A turbulencia dunha relación de revés (léase: tóxica) pode dificultar o teu estado mental, e ás veces incluso levándote a un estado de cansancio. Cando decides cortar os lazos e non iniciar ningún contacto cun narcisista, poden reaccionar de maneira extrema para as que quizais non esteas preparado.

Como probablemente podes supoñer, como reaccionan os narcisistas ante a ausencia de contacto limita a toxicidade, a miúdo incluso cruzando esa liña. Cando se cuestiona a fonte da súa validación e admiración, é moi difícil aceptar e afrontar a perda.

Se decidiches non establecer contacto cun narcisista, saber o que hai na tenda pode axudarche a descubrir como deben ser os teus próximos pasos. En poucas palabras, tes que asegurarte de seguir relixiosamente a regra de non contacto, nin sequera rompela para reforzala. Imos dar un ollo a todo o que precisa saber.

Os narcisistas e a regra de non contacto

En primeiro lugar, entendamos cal é a regra de non contacto. Como o seu nome indica, é cando cortas por completo toda comunicación cunha persoa, coa intención de seguir adiante e comezar a túa viaxe cara á cura.

Aínda que a definición é bastante sinxela, a execución non o é. Cortar o contacto con alguén que che importa profundamente pode parecer imposible, pero é practicamente a única forma de aprender a vivir sen a persoa que agora queres deixar atrás.

Cando non usas ningún contacto, os narcisistasreaccionar de forma desfavorable. Usarán técnicas de coerción tóxicas, mendigando desesperadamente ou probando calquera cousa que lles axude a recuperar a súa adoración. Falando sobre o tema, a psicóloga Devaleena Ghosh contou previamente a Bonobology sobre a forma prexudicial de pensar os narcisistas.

“Teñen un peculiar sentido do dereito e cren que o mundo lles debe algo. Tamén pode vir como un disfraz onde oscilan entre a descarada importancia propia e o xogo de vítimas cando pensan que son almas indefensas que teñen un trato bruto na vida. Necesitan eloxios e adoración constantes do seu cónxuxe en todo momento. Esperan un trato especial en todos os lugares onde vaian e esperan que as súas parellas atendan todas as súas necesidades. "

E cando a alguén cun sentido extravagantemente grandioso de auto-importancia (aínda que tamén se auto-victimiza) se lle nega os coidados e a atención que lles presta. acostumado, está claro por que as cousas que fan os narcisistas cando non se inicia ningún contacto poden rozar o tóxico e danar a túa saúde mental.

Tamén é moi importante asegurarse de que utiliza a regra de non contacto polos motivos correctos. Non é unha táctica para ser utilizada para manipular, ou para algún tipo de vinganza. Non debes cortalos coa esperanza de incitar a unha mentalidade de escaseza para recuperalos, e non debes deixalos atrás cando finalmente comece a mendicidade.

Se cedes, estás dándolles outrooportunidade de camiñar por todas partes, como sabes que o farán. A psicóloga Pragati Sureka díxolle previamente a Bonobology: "Alguén que asuma calquera tipo de mala conduta en realidade fano. O fiscal non é necesariamente tan duro ou forte como pensa. É só que se lles permite saír con moitas cousas. Como resultado, a vítima leva a súa debilidade."

As cousas que fan os narcisistas cando non se inician contactos poden incluso espertar a empatía en ti, xa que ver a túa antiga parella ferida non é fácil de tratar. Ao final do día, tes que recordar o que son. Un antigo compañeiro.

Se algunha vez houbese un libro de regras narcisistas sen contacto, o primeiro paso sería familiarizarse co que pode haber na tenda. Vexamos as 7 cousas que fan os narcisistas cando non entras en contacto, para que poidas comezar a túa viaxe cara á curación e pasar dunha relación tóxica.

7 cousas que fan os narcisistas cando vas sen contacto

“Os narcisistas adoitan reaccionar ás críticas moi mal. Están absolutamente pechados á crítica en calquera forma, aínda que sexa a máis construtiva. Iso é porque cren que sempre teñen razón e son superiores a ti ", dixo Devaleena previamente a Bonobology.

Cando a súa superioridade percibida é cuestionada a través de un non contacto indefinido (si, suponse que ningún contacto é para sempre), comezan a actuar. Nesta lista de 7 cousasOs narcisistas fan cando non entras en contacto, notarás que a súa reacción está intimamente ligada ás cinco etapas da dor, só oscilando en extremos. Metémonos niso:

1. Negación & Acoso

Cando decides cortar todos os vínculos cun narcisista, esencialmente estás dicindo: "Non es importante para min, e non vai chamar a atención de min". Iso é algo que un narcisista non pode aceptar.

Como resultado, ignorarán os teus límites (como fixeron no pasado) e ignorarán por completo a posibilidade de non estar en contacto. A única forma de combater isto é reforzalo non contactando con eles e bloqueándoos de todas as canles de comunicación posibles.

Desafortunadamente, o narcisista sen contacto pode recorrer ao acoso cando a súa negativa ao teu rexeitamento non soporta. froita. Poden aparecer no teu lugar de traballo, nos lugares que frecuentas ou incluso poden comezar a molestar aos teus amigos e familiares para que se poñan en contacto contigo.

2. Como reaccionan os narcisistas sen contacto: a desesperación prodúcese

En case todos os casos, un narcisista sen contacto dependerá dos bombardeos amorosos e dos intentos desesperados de recuperarte para conseguir a dose de atención de ti a que estaban tan acostumados. Se estás a preguntar se te botan de menos, fano, pero non dun xeito saudable. Eles queren devolver o seu remedio de adoración, amor e admiración, non ti. Estaban namorados do concepto de seradmirado, non ti. Botan de menos a relación, non ti.

Como resultado, podes ver que se obsesionan contigo e te suplican que volvas. Espera agasallos pródigos, intentos de comunicación extremadamente desesperados e bombardeándote coa chamada bondade.

É importante entender que, se te moves, só os deixarás entrar de novo para que se utilicen de novo. Segundo Psych Central, os narcisistas adoitan facer todo o que están ao seu alcance para recuperarte, pero non te fan caso no momento en que mostras compromiso de novo.

3. A ira violenta é unha posibilidade moi real

De todas as cousas que fan os narcisistas cando non se inicia ningún contacto, esta pode ser a que máis ameaza para a túa seguridade. "Ao discutir cunha parella narcisista, espera que diga cousas provocadoras e abusivas porque están conectadas para facelo", dixo previamente a psicóloga Ridhi Golechha a Bonobology.

Nestes casos, é moi importante ter preparado un sistema de asistencia. Asegúrate de que alguén ao teu redor en que poidas confiar sexa consciente da situación, para que poidas contar con alguén en quen confiar se é necesario. Ningún contacto cun narcisista pode poñerche en perigo, especialmente porque se espera que aparezan no teu lugar de traballo. Prepárate para o peor, asegúrate de ter unha resposta preparada.

4. Auto-victimización

Para conseguir a túa simpatía e a dos demais, os narcisistas adoitanparticipar en comportamentos e actitudes auto-victimizantes. Comprenderán as emerxencias para gañar a túa simpatía. Isto coñécese como aspiración narcisista e é unha táctica de manipulación común que os narcisistas usan para absorberte de novo na relación.

Como mencionamos, como reaccionan os narcisistas ante a ausencia de contacto limita a toxicidade. En tales situacións, é importante saber que está ben non responder cando compoñen emerxencias ou afirman que o necesitan. Aínda que é fácil ver como a simpatía pode levarche a non romper o contacto, os narcisistas adoitan prosperar con esta técnica para poder atraerte de novo. A simpatía non era o que buscaban en primeiro lugar.

5. Manipulación e iluminación con gas

A manipulación e a iluminación con gas son tácticas comúns que verás cando non entras en contacto cos narcisistas. Nun intento por recuperar a superioridade sobre ti de novo, tentarán darlle a volta á mesa e convencelo de que es ti quen o fixo mal.

Difundirán rumores sobre ti, pintandote como o vilán. Cando teñan a oportunidade, pintarán unha nova realidade do abuso que che fixo dar este paso, e a súa realidade adoita presentaros como vítimas.

Cando invalidan os teus sentimentos e pintan unha nova realidade diferente á que tivo lugar, é o que se coñece como gaslighting. Un narcisista sen contacto recorre a miúdo a este método de manipulación tóxico para absorberte de novode novo.

Falando sobre o tema, a psicóloga Anita Eliza díxolle previamente a Bonobology: "A luz de gas nunha relación, simplemente, significa que os teus sentimentos e a túa realidade son negados pola persoa narcisista. Algunhas das afirmacións típicas que usan son: "Deixa de ser sensible, estás facendo un problema da nada" ou "Estás esaxerando, non pasou así", "Estás reaccionando de forma exagerada, necesitas axuda" .”

6. Poden atopar a outra persoa

Segundo Psychology Today, un narcisista non tarda demasiado en superar unha ruptura. Pode que non pareza cando están obsesionados contigo e bombardeándote co seu amor, pero ao final do día, necesitan conseguir a súa solución nalgún lugar.

Un narcisista sen contacto busca outras persoas mentres eles tamén están fóra perseguindo o que tiñan contigo. Non tardan moito en curarse dunha ruptura, xa que a súa crenza de que son superiores a ti, literalmente, fai imposible que tomen isto como un rexeitamento.

Tampouco é un caso de que sigan adiante. Adoitan ver as relacións como un medio para conseguir un fin, e o seu obxectivo é satisfacer a súa necesidade de atención e adoración. Non lles importa moito de onde veña. Mentres o seu ego estea satisfeito, a súa sede está saciada.

7. Tamén poden darche sen contacto

Xa que o seu ego inflado non pode soportar o feito de que ti foses quenrexeitáronos, poden restar importancia á túa importancia na súa vida e cortar tamén a comunicación contigo. Nestes casos, verás que lles di á xente que nunca importaches realmente na súa vida e que non lles importa moito.

Estas accións derivan da crenza de que son superiores a ti e de que non podes ter control sobre as túas decisións. Podes ver a súa superioridade percibida mentres discutías cun narcisista. O narcisista sen contacto faise crer que entraches en contacto con eles porque permitiron facelo, e esa é a realidade na que elixirán crer.

Agora que xa sabes. as cousas que fan os narcisistas cando non se inicia ningún contacto, con sorte, estás nunha mellor posición para soportar a tormenta. Pase o que pase, entenda que esta batalla ascendente non deixa lugar a dúbidas absolutamente cero. Unha vez que decidas o que debes facer, asegúrate de seguir.

Se estás a librarte dunha relación abusiva cun narcisista e necesitas axuda, o panel de asesores experimentados de Bonobology pode axudarche a debuxar un camiño cara á recuperación.

Preguntas frecuentes

Ningún contacto con narcisistas adoita colocalos nunha espiral de comportamento tóxico. Recorrerán ao bombardeo amoroso, á mendicidade, á auto-victimización e a outros métodos tóxicos para recuperar a túa atención. Noutros casos, podensimplemente non te fai caso e busca a outra persoa. Entón, si, ningún contacto definitivamente funciona nos narcisistas.

Cando deixas de falar cun narcisista, este é incapaz de soportar o rexeitamento e moitas veces actúan de xeito tóxico. Poden ignorar os teus límites, contactar cos teus amigos e familiares e reaccionar con ira violenta. Poden inventar falsas emerxencias e tentar gañar a túa simpatía. Aspirarán contigo nun intento de absorberte a través da manipulación e a iluminación de gas. 3. Como reacciona un narcisista cando non pode controlarte

Cando un narcisista non pode controlarte, ou se duplica ou atopa a outra persoa. Esténtanse máis por establecer o control e te pintan como o máis débil da relación. Noutros casos, poden intentar buscar noutro lugar.