Ne me të vërtetë shpresojmë që të mos ndaheni me dashurinë e jetës suaj. Ne po përpiqemi që historia juaj e dashurisë të jetë e vazhdueshme dhe komode dhe gjithçka që dëshironi. Megjithatë, dashuria është e çrregullt dhe komplekse dhe ndonjëherë, marrëdhënia duhet të përfundojë.

Ndoshta ju jeni në një marrëdhënie të lëkundur dhe po ndaheni kur jeni ende të dashuruar me njëri-tjetrin. Ndoshta po përpiqeni të kapërceni një ndarje të vërtetë dashurie dhe thjesht nuk po ndodh, dhe jeni ulur duke dëgjuar këngë rreth ndarjes me dashurinë e jetës suaj. (Dhe ka shumë prej tyre!)

Ndarjet e çdo lloji janë të vështira. Ndarja me shpirtin binjak është ndoshta gjëja më e dhimbshme që duhet të bëni ndonjëherë. Nëse do të ishte një marrëdhënie afatgjatë, do të kishit krijuar një jetë dhe një rutinë së bashku. Do të jetë vërtet, shumë e vështirë të heqësh dorë nga e gjithë kjo - njerëzit shpesh e krahasojnë atë me humbjen e një gjymtyre.

Ne jemi këtu për të ndihmuar. Ne nuk po ju premtojmë se do të ktheheni në gjendjen tuaj të zakonshme emocionale sepse shërimi kërkon kohë. Por ne kemi mbledhur disa gjëra për të menduar kur ndaheni me dashurinë e jetës suaj.

Ndarja me dashurinë e jetës suaj: Merrni parasysh këto 11 gjëra

Nuk ka rregulla absolute kur ndaheni me një partner afatgjatë. Por nëse jeni të vëmendshëm përpara, gjatë dhe pas një ndarjeje, do ta lehtësojë paksa të gjithë procesin e dhimbshëm për ju dhe ata. Pra, para se të mendonisigurisht më mirë se sa të ulesh duke dëgjuar këngë për zemërthyerjen.

Të flasësh me një profesionist të ndihmon të shkarkosh veten dhe gjithashtu të kujton se nuk je vetëm në këtë. Nuk ka turp të pranosh se je i trishtuar dhe të kërkosh një ndihmë të vogël. Ndarja është në thelb vdekja e një marrëdhënieje, dhe jeta siç e dini, dhe ju duhet t'i jepni vetes kohë dhe hapësirë ​​për të qarë.

Në raste të tilla, biseda me një profesionist është një mënyrë e shkëlqyer për t'i dhënë vetes një gjendje mendore dhe Pastroni emocionalisht dhe e bëni pak më të lehtë për të vazhduar jetën tuaj të përditshme pa u zhytur plotësisht në pikëllimin tuaj. Nëse mendoni se keni nevojë për ndihmë (dhe mbani mend, është në rregull nëse keni nevojë), paneli i këshilltarëve me përvojë të Bonobology është gjithmonë këtu me një vesh të gatshëm.

10. Mbani mend se është në rregull t'i doni akoma

Ju po përpiqeni të kapërceni një ndarje të vërtetë dashurie dhe thjesht nuk po ndodh sepse jeni ende të mbushur me dashuri dhe ndjenja të dashura ndaj tyre. A është ky një rast i "sapo u ndava me dashurinë e jetës sime dhe u pendova për të"? A keni bërë një gabim të tmerrshëm?

Jo domosdoshmërisht, themi ne. Jo çdo ndarje do të thotë se jeni të mbushur me helm ndaj ish-it tuaj dhe doni t'i prisni gomat dhe t'i digjni rrobat e preferuara. Mund të ketë shumë dashuri mes jush, por ndoshta qëllimet tuaja të jetës janë të ndryshme. Ndonjëherë, dashuria nuk mjafton për të mbajtur dy njerëz së bashku - dhe ky është njënga të vërtetat më të ashpra me të cilat duhet të përballemi.

Jeta shpesh pengon dashurinë, por kjo nuk do të thotë se dashuria juaj zhduket. Është thjesht se nëse një marrëdhënie po bëhet barrë në vend që t'ju shtyjë të dy përpara në një rrugë të përbashkët jetësore, nuk është një marrëdhënie e shëndetshme pavarësisht se sa e fortë është dashuria për njëri-tjetrin. Dhe në marrëdhëniet e shëndetshme kundrejt atyre të pashëndetshme, është e zgjuar të zgjedhësh të parën.

Është në rregull të vazhdosh ta duash ish-partnerin edhe pas ndarjes. Vetëm sigurohuni që kjo nuk ju pengon të ecni përpara në jetën tuaj. Dërgojuni atyre emocione të mira dhe mendime të dashura, pastaj lëreni të shkojë. Shpresojmë, me kalimin e kohës, do të jeni në gjendje t'i lini plotësisht.

11. Mbajeni sistemin tuaj të mbështetjes afër

Nuk mund ta theksojmë këtë sa duhet. Ndarjet janë të vështira, dhe sado të forta të jeni, nuk keni nevojë t'i përballoni gjërat vetëm. Miqtë tuaj, familja dhe të dashurit tuaj duhet të dinë se çfarë po ndodh, në mënyrë që të keni njerëz me të cilët të flisni dhe supet për të qarë kur ecni përpara. Ju po ndaheni me shpirtin tuaj binjak, ndoshta me sistemin tuaj më të madh të mbështetjes, dhe do të keni nevojë për pak dashuri dhe TLC nga të gjitha anët për ndjenjat tuaja të lënduara.

Flisni me miqtë tuaj dhe bëni gjumin kur të gjeni shtratin shumë i madh dhe i vetmuar. Shkoni në pazar me ta dhe bëni një prerje flokësh të bukur dhe të re. Dërgojini atyre mesazhe sa herë që keni dëshirë t'i telefononi ose t'i dërgoni mesazhe ish-it, në mënyrë që ata t'ju largojnë. na besoni,do t'ju duhet kjo.

Këto janë të gjitha përkujtues të mrekullueshëm se ju jeni ende të dashur edhe pse keni humbur partnerin tuaj. Do t'ju mbajë të mos qani për të gjitha ato këngë për ndarjen nga dashuria e jetës suaj, ose të paktën do të keni njerëz me të cilët të qani. Sa herë që mendoni: "Sapo u ndava me dashurinë e jetës sime dhe u pendova për të", do të keni kujtime të dashura se pse jeni ndarë dhe pse duhet t'i përmbaheni vendimit.

Pikat kryesore

• Ndarja me dikë që ju do mund të jetë e frikshme, por nëse nuk e ndjeni dashurinë, është një zgjedhje që duhet të bëni
• Jeni mësuar me praninë e tyre në rutinën tuaj. Prandaj, do të duhet pak kohë për të kapërcyer ndarjen, por ju duhet të qëndroni të vendosur në vendimin tuaj
• Do të jetë një bisedë e vështirë, por jini të sjellshëm dhe tregojini ata pse dëshironi të ndaheni
• Merrni parasysh marrjen e ndihmës profesionale të merreni me ndarjen dhe të lehtësoni procesin

Ndarja me dashurinë e jetës suaj është një vendim i vështirë dhe më shpesh një proces i çrregullt dhe do t'ju duhen mënyra për t'u marrë me thyerjen e zemrës. Edhe nëse keni vendosur reciprokisht se nuk po funksionon, do të ketë një sasi të mjaftueshme dhimbjeje për të kaluar. Jini të sjellshëm me veten dhe me njëri-tjetrin edhe gjatë bisedave të vështira dhe mbani mend, ju jeni ende të dashur, pavarësisht se çfarë.

Ky artikull u përditësua në tetor 2022

Pyetjet e shpeshta

Po. Të jesh i dashuruar nuk do të thotë që dëshiron të qëndrosh me personin. Pavarësisht nëse janë prioritetet tuaja apo planet tuaja për të ardhmen, mund të ndaheni me dikë edhe nëse e doni. 2. Çfarë bëni kur ndaheni me dashurinë e jetës suaj? Ju i jepni vetes kohë për t'u shëruar. Kuptoni se do t'ju duhet të përshtateni me një jetë pa to dhe kjo do të marrë kohë. Por jini të durueshëm dhe mësoni të bëni një jetë pa to, sepse kishte një arsye që u ndave me ta.

1.  Jini të qartë se përse doni të ndaheni

Ndarja me dikë që dashuron nuk është gjithmonë e arsyeshme. Por do të ketë arsye që ju të jeni të pakënaqur me marrëdhënien deri në atë masë sa të preferoni ta përfundoni atë sesa të qëndroni dhe t'i zgjidhni gjërat. Ose ndoshta jeni përpjekur t'i rregulloni gjërat dhe asgjë nuk është përmirësuar. Një bisedë e sinqertë, pra, do të jetë mënyra më e mirë për të bërë.

Ndonjëherë, arsyet tuaja janë "Unë nuk jam i lumtur" ose "Unë dua më shumë dhe kjo marrëdhënie nuk është e mjaftueshme". Po, këto janë arsye të vlefshme, por nëse nuk e keni absolutisht të qartë "pse" pas ndarjes me dashurinë e jetës suaj, mbase mund të ndërprisni një marrëdhënie në vend të kësaj. Në fund të fundit, ju dëshironi të shmangni një situatë ku po mendoni: "Sapo u ndava me dashurinë e jetës sime dhe u pendova për të."

"Unë dhe partneri im kishim qenë së bashku për 5 vjet dhe sinqerisht, dukej një marrëdhënie e rehatshme, e lumtur”, thotë Xhesika. “Por unë nuk isha i lumtur. Mund të duket sikur kam frikë nga marrëdhëniet, por thjesht doja të gjeja vendin tim, të udhëtoja vetëm dhe të bëja gjëra pa pasur nevojë të marr parasysh rutinën dhe ndjenjat e dikujt tjetër. Sado egoiste të tingëllojë, unë e doja dhe e dua akoma partnerin tim, por më duhej ta mbyllja lidhjen.”

Kjo do të jetë kërkesa juaj numër një ndërsa mësonisi të merreni me një ndarje me dashurinë e jetës tuaj. Arsyetimi i qartë mund të duket i zhytur në vetvete, madje edhe i paqartë dhe budalla për të huajt. Por nëse keni qartësi dhe e dini se kjo është ajo që dëshironi, kjo do të bëjë një komunikim të qartë dhe më të sjellshëm me partnerin tuaj.

2. Qëndroni në këmbë

“Vazhdoj të mendoj për thyerjen me të dashurin/të dashurën time.” A ju tingëllon kjo? Ju duhet të filloni të përgatiteni për të ecur përpara në jetë. Pasi të keni vendosur arsyetimin tuaj dhe të jeni të qartë në mendjen tuaj se përfundimi i marrëdhënies tuaj romantike është me të vërtetë ajo që dëshironi, do të ketë një nxitim dyshimesh dhe pyetjesh, si nga truri juaj, nga miqtë tuaj dhe ndoshta. edhe partneri juaj nëse nuk është në të njëjtin vend me ju.

Qëndroni në këmbë. Po, është krejtësisht normale të kesh pyetje dhe dyshime – po ndahesh me dikë që dashuron dhe po i jep fund një lidhjeje që ndoshta ka përcaktuar ty dhe hapësirën e zemrës tënde për vite me rradhë. Është si të lësh një pjesë tënde të shkojë dhe është e vështirë të mbash qëndrimin tënd dhe të thuash, "Jo, kjo është ajo që dua."

Dëgjo, ju lejohet të ndryshoni mendje dhe të qëndroni në marrëdhënien tuaj. Por, nëse jeni të sigurt, pavarësisht emocioneve, dhe e dini se dëshironi dhe keni nevojë që kjo marrëdhënie të përfundojë, mos dëgjoni njerëzit që shprehin tronditje dhe mosbesim dhe përpiqen t'ju largojnë. Do të ketë gjithmonë argumentin "por ju keni qenë bashkë kaq gjatë".Një marrëdhënie e gjatë nuk vjen pa probleme, kështu që është plotësisht e vlefshme të dëshironi t'i jepni fund. Mos harroni, nuk ka asgjë të keqe të pranoni problemet e marrëdhënieve.

3. Kupto se do të të duhet një bisedë e vështirë

Oh djalë, kjo do të jetë një bisedë e vështirë, veçanërisht nëse ndahesh me dikë që dashuron dhe ai nuk e ka idenë se çfarë po vjen. Ju do të dëshironi ta shtyni atë për aq kohë sa të jetë e mundur, sepse, mirë, imagjinoni pamjen në fytyrën e një të dashur kur i thoni se nuk dëshironi të jeni më me të. Kush dëshiron të jetë personi që fillon një ndarje? Askush.

Megjithatë, mos u ul mbi të për një kohë të gjatë. Ndonjëherë ju duhet të mendoni gjatë dhe fort për zgjidhjen e një marrëdhënieje afatgjatë. Por, është e rëndësishme të hidhni hapin e parë dhe të bëni një bisedë fillestare se ku jeni dhe si ndiheni. Përndryshe, ju do të zieni në kazanin e ndjenjave tuaja të ndrydhura dhe do të zemëroheni me partnerin tuaj.

Nuk ka asgjë të lehtë apo "të këndshme" në thelb në lidhje me ndarjen, veçanërisht kur vazhdimisht ndjeni "Zot! I dashuri im është perfekt, por unë dua të ndahem me të”. Do të jetë e vështirë, ndoshta do të bëhet e shëmtuar dhe nuk do t'ju lërë të ngrohtë dhe të paqartë nga brenda. Do të përfundoni duke lënduar ndjenjat e tyre. Por merrni guximin dhe bisedoni. Mos lejoni që gjërat të shkojnë deri në atë pikë sa t'i hidhni gjërat njëri-tjetrit sepsenuk mund te shprehesh ndryshe. Nuk ka kuptim që kjo të bëhet një marrëdhënie toksike.

4. Uluni me ndjenjat tuaja

Prisni një minutë, a nuk ju thamë thjesht të kapërceni ndjenjat tuaja dhe të bëni gjënë e vështirë? Po, e bëmë, por na dëgjoni. Të mësoni se si të merreni me një ndarje me dashurinë e jetës suaj do të përfshijë shumë ndjenja. Dhe ne do të thotë, shumë! Ne kemi folur tashmë për dyshimin dhe pyetjen e vetes.

Por ka edhe lëndim. Zemërimi. Konfuzion. Trishtim i thellë, i thellë. Pse do ta linit dashurinë, edhe nëse ajo nuk ndihet më gjithmonë si dashuri? Si do ta përballoni vrimën në formë partneri që do t'ju lërë ndarja me një partner afatgjatë? Jeni të pajisur edhe nga distanca për të përballuar këtë nivel dhimbjeje dhe ndjesie?

Lërini ndjenjat të vijnë. Lërini të rrjedhin mbi ju dhe përfundimisht (dhe kjo do të marrë kohë), ato do të pakësohen. Dhimbja mund të lërë plagë që nuk shërohen kurrë plotësisht. Por do të bëhet më mirë, ne premtojmë. Për këtë, ju duhet t'i lini ndjenjat të vijnë në vend që t'i bllokoni instinktivisht ato. Të përpiqesh kaq shumë të mos ndihesh kur merr një vendim kaq madhor nuk do t'ju ndihmojë. Emocionet tuaja do të evoluojnë në forcë me kalimin e kohës.

5. Jini të përgatitur për reagimin e partnerit tuaj

Ju kurrë nuk mund të jeni vërtet të përgatitur për mënyrën se si një person i dashur do të reagojë ndaj një situate kaq ekstreme. Ju po sugjeroni t'i jepni fund një lidhjeje romantike, një partneriteti që shtrihet nëçdo cep të jetës suaj të përbashkët dhe individuale dhe çrrënjosni gjithçka që të dy keni ndërtuar së bashku. Si reagon dikush ndaj kësaj? A ka ndonjë mënyrë të saktë për ta trajtuar atë?

Kemi lajme për ju. nuk ka. Partneri juaj mund të thotë: "Oh, faleminderit, edhe unë kam qenë i pakënaqur me marrëdhënien dhe nuk dija si t'ju tregoja." Ose mund të shemben në tronditje dhe lot dhe të deklarojnë se nuk e kishin idenë se ju ndiheshit kështu. Ndoshta ata do të jenë të vendosur të ndryshojnë mendjen tuaj dhe të thonë se mund t'i zgjidhni gjërat. Skenari më i keq: Ata do t'ju akuzojnë për prishjen e një marrëdhënieje krejtësisht të mirë dhe do të dyshojnë se keni një lidhje.

Jini të përgatitur për të gjitha këto, ose njërën prej tyre, ose asnjërën prej tyre. Nuk mund të thuhet se si ndarja me dashurinë e jetës suaj do të ndikojë në dashurinë e jetës suaj. Njerëzit që mendojmë se i njohim dhe i duam, kthehen në të huaj virtualë kur ndihen të kërcënuar, të lënduar ose të pasigurt. Pra, çelin veten për çdo gjë, çdo gjë fare.

6. Flisni për gjërat që do të ndani ende

“Ne ishim të martuar për 12 vjet dhe kishim dy fëmijë. Kishim një shtëpi ku të dy emrat ishin me qira, ndanim detyrat e kujdesit për nënën e saj të sëmurë”, thotë Aidan. Kur Aidan dhe gruaja e tij Sarah vendosën se martesa e tyre nuk po funksiononte, ata e dinin se nuk mund ta ndanin jetën e tyre dhe ta linin me kaq.

“Ne ndamë më shumë se dashurinë e një çifti – ne ishim prindër,ne ishim kujdestarë dhe kishim çështje financiare që i ndamë gjithashtu. Kishte njerëz të tjerë që duhej t'i kishim parasysh kur kalonim divorcin tonë. E bëri më të vështirë marrjen e vendimit. Por në disa mënyra, e bëri edhe më të lehtë, sepse ne të dy donim që procesi të ishte sa më i lehtë dhe pa dhimbje, për hir të fëmijëve tanë dhe nënës sime, "thotë Sarah.

Ndarja dhe vazhdimi është mjaft e vështirë kur jeni vetëm ju të dy. Por si ta trajtoni një ndarje me dikë që e shihni çdo ditë dhe jeta juaj përfshin prindërit, fëmijët, financat dhe çështje të tjera që janë ndërtuar në jetën tuaj të përbashkët?

Flisni për këtë. Lërini pak mënjanë problemet dhe acarimin tuaj dhe kuptoni se jeni të rritur me përgjegjësi në marrëdhënie. Kjo nuk do të thotë që nuk u kushtoni vëmendje ndjenjave tuaja. Por bëni një pushim nga të qenit partneri i zemëruar, i trishtuar, i hutuar për disa minuta dhe bëni një bisedë të sinqertë se si do t'i trajtoni fëmijët dhe paratë tuaja. Ndani në mënyrë të drejtë kohën tuaj dhe detyrat e kujdesit. Kuptoni nevojat tuaja dhe të partnerit tuaj, jini të sjellshëm, bëhuni praktik dhe realizojini ato.

7. Kuptoni se çfarë do të humbisni

Kur ndaheni me dashurinë e jetës tuaj, ndërkohë që mund të vazhdoni të jeni të rrënuar nga dyshimet, është e rëndësishme të keni të paktën një pamje disi të qartë të gjërave që ju do të heqë dorë. Ndoshta një ditë, në fund të linjës, do të lidheni në një nivel platonik, por tani për tani,ju po shkëputni një lidhje të thellë dhe gjithçka që vjen me të.

Nëse po ndaheni ndërsa jeni ende në dashuri, kjo do të jetë veçanërisht e vështirë. Kjo është ndoshta marrëdhënia më e rëndësishme në jetën tuaj, po ndaheni me dikë që ju do me gjithë zemër. Edhe nëse po bëhet një marrëdhënie e njëanshme, ata i dinë veçoritë tuaja, çfarë ju mërzit dhe çfarë ju bën të lumtur. Dhe ju i njihni ato aq mirë gjithashtu. Si e marrin kafenë, dashurinë për këmisha me jakë, përbuzjen për muzikën trance, e kështu me radhë. Por ju duhet të bëni një bisedë të sinqertë me veten dhe të përballeni me faktet.

Nuk do të ketë më ndarje të shakave të brendshme, nuk do të ketë më siguri se keni dikë që mund të marrë sendet ushqimore nëse harroni, dikë që kur ke pasur një ditë të keqe, rehatinë e të diturit se do të ndani një shtrat të ngrohtë me një trup që e njihni po aq mirë sa tuajin. Sado dëshpëruese të tingëllojë, ndarja me një shpirt binjak do të lërë një vrimë të madhe në jetën tuaj dhe ju duhet ta dini këtë.

8. Jini sa më mirë që mundeni

Kjo do të jetë e vështirë , por gjithsesi ndarja me shpirtin binjak nuk është kurrë e lehtë. Dhe sigurisht nuk do të jetë e lehtë nëse jeni në fytin e njëri-tjetrit gjatë gjithë kohës.

Ndoshta me të vërtetë nuk keni më asgjë të përbashkët dhe jeni ndarë nga njëri-tjetri, ndoshta ka pabesi që, sigurisht, do të çonte në zemërimi dhe inati. Por në gjithë këtë, përpiquni dhe gjenipak dashamirësi ose sjellje të mira themelore, ndërsa lundroni në atë që tashmë është një përpjekje e dhimbshme.

“Unë dhe partneri im prej 8 vitesh ishim në prag të ndarjes”, thotë Meisha. “Pas kaq shumë kohësh bashkë, kishim arritur në një pikë ku mezi flisnim më dhe kur e flisnim, ishte vetëm për të debatuar për gjërat më të vogla. Ishin të gjitha shenjat e një marrëdhënieje pa rrugëdalje.”

Çuditërisht, pasi vendosën reciprokisht të shkonin në rrugë të ndara, u bë pak më e lehtë të tregoheshin civilë me njëri-tjetrin. “E dinim që nuk ishim më të pajtueshëm si çift, por për shkak se ramë dakord për këtë, gjithashtu nuk u bëmë keq me njëri-tjetrin gjatë ndarjes.

“Ne nuk ishim më të dashuruar, në fakt, ndoshta ne as që e donin shumë njëri-tjetrin. Ishte tepër e trishtueshme, por edhe çliruese të dije se më në fund po ecnim përpara. E dija se nuk do të mendoja, "Sapo u ndava me dashurinë e jetës sime dhe u pendova", por po, do të isha penduar nëse do të ishim të tmerrshëm me njëri-tjetrin ato ditët e fundit," Meisha. shton.

9. Merrni parasysh marrjen e ndihmës profesionale

Kur po përpiqeni të kapërceni dashurinë e jetës suaj, është gjithmonë e kujdesshme të mendoni të flisni me një terapist. Ndoshta ju dëshironi të merrni këshillimin e çiftit si një përpjekje e fundit për të shpëtuar marrëdhënien tuaj. Ose ndoshta dëshironi të merrni këshillim vetëm për të rregulluar mendjen tuaj para, gjatë dhe pas ndarjes me dashurinë e jetës suaj. eshte