A menopausa, a etapa da vida dunha muller na que deixa de menstruar, é unha das moitas experiencias físicamente agotadoras que soporta ao longo da vida. Con hormonas fluctuantes e o corpo atravesando unha transición difícil, a maioría das mulleres experimentan unha ampla gama de síntomas, desde cambios de humor ata suores nocturnos, durante este tempo. O que fai que esta etapa sexa máis difícil de afrontar é que chegar á menopausa adoita ser unha etapa longa. É común que as mulleres estean na fase de perimenopausa durante unha media de 4 anos. Isto pode ser un tempo de proba non só para a muller que soporta a transición senón tamén para os seus seres queridos. Esta guía sobre consellos sobre a perimenopausa para os maridos dirá todo o que debes saber sobre como axudar á túa muller a atravesar esta fase con certa facilidade.

Isto é fundamental porque a manifestación física e psicolóxica dos cambios que se producen no corpo dunha muller pode levar a cabo. un peaxe nas relacións.

Unha enquisa indica que as mulleres de entre 40, 50 e 60 anos inician o 60 por cento de todos os divorcios, o que sinala unha relación directa entre a menopausa e a saúde do matrimonio. Outro estudo relaciona a menopausa coa desharmonía sexual entre parellas. Comprender a menopausa faise aínda máis imprescindible á luz destes feitos.

Que deben saber os maridos sobre a menopausa?

Cada muller experimenta a menopausa de forma diferente. Para algúns, pode durar pouco menos dun ano, mentres que outros viven opesadelo durante unha década da súa vida. Do mesmo xeito, non todas as mulleres experimentan todos os síntomas relacionados coa menopausa e a súa gravidade pode variar dunha persoa a outra.

É por iso que explicar a menopausa a un home tórnase máis difícil porque non hai un modelo de como se ve e se sente. .

Non obstante, aceptar todos os consellos sobre a perimenopausa para os maridos que poidas recibir é vital para a saúde da túa relación porque vivirás a menopausa coa túa cónxuxe. Isto é o que debes saber:

1. Vai ser un longo percorrido

A diferenza da puberdade, a menopausa tarda moito en chegar. Esta etapa de chegar ao punto da menopausa, onde a menstruación se detén para sempre, chámase etapa da perimenopausa e realmente pode prolongarse. En calquera lugar dende un ano ata 12 anos! Polo tanto, tes que estar preparado para moitos altibaixos, comportamentos pouco característicos e cambios fisiolóxicos durante este tempo.

2. Pode que a cambie

Os cambios de personalidade durante a menopausa son comúns. O teu cónxuxe pode volverse máis irritable, con pouca paciencia e, en xeral, máis irritable. Unha caída repentina das hormonas tamén pode afectar o seu desexo sexual e o posible aumento de peso pode causar problemas de imaxe corporal. Engádese á mestura, a ansiedade, a falta de sono e a suor nocturna, e esta transición pode transformala nunha persoa completamente diferente.

3. Ela non pode "compoñer a súa actuación"

O que hai que centrar para comprender a menopausa éque ningunha muller pode simplemente "conseguir que actúe" e "seguir con iso". Os cambios que se producen no seu corpo á esquerda, á dereita e ao centro fan imposible que iso suceda. Mesmo cando sabe que non está sendo razoable chorando ao caer un sombreiro ou gritarche a ti ou aos nenos ou ao can sen motivo, non pode facelo parar.

4. Non é mellor que un período

Teoricamente, non ter un período debería ser mellor que ter un porque non hai máis sangrado todos os meses, e os calambres, inchazo, náuseas e síndrome premenstrual que os acompañan. Excepto que non o é. O peaxe de vivir durante a menopausa sobre o corpo pode facer que os períodos parezan un paseo polo parque.

5. Un estilo de vida saudable pode facelo mellor

Comer saudable, seguir unha rutina fixa, conseguir O exercicio regular, polo menos de 4 a 5 veces por semana, 30 minutos por sesión, pode marcar a diferenza na forma de manifestación dos síntomas da menopausa. Polo tanto, un consello sobre a perimenopausa para que os maridos poidan vivir sería axudar á túa parella a concentrarse no seu benestar.

Consellos sobre a perimenopausa para os maridos: cousas que deben facer e non facer

Unha muller que vive a menopausa pasa por unha moitos trastornos físicos e psicolóxicos. O importante que hai que lembrar neste momento é que a menopausa é o fin da fertilidade, non o fin da vida. Podes axudala a aceptar que é o seu sistema de apoio. A menopausa e o matrimonio, un san e estable por iso,poden coexistir. Todo o que tes que facer é ser empático con ela. Aquí tes unha lista de consellos sobre a perimenopausa que deben ter en conta os maridos:

1. Cre nela

Se algunha vez te preguntaste "como afecta a menopausa ás relacións? ', sei que moitas veces os problemas comezan coa deterioración da calidade da comunicación entre os cónxuxes. As mulleres consideran difícil explicar a menopausa a un home e os homes teñen dificultades para relacionarse coa difícil situación do seu cónxuxe. Prestarlle oído a unha paciente cando che pon o corazón ao descuberto e crer nela, en lugar de descartar aquí as "disparos", é o primeiro paso para que o teu matrimonio sexa a proba da menopausa.

4. Dálle algo de espazo

A menopausa provoca cambios físicos drásticos que requiren cambios no estilo de vida. Pero os hábitos morren duro. Non máis travesuras nocturnas, restricións de dieta, novos medicamentos e máis exercicio: todo isto pode facer que unha muller se sinta alienada do seu corpo aínda que a súa mente se enfronte aos cambios. Dálle un espazo para que se instale nestas novas rutinas. Necesita revalorizarse e rexuvenecerse. Este, sen dúbida, é un consello sobre a perimenopausa para que os maridos xuren.

5. Estar en sintonía co que está pasando

O punto de entender a menopausa é poder apoiar a súa muller durante esta transición difícil. Así que preste atención aos cambios físicos e emocionais que está a pasar e estade alí para ela. Os seus síntomas poden variarirritabilidade e cambios de humor ata ansiedade e depresión. Aínda que o primeiro pódese tratar coa mestura correcta de compaixón, empatía e un pouco de sentido do humor, o segundo pode requirir intervención clínica.

Polo que estar en sintonía co estado corporal e mental do teu cónxuxe é fundamental. Empúxaa un pouco na dirección correcta se cres que as cousas se están descontrolando. Intenta manter un ambiente feliz na casa e poñela máis cómoda quitándolle da man as cousas que a irritan.

6. Prioriza a súa comodidade

Recorda naqueles tempos nos que estaba embarazada e cumpriches todos os seus desexos porque o seu confort e a súa felicidade foron o primeiro. O noso consello sobre a perimenopausa para os maridos sería: é hora de facer un cambio. Asumir algunhas das súas responsabilidades, participar no manexo da casa, dedicarlle tempo e, se cadra, darlle un fregado ocasional sen que se lle pida. O obxectivo é mantela o máis a gusto posible. Un ambiente estresante só agravará os seus síntomas da menopausa.

Cando todo se sente demasiado abrumador, recorda que é só unha fase e isto tamén pasará.