Хөгжилтэй (уншсан: хортой) харилцааны үймээн самуун нь таны сэтгэцийн байдалд саад болж, заримдаа бүр ядрах байдалд хүргэдэг. Та харилцаагаа таслахаар шийдэж, нарциссист хүнтэй холбоо тогтоохгүй байх үед тэд таны бэлэн биш байж болох эрс тэс арга замаар хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм.

Таны таамаглаж байгаачлан нарциссистууд хордлогын талаар ямар ч холбоо барих хил хязгааргүй, тэр ч байтугай тэр шугамыг давж гарахад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгийг та таамаглаж магадгүй юм. Тэднийг баталгаажуулж, биширдэг эх сурвалж нь эргэлзээтэй байх үед тэд алдагдлыг хүлээн зөвшөөрч, даван туулахад маш хэцүү байдаг.

Хэрэв та нарциссист хүнтэй холбоо тогтоохгүй гэж шийдсэн бол юу хүлээж байгааг мэдэх нь таны дараагийн алхмууд ямар байх ёстойг ойлгоход тусална. Товчхондоо, та холбоо барихгүй байх дүрмийг шашны үүднээс дагаж мөрдөх ёстой, үүнийг бэхжүүлэхийн тулд үүнийг зөрчихгүй байх ёстой. Таны мэдэх ёстой бүх зүйлийг харцгаая.

Нарциссистууд ба холбоо барихгүй байх дүрэм

Эхлээд холбоо барихгүй байх дүрэм гэж юу болохыг ойлгоцгооё. Нэрнээс нь харахад энэ нь хүнтэй харилцах харилцаагаа бүрэн тасалж, эдгэрэх аянаа үргэлжлүүлэх зорилготой юм.

Тодорхойлолт нь нэлээд энгийн боловч гүйцэтгэл нь тийм биш юм. Таны хайртай хүнтэй холбоо таслах нь боломжгүй мэт санагдаж болох ч одоо орхихыг хүсч буй хүнгүйгээр хэрхэн амьдрах талаар суралцах цорын ганц арга зам юм.

Хэрэв та ямар ч холбоо барихгүй бол нарцистуудтааламжгүй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх. Тэд албадлагын хортой арга техникийг ашиглаж, шүтэн бишрэх сэтгэлээ сэргээхэд нь туслах ямар нэгэн зүйлийг цөхрөнгөө барж, гуйх эсвэл оролдох болно. Энэ сэдвээр сэтгэл судлаач Девалина Гош өмнө нь Бонобологи сэтгүүлд нарциссистуудын сэтгэлгээний хор хөнөөлтэй талаар ярьж байсан.

“Тэд эрх мэдлийн өвөрмөц мэдрэмжтэй бөгөөд дэлхий тэдэнд ямар нэгэн өртэй гэдэгт итгэдэг. Өөрсдийгөө амьдралд түүхий наймаа хийсэн арчаагүй сүнснүүд гэж бодох үед өөрсдийгөө илт чухалчлах, хохирогчийн дүрд тоглох хоёрын хооронд эргэлдэж байдаг нь энэ нь мөн өнгөлөн далдалсан байж болно. Тэд үргэлж хань ижилийнхээ магтаал, хүндэтгэлийг үргэлж шаарддаг. Тэд хаашаа ч явсан онцгой хандлагыг хүлээж, хамтрагчдаа бүх хэрэгцээг нь хангана гэж найдаж байна.”

Мөн өөрийгөө чухал гэж үздэг (мөн өөрийгөө золиослохын зэрэгцээ) хэн нэгэн нь тэдний халамж, анхаарал халамжаас татгалзвал. Дассан бол нарциссистуудын ямар ч холбоо бариагүй үед хийдэг зүйл нь яагаад хортой бөгөөд таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болох нь ойлгомжтой.

Холбоо барихгүй байх дүрмийг зөв шалтгаанаар ашиглаж байгаа эсэхээ шалгах нь маш чухал юм. Энэ бол заль мэх, эсвэл ямар нэгэн өс хонзонгийн зорилгоор ашиглах тактик биш юм. Та тэднийг эргүүлэн авахын тулд хомсдолтой сэтгэхүйг өдөөх итгэл найдвараар тэднийг таслах ёсгүй бөгөөд эцэст нь гуйлга эхлэхэд тэднийг буцааж өгөх ёсгүй.

Хэрэв та бууж өгвөл өөрийг нь өгөх болноТаны мэдэж байгаагаар таны дээгүүр алхах боломж. Сэтгэл зүйч Прагати Сурека өмнө нь Bonobology сэтгүүлд хэлэхдээ “Ямар ч төрлийн буруу зан авирыг хүлээж авсан хүн үнэхээр үүнийг шүтэн бишрдэг. Прокурор тэдний бодож байгаа шиг хатуу, хүчтэй байх албагүй. Зүгээр л тэд олон зүйлээс зугтахыг зөвшөөрдөг. Үүний үр дүнд хохирогч өөрийн сул талыг өөртөө авч явдаг."

Нарсистуудын ямар ч холбоо бариагүй үед хийдэг зүйл нь таны өмнөх хамтрагчаа гомдоож байгааг харах нь амархан биш тул таны сэтгэлийг хөдөлгөж магадгүй юм. Өдрийн төгсгөлд та тэд юу болохыг өөртөө сануулах хэрэгтэй. хуучин хамтрагч.

Хэрэв хэзээ нэгэн цагт харьцдаггүй нарциссист дүрмийн ном байсан бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол юу байж болох талаар өөрийгөө олж мэдэх явдал юм. Нарциссистуудын та ямар ч холбоо барихгүй байх үед хийдэг 7 зүйлийг харцгаая, ингэснээр та эдгэрэх аянаа эхлүүлж, хорт харилцаанаас салж болно.

Нарциссистуудын 7 зүйл таныг очиход ямар ч холбоо бариагүй

“Нарсистистууд шүүмжлэлд маш муу хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тэд хамгийн бүтээлч байсан ч ямар ч хэлбэрээр шүүмжлэлд туйлын хаалттай байдаг. Учир нь тэд өөрсдийгөө үргэлж зөв, чамаас давуу гэж боддог" гэж Девалина өмнө нь Bonobology-д ярьжээ.

Тэдний давуу тал нь тодорхойгүй харилцаагүй байх үед эргэлзэх үед (тиймээ, ямар ч харилцаа холбоо үүрд байх ёсгүй) тэд хөдөлж эхэлдэг. Энэ жагсаалтад 7 зүйл багтсанНарциссистууд таныг ямар ч холбоо барихаа больсон тохиолдолд тэдний хариу үйлдэл уй гашуугийн таван үе шаттай нягт холбоотой, зүгээр л туйлширч байгааг анзаарах болно. Үүнд орцгооё:

1. Үгүйсгэх & дарамт

Та нарциссист хүнтэй бүх харилцаагаа таслахаар шийдсэн бол үндсэндээ тэдэнд "Чи миний хувьд чухал биш, мөн та надаас анхаарал татахгүй" гэж хэлдэг. Энэ бол нарциссист хүний ​​хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй зүйл юм.

Үүний үр дүнд тэд таны хил хязгаарыг үл тоомсорлож (өнгөрсөн үеийнх шигээ) мөн холбоо барихгүй байх боломжийг бүрмөсөн үл тоомсорлох болно. Үүнтэй тэмцэх цорын ганц арга зам бол тэдэнтэй холбоо барихгүй байх, харилцаа холбооны бүх сувгийг хаах замаар үүнийг бэхжүүлэх явдал юм.

Харамсалтай нь, харьцдаггүй нарциссист таны татгалзсан хариу өгөхгүй байх үед дарамт шахалт үзүүлж болзошгүй. жимс. Тэд таны ажлын газар, байнга очдог газар гарч ирж магадгүй, эсвэл тантай холбогдохын тулд найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ саад учруулж магадгүй юм.

2. Нарциссистууд ямар ч холбоо барихгүй байхад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ: Цөхрөл нь үүснэ

Бараг бүх тохиолдолд харьцдаггүй нарцистууд хайрын бөмбөгдөлт болон таныг эргүүлэн татах гэсэн цөхрөлтгүй оролдлогуудад найдаж болно. Тэд маш их дассан байсан нь таны анхааралд байна. Хэрэв та тэд чамайг санаж байна уу гэж гайхаж байгаа бол тэд санаж байна, гэхдээ эрүүл байдлаар биш. Тэд чамайг биш харин шүтэн бишрэх, хайрлах, биширдэг байдлаа буцааж авахыг хүсдэг. Тэд оршихуйн үзэл баримтлалд дурласанчамайг биш, биширдэг. Тэд чамайг биш харин харилцаагаа санаж байна.

Үүний үр дүнд тэд чамтай хэт улайрч, чамайг эргэж ирээч гэж гуйж байгааг харж болно. Чамайг эелдэг сайхан сэтгэлээр бөмбөгдүүлэх, харилцах гэсэн туйлын цөхрөнгүй оролдлого, тансаг бэлэг хүлээж байгаарай.

Хэрэв та хөдөлж чадвал тэдгээрийг дахин ашиглахыг л зөвшөөрнө гэдгийг ойлгох нь чухал. Psych Central-ийн хэлснээр, нарциссистууд таныг буцааж авахын тулд чадах бүхнээ хийдэг ч таныг дахин амлалтаа харуулах тэр мөчид үл тоомсорлодог.

3. Хүчирхийллийн уур хилэн нь маш бодит боломж юм

Нарсистуудын ямар ч холбоо бариагүй үед хийдэг бүх зүйлээс энэ нь таны аюулгүй байдалд хамгийн их заналхийлж магадгүй юм. Сэтгэл зүйч Ридхи Голечха өмнө нь Bonobology сэтгүүлд "Нарциссист хамтрагчтайгаа маргахдаа тэднийг өдөөн хатгасан, доромжилсон зүйл хэлэхийг хүлээ."

Ийм нөхцөлд тусламжийн системийг бэлэн байлгах нь маш чухал болдог. Таны эргэн тойронд байгаа таны итгэж болох хэн нэгэнд нөхцөл байдлын талаар мэдээлэл өгсөн эсэхийг шалгаарай, ингэснээр шаардлагатай бол найдах хүнтэй болно. Нарциссист хүнтэй ямар ч холбоо барих нь танд аюул учруулахгүй, ялангуяа тэд таны ажлын байранд гарч ирэх болно. Хамгийн муу зүйлд бэлэн байгаарай, хариу өгөхдөө бэлэн байгаарай.

4. Өөрийгөө золиослох

Таны болон бусдын өрөвдөх сэтгэлийг олж авахын тулд нарциссистуудөөрийгөө золиослох зан үйл, зан үйлд оролцох. Тэд таны өрөвдөх сэтгэлийг олж авахын тулд яаралтай тусламж үзүүлэх болно. Үүнийг нарциссист догдлол гэж нэрлэдэг бөгөөд нарциссистууд таныг дахин харилцаанд оруулахын тулд ашигладаг нийтлэг арга юм.

Бидний дурьдсанчлан, нарциссистууд хордлоготой холбоо барихгүй байх үед хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ийм нөхцөлд тэд яаралтай тусламж үзүүлэх эсвэл танд хэрэгтэй гэж мэдүүлэхэд хариу өгөхгүй байх нь зөв гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Хэдийгээр өрөвдөх сэтгэл нь таныг ямар ч холбоо тасрахад хүргэж болохыг ойлгоход хялбар байдаг ч нарциссистууд таныг эргүүлэн татахын тулд энэ аргыг ихэвчлэн ашигладаг.

5. Манипуляци хийх, хийн гэрэлтүүлэх

Та нар нарциссистуудтай холбоо тогтоохгүй байх үед заль мэх, хий асаах нь нийтлэг тактик юм. Чамаас дахин давуу байдлаа олж авахын тулд тэд ширээг эргүүлж, оронд нь та буруу зүйл хийсэн гэж итгүүлэхийг хичээх болно.

Тэд чиний тухай цуурхал тарааж, таныг хорон санаатны дүрээр дүрслэх болно. Боломж олдвол тэд таныг энэ алхмыг хийхэд хүргэсэн хүчирхийллийн шинэ бодит байдлыг харуулах бөгөөд тэдний бодит байдал нь тэднийг хохирогчийн дүрээр харуулах болно.

Тэд таны мэдрэмжийг хүчингүй болгож, болсон бодит байдлаас өөр шинэ бодит байдлыг зурах үед үүнийг хийн гэрэлтүүлэг гэж нэрлэдэг. Харьцдаггүй нарциссист таныг буцаан сорохын тулд энэ хортой аргад байнга ханддаг.дахин.

Сэтгэл судлаач Анита Элиза өмнө нь Бонобологи сэтгүүлд ярихдаа, "Харилцан дахь хийн гэрэлтэлтийг энгийнээр хэлбэл, нарциссист хүн таны мэдрэмж, бодит байдлыг үгүйсгэж байна гэсэн үг юм. Тэдний хэрэглэдэг зарим ердийн мэдэгдлүүд нь "Мэдрэмжтэй байхаа боль, чи оргүйгээс асуудал гаргаж байна" эсвэл "Та үүнийг хэтрүүлж байна, тийм болоогүй", "Чи хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байна, танд тусламж хэрэгтэй байна" гэх мэт. .”

6. Тэд өөр хэн нэгнийг олж магадгүй

Өнөөдрийн сэтгэл судлалаас харахад нарциссист хүн салахдаа тийм ч их цаг зарцуулдаггүй. Тэд чамд хэт автаж, чамайг хайраараа бөмбөгдөж байгаа нь тийм биш юм шиг санагдаж болох ч эцсийн эцэст тэд хаа нэгтээ засах хэрэгтэй.

Харьцдаггүй нарцист хүн тантай хамт байсан зүйлийнхээ хойноос хөөцөлдөж байх хооронд бусад хүмүүсийг хайж байдаг. Тэд өөрсдийгөө чамаас илүү гэж итгэдэг учраас тэд үүнийг татгалзсан гэж үзэх боломжгүй болгодог тул салахдаа эдгэрэхэд тийм ч их цаг зарцуулдаггүй.

Энэ нь бас тэдний цааш явах тохиолдол биш юм. Тэд харилцааг зорилгодоо хүрэх хэрэгсэл гэж үзэх хандлагатай байдаг бөгөөд тэдний зорилго нь анхаарал, шүтэн бишрэх хэрэгцээгээ хангах явдал юм. Тэд хаанаас ирсэн нь хамаагүй. Тэдний эго сэтгэл ханасан л бол цангаа нь тайлагддаг.

7. Тэд тантай ч холбоо барихгүй байж магадгүй

Тэдний хэт хөөрсөн эго нь таныг тэр хүн байсан гэдгийг тайлж чадахгүй болохоорТэднийг татгалзсан тохиолдолд тэд таны амьдралд чухал ач холбогдлыг бууруулж, тантай харилцах харилцаагаа тасалж магадгүй юм. Ийм тохиолдолд та тэднийг амьдралдаа хэзээ ч хамаагүй, тэдэнд тийм ч хамаагүй гэж хэлэхийг харах болно.

Иймэрхүү үйлдэл нь танаас илүү, шийдвэрээ хянах боломжгүй гэсэн итгэлээс үүдэлтэй. Та нар нарциссист хүнтэй маргалдаж байхдаа тэдний давуу талыг олж харсан байх. Харьцдаггүй нарциссист нь таныг тэдэнтэй холбоо тасалсан гэж өөрсдийгөө итгүүлдэг, учир нь тэд тэнд зөвшөөрснөөр , энэ нь тэд итгэхээр сонгох болно.

Одоо та үүнийг мэдэж байгаа. Нарциссистуудын ямар ч холбоо бариагүй үед хийдэг зүйлс, та шуургыг даван туулахад илүү дээр байх болно гэж найдаж байна. Юу ч болсон, энэ өгсүүр тулаан эргэлзээ төрүүлэх зайг огт үлдээхгүй гэдгийг ойлгоорой. Та юу хийхээ шийдсэнийхээ дараа дагаж мөрдөөрэй.

Хэрэв та нарциссист хүнтэй харгис хэрцгий харилцаанаасаа салж, тусламж хэрэгтэй байгаа бол Бонобологийн туршлагатай зөвлөхүүд эдгэрэх замыг зурахад тусална.

Түгээмэл асуултууд

Нарциссистуудтай холбоо барихгүй байх нь тэднийг хорт зан үйлийн эргүүлэгт оруулдаг. Тэд таны анхаарлыг эргүүлэн татахын тулд бөмбөгдөлт, гуйлга гуйх, өөрийгөө золиослох болон бусад хорт аргуудыг ашиглах болно. Бусад тохиолдолд тэд байж болнозүгээр л чамайг үл тоомсорлож, өөр хэн нэгнийг олоорой. Тиймээ, ямар ч холбоо барих нь нарциссистуудад сайн нөлөө үзүүлдэг.

Та нарцист хүнтэй ярихаа болих үед тэд татгалзсан хариуг нь тэвчиж чадахгүй бөгөөд ихэвчлэн хортой үйлдэл хийдэг. Тэд таны хил хязгаарыг үл тоомсорлож, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо барьж, уур хилэнгээр хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм. Тэд хуурамч яаралтай нөхцөл байдал үүсгэж, таны өрөвдөх сэтгэлийг олохыг оролдож магадгүй юм. Тэд таныг заль мэх, хийн гэрэлтүүлгээр эргүүлэн татахыг хичээн тантай хамт байх болно. 3. Нарциссист таныг удирдаж чадахгүй үед хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ

Хэрэв нарцист хүн таныг удирдаж чадахгүй бол тэд хоёр дахин буурах эсвэл өөр хэн нэгнийг олох болно. Тэд хяналтаа тогтоохын тулд илүү их хичээж, таныг харилцаандаа сул дорой нэгэн гэж харуулдаг. Бусад тохиолдолд тэд өөр газраас хайхыг оролдож болно.