Uroen i et topsy-turvy (læs: giftigt) forhold kan hæmme din mentale tilstand og nogle gange endda føre dig til en tilstand af udbrændthed. Når du beslutter dig for at afbryde kontakten med en narcissist, kan vedkommende reagere på ekstreme måder, som du måske ikke er forberedt på.

Som du nok kan gætte, er narcissisters reaktion på ingen kontakt på grænsen til det giftige, og ofte går de endda over stregen. Når kilden til deres bekræftelse og beundring bliver udfordret, har de ekstremt svært ved at acceptere og håndtere tabet.

Hvis du har besluttet dig for ikke at have kontakt med en narcissist, kan det hjælpe dig med at finde ud af, hvordan dine næste skridt skal se ud. Kort sagt skal du sørge for at følge reglen om ikke at have kontakt religiøst og ikke engang bryde den for at forstærke den. Lad os se på alt, hvad du har brug for at vide.

Narcissister og reglen om ingen kontakt

Lad os først forstå, hvad reglen om ingen kontakt er. Som navnet antyder, er det, når du fuldstændig afbryder al kommunikation med en person med det formål at komme videre og begynde din rejse mod helbredelse.

Selvom definitionen er ret enkel, er udførelsen det ikke. At afbryde kontakten med en person, man holder meget af, kan virke umuligt, men det er stort set den eneste måde at lære at leve uden den person, man nu ønsker at forlade.

Når du ikke vil have kontakt, reagerer narcissister på en uheldig måde. De vil bruge giftige tvangsteknikker, desperat tigge eller prøve alt, hvad der kan hjælpe dem med at få deres fix af tilbedelse tilbage. Psykolog Devaleena Ghosh har tidligere fortalt Bonobology om den skadelige måde, narcissister tænker på.

"De har en særlig følelse af berettigelse og mener, at verden skylder dem noget. Det kan også komme som en forklædning, hvor de svinger mellem åbenlys selvhøjtidelighed og offerrolle, når de mener, at de er hjælpeløse sjæle, der har fået en hård behandling i livet. De har brug for konstant ros og tilbedelse fra deres ægtefælle til enhver tid. De forventer særbehandling overalt, hvor de går, og deforventer, at deres partnere imødekommer alle deres behov."

Og når en person med en uhørt grandios følelse af selvhøjtidelighed (og samtidig selvskadende) nægtes den omsorg og opmærksomhed, de er vant til, er det klart, hvorfor de ting, narcissister gør, når der ikke indledes kontakt, kan være på grænsen til giftige og kan skade dit mentale helbred.

Det er også ekstremt vigtigt at sørge for, at du bruger reglen om ingen kontakt af de rigtige grunde. Det er ikke en taktik, der skal bruges til manipulation eller til en slags hævn. Du må ikke afskære dem i håb om at tilskynde en knaphedstankegang for at vinde dem tilbage, og du må ikke lade dem komme tilbage, når tiggeriet til sidst begynder.

Hvis du giver efter, giver du dem endnu en mulighed for at overfalde dig, som du ved, de vil. Psykolog Pragati Sureka har tidligere sagt til Bonobology: "En person, der finder sig i enhver form for dårlig opførsel, er faktisk fan af det. Anklageren er ikke nødvendigvis så hård eller stærk, som de tror. Det er bare det, at de får lov til at slippe af sted med en masse ting. Som et resultat bærer offeret deres svaghed."

De ting, narcissister gør, når der ikke er kontakt, kan endda vække empatien i dig, da det ikke er let at se din tidligere partner blive såret. I sidste ende er du nødt til at minde dig selv om, hvad de er. A tidligere partner.

Hvis der nogensinde fandtes en regelbog for narcissister, der ikke vil have kontakt, ville det første skridt være at gøre dig bekendt med, hvad der potentielt er i vente. Lad os se på de 7 ting, narcissister gør, når du ikke vil have kontakt, så du kan begynde din rejse mod helbredelse og komme videre fra et giftigt forhold.

7 ting narcissister gør, når du ikke tager kontakt

"Narcissister reagerer ofte meget dårligt på kritik. De er helt lukkede over for kritik i enhver form, selv hvis det er den mest konstruktive. Det er, fordi de tror, at de altid har ret og er dig overlegen," har Devaleena tidligere fortalt Bonobology.

Når der sættes spørgsmålstegn ved deres opfattede overlegenhed gennem ubestemt ingen kontakt (ja, ingen kontakt skal være for evigt), begynder de at reagere. På denne liste over 7 ting, narcissister gør, når du ikke har kontakt, vil du bemærke, at deres reaktion er tæt forbundet med de fem stadier af sorg, bare svingende i ekstremer. Lad os komme i gang:

1. Benægtelse & chikane

Når du beslutter dig for at kappe alle bånd til en narcissist, siger du i virkeligheden til vedkommende: "Du er ikke vigtig for mig, og du vil ikke få dit fix af opmærksomhed fra mig." Det er noget, en narcissist bare ikke kan acceptere.

Som et resultat vil de ignorere dine grænser (som de har gjort tidligere) og helt se bort fra muligheden for ikke at være i kontakt. Den eneste måde at bekæmpe dette på er at forstærke det ved ikke at kontakte dem og blokere dem fra alle mulige kommunikationskanaler.

Desværre kan den kontaktløse narcissist ty til chikane, når deres benægtelse af din afvisning ikke bærer frugt. De kan dukke op på din arbejdsplads, de steder, du færdes, eller måske endda begynde at genere dine venner og familie for at komme i kontakt med dig.

2. Sådan reagerer narcissister på ingen kontakt: Desperation opstår

I næsten alle tilfælde vil en narcissist uden kontakt være afhængig af kærlighedsbombning og desperate forsøg på at vinde dig tilbage for at få den dosis opmærksomhed fra dig, som de var blevet så vant til. Hvis du spekulerer på, om de savner dig, gør de det, men ikke på en sund måde. De vil have deres fix af tilbedelse, kærlighed og beundring tilbage, ikke dig. De var forelsket i konceptet om at blive beundret, ikke dig. De savner denforhold, ikke dig.

Som et resultat kan du opleve, at de bliver besat af dig og tigger om, at du kommer tilbage. Forvent overdådige gaver, ekstremt desperate forsøg på kommunikation og bombardementer af dig med såkaldt venlighed.

Det er vigtigt at forstå, at hvis du giver efter, lukker du dem bare ind igen for at blive udnyttet på ny. Ifølge Psych Central gør narcissister ofte alt, hvad der står i deres magt, for at få dig tilbage, men ignorerer dig i det øjeblik, du viser engagement igen.

3. Voldsom vrede er en meget reel mulighed

Af alle de ting, narcissister gør, når der ikke er kontakt, er denne måske den mest truende for din sikkerhed. "Når du skændes med en narcissistisk partner, skal du forvente, at de siger provokerende og krænkende ting, fordi de er indrettet til at gøre det," har psykolog Ridhi Golechha tidligere sagt til Bonobology.

I sådanne situationer bliver det utroligt vigtigt at have et støttesystem klar. Sørg for, at nogen omkring dig, som du kan stole på, bliver gjort opmærksom på situationen, så du kan have nogen at stole på, hvis det er nødvendigt. Ingen kontakt med en narcissist kan meget vel bringe dig i fare, især da det forventes, at de vil dukke op på din arbejdsplads. Vær forberedt på det værste, sørg for at have ensvar klar.

4. Selvskamfering

For at vinde din og andres sympati har narcissister ofte en tendens til at udvise selvskadende adfærd og manerer. De finder på nødsituationer for at vinde din sympati. Dette er kendt som narcissistisk hoovering og er en almindelig manipulationstaktik, som narcissister bruger til at suge dig tilbage i forholdet.

Som vi nævnte, grænser narcissisters reaktion på ingen kontakt til toksicitet. I sådanne situationer er det vigtigt at vide, at det er okay ikke at svare, når de finder på nødsituationer eller påstår, at de har brug for dig. Selvom det er let at se, hvordan sympati kan få dig til at bryde ingen kontakt, trives narcissister ofte med denne teknik, så de kan lokke dig tilbage. Sympati var ikke det, de var ude efter i første omgangsted.

5. Manipulation og gaslighting

Manipulation og gaslighting er almindelige taktikker, du vil se, når du ikke har kontakt med narcissister. I et forsøg på at vinde overlegenheden tilbage over dig igen, vil de forsøge at vende bøtten og overbevise dig om, at du er den, der gjorde dem forkerte i stedet.

De vil sprede rygter om dig og fremstille dig som skurken. Når de får chancen, vil de male en ny virkelighed af det misbrug, der fik dig til at tage dette skridt, og deres virkelighed vil ofte fremstille dem som offeret.

Når de invaliderer dine følelser og maler en ny virkelighed, der er anderledes end den, der fandt sted, er det det, der kaldes gaslighting. En narcissist uden kontakt tyer ofte til denne giftige manipulationsmetode for at lokke dig tilbage igen.

Psykolog Anita Eliza har tidligere fortalt Bonobology om emnet: "Gaslighting i et forhold betyder ganske enkelt, at dine følelser og din virkelighed benægtes af den narcissistiske person. Nogle af de typiske udsagn, de bruger, er: "Hold op med at være følsom, du gør et problem ud af ingenting," eller: "Du overdriver det, det skete ikke på den måde," "Du overreagerer, dubrug for hjælp"."

6. De finder måske en anden

Ifølge Psychology Today tager det ikke lang tid for en narcissist at komme sig over et brud. Det virker måske ikke sådan, når de er besat af dig og bombarderer dig med deres kærlighed, men når alt kommer til alt, er de nødt til at få deres fix et eller andet sted.

En narcissist uden kontakt søger andre mennesker, mens de også er ude at jagte det, de engang havde med dig. De tager sig ikke meget tid til at hele efter et brud, da deres tro på, at de er dig overlegne, bogstaveligt talt gør det umuligt for dem at tage det som en afvisning.

Det handler heller ikke om, at de skal videre. De har tendens til at se på forhold som et middel til at nå et mål, og deres mål er at få deres behov for opmærksomhed og tilbedelse opfyldt. De er ligeglade med, hvor det kommer fra. Så længe deres ego er tilfredsstillet, er deres tørst slukket.

7. De kan også give dig et kontaktforbud.

Da deres oppustede ego ikke kan klare, at det var dig, der afviste dem, nedtoner de måske din betydning i deres liv og afbryder også kommunikationen med dig. I sådanne tilfælde vil du se dem fortælle folk, at du aldrig rigtig betød noget i deres liv i første omgang, og at de er ligeglade.

Sådanne handlinger stammer fra troen på, at de er dig overlegne, og at du ikke har kontrol over dine beslutninger. Du har måske set deres opfattede overlegenhed, mens du diskuterede med en narcissist. Den kontaktløse narcissist får sig selv til at tro, at du afbrød kontakten med dem, fordi de tilladt Det er den virkelighed, de vil vælge at tro på.

Nu, hvor du ved, hvad narcissister gør, når de ikke vil have kontakt, er du forhåbentlig bedre rustet til at klare stormen. Uanset hvad der sker, skal du forstå, at denne hårde kamp ikke levner plads til tvivl. Når du har besluttet dig for, hvad du skal gøre, skal du sørge for at gennemføre det.

Hvis du er ved at bryde ud af et voldeligt forhold med en narcissist og har brug for hjælp, kan Bonobologys panel af erfarne rådgivere hjælpe med at tegne en vej mod bedring.

Ofte stillede spørgsmål

Ingen kontakt med narcissister sætter dem ofte ind i en spiral af giftig adfærd. De vil ty til kærlighedsbombning, tiggeri, selvskade og andre giftige metoder for at få din opmærksomhed tilbage. I andre tilfælde vil de måske bare ignorere dig og finde en anden. Så ja, ingen kontakt virker helt sikkert på narcissister.

Når du holder op med at tale med en narcissist, kan vedkommende ikke klare afvisningen og opfører sig ofte giftigt. Han/hun kan overskride dine grænser, kontakte dine venner og familie og reagere med voldsom vrede. Han/hun kan opfinde falske nødsituationer og forsøge at vinde din sympati. Han/hun vil hænge ud med dig i et forsøg på at lokke dig tilbage ved hjælp af manipulation og gaslighting. 3. Hvordan reagerer en narcissist, når han ikke kan kontrollere dig?

Når en narcissist ikke kan kontrollere dig, går de enten endnu længere eller finder en anden. De forsøger hårdere at etablere kontrol og fremstille dig som den svage i forholdet. I andre tilfælde kan de forsøge at søge andre steder hen.