Menopauza – faza u životu žene kada prestaje menstruacija – jedno je od mnogih fizički iscrpljujućih iskustava koje prolazi tijekom života. Uz fluktuacije hormona i tijelo koje prolazi kroz napornu tranziciju, većina žena u to vrijeme osjeća širok raspon simptoma, od promjena raspoloženja do noćnog znojenja. Ono što čini ovu fazu težom za suočavanje je to što je dolazak do menopauze često dugotrajna faza. Uobičajeno je da su žene u fazi perimenopauze u prosjeku 4 godine. Ovo može biti vrijeme iskušenja ne samo za ženu koja podnosi prijelaz, već i za njezine voljene. Ovaj vodič o savjetima za perimenopauzu za muževe reći će vam sve što trebate znati o tome kako pomoći svojoj ženi da lakše prebrodi ovu fazu.

To je ključno jer fizičke i psihičke manifestacije promjena koje bjesne ženskim tijelom mogu potrajati danak na veze.

Istraživanje pokazuje da žene u 40-im, 50-im i 60-im godinama iniciraju 60 posto svih razvoda, što ukazuje na izravnu vezu između menopauze i zdravlja braka. Druga studija povezuje menopauzu sa seksualnim neskladom među parovima. Razumijevanje menopauze postaje još imperativnije u svjetlu ovih činjenica.

Što muževi trebaju znati o menopauzi?

Svaka žena menopauzu doživljava drugačije. Za neke može trajati manje od godinu dana, dok drugi doživenoćna mora za desetljeće njihova života. Slično tome, ne osjeća svaka žena sve simptome povezane s menopauzom, a njihova ozbiljnost može varirati od osobe do osobe.

Zato muškarcu postaje teže objasniti menopauzu jer ne postoji nacrt kako ona izgleda i kako se osjeća .

Međutim, prihvaćanje svih savjeta o perimenopauzi za muževe koje možete dobiti od ključne je važnosti za zdravlje vaše veze jer ćete proživjeti menopauzu sa svojim suprugom. Evo što biste trebali znati:

1. Bit će to dug put

Za razliku od puberteta, do menopauze treba dugo vremena. Ova faza dolaska do točke menopauze - gdje menstruacija prestaje zauvijek naziva se perimenopauzalna faza i može se stvarno povući. Od godinu dana do 12 godina! Dakle, morate biti spremni na puno uspona i padova, nekarakteristično ponašanje i fiziološke promjene tijekom ovog vremena.

2. To bi je moglo promijeniti

Promjene osobnosti tijekom menopauze su uobičajene. Vaš bi suprug mogao postati razdražljiviji, ponestajati mu strpljenja i, općenito, nervozan. Nagli pad hormona također može utjecati na njezin seksualni nagon, a moguće povećanje tjelesne težine može uzrokovati problem sa slikom tijela. Dodajte ovoj mješavini tjeskobu, loš san i noćno znojenje, i ovaj prijelaz može je promijeniti u potpuno drugu osobu.

3. Ne može se 'sabrati'

Ono na što se treba usredotočiti u razumijevanju menopauze jeda nijedna žena ne može tek tako 'sabrati se' i 'nastaviti s tim'. Promjene koje izbijaju u njezinu tijelu lijevo, desno i središte onemogućuju da se to dogodi. Čak i kad zna da je nerazumna kad plače kad joj kapa kapa ili viče na vas, djecu ili psa bez razloga, ne može to prestati.

4. Nije bolje od mjesečnice

Teoretski, nemati mjesečnicu trebalo bi biti bolje nego je imati jer nema više krvarenja svaki mjesec, a s popratnim grčevima, nadutošću, mučninom i PMS-om se treba nositi. Osim što nije. Danak koji život kroz menopauzu uzima na tijelu može učiniti da se mjesečnice čine kao šetnja po parku.

5. Zdrav način života može učiniti bolju

Zdrava prehrana, pridržavanje ustaljene rutine, dobivanje redovita tjelovježba – barem 4 do 5 puta tjedno, 30 minuta po seansi – može napraviti veliku razliku u načinu na koji se simptomi menopauze manifestiraju. Dakle, jedan savjet za perimenopauzu prema kojem bi muževi trebali živjeti bio bi da pomognete svojoj partnerici da se usredotoči na svoje zdravlje.

Savjeti za perimenopauzu za muževe: što treba i što ne treba činiti

Žena koja prolazi kroz menopauzu puno fizičkih i psihičkih potresa. Važno je zapamtiti da je menopauza kraj plodnosti, a ne kraj života. Možete joj pomoći da prihvati taj sustav podrške. Menopauza i brak, zdrav i stabilan,mogu koegzistirati. Sve što trebate učiniti je biti suosjećajan prema njoj. Evo popisa savjeta koje muževi trebaju imati na umu u perimenopauzi:

1. Vjerujte joj

Ako ste se ikada zapitali 'kako menopauza utječe na veze?' ', znajte da problemi često počinju s pogoršanom kvalitetom komunikacije između supružnika. Ženama je teško muškarcu objasniti menopauzu, a muškarcima je teško uspostaviti odnos s nevoljom svoje supruge. Strpljivo saslušati kad vam otkrije svoje srce i vjerovati joj, umjesto da ovdje odbacite 'naklapanja', prvi je korak prema zaštiti vašeg braka od menopauze.

4. Dajte joj malo prostora

Menopauza uzrokuje drastične fizičke promjene koje zahtijevaju promjene u načinu života. Ali navike teško umiru. Nema više kasnonoćnih smicalica, restrikcija prehrane, novih lijekova i više tjelovježbe: sve to može učiniti da se žena osjeća otuđenom od svog tijela čak i dok se njen um nosi s promjenama. Dajte joj malo prostora da se uklopi u ove nove rutine. Ona se mora revalorizirati i pomladiti. Ovo je definitivno savjet za muževe u perimenopauzi.

5. Budite u skladu s onim kroz što ona prolazi

Suština razumijevanja menopauze je u tome da možete podržati svoju ženu kroz ovu tešku tranziciju. Stoga obratite pozornost na fizičke i emocionalne promjene kroz koje prolazi i budite uz nju. Njezini simptomi mogu varirati odrazdražljivost i promjene raspoloženja do tjeskobe i depresije. Dok se prvo može riješiti s pravom mješavinom suosjećanja, empatije i malo smisla za humor, ovo drugo može zahtijevati kliničku intervenciju.

Stoga je ključno biti u skladu sa stanjem tijela i uma vašeg supružnika. Gurnite je malo u pravom smjeru ako osjećate da stvari izmiču kontroli. Pokušajte održati sretnu okolinu kod kuće i učiniti je ugodnijom tako što ćete maknuti stvari koje je iritiraju s njezine ruke.

6. Dajte prednost njezinoj udobnosti

Prisjetite se onih dana kada je bila trudna i udovoljavao si svakoj njenoj želji jer su joj udobnost i sreća bili na prvom mjestu. Naš savjet za muževe u perimenopauzi bio bi - vrijeme je za promjenu. Preuzmi neke njezine odgovornosti, uključi se u vođenje kućanstva, odvoji vrijeme za nju i možda je povremeno izmasiraj leđa bez da to od tebe tražiš. Cilj je držati je što je moguće opuštenijom. Stresno okruženje samo će pogoršati njezine simptome menopauze.

Kada se sve to čini previše opterećujućim, sjetite se da je to samo faza i da će i ona proći.