Klimakteriet - det stadium i en kvinnas liv då hon slutar menstruera - är en av de många fysiskt påfrestande upplevelser som hon utsätts för under sin livstid. Med hormoner som fluktuerar och kroppen som går igenom en påfrestande omställning upplever de flesta kvinnor ett brett spektrum av symptom, från humörsvängningar till nattsvettningar, under denna tid. Det som gör detta stadium svårare att hantera är att klimakteriet ärDet är vanligt att kvinnor befinner sig i perimenopaus i genomsnitt 4 år. Detta kan vara en påfrestande tid inte bara för kvinnan som genomgår övergången utan även för hennes nära och kära. I denna guide om perimenopausråd för män får du veta allt som är värt att veta för att hjälpa din kvinna att ta sig igenom denna fas på ett relativt enkelt sätt.

Det är avgörande eftersom de fysiska och psykologiska manifestationerna av förändringarna i en kvinnas kropp kan ta ut sin rätt i relationer.

En undersökning visar att kvinnor i 40-, 50- och 60-årsåldern ligger bakom 60 procent av alla skilsmässor, vilket tyder på en direkt koppling mellan klimakteriet och äktenskapets hälsa. En annan undersökning kopplar klimakteriet till sexuell disharmoni mellan par. Mot bakgrund av dessa fakta blir det ännu viktigare att förstå klimakteriet.

Vad män behöver veta om klimakteriet?

Alla kvinnor upplever klimakteriet på olika sätt. För vissa kan det vara knappt ett år, medan andra upplever mardrömmen under ett decennium av sitt liv. På samma sätt upplever inte alla kvinnor alla klimakterierelaterade symptom och dess svårighetsgrad kan variera från en person till en annan.

Det är därför det är svårare att förklara klimakteriet för en man eftersom det inte finns någon mall för hur det ser ut och känns.

Att ta till sig alla råd om klimakteriet för män som du kan få är dock avgörande för din relations hälsa eftersom du kommer att genomleva klimakteriet tillsammans med din make/maka. Här är vad du bör veta:

1. Det kommer att bli en lång transportsträcka

Till skillnad från puberteten tar det lång tid innan klimakteriet infinner sig. Det här stadiet då man når klimakteriet - då menstruationerna upphör för gott - kallas perimenopaus och det kan verkligen dra ut på tiden. Allt från ett år till 12 år! Så du måste vara beredd på många upp- och nedgångar, okarakteristiskt beteende och fysiologiska förändringar under denna tid.

2. Det kan förändra henne

Personlighetsförändringar under klimakteriet är vanliga. Din partner kan bli mer irriterad, få dåligt tålamod och bli allmänt sur. En plötslig minskning av hormonerna kan också påverka hennes sexlust och eventuell viktökning kan orsaka problem med kroppsuppfattningen. Lägg därtill ångest, dålig sömn och nattliga svettningar, och denna övergång kan göra henne till en helt annan person.

3. Hon kan inte "få ordning på sin verksamhet

Det man ska fokusera på för att förstå klimakteriet är att ingen kvinna bara kan "ta sig samman" och "gå vidare". De förändringar som bryter ut i hennes kropp till höger, vänster och mitten gör det omöjligt för det att hända. Även om hon vet att hon är oresonlig när hon gråter utan anledning eller skriker på dig eller barnen eller hunden utan anledning, kan hon inte få det att sluta.

4. Det är inte bättre än en period

Teoretiskt sett borde det vara bättre att inte ha mens än att ha mens, eftersom man slipper blödningar varje månad och de medföljande kramperna, uppsvälldheten, illamåendet och PMS. Men så är det inte. Den belastning som klimakteriet innebär för kroppen kan få mensen att framstå som en promenad i parken.

5. En hälsosam livsstil kan göra det bättre

Att äta hälsosamt, följa fasta rutiner och motionera regelbundet - minst 4-5 gånger i veckan, 30 minuter per gång - kan göra stor skillnad för hur klimakteriebesvären yttrar sig. Så ett råd för män att leva efter är att hjälpa sin partner att fokusera på sitt eget välbefinnande.

Perimenopausråd för män: vad man bör och inte bör göra

En kvinna som genomgår klimakteriet går igenom många fysiska och psykologiska omvälvningar. Det viktiga att komma ihåg vid denna tidpunkt är att klimakteriet är slutet på fertiliteten, inte slutet på livet. Du kan hjälpa henne att acceptera detta genom att vara hennes stödsystem. Klimakteriet och äktenskapet, ett sunt och stabilt sådant, kan samexistera. Allt du behöver göra är att vara empatisk mot henne. Här är en lista över vad du bör göra ochRåd för män att tänka på i samband med klimakteriet:

1. Tro på henne

Om du någonsin har undrat "hur påverkar klimakteriet relationer?", vet du att problem många gånger börjar med försämrad kommunikation mellan makar. Kvinnor tycker att det är svårt att förklara klimakteriet för en man och män kämpar för att sätta sig in i sin makes situation. Att lyssna tålmodigt när hon öppnar sitt hjärta för dig och tro på henne, istället för att avfärda hennes "utbrott", är det första du behöver göra.steg för att klimakteriesäkra ditt äktenskap.

4. Ge henne lite utrymme

Klimakteriet orsakar drastiska fysiska förändringar som kräver livsstilsförändringar. Men vanor är svåra att ändra. Inga fler sena kvällar, dietrestriktioner, nya läkemedel och mer motion: allt detta kan få en kvinna att känna sig främmande för sin kropp även om hennes sinne klarar av förändringarna. Ge henne lite utrymme att komma in i de nya rutinerna. Hon behöver omvärdera och föryngra sig själv. Detta är definitivt enett råd om klimakteriet som män kan svära på.

5. Var i samklang med vad hon går igenom

Hela poängen med att förstå klimakteriet är att kunna stödja din fru genom denna svåra övergång. Så var uppmärksam på de fysiska och känslomässiga förändringar hon går igenom och var där för henne. Hennes symptom kan variera från irritabilitet och humörsvängningar till ångest och depression. Medan de första kan hanteras med rätt blandning av medkänsla, empati och lite humor, kan de andra hanteras med enDet senare kan kräva klinisk intervention.

Det är därför viktigt att du har koll på hur din partner mår både fysiskt och psykiskt. Ge henne en liten knuff i rätt riktning om du känner att saker håller på att gå överstyr. Försök att upprätthålla en trevlig miljö hemma och gör henne mer bekväm genom att ta hand om de saker som irriterar henne.

6. Prioritera hennes komfort

Tänk tillbaka på de dagar då hon var gravid och du uppfyllde alla hennes önskemål eftersom hennes komfort och lycka kom först. Vårt råd till män under klimakteriet skulle vara - det är dags för en omstart. Ta över några av hennes ansvarsområden, hjälp till med hushållet, ta ut tid för henne och kanske ge henne en och annan ryggmassage utan att bli ombedd. Målet är att hålla henneEn stressig miljö kommer bara att förvärra hennes klimakteriebesvär.

När allt känns för överväldigande, kom ihåg att det bara är en fas och att även detta kommer att gå över.