Die Menopause - die Phase im Leben einer Frau, in der sie nicht mehr menstruiert - ist eine der vielen körperlich zermürbenden Erfahrungen, die sie im Laufe ihres Lebens macht. Da die Hormone schwanken und der Körper einen anstrengenden Übergang durchläuft, leiden die meisten Frauen in dieser Zeit unter einer Vielzahl von Symptomen, die von Stimmungsschwankungen bis zu nächtlichen Schweißausbrüchen reichen. Was die Bewältigung dieser Phase noch schwieriger macht, ist die Tatsache, dass die Menopause eineDie Perimenopause ist oft eine langwierige Phase, die im Durchschnitt 4 Jahre dauert. Diese Zeit kann nicht nur für die Frau selbst, sondern auch für ihre Angehörigen sehr anstrengend sein. In diesem Ratgeber zur Perimenopause für Ehemänner erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um Ihrer Frau zu helfen, diese Phase einigermaßen problemlos zu überstehen.

Das ist wichtig, denn die physischen und psychischen Auswirkungen der Veränderungen im Körper einer Frau können sich auf die Beziehung auswirken.

Eine Studie zeigt, dass 60 Prozent aller Scheidungen von Frauen in den 40er, 50er und 60er Jahren initiiert werden, was auf einen direkten Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und der Gesundheit der Ehe hindeutet. Eine andere Studie stellt einen Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und sexueller Disharmonie zwischen Paaren her. Angesichts dieser Tatsachen ist es umso wichtiger, die Wechseljahre zu verstehen.

Was müssen Ehemänner über die Menopause wissen?

Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders. Bei manchen dauert sie nur ein knappes Jahr, während andere ein ganzes Jahrzehnt lang diesen Albtraum durchleben. Auch treten nicht bei jeder Frau alle mit den Wechseljahren verbundenen Symptome auf, und der Schweregrad kann von Person zu Person variieren.

Deshalb ist es auch so schwierig, einem Mann die Wechseljahre zu erklären, denn es gibt keinen Plan, wie sie aussehen und sich anfühlen.

Allerdings, wobei in allen Perimenopause Beratung für Ehemänner Sie bekommen können, ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit Ihrer Beziehung, weil Sie durch die Wechseljahre mit Ihrem Ehepartner zu leben. Hier ist, was Sie wissen sollten:

1. es wird ein langer Weg sein

Im Gegensatz zur Pubertät dauert die Menopause sehr lange. Diese Phase der Menopause, in der die Regelblutung endgültig ausbleibt, wird als Perimenopause bezeichnet und kann sich sehr lange hinziehen: von einem Jahr bis zu 12 Jahren! Sie müssen sich also in dieser Zeit auf viele Höhen und Tiefen, untypische Verhaltensweisen und physiologische Veränderungen einstellen.

2. es kann sie verändern

Persönlichkeitsveränderungen in den Wechseljahren sind häufig. Ihre Partnerin kann reizbarer, ungeduldiger und allgemein mürrischer werden. Ein plötzlicher Hormonabfall kann auch ihren Sexualtrieb beeinträchtigen, und eine mögliche Gewichtszunahme kann zu Problemen mit dem Körperbild führen. Hinzu kommen Angstzustände, schlechter Schlaf und Nachtschweiß, und dieser Übergang kann sie in eine völlig andere Person verwandeln.

3. sie kann sich nicht "zusammenreißen

Um die Wechseljahre zu verstehen, muss man sich darauf konzentrieren, dass keine Frau sich einfach "zusammenreißen" und "weitermachen" kann. Die Veränderungen, die in ihrem Körper links, rechts und in der Mitte ausbrechen, machen das unmöglich. Selbst wenn sie weiß, dass sie unvernünftig ist, wenn sie aus heiterem Himmel weint oder Sie, die Kinder oder den Hund grundlos anschreit, kann sie das nicht abstellen.

4. es ist nicht besser als ein Punkt

Theoretisch sollte das Ausbleiben der Periode besser sein als eine Periode zu haben, weil die monatlichen Blutungen und die damit verbundenen Krämpfe, Blähungen, Übelkeit und PMS wegfallen. Aber das ist nicht der Fall. Der Tribut, den das Leben in den Wechseljahren vom Körper fordert, kann die Periode wie einen Spaziergang erscheinen lassen.

5. ein gesunder Lebensstil kann es besser machen

Sich gesund zu ernähren, eine feste Routine einzuhalten und regelmäßig Sport zu treiben - mindestens 4 bis 5 Mal pro Woche, 30 Minuten pro Sitzung - kann einen großen Unterschied in der Art und Weise machen, wie sich die Symptome der Menopause manifestieren.

Perimenopause Ratschläge für Ehemänner: Dos und Don'ts

Eine Frau in den Wechseljahren macht viele körperliche und seelische Umwälzungen durch. Das Wichtigste in dieser Zeit ist, sich daran zu erinnern, dass die Wechseljahre das Ende der Fruchtbarkeit sind, nicht das Ende des Lebens. Sie können ihr helfen, das zu begreifen, indem Sie ihr Unterstützungssystem sind. Wechseljahre und Ehe, eine gesunde und stabile noch dazu, können nebeneinander bestehen. Alles, was Sie tun müssen, ist, ihr gegenüber einfühlsam zu sein. Hier ist eine Liste von Dos undRatschläge für Ehemänner in den Wechseljahren, die sie beachten sollten:

1. an sie zu glauben

Wenn Sie sich schon einmal gefragt haben, wie sich die Wechseljahre auf eine Beziehung auswirken, dann sollten Sie wissen, dass die Probleme oft mit einer Verschlechterung der Kommunikation zwischen den Ehepartnern beginnen. Frauen fällt es schwer, einem Mann die Wechseljahre zu erklären, und Männer haben Schwierigkeiten, sich in die Notlage ihrer Partnerin hineinzuversetzen. Ein geduldiges Ohr zu haben, wenn sie Ihnen ihr Herz ausschüttet, und ihr zu glauben, anstatt ihre "Tiraden" abzutun, ist der ersteSchritt, um Ihre Ehe menopausensicher zu machen.

4. ihr etwas Freiraum geben

Die Wechseljahre bringen drastische körperliche Veränderungen mit sich, die eine Umstellung des Lebensstils erfordern. Doch Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen. Keine nächtlichen Spielereien mehr, eingeschränkte Ernährung, neue Medikamente und mehr Bewegung: All das kann dazu führen, dass sich eine Frau von ihrem Körper entfremdet fühlt, während ihr Geist mit den Veränderungen zurechtkommt. Geben Sie ihr etwas Raum, um sich an die neuen Routinen zu gewöhnen. Sie muss sich selbst neu bewerten und verjüngen. Dies ist definitiv eineein Ratschlag für Ehemänner in der Perimenopause, auf den sie schwören können.

5. sich auf das einlassen, was sie gerade durchmacht

Es geht darum, die Wechseljahre zu verstehen, damit Sie Ihre Frau in dieser schwierigen Phase unterstützen können. Achten Sie also auf die körperlichen und emotionalen Veränderungen, die sie durchmacht, und seien Sie für sie da. Ihre Symptome können von Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen bis hin zu Angstzuständen und Depressionen reichen. Während erstere mit der richtigen Mischung aus Mitgefühl, Einfühlungsvermögen und ein wenig Sinn für Humor bewältigt werden können, sind dieLetztere können ein klinisches Eingreifen erfordern.

Daher ist es wichtig, dass Sie sich mit dem körperlichen und geistigen Zustand Ihres Ehepartners vertraut machen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, sollten Sie sie ein wenig in die richtige Richtung schubsen. Versuchen Sie, zu Hause ein fröhliches Umfeld aufrechtzuerhalten, und machen Sie es ihr bequemer, indem Sie ihr die Dinge aus der Hand nehmen, die sie stören.

6. ihrem Komfort Vorrang einräumen

Denken Sie an die Zeit zurück, als sie schwanger war und Sie ihr jeden Wunsch erfüllten, weil ihr Wohlbefinden und ihr Glück an erster Stelle standen. Unser Ratschlag für Ehemänner in der Perimenopause lautet: Es ist Zeit für einen Neustart. Übernehmen Sie einige ihrer Aufgaben, helfen Sie im Haushalt mit, nehmen Sie sich Zeit für sie, und geben Sie ihr vielleicht ab und zu einen unaufgeforderten Backrub. Das Ziel ist, dass sieEine stressige Umgebung wird ihre Wechseljahrsbeschwerden nur verschlimmern.

Wenn sich alles zu überwältigend anfühlt, denken Sie daran, dass es nur eine Phase ist und auch diese vorübergehen wird.