Мятутня навыварат (чытай: таксічных) адносін можа перашкодзіць вашаму псіхічнаму стану, часам нават даводзячы да стану выгарання. Калі вы вырашыце разарваць адносіны і не ўступаць у кантакт з нарцысам, ён можа адрэагаваць экстрэмальна, да чаго вы, магчыма, не гатовыя.

Як вы, верагодна, можаце здагадацца, тое, як нарцысы рэагуюць на адсутнасць кантакту, мяжуе з таксічнасцю, часта нават перасякаючы гэтую мяжу. Калі крыніца іх пацверджання і захаплення аспрэчваецца, ім вельмі цяжка прыняць і справіцца са стратай.

Калі вы вырашылі не ўстанаўліваць кантакт з нарцысам, веданне таго, што вас чакае, можа дапамагчы вам зразумець, як павінны выглядаць вашы наступныя крокі. У двух словах, вы павінны пераканацца, што вы рэлігійна прытрымліваецеся правіла некантакту, нават не парушаючы яго, каб узмацніць яго. Давайце паглядзім на ўсё, што вам трэба ведаць.

Нарцысы і правіла адсутнасці кантактаў

Перш за ўсё, давайце разбярэмся, што такое правіла адсутнасці кантактаў. Як вынікае з назвы, гэта калі вы цалкам спыняеце ўсякую сувязь з чалавекам з намерам рухацца далей і пачаць свой шлях да вылячэння.

Хоць вызначэнне даволі простае, выкананне не так. Перарваць кантакт з кімсьці, хто вам вельмі важны, можа здацца немагчымым, але гэта практычна адзіны спосаб навучыцца жыць без чалавека, якога зараз хочаце пакінуць.

Калі вы не карыстаецеся кантактам, нарцысістырэагаваць неспрыяльна. Яны будуць выкарыстоўваць таксічныя метады прымусу, адчайна молячы або спрабуючы зрабіць што-небудзь, што дапаможа ім вярнуць сваё захапленне. Гаворачы аб гэтай тэме, псіхолаг Дэвалена Гош раней распавядала Bonobology аб шкодным спосабе мыслення нарцысаў.

«Яны маюць асаблівае пачуццё права і вераць, што свет ім нешта павінен. Гэта таксама можа быць маскіроўкай, калі яны вагаюцца паміж відавочнай уласнай значнасцю і гульнёй у ахвяру, калі думаюць, што яны бездапаможныя душы, якія атрымалі ў жыцці сур'ёзную справу. Ім патрэбна пастаянная хвала і пакланенне з боку мужа і жонкі ва ўсе часы. Яны чакаюць адмысловага стаўлення паўсюль, куды б яны ні пайшлі, і яны чакаюць, што іх партнёры будуць задавальняць усе іх патрэбы.”

І калі камусьці з незвычайна грандыёзным пачуццём уласнай значнасці (пры тым, што ён сам сябе ахвяруе) адмаўляюць у клопаце і ўвазе, яны Калі вы прызвычаіліся, становіцца зразумела, чаму тое, што робяць нарцысы без кантакту, можа межаваць з таксічным і можа пашкодзіць вашаму псіхічнаму здароўю.

Таксама надзвычай важна пераканацца, што вы карыстаецеся правілам бескантакту па правільных прычынах. Гэта не тактыка для маніпуляцыі ці нейкай помсты. Вы не павінны адсякаць іх у надзеі выклікаць дэфіцытнае мысленне, каб вярнуць іх, і вы не павінны адпускаць іх назад, калі ўрэшце пачнецца жабраванне.

Калі вы саступаеце, вы даяце ім іншагамагчымасць хадзіць па вас, як вы ведаеце, што яны будуць. Псіхолаг Прагаці Сурэка раней казаў Банабалогіі: «Той, хто бярэ на сябе любыя дрэнныя паводзіны, насамрэч любіць іх. Пракурор не абавязкова такі жорсткі або моцны, як яны думаюць. Проста ім дазволена сысці з рук шмат чаго. У выніку ахвяра нясе ў сабе сваю слабасць».

Тое, што робяць нарцысы, калі не ўступае ў кантакт, можа нават абудзіць у вас пачуццё эмпату, таму што бачыць, як баліць ваш былы партнёр, няпроста змагацца. У рэшце рэшт, вы павінны нагадаць сабе, што яны сабой уяўляюць. Былы партнёр.

Калі б калі-небудзь існаваў звод правілаў бескантактавых нарцысістаў, першым крокам было б пазнаёміцца ​​з тым, што патэнцыйна чакае. Давайце паглядзім на 7 рэчаў, якія нарцысы робяць, калі вы не кантактуеце, каб вы маглі пачаць свой шлях да вылячэння і перайсці ад таксічных адносін.

7 рэчаў, якія робяць нарцысы, калі вы не кантактуеце

«Нарцысы часта вельмі дрэнна рэагуюць на крытыку. Яны абсалютна зачыненыя да крытыкі ў любой форме, нават самай канструктыўнай. Гэта таму, што яны думаюць, што яны заўсёды маюць рацыю і пераўзыходзяць вас», - сказала Дэвалена раней Bonobology.

Калі іх уяўная перавага ставіцца пад сумнеў з-за бестэрміновай адсутнасці кантакту (так, адсутнасць кантакту павінна быць назаўсёды), яны пачынаюць дзейнічаць жорстка. У гэтым спісе 7 рэчаўКалі нарцысы не ідуць на кантакт, вы заўважыце, што іх рэакцыя цесна звязана з пяццю стадыямі смутку, проста вагаючыся ў крайнасці. Давайце разбярэмся:

1. Адмова & пераслед

Калі вы вырашылі разарваць усе сувязі з нарцысам, вы, па сутнасці, кажаце ім: «Ты не важны для мяне, і ты не атрымаеш ад мяне сваёй увагі». Гэта тое, што нарцыс проста не можа прыняць.

У выніку яны будуць ігнараваць вашыя межы (як гэта было ў мінулым) і цалкам ігнараваць магчымасць не быць на сувязі. Адзіны спосаб змагацца з гэтым - узмацніць гэта, не звязваючыся з імі і заблакіраваўшы ім усе магчымыя каналы сувязі.

На жаль, бескантактавы нарцыс можа звярнуцца да пераследу, калі яго адмаўленне вашай адмовы не прынясе. садавіна. Яны могуць з'явіцца на вашым працоўным месцы, у тых месцах, дзе вы часта бываеце, або нават пачнуць турбаваць вашых сяброў і сям'ю, каб звязацца з вамі.

2. Як нарцысы рэагуюць на адсутнасць кантакту: узнікае адчай

Амаль ва ўсіх выпадках нарцыс, які не кантактуе, будзе спадзявацца на любоўнае бамбаванне і адчайныя спробы вярнуць вас, каб атрымаць дозу вашу ўвагу, да якой яны так прывыклі. Калі вам цікава, ці сумуюць яны па вас, яны сумуюць, але не ў здаровым сэнсе. Яны хочуць вярнуць сваю фіксацыю пакланення, любові і захаплення, а не вас. Яны былі закаханыя ў канцэпцыю быццязахапляўся, а не вамі. Яны сумуюць па адносінах, а не па табе.

У выніку вы можаце ўбачыць, як яны апантаныя вамі і просяць вас вярнуцца. Чакайце шчодрых падарункаў, надзвычай адчайных спроб зносін і засыпання вас так званай дабрынёй.

Важна разумець, што калі вы зрушыце з месца, вы толькі дазволіце ім вярнуцца, каб выкарыстоўваць іх зноўку. Па дадзеных Psych Central, нарцысы часта робяць усё, што ад іх залежыць, каб вярнуць вас, але ігнаруюць вас у той момант, калі вы зноў праяўляеце прыхільнасць.

3. Моцны гнеў - цалкам рэальная магчымасць

З усіх рэчаў, якія робяць нарцысы, калі не ўступаюць у кантакт, гэта можа быць самай небяспекай для вашай бяспекі. «Калі спрачаешся з партнёрам-нарцысістам, чакай, што ён будзе казаць правакацыйныя і абразлівыя рэчы, таму што яны настроены на гэта», — раней казаў псіхолаг Рыдзі Голечха Bonobology.

У такіх сітуацыях становіцца неверагодна важна мець гатовую сістэму падтрымкі. Пераканайцеся, што хто-небудзь з вакол вас, каму вы можаце давяраць, інфармаваны аб сітуацыі, каб у вас было на каго спадзявацца ў выпадку неабходнасці. Адсутнасць кантактаў з нарцысам можа паставіць вас пад пагрозу, тым больш, што чакаецца, што яны з'явяцца на вашым працоўным месцы. Будзьце гатовыя да горшага, пераканайцеся, што ў вас ёсць гатовы адказ.

4. Самаахвяраванне

Каб заваяваць вашу сімпатыю і сімпатыю іншых, нарцысы часта схільныяудзельнічаць у паводзінах і манерах самавіктымізацыі. Яны прыдумаюць надзвычайныя сітуацыі, каб заваяваць вашу сімпатыю. Гэта вядома як нарцысічнае парыванне і з'яўляецца звычайнай тактыкай маніпуляцыі, якую нарцысы выкарыстоўваюць, каб вярнуць вас у адносіны.

Як мы ўжо згадвалі, тое, як нарцысы рэагуюць на адсутнасць кантакту, мяжуе з таксічнасцю. У такіх сітуацыях важна ведаць, што можна не рэагаваць, калі яны выдумляюць надзвычайныя сітуацыі або заяўляюць, што вы ім патрэбны. Хоць лёгка зразумець, як сімпатыя можа прымусіць вас не разрываць кантакт, нарцысы часта карыстаюцца гэтай тэхнікай, каб яны маглі завабіць вас назад. Сімпатыя - гэта не тое, што яны шукалі ў першую чаргу.

5. Маніпуляцыя і газлайтынг

Маніпуляцыі і газлайтынг - звычайная тактыка, якую вы ўбачыце, калі не кантактуеце з нарцысамі. У спробе вярнуць перавагу над вамі, яны паспрабуюць пераламаць сітуацыю і пераканаць вас, што гэта вы той, хто зрабіў ім не так.

Яны будуць распаўсюджваць чуткі пра вас, малюючы вас злыднем. Калі будзе магчымасць, яны намалююць новую рэальнасць гвалту, які прымусіў вас пайсці на гэты крок, і іх рэальнасць часта паказвае іх у якасці ахвяры.

Калі яны абвяргаюць вашыя пачуцці і малююць новую рэальнасць, адрозную ад той, якая была, гэта называецца газлайтінг. Бескантактавы нарцыс часта звяртаецца да гэтага таксічнага метаду маніпулявання, каб уцягнуць вас назадзноў.

Гаворачы на ​​гэтую тэму, псіхолаг Аніта Эліза раней сказала ў інтэрв'ю Bonobology: «Газлайтінг у адносінах, прасцей кажучы, азначае, што нарцысічны чалавек адмаўляе вашы пачуцці і вашу рэальнасць. Некаторыя з тыповых сцвярджэнняў, якія яны выкарыстоўваюць: «Хопіць быць адчувальным, вы робіце праблему з нічога», або «Вы перабольшваеце, гэтага не было так», «Вы занадта моцна рэагуеце, вам патрэбна дапамога» .”

6. Яны могуць знайсці кагосьці іншага

Паводле Psychology Today, нарцысу не спатрэбіцца шмат часу, каб перажыць разрыў. Можа здацца, што гэта не так, калі яны апантаныя вамі і бамбардуюць вас сваёй любоўю, але ў рэшце рэшт ім трэба аднекуль выправіць сітуацыю.

Бескантактавы нарцыс шукае іншых людзей, пакуль яны таксама шукаюць тое, што калісьці мелі з вамі. Ім не патрабуецца шмат часу, каб вылечыцца ад разрыву, бо іх вера ў тое, што яны вышэй за вас, літаральна робіць немагчымым успрымаць гэта як адмову.

Гэта таксама не той выпадак, калі яны рухаюцца далей. Яны схільныя разглядаць адносіны як сродак для дасягнення мэты, і іх мэта складаецца ў тым, каб задаволіць сваю патрэбу ва ўвазе і пакланенні. Ім усё роўна, адкуль гэта. Пакуль іх эга задаволена, іх смага спатолена.

7. Яны таксама могуць забараніць вам кантакт

Паколькі іх раздутае эга не можа прыняць той факт, што вы былі тым, хтоадмовіліся ад іх, яны могуць прынізіць вашу значнасць у іх жыцці і таксама спыніць зносіны з вамі. У такіх выпадках вы ўбачыце, як яны кажуць людзям, што вы ніколі не мелі вялікага значэння ў іх жыцці і што ім усё роўна.

Такія дзеянні вынікаюць з пераканання, што яны вышэй за вас і што вы не можаце кантраляваць свае рашэнні. Магчыма, вы заўважылі іх уяўную перавагу, спрачаючыся з нарцысам. Нарцыс, які не мае кантакту, прымушае сябе верыць, што вы перапынілі з ім кантакт, таму што яны дазволілі вам гэта зрабіць, і гэта рэальнасць, у якую яны вырашылі паверыць.

Цяпер, калі вы ведаеце рэчы, якія робяць нарцысы, калі не ініцыяваны кантакт, спадзяюся, вы ў лепшым становішчы, каб перажыць шторм. Што б ні здарылася, зразумейце, што гэтая цяжкая бітва не пакідае абсалютна нулявых месцаў для сумневаў. Пасля таго, як вы вырашылі, што вам трэба зрабіць, пераканайцеся, што вы выконваеце гэта.

Калі вы зараз вырываецеся з жорсткіх адносін з нарцысам і вам патрэбна дапамога, група вопытных кансультантаў Bonobology можа дапамагчы распісаць шлях да выздараўлення.

Частыя пытанні

Адсутнасць кантакту з нарцысамі часта ставіць іх у спіраль таксічных паводзін. Каб вярнуць вашу ўвагу, яны будуць звяртацца да бамбаванняў любоўю, жабравання, самавіктымізацыі і іншых таксічных метадаў. У іншых выпадках яны могуцьпроста не звяртайце ўвагі на вас і знайдзіце кагосьці іншага. Такім чынам, так, адсутнасць кантакту дакладна дзейнічае на нарцысаў.

Калі вы перастаеце размаўляць з нарцысам, ён не можа перанесці адмову і часта паводзіць сябе таксічна. Яны могуць грэбаваць вашымі межамі, звязацца з вашымі сябрамі і сям'ёй і адрэагаваць гвалтоўным гневам. Яны могуць выдумаць ілжывыя надзвычайныя сітуацыі і паспрабаваць заваяваць вашу сімпатыю. Яны будуць лятаць з вамі, спрабуючы вярнуць вас праз маніпуляцыі і асвятленне. 3. Як рэагуе нарцыс, калі ён не можа кантраляваць вас

Калі нарцыс не можа кантраляваць вас, ён альбо падвойваецца, альбо знаходзіць кагосьці іншага. Яны больш спрабуюць усталяваць кантроль і малююць вас як слабейшага ў адносінах. У іншых выпадках яны могуць паспрабаваць шукаць у іншым месцы.