هڪ ٽوپسي-ٽروي (پڙهو: زهريلو) رشتي جو انتشار توهان جي ذهني حالت کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي جلن جي حالت ڏانهن به وٺي وڃي ٿو. جڏهن توهان لاڳاپن کي ڪٽڻ جو فيصلو ڪيو ۽ هڪ نرگسسٽ سان ڪو به رابطو شروع نه ڪيو، اهي شايد انتهائي طريقن سان رد عمل ڪن ٿا جيڪي توهان لاء تيار نه هوندا.

جيئن ته توهان شايد اندازو لڳائي سگهو ٿا، ڪيئن نرگسيت جو ردِ عمل ڪنهن به رابطي جي سرحدن تي زهر تي، اڪثر ڪري ان لڪير کي به پار ڪري ٿو. جڏهن انهن جي تصديق ۽ تعريف جو ذريعو چيلينج ڪيو ويندو آهي، انهن کي ان کي قبول ڪرڻ ۽ نقصان کي منهن ڏيڻ انتهائي مشڪل آهي.

جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو آهي ته ڪنهن نرگسسٽ سان ڪو به رابطو قائم نه ڪيو وڃي، اهو ڄاڻڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ته اسٽور ۾ ڇا آهي اهو معلوم ڪرڻ ۾ ته توهان جا ايندڙ قدم ڪهڙا ڏسڻ گهرجن. مختصر طور تي، توهان کي پڪ ڪرڻي پوندي ته توهان مذهبي طور تي غير رابطي واري قاعدي جي پيروي ڪندا، ان کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ان کي ٽوڙڻ به نه. اچو ته هڪ نظر رکون جيڪي توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

Narcissists And The No Contact Rule

پهرين شيون پهرين، اچو ته سمجھون ته غير رابطي جو اصول ڇا آهي. جيئن ته نالو مشورو ڏئي ٿو، اهو تڏهن آهي جڏهن توهان مڪمل طور تي هڪ شخص سان سڀني رابطي کي ڪٽي ڇڏيو، اڳتي وڌڻ جي ارادي سان ۽ توهان جي سفر کي شفا جي طرف شروع ڪيو.

جيتوڻيڪ تعريف بلڪل سادو آهي، پر عملدرآمد نه آهي. ڪنهن ماڻهوءَ سان رابطو ڪٽڻ جنهن جي توهان تمام گهڻي پرواهه ڪندا آهيو اهو ناممڪن لڳي سگهي ٿو پر اهو صرف اهو سکڻ جو واحد طريقو آهي ته ان ماڻهوءَ کان سواءِ ڪيئن جيئجي جنهن کي توهان هاڻي پوئتي ڇڏڻ چاهيو ٿا.

جڏهن توهان ڪوبه رابطو نه ڪريو، narcissistsناپسنديده طريقن سان رد عمل. اهي زهريلي جبر جي ٽيڪنڪ استعمال ڪندا، سختيءَ سان منٿون ڪندا يا ڪنهن به شيءِ جي ڪوشش ڪندا، جيڪا کين مدد ڪري ٿي ته سندن تعظيم کي واپس حاصل ڪري. ان موضوع تي ڳالهائيندي، نفسيات جي ماهر ديولينا گهوش اڳ ۾ بونوولوجي کي ٻڌايو هو ته نرگسيت پسندن جي سوچڻ جي نقصانڪار طريقي جي باري ۾.

“انهن ۾ حقداريءَ جو هڪ خاص احساس آهي ۽ يقين آهي ته دنيا انهن جي ڪجهه قرضدار آهي. اهو پڻ اچي سگهي ٿو هڪ لڪير جي طور تي جتي اهي بيحد خود اهميت ۽ قرباني جي راند جي وچ ۾ هلندا آهن جڏهن اهي سمجهندا آهن ته اهي لاچار روح آهن جن کي زندگي ۾ خام معاملو مليو آهي. انهن کي هر وقت پنهنجي مڙس جي مسلسل تعريف ۽ تعظيم جي ضرورت آهي. هو جتي به ويندا آهن خاص علاج جي اميد رکندا آهن، ۽ اهي اميد رکندا آهن ته سندن ساٿين انهن جون سموريون ضرورتون پوريون ڪندا.“

۽ جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي اهميت جي غير معمولي احساس سان (جڏهن ته پاڻ کي متاثر ڪرڻ پڻ) انهن جي سنڀال ۽ توجه کان انڪار ڪيو وڃي. استعمال ڪيو ويو، اهو واضح آهي ته اهي شيون ڇو ڪندا آهن جڏهن ڪو به رابطو شروع نه ڪيو ويندو آهي زهر جي حد تائين ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جي ذهني صحت کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.

اهو پڻ انتهائي اهم آهي انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ته توهان صحيح سببن لاءِ غير رابطي وارو قاعدو استعمال ڪريو ٿا. اهو هڪ حڪمت عملي نه آهي جيڪو استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪيو وڃي، يا ڪنهن قسم جي انتقام لاء. توهان کي انهن کي واپس کٽڻ لاءِ هڪ قلت ذهنيت کي ڀڙڪائڻ جي اميد سان انهن کي ختم نه ڪرڻ گهرجي ، ۽ توهان کي انهن کي واپس نه ڇڏڻ گهرجي جڏهن پڇا ڳاڇا آخرڪار شروع ٿئي.

جيڪڏهن توهان ڏيو ٿا، توهان انهن کي ٻيو ڏئي رهيا آهيوتوهان جي مٿان هلڻ جو موقعو، جيئن توهان ڄاڻو ٿا ته اهي ڪندا. نفسيات جي ماهر Pragati Sureka اڳ ۾ بونوبولوجي کي ٻڌايو هو، "جيڪو ڪنهن به قسم جي بدانتظامي ۾ وٺندو آهي، حقيقت ۾ ان جو مداح آهي. پراسيڪيوٽر لازمي طور تي ايترو سخت يا مضبوط نه آهي جيترو اهي سوچين ٿا. اهو صرف اهو آهي ته انهن کي اجازت ڏني وئي آهي ته اهي تمام گهڻيون شيون کڻي وڃن. نتيجي طور، مقتول پنهنجي ڪمزوري کي برداشت ڪري ٿو. ”

جيڪي شيون نرگس پرست ڪندا آهن جڏهن ڪو رابطو شروع نه ڪيو ويندو آهي شايد شايد توهان ۾ همت جو جذبو پيدا ڪري، ڇو ته توهان جي اڳوڻي ساٿي کي ڏکوئيندڙ ڏسڻ سان معاملو ڪرڻ آسان ناهي. ڏينهن جي آخر ۾، توهان کي پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو آهي ته اهي ڇا آهن. هڪ اڳوڻي پارٽنر.

جيڪڏهن ڪڏهن به هڪ غير رابطي واري نرگسيت جو ضابطو ڪتاب هجي ها، ته پهريون قدم اهو هوندو ته پاڻ کي واقف ڪيو وڃي جيڪو ممڪن طور تي اسٽور ۾ آهي. اچو ته 7 شين تي نظر وجهون جيڪي نارڪسسٽ ڪندا آهن جڏهن توهان رابطو نه ڪندا آهيو، تنهنڪري توهان شفا جي طرف پنهنجو سفر شروع ڪري سگهو ٿا ۽ زهر واري رشتي کان اڳتي وڌو.

7 شيون Narcissists ڪندا آهن جڏهن توهان ڪنهن به رابطو نه ڪندا آهيو

“Narcissists اڪثر ڪري تنقيد تي تمام خراب رد عمل ظاهر ڪندا آهن. اهي ڪنهن به شڪل ۾ تنقيد لاءِ بلڪل بند آهن، جيتوڻيڪ اهو سڀ کان وڌيڪ تعميري آهي. اهو ئي سبب آهي جو اهي سمجهن ٿا ته اهي هميشه توهان کان صحيح ۽ اعلي آهن، "ديولينا اڳ ۾ بونوبولوجي کي ٻڌايو.

جڏهن انهن جي سمجهه ۾ آيل برتري کان پڇا ڳاڇا ڪئي ويندي آهي اڻڄاتل رابطي جي ذريعي (ها، ڪوبه رابطو هميشه لاء نه هجڻ گهرجي)، اهي عمل ڪرڻ شروع ڪن ٿا. 7 شين جي هن فهرست ۾narcissists ڪندا آهن جڏهن توهان ڪنهن به رابطي ۾ نه وڃو، توهان کي خبر پئجي ويندي ته انهن جو رد عمل غم جي پنجن مرحلن سان ويجهي ڳنڍيل آهي، صرف انتها ۾ جھولڻ. اچو ته ان ۾ وڃون:

1. انڪار ۽ amp; ايذاءُ

جڏهن توهان هڪ نرگسسٽ سان سڀ لاڳاپا ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، توهان انهن کي لازمي طور تي چئي رهيا آهيو، "توهان مون لاءِ اهم نه آهيو، ۽ توهان مون کان پنهنجي توجه حاصل ڪرڻ وارا نه آهيو." اهو ڪجهه آهي جيڪو هڪ نرگسسٽ صرف قبول نٿو ڪري سگهي.

ان جي نتيجي ۾، اهي توهان جي حدن کي نظر انداز ڪندا (جيئن اهي ماضي ۾ آهن) ۽ مڪمل طور تي رابطي ۾ نه هجڻ جي امڪان کي نظرانداز ڪندا. ان کي منهن ڏيڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته ان کي مضبوط ڪيو وڃي انهن سان رابطو نه ڪري ۽ انهن کي هر ممڪن ڪميونيڪيشن چينلز کان روڪيو.

بدقسمتي سان، غير رابطي واري نرگسسٽ کي ايذاءُ رسايو وڃي ٿو جڏهن توهان جي رد ڪرڻ کان انڪار برداشت نه ٿئي. ميوو. اهي شايد توهان جي ڪم جي جڳهه تي ظاهر ٿي سگهن ٿا، اهي جڳهيون جيڪي توهان اڪثر ڪري رهيا آهيو يا شايد توهان جي دوستن ۽ ڪٽنب کي توهان سان رابطي ۾ حاصل ڪرڻ لاء پريشان ڪرڻ شروع ڪري سگهون ٿا.

2. ڪيئن نرگسسٽ ڪنهن به رابطي تي رد عمل ظاهر ڪن ٿا: مايوسي پيدا ٿئي ٿي

تقريبا سڀني ڪيسن ۾، هڪ غير رابطي واري نرگسسٽ محبت جي بمباري تي ڀاڙيندو ۽ توهان کي فتح حاصل ڪرڻ جي خطرناڪ ڪوششن جي دوز حاصل ڪرڻ لاءِ. توهان کان ڌيان ڏيان ٿو ته اهي وڏا ٿي ويا هئا. جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته اهي توهان کي ياد ڪن ٿا، اهي ڪندا آهن، پر صحتمند طريقي سان نه. اهي چاهين ٿا ته انهن جي تعظيم، پيار ۽ تعريف جي واپسي، توهان کي نه. اهي وجود جي تصور سان پيار ۾ هئاساراهيو، توهان نه. اهي رشتي کي ياد ڪن ٿا، نه توهان.

ان جي نتيجي ۾، توهان ڏسي سگهو ٿا ته اهي توهان سان جنون ٿي ويا آهن ۽ توهان جي واپس اچڻ لاء دعا گهري رهيا آهن. شاندار تحفا جي توقع ڪريو، رابطي ۾ انتهائي خطرناڪ ڪوششون ۽ توهان کي نام نهاد احسان سان بمباري ڪندي.

اها ڳالهه سمجهڻ ضروري آهي ته جيڪڏهن توهان ٻڏندا آهيو، توهان صرف انهن کي ٻيهر استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. Psych Central جي مطابق، narcissists اڪثر ڪري توهان کي واپس حاصل ڪرڻ لاء پنهنجي طاقت ۾ سڀ ڪجهه ڪندا آهن، پر توهان کي نظر انداز ڪندا آهيو جنهن منٽ توهان ٻيهر عزم ڏيکاريندا آهيو.

3. پرتشدد ڪاوڙ هڪ تمام حقيقي امڪان آهي

سڀني شين مان جيڪي نرگس پرست ڪندا آهن جڏهن ڪو رابطو شروع نه ڪيو ويندو آهي، اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي حفاظت لاءِ سڀ کان وڌيڪ خطرو. ”جڏهن هڪ نرگسي پارٽنر سان بحث ڪيو وڃي ته انهن کان توقع رکو ته اهي اشتعال انگيز ۽ بدسلوڪي واريون شيون چون ڇو ته اهي ائين ڪرڻ لاءِ وائرڊ ٿيل آهن ،“ نفسيات پسند ريدي گوليچا اڳ ۾ بونوولوجي کي ٻڌايو.

اهڙين حالتن ۾، اهو ناقابل يقين حد تائين ضروري آهي ته هڪ سپورٽ سسٽم تيار آهي. پڪ ڪريو ته توهان جي چوڌاري ڪو ماڻهو جنهن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو ٿا ان کي صورتحال کان آگاهي ڏني وئي آهي، تنهنڪري توهان کي ڪنهن تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت هجي جيڪڏهن ضرورت هجي. نرگسيت سان ڪوبه رابطو شايد توهان کي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن اها توقع آهي ته اهي توهان جي ڪم جي جڳهه تي ظاهر ٿيڻ وارا آهن. بدترين لاءِ تيار رهو، پڪ ڪريو ته توهان وٽ جواب تيار آهي.

4. پاڻ کي قرباني ڪرڻ

پنهنجي همدردي ۽ ٻين جي همدردي حاصل ڪرڻ لاءِ، نرگسيت پسند اڪثر ڪري ويندا آهنپاڻ کي متاثر ڪرڻ واري رويي ۽ طريقن ۾ حصو وٺو. اهي توهان جي همدردي حاصل ڪرڻ لاءِ هنگامي حالتون ٺاهيندا. اهو narcissistic hoovering طور سڃاتو وڃي ٿو ۽ هڪ عام هٿرادو حڪمت عملي آهي narcissists توهان کي رشتي ۾ واپس چوسڻ لاء استعمال.

جيئن اسان ذڪر ڪيو آهي، ڪيئن نرگسيت رد عمل ظاهر ڪن ٿا ڪنهن به رابطي جي سرحدن تي زهر تي. اهڙين حالتن ۾، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته جواب نه ڏيڻ ٺيڪ آهي جڏهن اهي هنگامي حالتون ٺاهيندا آهن يا دعوي ڪندا آهن ته انهن کي توهان جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ اهو ڏسڻ آسان آهي ته همدردي توهان کي ڪنهن به رابطي کي ٽوڙڻ جي هدايت ڪري سگهي ٿي، نرگسسٽ اڪثر ڪري هن ٽيڪنڪ تي ترقي ڪري رهيا آهن ته جيئن اهي توهان کي واپس لالچ ڪري سگهن. همدردي اها نه هئي جيڪا اهي پهرين جڳهه تي هئا.

5. مينيپوليشن ۽ گيس لائيٽنگ

هڙتال ۽ گيس لائيٽنگ عام حڪمت عمليون آهن توهان کي نظر ايندو جڏهن توهان نرگسسٽن سان رابطو نه ڪندا. توهان جي مٿان ٻيهر برتري حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ۾، اهي ميز کي ڦيرائڻ جي ڪوشش ڪندا ۽ توهان کي قائل ڪندا ته توهان ئي آهيو جنهن انهن جي بدران غلط ڪيو.

اهي توهان جي باري ۾ افواهون پکيڙيندا، توهان کي ولن جي روپ ۾ پينٽنگ ڪندا. جڏهن موقعو ڏنو ويو، اهي بدسلوڪي جي هڪ نئين حقيقت کي رنگ ڏيندا جنهن توهان کي هي قدم کنيو، ۽ انهن جي حقيقت اڪثر ڪري انهن کي شڪار جي طور تي ظاهر ڪندي.

جڏهن اهي توهان جي احساسن کي رد ڪن ٿا ۽ هڪ نئين حقيقت کي رنگين ٿا جيڪي واقعا کان مختلف آهن، اهو ئي آهي جيڪو گئس لائيٽنگ طور سڃاتو وڃي ٿو. هڪ غير رابطي واري نرگسسٽ اڪثر ڪري توهان کي ٻيهر چوسڻ لاءِ هن زهريلي هٿرادو طريقي کي استعمال ڪندي آهي.ٻيهر.

موضوع تي ڳالهائيندي، نفسيات جي ماهر انيتا ايلزا اڳ ۾ بونوبولوجي کي ٻڌايو، "رشتي ۾ گيس لائٽنگ، آسانيء سان، مطلب اهو آهي ته توهان جي جذبات ۽ توهان جي حقيقت کي نرگس پرست شخص طرفان رد ڪيو وڃي. ڪجھ عام بيان جيڪي اھي استعمال ڪندا آھن اھي آھن، "حساس ٿيڻ بند ڪريو، توھان ڪجھھ کان ھڪڙو مسئلو ڪري رھيا آھيو،" يا، "توھان ان کي مبالغہ ڪري رھيا آھيو، اھو ائين نه ٿيو،" "توھان حد کان وڌيڪ رد عمل ڪري رھيا آھيو، توھان کي مدد جي ضرورت آھي" .”

6. اهي شايد ڪنهن ٻئي کي ڳولي سگهن ٿا

اڄ نفسيات جي مطابق، هڪ نرگسسٽ کي بريڪ اپ ٿيڻ ۾ گهڻو وقت نه لڳندو آهي. اهو شايد اهو نٿو لڳي جڏهن اهي توهان سان جنون آهن ۽ توهان کي انهن جي پيار سان بمباري ڪري رهيا آهن، پر ڏينهن جي آخر ۾، انهن کي ڪنهن به هنڌ کان انهن کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي.

هڪ غير رابطي وارو نرگسسٽ ٻين ماڻهن کي ڳولي ٿو جڏهن ته اهي پڻ ان ڳالهه جو تعاقب ڪري رهيا آهن ته اهي توهان سان گڏ هئا. انهن کي بريڪ اپ کان شفا حاصل ڪرڻ ۾ گهڻو وقت نه لڳندو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن جو يقين آهي ته اهي توهان کان برتر آهن لفظي طور تي انهن لاءِ اهو ناممڪن بڻائي ٿو ته هن کي رد ڪري وٺن.

اهو پڻ نه آهي ته انهن جو معاملو اڳتي هلي. اهي لاڳاپن کي ختم ڪرڻ جو هڪ وسيلو طور ڏسڻ چاهيندا آهن، ۽ انهن جو مقصد اهو آهي ته انهن جي توجه ۽ تعظيم جي ضرورت آهي. انهن کي گهڻو پرواه ناهي ته اهو ڪٿان اچي رهيو آهي. جيستائين سندن انا مطمئن آهي، تيستائين سندن اڃ بجھي ٿي.

7. اهي شايد توهان سان ڪو به رابطو نه ڪن

جيئن ته انهن جي وڌايل انا هن حقيقت کي ختم نه ڪري سگهي ٿي ته توهان ئي آهيو.انهن کي رد ڪري ڇڏيو، اهي شايد توهان جي اهميت کي پنهنجي زندگيء ۾ گهٽائي سگهن ٿا ۽ توهان سان رابطي کي پڻ ختم ڪري سگهن ٿا. اهڙين حالتن ۾، توهان ڏسندا ته انهن کي ماڻهن کي ٻڌايو ته توهان ڪڏهن به انهن جي زندگيء ۾ پهرين جڳهه ۾ واقعي اهميت نه ڪئي هئي ۽ انهن کي گهڻو پرواه ناهي.

اهڙا ڪارناما ان عقيدي مان نڪرندا آهن ته اهي توهان کان برتر آهن ۽ توهان کي توهان جي فيصلن تي ڪنٽرول حاصل نه آهي. توهان شايد انهن جي سمجھي برتري کي ڏٺو هوندو جڏهن هڪ نرگسسٽ سان بحث ڪندي. غير رابطي واري نرگسسٽ پاڻ کي يقين ڏياريو آهي ته توهان انهن سان رابطو ڪٽيو آهي ڇاڪاڻ ته انهن اجازت ڏني توهان کي ائين ڪرڻ جي، ۽ اها حقيقت آهي ته هو يقين ڪرڻ جو انتخاب ڪندا.

هاڻي توهان ڄاڻو ٿا اهي شيون جيڪي narcissists ڪندا آهن جڏهن ڪو رابطو شروع نه ڪيو ويندو آهي، اميد آهي ته، توهان طوفان جي موسم لاء بهتر پوزيشن ۾ آهيو. ڪجھ به ٿئي، سمجھو ته ھيءَ اڀرندڙ جنگ شڪ جي بلڪل صفر ڪمرو ڇڏي ٿي. هڪ دفعو توهان فيصلو ڪيو آهي ته توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي، پڪ ڪريو ته توهان جي پيروي ڪريو.

جيڪڏهن توهان هن وقت هڪ نارڪسسٽ سان بدسلوڪي تعلقات کان آزاد ٿي رهيا آهيو ۽ مدد گهري رهيا آهيو، بونوبولوجي جي تجربيڪار صلاحڪارن جو پينل مدد ڪري سگهي ٿو بحالي ڏانهن هڪ رستو.

FAQs

نارڪسسٽن سان ڪوبه رابطو نه اڪثر انهن کي زهريلي رويي جي سرپل ۾ وجهي ٿو. اهي توهان جي توجه حاصل ڪرڻ لاءِ محبت جي بمباري ، گذارش ڪرڻ ، خود قرباني ڏيڻ ۽ ٻين زهريلي طريقا اختيار ڪندا. ٻين حالتن ۾، اهي ٿي سگهن ٿاصرف توهان کي نظرانداز ڪيو ۽ ڪنهن ٻئي کي ڳولي. تنهن ڪري، ها، ڪو به رابطو ضرور نرگس پرستن تي ڪم نٿو ڪري.

جڏهن توهان هڪ نرگسسٽ سان ڳالهائڻ بند ڪيو، اهي رد ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن ۽ اڪثر زهريلي طريقن سان عمل ڪندا آهن. اهي توهان جي حدن کي نظرانداز ڪري سگهن ٿا، توهان جي دوستن ۽ ڪٽنب سان رابطو ڪريو ۽ پرتشدد ڪاوڙ ۾ رد عمل ڪريو. اهي غلط ايمرجنسي ٺاهي سگهن ٿا ۽ توهان جي همدردي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا. اهي توهان سان گڏ هوور ڪندا ته توهان کي هٿرادو ۽ گيس لائٽنگ ذريعي واپس چوسڻ جي ڪوشش ۾. 3. هڪ نرگسسٽ ڪيئن رد عمل ظاهر ڪري ٿو جڏهن اهي توهان کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهن

جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان کي ڪنٽرول نٿو ڪري سگهي، اهي يا ته ٻيڻو ٿي ويندا آهن يا ڪنهن ٻئي کي ڳوليندا آهن. اهي ڪنٽرول قائم ڪرڻ جي سخت ڪوشش ڪن ٿا ۽ توهان کي رشتي ۾ ڪمزور وانگر رنگ ڏيو. ٻين حالتن ۾، اهي ٻئي هنڌ ڏسڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا.