Tira-erreten (irakur ezazu: toxikoa) harreman baten nahasmenduak zure egoera mentala oztopatu dezake, eta batzuetan erre-egoera batera eramango zaitu. Loturak moztea erabakitzen duzunean eta nartzisista batekin kontakturik ez hastea erabakitzen duzunean, agian prest ez zauden muturreko moduetan erreakzionatu dezakete.

Ziurrenik asma dezakezun bezala, nola erreakzionatzen duten nartzisistak toxikotasunari ukipenik gabeko mugan, askotan muga hori zeharkatuz ere. Beren baliozkotze eta miresmen iturria zalantzan jartzen denean, oso zaila egiten zaie galera onartzea eta aurre egitea.

Nartzisista batekin harremanik ez jartzea erabaki baduzu, dendan dagoena jakiteak lagun zaitzake hurrengo urratsak nolakoak izan behar diren jakiteko. Laburbilduz, harremanik gabeko araua erlijiosoan jarraitzen duzula ziurtatu behar duzu, hura indartzeko hautsi ere egin gabe. Ikus dezagun jakin behar duzun guztia.

Nartzisistak eta harremanik gabeko araua

Lehenik eta behin, uler dezagun zer den harremanik gabeko araua. Izenak dioen bezala, pertsona batekin komunikazio guztiak erabat mozten dituzunean gertatzen da, aurrera jarraitzeko eta sendatzeko bidaia hasteko asmoz.

Definizioa nahiko sinplea den arren, exekuzioa ez da. Oso axola zaizun norbaitekin harremana moztea ezinezkoa dirudi, baina orain utzi nahi duzun pertsonarik gabe nola bizitzen ikasteko modu bakarra da.

Kontakturik erabiltzen ez duzunean, nartzisistak.modu desegokian erreakzionatu. Derrigorrezko teknika toxikoak erabiliko dituzte, etsi-etsian eskean edo adorearen konponbidea berreskuratzen laguntzen dien edozer probatzen. Gaiari buruz hitz eginez, Devaleena Ghosh psikologoak nartzisisten pentsatzeko modu kaltegarriari buruz esan zion Bonobologyri.

«Eskubidearen zentzu berezia dute eta munduak zerbait zor diela uste dute. Mozorro gisa ere etor daiteke non norberaren garrantzia nabarmenaren eta biktimen-jokoaren artean dabiltzanean bizitzan akordio gordina lortu duten arimak babesgabeak direla uste dutenean. Etengabeko laudorio eta adorazioa behar dute ezkontidearen aldetik uneoro. Doazen toki guztietan tratu berezia espero dute, eta bikotekideek beren behar guztiak asetzea espero dute».

Eta bere buruaren garrantziaren zentzu izugarri handi bat duen norbaiti (autobiktimizatzen den bitartean) arreta eta arreta ukatzen diotenean. ohitu egin zen, argi dago zergatik nartzisistek egiten dituzten gauzek kontakturik ez hasten denean toxikoarekin muga dezakete eta zure osasun mentala kalte dezakete.

Halaber, oso garrantzitsua da harremanik gabeko araua arrazoi egokiengatik erabiltzen duzula ziurtatzea. Ez da manipulaziorako erabili beharreko taktika, edo nolabaiteko mendeku baterako. Ez dituzu moztu behar eskasia pentsamolde bat sustatzeko itxaropenarekin itzultzeko, eta ez dituzu atzera utzi behar eskea hasten denean.

Ematen baduzu, beste bat ematen ari zarazure gainean ibiltzeko aukera, dakizuen bezala. Pragati Sureka psikologoak lehenago esan zion Bonobologyri: "Edozein portaera okerrak hartzen dituenak zaletu egiten du. Fiskala ez da zertan uste bezain gogorra edo indartsua izan. Gauza askorekin ihes egiteko aukera ematen zaiela besterik ez da. Ondorioz, biktimak bere ahultasuna darama.”

Nartzisistek kontakturik hasten ez direnean egiten dituzten gauzek zure baitan enpatia ere piztu dezakete, zure bikote ohia minduta ikustea ez baita erraza. Azkenean, zer diren gogorarazi behar diozu. ohiko bikotea.

Inoiz harremanik gabeko nartzisista arau-liburua egongo balitz, lehen urratsa gordeta dagoena ezagutzea izango litzateke. Ikus ditzagun nartzisistek kontakturik ez zaudenean egiten dituzten 7 gauzei, sendatzeko bidaia hasi eta harreman toxiko batetik aurrera egin dezazun.

7 Nartzisistak harremanik gabe joaten zarenean egiten dituzten gauzak

“Nartzisistak sarritan oso gaizki erantzuten dute kritiken aurrean. Erabat itxita daude edozein eratako kritikak, eraikitzaileena bada ere. Hori da uste dutelako beti zuzena eta goi-mailakoak direla», esan zion lehenago Devaleenak Bonobologyri.

Haien hautematen den nagusitasuna ez-kontaktu mugagabearen bidez zalantzan jartzen denean (bai, kontakturik ez da betiko izango omen da), itxuragabe jokatzen hasten dira. 7 gauzen zerrenda honetanNartzisistak kontakturik ez duzunean egiten dute, haien erreakzioa doluaren bost etaparekin estuki lotuta dagoela ohartuko zara, muturretan kulunkatuz. Sar gaitezen:

1. Ukapena & jazarpena

Nartzisista batekin lotura guztiak moztea erabakitzen duzunean, funtsean, esaten diezu: "Ez zara garrantzitsua niretzat, eta ez duzu niregandik zure arreta jasoko". Nartzisista batek onartu ezin duen zerbait da.

Ondorioz, zure mugak alde batera utziko dituzte (iraganean egin duten bezala) eta erabat baztertuko dituzte harremanetan ez egoteko aukera. Horri aurre egiteko modu bakarra indartzea da, haiekin harremanetan jarri gabe eta komunikazio-kanal guztietatik blokeatuz.

Tamalez, harremanik gabeko nartzisistak jazarpenera jo dezake zure arbuioa ukatzeak onartzen ez duenean. fruta. Zure lantokian, maiz joaten zaren tokietan ager daitezke edo zure lagunak eta senideak zurekin harremanetan jartzeko traba egiten hastea ere.

2. Nola erreakzionatzen duten nartzisistak kontakturik ezean: etsipena sortzen da

Ia kasu guztietan, harremanik gabeko nartzisista batek maitasun bonbardaketetan eta zu berreskuratzeko saiakera etsietan oinarrituko da dosia lortzeko. hain ohituta zeuden zugandik arreta. Faltan botatzen zaituzten galdetzen ari bazara, bai, baina ez modu osasuntsuan. Adore, maitasun eta miresmen konponbidea itzuli nahi dute, ez zuk. Izatearen kontzeptuaz maiteminduta zeudenmiretsia, ez zu. Harremana faltan botatzen dute, ez zu.

Ondorioz, baliteke zurekin obsesionatuta ikustea eta itzultzeko eskatzea. Espero opari oparoak, komunikazio saiakera oso etsiak eta adeitasuna deritzonarekin bonbardatzea.

Garrantzitsua da ulertzea mugitzen bazara, berriro sartzen utziko dituzula berriro erabiltzeko. Psych Central-en arabera, nartzisistek sarritan beren esku dagoen guztia egiten dute zu itzultzeko, baina ez zaituzte aintzat hartzen konpromisoa berriro erakusten duzun momentuan.

3. Haserre bortitza oso aukera erreala da

Nartzisistak kontakturik hasten ez direnean egiten dituzten gauzetatik, hau izan daiteke zure segurtasunerako mehatxuena. "Bikotekide nartzisista batekin eztabaidatzen ari zarenean, espero gauza probokatzaileak eta iraingarriak esatea, horretarako kabletuta daudelako", esan zion Ridhi Golechha psikologoak Bonobologyri.

Horrelako egoeretan, izugarri garrantzitsua da laguntza-sistema prest edukitzea. Ziurtatu zure inguruko norbait fidagarria den egoeraz jabetzen dela, behar izanez gero norbaitengan konfiantza izan dezazun. Nartzisista batekin harremanik ez izateak arriskuan jar dezake, batez ere zure lantokian agertuko direla espero delako. Presta zaitez okerrenerako, ziurtatu erantzun bat prest duzula.

4. Norberaren biktimizazioa

Zure sinpatia eta besteena lortzeko, nartzisistak sarritan izaten dira.auto-biktimizazio jokabideetan eta jokabideetan parte hartu. Larrialdiak sortuko dituzte zure sinpatia lortzeko. Hoovering nartzisista izenez ezagutzen da eta nartzisistak harremana berriro zurrupatzeko erabiltzen duten manipulazio taktika da.

Aipatu dugun bezala, nola erreakzionatzen duten nartzisistek kontakturik ezean toxikotasunari muga egiten diote. Horrelako egoeretan, garrantzitsua da jakitea ondo dagoela ez erantzutea larrialdiak egiten dituztenean edo behar zaituztela aldarrikatzen dutenean. Nahiz eta erraza den ikustea nola sinpatiak kontakturik ez hautstera eramango zaituen, nartzisistak askotan aurrera egiten dute teknika honekin, berriro erakar zaitzaten. Sinpatia ez zen lehenik nahi zutena.

5. Manipulazioa eta gas-argiztapena

Manipulazioa eta gas-argiztapena nartzisistekin harremanetan jartzen ez zarenean ikusiko dituzun ohiko taktikak dira. Berriro zure gainetik nagusitasuna lortzeko saiakeran, bira ematen saiatuko dira eta haiek gaizki egin dituena zarela konbentzituko zaituzte.

Zure inguruko zurrumurruak zabalduko dituzte, gaizto gisa margotuz. Aukera ematen zaienean, urrats hau eman zintuzten tratu txarren errealitate berri bat margotuko dute, eta haien errealitateak biktima gisa agertuko ditu askotan.

Zure sentimenduak baliogabetzen dituztenean eta gertatutakoa ez den errealitate berri bat margotzen dutenean, gas argiztapena deritzona da. Harremanik gabeko nartzisista batek manipulazio-metodo toxiko horretara jotzen du berriro zu zurrupatzekoberriz.

Gaiari buruz hitz eginez, Anita Eliza psikologoak Bonobologyri esan zion lehenago: “Harreman batean gas-argia egiteak esan nahi du zure sentimenduak eta zure errealitatea pertsona nartzisistak ukatzen dituela. Erabiltzen dituzten adierazpen tipiko batzuk hauek dira: “Utzi sentikorra izateari, ezerezetik arazo bat sortzen ari zara” edo “Gehiegi egiten ari zara, ez da horrela gertatu”, “Gehiegi erreakzionatzen ari zara, laguntza behar duzu” .”

6. Baliteke beste norbait aurkitzea

Psikologia Gaur dioenez, ez du denbora gehiegi behar nartzisista batek haustura bat gainditzeko. Ez dirudi zurekin obsesionatuta eta maitasunez bonbardatzen zaituztenean, baina azkenean, nonbaitetik lortu behar dute konponbidea.

Harremanik gabeko nartzisista batek beste jendea bilatzen du, haiek ere zurekin izan zutenaren atzetik dabiltzan bitartean. Ez dute denbora asko behar haustura batetik sendatzeko, zure baino gehiago direla uste dutenez, literalki, ezinezkoa egiten zaie hori arbuio gisa hartzea.

Ez da aurrera egiten duten kasua ere. Harremanak helburu bat lortzeko bitarteko gisa hartu ohi dituzte, eta haien helburua arreta eta adorazio beharra asetzea da. Berdin zaie nondik datorren. Euren egoa asetzen den bitartean, egarria asetzen da.

7. Harremanik gabe ere eman diezazukete

Haien ego puztuak ezin baitu jasan zu izan zinela.baztertu, zure bizitzan duzun garrantzia gutxietsi eta zurekin komunikazioa ere moztu dezakete. Horrelako kasuetan, ikusiko dituzu jendeari esaten ez zarela inoiz benetan axola izan bere bizitzan eta ez zaiela asko axola.

Horrelako ekintzak zu baino handiagoak direla eta zure erabakien gaineko kontrola ez duzulako ustetik sortzen dira. Nartzisista batekin eztabaidatzen ari zaren bitartean hautematen duten nagusitasuna ikusi izan duzu. Harremanik gabeko nartzisistak bere buruari sinetsarazten dio haiekin kontaktua eten duzulako utzi zintulako, eta horixe da sinestea aukeratuko duten errealitatea.

Orain badakizu nartzisistek kontakturik hasten ez direnean egiten dituzten gauzak, zorionez, ekaitza aurre egiteko egoera hobean zaude. Gertatzen dena gertatzen dela, ulertu maldan gorako borroka honek erabat zero uzten duela zalantzarako. Zer egin behar duzun erabaki ondoren, ziurtatu jarraitzen duzula.

Gaur egun nartzisista batekin abusuzko harremana askatzen ari bazara eta laguntza behar baduzu, Bonobology-ren esperientziadun aholkularien panelak berreskurapenerako bidea margotzen lagun dezake.

Ohiko galderak

Nartzisistekin kontakturik ez izateak askotan portaera toxikoaren espiral batean jartzen ditu. Maitasun bonbardaketa, eske, auto-biktimizazioa eta beste metodo toxiko batzuetara joko dute zure arreta berreskuratzeko. Beste kasu batzuetan, balitekezu baztertu eta beste norbait aurkitu. Beraz, bai, kontakturik ez dago zalantzarik gabe nartzisistekin.

Nartzisista batekin hitz egiteari uzten diozunean, ezin dute errefusa jasan eta askotan modu toxikoetan jokatzen dute. Baliteke zure mugak alde batera utzi, zure lagunekin eta familiarekin harremanetan jarri eta haserre bortitzean erreakzionatu. Baliteke larrialdi faltsuak sortu eta zure sinpatia lortzen saiatuko dira. Zurekin hoover egingo dute manipulazio eta gas-argiztapenaren bidez berriro zurrupatu nahian. 3. Nola erreakzionatzen du nartzisista batek zu kontrolatu ezin zaituenean

Nartzisista batek kontrolatu ezin zaituenean, bikoiztu egiten du edo beste norbait aurkitzen du. Gehiago saiatzen dira kontrola ezartzen eta harremanaren ahulagoa bezala margotzen zaituzte. Beste kasu batzuetan, beste nonbait bilatzen saiatuko dira.