L'agitació d'una relació cap amunt (llegiu: tòxica) pot dificultar el vostre estat mental, de vegades fins i tot portar-vos a un estat d'esgotament. Quan decideixes tallar els llaços i no iniciar cap contacte amb un narcisista, pot reaccionar de maneres extremes per a les quals potser no estigues preparat.

Com probablement podeu endevinar, com reaccionen els narcisistes davant la toxicitat sense contacte, sovint fins i tot creuant aquesta línia. Quan es qüestiona la font de la seva validació i admiració, els costa molt acceptar i fer front a la pèrdua.

Si heu decidit no establir cap contacte amb un narcisista, saber què hi ha a la botiga us pot ajudar a esbrinar com han de ser els vostres propers passos. En poques paraules, t'has d'assegurar de seguir religiosament la regla de no contacte, ni tan sols trencar-la per reforçar-la. Fem una ullada a tot el que necessites saber.

Els narcisistes i la regla del no contacte

En primer lloc, entenem quina és la regla del no contacte. Com el seu nom indica, és quan talleu completament tota comunicació amb una persona, amb la intenció de seguir endavant i començar el vostre viatge cap a la curació.

Tot i que la definició és bastant simple, l'execució no ho és. Tallar el contacte amb algú que us importa profundament pot semblar impossible, però és pràcticament l'única manera d'aprendre a viure sense la persona que ara voleu deixar enrere.

Quan no feu servir cap contacte, els narcisistes.reaccionar de manera desfavorable. Faran servir tècniques de coerció tòxiques, suplicant desesperadament o provant qualsevol cosa que els ajudi a recuperar la seva dosi d'adoració. Parlant sobre el tema, la psicòloga Devaleena Ghosh va dir anteriorment a Bonobology sobre la manera perjudicial de pensar els narcisistes.

“Tenen un peculiar sentit del dret i creuen que el món els deu alguna cosa. També pot ser una disfressa on oscil·len entre l'autoimportància descarada i el joc de víctimes quan pensen que són ànimes indefenses que tenen un tracte cru a la vida. Necessiten elogis i adoració constants del seu cònjuge en tot moment. Esperen un tracte especial a tot arreu que vagin i esperen que les seves parelles atenguin totes les seves necessitats."

I quan algú amb un sentit extravagant d'autoimportància (tot i que també s'auto-victimitza) se'ls nega la cura i l'atenció que té. s'ha acostumat, està clar per què les coses que fan els narcisistes quan no s'inicia el contacte poden vorejar les tòxiques i poden danyar la vostra salut mental.

També és molt important assegurar-se que utilitzeu la regla de no contacte per les raons correctes. No és una tàctica per a ser utilitzada per a la manipulació, o per a algun tipus de venjança. No els heu de tallar amb l'esperança d'incitar una mentalitat d'escassetat per recuperar-los, i no els heu de deixar enrere quan finalment comenci la mendicitat.

Si cedeix, els estàs donant un altreoportunitat de caminar per tot tu, com saps que ho faran. La psicòloga Pragati Sureka va dir anteriorment a Bonobology: "Algú que pren qualsevol tipus de mala conducta realment ho fan. El fiscal no és necessàriament tan dur o fort com pensa. És que se'ls permet sortir amb moltes coses. Com a resultat, la víctima porta la seva debilitat."

Les coses que fan els narcisistes quan no s'inicia cap contacte poden fins i tot despertar l'empatia en tu, ja que veure que la teva antiga parella fa mal no és fàcil de tractar. Al final del dia, heu de recordar-vos què són. Un antic soci.

Si mai hi hagués un llibre de regles per a narcisistes sense contacte, el primer pas seria familiaritzar-se amb el que hi ha potencialment reservat. Fem una ullada a les 7 coses que fan els narcisistes quan no tens contacte, perquè puguis començar el teu viatge cap a la curació i passar d'una relació tòxica.

7 coses que fan els narcisistes quan aneu sense contacte

"Els narcisistes sovint reaccionen molt malament a les crítiques. Estan absolutament tancats a la crítica en qualsevol forma, encara que sigui la més constructiva. Això és perquè pensen que sempre tenen raó i són superiors a tu ", va dir anteriorment Devaleena a Bonobology.

Quan es qüestiona la seva superioritat percebuda a través d'un no contacte indefinit (sí, se suposa que no hi ha contacte per sempre), comencen a actuar. En aquesta llista de 7 cosesEls narcisistes ho fan quan no entreu en contacte, notareu que la seva reacció està estretament lligada a les cinc etapes del dol, només oscil·lant en extrems. Entrem-hi:

1. Negació & assetjament

Quan decideixes tallar tots els llaços amb un narcisista, bàsicament li estàs dient: "No ets important per a mi, i no rebràs la teva atenció de mi". Això és una cosa que un narcisista no pot acceptar.

Com a resultat, ignoraran els vostres límits (com ho han fet en el passat) i ignoraran completament la possibilitat de no estar en contacte. L'única manera de combatre-ho és reforçar-ho no contactant-los i bloquejant-los de tots els canals de comunicació possibles.

Desafortunadament, el narcisista sense contacte pot recórrer a l'assetjament quan la seva negació del vostre rebuig no suporta. fruita. Pot ser que apareguin al vostre lloc de treball, als llocs que freqüenteu o fins i tot poden començar a molestar als vostres amics i familiars perquè es posin en contacte amb vosaltres.

2. Com reaccionen els narcisistes sense contacte: es produeix la desesperació

En gairebé tots els casos, un narcisista sense contacte es basarà en els bombardeigs amorosos i els intents desesperats de recuperar-te per aconseguir la dosi de atenció de tu que s'havien acostumat tant. Si et preguntes si et troben a faltar, ho fan, però no d'una manera saludable. Volen recuperar la seva dosi d'adoració, amor i admiració, no tu. Estaven enamorats del concepte de seradmirat, no tu. Troben a faltar la relació, no tu.

Com a resultat, és possible que vegis que s'obsessionen amb tu i et demanen que tornis. Espereu regals luxosos, intents de comunicació extremadament desesperats i bombardejar-vos amb l'anomenada amabilitat.

És important entendre que si us moveu, només els deixareu entrar perquè es tornin a utilitzar. Segons Psych Central, els narcisistes sovint fan tot el que estan a les seves mans per recuperar-te, però no et fan cas quan tornes a mostrar compromís.

3. La ira violenta és una possibilitat molt real

De totes les coses que fan els narcisistes quan no s'inicia cap contacte, aquesta podria ser la més amenaçadora per a la teva seguretat. "Quan discutiu amb una parella narcisista, espereu que diguin coses provocadores i abusives perquè estan cablejats per fer-ho", va dir anteriorment la psicòloga Ridhi Golechha a Bonobology.

En aquestes situacions, és increïblement important tenir preparat un sistema de suport. Assegureu-vos que algú al vostre voltant en qui podeu confiar estigui al corrent de la situació, de manera que pugueu tenir algú en qui confiar si cal. Cap contacte amb un narcisista pot posar-vos en perill, sobretot perquè s'espera que apareguin al vostre lloc de treball. Estigueu preparats pel pitjor, assegureu-vos de tenir una resposta preparada.

4. Autovictimització

Per tal d'aconseguir la teva simpatia i la dels altres, els narcisistes solenparticipar en comportaments i comportaments auto-victimitzadors. Prepararan les emergències per guanyar-te la teva simpatia. Això es coneix com aspiració narcisista i és una tàctica de manipulació comuna que els narcisistes utilitzen per tornar-vos a aspirar a la relació.

Com hem esmentat, com reaccionen els narcisistes davant l'absència de contacte limita a la toxicitat. En aquestes situacions, és important saber que està bé no respondre quan fan emergències o afirmen que et necessiten. Tot i que és fàcil veure com la simpatia et pot portar a no trencar el contacte, els narcisistes sovint prosperen amb aquesta tècnica perquè puguin tornar-te a atreure. La simpatia no era el que buscaven en primer lloc.

5. Manipulació i il·luminació de gas

La manipulació i la il·luminació de gas són tàctiques habituals que veuràs quan no entres en contacte amb els narcisistes. En un intent de tornar a recuperar la superioritat sobre tu, intentaran donar la volta i convèncer-te que ets tu qui ho va fer malament.

Difondran rumors sobre tu, pintant-te com el dolent. Quan tinguin l'oportunitat, pintaran una nova realitat de l'abús que us va fer fer aquest pas, i la seva realitat sovint els presentarà com a víctima.

Quan invaliden els teus sentiments i pinten una nova realitat diferent a la que va tenir lloc, és el que es coneix com a llum de gas. Un narcisista sense contacte sovint recorre a aquest mètode de manipulació tòxic per tornar-te a aspirarde nou.

Parlant sobre el tema, la psicòloga Anita Eliza va dir anteriorment a Bonobology: "La llum de gas en una relació, en poques paraules, vol dir que la persona narcisista nega els teus sentiments i la teva realitat. Algunes de les afirmacions típiques que fan servir són: "Deixa de ser sensible, estàs fent un problema del no res" o "L'estàs exagerant, no va passar així", "Estàs reaccionant de manera exagerada, necessites ajuda" .”

6. Pot ser que trobin algú més

Segons Psychology Today, un narcisista no triga massa a superar una ruptura. Potser no ho sembli quan estan obsessionats amb tu i et bombardegen amb el seu amor, però al final del dia, han d'aconseguir la solució d'algun lloc.

Un narcisista sense contacte busca altres persones mentre ells també estan perseguint el que abans van tenir amb tu. No triguen gaire temps a curar-se d'una ruptura, ja que la seva creença que són superiors a tu, literalment, els fa impossible que prenguin això com un rebuig.

Tampoc és un cas que continuïn endavant. Tendeixen a veure les relacions com un mitjà per aconseguir un fi, i el seu objectiu és satisfer la seva necessitat d'atenció i adoració. No els importa molt d'on ve. Mentre el seu ego estigui satisfet, la seva set s'apaga.

7. També et poden donar sense contacte

Com que el seu ego inflat no pot suportar el fet que tu vas ser quiels va rebutjar, poden restar importància a la vostra vida i tallar la comunicació amb vosaltres també. En aquests casos, els veuràs dir a la gent que mai has importat a la seva vida en primer lloc i que no els importa gaire.

Aquestes accions sorgeixen de la creença que són superiors a tu i que no pots tenir control sobre les teves decisions. És possible que hagis vist la seva superioritat percebuda mentre discuties amb un narcisista. El narcisista sense contacte es fa creure que vas trencar el contacte amb ells perquè t'han permès fer-ho, i aquesta és la realitat en què triaran creure.

Ara que ho saps. les coses que fan els narcisistes quan no s'inicia cap contacte, amb sort, esteu en una millor posició per capejar la tempesta. Passi el que passi, entengueu que aquesta batalla costa avall no deixa cap dubte. Un cop hàgiu decidit què heu de fer, assegureu-vos de seguir-ho.

Si actualment t'estàs alliberant d'una relació abusiva amb un narcisista i necessites ajuda, el grup d'assessors experimentats de Bonobology us pot ajudar a dibuixar un camí cap a la recuperació.

Preguntes freqüents

Cap contacte amb els narcisistes sovint els posa en una espiral de comportament tòxic. Recorreran al bombardeig amorós, la mendicitat, l'auto-victimització i altres mètodes tòxics per recuperar la vostra atenció. En altres casos, podennomés et menyspreu i trobeu algú més. Per tant, sí, cap contacte definitivament funciona amb els narcisistes.

Quan deixes de parlar amb un narcisista, és incapaç de suportar el rebuig i sovint actua de manera tòxica. Poden ignorar els vostres límits, contactar amb els vostres amics i familiars i reaccionar amb ira violenta. Poden inventar falses emergències i intentar guanyar-se la vostra simpatia. Aspiraran amb tu en un intent de tornar-te a aspirar mitjançant la manipulació i la il·luminació de gas. 3. Com reacciona un narcisista quan no et pot controlar

Quan un narcisista no et pot controlar, o bé es dobla o troba algú més. S'esforcen més per establir el control i et dibuixen com el més feble de la relació. En altres casos, poden intentar mirar a un altre lloc.