O'tkir (o'qing: zaharli) munosabatlardagi notinchlik sizning ruhiy holatingizga xalaqit berishi, ba'zan sizni charchash holatiga olib kelishi mumkin. Agar siz aloqalarni uzishga qaror qilsangiz va narsist bilan hech qanday aloqani boshlamasangiz, ular siz tayyor bo'lmasligi mumkin bo'lgan haddan tashqari reaktsiyalar qilishi mumkin.

Siz taxmin qilganingizdek, narsistlar toksiklik bo'yicha hech qanday aloqa chegaralariga qanday munosabatda bo'lishadi, hatto ko'pincha bu chiziqni kesib o'tishadi. Tasdiqlash va hayratlanish manbai shubha ostiga olinsa, ular yo'qotishni qabul qilish va engish juda qiyin bo'ladi.

Agar siz narsist bilan aloqa o'rnatishga qaror qilgan bo'lsangiz, nima borligini bilish keyingi qadamlaringiz qanday bo'lishi kerakligini aniqlashga yordam beradi. Xulosa qilib aytganda, siz aloqa qilmaslik qoidasiga diniy rioya qilishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak, hatto uni mustahkamlash uchun uni buzmasligingiz kerak. Keling, bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani ko'rib chiqaylik.

Narsisistlar va aloqa qilmaslik qoidasi

Birinchi navbatda, keling, aloqa qilmaslik qoidasi nima ekanligini tushunib olaylik. Nomidan ko'rinib turibdiki, bu odam bilan barcha aloqalarni butunlay uzib qo'yganingizda, davom etish va shifo sari sayohatingizni boshlash niyatida.

Ta'rif juda oddiy bo'lsa-da, bajarilishi unchalik emas. O'zingizga juda g'amxo'rlik qilayotgan odam bilan aloqani uzish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu siz qoldirmoqchi bo'lgan odamsiz qanday yashashni o'rganishning deyarli yagona yo'li.

Agar siz hech qanday aloqadan foydalanmasangiz, narsistlarsalbiy ta'sir ko'rsatadi. Ular zaharli majburlash usullarini qo'llaydilar, umidsizlik bilan iltimos qiladilar yoki o'zlarining sajdalarini qaytarishga yordam beradigan har qanday narsani sinab ko'rishadi. Psixolog Devaleena Ghosh bu mavzuda gapirar ekan, avvalroq Bonobologiyaga narsistlarning zararli fikrlash tarzi haqida gapirib bergandi.

“Ular o'ziga xos huquq tuyg'usiga ega va dunyo ularga biror narsadan qarzdor ekaniga ishonishadi. Bu, shuningdek, ular o'zlarini hayotda xom kelishuvga erishgan ojiz ruhlar deb o'ylashganda, o'zini-o'zi qadrlash va qurbonlik o'yinlari o'rtasida tebranish niqobi sifatida paydo bo'lishi mumkin. Ular har doim turmush o'rtog'idan doimiy maqtov va sajdaga muhtoj. Ular qayerga borsalar ham alohida munosabatni kutishadi va sheriklaridan ularning barcha ehtiyojlarini qondirishlarini kutishadi.”

Va o'z-o'zini hurmat qilishning g'ayrioddiy tuyg'usiga ega bo'lgan kishi (shuningdek, o'zini qurbon qilish bilan birga) ularga g'amxo'rlik va e'tibordan mahrum bo'lsa. odatlanib qolgan bo'lsak, nega hech qanday aloqa boshlanmasa, narsistlarning qiladigan ishlari zaharli bo'lishi va ruhiy salomatligingizga zarar etkazishi aniq.

Aloqa qilmaslik qoidasidan to'g'ri sabablarga ko'ra foydalanayotganingizga ishonch hosil qilish ham juda muhim. Bu manipulyatsiya yoki qandaydir qasos olish uchun ishlatiladigan taktika emas. Siz ularni qaytarib olish uchun tanqislik ongini qo'zg'atish umidi bilan ularni kesib tashlamasligingiz kerak va tilanchilik boshlanganda ularni qaytarishga yo'l qo'ymasligingiz kerak.

Agar siz taslim bo'lsangiz, ularga boshqasini berasizO'zingiz bilganingizdek, sizning atrofingizdan yurish imkoniyati. Psixolog Pragati Sureka avvalroq Bonobology jurnaliga shunday degan edi: “Har qanday noto'g'ri xatti-harakatni qabul qiladigan odam buni yaxshi ko'radi. Prokuror ular o'ylaganchalik qattiq yoki kuchli bo'lishi shart emas. Faqat ularga ko'p narsadan qochishga ruxsat berilgan. Natijada, jabrlanuvchi o'zining zaif tomonlarini o'z zimmasiga oladi."

Narsistlarning hech qanday aloqa o'rnatilmaganda qiladigan ishlari hatto sizda hamdardlik uyg'otishi mumkin, chunki sobiq sherigingizning xafa bo'lishini ko'rish bilan kurashish oson emas. Oxir-oqibat, ular nima ekanligini o'zingizga eslatib qo'yishingiz kerak. sobiq hamkor.

Agar hech qanday aloqada bo'lmagan narsist qoidalari mavjud bo'lsa, birinchi qadam do'konda nima borligi bilan tanishish bo'ladi. Keling, narsistlarning siz hech qanday aloqaga chiqmaganingizda qiladigan 7 ta narsani ko'rib chiqaylik, shunda siz shifo sari sayohatni boshlashingiz va toksik munosabatlardan o'tishingiz mumkin.

Narsistlarning siz bormaganingizda qiladigan 7 ta ishi

“Narsissistlar ko'pincha tanqidga juda yomon munosabatda bo'lishadi. Ular har qanday shaklda tanqidga mutlaqo yopiq, hatto eng konstruktiv bo'lsa ham. Buning sababi, ular o'zlarini har doim to'g'ri va sizdan ustun deb bilishadi ", dedi Devaleena avvalroq Bonobology nashriga.

Ularning ustunligi cheksiz aloqa orqali so'ralganda (ha, hech qanday aloqa abadiy bo'lmasligi kerak), ular harakat qilishni boshlaydilar. Ushbu ro'yxatda 7 ta narsaNarsistlar hech qanday aloqani yo'qotganingizda shunday qilishadi, ularning reaktsiyasi qayg'uning besh bosqichi bilan chambarchas bog'liqligini sezasiz, shunchaki haddan tashqari tebranadi. Keling, unga kirishamiz:

1. Rad etish & ta'qib qilish

Siz narsist bilan barcha aloqalarni uzishga qaror qilganingizda, aslida ularga: "Siz men uchun muhim emassiz va mendan e'tiboringizni qarata olmaysiz" deb aytasiz. Bu narsist qabul qila olmaydigan narsa.

Natijada, ular sizning chegaralaringizni e'tiborsiz qoldiradilar (o'tmishda bo'lgani kabi) va aloqada bo'lmaslik ehtimolini butunlay e'tiborsiz qoldiradilar. Bunga qarshi kurashishning yagona yo‘li – ular bilan bog‘lanmaslik va ularni barcha mumkin bo‘lgan aloqa kanallaridan to‘sib qo‘yish orqali uni kuchaytirishdir.

Afsuski, aloqasiz narsistlar sizning rad etishingizni rad etishlari to‘g‘ri kelmasa, ta’qib qilishlari mumkin. meva. Ular ish joyingizda, tez-tez uchraydigan joylarda paydo bo'lishi yoki hatto siz bilan bog'lanish uchun do'stlaringiz va oilangizni bezovta qila boshlashi mumkin.

2. Narsistlar hech qanday kontaktga qanday munosabatda bo'lishadi: Umidsizlik yuzaga keladi

Deyarli barcha holatlarda kontaktsiz narsist sevgi bombasiga tayanadi va dori dozasini olish uchun sizni qaytarib olish uchun umidsiz urinishlar qiladi. E'tibor bering, ular juda ko'nikib qolgan. Agar ular sizni sog'indimi yoki yo'qligini bilmoqchi bo'lsangiz, ular sog'lom yo'l bilan emas. Ular sizni emas, balki o'zlarining hurmat, sevgi va hayratni qaytarishni xohlashadi. Ular borliq tushunchasiga oshiq edilarhayratda qoldim, sen emas. Ular sizni emas, munosabatlarni sog'inadilar.

Natijada, ular sizga oshiq bo'lib, qaytib kelishingizni iltimos qilishlarini ko'rishingiz mumkin. Dabdabali sovg'alarni, muloqot qilish uchun o'ta umidsiz urinishlarni va sizni mehribonlik bilan bombalashni kuting.

Shuni tushunish muhimki, agar siz o'zingizni chetga surib qo'ysangiz, ularni faqat qaytadan foydalanishga ruxsat berasiz. Psych Central ma'lumotlariga ko'ra, narsistlar ko'pincha sizni qaytarib olish uchun qo'llaridan kelganini qiladilar, lekin yana o'z sadoqatingizni ko'rsatganingizda sizni mensimaydilar.

3. Shiddatli g'azab - bu juda real imkoniyatdir

Narsistlar hech qanday aloqa o'rnatilmaganda qiladigan barcha ishlardan, bu sizning xavfsizligingiz uchun eng xavflisi bo'lishi mumkin. "Narsisistik sherik bilan janjallashayotganda, ular provokatsion va haqoratli so'zlarni aytishlarini kuting, chunki ular buni qilishga tayyor", dedi psixolog Ridhi Golechha avvalroq Bonobology'ga.

Bunday vaziyatlarda qo'llab-quvvatlash tizimining tayyor bo'lishi juda muhim bo'ladi. Atrofingizdagi siz ishonishingiz mumkin bo'lgan odam vaziyatdan xabardor ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda kerak bo'lganda sizga ishonishingiz mumkin. Narsist bilan hech qanday aloqa sizni xavf ostiga qo'yishi mumkin emas, ayniqsa ular sizning ish joyingizda paydo bo'lishi kutilganligi sababli. Eng yomoniga tayyor bo'ling, javobingiz tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling.

4. O'z-o'zini qurbon qilish

Sizning va boshqalarning hamdardligini qozonish uchun narsistlar ko'pinchao'zini qurbon qiladigan xatti-harakatlar va xulq-atvorda ishtirok eting. Ular sizning hamdardligingizni qozonish uchun favqulodda vaziyatlar yaratadilar. Bu narsistik huovering sifatida tanilgan va narsistlar sizni munosabatlarga qaytarish uchun foydalanadigan keng tarqalgan manipulyatsiya taktikasidir.

Yuqorida aytib o'tganimizdek, narsistlar toksiklik bo'yicha kontakt chegaralariga qanday munosabatda bo'lishadi. Bunday vaziyatlarda, ular favqulodda vaziyatlar yuzaga kelganda yoki ular sizga kerak deb da'vo qilganda javob bermaslik yaxshi ekanini bilish muhimdir. hamdardlik sizni hech qanday aloqani uzishga olib kelishini ko'rish oson bo'lsa-da, narsistlar ko'pincha sizni o'ziga jalb qilishlari uchun ushbu uslubni qo'llashadi.

5. Manipulyatsiya va gaz yoritgichi

Manipulatsiya va gaz yoritgichi - bu narsistlar bilan aloqa qilmasangiz ko'radigan oddiy taktikalar. Yana sizdan ustunlikni qo'lga kiritish uchun ular jadvalni o'girib, sizni noto'g'ri qilganlaringizga ishontirishga harakat qilishadi.

Ular siz haqingizda mish-mishlar tarqatib, sizni yovuz odam sifatida ko'rsatishadi. Imkoniyat berilganda, ular sizni ushbu qadamni qo'yishga majbur qilgan suiiste'mollikning yangi haqiqatini tasvirlaydilar va ularning haqiqati ko'pincha ularni qurbon sifatida namoyon qiladi.

Ular sizning his-tuyg'ularingizni bekor qilganda va sodir bo'lganidan farqli yangi voqelikni bo'yashda, bu gazni yoritish deb nomlanadi. Kontaktsiz narsist ko'pincha sizni so'rish uchun ushbu zaharli manipulyatsiya usuliga murojaat qiladi.yana.

Mavzu bo'yicha gapirar ekan, psixolog Anita Eliza avvalroq Bonobologiyaga shunday degan edi: "Munosabatlardagi gazni yoritish, oddiy qilib aytganda, sizning his-tuyg'ularingiz va haqiqatingiz narsisistik shaxs tomonidan inkor etilishini anglatadi. Ular ishlatadigan odatiy iboralardan ba'zilari: "Sezgir bo'lishni to'xtating, siz yo'qdan muammo yaratyapsiz" yoki "Siz buni bo'rttirib yuboryapsiz, bunday bo'lmagan", "Siz haddan tashqari munosabatdasiz, sizga yordam kerak" .”

6. Ular boshqa birovni topishlari mumkin

Bugungi kunda psixologiyaga ko'ra, narsistning ajralishdan qutulishi juda ko'p vaqt talab qilmaydi. Ular sizga oshiq bo'lib, sizni o'z sevgilari bilan bombardimon qilishganda, bu kabi ko'rinmasligi mumkin, ammo kun oxirida ular o'zlarini qayerdandir tuzatishlari kerak.

Kontaktsiz narsist boshqa odamlarni qidiradi, ular ham siz bilan birga bo'lgan narsalarini ta'qib qilishda. Ular ajralishdan xalos bo'lish uchun ko'p vaqt talab qilmaydi, chunki ularning sizdan ustun ekanligiga ishonishlari ularni rad etish sifatida qabul qilishlariga imkon bermaydi.

Bu ularning davom etishi ham emas. Ular munosabatlarga maqsadga erishish vositasi sifatida qarashadi va ularning maqsadi e'tibor va hurmatga bo'lgan ehtiyojni qondirishdir. Ular qayerdan kelganiga unchalik ahamiyat bermaydilar. Ularning nafsi qanoatlanar ekan, chanqog‘i ham bosiladi.

7. Ular siz bilan hech qanday aloqa qilmasliklari ham mumkin

Chunki ularning ko'tarilgan egosi siz bo'lgan odam ekanligingizni hazm qila olmaydi.Agar ularni rad etsalar, ular sizning hayotingizdagi ahamiyatingizni pasaytirishi va siz bilan muloqotni ham uzishi mumkin. Bunday hollarda, ular odamlarga birinchi navbatda ularning hayotida hech qachon ahamiyat bermaganligingizni va ularga unchalik ahamiyat bermasligingizni aytishlarini ko'rasiz.

Bunday harakatlar ular sizdan ustun ekanligi va qarorlaringizni nazorat qila olmaysiz degan ishonchdan kelib chiqadi. Narsist bilan bahslashayotganda siz ularning ustunligini ko'rgan bo'lishingiz mumkin. Kontaktsiz narsist o'zlarini siz ular bilan aloqani uzganingizga ishontiradi, chunki ular sizga ruxsat bergan va bu haqiqatga ishonishni tanlashadi.

Endi siz bilasiz. Narsistlar hech qanday aloqa o'rnatilmaganda qiladigan narsalar, umid qilamanki, siz bo'ronni engish uchun yaxshiroq holatdasiz. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, tushuningki, bu yuqori jang shubhalar uchun mutlaqo nol joy qoldiradi. Nima qilish kerakligi haqida qaror qabul qilganingizdan so'ng, unga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling.

Agar siz hozir narsist bilan haqoratli munosabatlardan xalos bo'lsangiz va yordamga muhtoj bo'lsangiz, Bonobology kompaniyasining tajribali maslahatchilar guruhi tiklanish yo'lini belgilashga yordam beradi.

Tez-tez so'raladigan savollar

Narsistlar bilan hech qanday aloqa ko'pincha ularni zaharli xatti-harakatlar spiraliga soladi. Ular sizning e'tiboringizni qaytarish uchun portlash, tilanchilik, o'z-o'zini qurbon qilish va boshqa zaharli usullarga murojaat qilishadi. Boshqa hollarda, ular mumkinfaqat sizga e'tibor bermang va boshqasini toping. Shunday qilib, ha, hech qanday aloqa aniq narsistlarda ishlamaydi.

Siz narsist bilan gaplashishni to'xtatsangiz, ular rad etishni qabul qila olmaydilar va ko'pincha zaharli yo'llar bilan harakat qilishadi. Ular sizning chegaralaringizni e'tiborsiz qoldirishlari, do'stlaringiz va oilangiz bilan bog'lanishlari va zo'ravonlik bilan g'azablanishlari mumkin. Ular noto'g'ri favqulodda vaziyatlarni uydirib, sizning hamdardligingizni qozonishga harakat qilishlari mumkin. Ular manipulyatsiya va gaz yoritgichlari orqali sizni qaytarib olishga urinishda siz bilan birga bo'lishadi. 3. Narsist sizni boshqara olmasa, qanday munosabatda bo'ladi

Agar narsist sizni boshqara olmasa, ular yo ikki barobar ortadi yoki boshqa birovni topadi. Ular nazoratni o'rnatishga ko'proq harakat qiladilar va sizni munosabatlardagi zaif odam sifatida ko'rsatishadi. Boshqa hollarda ular boshqa joydan izlashga harakat qilishlari mumkin.