Gejolak hubungan yang kacau (baca: beracun) dapat menghambat kondisi mental Anda, bahkan terkadang membuat Anda mengalami kelelahan. Ketika Anda memutuskan untuk memutuskan hubungan dan tidak lagi berhubungan dengan orang yang narsis, mereka dapat bereaksi dengan cara yang ekstrem yang mungkin tidak Anda siapkan.

Seperti yang mungkin bisa Anda tebak, reaksi orang narsis terhadap tidak adanya kontak hampir mendekati toksisitas, bahkan sering kali melewati batas tersebut. Ketika sumber validasi dan kekaguman mereka ditantang, mereka akan merasa sangat sulit untuk menerima dan mengatasi rasa kehilangan tersebut.

Jika Anda telah memutuskan untuk tidak melakukan kontak dengan seorang narsisis, mengetahui apa saja yang harus dilakukan dapat membantu Anda mengetahui seperti apa langkah selanjutnya. Singkatnya, Anda harus memastikan bahwa Anda mengikuti aturan tidak boleh berhubungan dengan orang yang narsis, bukan malah melanggarnya untuk memperkuat aturan tersebut. Mari simak apa saja yang perlu Anda ketahui.

Narsis dan Aturan Tidak Boleh Kontak

Pertama-tama, mari kita pahami apa yang dimaksud dengan aturan tanpa kontak. Seperti namanya, ini adalah saat Anda benar-benar memutuskan semua komunikasi dengan seseorang, dengan tujuan untuk melanjutkan dan memulai perjalanan Anda menuju penyembuhan.

Meskipun definisinya cukup sederhana, namun pelaksanaannya tidak. Memutuskan kontak dengan seseorang yang sangat Anda sayangi mungkin tampak mustahil, namun ini adalah satu-satunya cara untuk belajar hidup tanpa orang yang ingin Anda tinggalkan.

Saat Anda tidak melakukan kontak, orang narsis bereaksi dengan cara yang tidak menyenangkan. Mereka akan menggunakan teknik pemaksaan beracun, mengemis, atau mencoba apa pun yang dapat membantu mereka mendapatkan kembali pujaan hati mereka. Berbicara tentang masalah ini, psikolog Devaleena Ghosh pernah mengatakan kepada Bonobology mengenai cara berpikir narsis yang merusak.

"Mereka memiliki rasa hak yang aneh dan percaya bahwa dunia berhutang sesuatu kepada mereka. Hal ini juga dapat muncul sebagai penyamaran di mana mereka terombang-ambing antara mementingkan diri sendiri secara terang-terangan dan bermain sebagai korban ketika mereka berpikir bahwa mereka adalah jiwa yang tidak berdaya yang telah mendapatkan kesepakatan mentah dalam hidup. Mereka membutuhkan pujian dan pemujaan yang konstan dari pasangan mereka setiap saat. Mereka mengharapkan perlakuan khusus ke mana pun mereka pergi, dan merekamengharapkan mitra mereka untuk memenuhi semua kebutuhan mereka."

Dan ketika seseorang dengan rasa penting diri yang luar biasa muluk (sekaligus mengorbankan diri sendiri) tidak mendapatkan perhatian dan perhatian yang biasa mereka dapatkan, jelaslah mengapa hal-hal yang dilakukan oleh para narsisis ketika tidak ada kontak yang dimulai dapat menjadi racun dan merusak kesehatan mental Anda.

Sangat penting juga untuk memastikan bahwa Anda menggunakan aturan tidak boleh menghubungi untuk alasan yang tepat. Ini bukan taktik yang digunakan untuk memanipulasi, atau untuk balas dendam. Anda tidak boleh memutuskan hubungan dengan mereka dengan harapan dapat memicu pola pikir kelangkaan untuk mendapatkan mereka kembali, dan Anda tidak boleh membiarkan mereka kembali saat pengemis itu akhirnya dimulai.

Jika Anda menyerah, Anda memberi mereka kesempatan lagi untuk menginjak-injak Anda, seperti yang Anda tahu akan mereka lakukan. Psikolog Pragati Sureka sebelumnya mengatakan kepada Bonobology, "Seseorang yang menerima segala bentuk kenakalan sebenarnya sedang mengipasi mereka. Pelaku belum tentu setangguh dan sekuat yang mereka kira, hanya saja mereka dibiarkan lolos dari banyak hal. Akibatnya, korban membawa kelemahan mereka."

Hal-hal yang dilakukan oleh orang narsis ketika tidak ada kontak yang dimulai bahkan dapat membangkitkan rasa empati dalam diri Anda, karena melihat mantan pasangan Anda terluka tidaklah mudah untuk dihadapi. Pada akhirnya, Anda harus mengingatkan diri Anda sendiri tentang siapa mereka. A mantan mitra.

Jika ada buku aturan narsisis tanpa kontak, langkah pertama yang harus dilakukan adalah membiasakan diri Anda dengan apa yang mungkin terjadi. Mari kita lihat 7 hal yang dilakukan oleh narsisis ketika Anda tidak melakukan kontak, sehingga Anda dapat memulai perjalanan Anda menuju penyembuhan dan beralih dari hubungan yang beracun.

7 Hal yang Dilakukan Orang Narsis Saat Anda Tidak Ada Kontak

"Orang narsis sering kali bereaksi sangat buruk terhadap kritik. Mereka benar-benar tertutup terhadap kritik dalam bentuk apa pun, bahkan jika itu adalah kritik yang paling membangun. Hal ini dikarenakan mereka berpikir bahwa mereka selalu benar dan lebih unggul daripada Anda," kata Devaleena kepada Bonobology.

Ketika superioritas yang mereka rasakan dipertanyakan melalui tidak adanya kontak tanpa batas waktu (ya, tidak ada kontak seharusnya selamanya), mereka mulai bertingkah. Dalam daftar 7 hal yang dilakukan oleh orang narsisis ketika Anda tidak ada kontak, Anda akan melihat bahwa reaksi mereka sangat terkait dengan lima tahap kesedihan, yang berayun-ayun secara ekstrem. Mari kita bahas:

1. Penolakan dan pelecehan

Ketika Anda memutuskan untuk memutuskan semua hubungan dengan seorang narsisis, pada dasarnya Anda mengatakan kepada mereka, "Kamu tidak penting bagi saya, dan kamu tidak akan mendapatkan perhatian dari saya." Itu adalah sesuatu yang tidak bisa diterima oleh seorang narsisis.

Akibatnya, mereka akan mengabaikan batasan Anda (seperti yang mereka lakukan di masa lalu) dan sama sekali mengabaikan kemungkinan untuk tidak berhubungan. Satu-satunya cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan memperkuatnya dengan tidak menghubungi mereka dan memblokir mereka dari semua saluran komunikasi yang memungkinkan.

Sayangnya, orang narsisis yang tidak mau berhubungan dengan orang lain mungkin akan melakukan pelecehan saat penolakan mereka terhadap Anda tidak membuahkan hasil. Mereka mungkin akan muncul di tempat kerja Anda, tempat-tempat yang sering Anda kunjungi, atau bahkan mulai mengganggu teman dan keluarga Anda untuk menghubungi Anda.

2. Bagaimana narsisis bereaksi terhadap tidak adanya kontak: Keputusasaan terjadi

Dalam hampir semua kasus, seorang narsisis yang tidak memiliki kontak akan mengandalkan bom cinta dan upaya putus asa untuk memenangkan Anda kembali untuk mendapatkan dosis perhatian dari Anda yang sudah biasa mereka dapatkan. Jika Anda bertanya-tanya apakah mereka merindukan Anda, mereka merindukan Anda, tetapi tidak dengan cara yang sehat. Mereka ingin memperbaiki pemujaan, cinta, dan kekaguman mereka kembali, bukan Anda. Mereka jatuh cinta dengan konsep dikagumi, bukan Anda.hubungan, bukan Anda.

Akibatnya, Anda mungkin akan melihat mereka terobsesi dengan Anda dan memohon agar Anda kembali. Harapkan hadiah-hadiah mewah, upaya komunikasi yang sangat putus asa, dan membombardir Anda dengan apa yang disebut kebaikan.

Penting untuk dipahami bahwa jika Anda mengalah, Anda hanya akan membiarkan mereka kembali untuk dimanfaatkan lagi. Menurut Psych Central, narsisis sering melakukan segala cara untuk mendapatkan Anda kembali, tetapi mengabaikan Anda begitu Anda menunjukkan komitmen lagi.

3. Kemarahan yang meledak-ledak adalah kemungkinan yang sangat nyata

Dari semua hal yang dilakukan oleh orang narsis saat tidak ada kontak, yang satu ini mungkin yang paling mengancam keselamatan Anda. "Saat berdebat dengan pasangan yang narsis, perkirakan mereka akan mengatakan hal-hal yang provokatif dan kasar karena mereka memang sudah terbiasa melakukannya," ujar psikolog Ridhi Golechha kepada Bonobology.

Dalam situasi seperti itu, menjadi sangat penting untuk memiliki sistem pendukung. Pastikan seseorang di sekitar Anda yang dapat Anda percayai mengetahui situasi tersebut, sehingga Anda dapat memiliki seseorang untuk diandalkan jika perlu. Tidak ada kontak dengan seorang narsisis dapat menempatkan Anda dalam bahaya, terutama karena mereka diperkirakan akan muncul di tempat kerja Anda. Bersiaplah untuk yang terburuk, pastikan Anda memilikirespon siap.

4. Mengorbankan diri sendiri

Untuk mendapatkan simpati Anda dan orang lain, orang narsis sering kali cenderung mengambil bagian dalam perilaku dan sikap yang mengorbankan diri sendiri. Mereka akan mengarang cerita-cerita yang tidak masuk akal untuk mendapatkan simpati Anda. Hal ini dikenal dengan sebutan narcissistic hoovering dan merupakan taktik manipulasi yang umum digunakan oleh orang narsis untuk menarik Anda kembali ke dalam hubungan.

Seperti yang telah kami sebutkan, reaksi narsisis terhadap tidak adanya kontak adalah sesuatu yang beracun. Dalam situasi seperti itu, penting untuk mengetahui bahwa tidak apa-apa untuk tidak menanggapi ketika mereka membuat keadaan darurat atau mengklaim bahwa mereka membutuhkan Anda. Meskipun mudah untuk melihat bagaimana simpati dapat membuat Anda memutuskan untuk tidak melakukan kontak, narsisis sering kali berkembang dengan teknik ini agar mereka dapat memikat Anda kembali. Simpati bukanlah yang mereka kejar pada awalnya.tempat.

5. Manipulasi dan penyinaran gas

Manipulasi dan gaslighting adalah taktik umum yang akan Anda lihat ketika Anda tidak melakukan kontak dengan orang narsis. Dalam upaya untuk mendapatkan keunggulan kembali atas Anda, mereka akan mencoba membalikkan keadaan dan meyakinkan Anda bahwa Andalah yang melakukan kesalahan pada mereka.

Mereka akan menyebarkan rumor tentang Anda, menggambarkan Anda sebagai penjahat. Jika diberi kesempatan, mereka akan melukiskan realitas baru tentang pelecehan yang membuat Anda mengambil langkah ini, dan realitas mereka sering kali akan menampilkan mereka sebagai korban.

Ketika mereka mematahkan perasaan Anda dan melukiskan realitas baru yang berbeda dari yang sebenarnya, itulah yang dikenal sebagai gaslighting. Seorang narsisis yang tidak memiliki kontak sering kali menggunakan metode manipulasi beracun ini untuk menyedot Anda kembali.

Berbicara mengenai masalah ini, psikolog Anita Eliza sebelumnya mengatakan kepada Bonobology, "Gaslighting dalam suatu hubungan, sederhananya, berarti perasaan Anda dan kenyataan Anda disangkal oleh orang yang narsis. Beberapa pernyataan khas yang mereka gunakan adalah, "Berhentilah bersikap sensitif, Anda membuat masalah dari ketiadaan," atau, "Anda melebih-lebihkan, kejadiannya tidak seperti itu," "Anda bereaksi berlebihan, Andamembutuhkan bantuan"."

6. Mereka mungkin menemukan orang lain

Menurut Psychology Today, tidak perlu waktu lama bagi seorang narsisis untuk melupakan putus cinta. Mungkin tidak terlihat seperti itu saat mereka terobsesi dengan Anda dan membombardir Anda dengan cinta mereka, tetapi pada akhirnya, mereka perlu mendapatkan perbaikan dari suatu tempat.

Seorang narsisis yang tidak mau berhubungan dengan orang lain mencari orang lain sementara mereka juga mengejar apa yang pernah mereka miliki dengan Anda. Mereka tidak membutuhkan banyak waktu untuk sembuh dari putus cinta, karena keyakinan mereka bahwa mereka lebih unggul daripada Anda secara harfiah membuat mereka tidak mungkin menganggap ini sebagai penolakan.

Mereka cenderung melihat hubungan sebagai sarana untuk mencapai tujuan, dan tujuan mereka adalah untuk memenuhi kebutuhan mereka akan perhatian dan pemujaan. Mereka tidak terlalu peduli dari mana asalnya, selama ego mereka terpuaskan, kehausan mereka terpuaskan.

7. Mereka mungkin memberi Anda larangan kontak juga

Karena ego mereka yang tinggi tidak dapat menerima kenyataan bahwa Anda adalah orang yang menolak mereka, mereka mungkin meremehkan pentingnya Anda dalam hidup mereka dan memutuskan komunikasi dengan Anda juga. Dalam kasus seperti itu, Anda akan melihat mereka memberi tahu orang-orang bahwa Anda tidak pernah benar-benar penting dalam hidup mereka sejak awal dan mereka tidak terlalu peduli.

Tindakan tersebut berasal dari keyakinan bahwa mereka lebih unggul daripada kamu dan kamu tidak bisa memiliki kendali atas keputusanmu. Kamu mungkin pernah melihat superioritas yang mereka rasakan ketika berdebat dengan seorang narsisis. Orang narsisis yang tidak suka kontak membuat diri mereka sendiri percaya bahwa kamu memutuskan kontak dengan mereka karena mereka diizinkan Anda untuk melakukannya, dan itulah kenyataan yang akan mereka pilih untuk dipercayai.

Setelah Anda mengetahui hal-hal yang dilakukan oleh orang narsis ketika tidak ada kontak yang dimulai, semoga Anda berada dalam posisi yang lebih baik untuk menghadapi badai. Apa pun yang terjadi, pahamilah bahwa perjuangan berat ini sama sekali tidak menyisakan ruang untuk keraguan. Setelah Anda memutuskan apa yang harus Anda lakukan, pastikan Anda menindaklanjutinya.

Jika saat ini Anda sedang berusaha melepaskan diri dari hubungan yang kasar dengan seorang narsisis dan membutuhkan bantuan, panel konselor Bonobology yang berpengalaman dapat membantu Anda menuju pemulihan.

Pertanyaan Umum

Tidak ada kontak dengan orang narsisis sering kali menempatkan mereka dalam spiral perilaku beracun. Mereka akan menggunakan bom cinta, mengemis, mengorbankan diri sendiri, dan metode beracun lainnya untuk mendapatkan kembali perhatian Anda. Dalam kasus lain, mereka mungkin mengabaikan Anda dan mencari orang lain. Jadi, ya, tidak ada kontak pasti berhasil pada orang narsisis.

Ketika Anda berhenti berbicara dengan seorang narsisis, mereka tidak dapat menerima penolakan dan sering kali bertindak dengan cara-cara yang beracun. Mereka mungkin mengabaikan batasan-batasan Anda, menghubungi teman dan keluarga Anda, dan bereaksi dengan kemarahan yang meledak-ledak. Mereka mungkin mengarang keadaan darurat yang palsu dan mencoba untuk mendapatkan simpati Anda. Mereka akan mengorek-ngorek informasi dari Anda untuk menarik Anda kembali dengan cara memanipulasi dan menyalahkan Anda. 3. Bagaimana reaksi seorang narsisis ketika mereka tidak dapat mengendalikan Anda

Ketika seorang narsisis tidak dapat mengendalikan Anda, mereka akan menggandakan diri atau mencari orang lain. Mereka berusaha lebih keras untuk membangun kendali dan menggambarkan Anda sebagai pihak yang lebih lemah dalam hubungan tersebut. Dalam kasus lain, mereka mungkin akan mencoba untuk mencari orang lain.