Сътресенията в една преобърната (прочети: токсична) връзка могат да влошат психическото ви състояние, като понякога дори ви доведат до състояние на прегаряне. Когато решите да прекъснете връзките и да не контактувате с нарцисиста, той може да реагира по екстремен начин, за който може да не сте подготвени.

Както вероятно се досещате, реакцията на нарцисистите при липса на контакт граничи с токсичност, а често дори преминава тази граница. Когато източникът на тяхното утвърждаване и възхищение бъде поставен под въпрос, за тях е изключително трудно да приемат и да се справят със загубата.

Ако сте решили да установите забрана за контакт с нарцисист, знанието за това какво ви очаква може да ви помогне да разберете как трябва да изглеждат следващите ви стъпки. Накратко, трябва да сте сигурни, че спазвате религиозно правилото за забрана на контакт, като дори не го нарушавате, за да го затвърдите. Нека разгледаме всичко, което трябва да знаете.

Нарцисистите и правилото за забрана на контакт

Първо, нека разберем какво представлява правилото за забрана на контактите. Както подсказва името, това е, когато напълно прекъснете всякаква комуникация с даден човек с намерението да продължите напред и да започнете пътуването си към изцеление.

Въпреки че определението е доста просто, изпълнението не е. Прекъсването на контактите с някого, на когото много държите, може да изглежда невъзможно, но това е почти единственият начин да се научите да живеете без човека, когото сега искате да оставите зад гърба си.

Когато използвате забрана за контакт, нарцисистите реагират по неблагоприятен начин. Те ще използват токсични техники за принуда, като отчаяно ще молят или ще опитат всичко, което им помага да си върнат своята доза обожание. Говорейки по темата, психологът Девалена Гош по-рано разказа пред Bonobology за вредния начин на мислене на нарцисистите.

"Те имат особено чувство за право на собственост и вярват, че светът им дължи нещо. То може да се прояви и като маскировка, при която се колебаят между явното самочувствие и играта на жертва, когато смятат, че са безпомощни души, които са получили лоша услуга в живота. Те се нуждаят от постоянни похвали и обожание от страна на съпруга си по всяко време. Очакват специално отношение навсякъде, където отидат, иочакват от партньорите си да задоволят всички техни нужди."

А когато на човек с необичайно грандиозно чувство за собствена значимост (и в същото време самонараняващ се) са му отказани грижите и вниманието, с които е свикнал, е ясно защо нещата, които нарцисистите правят, когато не се установява контакт, могат да граничат с токсичност и да навредят на психичното ви здраве.

Изключително важно е също така да се уверите, че използвате правилото за забрана на контакта по правилните причини. То не е тактика, която да се използва за манипулация или за някакъв вид отмъщение. Не трябва да ги прекъсвате с надеждата да подбудите нагласа за недостиг, за да ги спечелите обратно, и не трябва да ги пускате обратно, когато молбите евентуално започнат.

Ако се поддадете, ще им дадете още една възможност да се разхождат по вас, както знаете, че ще направят. Психологът Прагати Сурека заяви по-рано пред Bonobology: "Някой, който приема всякакъв вид лошо поведение, всъщност го обожава. Прокурорът не е непременно толкова твърд или силен, колкото си мисли. Просто му е позволено да се измъкне от отговорност за много неща. В резултат на това жертвата носи своята слабост."

Нещата, които нарцисистите правят, когато не се установява контакт, може дори да събудят емпатията във вас, тъй като не е лесно да се справите с това, че бившият ви партньор страда. В крайна сметка трябва да си припомните какви са те. бивш партньор.

Ако някога съществуваше наръчник с правила за отказ от контакт с нарцисист, първата стъпка щеше да бъде да се запознаете с това, което потенциално ви очаква. Нека разгледаме 7-те неща, които нарцисистите правят, когато не контактувате, за да можете да започнете пътуването си към изцеление и да продължите напред от токсичната връзка.

7 неща, които нарцисистите правят, когато нямате контакт

"Нарцисистите често реагират много зле на критика. Те са абсолютно затворени за критика под каквато и да е форма, дори и да е най-конструктивната. Това е така, защото смятат, че винаги са прави и ви превъзхождат", казва преди време Девалена пред Bonobology.

Когато възприетото им превъзходство бъде поставено под въпрос чрез безкрайно прекратяване на контакта (да, предполага се, че прекратяването на контакта е завинаги), те започват да се държат. В този списък със 7 неща, които нарцисистите правят, когато прекратите контакта, ще забележите, че реакцията им е тясно свързана с петте етапа на скръбта, само че се люшка в крайности. Нека да вникнем в нея:

1. Отказ & тормоз

Когато решите да прекъснете всички връзки с нарцисист, вие по същество му казвате: "Ти не си важен за мен и няма да получаваш от мен своето внимание." Това е нещо, което нарцисистът просто не може да приеме.

В резултат на това те ще пренебрегнат границите ви (както са правили в миналото) и напълно ще пренебрегнат възможността да не поддържат връзка. Единственият начин да се преборите с това е да го затвърдите, като не се свързвате с тях и ги блокирате от всички възможни канали за комуникация.

За съжаление нарцисистът, който не поддържа контакт, може да прибегне до тормоз, когато отричането на отхвърлянето ви не даде резултат. Той може да се появи на работното ви място, на местата, които посещавате, или дори да започне да притеснява приятелите и семейството ви, за да се свърже с вас.

2. Как реагират нарцисистите при липса на контакт: настъпва отчаяние

В почти всички случаи нарцисистът, който не контактува, ще разчита на любовни бомбардировки и отчаяни опити да ви спечели обратно, за да получи от вас дозата внимание, с която толкова много е свикнал. Ако се чудите дали им липсвате, значи им липсвате, но не по здравословен начин. Те искат да си върнат своята доза обожание, любов и възхищение, а не вас. Те са били влюбени в идеята да им се възхищават, а не вие.връзката, не вие.

В резултат на това може да видите, че те са обсебени от вас и ви молят да се върнете. Очаквайте пищни подаръци, изключително отчаяни опити за комуникация и бомбардиране с така наречената доброта.

Важно е да разберете, че ако отстъпите, само ще ги допуснете обратно, за да бъдат използвани отново. Според Psych Central нарцисистите често правят всичко възможно, за да ви върнат, но ви пренебрегват в момента, в който отново проявите ангажираност.

3. Силният гняв е съвсем реална възможност

От всички неща, които нарцисистите правят, когато не е установен контакт, това може да е най-застрашаващото за вашата безопасност. "Когато спорите с нарцистичен партньор, очаквайте той да казва провокативни и обидни неща, защото е настроен да го прави", каза преди време психологът Ридхи Голеха пред Bonobology.

В такива ситуации става изключително важно да имате готова система за подкрепа. Уверете се, че някой около вас, на когото можете да се доверите, е информиран за ситуацията, за да имате на кого да разчитате, ако се наложи. Липсата на контакт с нарцисиста може и да ви изложи на опасност, особено след като се очаква той да се появи на работното ви място. Бъдете подготвени за най-лошото, уверете се, че иматеготов отговор.

4. Самовиктимизация

За да спечелят вашата симпатия и тази на другите, нарцисистите често са склонни да участват в самообвиняващо поведение и маниери. Те ще си измислят извънредни ситуации, за да спечелят симпатията ви. Това е известно като нарцистично нагаждане и е често срещана тактика за манипулация, която нарцисистите използват, за да ви завлекат обратно във връзката.

Както споменахме, реакциите на нарцисистите при липса на контакт граничат с токсичност. В такива ситуации е важно да знаете, че е нормално да не отговаряте, когато те измислят извънредни ситуации или твърдят, че имат нужда от вас. Въпреки че е лесно да се разбере как съчувствието може да ви накара да прекъснете контакта, нарцисистите често процъфтяват в тази техника, за да могат да ви примамят обратно. Съчувствието не е това, което са търсили в началотомясто.

5. Манипулация и сплашване

Манипулирането и осветяването са често срещани тактики, които ще видите, когато не контактувате с нарцисисти. В опит да си върнат превъзходството над вас, те ще се опитат да обърнат нещата и да ви убедят, че вие сте този, който им е направил грешка.

Те ще разпространяват слухове за вас, представяйки ви като злодея. Когато им се отдаде възможност, те ще нарисуват нова реалност за насилието, което ви е накарало да предприемете тази стъпка, и тяхната реалност често ще ги представя като жертва.

Когато омаловажават чувствата ви и създават нова реалност, различна от тази, която се е случила, това е така нареченият "gaslighting". Нарцисистът, който не контактува, често прибягва до този токсичен метод на манипулация, за да ви привлече отново.

Психологът Анита Елиза вече е казвала пред Bonobology: "Газовото осветление в една връзка, казано най-просто, означава, че нарцистичният човек отрича вашите чувства и вашата реалност. Някои от типичните твърдения, които използват, са: "Спри да бъдеш чувствителен, правиш проблем от нищо" или "Преувеличаваш, не се е случило така", "Прекаляваш, правиш проблем от нищо".имате нужда от помощ"."

6. Те могат да намерят някой друг

Според Psychology Today на нарцисиста не му е нужно много време, за да преодолее раздялата. Може и да не му се струва така, когато е обсебен от вас и ви бомбардира с любовта си, но в крайна сметка той трябва да получи своята доза отнякъде.

Нарцисистът, който не контактува, търси други хора, докато едновременно с това преследва това, което някога е имал с вас. Те не се нуждаят от много време, за да се излекуват от раздялата, тъй като убеждението им, че ви превъзхождат, буквално им пречи да приемат това като отхвърляне.

Те са склонни да гледат на връзките като на средство за постигане на целта и целта им е да задоволят нуждата си от внимание и обожание. Не ги интересува много откъде идва то. Стига егото им да е задоволено, жаждата им да е утолена.

7. Могат да ви забранят да контактувате.

Тъй като надутото им его не може да понесе факта, че вие сте били този, който ги е отхвърлил, те могат да омаловажат значението ви в живота си и да прекъснат комуникацията с вас. В такива случаи ще ги видите да казват на хората, че всъщност никога не сте имали значение в живота им и че не ги интересува много.

Такива действия произтичат от убеждението, че те ви превъзхождат и че нямате право да контролирате решенията си. Може да сте виждали тяхното възприемано превъзходство, докато сте спорили с нарцисист. Нарцисистът, който не поддържа контакт, се кара, че сте прекъснали контакта с него, защото позволено да го направите, и това е реалността, в която те ще изберат да вярват.

Сега, след като знаете нещата, които нарцисистите правят, когато не се установява контакт, се надяваме, че сте в по-добра позиция да издържите на бурята. Каквото и да се случи, разберете, че тази трудна битка не оставя абсолютно никакво място за съмнения. След като решите какво трябва да направите, уверете се, че го следвате.

Ако в момента се освобождавате от насилствена връзка с нарцисист и имате нужда от помощ, групата опитни консултанти на Bonobology може да ви помогне да очертаете пътя към възстановяването.

Често задавани въпроси

Лишаването от контакт с нарцисистите често ги вкарва в спирала на токсично поведение. Те ще прибягнат до любовни бомбардировки, молби, самовиктимизация и други токсични методи, за да си върнат вниманието ви. В други случаи може просто да ви пренебрегнат и да си намерят друг. Така че, да, липсата на контакт определено действа на нарцисистите.

Когато престанете да говорите с нарцисист, той не може да понесе отхвърлянето и често действа по токсичен начин. Може да пренебрегне границите ви, да се свърже с приятелите и семейството ви и да реагира с бурен гняв. Може да измисли фалшиви спешни случаи и да се опита да спечели съчувствието ви. Ще ви закача в опит да ви привлече обратно чрез манипулация и осветяване. 3. Как реагира нарцисистът, когато не може да ви контролира

Когато нарцисистът не може да ви контролира, той или се удвоява, или си намира друг. Опитва се по-усилено да установи контрол и да ви представи като по-слабия във връзката. В други случаи може да се опита да потърси друг.