रजोनिवृत्ति - एक महिला के जीवन में वह चरण जब वह मासिक धर्म बंद कर देती है - कई शारीरिक रूप से भीषण अनुभवों में से एक है जिसे वह जीवन भर सहन करती है। हार्मोन में उतार-चढ़ाव और शरीर कर संक्रमण के दौर से गुजर रहा है, ज्यादातर महिलाओं को इस समय के दौरान मिजाज से लेकर रात के पसीने तक कई तरह के लक्षणों का अनुभव होता है। इस चरण से निपटने के लिए जो कठिन होता है वह यह है कि रजोनिवृत्ति तक पहुंचना अक्सर एक लंबा खींचा हुआ चरण होता है। औसतन 4 साल तक महिलाओं का पेरिमेनोपॉज चरण में होना आम बात है। यह न केवल संक्रमण को सहन करने वाली महिला के लिए बल्कि उसके प्रियजनों के लिए भी कठिन समय हो सकता है। पतियों के लिए पेरिमेनोपॉज सलाह पर यह मार्गदर्शिका आपको वह सब कुछ बताएगी जो आपकी महिला को इस चरण से आसानी से निकलने में मदद करने के बारे में जानना है।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि एक महिला के शरीर में होने वाले परिवर्तनों की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्ति हो सकती है। रिश्तों पर एक टोल।

एक सर्वेक्षण इंगित करता है कि 40, 50 और 60 के दशक में महिलाएं सभी तलाक का 60 प्रतिशत आरंभ करती हैं, जो रजोनिवृत्ति और विवाह स्वास्थ्य के बीच सीधे संबंध की ओर इशारा करता है। एक और अध्ययन रजोनिवृत्ति को जोड़ों के बीच यौन असंतोष से जोड़ता है। इन तथ्यों के आलोक में रजोनिवृत्ति को समझना और भी आवश्यक हो जाता है।

पतियों को रजोनिवृत्ति के बारे में क्या जानने की आवश्यकता है?

हर महिला मेनोपॉज को अलग तरह से अनुभव करती है। कुछ के लिए, यह सिर्फ एक वर्ष से कम समय तक रह सकता है, जबकि अन्य जीवित रहते हैंउनके जीवन के एक दशक के लिए दुःस्वप्न। इसी तरह, हर महिला रजोनिवृत्ति से संबंधित सभी लक्षणों का अनुभव नहीं करती है और इसकी गंभीरता एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है।

हालांकि, पतियों के लिए रजोनिवृत्ति से पहले की सभी सलाह लेना आपके रिश्ते के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि आप अपने जीवनसाथी के साथ रजोनिवृत्ति से गुजर रही होंगी। यहां वह है जो आपको पता होना चाहिए:

1. इसमें लंबा समय लगने वाला है

युवावस्था के विपरीत, रजोनिवृत्ति आने में लंबा समय लगता है। रजोनिवृत्ति के बिंदु तक पहुंचने का यह चरण - जहां मासिक धर्म हमेशा के लिए बंद हो जाता है उसे पेरिमेनोपॉज चरण कहा जाता है और यह वास्तव में लंबा खिंच सकता है। एक साल से लेकर 12 साल तक कहीं भी! इसलिए, आपको इस दौरान बहुत उतार-चढ़ाव, अनैच्छिक व्यवहार और शारीरिक परिवर्तनों के लिए तैयार रहना होगा।

2. यह उसे बदल सकता है

रजोनिवृत्ति के दौरान व्यक्तित्व परिवर्तन आम हैं। आपका जीवनसाथी अधिक चिड़चिड़ा हो सकता है, धैर्य की कमी हो सकती है, और आमतौर पर चिड़चिड़े स्वभाव का हो सकता है। हार्मोन में अचानक गिरावट भी उसके सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकती है और संभावित वजन बढ़ने से शरीर की छवि की समस्या हो सकती है। मिश्रण में चिंता, खराब नींद और रात का पसीना भी जोड़ें, और यह संक्रमण उसे पूरी तरह से अलग व्यक्ति में बदल सकता है।

3। वह 'एक साथ काम नहीं कर सकती'

रजोनिवृत्ति को समझने में ध्यान देने वाली बात हैकि कोई भी महिला सिर्फ 'अपने कार्य को एक साथ नहीं कर सकती' और 'इसके साथ आगे बढ़ें'। उसके शरीर में बाएँ, दाएँ और केंद्र में होने वाले परिवर्तनों से ऐसा होना असंभव हो जाता है। यहां तक ​​कि जब वह जानती है कि वह बिना किसी कारण के आप पर या बच्चों या कुत्ते पर चिल्लाना या रोना अनुचित है, तो वह इसे रोक नहीं सकती है।

4। यह एक माहवारी से बेहतर नहीं है

सैद्धांतिक रूप से, मासिक धर्म न होना एक होने से बेहतर होना चाहिए क्योंकि हर महीने अधिक रक्तस्राव नहीं होता है, और साथ में ऐंठन, सूजन, मतली और पीएमएस से निपटने के लिए। सिवाय यह नहीं है। रजोनिवृति के कारण शरीर पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव मासिक धर्म को पार्क में टहलने जैसा बना सकते हैं। नियमित व्यायाम - सप्ताह में कम से कम 4 से 5 बार, प्रति सत्र 30 मिनट - रजोनिवृत्ति के लक्षणों के प्रकट होने के तरीके में अंतर ला सकता है। इसलिए, पतियों के लिए पेरिमेनोपॉज़ की एक सलाह यह है कि वे अपने साथी को उनकी सेहत पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करें। बहुत सारी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक उथल-पुथल। इस समय याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि रजोनिवृत्ति प्रजनन क्षमता का अंत है, न कि जीवन का अंत। आप उसकी सहायता प्रणाली होने के नाते उसे गले लगाने में मदद कर सकते हैं। रजोनिवृत्ति और विवाह, उस पर एक समझदार और स्थिर,सह-अस्तित्व कर सकते हैं। आपको केवल उसके प्रति सहानुभूति रखने की आवश्यकता है। पतियों को ध्यान में रखने के लिए पतियों के लिए क्या करें और क्या न करें की सलाह यहां दी गई है:

1. उस पर विश्वास करें

अगर आपने कभी सोचा है कि 'रजोनिवृत्ति रिश्तों को कैसे प्रभावित करती है? ', जान लें कि कई बार पति-पत्नी के बीच संवाद की गुणवत्ता बिगड़ने से परेशानी शुरू होती है। महिलाओं को पुरुष को रजोनिवृत्ति के बारे में समझाना कठिन लगता है और पुरुषों को अपने जीवनसाथी की दुर्दशा से संबंधित होने में कठिनाई होती है। जब वह अपने दिल की बात आपके सामने रखती है तो एक धैर्यवान कान देना और उस पर विश्वास करना, यहां 'रैंट्स' को खारिज करने के बजाय, आपकी शादी को मेनोपॉज-प्रूफ करने का पहला कदम है।

4. उसे कुछ समय दें

रजोनिवृत्ति के कारण कठोर शारीरिक परिवर्तन होते हैं जिसके लिए जीवन शैली में बदलाव की आवश्यकता होती है। लेकिन आदतें मुश्किल से मरती हैं। अब देर रात के छल-कपट, आहार पर प्रतिबंध, नई दवाएं और अधिक व्यायाम नहीं: ये सब एक महिला को उसके शरीर से अलग-थलग महसूस करा सकते हैं, भले ही उसका मन परिवर्तनों के साथ मुकाबला करता हो। उसे इन नई दिनचर्या में व्यवस्थित होने के लिए कुछ समय दें। उसे खुद का पुनर्मूल्यांकन और कायाकल्प करने की जरूरत है। यह निश्चित रूप से पतियों द्वारा कसम खाने के लिए पेरिमेनोपॉज सलाह का एक टुकड़ा है।

5. वह जिस दौर से गुजर रही है, उसके अनुरूप रहें

रजोनिवृत्ति को समझने का पूरा बिंदु इस कठिन संक्रमण के माध्यम से अपनी पत्नी का समर्थन करने में सक्षम होना है। इसलिए वह जिन शारीरिक और भावनात्मक बदलावों से गुजर रही है, उन पर ध्यान दें और उसके साथ रहें। उसके लक्षण अलग-अलग हो सकते हैंचिड़चिड़ापन और मिजाज चिंता और अवसाद में बदल जाता है। जबकि पूर्व को करुणा, सहानुभूति और हास्य की थोड़ी भावना के सही मिश्रण के साथ संभाला जा सकता है, बाद वाले को नैदानिक ​​​​हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

इसलिए अपने जीवनसाथी के शरीर और मन की स्थिति के अनुरूप होना महत्वपूर्ण है। अगर आपको लगता है कि चीजें नियंत्रण से बाहर हो रही हैं, तो उसे सही दिशा में थोड़ा सा धक्का दें। घर में एक खुशनुमा माहौल बनाए रखने की कोशिश करें और उन चीजों को अपने हाथ से हटाकर उसे और अधिक आरामदायक बनाएं जो उसे परेशान कर रही हैं।

6. उसके आराम को प्राथमिकता दें

उन दिनों के बारे में सोचें जब वह गर्भवती थी और आपने उसकी हर इच्छा पूरी की क्योंकि उसका आराम और खुशी पहले थी। पतियों के लिए हमारी पेरिमेनोपॉज़ सलाह होगी - यह एक ओवर करने का समय है। उसकी कुछ ज़िम्मेदारियों को संभालें, घर चलाने के साथ पिच करें, उसके लिए समय निकालें, और हो सकता है, बिना पूछे उसे कभी-कभार पीठ थपथपा दें। उद्देश्य उसे जितना संभव हो उतना आराम से रखना है। एक तनावपूर्ण वातावरण केवल उसके रजोनिवृत्ति के लक्षणों को बढ़ा देगा।

जब यह सब बहुत भारी लगता है, तो याद रखें कि यह सिर्फ एक चरण है और यह भी बीत जाएगा। ?