สารบัญ
ความวุ่นวายของความสัมพันธ์ที่พลิกผัน (อ่าน: เป็นพิษ) สามารถขัดขวางสภาพจิตใจของคุณ บางครั้งถึงกับทำให้คุณเหนื่อยหน่าย เมื่อคุณตัดสินใจตัดสัมพันธ์และไม่ติดต่อกับคนหลงตัวเอง พวกเขาอาจตอบสนองในรูปแบบที่รุนแรงโดยที่คุณไม่ได้เตรียมตัวรับมือ
อย่างที่คุณคงเดาได้ว่าคนหลงตัวเองมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อความเป็นพิษแบบไร้พรมแดน มักจะข้ามเส้นนั้นด้วยซ้ำ เมื่อแหล่งที่มาของการตรวจสอบความถูกต้องและความชื่นชมของพวกเขาถูกท้าทาย พวกเขาพบว่ามันยากมากที่จะยอมรับและรับมือกับการสูญเสีย
หากคุณตัดสินใจที่จะไม่ติดต่อกับคนหลงตัวเอง การรู้ว่ามีอะไรรอคุณอยู่จะช่วยให้คุณทราบว่าขั้นตอนต่อไปของคุณต้องมีลักษณะอย่างไร โดยสรุป คุณต้องแน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามกฎการไม่สัมผัสอย่างเคร่งครัด ไม่แม้แต่จะทำลายกฎเพื่อเสริมกำลัง มาดูสิ่งที่คุณต้องรู้กันดีกว่า
คนหลงตัวเองและกฎห้ามติดต่อ
ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจกันก่อนว่ากฎห้ามติดต่อคืออะไร ตามชื่อที่แนะนำ มันเป็นตอนที่คุณตัดการสื่อสารทั้งหมดกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยสิ้นเชิง ด้วยความตั้งใจที่จะก้าวต่อไปและเริ่มต้นการเดินทางสู่การรักษา
แม้ว่าคำจำกัดความจะค่อนข้างง่าย แต่การดำเนินการไม่ใช่ การตัดขาดการติดต่อกับคนที่คุณห่วงใยอย่างสุดซึ้งอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ก็เป็นวิธีเดียวที่จะเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตโดยปราศจากคนที่คุณอยากทิ้งไว้ข้างหลัง
เมื่อคุณไม่ติดต่อใคร คนหลงตัวเองตอบสนองในทางที่ไม่ดี พวกเขาจะใช้เทคนิคการบังคับที่เป็นพิษ ขอทานอย่างสิ้นหวังหรือพยายามทำทุกอย่างที่ช่วยให้พวกเขาได้รับความรักกลับคืนมา เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ นักจิตวิทยา Devaleena Ghosh ได้กล่าวก่อนหน้านี้เกี่ยวกับ Bonobology เกี่ยวกับวิธีคิดที่เป็นอันตรายของพวกหลงตัวเอง
“พวกเขามีความรู้สึกแปลก ๆ เกี่ยวกับสิทธิ์และเชื่อว่าโลกเป็นหนี้บางอย่างแก่พวกเขา นอกจากนี้ยังสามารถกลายเป็นการปลอมแปลงที่พวกเขากวัดแกว่งไปมาระหว่างการให้ความสำคัญกับตนเองอย่างโจ่งแจ้งและการเล่นเหยื่อเมื่อพวกเขาคิดว่าพวกเขาเป็นวิญญาณที่ช่วยเหลืออะไรไม่ได้ที่มีข้อตกลงในชีวิต พวกเขาต้องการคำชมและความรักจากคู่ครองตลอดเวลา พวกเขาคาดหวังการดูแลเป็นพิเศษในทุกที่ที่พวกเขาไป และพวกเขาคาดหวังว่าคู่หูของพวกเขาจะตอบสนองทุกความต้องการของพวกเขา”
และเมื่อใครบางคนที่มีความรู้สึกสำคัญในตนเองอย่างเหลือเชื่อ (ในขณะเดียวกันก็ทำร้ายตัวเองด้วย) ถูกปฏิเสธการดูแลและความเอาใจใส่ที่พวกเขา คุ้นเคยกับมัน เป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดสิ่งที่คนหลงตัวเองทำเมื่อไม่มีการติดต่อใดๆ เกิดขึ้นจึงเป็นพิษและทำลายสุขภาพจิตของคุณได้
สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องแน่ใจว่าคุณใช้กฎห้ามติดต่อด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง มันไม่ใช่กลวิธีที่จะใช้ในการจัดการหรือเพื่อแก้แค้น คุณต้องไม่ตัดพวกเขาออกด้วยความหวังที่จะกระตุ้นความคิดที่ขาดแคลนเพื่อเอาชนะพวกเขา และคุณต้องไม่ปล่อยให้พวกเขากลับมาเมื่อการขอทานเริ่มขึ้นในที่สุด
ถ้าคุณให้ คุณกำลังให้อีกโอกาสที่จะเดินไปทั่วคุณอย่างที่คุณรู้ว่าพวกเขาจะทำ ก่อนหน้านี้ นักจิตวิทยา Pragati Sureka บอกกับ Bonobology ว่า "คนที่ประพฤติตัวไม่เหมาะสมประเภทใดก็ตาม พนักงานอัยการไม่จำเป็นต้องแข็งแกร่งหรือแข็งแกร่งอย่างที่พวกเขาคิด เป็นเพียงการที่พวกเขาได้รับอนุญาตให้หลีกหนีจากหลายสิ่งหลายอย่าง ผลที่ตามมาคือเหยื่อมีความอ่อนแอ”
สิ่งที่คนหลงตัวเองทำเมื่อไม่มีการติดต่อใดๆ อาจกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจในตัวคุณ เนื่องจากการเห็นคนรักเก่าของคุณเจ็บปวดไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับมือ ในตอนท้ายของวัน คุณต้องเตือนตัวเองว่ามันคืออะไร หุ้นส่วน อดีต
หากเคยมีกฎของคนหลงตัวเองแบบไม่สัมผัส ขั้นตอนแรกคือทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่อาจเป็นไปได้ มาดู 7 สิ่งที่คนหลงตัวเองทำเมื่อคุณไม่ได้ติดต่อใครเลย เพื่อที่คุณจะได้เริ่มต้นการเดินทางเพื่อการรักษาและก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
7 สิ่งที่คนหลงตัวเองทำเมื่อคุณไม่ติดต่อใคร
“คนหลงตัวเองมักตอบสนองต่อคำวิจารณ์ได้ไม่ดีนัก พวกเขาปิดรับการวิจารณ์ในรูปแบบใดๆ ทั้งสิ้น แม้ว่าจะเป็นการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ที่สุดก็ตาม นั่นเป็นเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาถูกต้องและเหนือกว่าคุณเสมอ” ก่อนหน้านี้ Devaleena บอกกับ Bonobology
เมื่อความเหนือกว่าที่รับรู้ของพวกเขาถูกตั้งคำถามผ่านการไม่ติดต่อกันอย่างไม่มีกำหนด (ใช่ ไม่ควรมีการติดต่อกันตลอดไป) พวกเขาจึงเริ่มลงมือ ใน ๗ ประการนี้คนหลงตัวเองทำเมื่อคุณไม่ติดต่อ คุณจะสังเกตเห็นว่าปฏิกิริยาของพวกเขาเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับห้าระยะของความเศร้าโศก เพียงแค่แกว่งไปแกว่งมาอย่างสุดขั้ว มาเริ่มกันเลย:
1. การปฏิเสธ & การล่วงละเมิด
เมื่อคุณตัดสินใจตัดสัมพันธ์ทั้งหมดกับคนหลงตัวเอง คุณกำลังบอกพวกเขาว่า "คุณไม่สำคัญสำหรับฉัน และคุณจะไม่ได้รับความสนใจจากฉัน" นั่นเป็นสิ่งที่คนหลงตัวเองไม่สามารถยอมรับได้
ดูสิ่งนี้ด้วย: 15 เคล็ดลับที่ช่วยให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งและมีความสุขด้วยเหตุนี้ พวกเขาจะเพิกเฉยต่อขอบเขตของคุณ (เหมือนที่ผ่านมา) และเพิกเฉยต่อความเป็นไปได้ที่จะไม่ติดต่อกันโดยสิ้นเชิง วิธีเดียวที่จะต่อสู้กับสิ่งนี้คือการเสริมความแข็งแกร่งด้วยการไม่ติดต่อพวกเขาและบล็อกพวกเขาจากช่องทางการสื่อสารที่เป็นไปได้ทั้งหมด
น่าเสียดายที่คนหลงตัวเองที่ไม่ติดต่ออาจใช้การคุกคามเมื่อพวกเขาปฏิเสธการปฏิเสธของคุณ ผลไม้. พวกเขาอาจปรากฏตัวในที่ทำงานของคุณ สถานที่ที่คุณไปบ่อย หรือแม้แต่เริ่มรบกวนเพื่อนและครอบครัวของคุณให้ติดต่อคุณ
2. คนหลงตัวเองมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อไม่มีการติดต่อ: ความสิ้นหวังเกิดขึ้น
ในเกือบทุกกรณี คนหลงตัวเองโดยไม่สัมผัสจะอาศัยระเบิดรักและความพยายามอย่างสิ้นหวังที่จะเอาชนะคุณให้ได้ ความสนใจจากคุณที่พวกเขาเคยชิน หากคุณสงสัยว่าพวกเขาคิดถึงคุณหรือไม่ พวกเขาคิดถึง แต่ไม่ใช่ในทางที่ดี พวกเขาต้องการให้ความรัก ความรัก และความชื่นชมกลับคืนมา ไม่ใช่คุณ พวกเขาหลงรักแนวคิดของการเป็นชื่นชมไม่ใช่คุณ พวกเขาคิดถึงความสัมพันธ์ ไม่ใช่คุณ
ดังนั้น คุณอาจเห็นว่าพวกเขาหมกมุ่นกับคุณและอ้อนวอนให้คุณกลับมา คาดหวังของขวัญฟุ่มเฟือย ความพยายามอย่างยิ่งยวดในการสื่อสาร และการใส่ร้ายคุณด้วยสิ่งที่เรียกว่าความเมตตา
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าหากคุณขยับเขยื้อน คุณจะปล่อยให้กลับเข้ามาใช้งานได้อีกครั้งเท่านั้น จากข้อมูลของ Psych Central คนหลงตัวเองมักจะทำทุกวิถีทางเพื่อให้ได้คุณกลับมา แต่ไม่สนใจคุณในนาทีที่คุณแสดงความมุ่งมั่นอีกครั้ง
3. ความโกรธอย่างรุนแรงเป็นสิ่งที่เป็นไปได้จริง
ในบรรดาสิ่งที่คนหลงตัวเองทำเมื่อไม่มีการติดต่อใดๆ เกิดขึ้น การทำแบบนี้อาจเป็นภัยคุกคามต่อความปลอดภัยของคุณมากที่สุด “เมื่อโต้เถียงกับคู่รักที่หลงตัวเอง ให้คาดหวังให้พวกเขาพูดสิ่งที่ยั่วยุและเหยียดหยาม เพราะพวกเขาถูกบังคับให้ทำเช่นนั้น” นักจิตวิทยา Ridhi Golechha บอกกับ Bonobology ก่อนหน้านี้
ดูสิ่งนี้ด้วย: Lovesickness - คืออะไร สัญญาณ และวิธีรับมือในสถานการณ์เช่นนี้ การเตรียมระบบสนับสนุนให้พร้อมเป็นสิ่งสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนรอบตัวคุณที่คุณไว้ใจได้รับทราบสถานการณ์ เพื่อให้คุณมีคนพึ่งพาได้หากจำเป็น การไม่ติดต่อกับคนหลงตัวเองอาจทำให้คุณตกอยู่ในอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคาดว่าพวกเขาจะปรากฏตัวในที่ทำงานของคุณ เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีคำตอบพร้อม
4. การทำร้ายตนเอง
เพื่อให้ได้รับความเห็นอกเห็นใจของคุณและผู้อื่น คนหลงตัวเองมักจะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมและกิริยาท่าทางที่ทำร้ายตนเอง พวกเขาจะช่วยชดเชยกรณีฉุกเฉินเพื่อให้คุณได้รับความเห็นใจ สิ่งนี้เรียกว่าการโฉบแบบหลงตัวเองและเป็นกลวิธีหลอกลวงทั่วไปที่พวกหลงตัวเองใช้เพื่อดึงคุณกลับเข้าสู่ความสัมพันธ์
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว คนหลงตัวเองมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อไม่มีพรมแดนสัมผัสกับความเป็นพิษ ในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะไม่ตอบสนองเมื่อมีเหตุฉุกเฉินหรืออ้างว่าต้องการคุณ แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าความเห็นอกเห็นใจอาจทำให้คุณเลิกติดต่อกันได้อย่างไร แต่คนหลงตัวเองมักจะใช้เทคนิคนี้เพื่อดึงดูดให้คุณกลับมา ความเห็นอกเห็นใจไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาตามหามาตั้งแต่แรก
5. การจัดการและการจุดไฟ
การจัดการและการจุดไฟเป็นกลวิธีทั่วไปที่คุณจะเห็นเมื่อคุณไม่ได้สัมผัสกับพวกหลงตัวเอง ในความพยายามที่จะกลับมามีอำนาจเหนือคุณอีกครั้ง พวกเขาจะพยายามพลิกสถานการณ์และโน้มน้าวคุณว่าคุณเป็นคนทำผิดแทน
พวกเขาจะกระจายข่าวลือเกี่ยวกับคุณ วาดภาพคุณเป็นวายร้าย เมื่อได้รับโอกาส พวกเขาจะวาดภาพความเป็นจริงใหม่ของการล่วงละเมิดที่ทำให้คุณดำเนินการตามขั้นตอนนี้ และความเป็นจริงของพวกเขามักจะนำเสนอพวกเขาในฐานะเหยื่อ
เมื่อสิ่งเหล่านี้ทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นโมฆะและวาดภาพความเป็นจริงใหม่ที่แตกต่างไปจากที่เคยเกิดขึ้น สิ่งนั้นเรียกว่าการฉายแสง คนหลงตัวเองแบบไม่สัมผัสมักจะใช้วิธีจัดการกับพิษเพื่อดึงคุณกลับเข้าไปอีกครั้ง.
ในการพูดในหัวข้อนี้ นักจิตวิทยา Anita Eliza ได้กล่าวกับ Bonobology ก่อนหน้านี้ว่า "การมองความสัมพันธ์แบบฉาบฉวย หมายความว่าความรู้สึกและความเป็นจริงของคุณถูกปฏิเสธโดยคนที่หลงตัวเอง ข้อความทั่วไปบางส่วนที่พวกเขาใช้คือ “หยุดอ่อนไหวได้แล้ว คุณกำลังสร้างปัญหาขึ้นมาโดยเปล่าประโยชน์” หรือ “คุณกำลังพูดเกินจริง มันไม่ได้เกิดขึ้นแบบนั้น” “คุณกำลังแสดงปฏิกิริยามากเกินไป คุณต้องการความช่วยเหลือ” ”
6. พวกเขาอาจพบคนอื่น
ตาม Psychology Today คนหลงตัวเองใช้เวลาไม่นานในการเลิกรา อาจดูเหมือนไม่เป็นเช่นนั้นเมื่อพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับคุณและรุมเร้าคุณด้วยความรักของพวกเขา แต่ท้ายที่สุดแล้ว พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขจากที่ไหนสักแห่ง
คนหลงตัวเองแบบไม่ติดต่อหาคนอื่นในขณะที่พวกเขาออกไล่ล่าสิ่งที่พวกเขาเคยมีกับคุณ พวกเขาใช้เวลาไม่มากนักในการเยียวยาจากการเลิกรา เนื่องจากความเชื่อที่ว่าพวกเขาเหนือกว่าคุณทำให้พวกเขาไม่สามารถปฏิเสธสิ่งนี้ได้
และไม่ใช่กรณีที่พวกเขาจะเดินหน้าต่อไป พวกเขามักจะมองว่าความสัมพันธ์เป็นหนทางไปสู่จุดจบ และเป้าหมายของพวกเขาคือต้องการความสนใจและการยกย่องชมเชย พวกเขาไม่สนใจว่ามันมาจากไหน ตราบใดที่อัตตาของพวกเขาอิ่ม ความกระหายของพวกเขาก็ดับลง
7. พวกเขาอาจทำให้คุณไม่ต้องสัมผัสเช่นกัน
เนื่องจากอัตตาที่สูงส่งของพวกเขาไม่สามารถกลืนความจริงที่ว่าคุณเป็นคนที่ปฏิเสธพวกเขา พวกเขาอาจมองข้ามความสำคัญของคุณในชีวิตของพวกเขาและตัดการสื่อสารกับคุณเช่นกัน ในกรณีเช่นนี้ คุณจะเห็นพวกเขาบอกคนอื่นว่าคุณไม่เคยสำคัญในชีวิตพวกเขาเลยตั้งแต่แรก และพวกเขาก็ไม่สนใจอะไรมากนัก
การกระทำดังกล่าวเกิดจากความเชื่อที่ว่าพวกเขาเหนือกว่าคุณและคุณไม่สามารถควบคุมการตัดสินใจของคุณได้ คุณอาจเคยเห็นความเหนือกว่าที่พวกเขารับรู้ในขณะที่โต้เถียงกับคนหลงตัวเอง คนหลงตัวเองที่ไม่ติดต่อจะทำให้ตัวเองเชื่อว่าคุณแอบติดต่อกับพวกเขาเพราะพวกเขา อนุญาต ให้คุณทำเช่นนั้น และนั่นคือความจริงที่พวกเขาจะเลือกที่จะเชื่อ
ตอนนี้คุณรู้แล้ว สิ่งที่คนหลงตัวเองทำเมื่อไม่มีการติดต่อใดๆ เกิดขึ้น หวังว่าคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าที่จะฝ่าฟันพายุไปได้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จงเข้าใจว่าการต่อสู้ที่ยากเย็นแสนเข็ญนี้ไม่มีที่ว่างให้สงสัย เมื่อคุณได้ตัดสินใจแล้วว่าจะต้องทำอะไร อย่าลืมทำตาม
หากคุณกำลังหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมกับคนหลงตัวเองและต้องการความช่วยเหลือ คณะผู้ให้คำปรึกษาที่มีประสบการณ์ของ Bonobology สามารถช่วยวาดเส้นทางสู่การฟื้นตัวได้
คำถามที่พบบ่อย
1. การติดต่อกับคนหลงตัวเองไม่ได้ผลใช่ไหมการไม่ติดต่อกับคนหลงตัวเองมักทำให้พวกเขามีพฤติกรรมที่เป็นพิษเป็นภัย พวกเขาจะหันไปชอบวางระเบิด ขอทาน ทำร้ายตัวเอง และวิธีการที่เป็นพิษอื่นๆ เพื่อดึงความสนใจของคุณกลับคืนมา ในกรณีอื่น ๆ พวกเขาอาจแค่ไม่สนใจคุณและหาคนอื่น ใช่ ไม่มีการติดต่อใดๆ ที่ได้ผลกับคนหลงตัวเองอย่างแน่นอน
2. จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหยุดคุยกับคนหลงตัวเองเมื่อคุณหยุดคุยกับคนหลงตัวเอง พวกเขาไม่สามารถทนกับการถูกปฏิเสธได้และมักจะแสดงออกในทางที่เป็นพิษ พวกเขาอาจไม่สนใจขอบเขตของคุณ ติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ และโต้ตอบด้วยความโกรธอย่างรุนแรง พวกเขาอาจสร้างเหตุฉุกเฉินที่ผิดพลาดและพยายามขอความเห็นใจจากคุณ พวกเขาจะบินโฉบไปกับคุณเพื่อพยายามดูดคุณกลับเข้าไปด้วยการชักใยและจุดไฟ 3. คนหลงตัวเองมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อพวกเขาควบคุมคุณไม่ได้
เมื่อคนหลงตัวเองควบคุมคุณไม่ได้ พวกเขาจะเลิกคบหรือหาคนอื่น พวกเขาพยายามอย่างหนักเพื่อสร้างการควบคุมและวาดภาพคุณว่าเป็นคนที่อ่อนแอกว่าในความสัมพันธ์ ในกรณีอื่นๆ พวกเขาอาจพยายามมองหาที่อื่น