vào đó là sự lo lắng, ngủ không ngon giấc và đổ mồ hôi đêm, quá trình chuyển đổi này có thể biến cô ấy thành một người hoàn toàn khác.

3. Cô ấy không thể 'đồng tâm hiệp lực'

Điều cần tập trung vào để hiểu về thời kỳ mãn kinh làrằng không người phụ nữ nào có thể chỉ 'bắt tay vào hành động' và 'tiếp tục với nó'. Những thay đổi bùng nổ trong cơ thể cô ấy ở bên trái, bên phải và ở giữa khiến điều đó không thể xảy ra. Ngay cả khi cô ấy biết mình thật vô lý khi khóc khi làm rơi mũ hoặc la mắng bạn, lũ trẻ hay con chó mà không có lý do, cô ấy cũng không thể ngăn điều đó dừng lại.

4. Không tốt hơn có kinh

Về mặt lý thuyết, không có kinh vẫn tốt hơn có kinh vì không còn ra máu hàng tháng, đồng thời giải quyết các cơn chuột rút, đầy hơi, buồn nôn và PMS kèm theo. Ngoại trừ nó không phải là. Cơ thể của một người trải qua thời kỳ mãn kinh phải gánh chịu những thiệt hại có thể khiến thời kỳ kinh nguyệt giống như một cuộc dạo chơi trong công viên.

5. Lối sống lành mạnh có thể giúp cuộc sống tốt hơn

Ăn uống lành mạnh, tuân theo một thói quen cố định, nhận được tập thể dục thường xuyên - ít nhất 4 đến 5 lần một tuần, 30 phút mỗi buổi - có thể tạo ra một thế giới khác biệt trong cách biểu hiện các triệu chứng mãn kinh. Vì vậy, một lời khuyên dành cho các ông chồng trong thời kỳ tiền mãn kinh là hãy giúp bạn đời của bạn tập trung vào sức khỏe của họ.

Lời khuyên dành cho các ông chồng trong thời kỳ tiền mãn kinh: Nên và Không nên

Phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh nhiều biến động về thể chất và tâm lý. Điều quan trọng cần nhớ vào thời điểm này là thời kỳ mãn kinh là sự kết thúc của khả năng sinh sản chứ không phải sự kết thúc của cuộc đời. Bạn có thể giúp cô ấy nắm lấy đó là hệ thống hỗ trợ của cô ấy. Thời kỳ mãn kinh và hôn nhân, một giai đoạn lành mạnh và ổn định ở đó,có thể cùng tồn tại. Tất cả những gì bạn cần làm là thông cảm cho cô ấy. Dưới đây là danh sách những lời khuyên nên và không nên làm trong thời kỳ tiền mãn kinh mà các ông chồng cần ghi nhớ:

1. Tin tưởng vào cô ấy

Nếu bạn từng thắc mắc 'thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến các mối quan hệ như thế nào? ', Hãy biết rằng rất nhiều lần rắc rối bắt đầu từ việc chất lượng giao tiếp giữa vợ chồng ngày càng kém đi. Phụ nữ thấy khó giải thích thời kỳ mãn kinh cho đàn ông và đàn ông đấu tranh để liên hệ với hoàn cảnh của người bạn đời của họ. Hãy kiên nhẫn lắng nghe khi cô ấy trải lòng với bạn và tin tưởng cô ấy, thay vì bác bỏ những lời 'nói tục' ở đây, là bước đầu tiên để chứng minh cuộc hôn nhân của bạn đã đến thời kỳ mãn kinh.

4. Cho cô ấy chút không gian

Thời kỳ mãn kinh gây ra những thay đổi mạnh mẽ về thể chất đòi hỏi phải thay đổi lối sống. Nhưng thói quen khó chết. Không còn những trò tai quái về đêm khuya, hạn chế ăn kiêng, thuốc mới và tập thể dục nhiều hơn: tất cả những điều này có thể khiến người phụ nữ cảm thấy xa lạ với cơ thể của mình ngay cả khi tâm trí cô ấy đối phó với những thay đổi. Hãy cho cô ấy một chút không gian để ổn định với những thói quen mới này. Cô ấy cần đánh giá lại và trẻ hóa bản thân. Đây chắc chắn là một lời khuyên tiền mãn kinh cho các ông chồng.

5. Hãy hòa hợp với những gì cô ấy đang trải qua

Điểm mấu chốt của việc hiểu được thời kỳ mãn kinh là có thể hỗ trợ vợ bạn vượt qua giai đoạn chuyển đổi đầy thử thách này. Vì vậy, hãy chú ý đến những thay đổi về thể chất và cảm xúc mà cô ấy đang trải qua và ở bên cạnh cô ấy. Các triệu chứng của cô ấy có thể thay đổi từcáu kỉnh và thay đổi tâm trạng đến lo lắng và trầm cảm. Mặc dù vấn đề thứ nhất có thể được xử lý bằng sự kết hợp phù hợp giữa lòng trắc ẩn, sự đồng cảm và một chút hài hước, nhưng vấn đề thứ hai có thể cần đến sự can thiệp của y tế.

Vì vậy, việc hòa hợp với trạng thái thể chất và tinh thần của vợ/chồng bạn là rất quan trọng. Hãy thúc giục cô ấy đi đúng hướng một chút nếu bạn cảm thấy mọi thứ đang vượt khỏi tầm kiểm soát. Cố gắng duy trì một môi trường vui vẻ ở nhà và giúp cô ấy thoải mái hơn bằng cách loại bỏ những thứ khiến cô ấy khó chịu.

6. Ưu tiên sự thoải mái của cô ấy

Hãy nghĩ lại những ngày khi cô ấy còn nhỏ mang thai và bạn chiều theo mọi mong muốn của cô ấy vì sự thoải mái và hạnh phúc của cô ấy là ưu tiên hàng đầu. Lời khuyên về thời kỳ tiền mãn kinh của chúng tôi dành cho các ông chồng là – đã đến lúc làm lại. Đảm nhận một số trách nhiệm của cô ấy, tham gia vào việc điều hành gia đình, dành thời gian cho cô ấy và có thể, thỉnh thoảng xoa lưng cho cô ấy mà không cần được yêu cầu. Mục đích là để giữ cho cô ấy thoải mái nhất có thể. Một môi trường căng thẳng sẽ chỉ làm trầm trọng thêm các triệu chứng mãn kinh của cô ấy.

Khi cảm thấy quá sức chịu đựng, hãy nhớ rằng đó chỉ là một giai đoạn và điều này rồi cũng sẽ qua.