ტოპსი-ტურბინის (წაიკითხეთ: ტოქსიკური) ურთიერთობის არეულობამ შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობა, ზოგჯერ კი მიგიყვანთ დამწვრობის მდგომარეობამდე. როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ კავშირის გაწყვეტას და ნარცისისტებთან კონტაქტის დაწყებას, მათ შეუძლიათ რეაგირება მოახდინონ უკიდურესად, რისთვისაც თქვენ არ იქნებით მზად.

როგორც თქვენ ალბათ მიხვდებით, როგორ რეაგირებენ ნარცისები ტოქსიკურობის კონტაქტზე, ხშირად ამ ხაზსაც კი კვეთენ. როდესაც მათი დადასტურებისა და აღტაცების წყარო ეჭვქვეშ აყენებს, მათ უჭირთ დანაკარგის მიღება და გამკლავება.

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ არ დაამყაროთ კონტაქტი ნარცისისტთან, იმის ცოდნა, თუ რა გელოდებათ, დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორი უნდა იყოს თქვენი შემდეგი ნაბიჯები. მოკლედ, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ რელიგიურად დაიცავთ უკონტაქტო წესს, არც კი დაარღვიოთ იგი მის გასაძლიერებლად. მოდით გადავხედოთ ყველაფერს, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ.

ნარცისისტები და კონტაქტების გარეშე

პირველ რიგში, მოდით გავიგოთ, რა არის უკონტაქტო წესი. როგორც სახელი გვთავაზობს, ეს არის მაშინ, როდესაც თქვენ მთლიანად წყვეტთ ადამიანთან კომუნიკაციას, იმ განზრახვით, რომ გააგრძელოთ და დაიწყოთ თქვენი მოგზაურობა განკურნებისკენ.

მიუხედავად იმისა, რომ განმარტება საკმაოდ მარტივია, შესრულება არ არის. შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს იმ ადამიანთან კონტაქტის გაწყვეტა, რომელიც შენზე ღრმად ზრუნავ, მაგრამ ეს თითქმის ერთადერთი გზაა იმისთვის, რომ ისწავლო როგორ იცხოვრო იმ ადამიანის გარეშე, ვისი დატოვებაც ახლა გინდა.

როცა კონტაქტს არ იყენებ, ნარცისირეაგირება არახელსაყრელი გზებით. ისინი გამოიყენებენ ტოქსიკური იძულების ტექნიკას, სასოწარკვეთილად ევედრებიან ან ეცდებიან ყველაფერს, რაც მათ დაეხმარებათ აღადგინონ თავიანთი თაყვანისმცემლობა. ამ თემაზე საუბრისას, ფსიქოლოგმა დევალენა გოშმა ადრე განუცხადა Bonobology-ს ნარცისისტების აზროვნების საზიანო გზების შესახებ.

„მათ აქვთ თავისებური უფლებამოსილების გრძნობა და თვლიან, რომ სამყარო მათ რაღაცას ევალება. ეს ასევე შეიძლება იყოს შენიღბვა, როდესაც ისინი მერყეობენ აშკარა თვითმნიშვნელოვნებასა და მსხვერპლის თამაშს შორის, როდესაც ფიქრობენ, რომ ისინი უმწეო სულები არიან, რომლებსაც აქვთ უხეში გარიგება ცხოვრებაში. მათ მუდმივად სჭირდებათ მეუღლის ქება და თაყვანისცემა. ისინი ელიან განსაკუთრებულ მოპყრობას ყველგან, სადაც მიდიან და ელიან, რომ პარტნიორები დააკმაყოფილებენ მათ ყველა საჭიროებას. მიჩვეული, გასაგებია, თუ რატომ აკეთებენ ნარცისიები, როდესაც კონტაქტი არ არის დაწყებული, შეიძლება ტოქსიკური იყოს და შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ იყენებთ უკონტაქტო წესს სწორი მიზეზების გამო. ეს არ არის ტაქტიკა, რომელიც გამოიყენება მანიპულირებისთვის ან რაიმე სახის შურისძიებისთვის. არ უნდა გაწყვიტოთ ისინი დეფიციტის აზროვნების გაღვივების იმედით, რომ დაიბრუნოთ ისინი და არ უნდა დატოვოთ ისინი უკან, როცა მათხოვრობა საბოლოოდ დაიწყება.

თუ დანებდებით, მათ სხვას აძლევთშესაძლებლობა ფეხით მთელი თქვენ, როგორც თქვენ იცით, რომ ისინი. ფსიქოლოგმა პრაგატი სურეკამ ადრე Bonobology-ს განუცხადა: „ვინც იღებს რაიმე სახის არასათანადო ქცევას, რეალურად გულშემატკივრობს მას. პროკურორი სულაც არ არის ისეთი მკაცრი ან ძლიერი, როგორც ფიქრობენ. უბრალოდ, მათ ბევრი რამის მოშორების უფლება აქვთ. შედეგად, მსხვერპლი ატარებს თავის სისუსტეს.”

ის, რასაც აკეთებენ ნარცისიები, როდესაც არანაირი კონტაქტი არ არის დაწყებული, შესაძლოა თქვენში თანაგრძნობაც კი აღძრას, რადგან თქვენი ყოფილი პარტნიორის ტკივილის დანახვა ადვილი არ არის. დღის ბოლოს, თქვენ უნდა შეახსენოთ საკუთარ თავს, თუ რა არის ისინი. ყოფილი პარტნიორი.

როდესმე არსებობდეს უკონტაქტო ნარცისის წესები, პირველი ნაბიჯი იქნება გაეცნოთ იმას, რაც პოტენციურად გელოდებათ. მოდით გადავხედოთ იმ 7 რამეს, რასაც ნარცისიები აკეთებენ, როცა კონტაქტზე არ ხართ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი მოგზაურობა განკურნებისკენ და გადახვიდეთ ტოქსიკური ურთიერთობებიდან.

7 რამ, რასაც აკეთებენ ნარცისიები, როცა მიდიხარ, კონტაქტი არ არის

„ნარცისტები ხშირად ძალიან ცუდად რეაგირებენ კრიტიკაზე. ისინი აბსოლუტურად დახურულნი არიან კრიტიკისთვის ნებისმიერი ფორმით, თუნდაც ის იყოს ყველაზე კონსტრუქციული. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი ფიქრობენ, რომ ისინი ყოველთვის მართლები არიან და შენზე მაღლა დგას“, - განუცხადა ადრე დევალენამ Bonobology-ს.

როდესაც მათი აღქმული უპირატესობა კითხვის ნიშნის ქვეშ დგება განუსაზღვრელი უკონტაქტო კონტაქტით (დიახ, არანაირი კონტაქტი არ უნდა იყოს სამუდამოდ), ისინი იწყებენ მოქმედებას. ამ სიაში 7 რამნარცისიები აკეთებენ, როცა არ კონტაქტობენ, შეამჩნევთ, რომ მათი რეაქცია მჭიდროდ არის დაკავშირებული მწუხარების ხუთ ეტაპთან, უბრალოდ უკიდურესობამდე. მოდით შევეხოთ მას:

1. უარყოფა & amp; შევიწროება

როდესაც გადაწყვეტთ ნარცისისთან კავშირის გაწყვეტას, თქვენ არსებითად ეუბნებით მათ: „შენ არ ხარ ჩემთვის მნიშვნელოვანი და არ აპირებ ჩემგან ყურადღების მიქცევას“. ეს არის ის, რასაც ნარცისი უბრალოდ ვერ მიიღებს.

შედეგად, ისინი უგულებელყოფენ თქვენს საზღვრებს (როგორც წარსულში) და სრულიად უგულებელყოფენ შესაძლებლობას, რომ არ იყვნენ კონტაქტში. ამის წინააღმდეგ ბრძოლის ერთადერთი გზა არის მისი გაძლიერება მათთან კონტაქტის გარეშე და მათი ბლოკირება ყველა შესაძლო საკომუნიკაციო არხიდან.

სამწუხაროდ, უკონტაქტო ნარცისი შეიძლება მიმართოს შევიწროებას, როდესაც მათი უარყოფა თქვენს უარყოფაზე არ არის გამართლებული. ხილი. ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ თქვენს სამუშაო ადგილზე, იმ ადგილებში, სადაც ხშირად ხართ, ან შესაძლოა თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრების შეწუხება თქვენთან დაკავშირების მიზნით.

2. როგორ რეაგირებენ ნარცისები უკონტაქტო კონტაქტზე: სასოწარკვეთა მოდის

თითქმის ყველა შემთხვევაში, უკონტაქტო ნარცისი დაეყრდნობა სიყვარულის დაბომბვას და თქვენი დაბრუნების სასოწარკვეთილ მცდელობებს, რომ მიიღოს დოზა ყურადღება თქვენგან, რომელსაც ისინი ასე შეეჩვივნენ. თუ გაინტერესებთ, გენატრებათ თუ არა, გენატრებათ, მაგრამ არა ჯანსაღად. მათ სურთ თაყვანისცემის, სიყვარულისა და აღტაცების დაბრუნება და არა თქვენ. მათ უყვარდათ ყოფნის კონცეფციააღფრთოვანებული ვარ და არა შენ. მათ ენატრება ურთიერთობა და არა შენ.

შედეგად, შეიძლება დაინახოთ, რომ ისინი შეპყრობილნი არიან თქვენზე და გთხოვენ, რომ დაბრუნდეთ. ველით მდიდრულ საჩუქრებს, კომუნიკაციის უკიდურესად სასოწარკვეთილ მცდელობებს და ე.წ. სიკეთით დაბომბვას.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თუ დანებდებით, მათ მხოლოდ ხელახლა გამოყენების ნებას მისცემთ. Psych Central-ის თანახმად, ნარცისიები ხშირად აკეთებენ ყველაფერს, რაც მათ შეუძლიათ, რომ დაგიბრუნონ, მაგრამ უგულებელყოფენ იმ წუთს, როცა კვლავ გამოავლენთ ერთგულებას.

3. ძალადობრივი გაბრაზება ძალიან რეალური შესაძლებლობაა

ყველაფერში, რასაც აკეთებენ ნარცისიები, როდესაც არანაირი კონტაქტი არ არის დაწყებული, ეს შეიძლება იყოს ყველაზე საშიში თქვენი უსაფრთხოებისთვის. „ნარცისულ პარტნიორთან კამათის დროს, ელოდეთ, რომ ისინი იტყვიან პროვოკაციულ და შეურაცხმყოფელ რაღაცეებს, რადგან მათ ამის საშუალება აქვთ“, - განუცხადა მანამდე Bonobology-ს ფსიქოლოგმა რიდი გოლეჩამ.

ასეთ სიტუაციებში წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი ხდება მხარდაჭერის სისტემის მზადყოფნა. დარწმუნდით, რომ თქვენს ირგვლივ ვინმეს, ვისაც ენდობით, არის გაცნობიერებული სიტუაციის შესახებ, ასე რომ, საჭიროების შემთხვევაში, გყავთ ვინმე, ვისაც დაეყრდნობით. ნარცისისტთან არავითარმა კონტაქტმა შესაძლოა საფრთხეში ჩაგაგდოთ, მით უმეტეს, რომ მოსალოდნელია, რომ ისინი თქვენს სამუშაო ადგილზე გამოჩნდებიან. მოემზადეთ უარესისთვის, დარწმუნდით, რომ მზად გაქვთ პასუხი.

4. თვით-ვიქტიმიზაცია

იმისთვის, რომ მოიპოვონ თქვენი და სხვების სიმპათია, ნარცისისტები ხშირად მიდრეკილნი არიანმონაწილეობა მიიღოს თვითმსხვერპლად ქცევაში და მანერებში. ისინი შექმნიან გადაუდებელ სიტუაციებს თქვენი სიმპათიის მოსაპოვებლად. ეს ცნობილია, როგორც ნარცისისტული ხვრინვა და არის მანიპულაციის ჩვეულებრივი ტაქტიკა, რომელსაც ნარცისიები იყენებენ თქვენი ურთიერთობის დასაბრუნებლად.

როგორც აღვნიშნეთ, როგორ რეაგირებენ ნარცისები ტოქსიკურობის კონტაქტზე. ასეთ სიტუაციებში, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ კარგია, არ უპასუხოთ, როდესაც ისინი ქმნიან გადაუდებელ სიტუაციებს ან აცხადებენ, რომ მათ სჭირდებით. მიუხედავად იმისა, რომ ადვილია იმის დანახვა, თუ როგორ შეიძლება თანაგრძნობამ მიგიყვანოთ კონტაქტის გაწყვეტამდე, ნარცისისტები ხშირად აყვავდებიან ამ ტექნიკით, რათა მათ შეძლონ თქვენი დაბრუნება. სიმპათია თავიდანვე არ იყო ის, რაც მათ მიმართეს.

5. მანიპულირება და გაზით აანთება

მანიპულირება და გაზით შუქი ჩვეულებრივი ტაქტიკაა, რომელსაც დაინახავთ, როცა ნარცისისტებთან არ შეხვალთ. თქვენზე უპირატესობის დაბრუნების მცდელობისას, ისინი შეეცდებიან შეცვალონ ცხრილი და დაგარწმუნოთ, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც მათ არასწორად მოიქცა.

გაავრცელებენ ჭორებს შენს შესახებ, დახატავდნენ როგორც ბოროტმოქმედს. როდესაც შესაძლებლობა მიეცემათ, ისინი დახატავდნენ ძალადობის ახალ რეალობას, რამაც აიძულა თქვენ გადაგედგათ ეს ნაბიჯი და მათი რეალობა ხშირად მათ მსხვერპლად წარმოაჩენს.

როდესაც ისინი გააუქმებენ შენს გრძნობებს და ხატავენ ახალ რეალობას, განსხვავებულ რეალობას, რაც მოხდა, ეს არის ის, რაც ცნობილია როგორც გაზის განათება. უკონტაქტო ნარცისი ხშირად მიმართავს ამ ტოქსიკური მანიპულაციის მეთოდს, რათა ისევ შეგეწიოსისევ.

ამ თემაზე საუბრისას, ფსიქოლოგმა ანიტა ელიზამ ადრე განუცხადა Bonobology-ს: „ურთიერთობისას გაზის შუქი, მარტივად რომ ვთქვათ, ნიშნავს, რომ ნარცისული ადამიანი უარყოფს თქვენს გრძნობებსა და რეალობას. ზოგიერთი ტიპიური გამოთქმა, რომელსაც ისინი იყენებენ, არის: „შეწყვიტე იყო მგრძნობიარე, შენ არაფრისგან აყენებ საკითხს“, ან „შენ აზვიადებ ამას, ასე არ მოხდა“, „გადაჭარბებულ რეაქციას ავლენ, დახმარება გჭირდება“. .”

6. მათ შეიძლება სხვა იპოვონ

Psychology Today-ის მიხედვით, ნარცისისტს დიდი დრო არ სჭირდება, რათა დაშორება გადალახოს. შეიძლება ასე არ ჩანდეს, როცა ისინი შეპყრობილნი არიან შენით და გბომბვენ თავიანთი სიყვარულით, მაგრამ დღის ბოლოს, მათ უნდა მიიღონ გამოსავალი საიდანღაც.

არაკონტაქტური ნარცისი ეძებს სხვა ადამიანებს, სანამ ისინი ასევე ეძებენ იმას, რაც ოდესღაც თქვენთან ჰქონდათ. მათ დიდი დრო არ სჭირდებათ დაშორების გამოჯანმრთელებისთვის, რადგან მათი რწმენა, რომ ისინი თქვენზე აღმატებულები არიან, ფაქტიურად შეუძლებელს ხდის მათ ამის უარყოფად აღქმას.

ასევე არ არის საქმე, რომ ისინი გადავიდნენ. ისინი ურთიერთობებს უყურებენ, როგორც მიზნის მიღწევის საშუალებას და მათი მიზანია დაკმაყოფილდეს მათი საჭიროება ყურადღებისა და თაყვანისცემის მიმართ. მათ დიდად არ აინტერესებთ, საიდან მოდის. სანამ მათი ეგო დაკმაყოფილებულია, წყურვილი იკვრება.

7. მათ ასევე შეიძლება მოგცენ არაკონტაქტი

რადგან მათი გაბერილი ეგო ვერ აწუხებს იმ ფაქტს, რომ შენ იყავი ის ვინცუარი თქვით მათ, მათ შესაძლოა დააკნიონ თქვენი მნიშვნელობა ცხოვრებაში და გაწყვიტონ ურთიერთობა თქვენთანაც. ასეთ შემთხვევებში დაინახავთ, რომ ისინი ეუბნებიან ადამიანებს, რომ მათ ცხოვრებაში არასოდეს გქონიათ მნიშვნელოვანი და რომ მათ დიდად არ აინტერესებთ.

ასეთი ქმედებები გამომდინარეობს რწმენიდან, რომ ისინი თქვენზე მაღლა დგას და რომ თქვენ ვერ აკონტროლებთ თქვენს გადაწყვეტილებებს. თქვენ შესაძლოა გენახათ მათი აღქმული უპირატესობა ნარცისისტთან კამათის დროს. უკონტაქტო ნარცისი საკუთარ თავს აჯერებს, რომ თქვენ შეწყვიტეთ მათთან კონტაქტი, რადგან მათ შეგძლეს ამის გაკეთება და ეს ის რეალობაა, რომლის დაჯერებასაც გადაწყვეტენ.

ახლა თქვენ იცით. რასაც ნარცისიები აკეთებენ, როდესაც არანაირი კონტაქტი არ არის დაწყებული, იმედია, თქვენ უკეთეს მდგომარეობაში იქნებით ქარიშხლის წინააღმდეგ. რაც არ უნდა მოხდეს, გესმოდეთ, რომ ეს აღმართი ბრძოლა ეჭვებისთვის აბსოლუტურად ნულოვან ადგილს ტოვებს. მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ რა უნდა გააკეთოთ, დარწმუნდით, რომ დაიცავით.

თუ ამჟამად ათავისუფლებთ ნარცისისტთან შეურაცხმყოფელ ურთიერთობას და გჭირდებათ დახმარება, Bonobology-ის გამოცდილი მრჩევლებისგან შემდგარი პანელი დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელების გზაზე.

ხშირად დასმული კითხვები

ნარცისისტებთან კონტაქტი ხშირად აქცევს მათ ტოქსიკური ქცევის სპირალში. ისინი მიმართავენ სიყვარულის დაბომბვას, ხვეწნას, თვითმკვლელობას და სხვა ტოქსიკურ მეთოდებს თქვენი ყურადღების დასაბრუნებლად. სხვა შემთხვევებში მათ შეუძლიათუბრალოდ უგულებელყოფ და იპოვი სხვას. ასე რომ, დიახ, არავითარი კონტაქტი ნამდვილად არ მუშაობს ნარცისისტებზე.

როდესაც წყვეტთ ნარცისისტთან საუბარს, ისინი ვერ ახერხებენ უარის თქმას და ხშირად მოქმედებენ ტოქსიკური გზებით. მათ შეიძლება უგულებელყოთ თქვენი საზღვრები, დაუკავშირდნენ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს და რეაგირება მოახდინონ ძალადობრივი ბრაზით. მათ შეიძლება შეადგინონ ცრუ გადაუდებელი შემთხვევები და შეეცადონ მოიპოვონ თქვენი სიმპათია. ისინი თქვენთან ერთად ტრიალებენ, რათა მანიპულაციისა და გაზის განათების გზით შეგეწოდონ. 3. როგორ რეაგირებს ნარცისი, როცა ვერ გაკონტროლებენ

როდესაც ნარცისი ვერ გააკონტროლებს, ან გაორმაგდება, ან სხვას პოულობს. ისინი უფრო მეტად ცდილობენ კონტროლი დაამყარონ და ურთიერთობაში სუსტად დაგხატონ. სხვა შემთხვევაში, ისინი შეიძლება სცადონ სხვაგან ეძებონ.