ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮੇਨੋਪੌਜ਼ - ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪੜਾਅ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਟੈਕਸਿੰਗ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੱਕ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਔਸਤਨ 4 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਔਰਤ ਲਈ ਸਗੋਂ ਉਸ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਤੀਆਂ ਲਈ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸਲਾਹ ਬਾਰੇ ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਔਰਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸੇਗੀ।
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੋਲ।
ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 40, 50 ਅਤੇ 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸਾਰੇ ਤਲਾਕਾਂ ਦਾ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧੇ ਸਬੰਧ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਜਿਨਸੀ ਅਸੰਗਤਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਬਾਰੇ ਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਲਈ ਡਰਾਉਣਾ ਸੁਪਨਾ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਖਾਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। .
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀਆਂ ਲਈ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 11 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ1. ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ
ਪਿਊਬਰਟੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਇਹ ਅਵਸਥਾ - ਜਿੱਥੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਪੜਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ! ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ, ਅਸਧਾਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
2. ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਮ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਧੀਰਜ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕ੍ਰੈਬੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਗਿਰਾਵਟ ਵੀ ਉਸਦੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਚਿੰਤਾ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਪਸੀਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਉਹ ‘ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ’
ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਔਰਤ ਸਿਰਫ਼ 'ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ' ਅਤੇ 'ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ'। ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੱਬੇ, ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਟੋਪੀ ਦੀ ਬੂੰਦ 'ਤੇ ਰੋਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਚੀਕਣ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੈ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ।
4. ਇਹ ਇੱਕ ਪੀਰੀਅਡ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਪੀਰੀਅਡ ਦਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੜਵੱਲ, ਫੁੱਲਣਾ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ PMS ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਸਿਵਾਏ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਟੋਲ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
5. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ - ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਤੋਂ 5 ਵਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ 30 ਮਿੰਟ - ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਪਤੀਆਂ ਲਈ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸਲਾਹ: ਕੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨਾ
ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅੰਤ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਉਸਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਆਹ, ਉਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਅਤੇ ਸਥਿਰ,ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:
1. ਉਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ 'ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ', ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਸੀਬਤ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਵਿਗੜਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਮਝਾਉਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰਦ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੁਰਦਸ਼ਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਉਧਾਰ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ, ਇੱਥੇ 'ਰੈਂਟਸ' ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼-ਸਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। 
4. ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਥਾਂ ਦਿਓ
ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਆਦਤਾਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਮਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੇਰ-ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਨਾਨਿਗਨਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ, ਨਵੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤਾਂ ਨਹੀਂ: ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨਵੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਥਾਂ ਦਿਓ। ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤੀਆਂ ਲਈ ਸਹੁੰ ਖਾਣ ਲਈ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ। 
5. ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਰੱਖੋ
ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨੁਕਤਾ ਇਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਉਹ ਲੰਘ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਰਹੋ। ਉਸਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲੇ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਹੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿਲਾਓ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਹੱਥੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਉਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਓ।
6. ਉਸਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਹਰ ਇੱਛਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਤੀਆਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੋਵੇਗੀ - ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਉਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ, ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ, ਉਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬਿਨਾਂ ਪੁੱਛੇ ਬਿਨਾਂ ਬੈਕਰੂਬ ਦਿਓ। ਉਦੇਸ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਾਹੌਲ ਉਸ ਦੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਏਗਾ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ।
ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਲਿੰਗ ਰਹਿਤ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਕੀ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ?