Karusuhan hubungan anu topsy-turvy (baca: beracun) tiasa ngahambat kaayaan mental anjeun, sakapeung malah nyababkeun anjeun kaduruk. Nalika anjeun mutuskeun pikeun motong hubungan sareng ngamimitian henteu aya hubungan sareng narcissist, aranjeunna tiasa ngaréspon dina cara anu ekstrim anu anjeun henteu tiasa disiapkeun.

Sakumaha anjeun tiasa nebak, kumaha réaksi narsisis pikeun henteu aya wates kontak dina karacunan, bahkan sering nyebrang jalur éta. Nalika sumber validasi sareng kagumna ditantang, aranjeunna sesah pisan nampi sareng ngatasi karugian.

Upami anjeun parantos mutuskeun pikeun henteu ngahubungi sareng narsis, terang naon anu aya di toko tiasa ngabantosan anjeun terang kumaha léngkah-léngkah anjeun salajengna. Singkatna, anjeun kedah mastikeun yén anjeun nuturkeun aturan no-kontak sacara agama, bahkan henteu ngalanggar pikeun nguatkeunana. Hayu urang tingali sagala nu peryogi kauninga.

Narcissists Jeung Aturan No Kontak

Hal kahiji kahiji, hayu urang ngarti naon aturan no-kontak. Sakumaha ngaranna nunjukkeun, éta nalika anjeun leres-leres neukteuk sadaya komunikasi sareng hiji jalma, kalayan niat pikeun ngaléngkah sareng ngamimitian perjalanan anjeun nuju penyembuhan.

Sanajan definisina cukup basajan, palaksanaanna henteu. Ngaleungitkeun kontak sareng jalma anu anjeun pikahoyong sigana sigana teu mungkin tapi éta mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun diajar kumaha hirup tanpa jalma anu ayeuna anjeun hoyong tinggalkeun.

Lamun anjeun henteu nganggo kontak, narsisngaréaksikeun ku cara anu teu nguntungkeun. Aranjeunna bakal ngagunakeun téknik paksaan beracun, nekad nyuhunkeun atanapi nyobian naon waé anu ngabantosan aranjeunna pikeun ngabenerkeun pujian deui. Nyarioskeun perkawis éta, psikolog Devaleena Ghosh sateuacana nyarios ka Bonobology ngeunaan cara pikir narsisis anu ngarusak.

"Aranjeunna gaduh rasa hak anu unik sareng percanten yén dunya ngahutang aranjeunna. Éta ogé tiasa janten nyamur dimana aranjeunna osilasi antara pentingna diri anu terang-terang sareng maén korban nalika aranjeunna nganggap yén aranjeunna jiwa anu teu upaya anu ngagaduhan deal atah dina kahirupan. Maranéhanana kudu pujian konstanta sarta adoration ti salaki maranéhanana sepanjang waktos. Aranjeunna ngarepkeun perlakuan khusus dimana-mana aranjeunna angkat, sareng aranjeunna ngarep-ngarep mitra pikeun nyayogikeun sagala kaperluanana. tumuwuh dipaké pikeun, éta jelas naha hal narcissists ngalakukeun lamun euweuh kontak ieu ngagagas bisa wates on toksik sarta bisa ngaruksak kaséhatan méntal Anjeun.

Éta ogé penting pisan pikeun mastikeun yén anjeun nganggo aturan no-kontak pikeun alesan anu leres. Éta sanés taktik pikeun dianggo pikeun manipulasi, atanapi pikeun sababaraha jinis dendam. Anjeun teu kedah motong aranjeunna kalayan harepan pikeun ngadorong pola pikir kakurangan pikeun meunang deui, sareng anjeun henteu kedah ngantepkeun aranjeunna nalika ngemis ahirna dimimitian.

Upami anjeun nyerah, anjeun masihan anu sanéskasempetan pikeun leumpang sakuliah anjeun, anjeun terang aranjeunna bakal. Psikolog Pragati Sureka saacanna nyarios ka Bonobology, "Saha waé anu nyandak kalakuan anu salah saleresna resep éta. Jaksa teu merta tangguh atawa kuat sakumaha aranjeunna pikir. Éta ngan ukur diidinan kabur ku seueur hal. Balukarna, korban mawa kalemahanana.”

Hal-hal anu narsis dilakukeun nalika teu aya kontak anu digagas malah tiasa ngagedurkeun empath dina anjeun, sabab ningali tilas pasangan anjeun nyeri henteu gampang diurus. Dina ahir poé, anjeun kudu ngingetkeun diri ngeunaan naon maranéhna. Mitra mantan .

Upami kantos aya buku aturan narsis anu teu aya hubunganana, léngkah anu munggaran nyaéta pikeun ngenalkeun diri anjeun sareng naon anu aya di toko. Hayu urang nempo 7 hal narcissists ngalakukeun mun anjeun balik euweuh kontak, jadi Anjeun bisa ngamimitian lalampahan anjeun nuju penyembuhan sarta ngaléngkah tina hubungan toksik.

7 Hal-hal anu Dilakukeun Para Narsis Nalika Anjeun Henteu Ngahubungan

“Para Narsis sering ngaréspon kana kritik anu parah pisan. Aranjeunna ditutupan pisan pikeun kritik dina bentuk naon waé, sanaos éta anu paling konstruktif. Éta sabab aranjeunna nganggap yén aranjeunna leres sareng punjul ti anjeun, ”Devaleena sateuacana nyarios ka Bonobology.

Nalika kaunggulan anu dirasakeun ditaroskeun ngaliwatan kontak anu teu aya watesna (enya, henteu aya kontak anu sakuduna salamina), aranjeunna mimiti bertindak. Dina daptar ieu 7 halnarcissists ngalakukeun mun anjeun balik euweuh kontak, anjeun bakal aya bewara nu réaksi maranéhanana raket numbu ka lima tahapan duka, ngan ayun di extremes. Hayu urang asup kana:

1. Panolakan & amp; pelecehan

Nalika anjeun mutuskeun pikeun megatkeun sadaya hubungan sareng narsis, anjeun dasarna nyarios ka aranjeunna, "Anjeun henteu penting pikeun kuring, sareng anjeun moal kéngingkeun perhatian anjeun ti kuring." Éta hal anu narsis teu tiasa nampi.

Akibatna, aranjeunna bakal malire wates-wates anjeun (sapertos anu kapungkur) sareng leres-leres teu malire kamungkinan teu aya hubunganana. Hiji-hijina jalan pikeun merangan ieu nyaéta pikeun nguatkeun éta kalayan henteu ngahubungi aranjeunna sareng ngablokir aranjeunna tina sadaya saluran komunikasi anu mungkin.

Hanjakalna, narsisis anu teu aya hubunganana tiasa waé pelecehan nalika panolakan anjeun henteu tahan. buah. Éta tiasa muncul di gaw anjeun, tempat-tempat anu sering anjeun sering, atanapi bahkan tiasa ngaganggu babaturan sareng kulawarga anjeun pikeun ngahubungi anjeun.

2. Kumaha narcissists meta mun euweuh kontak: Desperation ensues

Ampir kabéh kasus, no-kontak narcissist bakal ngandelkeun bom cinta jeung usaha nekat meunang maneh mun meunang dosis perhatian ti anjeun yén maranéhna geus tumuwuh jadi dipaké pikeun. Lamun nuju wondering lamun aranjeunna sono ka anjeun, maranehna ngalakukeun, tapi teu dina cara cageur. Aranjeunna hoyong ngalereskeun adoration, cinta sareng reueus deui, sanés anjeun. Aranjeunna cinta kana konsep mahlukadmired, moal anjeun. Aranjeunna sono hubungan, sanes anjeun.

Akibatna, anjeun tiasa ningali aranjeunna obsess sareng anjeun sareng menta anjeun uih deui. Nyangka hadiah mewah, usaha pisan nekat dina komunikasi jeung bombarding anjeun ku nu disebut kahadean.

Penting pikeun ngarti yén upami anjeun ngaléngkah, anjeun ngan ukur bakal ngantepkeun aranjeunna dianggo deui. Numutkeun Psych Central, narcissists mindeng ngalakukeun sagalana dina kakuatan maranéhna pikeun meunangkeun Anjeun deui, tapi disregard anjeun menit anjeun némbongkeun komitmen deui.

3. Ambek-ambekan telenges kamungkinan pisan

Tina sagala hal nu narsis laksanakeun lamun teu aya kontak nu dimimitian, ieu meureun nu paling ngancem kasalametan Anjeun. "Nalika ngabantah sareng pasangan narsis, ngarepkeun aranjeunna nyarioskeun hal-hal anu provokatif sareng kasar kusabab aranjeunna kabel pikeun ngalakukeunana," saur psikolog Ridhi Golechha sateuacana ka Bonobology.

Dina kaayaan sapertos kitu, janten luar biasa pentingna gaduh sistem pangrojong siap. Pastikeun yén jalma di sabudeureun anjeun anu tiasa dipercanten sadar kana kaayaan éta, ku kituna anjeun tiasa gaduh jalma anu tiasa diandelkeun upami diperyogikeun. Henteu aya kontak sareng narsisis tiasa nyababkeun anjeun bahaya, khususna saprak diperkirakeun yén aranjeunna bakal muncul di gaw anjeun. Janten siap pikeun awon, pastikeun anjeun gaduh respon siap.

4. Korban diri

Pikeun meunangkeun simpati Anjeun jeung batur, narsis mindeng condongnyandak bagian dina kabiasaan jeung mannerisms diri korban. Aranjeunna bakal ngadamel kaayaan darurat pikeun kéngingkeun simpati anjeun. Ieu katelah hoovering narcissistic sarta mangrupakeun taktik manipulasi umum narcissists ngagunakeun ngabandungan anjeun deui kana hubungan.

Salaku urang disebutkeun, kumaha narcissists meta pikeun euweuh wates kontak on karacunan. Dina kaayaan kitu, hal anu penting pikeun nyaho yén éta oke mun teu ngabales nalika maranéhna nyieun nepi darurat atawa ngaku yen aranjeunna peryogi anjeun. Padahal éta gampang pikeun nempo kumaha simpati bisa ngakibatkeun anjeun megatkeun euweuh kontak, narcissists mindeng mekar dina téhnik ieu ngarah bisa mamingan anjeun deui. Simpati éta teu naon maranéhna sanggeus di tempat munggaran.

5. Manipulasi sareng lampu gas

Manipulasi sareng lampu gas mangrupikeun taktik umum anu anjeun tingali nalika anjeun henteu aya hubungan sareng narsis. Dina usaha pikeun meunangkeun kaunggulan deui leuwih anjeun deui, aranjeunna bakal nyobian ngahurungkeun tabel sarta ngayakinkeun yén anjeun hiji anu ngalakukeun aranjeunna salah gantina.

Aranjeunna bakal nyebarkeun gosip ngeunaan anjeun, ngalukis anjeun salaku penjahat. Nalika dibéré kasempetan, aranjeunna bakal ngalukis realitas anyar ngeunaan nyiksa anu ngajantenkeun anjeun nyandak léngkah ieu, sareng kanyataanana sering bakal nunjukkeun aranjeunna salaku korban.

Nalika aranjeunna ngabatalkeun parasaan anjeun sareng ngalukis kanyataan anyar anu béda ti anu kajantenan, éta anu katelah gaslighting. A narcissist no-kontak mindeng resorts kana metoda manipulasi toksik ieu ngabandungan anjeun deuideui.

Nyarioskeun perkawis éta, psikolog Anita Eliza sateuacana nyarios ka Bonobology, "Gaslighting dina hubungan, ngan saukur nempatkeun, hartosna parasaan anjeun sareng kanyataan anjeun ditolak ku jalma narsis. Sababaraha pernyataan has anu aranjeunna anggo nyaéta, "Eureun janten sénsitip, anjeun ngadamel masalah tina nanaon," atanapi, "Anjeun ngagedekeunana, éta henteu kajantenan sapertos kitu," "Anjeun kaleuleuwihan, anjeun peryogi bantosan" .”

6. Bisa jadi manggihan batur

Numutkeun Psikologi Kiwari, teu lila teuing pikeun narsis meunang putus. Ieu bisa jadi teu kawas éta nalika aranjeunna obsessed sareng anjeun sarta bombarding anjeun cinta maranéhanana, tapi dina ahir poé, maranéhna kudu meunang fix maranéhanana ti mana.

A narcissist no-kontak néangan jalma séjén bari maranéhna ogé kaluar chasing naon maranéhna kungsi ngalaman sareng anjeun. Aranjeunna teu nyandak loba waktu cageur tina direcahna a, saprak kapercayaan maranéhanana yén maranéhna geus punjul ka anjeun sacara harfiah ngajadikeun eta teu mungkin pikeun aranjeunna nyandak ieu salaku tampikan a.

Éta ogé sanés pasualan aranjeunna ngaléngkah. Aranjeunna condong kasampak di hubungan salaku sarana pikeun hiji tungtung, sarta tujuan maranéhanana nyaéta pikeun mibanda kaperluan maranéhanana perhatian sarta adoration patepung. Aranjeunna teu paduli teuing ti mana asalna. Salami ego maranéhanana puas, haus maranéhanana dicabut.

7. Éta ogé tiasa masihan anjeun no-contact ogé

Kusabab egona anu ngagedé-gedékeun teu bisa nyerep kanyataan yén anjeun anuditolak aranjeunna, aranjeunna bisa downplay pentingna anjeun dina kahirupan maranéhanana sarta megatkeun komunikasi sareng anjeun ogé. Dina kasus sapertos kitu, anjeun bakal ningali aranjeunna nyarioskeun ka jalma yén anjeun henteu pernah penting pisan dina kahirupan maranéhanana di tempat munggaran sareng yén aranjeunna henteu paduli pisan.

Laku lampah sapertos kitu asalna tina kayakinan yén aranjeunna langkung unggul tibatan anjeun sareng yén anjeun henteu gaduh kontrol kana kaputusan anjeun. Anjeun meureun geus katempo kaunggulan maranéhanana ditanggap bari arguing kalawan narcissist a. The narsis no-kontak ngajadikeun dirina yakin yén anjeun snapped kontak sareng maranehna sabab maranéhna ngidinan anjeun ngalakukeun kitu, sarta éta kanyataanana maranéhna bakal milih pikeun percanten.

Ayeuna anjeun terang. hal narcissists ngalakukeun lamun euweuh kontak ieu ngagagas, mugia, anjeun dina posisi hadé mun cuaca badai. Naon waé anu kajantenan, ngartos yén perang naék ieu nyéépkeun rohangan enol pikeun mamang. Sakali anjeun mutuskeun naon anu anjeun kedah laksanakeun, pastikeun anjeun nuturkeun.

Lamun anjeun ayeuna megatkeun bébas tina hubungan kasar jeung narcissist sarta merlukeun pitulung, panel Bonobology urang pembimbing ngalaman bisa mantuan cet jalur nuju recovery.

FAQ

Teu aya kontak sareng narsis sering nempatkeun aranjeunna dina spiral paripolah toksik. Aranjeunna bakal resep ngabom cinta, ngemis, korban diri sareng metode toksik anu sanés pikeun narik perhatian anjeun. Dina kasus séjén, aranjeunna tiasangan disregard anjeun sarta manggihan batur. Janten, enya, teu aya kontak pasti tiasa dianggo pikeun narsis.

Nalika anjeun ngeureunkeun ngobrol sareng narsisis, aranjeunna henteu tiasa nampik panolakan sareng sering ngalaksanakeun cara anu toksik. Aranjeunna tiasa teu malire wates anjeun, ngahubungi babaturan sareng kulawarga anjeun sareng ngaréaksikeun amarah anu telenges. Éta tiasa ngadamel kaayaan darurat palsu sareng nyobian nampi simpati anjeun. Éta gé hoover sareng anjeun dina usaha nyedot anjeun deui ngaliwatan manipulasi jeung gaslighting. 3. Kumaha reaksi narsis nalika aranjeunna henteu tiasa ngontrol anjeun

Lamun narcissist teu tiasa ngontrol anjeun, aranjeunna ngagandakeun atanapi mendakan batur. Aranjeunna nyobian harder pikeun ngadegkeun kontrol jeung cet anjeun salaku lemah dina hubungan. Dina kasus séjén, maranéhna bisa nyobaan néangan di tempat séjén.