Menopauza - fáza v živote ženy, keď prestáva menštruovať - je jednou z mnohých fyzicky vyčerpávajúcich skúseností, ktoré žena počas života prežíva. S kolísaním hormónov a náročnou premenou organizmu väčšina žien v tomto období pociťuje širokú škálu príznakov, od výkyvov nálad až po nočné potenie. Ťažšie je túto fázu zvládnuť, pretože príchod do menopauzy jeJe bežné, že ženy sú v perimenopauze v priemere 4 roky. Môže to byť náročné obdobie nielen pre ženu, ktorá prechádza, ale aj pre jej blízkych. Tento sprievodca radami pre manželov v perimenopauze vám povie všetko o tom, ako pomôcť svojej žene preplávať touto fázou trochu ľahšie.

To je veľmi dôležité, pretože fyzické a psychické prejavy zmien, ktoré sa odohrávajú v ženskom tele, môžu negatívne ovplyvniť vzťahy.

Z prieskumu vyplýva, že ženy vo veku 40, 50 a 60 rokov iniciujú 60 % všetkých rozvodov, čo poukazuje na priamu súvislosť medzi menopauzou a zdravím manželstva. Iná štúdia spája menopauzu so sexuálnou disharmóniou medzi pármi. Pochopenie menopauzy sa vo svetle týchto skutočností stáva ešte nevyhnutnejším.

Čo potrebujú manželia vedieť o menopauze?

Každá žena prežíva menopauzu inak. U niektorých môže trvať len necelý rok, zatiaľ čo iné prežívajú túto nočnú moru celé desaťročie svojho života. Rovnako nie každá žena pociťuje všetky príznaky spojené s menopauzou a jej závažnosť sa môže u jednotlivých osôb líšiť.

Preto je ťažšie vysvetliť mužom menopauzu, pretože neexistuje žiadny plán, ako vyzerá a ako sa cíti.

Pre zdravie vášho vzťahu je však nevyhnutné prijať všetky rady týkajúce sa perimenopauzy pre manželov, ktoré môžete získať, pretože menopauzu budete prežívať spolu so svojím manželom. Tu je to, čo by ste mali vedieť:

1. Bude to dlhá cesta

Na rozdiel od puberty trvá menopauza dlho. Táto fáza, keď sa dostávate do bodu menopauzy - keď menštruácia nadobro prestáva, sa nazýva perimenopauza a môže sa naozaj pretiahnuť. Niekde od jedného roka až po 12 rokov! Takže musíte byť pripravená na veľa vzostupov a pádov, netypické správanie a fyziologické zmeny počas tohto obdobia.

2. Môže ju zmeniť

Zmeny osobnosti počas menopauzy sú bežné. Vaša manželka môže byť podráždenejšia, málo trpezlivá a celkovo mrzutá. Náhly pokles hormónov môže ovplyvniť aj jej sexuálny apetít a prípadný prírastok na váhe môže spôsobiť problém s obrazom tela. Ak k tomu pridáte úzkosť, zlý spánok a nočné potenie, tento prechod ju môže zmeniť na úplne iného človeka.

3. Nedokáže sa "dať dokopy

Pri chápaní menopauzy sa treba zamerať na to, že žiadna žena sa nemôže len tak "dať dokopy" a "pokračovať v živote". Zmeny, ktoré v jej tele prepuknú zľava, sprava i sprava, jej to znemožnia. Aj keď vie, že sa správa nerozumne, keď sa rozplače na plné hrdlo alebo bezdôvodne kričí na vás, deti či psa, nedokáže to zastaviť.

4. Nie je to lepšie ako bodka

Teoreticky by malo byť lepšie nemať menštruáciu ako ju mať, pretože už nemusíte každý mesiac krvácať a riešiť sprievodné kŕče, nadúvanie, nevoľnosť a PMS. Lenže nie je. Menopauza si vyberá daň na tele, takže menštruácia sa môže zdať ako prechádzka ružovou záhradou.

5. Zdravý životný štýl ho môže zlepšiť

Zdravé stravovanie, dodržiavanie pevného režimu, pravidelné cvičenie - aspoň 4 až 5-krát týždenne, 30 minút na jedno sedenie - môže výrazne zmeniť spôsob, akým sa prejavujú príznaky menopauzy. Jednou z rád pre manželov v perimenopauze by teda malo byť, aby ste pomohli svojej partnerke zamerať sa na jej wellness.

Rady pre manželov v perimenopauze: Čo robiť a čo nie

Žena, ktorá prežíva menopauzu, prechádza mnohými fyzickými a psychickými otrasmi. Dôležité je si v tomto období uvedomiť, že menopauza je koniec plodnosti, nie koniec života. Môžete jej pomôcť prijať to, že ste jej podporným systémom. Menopauza a manželstvo, a to zdravé a stabilné, môžu existovať súčasne. Všetko, čo musíte urobiť, je byť voči nej empatický. Tu je zoznam dos arady pre manželov týkajúce sa perimenopauzy, ktoré by mali mať na pamäti:

1. Verte v ňu

Ak ste sa niekedy pýtali, "ako menopauza ovplyvňuje vzťahy?", vedzte, že mnohokrát sa problémy začínajú zhoršujúcou sa kvalitou komunikácie medzi manželmi. Ženy ťažko vysvetľujú menopauzu mužom a muži sa ťažko stotožňujú s ťažkou situáciou svojej manželky. Poskytnúť jej trpezlivé ucho, keď vám obnaží svoje srdce, a veriť jej namiesto toho, aby ste ju odmietli, je prvýmkrok k tomu, aby bolo vaše manželstvo odolné voči menopauze.

4. Dajte jej priestor

Menopauza spôsobuje drastické fyzické zmeny, ktoré si vyžadujú zmeny v životnom štýle. Zvyky však zomierajú ťažko. Už žiadne nočné šantenie, obmedzenie stravy, nové lieky a viac cvičenia: to všetko môže spôsobiť, že sa žena cíti odcudzená svojmu telu, aj keď sa jej myseľ vyrovnáva so zmenami. Dajte jej priestor, aby sa v týchto nových zvyklostiach usadila. Potrebuje sa prehodnotiť a omladiť. To rozhodnerada pre manželov v perimenopauze, na ktorú môžu prisahať.

5. Buďte v súlade s tým, čo prežíva

Pochopenie menopauzy spočíva v tom, že dokážete svoju ženu podporiť v tomto náročnom prechode. Venujte preto pozornosť fyzickým a emocionálnym zmenám, ktorými prechádza, a buďte jej nablízku. Jej príznaky môžu byť rôzne, od podráždenosti a výkyvov nálad až po úzkosť a depresiu. Zatiaľ čo tie prvé sa dajú zvládnuť správnou kombináciou súcitu, empatie a trochy zmyslu pre humor, tieTá si môže vyžadovať klinický zásah.

Byť v súlade so stavom tela a mysle vašej manželky je teda veľmi dôležité. Trochu ju postrčte správnym smerom, ak máte pocit, že sa veci vymykajú spod kontroly. Snažte sa doma udržiavať šťastné prostredie a spríjemnite jej život tým, že jej zoberiete z ruky veci, ktoré ju dráždia.

6. Uprednostnite jej pohodlie

Spomeňte si na tie časy, keď bola tehotná a vy ste splnili každé jej želanie, pretože jej pohodlie a šťastie boli na prvom mieste. Naša rada pre manželov v perimenopauze znie - je čas na zmenu. Prevezmite niektoré jej povinnosti, zapojte sa do chodu domácnosti, venujte jej čas a možno jej občas urobte masáž chrbta bez toho, aby ste ju o to žiadali.Stresujúce prostredie len zhorší jej príznaky menopauzy.

Keď sa vám bude zdať, že je toho na vás priveľa, pamätajte, že je to len fáza a že aj to prejde.