Gall cythrwfl perthynas topsy-turvy (darllenwch: gwenwynig) amharu ar eich cyflwr meddwl, weithiau hyd yn oed eich arwain at gyflwr o flinder. Pan fyddwch chi'n penderfynu torri cysylltiadau a pheidio â dechrau unrhyw gysylltiad â narcissist, efallai y bydd yn ymateb mewn ffyrdd eithafol na fyddwch chi'n barod amdanynt.

Fel y gallwch chi ddyfalu mae'n debyg, sut mae narcissists yn ymateb i ffiniau dim cyswllt ar wenwyndra, yn aml hyd yn oed yn croesi'r llinell honno. Pan herir ffynhonnell eu dilysiad a'u hedmygedd, maent yn ei chael yn anodd iawn derbyn ac ymdopi â'r golled.

Os ydych chi wedi penderfynu peidio â dod i gysylltiad â narcissist, gall gwybod beth sydd ar y gweill eich helpu i ddarganfod sut olwg sydd ar eich camau nesaf. Yn gryno, mae'n rhaid i chi sicrhau eich bod yn dilyn y rheol dim cyswllt yn grefyddol, heb hyd yn oed ei thorri i'w hatgyfnerthu. Gadewch i ni edrych ar y cyfan sydd angen i chi ei wybod.

Narcissists A'r Rheol Dim Cyswllt

Y pethau cyntaf yn gyntaf, gadewch i ni ddeall beth yw'r rheol dim cyswllt. Fel y mae'r enw'n ei awgrymu, dyma pryd y byddwch chi'n torri'r holl gyfathrebu â pherson i ffwrdd yn llwyr, gyda'r bwriad o symud ymlaen a chychwyn ar eich taith tuag at iachâd.

Er bod y diffiniad yn weddol syml, nid yw'r gweithredu. Efallai y bydd torri cysylltiad â rhywun rydych chi'n poeni'n fawr amdano'n ymddangos yn amhosibl ond dyma'r unig ffordd fwy neu lai i ddysgu sut i fyw heb y person rydych chi nawr am ei adael ar ôl.

Pan fyddwch chi'n defnyddio dim cyswllt, mae narcissistsymateb mewn ffyrdd anffafriol. Byddan nhw'n defnyddio technegau gorfodi gwenwynig, yn cardota'n daer neu'n rhoi cynnig ar unrhyw beth sy'n eu helpu i gael eu haddoliad yn ôl. Wrth siarad ar y pwnc, dywedodd y seicolegydd Devaleena Ghosh wrth Bonobology o'r blaen am y ffordd niweidiol y mae narsisiaid yn ei feddwl.

“Mae ganddyn nhw synnwyr o hawl ac maen nhw'n credu bod gan y byd ddyled iddyn nhw. Gall hefyd ddod fel cuddwisg lle maen nhw'n pendilio rhwng hunan-bwysigrwydd amlwg a chwarae dioddefwyr pan maen nhw'n meddwl eu bod nhw'n eneidiau diymadferth sydd wedi cael bargen amrwd mewn bywyd. Mae angen canmoliaeth ac addoliad cyson arnynt gan eu priod bob amser. Maen nhw’n disgwyl triniaeth arbennig ym mhob man y maen nhw’n mynd, ac maen nhw’n disgwyl i’w partneriaid ddarparu ar gyfer eu holl anghenion.”

A phan fydd rhywun sydd ag ymdeimlad hynod o fawreddog o hunan-bwysigrwydd (tra’n hunan-erledigaeth hefyd) yn cael eu hamddifadu o’r gofal a’r sylw. wedi dod i arfer ag ef, mae'n amlwg pam y gall y pethau y mae narsisiaid yn eu gwneud pan nad oes cyswllt yn cael ei gychwyn ymylu ar wenwynig a gallant niweidio'ch iechyd meddwl.

Mae hefyd yn hynod bwysig gwneud yn siŵr eich bod yn defnyddio’r rheol dim cyswllt am y rhesymau cywir. Nid yw'n dacteg i'w ddefnyddio ar gyfer ystryw, nac ar gyfer rhyw fath o ddial. Rhaid ichi beidio â’u torri i ffwrdd gyda’r gobaith o ysgogi meddylfryd o brinder i’w hennill yn ôl, a rhaid ichi beidio â’u gadael yn ôl pan fydd y cardota yn dechrau maes o law.

Os byddwch yn ildio, rydych yn rhoi un arall iddyntcyfle i gerdded ar hyd a lled chi, fel y gwyddoch y byddant. Dywedodd y seicolegydd Pragati Sureka wrth Bonobology o'r blaen, “Mae rhywun sy'n cymryd unrhyw fath o gamymddwyn mewn gwirionedd yn ei ddilyn. Nid yw'r erlynydd o reidrwydd mor galed na chryf ag y mae'n ei feddwl. Dim ond eu bod yn cael dianc gyda llawer o bethau. O ganlyniad, mae’r dioddefwr yn cario’i wendid.”

Gallai’r pethau y mae narcissists yn eu gwneud pan na fydd cyswllt yn cael ei gychwyn hyd yn oed godi’r empathi ynoch chi, gan nad yw’n hawdd delio â’ch cyn bartner yn brifo. Ar ddiwedd y dydd, mae'n rhaid i chi atgoffa'ch hun o'r hyn ydyn nhw. Cyn bartner .

Pe bai erioed lyfr rheolau narcissist di-gyswllt, y cam cyntaf fyddai dod yn gyfarwydd â'r hyn a allai fod ar y gweill. Gadewch i ni edrych ar y 7 peth y mae narcissists yn ei wneud pan nad ydych chi'n mynd i gysylltiad, fel y gallwch chi ddechrau ar eich taith tuag at iachâd a symud ymlaen o berthynas wenwynig.

7 Peth Mae Narsisiaid yn Ei Wneud Pan fyddwch chi'n Mynd Na Cysylltwch

“Mae Narsisiaid yn aml yn ymateb yn wael iawn i feirniadaeth. Maen nhw ar gau yn llwyr i feirniadaeth o unrhyw ffurf, hyd yn oed os mai dyma'r un mwyaf adeiladol. Mae hynny oherwydd eu bod yn meddwl eu bod bob amser yn iawn ac yn well na chi, ”meddai Devaleena wrth Bonobology yn flaenorol.

Pan fydd eu rhagoriaeth canfyddedig yn cael ei gwestiynu trwy ddim cyswllt amhenodol (ie, nid oes unrhyw gyswllt i fod am byth), maent yn dechrau gweithredu i fyny. Yn y rhestr hon o 7 pethmae narcissists yn ei wneud pan na fyddwch chi'n dod i gysylltiad, fe sylwch fod eu hymateb wedi'i gysylltu'n agos â'r pum cam o alar, dim ond yn siglo mewn eithafion. Gadewch i ni fynd i mewn iddo:

1. Gwrthod & aflonyddu

Pan fyddwch chi'n penderfynu torri pob cysylltiad â narcissist, rydych chi'n dweud wrthyn nhw yn y bôn, “Dydych chi ddim yn bwysig i mi, ac nid ydych chi'n mynd i gael eich sylw oddi wrthyf.” Mae hynny'n rhywbeth na all narcissist ei dderbyn.

O ganlyniad, byddant yn anwybyddu eich ffiniau (fel y gwnaethant yn y gorffennol) ac yn diystyru’n llwyr y posibilrwydd o beidio â bod mewn cysylltiad. Yr unig ffordd i fynd i'r afael â hyn yw ei atgyfnerthu trwy beidio â chysylltu â nhw a'u rhwystro o bob sianel gyfathrebu bosibl.

Yn anffodus, mae'n bosibl y bydd y narcissist digyswllt yn troi at aflonyddu pan na fydd yn rhaid iddynt wadu eich gwrthodiad. ffrwyth. Efallai y byddan nhw'n ymddangos yn eich gweithle, y lleoedd rydych chi'n eu mynychu neu hyd yn oed yn dechrau trafferthu'ch ffrindiau a'ch teulu i gysylltu â chi.

2. Sut mae narsisiaid yn ymateb i ddim cyswllt: Mae anobaith yn dilyn

Ym mron pob achos, bydd narcissist di-gyswllt yn dibynnu ar fomio cariad ac ymdrechion anobeithiol i'ch ennill yn ôl i gael y dos o sylw gennych chi eu bod wedi dod mor gyfarwydd ag ef. Os ydych chi'n pendroni a ydyn nhw'n eich colli chi, maen nhw'n gwneud hynny, ond nid mewn ffordd iach. Maen nhw eisiau eu hatodiad o addoliad, cariad ac edmygedd yn ôl, nid chi. Roeddent mewn cariad â'r cysyniad o fodedmygu, nid chi. Maen nhw'n gweld eisiau'r berthynas, nid chi.

O ganlyniad, efallai y byddwch yn eu gweld yn mynd yn obsesiwn â chi ac yn erfyn ichi ddod yn ôl. Disgwyliwch anrhegion moethus, ymdrechion enbyd iawn i gyfathrebu a'ch peledu â charedigrwydd bondigrybwyll.

Mae'n bwysig deall, os byddwch yn symud ymlaen, dim ond yn gadael iddynt ddychwelyd i gael eu defnyddio eto. Yn ôl Psych Central, mae narcissists yn aml yn gwneud popeth o fewn eu gallu i'ch cael yn ôl, ond yn eich diystyru y funud y byddwch chi'n dangos ymrwymiad eto.

3. Mae dicter treisgar yn bosibilrwydd real iawn

O'r holl bethau y mae narsisiaid yn eu gwneud pan na fydd cyswllt yn cael ei gychwyn, efallai mai dyma'r un mwyaf bygythiol i'ch diogelwch. “Wrth ddadlau gyda phartner narsisaidd, disgwyliwch iddyn nhw ddweud pethau pryfoclyd a sarhaus oherwydd eu bod wedi’u weirio i wneud hynny,” meddai’r seicolegydd Ridhi Golechha wrth Bonobology yn flaenorol.

Mewn sefyllfaoedd o'r fath, mae'n hynod bwysig cael system gymorth yn barod. Gwnewch yn siŵr bod rhywun o'ch cwmpas y gallwch chi ymddiried ynddo yn cael gwybod am y sefyllfa, fel y gallwch chi gael rhywun i ddibynnu arno os oes angen. Mae’n ddigon posibl na fydd unrhyw gysylltiad â narcissist yn eich rhoi mewn perygl, yn enwedig gan y disgwylir iddynt ymddangos yn eich gweithle. Byddwch yn barod am y gwaethaf, gwnewch yn siŵr bod gennych ymateb yn barod.

4. Hunan-erledigaeth

Er mwyn ennyn eich cydymdeimlad chi a phobl eraill, mae narcissists yn aml yn tueddu icymryd rhan mewn ymddygiad hunan-erledigaeth ac ystumiau. Byddant yn gwneud i fyny argyfyngau i ennyn eich cydymdeimlad. Gelwir hyn yn hwfro narsisaidd ac mae'n dacteg trin cyffredin y mae narsisiaid yn ei ddefnyddio i'ch sugno'n ôl i'r berthynas.

Fel y soniasom, mae sut mae narcissists yn ymateb i ddim cyswllt yn ffinio â gwenwyndra. Mewn sefyllfaoedd o’r fath, mae’n bwysig gwybod ei bod hi’n iawn peidio ag ymateb pan fyddan nhw’n creu argyfyngau neu’n honni bod arnyn nhw eich angen chi. Er ei bod yn hawdd gweld sut y gall cydymdeimlad eich arwain i beidio â thorri unrhyw gyswllt, mae narcissists yn aml yn ffynnu ar y dechneg hon fel y gallant eich denu yn ôl i mewn. Nid cydymdeimlad oedd yr hyn yr oeddent ar ei ôl yn y lle cyntaf.

5. Trin a golau nwy

Mae trin a goleuo nwy yn dactegau cyffredin a welwch pan na fyddwch yn dod i gysylltiad â narcissists. Mewn ymgais i ennill y goruchafiaeth yn ôl drosoch eto, byddant yn ceisio troi'r byrddau a'ch argyhoeddi mai chi yw'r un a'u gwnaeth yn anghywir yn lle hynny.

Byddant yn lledaenu sibrydion amdanoch chi, gan eich paentio fel y dihiryn. Pan gânt y cyfle, byddant yn peintio realiti newydd o'r gamdriniaeth a barodd ichi gymryd y cam hwn, ac mae eu realiti yn aml yn mynd i'w cynnwys fel y dioddefwr.

Pan fyddant yn annilysu eich teimladau ac yn paentio realiti newydd sy'n wahanol i'r un a ddigwyddodd, dyma'r hyn a elwir yn gaslighting. Mae narcissist di-gyswllt yn aml yn troi at y dull trin gwenwynig hwn i'ch sugno'n ôl i mewneto.

Wrth siarad ar y pwnc, dywedodd y seicolegydd Anita Eliza wrth Bonobology o'r blaen, “Mae golau nwy mewn perthynas, yn syml, yn golygu bod eich teimladau a'ch realiti yn cael eu gwadu gan y person narsisaidd. Rhai o’r datganiadau nodweddiadol maen nhw’n eu defnyddio yw, “Rhowch y gorau i fod yn sensitif, rydych chi’n gwneud problem allan o ddim byd,” neu, “Rydych chi’n gorliwio, ni ddigwyddodd felly,” “Rydych chi’n gorymateb, mae angen help arnoch chi” .”

6. Mae’n bosibl y byddan nhw’n dod o hyd i rywun arall

Yn ôl Seicoleg Heddiw, nid yw’n cymryd gormod o amser i narcissist ddod dros doriad. Efallai nad yw’n ymddangos fel hyn pan fyddan nhw’n obsesiwn â chi ac yn eich peledu â’u cariad, ond ar ddiwedd y dydd, mae angen iddyn nhw gael eu hatgyweiria o rywle.

Mae narcissist di-gyswllt yn chwilio am bobl eraill tra maen nhw hefyd allan yn mynd ar ôl yr hyn oedd ganddyn nhw gyda chi ar un adeg. Nid ydynt yn cymryd llawer o amser i wella o doriad, gan fod eu cred eu bod yn well na chi yn llythrennol yn ei gwneud hi'n amhosibl iddynt gymryd hyn fel gwrthodiad.

Nid yw ychwaith yn achos ohonynt yn symud ymlaen. Tueddant i edrych ar berthynasau fel moddion i ddyben, a'u hamcan yw cael cwrdd â'u hangen am sylw ac addoliad. Does dim ots ganddyn nhw o ble mae'n dod. Cyn belled â bod eu hego yn fodlon, mae eu syched yn diffodd.

7. Efallai y byddant yn rhoi dim cyswllt i chi hefyd

Gan na all eu hego chwyddedig stumogi'r ffaith mai chi oedd yr un aeu gwrthod, efallai y byddant yn bychanu eich pwysigrwydd yn eu bywyd ac yn atal cyfathrebu â chi hefyd. Mewn achosion o'r fath, fe welwch nhw'n dweud wrth bobl nad oeddech chi erioed wedi bod o bwys yn eu bywyd yn y lle cyntaf ac nad ydyn nhw'n poeni llawer.

Mae gweithredoedd o’r fath yn deillio o’r gred eu bod yn well na chi ac nad oes gennych chi reolaeth dros eich penderfyniadau. Efallai eich bod wedi gweld eu rhagoriaeth ganfyddedig wrth ddadlau â narcissist. Mae'r narcissist di-gyswllt yn gwneud iddyn nhw eu hunain gredu eich bod chi wedi torri cysylltiad â nhw oherwydd iddyn nhw ganiatáu i chi wneud hynny, a dyna'r realiti y byddan nhw'n dewis credu ynddo.

Nawr eich bod chi'n gwybod y pethau y mae narcissists yn eu gwneud pan nad oes cyswllt yn cael ei gychwyn, gobeithio eich bod mewn sefyllfa well i oroesi'r storm. Beth bynnag sy'n digwydd, deallwch fod y frwydr lan allt hon yn gadael dim lle i unrhyw amheuon. Unwaith y byddwch wedi penderfynu beth sy'n rhaid i chi ei wneud, gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn drwodd.

Os ydych chi ar hyn o bryd yn torri’n rhydd o berthynas sarhaus gyda narcissist a bod angen help arnoch, gall panel o gwnselwyr profiadol Bonobology helpu i beintio llwybr tuag at adferiad.

Cwestiynau Cyffredin

Nid yw unrhyw gysylltiad â narsisyddion yn aml yn eu rhoi mewn troell o ymddygiad gwenwynig. Byddant yn troi at gariad o fomio, cardota, hunan-erledigaeth a dulliau gwenwynig eraill i gael eich sylw yn ôl. Mewn achosion eraill, gallantdim ond eich diystyru a dod o hyd i rywun arall. Felly, ie, nid oes unrhyw gyswllt yn bendant yn gweithio ar narcissists.

Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i siarad â narsisydd, ni allant stumogi'r gwrthodiad ac yn aml actio mewn ffyrdd gwenwynig. Efallai y byddant yn diystyru eich ffiniau, yn cysylltu â'ch ffrindiau a'ch teulu ac yn ymateb mewn dicter treisgar. Efallai y byddant yn gwneud iawn am argyfyngau ffug ac yn ceisio ennyn eich cydymdeimlad. Byddan nhw'n hofran gyda chi mewn ymgais i'ch sugno'n ôl i mewn trwy drin a golau nwy. 3. Sut mae narcissist yn ymateb pan na all eich rheoli chi

Pan na all narsisydd eich rheoli, maen nhw naill ai'n dyblu neu'n dod o hyd i rywun arall. Maen nhw'n ymdrechu'n galetach i sefydlu rheolaeth a'ch paentio chi fel yr un gwannach yn y berthynas. Mewn achosion eraill, mae'n bosibl y byddan nhw'n ceisio edrych yn rhywle arall.