Az együtt élő kapcsolat sok pár számára boldog házassággá válhat. A mai világban az együtt élő kapcsolatok koncepciója napról napra népszerűbb, praktikus és komplikációmentes címkéje miatt. De néha előfordulhat, hogy a kapcsolat nem úgy működik, ahogyan azt eltervezték. Ebben az esetben ki kell találnod, hogyan szakíthatsz a partnereddel, ha együtt éltek.

De hogyan szakíts valakivel, akivel együtt élsz? Már a gondolatától is úgy érzed, hogy teljesen el akarod kerülni, nem igaz? De amikor a kapcsolat következetesen fenyegeti a mentális egészségedet, rájössz, hogy a dolog befejezése az egyetlen lehetőség.

Ez nem egy kedvező helyzet, de most ki kell találnod, hogyan fejezz be egy kapcsolatot, ha együtt élsz a partnereddel. Geetarsh Kaur társkereső coach, az erősebb kapcsolatok építésére szakosodott The Skill School alapítója segítségével kitaláljuk, hogyan kell szakítani az együtt élő partnereddel.

Hogyan szakítsunk, ha együtt élünk?

A párok azért választják az együttélést, mert ez lehetőséget ad arra, hogy teszteljék, mennyire illenek egymáshoz, mielőtt úgy döntenének, hogy összekötik az életüket. Miután jelentős időt töltöttek együtt, az ilyen párok megtanulhatnak együtt boldogulni egymással, sok kihíváson átvitorlázhatnak, és a megfelelő időben "szintet léphetnek" a házasság felé.

De mi történik akkor, ha az együttélés nem működik? Mi van, ha a partner nem kompatibilis veled? Vagy mit tegyél, ha úgy érzed, csapdába estél, ha együtt élsz vele? Mennyire nehéz szakítani azzal, akivel együtt élsz? Minden szakítás nehéz, és végtelenül nehézzé válik, ha valakivel egy fedél alatt élsz.

Majdnem olyan, mintha házaspárként élnétek, a jogi bélyegző nélkül. A barátok és még a család is házaspárként kezel titeket. Így szakítani valakivel, akit szeretsz és akivel együtt élsz, a legnehezebb dolog lehet. Még nehezebb, ha akkor szakítasz, amikor együtt élsz és van egy kutyád, vagy akkor szakítasz, amikor együtt élsz és van egy gyereked. A kezelendő kérdések sokkal bonyolultabbak.

Geetarsh segít kitalálni, hogyan lehet véget vetni egy kapcsolatnak, ha együtt éltek. "Az első dolog, amit minden érett párnak meg kell tennie, hogy leül és leírja a kapcsolat előnyeit és hátrányait. Mi működik és mi nem? Miért nyomják el a nem működő dolgok a jó dolgokat?

"A második lépés az, hogy a szakítani akaró partner barátságosan elmagyarázza, miért van szükség az elválás lépésére. Nem szabad csak felsorolniuk azokat a dolgokat, amelyek zavarják őket, hanem "mi" kijelentéseket kell használniuk arról, hogy mi a baj a kapcsolatukban. Amikor a szakítani akaró személy közli, hogy mit akar, nagyon lassú tempóban kell ezt tennie. Nem lehet csak úgy felállni.és egy hosszú távú kapcsolatnak véget vetni, amikor együtt élnek azzal, hogy "beszélnünk kell".

A statisztikák szerint azok közül a párok közül, akik úgy döntenek, hogy összeköltöznek, valamivel több mint a felük öt éven belül összeházasodik. Ugyanezen időszakon belül ezeknek a pároknak a 40%-a szakít. Nagyjából 10%-uk továbbra is együtt él anélkül, hogy házasok lennének. Annak a 40%-nak, aki valami olyasmivel küzd, hogy "együtt élek a barátommal és szakítani akarok", tisztán kell gondolkodnia ésfontolja meg a következő lépéseket.

1. Mielőtt véget vetnél egy élettársi kapcsolatnak, gondolkodj el rajta.

Az együttélő szerelmesek szakításán gondolkodni nem könnyű dolog. Hasonló a válás gyötrelmeihez, persze a papírmunka nélkül. A partnerrel való együttélés számos gyengeséget tár fel a kapcsolatukban, és nem marad más lehetőségük, mint a szakítás. Mielőtt azonban lerántanák a leplet a kapcsolatukról, azonosítsák a helyzet súlyosságát. Tegyenek fel maguknak néhány kérdést a következők közül.kérdéseket, mielőtt úgy dönt, hogy véget vet az élettársi kapcsolatnak.

• Állandó negatív hangulat uralkodik a házban az egó-összecsapások, a féltékenység és a hatalmi harcok miatt?
• A partnere kritikus és féltékeny az Ön eredményeire?
• A szükségesnél gyakrabban elhúzódik a veszekedés?
• Megosztja-e a partnere a házimunkát, vagy egyedül az Ön felelőssége?
• Hozzájárulnak-e a havi kiadásokból az ő részéhez, vagy ez teljes egészében az Ön felelőssége?
• Mindig kezdeményezed, hogy kibékülj a partnereddel egy esetleges veszekedés után?

Ha a válaszok többnyire "igen", akkor az összeköltözés után indokolt a szakítás mellett dönteni. A következő lépés az, hogy egy őszinte beszélgetés során megismertesse partnerével a problémás területeket, és a Geetarsh által javasolt módon, fokozatosan és barátságosan közölje a hírt.

2. Készüljön fel az őszinte kommunikációra

"Együtt élek a barátommal, és szakítani akarok vele, de amikor megemlítettem a lehetőséget, hogy nem működnek a dolgok, a túlzó reakciója erre arra késztetett, hogy visszavegyek a szavaimból. Amikor folyamatosan azt kérdezte, hogy tényleg így érzek-e, miközben kontrollálatlanul sírt, nem tehettem mást, mint hogy hazudtam neki, és azt mondtam, hogy hajlandó vagyok megpróbálni" - mesélte Jolene.

Természetesen egy szakítás, miközben együtt élsz, nem túl könnyű átvészelni, és lehet, hogy kísértésbe esel, hogy hazudj a dinamikád egészségéről, hogy elkerüld a kínos beszélgetést. Ezzel azonban csak egy feszült kapcsolatban fogsz maradni. Tudasd a partnereddel, hogy gondolkodtál a kapcsolatodon, és szeretnél beszélni róla.

A legjobb, ha olyan időpontot választasz, ami mindkettőtöknek kényelmes, hiszen a beszélgetés hosszú lehet. Beszélgess vele szívből, és ismertesd meg vele a kapcsolatotok "fájdalmas pontjait". Ne engedj a hibáztatásnak. Kezdd a "mi" helyett a "te" szóval. Például ahelyett, hogy azt mondanád, hogy "szörnyen érzem magam", mondj valami olyasmit, hogy "Nem vagyunk kedvesek egymáshoz".és ez a kapcsolat egyikünknek sem előnyös."

Ha véget akarsz vetni egy mérgező kapcsolatnak, amikor együtt élsz a pároddal, brutálisan őszintének kell lenned. Mondhatsz valami olyasmit, hogy "Ez a kapcsolat árt a mentális (vagy fizikai) egészségünknek, és ez nem olyan dinamika, amiben egyikünknek sem kellene részt vennie. Összeférhetetlenek vagyunk, és boldogabbak leszünk egymás nélkül".

3. Készüljön fel a szélsőséges következményekre

Geetarsh elmagyarázza, miért fájnak annyira a szakítások, és miért fájhat tízszeresen az összeköltözés utáni szakítás. "Az emberek elkényelmesednek a kapcsolatokban. A másik ember csak azért lesz ideges, mert a komfortzónája megszakad. Hozzászoktak a rutinhoz, a függőséghez és az érzelmi közelséghez. Ha ez a rutin megszakad, idegesek lesznek.

"Az emberi természethez tartozik, hogy tagadásba esünk, amikor egy ilyen kinyilatkoztatásra kerül sor. Ezért, miközben kitalálod, hogyan fejezd be a kapcsolatot, ha együtt élsz valakivel, azt is figyelembe kell venned, hogy nem fog kedvezően válaszolni, ha felhozod a témát." Ha az együttélési kapcsolatod ilyen rendkívül negatív fordulatot vesz, akkor rendelkezned kell egy tartalék kilépési tervvel.

Fontos, hogy fel tudd mérni, hogyan reagálna a partnered a szakításról szóló beszélgetésre. Éppen ezért, ahogy Geetarsh javasolta, fontos, hogy fokozatosan, egy bizonyos idő alatt beszélj erről a témáról. A szélsőséges következmények elkerülése érdekében ügyelned kell arra, hogy a partnered hangulata szerint navigálj. Ha túlságosan feldúlt, próbáld meg megnyugtatni. Ha tagad, adj neki teret és időt.

4. Ha szakítotok, miközben együtt éltek, kérjetek támogatást a barátaitoktól.

Ha azon gondolkodsz, hogyan szakíts, ha együtt élsz a pároddal, mindig jó ötlet beszélni a legjobb barátnőiddel. Ők nem fognak elítélni a döntéseid miatt, és segíteni fognak egy ilyen érzelmi válságban. Geetarsh elmagyarázza, hogyan kérhetsz támogatást. "Mindenekelőtt meg kell értened, kik a barátaid valójában, és kik azok, akik valóban segíteni fognak neked ezen keresztül. Másodszor, ha aegy barátot a szakítási folyamat közepén, győződjön meg róla, hogy a barát nem teljesen idegen a partnere számára.

"Egy barát bevonására csak akkor kerüljön sor, ha mindketten nem értitek egymást. Ellenkező esetben a dolgok kicsúszhatnak a kezünkből, hiszen a partnered úgy érezheti, hogy nem beszélted meg ezeket a dolgokat a barátaiddal, mielőtt beszéltél volna velük. Ez pedig bántó lehet."

Ha megpróbálsz véget vetni egy mérgező kapcsolatnak, miközben együtt élsz a partnereddel, próbáld meg nem megosztani a bonyolult részleteket a barátaiddal az azonnali üzenetküldő alkalmazásokon, például a WhatsApp-on. Különösen, ha nem tudsz azonnal elköltözni, miután szakítottál az élettársaddal, ez rendkívül nehéz helyzeteket teremthet. Mivel ez nem igazán a legkönnyebb dolog, amin keresztül kell menni, keress támogatást aMég ha csak arra vágysz, hogy valaki meghallgasson, akkor is áldás, ha van kivel beszélgetned.

5. Tervezze meg bölcsen a kijárat útvonalát

Ha szakítasz valakivel, aki a házadban lakik, tartsd meg a vésztáskádat néhány alapvető holmival, ha fizikai vagy szóbeli bántalmazástól tartasz.

"Az egyik legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani az élettársi kapcsolat befejezésekor, hogy átgondoljátok, kinek kell kiköltöznie és mikorra" - mondja Geetarsh. "Ha egyikőtöké a ház, amelyben éltek, fontos, hogy beszélgessetek a kiköltözésről" - teszi hozzá.

Kitalálni, hogyan szakíts valakivel, akivel együtt élsz, nem olyan egyszerű, mint egy átlagos szakításon navigálni. Olyan dolgokat kell megtervezned, mint a kilépési útvonal, és lesz egy csomó bonyodalom, amit szem előtt kell tartanod.

6. Könnyítse meg a komplikációkat

Sok együttélés nem végződik olyan katasztrófával, mint a fent említett. Sok ilyen együttélő partner eltávolodik egymástól, de mégis szívélyes marad, miközben megoldja a szakítást követő bonyodalmakat. Ez magában foglalhatja egy határidő kitűzését az új bázis megtalálására. Ideális esetben 2-3 hónap az ésszerű, hogy mindkét partner új szállást találjon.

Ha érett partnerként tudjátok kezelni a szakítást, miközben együtt éltek, nincs sok okotok az aggodalomra. De mivel mindannyian emberek vagyunk, az elválás utáni szívélyes együttélés nem igazán lesz túl könnyű. Ezért győződjetek meg róla, hogy megbeszéltétek a bonyodalmakat, amelyek egy hosszú távú kapcsolat befejezése során következnek, amikor együtt éltek.

7. A szakítás utáni életvitel megbeszélése

Geetarsh azt mondja: "Természetesen a lakhatási szabályok kialakítása nagy kihívást jelent egy szakítás után. A korábban megszokott dolgokat azonnal abba kell hagyni, és meg kell beszélni az olyan alapvető intézkedéseket, mint a főzés és az étkezés, a mosás stb. Egy szakítás után a szakító személy nem lehet érzéketlen a lakhatási szabályok tekintetében.

"Nem lehet véget vetni egy élettársi kapcsolatnak, és továbbra is ugyanabban a házban lakni, csak mert az kényelmes. Ilyen helyzetekben a másik mindig reménykedik." Ahogy Geetarsh rámutat, egy szakítás után sok minden megváltozik, köztük a pénzügyi egyenletek is. Beszélje meg a pénzügyeket a (volt) partnerével, ha mindketten a megtakarításuk jelentős részét a ház bérlésébe fektették.

Tanulják meg, hogy lakótársként éljenek együtt, nem pedig párként. Határozzanak meg mindkét partner számára privát teret a házban. Beszéljék meg a havi kiadásokhoz való egyéni hozzájárulást is, beleértve az étkezést, a rendszeres számlákat és a ház karbantartását. Próbálják meg felosztani a házimunkát, hogy elkerüljék a nem kívánt vitákat.

8. Személyes határok kijelölése és tiszteletben tartása

Az érzelmi leválással és sok fájdalommal a szívükben, a szakításon áteső, együtt élő pároknak tiszteletben kell tartaniuk egymás magánéletét. Tehát ne viselkedj úgy, mint egy birtokló partner, aki kíváncsi az exed hollétére a szakítás után. Továbbá ne ess a kísértésnek, hogy egy rebound kapcsolat reményében összejöjj vele.

Amikor kitaláljátok, hogyan fejezzétek be a kapcsolatotokat, ha együtt éltek, ügyelnetek kell arra, hogy tiszteletben tartsátok egymás fizikai és érzelmi határait. Mint a legtöbb szakításnál, itt sem lehet újra fizikailag intim kapcsolatba kerülni az exeddel, ez csak bonyolítja a dolgokat.

9. Ne viselkedjetek úgy, mint egy pár

"Először is, éljetek külön, külön szobákban. Bármilyen rutinotok volt a vacsorával és az együtt töltött idővel kapcsolatban, azt abba kell hagyni. Az alapvető kommunikációt, amit folytattatok, abba kell hagyni, és mostantól úgy kell élnetek, mint lakótársak.

"Olyan szintekre kell eljutnotok, mint például: "Nálad van a lakáskulcs, nálam van a lakáskulcs. Én nem tartozom neked, te nem tartozol nekem." Sok mindent vissza kell vonnotok, amit korábban megszoktatok. Ha valamelyikőtöknek ki kell költöznie, tegyétek ezt minél hamarabb" - mondja Geetarsh.

Mondd el közös barátaidnak, hogy úgy döntöttél, továbblépsz az életben; ne színlelj előttük. Tájékoztasd őket a céljaidról és a következő életútról. Közben dönthetsz úgy, hogy az életedre koncentrálsz és a személyes fejlődési céljaidon dolgozol. Választhatsz egy új pályát; elköltözhetsz egy új városba, vagy összeköltözhetsz a családoddal. Annak elismerése, hogy már nem vagytok együtt, a helyes út.Egy hamis kapcsolatot folytatni nem éri meg.

10. Adjatok teret egymásnak a gyászolásra

A szakítás mindkettőtök számára nehéz és fájdalmas. Sok sírás és bűnbánat lesz. Ne fossza meg ettől a jogától sem magát, sem volt élettársát. Tartsa tiszteletben az érzelmeket, és adjon időt a gyógyulásra. Vegye ki az életből az ítéleteket, és ne engedjen a vitáknak, amikor ön vagy az exe érzelmileg szenved.

"Együtt élek a barátommal, és szakítani akarok, de eddig minden alkalommal, amikor megpróbáltam, mindig olyan ragaszkodó lett, hogy sosem kaptunk teret, hogy ezt tényként fogadjuk el. A végére ultimátumot kellett adnom és elköltöznöm, hogy ő is megértse" - meséli Janette. Amikor szakítasz valakivel, akivel együtt élsz, az elválás még fájdalmasabbá válik, mert az életetek teljesen összekuszálódott.összefonódnak, és az anyagi dolgok szétválasztása még több könnyet és gyászt okozhat.

11. Ne randizz újra, amíg ki nem költöztök a lakótelepről!

"Túl friss még ahhoz, hogy valaki a "lakótársként élünk" szakaszban randizni kezdjen. Még mindig traumában vagy. Szeretted az illetőt, minden nap látod, nem könnyű kimozdulni és randizni, és én erősen ellene beszélnék. Csak ennek a kapcsolatnak az érzelmi terheit viszed át egy másik kapcsolatba" - mondja Geetarsh.

Az együttélés utáni szakítás valóban egy fájdalmas szakasz, ami után sok időre van szükséged a gyógyuláshoz. Ideális esetben 6 hónapra van szükséged a gyógyuláshoz egy szakítás után, de ha ezt az időt a pénzügyeid rendezésével töltöd, akkor a "randizás" nem túl jó ötlet.

Még ha túl is vagytok egymáson, a randizás új bonyodalmakkal jár az életben, többek között féltékenységgel és rengeteg kellemetlenséggel. Ez egy filmből való dolog, és nem szabad erre gondolnod, miközben azt próbálod kitalálni, hogy "Hogyan szakíts valakivel, akivel együtt élsz?".

12. Ne vitatkozzanak azon, hogy kié mi.

Mivel együtt éltek, sok olyan dolog lesz a házban, amit együtt vásároltatok. Ha szakítasz az élettársaddal, a legjobb, ha nem vitatkozol azon, hogy költözéskor kié mi. Adj le bizonyos dolgokat, ha szükséges. Ez simábbá teheti a dolgokat, és lehetőséget ad arra, hogy méltósággal távozhass.

Egy szakítás, amelyet egy élettársi kapcsolat követ, minden bizonnyal egy "edd meg azt a békát" fázis az életedben. De egy megtervezett cselekvési terv segíthet abban, hogy méltósággal túljuss ezen a nehéz kapcsolaton.

Geetarsh egy utolsó tanáccsal búcsúzik tőlünk: "Ne vond be a családot, ne csinálj drámát, ne játsszd ki az áldozat kártyát, csak győződj meg róla, hogy őszinte és nyílt a kommunikációd. Segítséget kell kérned, de győződj meg róla, hogy bölcs döntést hozol arról, hogy kitől kérsz segítséget." Ez az utolsó tanács.

Ne feledd, minden kapcsolat egy lecke, és egy együtt élő pár számára a szakítás lehet "az igazi". Ne bánkódj miatta, hanem tanulj a tanulságokból, és segítsd őket a jövőbeni kapcsolataid alakításában. Ha pedig támogatásra vágysz, a Bonobology tapasztalt terapeutákból álló panelje segíthet kitalálni, mit kell tenned, és hogyan juthatsz el odáig.