Samband getur breyst í farsælt hjónaband fyrir mörg pör. Í heimi nútímans verður hugmyndin um lifandi sambönd vinsælli með hverjum deginum, vegna hagnýts og fylgikvilla merkisins. En stundum gæti sambandið ekki gengið eins og til var ætlast. Í því tilfelli þarftu að finna út hvernig á að hætta með maka þínum þegar þú býrð saman.

En hvernig hættir þú við einhvern sem þú býrð með? Bara tilhugsunin um það fær þig til að forðast að gera það alveg, er það ekki? En þegar sambandið ógnar geðheilsu þinni stöðugt muntu átta þig á því að það er eini kosturinn að binda enda á hlutina.

Það er ekki hagstæð staða að vera í, en þú verður nú að finna út hvernig á að binda enda á samband þegar þú búa saman með maka þínum. Með hjálp stefnumótaþjálfarans Geetarsh Kaur, stofnanda The Skill School sem sérhæfir sig í að byggja upp sterkari sambönd, skulum við reikna út hvernig á að fara að því að hætta með maka þínum í lifandi sambandi.

How To Break Up When You Live Saman?

Pör velja að búa í því það gefur þeim tækifæri til að prófa samhæfni sín við hvort annað áður en þau ákveða að binda hnútinn. Eftir að hafa eytt töluverðum tíma saman geta slík pör lært að dafna með hvort öðru, siglt í gegnum margar áskoranir og „stigið upp“ í hjónaband þegar fram líða stundir.

En hvað gerist þegar sambúðin gengur ekki upp.þeirra. Uppfærðu þau um markmið þín og næstu aðgerðir í lífinu. Á meðan geturðu ákveðið að einbeita þér að lífi þínu og vinna að persónulegum framfaramarkmiðum þínum. Þú getur valið um nýtt námskeið; fluttu til nýrrar borgar eða fluttu inn með fjölskyldunni þinni. Það er rétt að viðurkenna að þið séuð ekki lengur saman. Að halda áfram í gervisambandi er bara ekki þess virði.

10. Gefðu hvort öðru pláss til að syrgja

Slit eru erfið og sársaukafull fyrir ykkur bæði. Það verður mikið grátið og iðrast. Ekki svipta þig eða fyrrverandi maka þínum þessum rétti. Berðu virðingu fyrir tilfinningunum og gefðu þér tíma til að lækna. Taktu dóma úr lífinu og ekki láta undan rifrildi þegar þú eða fyrrverandi þinn ert með sársauka tilfinningalega.

“Ég bý með kærastanum mínum og langar að hætta saman, en í hvert skipti sem ég hef reynt, hefur hann alltaf endað með að vera svo viðloðandi að við fengum aldrei pláss til að samþykkja það sem staðreynd. Í lok þess þurfti ég að setja fullkomið og flytja út til að hann fengi það,“ segir Janette okkur. Þegar þú ert að hætta með einhverjum sem þú býrð með verður skilnaðurinn sárari vegna þess að líf þitt hefur verið algjörlega samtvinnað og aðskilnaður efnislegra hluta getur leitt til meiri tára og sorgar.

11. Ekki deita aftur fyrr en þú ferð út úr rýminu sem þú býrð í

„Það er of ferskt fyrir hvern sem er að byrja að deita á stigi „lifandi eins og íbúðafélagar“. Þú ert enn í áfalli. Þú hefur elskaðmanneskja, þú sérð þá á hverjum degi, það er ekki auðvelt að fara út og deita, og ég mæli eindregið gegn því. Þú munt bara fara með tilfinningalega farangur þessa sambands yfir í annað samband,“ segir Geetarsh.

Að hætta saman eftir að hafa verið búsettur er í raun sársaukafullur áfangi, eftir það þarftu mikinn tíma til að lækna. Helst þarftu 6 mánuði til að jafna þig eftir sambandsslit, en ef þú ert að eyða þessum tíma í að flokka fjármál þín, þá er „deita“ ekki góð hugmynd.

Jafnvel þegar þið eruð yfir hvort öðru mun stefnumót skapa nýtt sett af flækjum í lífinu, þar á meðal afbrýðisemi og mikið óþægindi. Þetta er eitthvað beint úr kvikmynd og þú ættir ekki að hugsa um það á meðan þú reynir að komast að því: „Hvernig hættir þú við einhvern sem þú býrð með?“

12. Ekki rífast um hver á hvað

Þar sem þið bjugguð saman verður margt í húsinu sem þið keyptuð saman. Þegar þú hættir með sambýlismanni þínum er best að rífast ekki um hver á hvað þegar þú ert að flytja út. Að gefa upp ákveðna hluti ef þörf krefur. Þetta gæti gert hlutina sléttari og veitt þér tækifæri til að ganga burt með reisn.

Slutt sem fylgt er eftir með sambúð er vissulega „borða froskinn“ áfangi í lífi þínu. En skipulögð aðgerð getur hjálpað þér að sigrast á þessu erfiða sambandi með reisn.

Geetarsh skilur eftir okkur með lokaráði: „Ekki blanda fjölskyldunni í,ekki búa til drama, ekki spila fórnarlambsspilinu, vertu bara viss um að þú sért heiðarlegur og opinn í samskiptum þínum. Þú verður að leita þér hjálpar, en vertu viss um að þú sért að taka skynsamlega ákvörðun um hver þú ert að leita þér hjálpar.“

Mundu að hvert samband er lærdómur og sambandsslit fyrir hjón sem búa í lífi gætu verið "sá eini". Ekki iðrast yfir því; í staðinn skaltu læra af veitingastöðum og hjálpa þeim að móta sambönd þín í framtíðinni. Og ef þú ert að leita að stuðningi getur hópur reyndra meðferðaraðila Bonobology hjálpað þér að finna út hvað þú verður að gera og hvernig á að komast þangað.

Það er næstum eins og að lifa eins og hjón án lagastimpils. Það er komið fram við þig eins og par af vinum og jafnvel fjölskyldu. Þannig að það getur verið erfiðast að hætta með einhverjum sem þú elskar og býrð með. Það er enn erfiðara þegar þú hættir þegar þú býrð saman og átt hund eða hættu saman þegar þú býrð saman og eignast barn. Málin sem þarf að taka á eru miklu flóknari.

Geetarsh hjálpar okkur að finna út hvernig á að binda enda á samband þegar þið búið saman. „Það fyrsta sem eitthvað þroskað par á að gera er að sitja og skrifa niður kosti og galla sambandsins. Hvað virkar og hvað ekki? Af hverju eru hlutirnir sem eru ekki að virka yfirgnæfandi það sem er?

„Annað skrefið er fyrir maka sem er að hætta saman að útskýra í vinsemd hvers vegna það er nauðsynlegt að taka skrefið að skilja leiðir. Þeir ættu ekki bara að telja upp það sem er að trufla þá, þeir verða að nota „við“ staðhæfingar um hvað er að í samböndunum. Þegar manneskjan sem vill hætta er að miðla því sem hún vill ætti hún að gera það á mjög hægum hraða. Þú getur ekki bara staðið upp og endað langa...tímasamband þegar þið búið saman með því að segja „við þurfum að tala saman.“

Samkvæmt tölfræði, frá pörum sem ákveða að flytja saman, giftist rúmlega helmingur þeirra innan fimm ára. Á sama tímabili hættu 40% þessara hjóna. Um 10% þeirra halda áfram að búa saman án þess að vera gift. Fyrir þessi 40% sem eru að glíma við eitthvað í líkingu við „ég bý með kærastanum mínum og langar að hætta“ þarftu að hugsa af skýrleika og íhuga eftirfarandi skref.

1. Áður en þú hættir í lifandi sambandi, hugleiddu það

Það er ekki auðvelt að hugsa um sambandsslit fyrir elskendur sem búa í. Það er svipað og kvöl við skilnað, án pappírsvinnu, auðvitað. Sambúð með maka þínum afhjúpar marga veikleika í sambandi þínu og þú átt ekki annan kost en að hætta með þeim. En áður en þú dregur úr sambandi þínu skaltu greina alvarleika ástandsins. Spyrðu sjálfan þig nokkurra þessara spurninga áður en þú ákveður að binda enda á sambandið.

• Er stöðug neikvæðni í húsinu vegna egóárekstra, afbrýðisemi og valdabaráttu?
• Er maki þinn gagnrýninn og öfundsjúkur af afrekum þínum?
• Dregna þau átök oftar en nauðsynlegt er?
• Deilir maki þinn heimilisverkunum eða er það á þína ábyrgð ein?
• Láta þau sinn hluta af mánaðarlegum útgjöldum eða er þaðalgjörlega á þína ábyrgð?
• Hafið þið alltaf frumkvæði að því að gera upp við maka ykkar sem póstar einhverju tiff?

Ef svörin þín eru að mestu leyti „já“ , þá er réttmæt ákvörðun um að hætta saman eftir að hafa flutt saman. Næsta skref er að kynna maka þínum fyrir vandamálasvæðum þínum með heiðarlegu samtali og segja fréttirnar, eins og Geetarsh lagði til, á hægfara og vinsamlegan hátt.

2. Búðu þig undir heiðarleg samskipti

„Ég bý með kærastanum mínum og langar að hætta með honum, en þegar ég minntist á möguleikann á því að hlutirnir gengi ekki upp, urðu yfirþyrmandi viðbrögð hans við því til þess að ég fór aftur í orð mín. Þegar hann spurði mig stöðugt hvort mér liði svona á meðan ég grét óstjórnlega, gat ég ekki annað en ljúið að honum og sagt honum að ég væri til í að reyna,“ sagði Jolene okkur.

Auðvitað, sambandsslit Þó að búa saman er ekki of auðvelt að sigla og þú gætir freistast til að ljúga um heilsufar þitt til að forðast óþægilega samtalið. Hins vegar, að gera það mun aðeins halda þér í þvinguðu sambandi. Láttu maka þinn vita að þú hafir verið að hugsa um sambandið og þú vilt tala um það.

Það er best að velja tíma sem hentar ykkur báðum þar sem samtalið getur verið langt. Eigðu hjarta-til-hjarta samskipti við hann / hana og kynntu þeim fyrir „sársaukapunktum“ sambands þíns. Ekki láta undan kenna-skipta. Byrjaðu á „við“ í stað „þú“. Til dæmis, í stað þess að segja eitthvað eins og „mér líður hræðilega,“ geturðu sagt eitthvað eins og: „Við erum ekki lengur góð við hvort annað og þetta samband gagnast hvorugu okkar.“

Ef þú' ertu að leita að því að binda enda á eitrað samband þegar þú býrð saman með maka þínum, þú þarft að vera hrottalega heiðarlegur um það. Þú getur sagt eitthvað eins og: "Þetta samband skaðar andlega (eða líkamlega) heilsu okkar og það er ekki hreyfing sem hvorugt okkar ætti að taka þátt í. Við erum ósamrýmanleg og við verðum hamingjusamari án hvors annars."

3. Vertu tilbúinn að takast á við öfgafullar afleiðingar

Geetarsh útskýrir hvers vegna sambandsslit særðu okkur svo mikið og hvers vegna það getur verið tífalt sárt að hætta saman eftir að hafa flutt saman. „Fólk líður vel í samböndum. Hinn aðilinn verður aðeins í uppnámi vegna þess að þægindahringurinn hans/hennar mun truflast. Þeir eru vanir rútínu, ósjálfstæði og tilfinningalegri nálægð. Þegar sú venja er trufluð verða þau í uppnámi.

„Það er mannlegt eðli að vera í afneitun þegar slík opinberun á sér stað. Þess vegna, á meðan þú reiknar út hvernig á að binda enda á samband þegar þú býrð saman með einhverjum, verður þú líka að taka með í reikninginn að þeir munu ekki svara vel þegar þú tekur það upp. Ef innbyggt samband þitt tekur svona afar neikvæða stefnu, þá verður þú að hafa varaútgönguáætlun til staðar.

Það er mikilvægt að getatil að meta hvernig maki þinn myndi bregðast við sambandsslitum. Það er einmitt þess vegna, eins og Geetarsh lagði til, að það er mikilvægt að tala um þetta efni smám saman, yfir ákveðinn tíma. Til að forðast alvarlegar afleiðingar verður þú að ganga úr skugga um að þú farir um skap maka þíns. Ef þau verða of í uppnámi skaltu reyna að róa þau niður. Ef þeir eru í afneitun, gefðu þeim pláss og tíma.

4. Þegar þú ert að hætta á meðan þú býrð saman skaltu leita stuðnings frá vinum þínum

Ef þú ert að hugsa um hvernig þú átt að hætta saman þegar þú býrð saman með maka þínum, þá er alltaf góð hugmynd að tala við kærustuna þína. Þeir munu ekki dæma þig fyrir val þitt og munu hjálpa þér í slíkri tilfinningalegri kreppu. Geetarsh útskýrir hvernig þú getur leitað stuðnings. „Fyrst og fremst verður þú að skilja hverjir vinir þínir eru í raun og veru og hverjir munu virkilega hjálpa þér í gegnum þetta. Í öðru lagi, ef þú ert að eignast vin í miðju slitaferli þínu skaltu ganga úr skugga um að vinurinn sé ekki algjörlega ókunnugur maka þínum.

“Inntaka vinar ætti aðeins að eiga sér stað þegar þið eruð það ekki bæði geta skilið hvert annað. Annars geta hlutirnir farið úr böndunum þar sem maka þínum gæti fundist þú ekki hafa rætt þessa hluti við vini þína áður en þú talaðir við þá. Það getur verið særandi.“

Ef þú ert að reyna að binda enda á eitrað samband þegar þú býrð saman með maka þínum skaltu reyna að deila ekki flóknum upplýsingum með vinum þínum áspjallforrit eins og WhatsApp. Sérstaklega ef þú getur ekki flutt út strax eftir að þú hefur slitið samvistum við sambýlismann þinn, getur það skapað mjög erfiðar aðstæður. Þar sem þetta er í raun ekki það auðveldasta að fara í gegnum, getur það verið gagnlegt að leita stuðnings frá vinum eða fjölskyldu. Jafnvel þó þú viljir bara að einhver hlusti á þig, þá er það blessun að hafa einhvern til að tala við.

5. Skipuleggðu útgönguleiðina skynsamlega

Ef þú ert að hætta með einhverjum sem býr í þínu landi. heimili, hafðu neyðartöskuna þína pakkaða með nokkrum nauðsynlegum hlutum ef þú óttast líkamlegt eða munnlegt ofbeldi.

“Eitt af því mikilvægasta sem þarf að hafa í huga þegar þú slítur sambúð er að ganga úr skugga um að þú hafir hugsað um hver þarf að flytja út og hvenær,“ segir Geetarsh. „Ef einhver ykkar á húsið sem þú býrð í, þá er mikilvægt að eiga samtal um að flytja út,“ bætir hún við.

Að finna út hvernig þú hættir með einhverjum sem þú býrð með er ekki eins einfalt og að flakka. meðalslit. Þú verður að skipuleggja hluti eins og útgönguleiðina þína, og það verður fullt af flækjum sem þú þarft að hafa í huga.

6. Losaðu þig við flækjurnar

Margar lifandi innsendingar endar ekki í hamförum eins og þeirri sem nefnd er hér að ofan. Margir slíkir sambúðarfélagar geta vaxið í sundur en samt verið hjartanlegir á meðan þeir leysa úr þeim fylgikvillum sem fylgja sambandsslitum. Þetta getur falið í sér að setja tímamörk til að finna nýjan grunn.Helst eru 2-3 mánuðir sanngjarnt til að finna nýtt húsnæði fyrir báða maka.

Ef þú getur séð um sambandsslit á meðan þú býrð saman sem þroskaðir makar, þá er ekki mikið að hafa áhyggjur af. En þar sem við erum öll manneskjur, þá verður það í rauninni ekki of auðvelt að lifa eftir skilnað. Gakktu úr skugga um að þú hafir talað um fylgikvilla sem fylgja þegar þú bindur enda á langtímasamband þegar þú býrð saman.

7. Ræddu búsetufyrirkomulag eftir sambandsslit

Geetarsh segir: "Af Auðvitað verður mjög krefjandi að koma á búsetu eftir sambandsslit. Það sem þú varst að gera þarf að hætta strax og ræða grunnfyrirkomulag eins og að elda og borða, þvott o.s.frv. Eftir sambandsslit getur sá sem hefur slitið samvistum ekki verið óöruggur vegna búsetufyrirkomulagsins.

„Þú getur ekki slítið lifandi sambandi og haldið áfram að búa í sama húsi bara vegna þess að það er þægilegt. Í slíkum aðstæðum hefur hinn aðilinn alltaf von.“ Eins og Geetarsh bendir á breytist margt eftir sambandsslit, þar á meðal fjárhagsjöfnur. Ræddu fjármálin við (fyrrverandi) maka þinn ef þið hafið bæði lagt töluverðan hluta af sparnaði ykkar í að leigja húsið.

Lærðu að búa saman sem íbúðafélagar, ekki sem par. Stilltu einkarými fyrir báða samstarfsaðilana í húsinu. Ræddu einnig einstaklingsframlag til mánaðarlegra útgjalda, þar á meðal mat,reglulegum reikningum og viðhaldi húsa. Reyndu að skipta heimilisverkunum í sundur til að forðast óæskileg rifrildi.

8. Settu og virtu persónuleg mörk

Með tilfinningalega aðskilnað og mikinn sársauka í hjörtum þeirra, þurfa lifandi pör sem ganga í gegnum sambandsslit að virða einkalíf hvers annars. Svo skaltu ekki haga þér eins og eignarhaldssamur félagi sem er forvitinn um hvar fyrrverandi þinn er eftir sambandsslit. Láttu heldur ekki falla í þá freistingu að tengjast þeim í von um að sambandið nái aftur á strik.

Þegar þú ert að finna út hvernig á að binda enda á samband þegar þú býrð saman, verður þú að gæta þess að bera virðingu fyrir þér. líkamleg og tilfinningaleg mörk hvers annars. Eins og raunin er með flest sambandsslit, þá geturðu ekki orðið líkamlega náinn fyrrverandi þinn aftur, það mun bara flækja hlutina.

9. Hættu að haga þér eins og par

“Fyrst og fremst, lifðu aðskilið. , í aðskildum herbergjum. Hvaða rútína sem þú hafðir um kvöldmat og að eyða tíma saman, það þarf að hætta. Það verður að stöðva grunnsamskiptin sem þú áttir og þú þarft núna að lifa eins og íbúðafélagar.

"Þú þarft að komast á stig eins og: "Þú ert með húslykilinn, ég er með húslykilinn. Ég er ekki ábyrgur fyrir þér, þú ert ekki ábyrgur fyrir mér." Þú þarft að afturkalla fullt af hlutum sem þú varst vanur. Ef einhver ykkar þarf að flytja út, gerðu það eins fljótt og auðið er,“ segir Geetarsh.

Segðu sameiginlegum vinum þínum að þú hafir ákveðið að halda áfram í lífinu; ekki falsa það fyrir framan