La menopausa - la fase della vita di una donna in cui smette di avere le mestruazioni - è una delle tante esperienze fisicamente faticose che si affrontano nel corso della vita. Con gli ormoni che fluttuano e il corpo che attraversa una transizione faticosa, la maggior parte delle donne sperimenta una vasta gamma di sintomi, dagli sbalzi d'umore alle sudorazioni notturne, durante questo periodo. Ciò che rende questa fase più difficile da affrontare è che arrivare alla menopausa èSpesso la perimenopausa è una fase che si protrae a lungo. È frequente che le donne si trovino nella fase della perimenopausa per una media di 4 anni. Può essere un periodo difficile non solo per la donna che affronta la transizione, ma anche per i suoi cari. Questa guida sui consigli per la perimenopausa per i mariti vi dirà tutto quello che c'è da sapere per aiutare la vostra donna a superare questa fase in modo semplice.

Questo è fondamentale, perché le manifestazioni fisiche e psicologiche dei cambiamenti che attraversano il corpo di una donna possono avere un impatto sulle relazioni.

Un'indagine indica che le donne di 40, 50 e 60 anni sono all'origine del 60% di tutti i divorzi, il che indica un legame diretto tra la menopausa e la salute del matrimonio. Un altro studio collega la menopausa alla disarmonia sessuale tra le coppie. Alla luce di questi fatti, comprendere la menopausa diventa ancora più imperativo.

Cosa devono sapere i mariti sulla menopausa?

Ogni donna vive la menopausa in modo diverso: per alcune può durare poco meno di un anno, mentre altre vivono l'incubo per un decennio della loro vita. Allo stesso modo, non tutte le donne avvertono tutti i sintomi legati alla menopausa e la sua gravità può variare da una persona all'altra.

Ecco perché spiegare la menopausa a un uomo diventa più difficile, perché non c'è un modello di come si presenta e come ci si sente.

Tuttavia, tutti i consigli per i mariti sulla perimenopausa sono fondamentali per la salute della vostra relazione, perché vivrete la menopausa insieme al vostro coniuge. Ecco cosa dovete sapere:

1. Sarà un viaggio lungo

A differenza della pubertà, la menopausa impiega molto tempo ad arrivare. Questa fase in cui si arriva alla menopausa, in cui le mestruazioni cessano definitivamente, si chiama perimenopausa e può trascinarsi davvero a lungo. Da un anno a 12 anni! Quindi, dovete essere preparate ad affrontare molti alti e bassi, comportamenti non caratteristici e cambiamenti fisiologici durante questo periodo.

2. Può cambiarla

I cambiamenti di personalità durante la menopausa sono comuni: la vostra coniuge può diventare più irritabile, poco paziente e, in generale, scontrosa. L'improvviso calo degli ormoni può anche influire sul suo desiderio sessuale e l'eventuale aumento di peso può causare problemi di immagine corporea. Se a questo si aggiungono l'ansia, la mancanza di sonno e la sudorazione notturna, questa transizione può trasformarla in una persona completamente diversa.

3. Non riesce a "darsi una regolata".

La cosa su cui concentrarsi per capire la menopausa è che nessuna donna può semplicemente "darsi una regolata" e "andare avanti". I cambiamenti che esplodono nel suo corpo a destra, a sinistra e al centro rendono impossibile che ciò accada. Anche quando sa di essere irragionevole nel piangere a dirotto o nell'urlare contro di voi, i bambini o il cane senza motivo, non riesce a farlo smettere.

4. Non è meglio di un punto

In teoria, non avere le mestruazioni dovrebbe essere meglio che averle, perché non ci sono più le perdite di sangue ogni mese e i crampi, il gonfiore, la nausea e la sindrome premestruale che le accompagnano. Ma non è così: il tributo che la menopausa impone al proprio corpo può far sembrare le mestruazioni una passeggiata nel parco.

5. Uno stile di vita sano può migliorare la situazione

Mangiare sano, seguire una routine fissa, fare esercizio fisico regolare - almeno 4-5 volte a settimana, 30 minuti a sessione - può fare la differenza nel modo in cui si manifestano i sintomi della menopausa. Quindi, un consiglio da seguire per i mariti in perimenopausa è quello di aiutare la propria compagna a concentrarsi sul proprio benessere.

Consigli per la perimenopausa per i mariti: i consigli e le regole da seguire

Una donna che vive la menopausa attraversa molti sconvolgimenti fisici e psicologici. La cosa importante da ricordare in questo momento è che la menopausa è la fine della fertilità, non la fine della vita. Potete aiutarla ad accettarlo essendo il suo sistema di supporto. La menopausa e il matrimonio, per di più sano e stabile, possono coesistere. Tutto ciò che dovete fare è essere empatici nei suoi confronti. Ecco un elenco di dos e diconsigli da tenere a mente per i mariti sulla perimenopausa:

1. Credere in lei

Se vi siete mai chieste "come influisce la menopausa sulle relazioni di coppia?", sappiate che molto spesso i problemi iniziano con il deterioramento della qualità della comunicazione tra i coniugi. Le donne trovano difficile spiegare la menopausa a un uomo e gli uomini faticano a relazionarsi con la situazione della loro coniuge. Prestare un orecchio paziente quando la donna vi mette a nudo il suo cuore e crederle, invece di respingere questi "sproloqui", è la prima cosa da fare.passo per rendere il vostro matrimonio a prova di menopausa.

4. Lasciatele un po' di spazio

La menopausa provoca drastici cambiamenti fisici che richiedono cambiamenti nello stile di vita. Ma le abitudini sono dure a morire. Niente più bagordi notturni, restrizioni dietetiche, nuovi farmaci e più esercizio fisico: tutto ciò può far sentire una donna estranea al proprio corpo, anche se la sua mente affronta i cambiamenti. Lasciatele un po' di spazio per ambientarsi in queste nuove routine. Ha bisogno di rivalutarsi e ringiovanire. Questo è sicuramente unun consiglio per la perimenopausa da far giurare ai mariti.

5. Essere in sintonia con ciò che sta vivendo

Il punto centrale della comprensione della menopausa è la capacità di sostenere vostra moglie in questo difficile passaggio. Prestate quindi attenzione ai cambiamenti fisici ed emotivi che sta attraversando e siate presenti per lei. I sintomi possono variare dall'irritabilità e dagli sbalzi d'umore all'ansia e alla depressione. Mentre i primi possono essere gestiti con il giusto mix di compassione, empatia e un po' di senso dell'umorismo, i secondi possono essere gestiti con un po' di senso dell'umorismo.Quest'ultimo può richiedere un intervento clinico.

È quindi fondamentale essere in sintonia con lo stato d'animo e il corpo del coniuge. Spingetela un po' nella direzione giusta se sentite che le cose stanno sfuggendo al controllo. Cercate di mantenere un ambiente felice in casa e di farla sentire più a suo agio togliendole di mano le cose che la irritano.

6. Dare priorità al suo benessere

Ripensate ai giorni in cui lei era incinta e voi assecondavate ogni suo desiderio perché il suo benessere e la sua felicità venivano prima di tutto. Il nostro consiglio per i mariti in perimenopausa è: è ora di rifarsi una vita. Assumetevi alcune delle sue responsabilità, partecipate alla gestione della casa, ritagliatevi del tempo per lei e, magari, fatele un occasionale massaggio alla schiena senza che ve lo chieda. L'obiettivo è quello di mantenerlaUn ambiente stressante non farà che aggravare i sintomi della menopausa.

Quando tutto sembra troppo opprimente, ricordate che è solo una fase e che anche questo passerà.