Yaşayan münasibət bir çox cütlük üçün xoşbəxt evliliyə çevrilə bilər. Müasir dünyada canlı münasibətlər anlayışı praktiki və mürəkkəbliyi olmayan etiketinə görə gündən-günə populyarlaşır. Ancaq bəzən münasibətlər planlaşdırıldığı kimi getməyə bilər. Belə olan halda, birlikdə yaşadığınız zaman partnyorunuzdan necə ayrılacağınızı düşünməlisiniz.

Bəs, birlikdə yaşadığınız insandan necə ayrılırsınız? Sadəcə onun düşüncəsi səni bundan tamamilə çəkinməyə vadar edir, elə deyilmi? Ancaq münasibətlər davamlı olaraq psixi sağlamlığınızı təhdid etdikdə, başa düşəcəksiniz ki, hər şeyi bitirmək yeganə seçimdir.

Bu, əlverişli bir vəziyyət deyil, lakin indi münasibətinizi necə bitirəcəyinizi başa düşməlisiniz. tərəfdaşınızla birlikdə yaşayın. Tanışlıq üzrə məşqçi Geetarsh Kaur, daha güclü əlaqələr qurmaq üzrə ixtisaslaşan The Skill School-un təsisçisi ilə gəlin birlikdə yaşayan tərəfdaşınızdan necə ayrılacağımızı anlayaq.

Yaşadığınız zaman necə ayrılmalısınız. Birlikdə?

Cütlüklər yaşamağa üstünlük verirlər, çünki bu, onlara evlənməyə qərar verməzdən əvvəl bir-biri ilə uyğunluqlarını yoxlamaq imkanı verir. Birlikdə xeyli vaxt keçirdikdən sonra belə cütlüklər bir-birləri ilə inkişaf etməyi, bir çox çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi və müəyyən vaxtda evliliyə “səviyyəni yüksəltməyi” öyrənə bilərlər.

Lakin həyatda olan münasibətlər belə olmadıqda nə baş verir.onlardan. Məqsədləriniz və həyatda növbəti hərəkət kursu haqqında onları yeniləyin. Bu arada, diqqətinizi həyatınıza cəmləməyə və şəxsi irəliləyiş hədəfləriniz üzərində işləməyə qərar verə bilərsiniz. Siz yeni kurs seçə bilərsiniz; yeni bir şəhərə köçmək və ya ailənizlə birlikdə köçmək. Artıq bir yerdə olmadığınızı etiraf etmək düzgün addımdır. Saxta münasibətdə davam etmək sadəcə buna dəyməz.

10. Bir-birinizə kədərlənmək üçün yer verin

Ayrılmalar hər ikiniz üçün çətin və ağrılıdır. Çox ağlamaq və tövbə etmək olacaq. Özünüzü və ya keçmiş həyat yoldaşınızı bu hüquqdan məhrum etməyin. Duyğulara hörmət edin və sağalmaq üçün vaxt verin. Siz və ya keçmiş sevgiliniz emosional olaraq ağrıyanda həyatdan mühakimə edin və mübahisələrə yol verməyin.

“Mən sevgilimlə yaşayıram və ayrılmaq istəyirəm, amma hər dəfə cəhd etsəm də, o, həmişə inciyir. o qədər yapışqandır ki, onu fakt kimi qəbul etməyə heç vaxt yerimiz yoxdur. Sonda mən ultimatum verməli oldum və onun bunu əldə etməsi üçün getməli oldum,” Janette bizə deyir. Birlikdə yaşadığınız biri ilə ayrıldığınız zaman ayrılıq daha ağrılı olur, çünki həyatınız tamamilə bir-birinə qarışıb və maddi şeyləri ayırmaq daha çox göz yaşı və kədərə səbəb ola bilər.

11. Yaşayış məkanından çıxana qədər bir daha görüşməyin

“Hər kəsin “ev yoldaşları kimi yaşamaq” mərhələsində tanış olmağa başlaması çox təzədir. Siz hələ də travmadasınız. sən sevdininsan, onları hər gün görürsən, çölə çıxmaq və görüşmək asan deyil və mən buna qarşı qətiyyətlə təklif edərdim. Siz sadəcə olaraq bu münasibətin emosional yükünü başqa bir əlaqəyə götürəcəksiniz,” Geetarsh deyir.

Yaşayışdan sonra ayrılmaq həqiqətən ağrılı bir mərhələdir, bundan sonra sağalmaq üçün çox vaxt lazımdır. İdeal olaraq, ayrılıqdan sonra sağalmaq üçün sizə 6 ay lazımdır, lakin bu vaxtı maliyyə vəziyyətinizi nizamlamağa sərf edirsinizsə, o zaman “tanışlıq” yaxşı fikir deyil.

Hətta bir-birinizi aşsanız belə, tanışlıq yeni münasibətlər yaradacaq. qısqanclıq və bir çox yöndəmsizlik də daxil olmaqla həyatdakı çətinliklər toplusu. Bu, birbaşa filmdən yaranan bir şeydir və “Birlikdə yaşadığın insandan necə ayrılırsan?” sualını həll etməyə çalışarkən bu barədə düşünməməlisən.

12. Kimin nəyə sahib olduğu barədə mübahisə etməyin

Birgə yaşadığınız vaxtdan birlikdə aldığınız evdə çoxlu əşyalar olacaq. Yaşadığınız partnyorunuzdan ayrıldığınız zaman, köçərkən kimin nəyə sahib olması barədə mübahisə etməməyiniz yaxşıdır. Ehtiyac yaranarsa bəzi şeylərdən imtina etmək. Bu, işləri asanlaşdıra və sizə ləyaqətlə uzaqlaşmaq şansı verə bilər.

Həyatınızdakı ayrılıqdan sonra yaşamaq, əlbəttə ki, "o qurbağanı yeyin" mərhələsidir. Lakin planlaşdırılmış fəaliyyət kursu bu çətin münasibəti ləyaqətlə dəf etməyə kömək edə bilər.

Geetarsh bizə son məsləhəti verir: “Ailəni işə cəlb etmə,dram yaratmayın, qurban kartını oynamayın, sadəcə ünsiyyətinizdə dürüst və açıq olduğunuzdan əmin olun. Siz kömək istəməlisiniz, lakin kimdən kömək istəməyinizə dair müdrik qərar verdiyinizə əmin olun.”

Unutmayın, hər bir münasibət bir dərsdir və birlikdə yaşayan cütlük üçün ayrılıq ola bilər. "bir". Bunun üçün tövbə etmə; Bunun əvəzinə, paketlərdən öyrənin və gələcəkdə münasibətlərinizi formalaşdırmağa kömək edin. Əgər dəstək axtarırsınızsa, Bonobology-nin təcrübəli terapevtlər paneli sizə nə etməli olduğunuzu və oraya necə çatacağınızı anlamağa kömək edə bilər.

Bu, qanuni möhürü olmayan evli cütlük kimi yaşamaq kimidir. Dostlar və hətta ailə tərəfindən sizə bir cüt kimi yanaşırlar. Beləliklə, sevdiyiniz və birlikdə yaşadığınız biri ilə ayrılmaq ən çətin şey ola bilər. Birlikdə yaşayıb itiniz olanda və ya birlikdə yaşayıb uşaq sahibi olanda ayrıldığınız zaman daha da çətindir. Həll ediləcək məsələlər daha mürəkkəbdir.

Geetarsh birlikdə yaşadığınız zaman münasibətləri necə bitirəcəyimizi anlamağa kömək edir. “Hər hansı yetkin cütlüyün etməli olduğu ilk şey oturub münasibətlərin müsbət və mənfi tərəflərini yazmaqdır. Nə işləyir və nə işləmir? Nə üçün nəticə verməyən şeylər mövcud olanları alt-üst edir?

“İkinci addım ayrılan tərəfdaşın yollarını ayırmağın nə üçün lazım olduğunu dostcasına izah etməsidir. Onlar sadəcə onları narahat edən şeyləri sadalamaqla kifayətlənməməlidirlər, münasibətlərdə nəyin səhv olduğuna dair “biz” ifadələrindən istifadə etməlidirlər. Ayrılmaq istəyən şəxs istədiklərini çatdırdıqda, bunu çox yavaş bir templə etməlidir. Yalnız qalxıb uzun müddət bitirə bilməzsən -"Bizim danışmalıyıq" deyərək birlikdə yaşadığınız zaman müddətli münasibət.

Statistikaya görə, birlikdə köçməyə qərar verən cütlüklərin yarısından bir qədər çoxu beş il ərzində evlənir. Həmin müddət ərzində həmin cütlüklərin 40%-i ayrıldı. Onların təxminən 10%-i evli olmadan birlikdə yaşamağa davam edir. “Sevgilimlə yaşayıram və ayrılmaq istəyirəm” kimi bir şeylə mübarizə aparan 40% üçün siz aydın şəkildə düşünməli və aşağıdakı addımları nəzərdən keçirməlisiniz.

1. Bitirməzdən əvvəl canlı bir münasibət, bunun üzərində düşünün

Yaşayan sevgililər üçün ayrılıq haqqında düşünmək asan məsələ deyil. Bu, təbii ki, sənədsiz, boşanma əzabına bənzəyir. Partnyorunuzla birlikdə yaşamaq münasibətlərinizdə bir çox zəiflikləri ortaya qoyur və onlardan ayrılmaqdan başqa çarəniz qalmır. Ancaq münasibətinizi kəsməzdən əvvəl vəziyyətin ciddiliyini müəyyənləşdirin. Yaşadığınız münasibətə son qoymağa qərar verməzdən əvvəl özünüzə bu suallardan bəzilərini verin.

• Eqo toqquşmaları, qısqanclıq və güc mübarizəsi səbəbindən evdə daimi neqativlik varmı?
• Partneriniz tənqidi fikirdədirmi? və nailiyyətlərinizə paxıllıq edirsiniz?
• Onlar zərurətdən daha tez-tez dava salırlar?
• Tərəfdaşınız ev işlərini bölüşür, yoxsa tək sizin məsuliyyətinizdir?
• Onlar aylıq xərclərdə öz payını verirlər, yoxsa butamamilə sizin məsuliyyətiniz?
• Hər zaman partnyorunuzla barışmaq üçün təşəbbüs göstərirsinizmi?

Cavablarınız əsasən “bəli”dirsə , sonra birlikdə hərəkət etdikdən sonra ayrılma qərarı təmin edilir. Növbəti addım partnyorunuzu dürüst söhbət vasitəsilə problemli sahələrlə tanış etmək və Geetarsh-ın təklif etdiyi kimi, tədricən və mehriban şəkildə xəbərləri çatdırmaqdır.

2. Dürüst ünsiyyətə hazır olun

“Sevgilimlə yaşayıram və ondan ayrılmaq istəyirəm, amma işlərin nəticə verməməsi ehtimalını qeyd edəndə onun buna hədsiz reaksiyası məni sözlərimdən dönməyə məcbur etdi. O, davamlı olaraq məndən özümü saxlaya bilməyəcək şəkildə ağlayarkən həqiqətən belə hiss edib-etmədiyimi soruşduqda, ona yalan danışmağa və cəhd etməyə hazır olduğumu söyləməyə kömək edə bilmədim” dedi Jolene bizə.

Əlbəttə, ayrılıq. birlikdə yaşamaq çox asan deyil və yöndəmsiz söhbətdən qaçmaq üçün dinamikanız haqqında yalan danışmağa meylli ola bilərsiniz. Ancaq bunu etmək yalnız sizi gərgin münasibətdə saxlayacaq. Partnyorunuza bildirin ki, siz münasibətlər haqqında düşünmüsünüz və bu barədə danışmaq istəyirsiniz.

Söhbət uzun ola biləcəyi üçün hər ikiniz üçün rahat olan vaxt seçmək daha yaxşıdır. Onunla ürəkdən ünsiyyət qurun və onları münasibətinizin “ağrı nöqtələri” ilə tanış edin. Günahkar olmayın -yerdəyişmə. "Sən" əvəzinə "biz" ilə başlayın. Məsələn, "Özümü dəhşətli hiss edirəm" kimi bir şey demək əvəzinə, "Artıq bir-birimizə yaxşı münasibət göstərmirik və bu münasibət heç birimizə fayda vermir" kimi bir şey deyə bilərsiniz.

Əgər siz' Partnyorunuzla birlikdə yaşadığınız zaman zəhərli bir əlaqəni bitirmək istəsəniz, bu barədə vəhşicəsinə dürüst olmalısınız. Siz belə bir şey deyə bilərsiniz: “Bu münasibət bizim zehni (və ya fiziki) sağlamlığımıza zərər verir və bu, heç birimizin cəlb edilməli olduğu dinamik deyil. Biz bir-birimizə uyğun gəlmirik və bir-birimiz olmadan daha xoşbəxt olacağıq.”

3. Ekstremal nəticələrlə üzləşməyə hazır olun

Geetarsh izah edir ki, niyə ayrılıqlar bizi bu qədər incidir və nə üçün birlikdə köçdükdən sonra ayrılmaq on qat zərər verə bilər. “İnsanlar münasibətlərdə rahat olurlar. Digər insan yalnız onun rahatlıq zonası pozulacağı üçün əsəbiləşəcək. Onlar gündəlik, asılılıq və emosional yaxınlığa öyrəşiblər. Bu rutin pozulduqda onlar əsəbiləşəcəklər.

“Belə bir vəhy baş verəndə inkar etmək insan təbiətidir. Beləliklə, kiminləsə birlikdə yaşadığınız zaman münasibətinizi necə bitirəcəyinizi düşünərkən, onu gündəmə gətirdiyiniz zaman müsbət cavab verməyəcəyini də nəzərə almalısınız." Yaşadığınız münasibətiniz belə son dərəcə mənfi dönüş alsa, o zaman ehtiyat çıxış planınız olmalıdır.

Bunu bacarmaq vacibdir.partnyorunuzun boşanma söhbətinə necə reaksiya verəcəyini ölçmək üçün. Məhz buna görə, Geetarsh-ın təklif etdiyi kimi, bu mövzu haqqında tədricən, müəyyən bir müddət ərzində danışmaq vacibdir. Həddindən artıq nəticələrin qarşısını almaq üçün partnyorunuzun əhval-ruhiyyəsi ətrafında hərəkət etdiyinizə əmin olmalısınız. Əgər çox əsəbiləşirlərsə, onları sakitləşdirməyə çalışın. Əgər inkar edirlərsə, onlara yer və vaxt verin.

4. Birlikdə yaşayarkən ayrıldığınız zaman dostlarınızdan dəstək axtarın

Əgər partnyorunuzla birlikdə yaşayarkən necə ayrılacağınızı düşünürsünüzsə, BFF-lərinizlə danışmaq həmişə yaxşı fikirdir. Seçimlərinizə görə sizi mühakimə etməyəcəklər və belə bir emosional böhranda sizə kömək edəcəklər. Geetarsh necə dəstək axtara biləcəyinizi izah edir. “İlk növbədə dostlarınızın həqiqətən kim olduğunu və bu işdə sizə kimin kömək edəcəyini başa düşməlisiniz. İkincisi, ayrılma prosesinin ortasında bir dost qazanırsınızsa, dostunuzun partnyorunuz üçün tamamilə yad olmadığına əmin olun.

“Dostun daxil olması yalnız hər ikiniz olmadığı zaman baş verməlidir. bir-birini başa düşə bilir. Əks təqdirdə, ortağınız dostlarınızla danışmazdan əvvəl bunları müzakirə etmədiyinizi hiss edə biləcəyi üçün işlər nəzarətdən çıxa bilər. Bu zərər verə bilər.”

Əgər partnyorunuzla birlikdə yaşadığınız zaman zəhərli münasibətə son qoymağa çalışırsınızsa, dostlarınızla mürəkkəb detalları paylaşmamağa çalışın.WhatsApp kimi ani mesajlaşma proqramları. Xüsusilə də ortağınızla ayrıldıqdan sonra dərhal köçə bilmirsinizsə, bu, son dərəcə çətin vəziyyətlər yarada bilər. Bu, həqiqətən keçmək üçün ən asan şey olmadığından, dostlardan və ya ailədən dəstək axtarmaq kömək edə bilər. Sadəcə kiminsə sizi dinləməsini istəsəniz belə, danışa biləcəyiniz birinin olması bir nemətdir.

5. Çıxış yolunu ağılla planlaşdırın

Əgər evinizdə yaşayan birindən ayrılırsınızsa. Fiziki və ya şifahi zorakılıqdan qorxursunuzsa, təcili yardım çantanızı bir neçə vacib əşya ilə dolu saxlayın.

“Yaşadığınız münasibəti bitirərkən yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şeylərdən biri kimin və nə vaxt köçməli olduğunu düşünürdüm” dedi Geetarsh. "Əgər sizdən biriniz yaşadığınız evin sahibidirsə, köçmək barədə danışmaq vacibdir" deyə o əlavə edir.

Birlikdə yaşadığınız biri ilə necə ayrılacağınızı anlamaq naviqasiya etmək qədər sadə deyil. orta dağılma. Çıxış marşrutunuz kimi şeyləri planlaşdırmalısınız və yadda saxlamağınız lazım olan bir çox fəsadlar olacaq.

6. Fəsadları aradan qaldırın

Bir çox canlılar bunu etmirlər. yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi fəlakətlərlə bitməsin. Bir çox belə birgə yaşayan tərəfdaşlar bir-birindən ayrıla bilər, lakin boşanmadan sonra yaranan fəsadları həll edərkən yenə də səmimi qalırlar. Bu, yeni baza tapmaq üçün vaxt məhdudiyyətinin təyin edilməsini əhatə edə bilər.İdeal olaraq, hər iki tərəfdaş üçün yeni yaşayış yeri tapmaq üçün 2-3 ay məqsədəuyğundur.

Yetkin partnyorlar kimi birlikdə yaşayarkən boşanmanın öhdəsindən gələ bilsəniz, narahat olmaq üçün çox şey yoxdur. Ancaq hamımız insan olduğumuz üçün yollarımızı ayırdıqdan sonra səmimi yaşamaq əslində o qədər də asan olmayacaq. Buna görə də, birlikdə yaşadığınız zaman uzunmüddətli münasibətə son qoyarkən gələcək fəsadlar barədə danışdığınızdan əmin olun.

7. Boşanmadan sonra yaşayış şəraitini müzakirə edin

Getarsh deyir: Təbii ki, ayrılıqdan sonra yaşayış şəraiti yaratmaq çox çətinləşir. Əvvəllər etdiyiniz işlər dərhal dayandırılmalı və yemək bişirmək və yemək, camaşırxana və s. kimi əsas tənzimləmələr müzakirə edilməlidir. Boşandıqdan sonra, ayrılan şəxs yaşayış şəraiti ilə bağlı laqeyd ola bilməz.

“Sən rahat olduğu üçün bir-birinin ardınca bir münasibətə son qoyub eyni evdə yaşamağa davam edə bilməzsən. Belə vəziyyətlərdə qarşıdakı insanın həmişə ümidi olur”. Geetarsh qeyd etdiyi kimi, bir çox şey, o cümlədən maliyyə tənlikləri, dağılmadan sonra dəyişir. Əgər hər ikiniz əmanətinizin xeyli hissəsini evi icarəyə qoymusunuzsa, (keçmiş) tərəfdaşınızla maliyyə məsələsini müzakirə edin.

Cütlük kimi deyil, həmyaşıd kimi yaşamağı öyrənin. Evdə hər iki tərəfdaş üçün şəxsi yer təyin edin. Həmçinin, yemək də daxil olmaqla aylıq xərclərə fərdi töhfəni müzakirə edin,müntəzəm hesablar və ev təmiri. İstənməyən mübahisələrin qarşısını almaq üçün ev işlərini bölüşməyə çalışın.

8. Şəxsi sərhədləri təyin edin və onlara hörmət edin

Emosional uzaqlaşma və ürəklərində çoxlu incinmə ilə, ayrılıq yaşayan cütlüklər hörmət etməlidirlər. bir-birinin şəxsi həyatı. Beləliklə, ayrılıqdan sonra keçmişinizin harada olması ilə maraqlanan bir tərəfdaş kimi davranmayın. Həmçinin, münasibətlərin bərpası ümidi ilə onlarla əlaqə qurma vəsvəsəsinə qapılmayın.

Birgə yaşadığınız zaman münasibətinizi necə bitirəcəyinizi düşünərkən, hörmət etdiyinizə əmin olmalısınız. bir-birinin fiziki və emosional sərhədləri. Əksər ayrılıqlarda olduğu kimi, keçmiş sevgilinizlə yenidən fiziki yaxınlıq qura bilməzsiniz, bu, sadəcə olaraq hər şeyi çətinləşdirəcək.

9. Cütlük kimi davranmağı dayandırın

“İlk növbədə, ayrı yaşayın. , ayrı-ayrı otaqlarda. Axşam yeməyi və birlikdə vaxt keçirməklə bağlı hansı rutininiz olursa olsun, bunu dayandırmalısınız. Əsas ünsiyyətiniz dayandırılmalıdır və indi siz ev yoldaşları kimi yaşamalısınız.

“Siz “Evin açarı sizdə, evin açarı məndə” kimi səviyyələrə çatmalısınız. Mən sizə cavabdeh deyiləm, siz də mənə cavabdeh deyilsiniz”. Əvvəllər etdiyiniz bir çox şeyi ləğv etməlisiniz. Əgər sizdən biriniz köçmək məcburiyyətindədirsə, bunu mümkün qədər tez edin,” Geetarsh deyir.

Ortaq dostlarınıza həyatda davam etmək qərarına gəldiyinizi söyləyin; qarşısında saxtakarlıq etməyin