Një marrëdhënie e gjallë mund të kthehet në një martesë të lumtur për shumë çifte. Në botën e sotme, koncepti i marrëdhënieve të gjalla po bëhet gjithnjë e më i popullarizuar nga dita në ditë, për shkak të etiketës së tij praktike dhe pa komplikime. Por ndonjëherë, marrëdhënia mund të mos funksionojë siç është planifikuar. Në këtë rast, ju duhet të kuptoni se si të ndaheni nga partneri kur jetoni së bashku.

Por, si ndaheni me dikë me të cilin jetoni? Vetëm mendimi për të të bën të dëshiron të shmangësh fare, apo jo? Por kur marrëdhënia kërcënon vazhdimisht shëndetin tuaj mendor, do të kuptoni se përfundimi i gjërave është i vetmi opsion.

Nuk është një situatë e favorshme për të qenë në të, por tani duhet të kuptoni se si t'i jepni fund një lidhjeje kur ju jetoni së bashku me partnerin tuaj. Me ndihmën e trajnerit të takimeve, Geetarsh Kaur, themelues i Shkollës së Aftësive, e cila është e specializuar në ndërtimin e marrëdhënieve më të forta, le të kuptojmë se si të shkojmë të ndahemi me partnerin tuaj.

Si të ndaheni kur jetoni Së bashku?

Çiftet zgjedhin të jetojnë sepse kjo u jep atyre një mundësi për të testuar përputhshmërinë e tyre me njëri-tjetrin përpara se të vendosin të lidhin nyjën. Pasi kalojnë kohë të konsiderueshme së bashku, çifte të tilla mund të mësojnë të lulëzojnë me njëri-tjetrin, të lundrojnë nëpër shumë sfida dhe të "rriten" në martesë në kohën e duhur.

Por çfarë ndodh kur marrëdhënia e gjallë nuk ndodhprej tyre. Përditësoni ato për qëllimet tuaja dhe kursin e ardhshëm të veprimit në jetë. Ndërkohë, mund të vendosni të përqendroheni në jetën tuaj dhe të punoni në qëllimet tuaja personale të avancimit. Ju mund të zgjidhni një kurs të ri; zhvendoseni në një qytet të ri, ose zhvendosuni me familjen tuaj. Të pranosh që nuk jeni më bashkë është gjëja e duhur për të bërë. Të vazhdosh në një lidhje të rreme thjesht nuk ia vlen.

10. Jepini njëri-tjetrit hapësirë ​​për t'u pikëlluar

Ndarjet janë të vështira dhe të dhimbshme për të dy. Do të ketë shumë të qara dhe pendim. Mos e privoni veten ose ish-partnerin tuaj nga kjo e drejtë. Respektoni emocionet dhe jepni kohë për t'u shëruar. Hiqni gjykimet nga jeta dhe mos u kënaqni në debate kur ju ose ish-i juaj keni dhimbje emocionale.

“Unë jetoj me të dashurin tim dhe dua të ndahem, por sa herë që jam përpjekur, ai ka përfunduar gjithmonë aq i ngjitur sa nuk kemi pasur kurrë hapësirë ​​për ta pranuar atë si fakt. Deri në fund, më duhej të jepja një ultimatum dhe të largohesha që ai ta merrte atë, - na thotë Janette. Kur ndaheni me dikë me të cilin po jetoni, ndarja bëhet më e dhimbshme sepse jeta juaj ka qenë plotësisht e ndërthurur dhe ndarja e gjërave materiale mund të çojë në më shumë lot dhe pikëllim.

11. Mos u lidh përsëri derisa të largohesh nga hapësira e banimit

“Është shumë e freskët për këdo që të fillojë të takohet në fazën “të jetosh si shokët e banesës”. Jeni ende në traumë. Ju keni dashur tëperson, i sheh çdo ditë, nuk është e lehtë të dalësh dhe të takohesh, dhe unë do të sugjeroja fuqimisht kundër kësaj. Thjesht do ta çoni bagazhin emocional të kësaj marrëdhënieje në një marrëdhënie tjetër,” thotë Geetarsh.

Ndarja pas një live-in është me të vërtetë një fazë e dhimbshme, pas së cilës ju duhet shumë kohë për t'u shëruar. Idealisht, ju duhen 6 muaj për t'u shëruar pas një ndarjeje, por nëse po e kaloni këtë kohë duke renditur financat tuaja, atëherë "takimi" nuk është një ide e mirë.

Edhe kur jeni mbi njëri-tjetrin, takimi do të krijojë një të re grup komplikimesh në jetë, duke përfshirë xhelozinë dhe shumë siklet. Është diçka e dalë nga një film dhe nuk duhet të mendoni për këtë ndërsa përpiqeni të kuptoni, "Si ndaheni me dikë me të cilin jetoni?"

12. Mos u grindni se kush zotëron çfarë

Që kur jetonit së bashku, do të ketë shumë gjëra në shtëpinë që keni blerë së bashku. Kur ndaheni me partnerin tuaj, është më mirë të mos debatoni se kush zotëron çfarë kur jeni duke u larguar. Heqja dorë nga disa gjëra nëse lind nevoja. Kjo mund t'i bëjë gjërat më të buta dhe t'ju ofrojë mundësinë për t'u larguar me dinjitet.

Një ndarje e ndjekur nga një bashkëjetesë është padyshim një fazë "ha atë bretkocë" në jetën tuaj. Por një kurs veprimi i planifikuar mund t'ju ndihmojë të kapërceni këtë marrëdhënie të vështirë me dinjitet.

Geetarsh na lë me një këshillë të fundit, "Mos përfshini familjen,mos krijoni dramë, mos luani kartën e viktimës, thjesht sigurohuni që të jeni të sinqertë dhe të hapur në komunikimin tuaj. Ju duhet të kërkoni ndihmë, por sigurohuni që po merrni një vendim të mençur se nga kush po kërkoni ndihmë.”

Mos harroni, çdo marrëdhënie është një mësim dhe një ndarje për një çift të gjallë mund të jetë "i duhuri". Mos u pendoni për të; në vend të kësaj, mësoni nga gjërat e marra dhe ndihmojini ata të formojnë marrëdhëniet tuaja në të ardhmen. Dhe nëse po kërkoni mbështetje, paneli i terapistëve me përvojë të Bonobology mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë duhet të bëni dhe si të arrini atje.

Është pothuajse si të jetosh si një çift i martuar pa vulën ligjore. Ju trajtohen si çift nga miqtë dhe madje edhe familja. Kështu që ndarja me dikë që do dhe jeton me të, mund të jetë gjëja më e vështirë. Është edhe më e vështirë kur ndaheni kur jetoni së bashku dhe keni një qen ose ndaheni kur jetoni së bashku dhe keni një fëmijë. Çështjet që duhen trajtuar janë shumë më të komplikuara.

Geetarsh na ndihmon të kuptojmë se si t'i japim fund një marrëdhënieje kur jetoni së bashku. “Gjëja e parë që çdo çift i pjekur duhet të bëjë është të ulet dhe të shkruajë të mirat dhe të këqijat e marrëdhënies. Çfarë funksionon dhe çfarë jo? Pse gjërat që nuk po funksionojnë po i mposhtin gjërat që janë?

“Hapi i dytë është që partneri që po ndahet të shpjegojë miqësisht pse është e nevojshme të hidhet hapi i ndarjes. Ata nuk duhet të rendisin vetëm gjërat që i shqetësojnë, por duhet të përdorin deklaratat "ne" për atë që nuk shkon në marrëdhënie. Kur personi që dëshiron të ndahet po komunikon atë që dëshiron, duhet ta bëjë këtë me një ritëm shumë të ngadaltë. Ju nuk mund të ngriheni dhe të përfundoni një kohë të gjatëmarrëdhënie afatshkurtër kur jetoni së bashku duke thënë "duhet të flasim."

Sipas statistikave, nga çiftet që vendosin të jetojnë së bashku, pak më shumë se gjysma e tyre martohen brenda pesë viteve. Brenda të njëjtës periudhë kohore, 40% e atyre çifteve u ndanë. Rreth 10% e tyre vazhdojnë të jetojnë së bashku pa u martuar. Për 40% që po luftojnë me diçka të ngjashme me "Unë jetoj me të dashurin tim dhe dua të ndahemi", duhet të mendoni me qartësi dhe të merrni parasysh hapat e mëposhtëm.

1. Para se të përfundoni një marrëdhënie e gjallë, reflektoni mbi të

Të mendosh për një ndarje për të dashuruarit e gjallë nuk është një marrëveshje e lehtë. Është e ngjashme me mundimin e një divorci, sigurisht pa dokumente. Bashkëjetesa me partnerin nxjerr në pah shumë dobësi në marrëdhënien tuaj dhe nuk ju mbetet asnjë mundësi tjetër veçse të ndaheni prej tyre. Por, përpara se të hiqni prizën në lidhjen tuaj, identifikoni ashpërsinë e situatës. Bëjini vetes disa nga këto pyetje përpara se të vendosni t'i jepni fund marrëdhënies së gjallë.

• A ka negativitet të vazhdueshëm në shtëpi për shkak të përplasjeve të egos, xhelozisë dhe luftërave për pushtet?
• A është partneri juaj kritik dhe xheloz për arritjet tuaja?
• A zvarriten grindjet më shpesh sesa duhet?
• A i ndan partneri juaj punët e shtëpisë apo është vetëm përgjegjësia juaj?
• A kontribuojnë ata pjesën e tij në shpenzimet mujore apo ështëtërësisht përgjegjësia juaj?
• A e merrni gjithmonë iniciativën për t'u pajtuar me postimin e partnerit tuaj?

Nëse përgjigjet tuaja janë kryesisht "po" , atëherë vendimi për t'u ndarë pasi të jetoni së bashku është i garantuar. Hapi tjetër është të prezantoni partnerin tuaj me fushat tuaja problematike përmes një bisede të sinqertë dhe të jepni lajmin, siç sugjeroi Geetarsh, në një mënyrë graduale dhe miqësore.

2. Përgatituni për komunikim të ndershëm

“Unë jetoj me të dashurin tim dhe dua të ndahem me të, por kur përmenda mundësinë që gjërat të mos funksionojnë, reagimi i tij i tepruar ndaj kësaj më bëri të kthehem në fjalët e mia. Kur ai vazhdimisht më pyeste nëse ndihem vërtet ashtu ndërsa qaja në mënyrë të pakontrolluar, nuk mund të mos e gënjej dhe t'i them se jam i gatshëm të provoj, "na tha Jolene.

Sigurisht, një ndarje ndërkohë që të jetosh së bashku nuk është shumë e lehtë për t'u lundruar dhe mund të joshesh të gënjesh për shëndetin tuaj dinamik për të shmangur bisedën e vështirë. Megjithatë, duke bërë këtë do t'ju mbajë vetëm në një marrëdhënie të tensionuar. Lërini partnerin tuaj të kuptojë se keni menduar për marrëdhënien dhe doni të flisni për të.

Më mirë është të zgjidhni një kohë të rehatshme për të dy, pasi biseda mund të jetë e gjatë. Keni një komunikim zemër më zemër me të dhe prezantoni me “pikat e dhimbjes” të marrëdhënies suaj. Mos u kënaqni me fajin -duke u zhvendosur. Filloni me "ne" në vend të "ju". Për shembull, në vend që të thoni diçka të tillë si, "Ndihem tmerrësisht", mund të thoni diçka të tillë si, "Ne nuk jemi më të mirë me njëri-tjetrin dhe kjo marrëdhënie nuk është në dobi të asnjërit prej nesh."

Nëse ju' Duke kërkuar t'i jepni fund një marrëdhënieje toksike kur jetoni së bashku me partnerin tuaj, duhet të jeni brutalisht i sinqertë për këtë. Ju mund të thoni diçka si, "Kjo marrëdhënie po dëmton shëndetin tonë mendor (ose fizik) dhe nuk është një dinamikë në të cilën duhet të përfshihemi asnjëri prej nesh. Ne jemi të papajtueshëm dhe do të jemi më të lumtur pa njëri-tjetrin."

3. Bëhuni gati për t'u përballur me pasoja ekstreme

Geetarsh shpjegon pse ndarjet na lëndojnë kaq shumë dhe pse ndarja pasi jemi bashkuar mund të dëmtojë dhjetëfish. “Njerëzit ndihen rehat në marrëdhënie. Personi tjetër do të mërzitet vetëm sepse zona e tij/saj e rehatisë do të prishet. Ata janë mësuar me rutinën, varësinë dhe afërsinë emocionale. Kur kjo rutinë është e shqetësuar, ata do të mërziten.

“Është natyra njerëzore të mohohet kur ndodh një zbulesë e tillë. Prandaj, ndërsa kuptoni se si t'i jepni fund një lidhjeje kur jetoni së bashku me dikë, duhet të keni parasysh gjithashtu se ai nuk do të përgjigjet në mënyrë të favorshme kur e tregoni atë." Nëse marrëdhënia juaj e gjallë merr një kthesë kaq jashtëzakonisht negative, atëherë duhet të keni një plan rezervë daljeje në vend.

Është e rëndësishme të jeni në gjendjepër të vlerësuar se si do të reagonte partneri juaj ndaj bisedës së ndarjes. Kjo është pikërisht arsyeja pse, siç sugjeroi Geetarsh, është e rëndësishme të flasim për këtë temë gradualisht, gjatë një periudhe kohore. Për të shmangur pasojat ekstreme, duhet të siguroheni që të lundroni rreth disponimit të partnerit tuaj. Nëse ata mërziten shumë, përpiquni t'i qetësoni. Nëse ata janë në mohim, jepuni atyre hapësirë ​​dhe kohë.

4. Kur ndaheni ndërsa jetoni së bashku, kërkoni mbështetje nga miqtë tuaj

Nëse po mendoni se si të ndaheni kur jetoni së bashku me partnerin tuaj, të flisni me BFF-të tuaj është gjithmonë një ide e mirë. Ata nuk do t'ju gjykojnë për zgjedhjet tuaja dhe do t'ju ndihmojnë në një krizë të tillë emocionale. Geetarsh shpjegon se si mund të kërkoni mbështetje. “Së pari dhe më kryesorja, ju duhet të kuptoni se cilët janë në të vërtetë miqtë tuaj dhe kush do t'ju ndihmojë vërtet për këtë. Së dyti, nëse jeni duke marrë një shok në mes të procesit tuaj të ndarjes, sigurohuni që shoku juaj të mos jetë plotësisht i huaj për partnerin tuaj.

“Përfshirja e një shoku duhet të ndodhë vetëm kur të dy nuk jeni në gjendje të kuptojnë njëri-tjetrin. Përndryshe, gjërat mund të dalin jashtë kontrollit pasi partneri juaj mund të mendojë se nuk i keni diskutuar këto gjëra me miqtë tuaj përpara se të flisni me ta. Kjo mund të jetë e dëmshme."

Nëse po përpiqeni t'i jepni fund një marrëdhënieje toksike kur jetoni së bashku me partnerin tuaj, përpiquni të mos ndani detaje të ndërlikuara me miqtë tuaj nëAplikacionet e mesazheve të çastit si WhatsApp. Sidomos nëse nuk mund të largoheni menjëherë pas ndarjes me partnerin tuaj të gjallë, mund të krijojë situata jashtëzakonisht të vështira. Meqenëse kjo nuk është gjëja më e lehtë për t'u kaluar, kërkimi i mbështetjes nga miqtë ose familja mund të jetë një ndihmë. Edhe nëse thjesht dëshironi që dikush t'ju dëgjojë, të kesh dikë me të cilin të flasësh është një bekim.

5. Planifikojeni rrugën e daljes me mençuri

Nëse po ndaheni me dikë që jeton në vendin tuaj në shtëpi, mbajeni çantën tuaj të urgjencës të mbushur me disa sende thelbësore nëse keni frikë nga abuzimi fizik ose verbal.

“Një nga gjërat më të rëndësishme që duhet mbajtur parasysh gjatë përfundimit të një lidhjeje të gjallë është të siguroheni që keni mendova se kush duhet të largohet dhe deri kur, "thotë Geetarsh. "Nëse njëri prej jush zotëron shtëpinë në të cilën jetoni, është e rëndësishme të bëni një bisedë rreth largimit," shton ajo.

Të kuptosh se si ndahesh me dikë me të cilin jeton nuk është aq e thjeshtë sa lundrimi një ndarje mesatare. Ju duhet të planifikoni gjëra të tilla si rruga juaj e daljes dhe do të ketë një mori komplikimesh që duhet të mbani parasysh.

6. Lehtësoni komplikimet

Shumë lidhje të drejtpërdrejta nuk Nuk përfundojnë në fatkeqësi si ajo e përmendur më lart. Shumë partnerë të tillë që bashkëjetojnë mund të ndahen, por ende mbeten të përzemërt ndërsa zgjidhin komplikimet që pasojnë një ndarje. Kjo mund të përfshijë vendosjen e një kufiri kohor për të gjetur një bazë të re.Idealisht, 2-3 muaj janë të arsyeshëm për të gjetur strehim të ri për të dy partnerët.

Nëse mund të përballoni një ndarje ndërsa jetoni së bashku si partnerë të pjekur, nuk ka shumë për t'u shqetësuar. Por duke qenë se të gjithë jemi njerëz, të jetosh përzemërsisht pas ndarjes nuk do të jetë vërtet shumë e lehtë. Prandaj, sigurohuni që të keni folur për komplikimet që pasojnë gjatë përfundimit të një lidhjeje afatgjatë kur jetoni së bashku.

7. Diskutoni marrëveshjet e jetesës pas ndarjes

Geetarsh thotë, "Për Sigurisht, krijimi i marrëveshjeve të jetesës bëhet shumë sfidues pas një ndarjeje. Gjërat që bënit më parë do të duhet të ndërpriten menjëherë dhe duhet të diskutohen masat bazë si gatimi dhe ngrënia, larja e rrobave, etj. Pas një ndarjeje, personi që është ndarë nuk mund të jetë i pashpirt për kushtet e jetesës.

“Nuk mund t'i japësh fund një marrëdhënieje të gjallë dhe të vazhdosh të jetosh në të njëjtën shtëpi vetëm sepse është komode. Në situata të tilla, personi tjetër ka gjithmonë shpresë.” Siç thekson Geetarsh, shumë gjëra ndryshojnë pas një ndarje, duke përfshirë ekuacionet financiare. Diskutoni financat me (ish) partnerin tuaj nëse të dy keni investuar një pjesë të konsiderueshme të kursimeve tuaja në dhënien me qira të shtëpisë.

Mësoni të jetoni së bashku si shokë banese, jo si çift. Vendosni hapësirë ​​private për të dy partnerët në shtëpi. Gjithashtu, diskutoni kontributin individual ndaj shpenzimeve mujore, duke përfshirë ushqimin,faturat e rregullta dhe mirëmbajtjen e shtëpisë. Përpiquni dhe ndani punët e shtëpisë për të shmangur ndonjë debat të padëshiruar.

8. Vendosni dhe respektoni kufijtë personalë

Me shkëputje emocionale dhe shumë lëndime në zemrat e tyre, çiftet që jetojnë në një ndarje duhet të respektojnë privatësinë e njëri-tjetrit. Pra, mos veproni si një partner posesiv kurioz për vendndodhjen e ish-it tuaj pas ndarjes. Gjithashtu, mos bini në tundimin për t'u lidhur me ta me shpresën e një marrëdhënieje të rimëkëmbur.

Kur jeni duke kuptuar se si t'i jepni fund një lidhjeje kur jetoni së bashku, duhet të siguroheni që të respektoni kufijtë fizikë dhe emocionalë të njëri-tjetrit. Siç është rasti me shumicën e ndarjeve, nuk mund të bëheni sërish intim fizikisht me ish-in tuaj, thjesht do t'i komplikojë gjërat.

9. Mos bëni më si çift

“Së pari, jetoni veçmas , ne dhoma te vecanta. Çfarëdo rutine që keni pasur për darkën dhe kalimin e kohës së bashku, kjo duhet të ndalet. Komunikimi bazë që keni pasur duhet të ndërpritet dhe tani duhet të jetoni si shokë të banesës.

“Duhet të arrini në nivele si: “Ti ke çelësin e shtëpisë, unë kam çelësin e shtëpisë. Unë nuk përgjigjem para jush, ju nuk më përgjigjeni mua.” Ju duhet të zhbëni shumë gjëra që keni bërë më parë. Nëse njëri prej jush duhet të largohet, bëjeni sa më shpejt të jetë e mundur,” thotë Geetarsh.

Thuaju miqve tuaj të përbashkët se keni vendosur të vazhdoni në jetë; mos e falsifikoni përpara