De ûnrêst fan in topsy-turvy (lês: giftige) relaasje kin jo mentale steat hinderje, soms sels liede ta in steat fan burn-out. As jo ​​beslute om bannen te snijen en gjin kontakt te begjinnen mei in narcissist, kinne se op ekstreme manieren reagearje wêrop jo miskien net wurde taret.

Sa't jo wierskynlik kinne riede, hoe't narcissisten reagearje op gjin kontakt grinzet oan toxiciteit, faaks sels oer dy line. As de boarne fan har falidaasje en bewûndering wurdt útdage, fine se it ekstreem lestich om it ferlies te akseptearjen en om te gean.

As jo ​​​​besletten hawwe gjin kontakt te meitsjen mei in narcissist, kinne jo witte wat der yn winkel is, jo helpe út te finen hoe't jo folgjende stappen der út moatte útsjen. Yn in notedop moatte jo derfoar soargje dat jo de no-kontaktregel religieus folgje, net iens brekke om it te fersterkjen. Litte wy sjen nei alles wat jo witte moatte.

Narcissists En The No Contact Rule

Earste dingen earst, lit ús begripe wat de no-kontakt regel is. Lykas de namme al fermoeden docht, is it as jo alle kommunikaasje mei in persoan folslein ôfsnije, mei de bedoeling om fierder te gean en jo reis nei genêzing te begjinnen.

Hoewol de definysje frij simpel is, is de útfiering dat net. Kontakt ôfbrekke mei immen dy't jo djip soarchje liket miskien ûnmooglik, mar it is sawat de ienige manier om te learen hoe't jo libje kinne sûnder de persoan dy't jo no efterlitte wolle.

As jo ​​gjin kontakt brûke, narcissistsreagearje op ûngeunstige manieren. Se sille giftige twangtechniken brûke, wanhopich biddelje of alles besykje dat har helpt om har fix fan oanbidding werom te krijen. Sprekend oer it ûnderwerp, fertelde psycholooch Devaleena Ghosh earder Bonobology oer de skealike manier wêrop narcissists tinke.

“Se hawwe in eigenaardich gefoel fan rjocht en leauwe dat de wrâld har wat skuldet. It kin ek komme as in ferklaaiïng dêr't se oscillere tusken blatant selsbelang en slachtoffer-spieljen as se tinke dat se helpleaze sielen binne dy't in rau deal yn it libben hawwe. Se hawwe konstant lof en oanbidding nedich fan har spouse te alle tiden. Se ferwachtsje spesjale behanneling oeral wêr't se hinne gean, en se ferwachtsje fan har partners om te foldwaan oan al har behoeften."

En as immen mei in bûtengewoan grandioaze gefoel fan selsbelang (wylst ek sels-victimizing) de soarch en oandacht wurdt wegere groeide wend oan, it is dúdlik wêrom't de dingen narcissists dogge as gjin kontakt wurdt inisjearre kin grins oan giftige en kin beskeadigje jo geastlike sûnens.

It is ek ekstreem wichtich om te soargjen dat jo de no-kontaktregel brûke om de juste redenen. It is gjin taktyk om te brûken foar manipulaasje, of foar in soarte fan wraak. Jo moatte se net ôfsnije mei de hope om in skaarste-mindset oan te moedigjen om se werom te winnen, en jo moatte se net werom litte as it biddeljen úteinlik begjint.

As jo ​​​​jouwe, jouwe jo se in oarkâns om oer jo hinne te rinnen, lykas jo witte dat se sille. Psycholooch Pragati Sureka fertelde earder Bonobology, "Immen dy't elke soart misgedrach oannimt, fans it eins. De oanklager is net needsaaklik sa taai of sterk as se tinke. It is gewoan dat se mei in protte dingen fuortkomme meie. As gefolch, it slachtoffer draacht harren swakte.”

De dingen dy't narcissists dogge as der gjin kontakt wurdt inisjeare, kinne sels de empath yn jo opwekke, om't it sjen fan jo eardere partner sear is net maklik om te gean mei. Oan 'e ein fan' e dei moatte jo josels herinnerje oan wat se binne. In eardere partner.

As d'r oait in no-kontakt narcissist-regelboek wie, soe de earste stap wêze om josels yn 'e kunde te kommen mei wat mooglik yn winkel is. Litte wy ris sjen nei de 7 dingen dy't narcissists dogge as jo gjin kontakt gean, sadat jo jo reis kinne begjinne nei genêzing en trochgean fan in giftige relaasje.

7 dingen dy't narcissists dogge as jo geane gjin kontakt

"Narcissists reagearje faak tige min op krityk. Se binne absolút sletten foar krityk yn elke foarm, sels as it de meast konstruktive is. Dat is om't se tinke dat se altyd gelyk en superieur binne foar jo, "fertelde Devaleena earder oan Bonobology.

As har waarnommen superioriteit ûnderfrege wurdt troch ûnbepaalde gjin kontakt (ja, gjin kontakt moat foar altyd wêze), begjinne se te hanneljen. Yn dizze list fan 7 dingennarcissists dogge as jo geane gjin kontakt, do silst merken dat harren reaksje is nau keppele oan de fiif stadia fan fertriet, krekt swingend yn ekstremen. Lit ús krije yn it:

1. ûntkenning & amp; oerlêst

As jo ​​beslute om alle bannen mei in narcissist te snijen, fertelle jo har yn wêzen: "Jo binne net wichtich foar my, en jo sille jo oandacht net fan my krije." Dat is iets dat in narcissist gewoan net kin akseptearje.

As gefolch sille se jo grinzen negearje (lykas se yn it ferline hawwe) en de mooglikheid om net yn kontakt te wêzen folslein negearje. De ienige manier om dit te bestriden is it te fersterkjen troch net kontakt mei har te nimmen en se te blokkearjen fan alle mooglike kommunikaasjekanalen.

Spitigernôch kin de narcissist sûnder kontakt ta oerlêst nimme as har ûntkenning fan jo ôfwizing net drage. fruit. Se kinne ferskine op jo wurkplak, de plakken dy't jo faaks of kinne sels begjinne te lestich falle jo freonen en famylje om yn kontakt komme mei dy.

2. Hoe narcissists reagearje op gjin kontakt: wanhoop ensues

Yn hast alle gefallen, in no-kontakt narcissist sil fertrouwe op leafde bombardemint en wanhopige besykjen om te winnen jo werom te krijen de dosis fan oandacht fan jo dat se sa wend wiene. As jo ​​jo ôffreegje oft se jo misse, dogge se, mar net op in sûne manier. Se wolle har fix fan oanbidding, leafde en bewûndering werom, net jo. Se wiene fereale op it konsept fan wêzenbewûndere, net jo. Se misse de relaasje, net jo.

As gefolch kinne jo sjen dat se obsedearre wurde mei jo en smeke om werom te kommen. Ferwachtsje weelderige kado's, ekstreem wanhopige besykjen op kommunikaasje en bombardearje jo mei saneamde goedens.

It is wichtich om te begripen dat as jo ôfbrekke, jo se allinich weromlitte om opnij te brûken. Neffens Psych Central dogge narcissisten faak alles yn har macht om jo werom te krijen, mar negearje jo it momint dat jo wer ynset sjen litte.

3. Gewelddadige lilkens is in heul wirklike mooglikheid

Fan alle dingen dy't narcissists dogge as der gjin kontakt wurdt inisjearre, kin dizze it meast bedrigend wêze foar jo feiligens. "As jo ​​argumearje mei in narsistyske partner, ferwachtsje dan dat se provosearjende en misledigjende dingen sizze, om't se dit binne bedrade," fertelde psycholooch Ridhi Golechha earder oan Bonobology.

Yn sokke situaasjes wurdt it ongelooflijk wichtich om in stipesysteem klear te hawwen. Soargje derfoar dat immen om jo hinne dy't jo kinne fertrouwe, bewust wurdt fan 'e situaasje, sadat jo ien hawwe kinne om op te fertrouwen as it moat. Gjin kontakt mei in narcissist kin goed bringe jo yn gefaar, benammen om't it wurdt ferwachte dat se sille ferskine op jo wurkplak. Wês taret op it slimste, soargje derfoar dat jo in antwurd klear hawwe.

4. Self-victimisaasje

Om jo sympaty en dy fan oaren te krijen, hawwe narcissisten faak de neiging omdielnimme oan self-victimizing gedrach en manieren. Se sille needgefallen meitsje om jo sympaty te krijen. Dit is bekend as narcissistic hoovering en is in mienskiplike manipulaasje taktyk narcissists brûke te sûgje jo werom yn de relaasje.

Lykas wy neamden, hoe't narcissisten reagearje op gjin kontakt grinzet oan toxiciteit. Yn sokke situaasjes is it wichtich om te witten dat it goed is om net te reagearjen as se needgefallen meitsje of beweare dat se jo nedich binne. Hoewol't it is maklik om te sjen hoe't sympaty kin liede jo te brekken gjin kontakt, narcissists faak ta bloei komme op dizze technyk sadat se kinne lokje jo werom yn. Sympaty wie net wat se wiene nei yn it earste plak.

5. Manipulaasje en gasljochting

Manipulaasje en gasljochting binne gewoane taktyk dy't jo sille sjen as jo gjin kontakt gean mei narcissists. Yn in besykjen om te krijen de oermacht werom oer dy wer, se sille besykje te kearen de tafels en oertsjûgje jo dat jo binne dejinge dy't dien se ferkeard ynstee.

Se sille geroften oer jo ferspriede, jo skilderje as de skurk. As se de kâns krije, sille se in nije realiteit skilderje fan it misbrûk dat jo dizze stap makke hat, en har realiteit sil har faaks as it slachtoffer sjen litte.

As se jo gefoelens ûnjildich meitsje en in nije realiteit skildere dy't oars is as dejinge dy't plakfûn, is it wat bekend is as gasljochting. In narcissist sûnder kontakt nimt faaks ta dizze giftige manipulaasjemetoade om jo werom te sûgjenwer.

Sprekend oer it ûnderwerp, fertelde psycholooch Anita Eliza earder Bonobology, "Gaslighting yn in relaasje, gewoanwei, betsjut dat jo gefoelens en jo realiteit wurde wegere troch de narsistyske persoan. Guon fan 'e typyske útspraken dy't se brûke binne, "Hâld op mei gefoelich wêze, jo meitsje in probleem fan neat," of, "Jo oerdriuwe it, it is net sa bard," "Jo oerreagearje, jo hawwe help nedich" .”

6. Se kinne miskien in oar fine

Neffens Psychology Today duorret it net te lang foar in narcissist om oer in skieding te kommen. It kin miskien net lykje as se obsedearre binne mei jo en jo mei har leafde bombardearje, mar oan 'e ein fan' e dei moatte se har fix earne wei krije.

In narcissist sûnder kontakt siket oare minsken, wylst se ek op syk binne nei wat se ienris by jo hiene. Se nimme net folle tiid om te genêzen fan in breakup, om't har leauwen dat se superieur binne oan jo letterlik makket it ûnmooglik foar har om dit as in ôfwizing te nimmen.

It is ek gjin gefal dat se fierder geane. Se hawwe de neiging om relaasjes te sjen as in middel om in ein te meitsjen, en har doel is om har ferlet fan oandacht en oanbidding te foldwaan. It makket har net folle út wêr't it weikomt. Salang't har ego tefreden is, wurdt har toarst lessen.

7. Se kinne jo ek gjin kontakt jaan

Sûnt har opblaasde ego it feit net ferneare kin dat jo dejinge wiene dy'tôfwiisd se, se meie downplay jo belang yn harren libben en snije kommunikaasje mei dy ek. Yn sokke gefallen sille jo sjen dat se minsken fertelle dat jo yn it earste plak noait echt fan belang hawwe yn har libben en dat se net folle skele.

Sokke aksjes komme út it leauwe dat se superieur binne oan jo en dat jo gjin kontrôle krije oer jo besluten. Jo hawwe miskien har waarnommen superioriteit sjoen by it argumintearjen mei in narcissist. De narcissist sûnder kontakt makket harsels te leauwen dat jo kontakt mei har hawwe brutsen om't se jo dat tastien hawwe, en dat is de realiteit wêryn se kieze om te leauwen.

No't jo witte de dingen dy't narcissists dogge as gjin kontakt wurdt inisjeare, hooplik, do bist yn in bettere posysje te wjerstean de stoarm. Wat der ek bart, begryp dat dizze heuvelopslach absolút nul romte lit foar twifels. Sadree't jo hawwe besletten wat jo moatte dwaan, soargje derfoar dat jo folgje troch.

As jo ​​op it stuit losbrekke fan in misledigjende relaasje mei in narcissist en help nedich binne, kin it paniel fan erfarne adviseurs fan Bonobology helpe om in paad nei herstel te skilderjen.

FAQs

Gjin kontakt mei narcissists bringt se faak yn in spiraal fan toxik gedrach. Se sille taflecht ta leafde bombardemint, biddeljen, sels-victimisaasje en oare giftige metoaden om werom jo oandacht. Yn oare gefallen kinne segewoan negearje dy en fine immen oars. Dus, ja, gjin kontakt wurket perfoarst op narcissisten.

As jo ​​ophâlde te praten mei in narcissist, se binne net by steat om te stoarm de ôfwizing en faak hannelje op giftige manieren. Se kinne jo grinzen negearje, kontakt opnimme mei jo freonen en famylje en reagearje yn gewelddiedige grime. Se kinne falske needgevallen meitsje en besykje jo sympaty te krijen. Se sille mei jo hooverje yn in besykjen om jo werom te sûgjen troch manipulaasje en gasljochting. 3. Hoe reagearret in narcissist as se jo net kontrolearje kinne

As in narcissist jo net kontrolearje kin, ferdûbelje se of fine se in oar. Se besykje hurder om kontrôle te fêstigjen en jo te skilderjen as de swakke yn 'e relaasje. Yn oare gefallen kinne se besykje earne oars te sykjen.