Връзката на семейни начала може да се превърне в щастлив брак за много двойки. В съвременния свят концепцията за връзка на семейни начала става все по-популярна с всеки изминал ден поради практичния си характер и липсата на усложнения. Но понякога връзката може да не проработи по план. В такъв случай трябва да разберете как да скъсате с партньора си, когато живеете заедно.

Но как да скъсате с някого, с когото живеете? Само мисълта за това ви кара да избягвате да го правите, нали? Но когато връзката постоянно застрашава психическото ви здраве, ще осъзнаете, че прекратяването на отношенията е единственият вариант.

Това не е благоприятна ситуация, но сега трябва да разберете как да прекратите връзка, когато живеете заедно с партньора си. С помощта на треньора по запознанства Гитарш Каур, основател на The Skill School, която е специализирана в изграждането на по-силни взаимоотношения, нека разберем как да се разделим с партньора си, с когото живеем заедно.

Как да се разделите, когато живеете заедно?

Двойките избират да живеят заедно, защото това им дава възможност да проверят съвместимостта си един с друг, преди да решат да вържат връзката си. След като прекарат доста време заедно, тези двойки могат да се научат да се разбират добре, да преминават през много предизвикателства и с времето да се "издигнат" до брак.

Но какво се случва, когато връзката на живо не проработи? Какво да правите, ако партньорът не е съвместим с вас? Или какво да правите, ако се чувствате в капан, живеейки с него? Колко трудно е да скъсате с човек, с когото живеете? Всички раздели са трудни, а когато сте делили един покрив с някого, те стават още по-трудни.

Това е почти като да живеете като семейна двойка без юридическия печат. Приятелите и дори семейството ви се отнасят към вас като към двойка. Затова раздялата с някого, когото обичате и с когото живеете, може да бъде най-трудното нещо. Още по-трудно е, когато се разделите, когато живеете заедно и имате куче, или се разделите, когато живеете заедно и имате дете. Въпросите, които трябва да се решат, са много по-сложни.

Джитарш ни помага да разберем как да прекратим една връзка, когато живеем заедно. "Първото нещо, което всяка зряла двойка трябва да направи, е да седне и да напише плюсовете и минусите на връзката. Какво работи и какво не? Защо нещата, които не работят, надделяват над тези, които работят?

"Втората стъпка е партньорът, който иска да скъса, да обясни по приятелски начин защо е необходимо да се предприеме стъпката на раздяла. Той не трябва просто да изброява нещата, които го притесняват, а да използва изказвания на "ние" за това какво не е наред във взаимоотношенията. Когато човекът, който иска да скъса, съобщава какво иска, той трябва да го прави с много бавно темпо. Не може просто да станетеи да прекратите дългосрочна връзка, когато живеете заедно, като кажете "трябва да поговорим".

Според статистиката от двойките, които решават да заживеят заедно, малко повече от половината сключват брак в рамките на пет години. За същия период от време 40% от тези двойки се разделят. Около 10% от тях продължават да живеят заедно, без да са сключили брак. За 40%, които се борят с нещо от рода на: "Живея с приятеля си и искам да се разделим", трябва да мислите ясно иразгледайте следните стъпки.

1. Преди да прекратите връзка, в която живеете, помислете върху нея

Мисълта за раздяла на влюбените, които живеят на семейни начала, не е лесна. Тя прилича на мъките при развод, без документите, разбира се. Съжителството с партньора ви разкрива много слабости във връзката ви и не ви остава нищо друго, освен да скъсате с него. Но преди да сложите край на връзката си, определете сериозността на ситуацията. Задайте си някои от следните въпросивъпроси, преди да решите да прекратите връзката си на семейни начала.

• Има ли постоянна негативна атмосфера в къщата, която се дължи на сблъсъци на егото, ревност и борба за власт?
• Критичен ли е партньорът ви и ревнува ли ви от постиженията?
• Продължават ли да се карат по-често, отколкото е необходимо?
• Партньорът ви споделя ли домакинските задължения или те са само ваша отговорност?
• Внасят ли те неговата част от месечните разходи или това е изцяло ваша отговорност?
• Винаги ли поемате инициативата да се помирите с партньора си след всяка кавга?

Ако отговорите ви са предимно "да", тогава решението за раздяла, след като сте заживели заедно, е оправдано. Следващата стъпка е да запознаете партньора си с проблемните си области чрез честен разговор и да съобщите новината, както предложи Geetarsh, по постепенен и приятелски начин.

2. Подготовка за честна комуникация

"Живея с приятеля си и искам да скъсам с него, но когато споменах за възможността нещата да не се получат, неговата свръхреакция на това ме накара да се върна към думите си. Когато той постоянно ме питаше дали наистина се чувствам така, докато плачеше неудържимо, не можех да не го излъжа и да му кажа, че съм готова да опитам", разказа Джолийн.

Разбира се, раздялата, докато живеете заедно, не е много лесна за преодоляване и може да се изкушите да излъжете за динамичното си здраве, за да избегнете неловкия разговор. Това обаче само ще ви задържи в обтегнатата връзка. Уведомете партньора си, че сте мислили за връзката и искате да поговорите за това.

Най-добре е да изберете време, което е удобно и за двама ви, тъй като разговорът може да е дълъг. Общувайте с него/нея от сърце и го/я запознайте с "болните точки" на връзката ви. Не се поддавайте на прехвърляне на вината. Започнете с "ние" вместо с "ти". Например, вместо да кажете нещо от рода на: "Чувствам се ужасно", можете да кажете нещо от рода на: "Не сме мили един с друг".и тази връзка не е от полза за никого от нас."

Ако искате да сложите край на токсична връзка, когато живеете заедно с партньора си, трябва да бъдете брутално честни. Можете да кажете нещо от рода на: "Тази връзка вреди на психическото (или физическото) ни здраве и не е динамика, в която някой от нас трябва да участва. Ние сме несъвместими и ще бъдем по-щастливи един без друг."

3. Бъдете готови да посрещнете крайни последствия

Гитарш обяснява защо раздялата ни наранява толкова много и защо раздялата след съжителство може да причини десетократно по-голяма болка. "Хората се чувстват комфортно във връзките си. Другият човек ще се разстрои само защото зоната му на комфорт ще бъде нарушена. Те са свикнали с рутината, зависимостта и емоционалната близост. Когато тази рутина бъде нарушена, те ще се разстроят.

"В човешката природа е да се отрича, когато се случи такова разкритие. Следователно, докато измисляте как да прекратите връзката, когато живеете заедно с някого, трябва да вземете предвид и това, че той няма да отговори положително, когато повдигнете въпроса." Ако връзката ви с някого, с когото живеете, вземе такъв крайно негативен обрат, трябва да имате резервен план за изход.

Важно е да можете да прецените как партньорът ви ще реагира на разговора за раздяла. Точно затова, както предложи Geetarsh, е важно да говорите по тази тема постепенно, през определен период от време. За да избегнете крайни последствия, трябва да се уверите, че се ориентирате в настроението на партньора си. Ако се разстрои прекалено много, опитайте се да го успокоите. Ако отрича, дайте му пространство и време.

4. Когато се разделите, докато живеете заедно, потърсете подкрепа от приятелите си.

Ако обмисляте как да се разделите, когато живеете заедно с партньора си, разговорът с най-добрите ви приятели винаги е добра идея. Те няма да ви съдят за избора ви и ще ви помогнат в такава емоционална криза. Гитарш обяснява как можете да потърсите подкрепа: "На първо място, трябва да разберете кои са истинските ви приятели и кой наистина ще ви помогне да преминете през това. Второ, ако сеприятел по средата на процеса на раздяла, уверете се, че този приятел не е напълно непознат за партньора ви.

"Включването на приятел трябва да става само когато и двамата не сте в състояние да се разберете. В противен случай нещата могат да излязат извън контрол, тъй като партньорът ви може да почувства, че не сте обсъдили тези неща с приятелите си, преди да говорите с тях. Това може да бъде болезнено."

Ако се опитвате да сложите край на токсична връзка, когато живеете заедно с партньора си, опитайте се да не споделяте сложни подробности с приятелите си в приложения за незабавни съобщения като WhatsApp. Особено ако не можете да се изнесете веднага след раздялата с партньора си, това може да създаде изключително трудни ситуации. Тъй като това наистина не е най-лесното нещо, през което да преминете, потърсете подкрепа отприятелите или семейството могат да ви помогнат. Дори ако искате просто някой да ви изслуша, да имате с кого да поговорите е благословия.

5. Планирайте разумно маршрута за излизане

Ако се разделяте с човек, който живее в дома ви, дръжте в чантата си за спешни случаи няколко основни вещи, ако се страхувате от физическо или вербално насилие.

"Едно от най-важните неща, които трябва да имате предвид, когато прекратявате връзка на семейни начала, е да сте сигурни, че сте помислили кой трябва да се изнесе и до кога", казва Geetarsh. "Ако единият от вас притежава къщата, в която живеете, е важно да проведете разговор за изнасянето", добавя тя.

Да разберете как да скъсате с някого, с когото живеете, не е толкова просто, колкото при обикновена раздяла. Трябва да планирате неща като маршрут за излизане и ще има куп усложнения, които трябва да имате предвид.

6. Облекчаване на усложненията

Много съжителстващи партньори не завършват с катастрофи като споменатата по-горе. Много такива съжителстващи партньори могат да се отдалечат един от друг, но все пак да останат сърдечни, докато разрешават усложненията, които следват раздялата. Това може да включва определяне на срок за намиране на нова база. В идеалния случай 2-3 месеца са разумни за намиране на ново жилище и за двамата партньори.

Ако можете да се справите с раздялата, докато живеете заедно като зрели партньори, няма за какво да се притеснявате. Но тъй като всички сме хора, да живеете сърдечно след раздялата няма да е много лесно. Затова се уверете, че сте говорили за усложненията, които следват при прекратяване на дългосрочна връзка, когато живеете заедно.

7. Обсъждане на условията за живот след раздялата

Geetarsh казва: "Разбира се, след раздяла установяването на условията на живот става много трудно. Нещата, които сте правили, трябва да бъдат незабавно преустановени и да се обсъдят основни условия като готвене и хранене, пране и т.н. След раздяла човекът, който е скъсал, не може да бъде безчувствен по отношение на условията на живот.

"Не можете да прекратите връзка и да продължите да живеете в същата къща, само защото ви е удобно. В такива ситуации другият човек винаги има надежда." Както посочва Geetarsh, много неща се променят след раздялата, включително финансовите уравнения. Обсъдете финансите с вашия (бивш) партньор, ако и двамата сте инвестирали значителна част от спестяванията си в наемането на къщата.

Научете се да живеете заедно като съквартиранти, а не като двойка. Определете лично пространство за двамата партньори в къщата. Също така обсъдете индивидуалния принос към месечните разходи, включително за храна, редовни сметки и поддръжка на дома. Опитайте се да разпределите домакинските задължения, за да избегнете нежелани спорове.

8. Определяне и спазване на лични граници

С емоционално откъсване и много болка в сърцата си, двойките, които живеят на семейни начала и преживяват раздяла, трябва да уважават личния си живот. Затова не се дръжте като притежател, който се интересува къде се намира бившият ви партньор след раздялата. Също така не се поддавайте на изкушението да се свържете с него с надеждата за нова връзка.

Когато измисляте как да прекратите една връзка, когато живеете заедно, трябва да сте сигурни, че зачитате физическите и емоционалните граници на другия. Както е при повечето случаи на раздяла, не можете да станете отново физически интимни с бившия си, това само ще усложни нещата.

9. Престанете да се държите като двойка

"Първо, живейте отделно, в отделни стаи. Каквато и рутина да сте имали за вечерята и прекарването на времето заедно, това трябва да се прекрати. Основната комуникация, която сте имали, трябва да се прекрати и сега трябва да живеете като съквартиранти.

"Трябва да стигнете до нива от рода на: "Ти имаш ключа от къщата, аз имам ключа от къщата. Аз не съм отговорен пред теб, ти не си отговорен пред мен." Трябва да отмените много неща, които сте правили. Ако някой от вас трябва да се изнесе, направете го възможно най-скоро", казва Гитарш.

Кажете на общите си приятели, че сте решили да продължите напред в живота; не се преструвайте пред тях. Информирайте ги за целите си и за следващия курс на действие в живота. Междувременно можете да решите да се концентрирате върху живота си и да работите върху целите си за лична реализация. Можете да изберете нов курс; да се преместите в нов град или да се преместите при семейството си. Признаването, че вече не сте заедно, е правилнотоПродължаването на една фалшива връзка просто не си заслужава.

10. Дайте си взаимно пространство, за да скърбите

Раздялата е трудна и болезнена и за двама ви. Ще има много плач и разкаяние. Не лишавайте себе си или бившия си партньор от това право. Уважавайте емоциите и дайте време да се излекувате. Вземайте решения от живота и не се отдавайте на спорове, когато вие или бившият ви партньор изпитвате емоционална болка.

"Живея с приятеля си и искам да скъсаме, но всеки път, когато съм се опитвала, той винаги е завършвал толкова прилепчиво, че никога не сме получавали пространство, за да го приемем като факт. В края на краищата трябваше да поставя ултиматум и да се изнеса, за да го разбере", разказва Джанет. Когато скъсвате с някого, с когото живеете, раздялата става по-болезнена, защото животът ви е бил напълнопреплетени и разделянето на материалните неща може да доведе до повече сълзи и скръб.

11. Не се срещайте отново, докато не се изнесете от мястото за живеене

"Твърде прясно е за всеки да започне да се среща на етапа "да живеете като съквартиранти". Все още сте в травма. Обичали сте човека, виждали сте го всеки ден, не е лесно да излезете и да се срещате и аз силно бих ви посъветвала да не го правите. Просто ще пренесете емоционалния багаж от тази връзка в друга връзка", казва Гитарш.

Раздялата след съжителство е наистина болезнена фаза, след която ви е необходимо много време за оздравяване. В идеалния случай са ви необходими 6 месеца за оздравяване след раздяла, но ако прекарвате това време в подреждане на финансите си, тогава "запознанствата" не са добра идея.

Дори когато сте приключили един с друг, запознанствата ще създадат нов набор от усложнения в живота, включително ревност и много неловкост. Това е нещо като от филм и не трябва да мислите за това, докато се опитвате да разберете: "Как да скъсате с някого, с когото живеете?"

12. Не спорете за това кой какво притежава

Тъй като сте живели заедно, в къщата ще има много вещи, които сте купили заедно. Когато скъсате с партньора си, с когото живеете на семейни начала, най-добре е да не спорите за това кой какво притежава, когато се изнасяте. Откажете се от някои вещи, ако възникне необходимост. Това може да направи нещата по-гладки и да ви даде възможност да си тръгнете с достойнство.

Раздялата, последвана от съжителство, със сигурност е етап от живота ви, в който "изяждате жабата". Но планираните действия могат да ви помогнат да преодолеете тази трудна връзка с достойнство.

Джитарш ни оставя един последен съвет: "Не въвличайте семейството си, не създавайте драма, не играйте ролята на жертва, просто се уверете, че сте честни и открити в общуването си. Трябва да потърсите помощ, но се уверете, че вземате мъдро решение от кого да я потърсите."

Помнете, че всяка връзка е урок и раздялата на двойка, която живее на семейни начала, може да е "онази". Не се разкайвайте за нея; вместо това се поучете от изводите и им помогнете да оформят отношенията ви в бъдеще. А ако търсите подкрепа, групата опитни терапевти на Bonobology може да ви помогне да разберете какво трябва да направите и как да го постигнете.