Gyvenimo kartu santykiai daugeliui porų gali virsti laiminga santuoka. Šiuolaikiniame pasaulyje gyvenimo kartu koncepcija kasdien tampa vis populiaresnė dėl savo praktiškumo ir nesudėtingumo žymės. Tačiau kartais santykiai gali nesusiklostyti taip, kaip planuota. Tokiu atveju reikia išsiaiškinti, kaip išsiskirti su partneriu, kai gyvenate kartu.

Bet kaip nutraukti santykius su žmogumi, su kuriuo gyvenate? Vien tik pagalvojus apie tai norisi to vengti, ar ne? Tačiau kai santykiai nuolat kelia grėsmę jūsų psichinei sveikatai, suprasite, kad nutraukti santykius yra vienintelė išeitis.

Tai nėra palanki situacija, tačiau dabar turite išsiaiškinti, kaip nutraukti santykius, kai gyvenate kartu su partneriu. Padedami pažinčių trenerės Geetarsh Kaur, "The Skill School", kuri specializuojasi stipresnių santykių kūrime, įkūrėjos, išsiaiškinkime, kaip elgtis, kad nutrauktumėte santykius su partneriu, su kuriuo gyvenate kartu.

Kaip išsiskirti, kai gyvenate kartu?

Poros renkasi gyventi kartu, nes tai suteikia jiems galimybę išbandyti tarpusavio suderinamumą prieš nusprendžiant susirišti mazgą. Praleidusios nemažai laiko kartu, tokios poros gali išmokti klestėti vienas su kitu, įveikti daugybę iššūkių ir, atėjus laikui, "pakilti" iki santuokos.

Tačiau kas nutinka, kai santykiai su partneriu nesusiklosto? Ką daryti, jei partneris su jumis nedera? Arba ką daryti, jei jaučiatės įstrigę su juo gyvendami? Kaip sunku išsiskirti su žmogumi, su kuriuo gyvenate? Visi išsiskyrimai yra sunkūs, o kai su žmogumi gyvenate po vienu stogu, jie tampa be galo sunkūs.

Tai beveik tas pats, kas gyventi kaip sutuoktinių pora be teisinio antspaudo. Draugai ir net šeima su jumis elgiasi kaip su pora. Todėl išsiskirti su žmogumi, kurį mylite ir su kuriuo gyvenate, gali būti sunkiausia. Dar sunkiau, kai išsiskiriama, kai gyvenate kartu ir turite šunį, arba išsiskiriama, kai gyvenate kartu ir turite vaiką. Klausimai, kuriuos reikia spręsti, yra daug sudėtingesni.

Geetarsh padeda mums išsiaiškinti, kaip nutraukti santykius, kai gyvenate kartu: "Pirmas dalykas, kurį turėtų padaryti bet kuri brandi pora, yra atsisėsti ir surašyti santykių pliusus ir minusus. Kas veikia, o kas neveikia? Kodėl dalykai, kurie neveikia, užgožia dalykus, kurie veikia?

"Antrasis žingsnis - išsiskiriantis partneris turi draugiškai paaiškinti, kodėl būtina žengti žingsnį ir išsiskirti. Jie neturėtų tiesiog išvardyti dalykų, kurie juos vargina, jie turi vartoti "mes" teiginius apie tai, kas santykiuose negerai. Kai norintis išsiskirti asmuo praneša, ko jis nori, jis turėtų tai daryti labai lėtai. Negalima tiesiog pakiltiir nutraukti ilgalaikius santykius, kai gyvenate kartu, sakydami "mums reikia pasikalbėti".

Remiantis statistiniais duomenimis, iš porų, nusprendusių apsigyventi kartu, kiek daugiau nei pusė susituokia per penkerius metus. Per tą patį laikotarpį 40 % šių porų išsiskiria. Maždaug 10 % porų toliau gyvena kartu nesusituokę. 40 % porų, kurios kovoja su klausimu "Gyvenu su vaikinu ir noriu išsiskirti", reikia aiškiai mąstyti iratlikite šiuos veiksmus.

1. Prieš nutraukdami santykius, kuriuose gyvenate kartu, pagalvokite apie tai

Mąstyti apie išsiskyrimą sugyventiniams nėra lengva. Tai panašu į skyrybų kančias, žinoma, be dokumentų. Gyvenimas kartu su partneriu atskleidžia daugybę jūsų santykių trūkumų, todėl jums nelieka kitos išeities, kaip tik su juo išsiskirti. Tačiau prieš nutraukdami santykius, nustatykite situacijos rimtumą. Paklauskite savęs šių klausimų.klausimų prieš nuspręsdami nutraukti santykius su vyru.

• Ar namuose vyrauja nuolatinis negatyvas dėl egoizmo konfliktų, pavydo ir kovos dėl valdžios?
• Ar jūsų partneris kritiškai vertina jūsų pasiekimus ir pavydi jums?
• Ar jie dažniau nei reikia užtraukia kovą?
• Ar jūsų partneris dalijasi namų ruošos darbais, ar už juos atsakote tik jūs?
• Ar jie prisideda prie jo mėnesio išlaidų dalies, ar tai tik jūsų atsakomybė?
• Ar visada imatės iniciatyvos susitaikyti su partneriu po bet kokio nesutarimo?

Jei jūsų atsakymai dažniausiai yra "taip", sprendimas išsiskirti pradėjus gyventi kartu yra pagrįstas. Kitas žingsnis - nuoširdžiai pasikalbėjus supažindinti savo partnerį su probleminėmis sritimis ir, kaip siūlė Geetarsh, palaipsniui ir draugiškai pranešti naujieną.

2. Pasiruoškite sąžiningam bendravimui

"Gyvenu su savo vaikinu ir noriu su juo išsiskirti, bet kai užsiminiau apie galimybę, kad reikalai gali nesusiklostyti, jo perdėta reakcija į tai privertė mane atsitraukti nuo savo žodžių. Kai jis nuolat klausinėjo, ar tikrai taip jaučiuosi, o aš nevaldomai verkiau, negalėjau susilaikyti, bet melavau jam ir sakiau, kad noriu pabandyti", - pasakojo Jolene.

Žinoma, išsiskyrimą gyvenant kartu nėra labai lengva įveikti, todėl jums gali kilti pagunda meluoti apie savo dinaminę sveikatą, kad išvengtumėte nepatogaus pokalbio. Tačiau taip elgdamiesi tik išsaugosite įtemptus santykius. Leiskite partneriui žinoti, kad galvojote apie santykius ir norite apie tai pasikalbėti.

Geriausia pasirinkti abiem patogų laiką, nes pokalbis gali užsitęsti. Bendraukite su juo (ja) nuoširdžiai ir supažindinkite jį (ją) su jūsų santykių "skauduliais". Nepasiduokite kaltės perkėlimui. Pradėkite nuo "mes", o ne nuo "tu". Pavyzdžiui, užuot sakę: "Aš jaučiuosi siaubingai", galite pasakyti ką nors panašaus į: "Mes nesame malonūs vienas kitam".ir šie santykiai nėra naudingi nė vienam iš mūsų."

Jei norite nutraukti toksiškus santykius, kai gyvenate kartu su savo partneriu, turite būti atviri. Galite pasakyti maždaug taip: "Šie santykiai kenkia mūsų psichinei (arba fizinei) sveikatai ir tai nėra dinamika, kurioje nė vienas iš mūsų neturėtų dalyvauti. Mes nesuderinami ir būsime laimingesni vienas be kito."

3. Būkite pasirengę susidurti su ekstremaliomis pasekmėmis

Geetarsh paaiškina, kodėl išsiskyrimai mus taip skaudina ir kodėl išsiskyrimas apsigyvenus kartu gali skaudinti dešimteriopai: "Žmonės santykiuose jaučiasi patogiai. Kitas žmogus nusivils tik todėl, kad bus sutrikdyta jo komforto zona. Jie pripratę prie rutinos, priklausomybės ir emocinio artumo. Kai ši rutina bus sutrikdyta, jie nusivils.

"Žmogaus prigimtis yra neigti, kai įvyksta toks atsivėrimas. Taigi, galvodami, kaip nutraukti santykius, kai gyvenate kartu su žmogumi, taip pat turite atsižvelgti į tai, kad jis neatsakys palankiai, kai apie tai užsiminsite." Jei jūsų gyvenimo kartu santykiai pasisuka tokia itin neigiama linkme, turite turėti atsarginį pasitraukimo planą.

Svarbu sugebėti įvertinti, kaip jūsų partneris reaguos į pokalbį apie išsiskyrimą. Būtent todėl, kaip siūlė Geetarsh, svarbu šia tema kalbėti palaipsniui, per tam tikrą laiką. Kad išvengtumėte kraštutinių pasekmių, turite įsitikinti, kad orientuojatės pagal partnerio nuotaiką. Jei jis per daug nusiminęs, pasistenkite jį nuraminti. Jei jis neigia, suteikite jam erdvės ir laiko.

4. Kai išsiskyrėte gyvendami kartu, kreipkitės paramos į draugus.

Jei galvojate, kaip išsiskirti, kai gyvenate kartu su partneriu, visada pravartu pasikalbėti su savo geriausiais bičiuliais. Jie nesmerks jūsų už jūsų pasirinkimą ir padės jums tokioje emocinėje krizėje. Geetarsh paaiškina, kaip galite ieškoti paramos: "Visų pirma turite suprasti, kas iš tikrųjų yra jūsų draugai ir kas iš tikrųjų jums padės tai išgyventi. Antra, jei jums darosidraugą įpusėjus skyrybų procesui, įsitikinkite, kad tas draugas nėra visiškai svetimas jūsų partneriui.

"Draugo įtraukimas turėtų vykti tik tada, kai abu negalite suprasti vienas kito. Priešingu atveju viskas gali išeiti iš rankų, nes jūsų partneris gali manyti, kad prieš kalbėdamas su draugais neaptarėte šių dalykų. Tai gali būti skaudu."

Jei bandote nutraukti toksiškus santykius, kai gyvenate kartu su partneriu, stenkitės nesidalyti įmantriomis detalėmis su draugais per trumpųjų žinučių programėles, pavyzdžiui, "WhatsApp". Ypač jei po išsiskyrimo su partneriu, su kuriuo gyvenate kartu, negalite iš karto išsikraustyti, gali susidaryti itin sudėtinga situacija. Kadangi tai išgyventi tikrai nėra lengviausia, ieškokite paramos išgali padėti draugai ar šeima. Net jei norite, kad kas nors tiesiog jus išklausytų, turėti su kuo nors pasikalbėti yra palaima.

5. Išmintingai suplanuokite išvykimo maršrutą

Jei išsiskiriate su žmogumi, kuris gyvena jūsų namuose, turėkite avarinį krepšį su keliais svarbiausiais daiktais, jei baiminatės fizinio ar žodinio smurto.

"Vienas iš svarbiausių dalykų, kurių reikia nepamiršti nutraukiant santykius, - įsitikinti, kad apgalvojote, kas ir iki kada turi išsikraustyti, - sako Geetarsh. - Jei vienam iš jūsų priklauso namas, kuriame gyvenate, svarbu pasikalbėti apie išsikraustymą", - priduria ji.

Išsiaiškinti, kaip išsiskirti su žmogumi, su kuriuo gyvenate, nėra taip paprasta, kaip paprastai išsiskirti. Turite suplanuoti, pavyzdžiui, išėjimo maršrutą, ir turėsite nepamiršti daugybės keblumų.

6. Palengvinti komplikacijas

Daugelis sugyventinių nesibaigia tokiomis katastrofomis, kaip minėtoji. Daugelis tokių sugyventinių gali išsiskirti, bet vis tiek išlikti nuoširdūs spręsdami po išsiskyrimo kilusias komplikacijas. Tai gali apimti ir termino, per kurį reikia susirasti naują būstą, nustatymą. Idealiu atveju 2-3 mėnesiai yra protingas terminas abiem partneriams susirasti naują būstą.

Jei galite susidoroti su išsiskyrimu, gyvendami kartu kaip brandūs partneriai, nėra ko nerimauti. Tačiau kadangi visi esame žmonės, gyventi širdingai išsiskyrus tikrai nebus labai lengva. Todėl įsitikinkite, kad pasikalbėjote apie komplikacijas, kylančias nutraukiant ilgalaikius santykius, kai gyvenate kartu.

7. Aptarkite gyvenimo sąlygas po išsiskyrimo

Geetarsh sako: "Žinoma, po išsiskyrimo nustatyti gyvenimo sąlygas tampa labai sudėtinga. Reikės iš karto nutraukti tai, ką darėte anksčiau, ir aptarti pagrindinius susitarimus, tokius kaip maisto gaminimas ir valgymas, skalbimas ir t. t. Po išsiskyrimo išsiskyręs asmuo negali būti bejausmis dėl gyvenimo sąlygų.

"Negalima nutraukti gyvenimo santykių ir toliau gyventi tame pačiame name tik todėl, kad tai patogu. Tokiose situacijose kitas asmuo visada turi vilties." Kaip pažymi Geetarsh, po išsiskyrimo daug kas pasikeičia, įskaitant finansines lygtis. Aptarkite finansus su savo (buvusiu) partneriu, jei abu investavote nemažą dalį savo santaupų į namo nuomą.

Išmokite gyventi kartu kaip sugyventiniai, o ne kaip pora. Namuose nustatykite asmeninę erdvę abiem partneriams. Be to, aptarkite kiekvieno iš jų indėlį į mėnesio išlaidas, įskaitant maistą, einamąsias sąskaitas ir namų priežiūrą. Pasistenkite pasidalyti namų ruošos darbus, kad išvengtumėte nepageidaujamų ginčų.

8. Nustatykite ir gerbkite asmenines ribas

Gyvenančios poros, išgyvenančios išsiskyrimą, turi gerbti vienas kito privatumą, todėl nesielkite kaip įkyrus partneris, kuriam įdomu, kur po išsiskyrimo yra jūsų buvęs partneris. Taip pat nepasiduokite pagundai susižadėti su juo, tikėdamiesi atkurti santykius.

Kai sprendžiate, kaip nutraukti santykius, kai gyvenate kartu, turite įsitikinti, kad gerbiate vienas kito fizines ir emocines ribas. Kaip ir daugumos išsiskyrimų atveju, negalite vėl fiziškai intymiai bendrauti su buvusiuoju, tai tik apsunkins situaciją.

9. Nustokite elgtis kaip pora

"Pirmiausia gyvenkite atskirai, atskiruose kambariuose. Kad ir kokią rutiną turėjote dėl vakarienės ir bendro laiko praleidimo, tai reikia nutraukti. Pagrindinis jūsų bendravimas turi būti nutrauktas, o dabar turite gyventi kaip sugyventiniai.

"Turite pasiekti tokį lygį: "Tu turi namų raktą, aš turiu namų raktą. Aš neatskaitingas tau, tu neatskaitingas man." Turite atšaukti daugelį dalykų, kuriuos buvote įpratę. Jei vienas iš jūsų turi išsikraustyti, padarykite tai kuo greičiau", - sako Geetarsh.

Pasakykite bendriems draugams, kad nusprendėte judėti toliau gyvenime; neapsimetinėkite prieš juos. Informuokite juos apie savo tikslus ir tolesnę gyvenimo eigą. Tuo tarpu jūs galite nuspręsti susikoncentruoti į savo gyvenimą ir siekti asmeninių tobulėjimo tikslų. Galite pasirinkti naują kursą; persikelti į kitą miestą arba apsigyventi su šeima. Pripažinti, kad nebesate kartu, yra teisinga.tęsti netikrus santykius tiesiog neverta.

10. Suteikite vienas kitam erdvės gedėti

Išsiskyrimas yra sunkus ir skausmingas jums abiem. Bus daug verksmo ir atgailos. Neatimkite šios teisės nei iš savęs, nei iš buvusio gyvenimo partnerio. Gerbkite emocijas ir duokite laiko pasveikti. Pašalinkite iš gyvenimo nuoskaudas ir nesileiskite į ginčus, kai jums ar jūsų buvusiam partneriui skauda emociškai.

"Gyvenu su savo vaikinu ir noriu išsiskirti, bet kiekvieną kartą, kai bandžiau, jis visada baigdavosi tuo, kad būdavo toks įkyrus, jog niekada negaudavome erdvės priimti tai kaip faktą. Galiausiai turėjau pateikti ultimatumą ir išsikraustyti, kad jis tai suprastų", - pasakoja Janette. Kai išsiskiriate su žmogumi, su kuriuo gyvenate, išsiskyrimas tampa dar skausmingesnis, nes jūsų gyvenimai buvo visiškaisusipynę, o materialinių dalykų atskyrimas gali sukelti dar daugiau ašarų ir sielvarto.

11. Nevaikštinėkite į pasimatymus tol, kol neišsikraustysite iš gyvenamosios vietos

"Kiekvienam žmogui per šviežia pradėti susitikinėti "gyvenimo kaip sugyventiniai" etape. Jūs vis dar išgyvenate traumą. Jūs mylėjote žmogų, matote jį kiekvieną dieną, nėra lengva išeiti į pasimatymą, todėl primygtinai patarčiau to nedaryti. Jūs tik perkelsite šių santykių emocinį bagažą į kitus santykius", - sako Geetarsh.

Išsiskyrimas po gyvenimo kartu yra tikrai skausmingas etapas, po kurio reikia daug laiko pasveikti. Idealiu atveju po išsiskyrimo pasveikti reikia 6 mėnesių, bet jei šį laiką praleidžiate tvarkydami savo finansus, "pasimatymai" nėra puiki idėja.

Net ir tada, kai vienas kitą pamiršite, pasimatymai sukels naujų gyvenimo komplikacijų, įskaitant pavydą ir daugybę nepatogumų. Tai lyg iš filmo, todėl neturėtumėte apie tai galvoti bandydami išsiaiškinti: "Kaip išsiskirti su žmogumi, su kuriuo gyvenate?"

12. Nesiginčykite dėl to, kas kam priklauso

Kadangi gyvenote kartu, namuose bus daug daiktų, kuriuos pirkote kartu. Kai išsiskiriate su savo sugyventiniu, geriausia išsikraustant nesiginčyti dėl to, kas kam priklauso. Jei reikia, atsisakykite tam tikrų daiktų. Tai gali palengvinti situaciją ir suteikti jums galimybę išeiti oriai.

Išsiskyrimas, po kurio pradedate gyventi atskirai, neabejotinai yra "suvalgykite tą varlę" gyvenimo etapas. Tačiau suplanuoti veiksmai gali padėti oriai įveikti šiuos sudėtingus santykius.

Geetarsh palieka mums paskutinį patarimą: "Neįtraukite šeimos, nekelkite dramos, nevaidinkite aukos, tiesiog įsitikinkite, kad bendraujate sąžiningai ir atvirai. Privalote ieškoti pagalbos, bet įsitikinkite, kad priimate išmintingą sprendimą dėl to, pas ką ieškote pagalbos."

Atminkite, kad kiekvieni santykiai - tai pamoka, o gyvenančios poros išsiskyrimas gali būti "tas vienintelis". Nesigailėkite dėl to, o pasimokykite iš to, ką išmoko, ir padėkite jiems formuoti jūsų santykius ateityje. O jei ieškote paramos, "Bonobology" patyrusių terapeutų grupė gali padėti jums išsiaiškinti, ką turite daryti ir kaip to pasiekti.