更年期--妇女生命中停止月经的阶段--是她一生中所经历的许多身体上的磨难之一。 随着荷尔蒙的波动和身体经历一个繁重的过渡，大多数妇女在这一时期会出现各种症状，从情绪波动到盗汗。 使这个阶段更难应对的是，进入更年期是妇女在围绝经期阶段的时间平均为4年，这不仅对经历过渡期的妇女，而且对她的亲人来说都是一个艰难的时期。 这份关于围绝经期对丈夫的建议的指南将告诉你关于帮助你的女人轻松度过这一阶段的所有知识。

这一点很关键，因为在女性身体中肆虐的变化的生理和心理表现会对关系产生影响。

一项调查表明，40、50和60岁的妇女发起了所有离婚的60%，这表明更年期与婚姻健康之间有直接的联系。 另一项研究将更年期与夫妻间的性不和谐联系起来。 鉴于这些事实，了解更年期变得更加必要。

丈夫们需要了解的更年期知识？

每个女人经历的更年期都不一样。 对一些人来说，更年期可能只持续不到一年，而另一些人则在生命中的十年里一直生活在噩梦之中。 同样，不是每个女人都会经历所有与更年期有关的症状，其严重程度也可能因人而异。

这就是为什么向男人解释更年期变得更加困难，因为没有关于它的外观和感觉的蓝图。

然而，吸收所有你能得到的围绝经期建议对你们关系的健康至关重要，因为你将与你的配偶一起度过绝经期。 以下是你应该知道的：

1.这将是一个漫长的过程

与青春期不同，更年期需要很长时间才能到来。 这个进入更年期的阶段--月经永远停止的阶段被称为围绝经期，它真的可以拖得很长。 从一年到12年不等！因此，你必须准备好在这段时间内的许多起伏、不正常的行为和生理变化。

2.它可能会改变她

更年期的性格变化是很常见的。 你的配偶可能会变得更加暴躁，缺乏耐心，只是一般来说，暴躁。 荷尔蒙的突然下降也可能影响她的性欲，可能的体重增加会导致身体形象问题。 再加上焦虑、睡眠不佳和夜间出汗，这种过渡可能使她变成一个完全不同的人。

3.她不能 "振作起来"。

在理解更年期的过程中，需要关注的是，没有一个女人可以 "振作起来"，"继续生活"。 在她的身体里，左右和中间爆发的变化使得这种情况不可能发生。 即使她知道自己一哭二闹三上吊，或者无缘无故地对你、孩子或狗大喊大叫是不合理的，她也不能让它停下来。

4.它不比句号好

理论上说，没有月经应该比有月经好，因为不再有每月的出血，以及随之而来的痉挛、腹胀、恶心和经前综合症。 但事实并非如此。 更年期的生活对一个人的身体造成的伤害可以使月经看起来像在公园里散步。

5.健康的生活方式可以使其更好

饮食健康，遵循固定的作息时间，定期锻炼--每周至少4到5次，每次30分钟--可以使更年期症状的表现方式发生很大的变化。 因此，对丈夫来说，一个围绝经期的建议是帮助你的伴侣关注他们的健康。

给丈夫的围绝经期建议：该做的和不该做的

经历过更年期的女性会经历很多生理和心理上的动荡。 此时，重要的是要记住，更年期是生育能力的结束，而不是生命的结束。 你可以帮助她接受这一点，成为她的支持系统。 更年期和婚姻，一个理智和稳定的婚姻，可以共存。 你需要做的是对她有同情心。 以下是一份注意事项清单丈夫们要记住的围绝经期建议中的注意事项：

1.相信她

如果你曾想过 "更年期如何影响人际关系？"，你要知道，很多时候麻烦始于配偶之间沟通质量的恶化。 女性发现向男性解释更年期很难，而男性也很难与配偶的困境产生共鸣。 当她向你袒露心声时，你要耐心倾听，相信她，而不是否定她的 "咆哮"，这是第一条。为防止你的婚姻进入更年期而采取的步骤。

4.给她一些空间

更年期导致身体的巨大变化，需要改变生活方式。 但习惯难改，不再有深夜的狂欢，饮食限制，新的药物和更多的运动：所有这些都会使女性感到与身体疏远，即使她的思想在应对这些变化。 给她一些空间来适应这些新的常规，她需要重新评估和振兴自己。 这绝对是一个丈夫们可以发誓的围绝经期建议。

5.与她所经历的事情保持一致

了解更年期的全部意义在于能够支持你的妻子度过这一艰难的过渡期。 因此，请注意她正在经历的身体和情感变化，并陪伴她。 她的症状可能从易怒和情绪波动到焦虑和抑郁不等。 虽然前者可以通过适当的同情心、同理心和一点幽默感来处理，但后者可能需要临床干预。

所以顺应配偶的身体和心理状态是至关重要的。 如果你觉得事情失去了控制，就向她的正确方向稍微提示一下。 尽量在家里保持一个快乐的环境，把让她恼火的事情从她手上拿开，让她更舒服。

6.优先考虑她的舒适度

回想一下她怀孕的那些日子，你顺从她的每一个愿望，因为她的舒适和幸福是第一位的。 我们给丈夫的围绝经期建议是--是时候重新开始了。 接管她的一些责任，参与家庭管理，抽出时间陪她，也许，在没有要求的情况下，偶尔给她做一次背部按摩。 目的是让她保持紧张的环境只会加重她的更年期症状。

当这一切感觉太过沉重时，记住这只是一个阶段，这也会过去。