Ümberpööratud (loe: mürgise) suhte segadus võib teie vaimset seisundit pärssida, mõnikord isegi viia teid läbipõlemiseni. Kui otsustate katkestada sidemed ja algatada narkomaaniga kontakti puudumise, võib ta reageerida äärmuslikul viisil, milleks te ei pruugi olla valmis.

Nagu te ilmselt võite arvata, on narkomaanide reaktsioon kontakti puudumisele mürgisuse piiril, sageli isegi ületades selle piiri. Kui nende valideerimise ja imetluse allikas vaidlustatakse, on neil äärmiselt raske leppida ja toime tulla kaotusega.

Kui oled otsustanud kehtestada narkomaaniga kontaktivabadus, siis aitab teadmine, mis ootab sind ees, välja mõelda, millised peavad olema sinu järgmised sammud. Lühidalt öeldes pead veenduma, et järgid kontaktivabadusreeglit usinalt, mitte isegi ei riku seda, et seda tugevdada. Vaatame kõike, mida pead teadma.

Narsistid ja kontaktivabaduse reegel

Nagu nimigi ütleb, on see see, kui katkestate täielikult igasuguse suhtluse inimesega, eesmärgiga liikuda edasi ja alustada oma teekonda tervenemise suunas.

Kuigi määratlus on üsna lihtne, ei ole selle elluviimine seda. Kontaktide katkestamine kellegagi, kellest sa sügavalt hoolid, võib tunduda võimatu, kuid see on peaaegu ainus viis õppida elama ilma inimeseta, kellest sa nüüd tahad lahkuda.

Kui kasutad kontaktivastust, reageerivad narsistid ebasoodsalt. Nad kasutavad mürgiseid sunnimeetodeid, paluvad meeleheitlikult või proovivad kõike, mis aitab neil oma jumalduse tagasi saada. Psühholoog Devaleena Ghosh rääkis sel teemal varem Bonobologyle narsistide kahjulikust mõtteviisist.

"Neil on omapärane õigustunne ja nad usuvad, et maailm on neile midagi võlgu. See võib tulla ka maskeeringuna, kus nad kõiguvad räige enesekesksuse ja ohvri mängimise vahel, kui nad arvavad, et nad on abitud hinged, kes on elus halvasti hakkama saanud. Nad vajavad oma abikaasalt pidevat kiitust ja jumaldust kogu aeg. Nad ootavad igal pool erilist kohtlemist ja nad onootavad, et nende partnerid rahuldaksid kõiki nende vajadusi."

Ja kui keegi, kellel on ääretult suurejooneline eneseväärikustunne (samas ka enesevigastamine), ei saa hoolitsust ja tähelepanu, millega ta on harjunud, siis on selge, miks need asjad, mida narkomaanid teevad, kui kontakti ei alustata, võivad piirneda mürgisega ja kahjustada teie vaimset tervist.

Samuti on äärmiselt oluline veenduda, et te kasutate kontaktivaba reeglit õigetel põhjustel. See ei ole taktika, mida kasutatakse manipuleerimiseks või mingi kättemaksu eesmärgil. Te ei tohi neid katkestada lootuses õhutada nappuse mõtteviisi, et neid tagasi võita, ja te ei tohi neid tagasi lasta, kui lõpuks algab kerjamine.

Kui sa annad järele, annad neile veel ühe võimaluse sinust üle käia, nagu sa tead, et nad teevad seda. Psühholoog Pragati Sureka ütles varem Bonobologyle: "Keegi, kes võtab igasuguse väärkäitumise vastu, tegelikult fännab seda. Süüdistaja ei pruugi olla nii kõva või tugev, kui ta arvab. Lihtsalt tal lubatakse palju asju ära teha. Selle tulemusena kannab ohver oma nõrkust."

Need asjad, mida narkomaanid teevad, kui kontakti ei alustata, võivad isegi empaatiat sinus äratada, sest oma endise partneri haiget nägemine ei ole lihtne. Lõppude lõpuks pead sa endale meelde tuletama, mis nad on. A endine partner.

Kui kunagi oleks olemas narsistide kontaktivaba reeglistik, siis esimene samm oleks tutvuda sellega, mis potentsiaalselt ees ootab. Vaatame 7 asja, mida narsistid teevad, kui sa kontaktivaba lähed, et saaksid alustada oma teekonda tervenemise suunas ja mürgisest suhtest edasi liikuda.

7 asja, mida narsistid teevad, kui sa ei võta ühendust

"Narsistid reageerivad kriitikale sageli väga halvasti. Nad on absoluutselt suletud igasuguse kriitika suhtes, isegi kui see on kõige konstruktiivsem. See on nii, sest nad arvavad, et neil on alati õigus ja nad on sinust paremad," ütles Devaleena varem Bonobologyle.

Kui nende tajutud üleolekut seatakse kahtluse alla määramata kontakti puudumise kaudu (jah, kontakti puudumine peaks olema igavesti), hakkavad nad käima. Selles nimekirjas 7 asja, mida narsistid teevad, kui sa ei võta ühendust, märkad, et nende reaktsioon on tihedalt seotud viie leina etapiga, lihtsalt kiigates äärmustes. Läheme asja juurde. Läheme asja juurde:

1. Keeldumine & ahistamine

Kui te otsustate katkestada kõik sidemed narsistiga, siis sisuliselt ütlete talle: "Sa ei ole mulle oluline ja sa ei saa minult oma tähelepanu." See on midagi, mida narsist lihtsalt ei saa aktsepteerida.

Selle tulemusel ignoreerivad nad teie piire (nagu nad on teinud seda ka varem) ja jätavad täielikult tähelepanuta võimaluse, et te ei ole nendega ühenduses. Ainus viis selle vastu võidelda on tugevdada seda, et te ei võta nendega ühendust ja blokeerite nad kõigist võimalikest suhtluskanalitest.

Kahjuks võib kontaktivaba narkomaan pöörduda ahistamise poole, kui tema eitamine teie tagasilükkamise kohta ei kanna vilja. Ta võib ilmuda teie töökohale, kohtadesse, kus te sageli käite, või isegi hakata teie sõpru ja pereliikmeid häirima, et teiega ühendust võtta.

2. Kuidas narsistid reageerivad kontakti puudumisele: järgneb meeleheide

Peaaegu kõikidel juhtudel toetub kontaktivaba narsist armastuse pommitamisele ja meeleheitlikele katsetele sind tagasi võita, et saada sinult annus tähelepanu, millega nad olid nii harjunud. Kui sa mõtled, kas nad igatsevad sind, siis nad igatsevad, kuid mitte tervislikul viisil. Nad tahavad oma jumalduse, armastuse ja imetluse annust tagasi, mitte sind. Nad olid armunud imetlemise kontseptsiooni, mitte sinusse. Nad igatsevadsuhe, mitte teie.

Selle tulemusel võite näha, et nad muutuvad teie suhtes kinnisideeks ja kerjavad teid tagasi. Oodata on rikkalikke kingitusi, äärmiselt meeleheitlikke suhtlemiskatseid ja teie pommitamist niinimetatud lahkusega.

Oluline on mõista, et kui sa järele annad, siis lased neid ainult tagasi, et neid uuesti ära kasutada. Psych Centrali andmetel teevad narsistid sageli kõik endast oleneva, et sind tagasi saada, kuid jätavad sind tähelepanuta, kui sa jälle pühendumist näitad.

3. Vägivaldne viha on väga reaalne võimalus

Kõikidest asjadest, mida narsistid teevad, kui kontakti ei alustata, võib see olla sinu turvalisust kõige enam ohustav. "Kui vaidled narsistliku partneriga, siis oota, et ta ütleb provokatiivseid ja solvavaid asju, sest ta on nii juhtmestatud," ütles psühholoog Ridhi Golechha varem Bonobologyle.

Sellistes olukordades muutub uskumatult oluliseks, et sul oleks tugisüsteem valmis. Veendu, et keegi sinu läheduses, keda sa usaldad, oleks teadlik olukorrast, et sul oleks keegi, kellele vajadusel toetuda. Kontaktide puudumine narkomaaniga võib sind ohtu seada, eriti kuna on oodata, et ta ilmub sinu töökohale. Ole valmis halvimaks, veendu, et sul on olemasvastus valmis.

4. Enesevigastamine

Selleks, et võita teie ja teiste poolehoid, kipuvad narsistid sageli osalema ennast ohustavas käitumises ja maneerides. Nad leiutavad hädaolukordi, et võita teie poolehoid. Seda nimetatakse narsistlikuks hooveringuks ja see on levinud manipulatsioonitaktika, mida narsistid kasutavad, et teid tagasi suhetesse imeda.

Nagu me juba mainisime, on see, kuidas narsistid reageerivad kontakti puudumisele, juba mürgisuse piiril. Sellistes olukordades on oluline teada, et on okei mitte vastata, kui nad leiutavad hädaolukordi või väidavad, et nad vajavad sind. Kuigi on lihtne mõista, kuidas kaastunne võib viia sind kontakti puudumise katkestamisele, elavad narsistid sageli sellest tehnikast, et nad saaksid sind tagasi meelitada. Kaastunne ei olnud see, mida nad alguses taotlesid.koht.

5. Manipuleerimine ja gaasivalgustus

Manipuleerimine ja gaslighting on tavalised taktikad, mida näete, kui narsistidega kontakti ei saa. Püüdes taas üleolekut teie üle tagasi saada, püüavad nad pöörata lauda ja veenda teid, et hoopis teie olete see, kes tegi neile liiga.

Nad levitavad teie kohta kuulujutte, maalides teid kurjategijaks. Kui neile antakse võimalus, maalivad nad uue reaalsuse väärkohtlemisest, mis sundis teid seda sammu astuma, ja nende reaalsus kujutab sageli neid ohvrina.

Kui ta muudab teie tunded kehtetuks ja maalib uue reaalsuse, mis erineb toimunust, siis on tegemist nn gaslighting'iga. Kontaktideta narkomaan kasutab sageli seda toksilist manipulatsioonimeetodit, et teid uuesti endasse tõmmata.

Psühholoog Anita Eliza ütles varem Bonobologyle sel teemal: "Gaslighting suhetes tähendab lihtsustatult öeldes seda, et narsistlik inimene eitab sinu tundeid ja sinu reaalsust. Mõned tüüpilised väited, mida nad kasutavad, on: "Lõpeta tundlikkus, sa teed tühjast asja" või "Sa liialdad, see ei juhtunud nii", "Sa reageerid üle, sa oledvajavad abi"."

6. Nad võivad leida kellegi teise

Psychology Today andmetel ei võta narsistil liiga kaua aega, et lahkuminekust üle saada. See ei pruugi tunduda nii, kui ta on sinust kinnisidee ja pommitab sind oma armastusega, kuid lõppkokkuvõttes peavad nad kuskilt oma fiksi saama.

Kontaktideta narsist otsib teisi inimesi, samal ajal kui ta samuti jahib seda, mis tal kunagi sinuga oli. Neil ei võta palju aega, et lahkuminekust paraneda, sest nende usk, et nad on sinust paremad, muudab selle sõna otseses mõttes võimatuks, et nad seda tagasilükkamisena võtavad.

Samuti ei ole tegemist sellega, et nad liiguvad edasi. Nad kipuvad vaatama suhteid kui vahendit eesmärgi saavutamiseks ja nende eesmärk on, et nende vajadus tähelepanu ja jumaldamise järele oleks rahuldatud. Neid ei huvita eriti, kust see tuleb. Niikaua kui nende ego on rahuldatud, on nende janu kustutatud.

7. Nad võivad anda teile ka mittekontakti

Kuna nende ülespuhutud ego ei suuda taluda, et just sina olid see, kes neid tagasi lükkas, võivad nad sinu tähtsust oma elus pisendada ja katkestada ka suhtluse sinuga. Sellistel juhtudel näed, kuidas nad ütlevad inimestele, et sa pole nende elus tegelikult kunagi oluline olnud ja et nad ei hooligi eriti.

Selline tegevus tuleneb veendumusest, et nad on sinust üleolevad ja et sa ei saa oma otsuste üle kontrolli. Sa oled võib-olla näinud nende tajutud üleolekut, kui vaidled narsistiga. Kontaktideta narsist paneb ennast uskuma, et sa katkestasid nendega kontakti, sest nad lubatud te seda teete, ja see on reaalsus, mida nad otsustavad uskuda.

Nüüd, kui te teate, mida narkomaanid teevad, kui kontakti ei alustata, olete loodetavasti paremas olukorras, et tormi üle elada. Mis iganes juhtub, mõistke, et see ülesmäge minev lahing ei jäta absoluutselt mingit ruumi kahtlustele. Kui olete otsustanud, mida peate tegema, veenduge, et te järgite seda.

Kui olete praegu vabanemas kuritarvitavatest suhetest narsistiga ja vajate abi, siis Bonobology kogenud nõustajate rühm võib aidata teil rajada teed taastumise suunas.

KKK

Kontaktide puudumine narsistidega paneb nad sageli toksilise käitumise spiraali. Nad kasutavad teie tähelepanu tagasivõitmiseks armastuse pommitamist, kerjamist, enesevigastamist ja muid toksilisi meetodeid. Teistel juhtudel võivad nad teid lihtsalt eirata ja leida kellegi teise. Nii et jah, kontaktide puudumine toimib narsistide puhul kindlasti.

Kui te lõpetate narsistiga rääkimise, ei suuda ta tagasilükkamist seedida ja käitub sageli toksiliselt. Ta võib eirata teie piire, võtta ühendust teie sõprade ja pereliikmetega ning reageerida vägivaldse vihaga. Ta võib välja mõelda vale hädaolukordi ja püüda võita teie poolehoidu. Ta hoovab teiega, püüdes teid manipuleerimise ja gaasivalgustuse abil tagasi imeda. 3. Kuidas reageerib nartsissist, kui ta ei saa sind kontrollida

Kui nartsissist ei saa sind kontrollida, siis kas kahekordistab ta ennast või leiab kellegi teise. Ta püüab veelgi enam kontrolli kehtestada ja maalib sind suhte nõrgemaks. Teistel juhtudel võib ta proovida otsida end mujalt.