Zmätok v prevrátenom (čítaj: toxickom) vzťahu môže narušiť váš duševný stav a niekedy vás dokonca priviesť do stavu vyhorenia. Keď sa rozhodnete prerušiť vzťahy a nezačať kontakt s narcistom, môže reagovať extrémnym spôsobom, na ktorý nemusíte byť pripravení.

Ako asi tušíte, to, ako narcisti reagujú na zákaz kontaktu, hraničí s toxicitou, často dokonca túto hranicu prekračuje. Keď je zdroj ich potvrdenia a obdivu spochybnený, je pre nich nesmierne ťažké prijať a vyrovnať sa so stratou.

Ak ste sa rozhodli nadviazať s narcistom nekontakt, znalosť toho, čo vás čaká, vám pomôže zistiť, ako musia vyzerať vaše ďalšie kroky. V skratke, musíte sa uistiť, že pravidlo o nekontaktovaní nábožne dodržiavate a neporušujete ho ani na posilnenie. Pozrime sa na všetko, čo potrebujete vedieť.

Narcisti a pravidlo zákazu kontaktu

Najprv si povedzme, čo je to pravidlo zákazu kontaktu. Ako už názov napovedá, ide o situáciu, keď úplne prerušíte všetku komunikáciu s danou osobou s úmyslom posunúť sa ďalej a začať cestu k uzdraveniu.

Hoci je definícia pomerne jednoduchá, jej prevedenie nie je. Prerušenie kontaktu s osobou, na ktorej vám veľmi záleží, sa môže zdať nemožné, ale je to v podstate jediný spôsob, ako sa naučiť žiť bez osoby, ktorú teraz chcete opustiť.

Keď použijete zákaz kontaktu, narcisti reagujú nepriaznivým spôsobom. Použijú toxické nátlakové techniky, zúfalo prosia alebo skúsia čokoľvek, čo im pomôže získať späť svoju dávku zbožňovania. Keď hovoríme o tejto téme, psychologička Devaleena Ghoshová predtým pre Bonobology povedala o škodlivom spôsobe myslenia narcistov.

"Majú zvláštny pocit oprávnenosti a veria, že im svet niečo dlhuje. Môže to byť aj ich pretvárka, keď oscilujú medzi očividnou sebapodceňovanosťou a hrou na obeť, keď si myslia, že sú bezmocné duše, ktoré dostali v živote zabrať. Potrebujú neustálu pochvalu a zbožňovanie od svojho partnera za každých okolností. Očakávajú špeciálne zaobchádzanie všade, kam prídu, aočakávajú, že ich partneri uspokoja všetky ich potreby."

A keď je niekomu s mimoriadne veľkolepým pocitom vlastnej dôležitosti (a zároveň sebapoškodzovaniu) odopretá starostlivosť a pozornosť, na ktorú si zvykol, je jasné, prečo veci, ktoré narcisti robia, keď sa nezačne kontakt, môžu hraničiť s toxicitou a môžu poškodiť vaše duševné zdravie.

Je tiež nesmierne dôležité uistiť sa, že pravidlo zákazu kontaktu používate zo správnych dôvodov. Nie je to taktika, ktorá sa má používať na manipuláciu alebo na nejaký druh pomsty. Nesmiete ich odrezať s nádejou, že podnietite nedostatkové myslenie, aby ste ich získali späť, a nesmiete ich pustiť späť, keď sa nakoniec začne žobrať.

Ak sa podvolíte, dáte im ďalšiu príležitosť, aby vás prešli, čo viete, že urobia. Psychológ Pragati Sureka už skôr pre Bonobology povedal: "Niekto, kto si nechá páčiť akékoľvek nevhodné správanie, mu v skutočnosti fandí. Prokurátor nemusí byť nevyhnutne taký tvrdý alebo silný, ako si myslí. Len mu veľa vecí prejde. Výsledkom je, že obeť v sebe nesie ich slabosť."

Veci, ktoré narcisti robia, keď sa nezačne kontakt, vo vás môžu dokonca prebudiť empatiu, pretože vidieť svojho bývalého partnera, ako sa trápi, nie je ľahké. Nakoniec si musíte pripomenúť, čo sú zač. bývalý partner.

Ak by niekedy existovala príručka pravidiel nekontaktovania narcistu, prvým krokom by bolo oboznámiť sa s tým, čo vás potenciálne čaká. Pozrime sa na 7 vecí, ktoré narcisti robia, keď sa s nimi nekontaktujete, aby ste mohli začať svoju cestu k uzdraveniu a posunúť sa z toxického vzťahu ďalej.

7 vecí, ktoré narcisti robia, keď ste bez kontaktu

"Narcisti často reagujú na kritiku veľmi zle. Sú absolútne uzavretí voči kritike v akejkoľvek forme, aj keď je tá najkonštruktívnejšia. Je to preto, lebo si myslia, že majú vždy pravdu a sú vám nadradení," povedala Devaleena už skôr pre Bonobology.

Keď je ich vnímaná nadradenosť spochybnená neobmedzeným nekontaktovaním (áno, nekontaktovanie má byť navždy), začnú sa správať. V tomto zozname 7 vecí, ktoré narcisti robia, keď sa s nimi nekontaktujete, si všimnete, že ich reakcia úzko súvisí s piatimi štádiami smútku, len sa prehupne do extrémov. Poďme sa do toho pustiť:

1. Odmietnutie & obťažovanie

Keď sa rozhodnete prerušiť všetky vzťahy s narcistom, v podstate mu hovoríte: "Nie si pre mňa dôležitý a nedostaneš odo mňa svoju dávku pozornosti." To narcis jednoducho nemôže akceptovať.

V dôsledku toho budú ignorovať vaše hranice (tak ako v minulosti) a úplne ignorovať možnosť, že nie sú v kontakte. Jediný spôsob, ako proti tomu bojovať, je posilniť to tým, že ich nebudete kontaktovať a zablokujete ich zo všetkých možných komunikačných kanálov.

Nanešťastie, narcista, ktorý vás nekontaktuje, sa môže uchýliť k obťažovaniu, keď jeho odmietanie vášho odmietnutia neprináša ovocie. Môže sa objaviť na vašom pracovisku, na miestach, ktoré často navštevujete, alebo dokonca môže začať obťažovať vašich priateľov a rodinu, aby sa s vami spojili.

2. Ako narcisti reagujú na nekontaktovanie: Nastáva zúfalstvo

Takmer vo všetkých prípadoch sa narcista bez kontaktu spolieha na bombardovanie láskou a zúfalé pokusy získať vás späť, aby od vás získal dávku pozornosti, na ktorú si tak zvykol. Ak sa pýtate, či im chýbate, tak chýbate, ale nie zdravým spôsobom. Chcú späť svoju dávku obdivu, lásky a obdivu, nie vás. Boli zamilovaní do konceptu, že sú obdivovaní, nie do vás. Chýba imvzťah, nie vy.

V dôsledku toho môžete vidieť, ako sú vami posadnutí a prosia vás, aby ste sa vrátili. Očakávajte štedré darčeky, mimoriadne zúfalé pokusy o komunikáciu a bombardovanie takzvanou láskavosťou.

Je dôležité si uvedomiť, že ak ustúpite, len ich pustíte späť, aby vás opäť využili. Podľa Psych Central narcisti často robia všetko, čo je v ich silách, aby vás získali späť, ale ignorujú vás v okamihu, keď opäť prejavíte záväzok.

3. Násilný hnev je veľmi reálnou možnosťou

Zo všetkých vecí, ktoré narcisti robia, keď sa nezačne kontakt, môže byť táto najviac ohrozujúca pre vašu bezpečnosť. "Keď sa hádate s narcistickým partnerom, očakávajte, že bude hovoriť provokatívne a urážlivé veci, pretože je na to nastavený," povedala predtým psychologička Ridhi Golechha pre Bonobology.

V takýchto situáciách sa stáva nesmierne dôležitým mať pripravený systém podpory. Uistite sa, že niekto z vášho okolia, komu môžete dôverovať, je o situácii informovaný, aby ste sa mali v prípade potreby na koho spoľahnúť. Žiadny kontakt s narcistom vás môže ohroziť, najmä preto, že sa očakáva, že sa objaví na vašom pracovisku. Buďte pripravení na najhoršie, uistite sa, že mátepripravená odpoveď.

4. Sebaviktimizácia

Aby si získali vaše sympatie a sympatie ostatných, narcisti majú často tendenciu zúčastňovať sa na sebapoškodzujúcom správaní a manieroch. Vymyslia si mimoriadne udalosti, aby si získali vaše sympatie. Toto je známe ako narcistické huckanie a je to bežná manipulačná taktika, ktorú narcisti používajú, aby vás vtiahli späť do vzťahu.

Ako sme už spomínali, to, ako narcisti reagujú na nekontaktovanie, hraničí s toxicitou. V takýchto situáciách je dôležité vedieť, že je v poriadku nereagovať, keď si vymýšľajú mimoriadne situácie alebo tvrdia, že vás potrebujú. Hoci je ľahké pochopiť, že súcit vás môže viesť k prerušeniu nekontaktovania, narcisti sa v tejto technike často vyžívajú, aby vás mohli nalákať späť. Súcit nebol to, o čo im išlo v prvom rademiesto.

5. Manipulácia a zastrašovanie

Manipulácia a gaslighting sú bežné taktiky, s ktorými sa stretnete, keď sa s narcistami nebudete stýkať. V snahe získať nad vami opäť prevahu sa budú snažiť obrátiť karty a presvedčiť vás, že ste to vy, kto im urobil zle namiesto nich.

Budú o vás šíriť klebety a vykresľovať vás ako zloducha. Keď dostanú príležitosť, vykreslia novú realitu zneužívania, ktorá vás prinútila k tomuto kroku, a v ich realite budú často vystupovať ako obeť.

Keď znevažujú vaše pocity a vykresľujú novú realitu, ktorá sa líši od tej, ktorá sa odohrala, ide o tzv. gaslighting. Narcista, ktorý nie je v kontakte, sa často uchyľuje k tejto toxickej manipulačnej metóde, aby vás opäť vtiahol do seba.

Psychologička Anita Eliza už skôr pre Bonobology povedala: "Gaslighting vo vzťahu, zjednodušene povedané, znamená, že narcistická osoba popiera vaše pocity a vašu realitu. Niektoré z typických výrokov, ktoré používajú, sú: "Prestaň byť citlivý, robíš problém z ničoho" alebo "Preháňaš to, nestalo sa to tak", "Preháňaš, robíš z toho problém", "Preháňaš to", "Preháňaš to".potrebujú pomoc"."

6. Môžu si nájsť niekoho iného

Podľa časopisu Psychology Today netrvá príliš dlho, kým sa narcista spamätá z rozchodu. Možno sa to nezdá, keď je vami posadnutý a bombarduje vás svojou láskou, ale nakoniec sa potrebuje odniekiaľ napiť.

Narcista bez kontaktu vyhľadáva iných ľudí, zatiaľ čo sa zároveň naháňa za tým, čo kedysi mal s vami. Nepotrebujú veľa času na to, aby sa z rozchodu zahojili, pretože ich presvedčenie, že sú vám doslova nadradení, im znemožňuje brať to ako odmietnutie.

Nie je to ani prípad, keď sa posúvajú ďalej. Majú tendenciu pozerať sa na vzťahy ako na prostriedok k dosiahnutiu cieľa a ich cieľom je, aby bola uspokojená ich potreba pozornosti a zbožňovania. Je im jedno, odkiaľ to prichádza. Pokiaľ je ich ego uspokojené, ich smäd je uhasený.

7. Môžu vám dať aj zákaz kontaktu

Keďže ich nafúknuté ego nedokáže stráviť skutočnosť, že ste to boli vy, kto ich odmietol, môžu bagatelizovať váš význam v ich živote a prerušiť s vami aj komunikáciu. V takýchto prípadoch sa stretnete s tým, že povedia ľuďom, že ste v ich živote nikdy nemali veľký význam a že im na vás veľmi nezáleží.

Takéto konanie pramení z presvedčenia, že sú vám nadradení a že nemáte kontrolu nad svojimi rozhodnutiami. Možno ste sa o ich vnímanej nadradenosti presvedčili počas hádky s narcistom. Narcista, ktorý nie je v kontakte, sa necháva presvedčiť, že ste s ním prerušili kontakt, pretože povolené aby ste to urobili, a to je realita, ktorej sa rozhodnú veriť.

Teraz, keď viete, čo narcisti robia, keď sa nezačne kontakt, dúfajme, že ste v lepšej pozícii, aby ste prežili búrku. Nech sa stane čokoľvek, pochopte, že tento ťažký boj neponecháva absolútne žiadny priestor na pochybnosti. Keď sa rozhodnete, čo musíte urobiť, uistite sa, že to dodržíte.

Ak sa práve vymaňujete zo zneužívajúceho vzťahu s narcistom a potrebujete pomoc, skupina skúsených poradcov Bonobology vám pomôže vykresliť cestu k uzdraveniu.

Často kladené otázky

Nekontaktovanie sa s narcistami ich často dostane do špirály toxického správania. Uchýlia sa k bombardovaniu láskou, žobraniu, sebaobviňovaniu a iným toxickým metódam, aby získali späť vašu pozornosť. V iných prípadoch vás môžu jednoducho ignorovať a nájsť si niekoho iného. Takže áno, na narcistov určite funguje nekontaktovanie.

Keď sa s narcistom prestanete rozprávať, nedokáže stráviť odmietnutie a často sa správa toxicky. Môže nerešpektovať vaše hranice, kontaktovať vašich priateľov a rodinu a reagovať prudkým hnevom. Môže si vymýšľať falošné mimoriadne situácie a snažiť sa získať vaše sympatie. Bude sa s vami zahrávať v snahe vtiahnuť vás späť pomocou manipulácie a gaslightingu. 3. Ako narcista reaguje, keď vás nemôže ovládať

Keď vás narcista nedokáže ovládať, buď zdvojnásobí svoju silu, alebo si nájde niekoho iného. Snaží sa viac presadiť kontrolu a vykresliť vás ako slabšieho vo vzťahu. V iných prípadoch sa môže pokúsiť hľadať inde.