Амьдрах харилцаа нь олон хосуудын хувьд аз жаргалтай гэрлэлт болж хувирдаг. Өнөөгийн ертөнцөд практик, хүндрэлгүй тэмдэглэгээний улмаас амьд харилцаа гэсэн ойлголт өдөр ирэх тусам түгээмэл болж байна. Гэхдээ заримдаа харилцаа төлөвлөсний дагуу бүтэхгүй байх тохиолдол гардаг. Ийм тохиолдолд хамт амьдарч байхдаа хамтрагчаасаа яаж салах вэ гэдгээ сайн ойлгох хэрэгтэй.

Гэхдээ хамт амьдардаг хүнээсээ яаж салах вэ? Үүнийг бодох төдийд л үүнийг хийхээс зайлсхийх хүсэл төрдөг, тийм үү? Гэвч энэ харилцаа таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд байнга заналхийлж байгаа үед та бүх зүйлээ дуусгах нь цорын ганц сонголт гэдгийг ойлгох болно.

Энэ нь тийм ч таатай нөхцөл биш, гэхдээ та одоо харилцаагаа хэрхэн дуусгахаа олж мэдэх хэрэгтэй. хамтрагчтайгаа хамт амьдар. Илүү бат бөх харилцаа тогтоох чиглэлээр мэргэшсэн The Skill сургуулийн үүсгэн байгуулагч, болзох дасгалжуулагч Гитарш Каурын тусламжтайгаар хамтрагчтайгаа хэрхэн салах талаар олж мэдье.

Амьд байхдаа хэрхэн салах вэ? Хамтдаа юу?

Хосууд гэрлэхээ шийдэхээсээ өмнө бие биетэйгээ нийцэж байгаа эсэхийг шалгах боломжийг олгодог учраас амьдрахыг сонгодог. Хамтдаа багагүй цагийг өнгөрөөсний дараа ийм хосууд бие биедээ амжилттай хөгжиж, олон сорилт бэрхшээлийг даван туулж, гэрлэлтийн түвшинд хүрэхэд суралцаж чадна.

Гэхдээ амьд харилцаа холбоогүй бол яах вэ?тэднээс. Зорилго болон амьдралынхаа дараагийн чиглэлийн талаар тэдгээрийг шинэчил. Үүний зэрэгцээ та амьдралдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, хувийн дэвшлийн зорилгодоо хүрэхээр шийдэж болно. Та шинэ сургалтанд хамрагдах боломжтой; шинэ хот руу нүүх эсвэл гэр бүлтэйгээ хамт амьдрах. Хамтдаа байхаа больсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь хамгийн зөв алхам юм. Хуурамч харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

10. Бие биедээ харамсах зай гаргаж өг

Салах нь та хоёрын хувьд хэцүү бөгөөд зовлонтой байдаг. Маш олон уйлж, гэмших болно. Өөрийгөө болон хуучин хамтрагчаа энэ эрхийг бүү хас. Сэтгэл хөдлөлийг хүндэтгэж, эдгээх цаг гарга. Та болон таны хуучин хүн сэтгэл санааны хувьд шаналах үед амьдралаас дүгнэлт хийж, хэрүүл маргаанд бүү оролц. маш их наалдсан тул бид үүнийг баримт гэж хүлээн зөвшөөрөх зай хэзээ ч олдсонгүй. Эцсийн эцэст би түүнд ультиматум тавьж, түүнийг авахын тулд нүүх хэрэгтэй болсон" гэж Жанетт бидэнд хэлэв. Хамт амьдарч байгаа хүнээсээ салах үед таны амьдрал бүхэлдээ хоорондоо уялдаа холбоотой, материаллаг зүйлсийг салгах нь илүү их нулимс, уй гашууг дагуулдаг тул салах нь илүү зовлонтой болдог.

11. Амьдрах орон зайг орхих хүртлээ дахиж болзох хэрэггүй

“Хэн ч ‘хавтрын найзууд шиг амьдрах’ үе шатанд болзож эхлэхэд хэтэрхий шинэлэг байна. Та одоог хүртэл гэмтэлтэй байна. Та дуртай байсанХүн, чи тэдэнтэй өдөр бүр уулздаг, гадуур явах, болзох амаргүй, би үүнийг эсэргүүцэхийг хатуу зөвлөж байна. Та энэ харилцааныхаа сэтгэл хөдлөлийн ачааг өөр харилцаанд аваачих болно" гэж Гитарш хэлэв.

Хамтран суусны дараа салах нь үнэхээр зовлонтой үе бөгөөд үүний дараа танд эдгэрэхэд маш их цаг хугацаа хэрэгтэй. Гэр бүл салсны дараа эдгэрэхийн тулд танд 6 сарын хугацаа шаардлагатай ч энэ цагийг санхүүгээ цэгцэлж байгаа бол "болзох" нь тийм ч сайн санаа биш юм.

Та хоёр бие биенээ хэтрүүлсэн ч гэсэн болзох нь шинэ зүйл үүсгэх болно. атаархал, маш их эвгүй байдал зэрэг амьдралын олон хүндрэлүүд. Энэ бол шууд киноноос гардаг зүйл бөгөөд та "Хамт амьдардаг хүнээсээ яаж салдаг юм бэ?" гэж бодож байхдаа энэ талаар бодож болохгүй.

12. Хэний өмчийн талаар бүү маргаарай

Хамт амьдарч байсан цагаасаа хойш хамтдаа худалдаж авсан байшинд чинь маш олон зүйл байх болно. Хамтран амьдрагчаасаа салахдаа нүүхдээ хэн юу эзэмшдэг талаар маргахгүй байх нь дээр. Шаардлагатай бол зарим зүйлээс татгалзах. Энэ нь бүх зүйлийг илүү зөөлөн болгож, таныг нэр төртэй холдох боломжийг олгож магадгүй юм.

Тэгвэл салж, дараа нь хамт амьдрах нь таны амьдралд "тэр мэлхий идэх" үе шат болох нь дамжиггүй. Гэхдээ төлөвлөсөн арга хэмжээ нь энэ хүнд хэцүү харилцааг нэр төртэй даван туулахад тань тусална.

Гитарш бидэнд "Гэр бүлээ битгий оролцуул.Жүжиг бүү бүтээ, хохирогчийн картаар бүү тогло, зүгээр л харилцахдаа шударга, нээлттэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Та тусламж хүсэх ёстой, гэхдээ хэнээс тусламж хүсэх талаараа ухаалаг шийдвэр гаргаж байгаа эсэхээ шалгаарай.”

Харилцаа бүхэн сургамж бөгөөд хамт амьдарч буй хосуудын салалт байж болохыг санаарай. "Цор ганц". Үүний төлөө бүү наманчил; Харин үүний оронд авч хэрэгжүүлсэн зүйлсээс суралцаж, ирээдүйд харилцаагаа тодорхойлоход нь тусал. Хэрэв та тусламж хайж байгаа бол Bonobology-ийн туршлагатай эмч нарын зөвлөл танд юу хийх ёстойг, яаж тэнд хүрэхийг ойлгоход тусална.

Энэ нь хууль ёсны тамга тэмдэггүй гэрлэсэн хосууд шиг амьдрахтай адил юм. Найзууд, тэр байтугай гэр бүлийнхэн нь таныг хосууд мэт харьцдаг. Тиймээс хайртай, хамт амьдардаг хүнээсээ салах нь хамгийн хэцүү зүйл байж болох юм. Хамт амьдарч байгаад нохойтой болоод сална, эсвэл хамт амьдарч хүүхэдтэй болвол бүр хэцүү. Шийдвэрлэх асуудлууд нь хамаагүй илүү төвөгтэй байдаг.

Гитарш та хоёрыг хамт амьдрах үед харилцаагаа хэрхэн дуусгах талаар бидэнд тусалдаг. “Хөгжөөн гүйцсэн ямар ч хосын хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол харилцааны сайн болон сул талуудыг суугаад бичих явдал юм. Юу ажиллаж, юу нь болохгүй байна вэ? Бүтэхгүй байгаа зүйлс яагаад байгаа зүйлээ дарж байна вэ?

“Хоёр дахь алхам бол салж байгаа хамтрагч нь яагаад салах алхам хийх шаардлагатайг эвтэйхэн тайлбарлах явдал юм. Тэд зөвхөн өөрсдийг нь зовоож буй зүйлээ жагсааж бичээд зогсохгүй, харилцаанд юу буруу байгаа талаар "бид" гэсэн үгийг ашиглах ёстой. Салахыг хүсч буй хүн хүссэн зүйлээ ярьж байх үед тэд үүнийг маш удаан хийх ёстой. Та зүгээр л босоод удаан дуусгаж болохгүй."Бид ярилцах хэрэгтэй байна" гэж хэлснээр хамтдаа амьдрах хугацааны харилцаа.

Статистикийн мэдээгээр хамт амьдрахаар шийдсэн хосуудын талаас илүү хувь нь таван жилийн дотор гэрлэдэг. Энэ хугацаанд хосуудын 40% нь салсан байна. Тэдний  10 орчим хувь нь гэрлээгүй ч хамтдаа амьдарсаар байна. “Би найз залуутайгаа хамт амьдардаг, салмаар байна” гэсэн жишгээр ямар нэг зүйлд шаналж буй 40%-ийн хувьд та тодорхой бодож, дараах алхмуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Дуусгахаасаа өмнө. амьд харилцаа, үүнийг эргэцүүлэн бодоорой

Амьдрах дурлагчдын хувьд салах тухай бодох нь тийм ч амар ажил биш юм. Энэ нь мэдээж бичиг баримтгүй салалтын зовлонтой адил юм. Хамтрагчтайгаа хамтран амьдрах нь таны харилцааны олон сул талыг илчилж, тэднээс салахаас өөр сонголтгүй болно. Гэхдээ харилцаагаа таслахаасаа өмнө нөхцөл байдлын ноцтой байдлыг тодорхойл. Амьдрах харилцаагаа зогсоохоор шийдэхээсээ өмнө өөрөөсөө эдгээр асуултын заримыг асуугаарай.

• Эгогийн зөрчил, атаа жөтөө, эрх мэдлийн төлөөх тэмцлээс болж гэрт байнга сөрөг зүйл байдаг уу?
• Таны хамтрагч шүүмжлэлтэй ханддаг уу? бас таны амжилтад атаархаж байна уу?
• Тэд шаардлагатайгаасаа илүү олон удаа хэрүүл маргааныг чирдэг үү?
• Танай хамтрагч гэрийн ажлыг хуваалцдаг уу эсвэл ганцаараа хариуцлага хүлээдэг үү?
• Тэд сарын зардлаа өөрт нь хувь нэмэр оруулдаг уу, эсвэлбүрэн таны үүрэг хариуцлага?
• Та хамтрагчтайгаа эвлэрэх санаачилгатай байдаг уу?

Хэрэв таны хариулт ихэвчлэн "тийм" гэж байвал , дараа нь хамт суурьшсаны дараа салах шийдвэр баталгаатай болно. Дараагийн алхам бол Гитаршийн зөвлөснөөр түнштэйгээ асуудалтай байгаа газруудаа танилцуулж, аажмаар, эв найртай мэдээлэх явдал юм.

"Би найз залуутайгаа хамт амьдардаг бөгөөд түүнээс салмаар байна, гэхдээ бүх зүйл бүтэхгүй байх магадлалтай гэж хэлэхэд түүний хэт их хариу үйлдэл үзүүлсэн нь намайг хэлсэн үгнээсээ буцахад хүргэсэн. Тэр надаас өөрийн эрхгүй уйлж байхдаа үнэхээр ийм санагдаж байна уу гэж байнга асуухад би түүнд худлаа хэлээд оролдоход бэлэн байна гэж хэлэхээс өөр аргагүй байсан” гэж Жолен бидэнд хэлэв.

Мэдээж салсан. Хамтдаа амьдрах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд эвгүй ярианаас зайлсхийхийн тулд эрүүл мэндийн байдлынхаа талаар худлаа ярихад уруу татагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх нь зөвхөн харилцаагаа хурцатгах болно. Хамтрагчдаа та харилцааны талаар бодож байсан бөгөөд энэ тухай ярихыг хүсч байгаагаа мэдэгдээрэй.

Ярилцлага урт байж магадгүй тул та хоёрт аль алинд нь тохиромжтой цагийг сонгох нь дээр. Түүнтэй чин сэтгэлээсээ харилцаж, харилцааныхаа "өвдөлт" талаар танилцуул. Битгий буруутга -шилжих. "Та" гэж биш "бид" гэж эхэл. Жишээлбэл, "Надад аймшигтай санагдаж байна" гэх мэтийн оронд "Бид бие биедээ эелдэг хандахаа больсон, энэ харилцаа нь бидний хэнд ч ашиггүй" гэх мэтээр хэлж болно.

Хэрэв та' Хэрэв та хамтрагчтайгаа хамт амьдрахдаа хортой харилцаагаа дуусгахыг хүсч байгаа бол та энэ талаар харгис хэрцгий байх хэрэгтэй. Та "Энэ харилцаа нь бидний оюун санааны (эсвэл бие махбодийн) эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байгаа бөгөөд энэ нь бидний аль аль нь оролцох ёстой динамик биш юм. Бид хоорондоо нийцэхгүй, бие биенгүйгээр илүү аз жаргалтай байх болно."

3. Хэт их үр дагавартай тулгарахад бэлэн бай

Гитарш яагаад салах нь биднийг маш их гомдоодгийг, мөн хамт амьдарч байгаад салах нь яагаад 10 дахин их хохирдогийг тайлбарлав. “Хүмүүс харилцаанд таатай байдаг. Нөгөө хүн нь тав тухтай орчин нь эвдрэх гэж байгаа учраас л бухимдана. Тэд энгийн байдал, хараат байдал, сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно байдалд дассан. Энэ хэвшил эвдэрсэн үед тэд бухимдах болно.

“Иймэрхүү илчлэлт тохиолдоход үгүйсгэх нь хүний ​​мөн чанар юм. Тиймээс, хэн нэгэнтэй хамт амьдарч байхдаа харилцаагаа хэрхэн дуусгах вэ гэдгийг олж мэдэхийн зэрэгцээ тэд таныг энэ тухай ярихад таатай хариу өгөхгүй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй." Хэрэв таны гэр бүлийн харилцаа маш сөрөг хандлагатай байвал та гарах гарцын нөөц төлөвлөгөөтэй байх ёстой.

Чадвартай байх нь чухал.Таны хамтрагч салах ярианд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хэмжих. Тийм ч учраас Гитаршийн хэлснээр энэ сэдвийг тодорхой хугацааны дараа аажмаар ярих нь чухал юм. Хэт их үр дагавраас зайлсхийхийн тулд та хамтрагчийнхаа сэтгэл санааны эргэн тойронд чиглүүлэх ёстой. Хэрэв тэд хэтэрхий их бухимдвал тэднийг тайвшруулахыг хичээ. Хэрэв тэд үгүйсгэж байгаа бол тэдэнд орон зай, цаг хугацаа өг.

4. Хамт амьдарч байхдаа салахдаа найз нөхдөөсөө дэмжлэг хүс.

Хэрэв та хамтрагчтайгаа хамт амьдрахдаа хэрхэн салах талаар бодож байгаа бол BFF-үүдтэйгээ ярилцах нь зүйтэй. Тэд таны сонголтоор таныг шүүхгүй бөгөөд сэтгэлийн хямралд ороход тань туслах болно. Geetarsh таныг хэрхэн тусламж хүсэх талаар тайлбарлав. "Юуны өмнө та найзуудаа хэн бэ, хэн чамд энэ талаар үнэхээр туслахыг ойлгох хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, хэрвээ та салах үйл явцын дундуур найзтай болох гэж байгаа бол тэр найз нь таны түншийн хувьд огт танихгүй хүн биш эсэхийг шалгаарай.

“Найзыг та хоёр өөр хүн биш үед л хийх ёстой. бие биенээ ойлгох чадвартай. Үгүй бол таны хамтрагч таныг найз нөхөдтэйгээ ярихаасаа өмнө эдгээр зүйлийг ярилцаагүй гэж бодож магадгүй тул бүх зүйл хяналтаас гарч магадгүй юм. Энэ нь хор хөнөөлтэй байж болно."

Хэрэв та хамтрагчтайгаа хамт амьдарч байхдаа хортой харилцаагаа таслах гэж байгаа бол найзуудтайгаа нарийн ширийн зүйлийг хуваалцахгүй байхыг хичээгээрэй.WhatsApp гэх мэт шуурхай мессежийн програмууд. Ялангуяа хамтрагчаасаа салсны дараа шууд нүүж чадахгүй бол энэ нь маш хэцүү нөхцөл байдлыг үүсгэж болзошгүй юм. Энэ нь үнэхээр амархан даван туулах зүйл биш тул найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ тусламж хүсэх нь тус болж чадна. Хэн нэгэн таныг сонсохыг хүсэж байсан ч ярилцах хүнтэй байх нь аз жаргал юм.

5. Гарах замаа ухаалгаар төлөвлөх

Хэрэв та өөрийн оршин суугчтайгаа салж байгаа бол Хэрэв та бие махбодийн болон хэл амаар доромжлохоос эмээж байгаа бол яаралтай тусламжийн цүнхээ цөөн хэдэн чухал эд зүйлтэй байлга. Хэн хэзээ, хэзээ нүүх ёстойгоо бодсон” гэж Гитарш хэлэв. "Хэрэв та нарын хэн нэг нь амьдарч байгаа байшингаа эзэмшдэг бол нүүх талаар ярилцах нь чухал" гэж тэр нэмж хэлэв.

Хэрэв та хамт амьдардаг хүнтэйгээ хэрхэн салах вэ гэдгийг ойлгох нь залуурдах шиг энгийн зүйл биш юм. дундаж салалт. Та гарах зам гэх мэт зүйлсийг төлөвлөх хэрэгтэй бөгөөд танд анхаарах ёстой маш олон хүндрэлүүд байх болно.

6. Хүндрэлийг хөнгөвчлөх

Олон оршин суугчид үүнийг хийхгүй байна. Дээр дурдсан шиг гамшигт төгсгөлгүй. Хамтран амьдардаг ийм олон хамтрагчид салсан ч салалтын дараах хүндрэлийг шийдвэрлэхийн тулд эелдэг найрсаг хэвээр байна. Үүнд шинэ бааз олохын тулд цаг хугацааны хязгаар тогтоож болно.Хамгийн тохиромжтой нь 2-3 сар хоёуланд нь шинэ орон байр олоход тохиромжтой.

Хэрэв та нас бие гүйцсэн хамтрагчид шиг амьдарч байхдаа салах асуудлыг шийдэж чадвал санаа зовох зүйлгүй. Гэхдээ бид бүгдээрээ хүмүүс учраас салсны дараа эелдэг амьдрах нь тийм ч хялбар биш байх болно. Тиймээс, хамтдаа амьдрахад урт хугацааны харилцаагаа дуусгахад гарах хүндрэлүүдийн талаар ярилцсан эсэхээ шалгаарай.

7. Салсны дараах амьдралын зохицуулалтын талаар ярилц

Гитарш хэлэхдээ: Мэдээжийн хэрэг, салсны дараа амьдралын зохицуулалтыг бий болгох нь маш хэцүү байдаг. Таны хийдэг байсан зүйлсээ нэн даруй зогсоож, хоол хийх, идэх, угаалга хийх гэх мэт үндсэн зохицуулалтыг хэлэлцэх шаардлагатай. Салсны дараа салсан хүн амьдралын зохицуулалтын талаар увайгүй байж чаддаггүй.

“Та эвтэйхэн гээд л нэг гэрт амьдарч чадахгүй. Ийм нөхцөлд нөгөө хүн үргэлж итгэл найдвартай байдаг." Гитаршийн хэлснээр, салсны дараа олон зүйл өөрчлөгддөг, тэр дундаа санхүүгийн тэгшитгэл. Хэрвээ та хоёр байшингаа түрээслэхэд хуримтлуулсан мөнгөнийхөө багагүй хэсгийг (хуучин) хамтрагчтайгаа санхүүгийн асуудлаа ярилцаарай.

Хосууд биш харин хамт амьдарч сур. Гэрт байгаа хамтрагчид хоёуланд нь хувийн орон зай бий болго. Мөн сар бүрийн зардалд хувь хүний ​​оруулсан хувь нэмэр, тэр дундаа хоол хүнс,тогтмол тооцоо, байшингийн засвар үйлчилгээ. Хүсээгүй хэрүүл маргаанаас зайлсхийхийн тулд гэр орныхоо ажлыг хуваахыг хичээгээрэй.

8. Хувийн хил хязгаарыг тогтоож, хүндэл

Сэтгэл санааны хувьд тасархай, зүрх сэтгэлдээ маш их гомдлууд байдаг тул салж буй хосууд хүндэтгэлтэй хандах хэрэгтэй. бие биенийхээ хувийн нууц. Тиймээс, салсны дараа хуучин залуугаа хаана байгаа талаар сонирхож буй хамтрагч шиг бүү аашил. Мөн харилцаа сэргэнэ гэж найдан тэдэнтэй холбогдох уруу таталтанд бүү авт.

Хамт амьдрахдаа харилцаагаа хэрхэн таслах талаар бодож байгаа бол та хүндэлж байгаа эсэхээ шалгах ёстой. бие биенийхээ бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаар. Ихэнх салалтын нэгэн адил та хуучин хүнтэйгээ бие махбодийн хувьд дахин дотносож чадахгүй, энэ нь зүгээр л нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх болно.

9. Хосууд шиг аашилхаа боль

“Эхлээд тусдаа амьдар. , тусдаа өрөөнд. Оройн хоол идэж, хамтдаа цагийг өнгөрөөх ямар ч зуршилтай байсан ч үүнийг зогсоох хэрэгтэй. Таны байсан үндсэн харилцаа холбоо тасарсан байх ёстой бөгөөд одоо та гэрийн найзууд шиг амьдрах хэрэгтэй.

“Чи “Танд гэрийн түлхүүр байна, надад гэрийн түлхүүр байна” гэх мэт түвшинд хүрэх хэрэгтэй. Би чамд хариуцлага хүлээхгүй, чи миний өмнө хариуцлага хүлээхгүй." Та өмнө нь байсан олон зүйлээ буцаах хэрэгтэй. Хэрэв та нарын хэн нэг нь нүүх шаардлагатай бол аль болох хурдан хийгээрэй" гэж Гитарш хэлэв.

Та амьдралаа үргэлжлүүлэхээр шийдсэнээ харилцан найзууддаа хэлээрэй; өмнө нь бүү хуур