ہم واقعی، واقعی امید کر رہے ہیں کہ آپ اپنی زندگی کی محبت سے الگ نہیں ہو رہے ہیں۔ ہم آپ کی محبت کی کہانی کو مسلسل اور آرام دہ اور ہر وہ چیز جو آپ چاہتے ہیں اس کے لیے جڑ رہے ہیں۔ تاہم، محبت گڑبڑ اور پیچیدہ ہوتی ہے اور بعض اوقات، رشتہ ختم ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔

شاید آپ ایک متزلزل رشتے میں ہوں اور جب آپ اب بھی ایک دوسرے سے محبت میں ہوں تب ٹوٹ رہے ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ سچے پیار کے ٹوٹنے کو ختم کرنے کی کوشش کر رہے ہوں اور ایسا نہیں ہو رہا ہے، اور آپ اپنی زندگی کی محبت کے ساتھ ٹوٹنے کے بارے میں گانے سن رہے ہیں۔ (اور ان میں سے بہت زیادہ ہیں!)

کسی بھی قسم کا ٹوٹنا مشکل ہوتا ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ ٹوٹنا ممکنہ طور پر سب سے زیادہ تکلیف دہ چیز ہے جو آپ کو کرنا پڑے گی۔ اگر یہ ایک طویل مدتی رشتہ ہوتا تو آپ نے ایک ساتھ مل کر ایک زندگی اور معمول بنا لیا ہوتا۔ اس سب کو چھوڑنا واقعی، واقعی مشکل ہونے والا ہے – لوگ اکثر اس کا موازنہ ایک عضو کھونے سے کرتے ہیں۔

ہم مدد کرنے کے لیے حاضر ہیں۔ ہم یہ وعدہ نہیں کر رہے ہیں کہ آپ اپنی باقاعدہ جذباتی حالت میں واپس آ جائیں گے کیونکہ شفا یابی میں وقت لگتا ہے۔ لیکن ہم نے آپ کی زندگی کی محبت کے ساتھ ٹوٹتے وقت سوچنے کے لیے کچھ چیزوں کو جمع کیا ہے۔ ایک طویل مدتی ساتھی کے ساتھ۔ لیکن اگر آپ بریک اپ سے پہلے، اس کے دوران اور بعد میں غور و فکر کرتے ہیں، تو یہ آپ اور ان کے لیے پورے تکلیف دہ عمل کو قدرے آسان بنا دے گا۔ تو اس سے پہلے کہ آپ سوچیں۔دل کو توڑنے کے بارے میں گانے سننے سے یقیناً بہتر ہے۔

کسی پیشہ ور سے بات کرنے سے آپ کو خود پر بوجھ کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور یہ بھی یاد دلاتا ہے کہ آپ اس میں تنہا نہیں ہیں۔ یہ تسلیم کرنے میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے کہ آپ غمگین ہیں اور تھوڑی مدد کے لیے آگے بڑھتے ہیں۔ ٹوٹنا بنیادی طور پر ایک رشتے کی موت ہے، اور زندگی جیسا کہ آپ جانتے ہیں، اور آپ کو اپنے آپ کو ماتم کرنے کے لیے وقت اور جگہ دینے کی ضرورت ہے۔ جذباتی صفائی اور اپنے غم میں پوری طرح ڈوبے بغیر اپنی روزمرہ کی زندگی کو جاری رکھنا تھوڑا آسان بنائیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کچھ مدد کی ضرورت ہے (اور یاد رکھیں، اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو یہ ٹھیک ہے)، بونوبولوجی کا تجربہ کار مشیروں کا پینل ہمیشہ خوش دلی کے ساتھ حاضر ہوتا ہے۔

10۔ یاد رکھیں کہ اب بھی ان سے پیار کرنا بالکل ٹھیک ہے

آپ ایک حقیقی محبت کے ٹوٹنے کو ختم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور ایسا صرف اس لیے نہیں ہو رہا ہے کہ آپ اب بھی ان کے لیے محبت اور پیار بھرے جذبات سے بھرے ہوئے ہیں۔ کیا یہ "میں نے اپنی زندگی کی محبت سے رشتہ توڑ دیا اور اس پر افسوس کیا" کا معاملہ ہے؟ کیا آپ نے صرف ایک خوفناک غلطی کی ہے؟

ضروری نہیں، ہم کہتے ہیں۔ ہر بریک اپ کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے سابقہ ​​​​کی طرف زہر سے بھرے ہوئے ہیں اور ان کے ٹائروں کو کاٹ کر ان کے پسندیدہ کپڑے جلانا چاہتے ہیں۔ آپ دونوں کے درمیان کافی محبت ہو سکتی ہے، لیکن شاید آپ کی زندگی کے مقاصد مختلف ہوں۔ کبھی کبھی، محبت دو لوگوں کو ایک ساتھ رکھنے کے لیے کافی نہیں ہوتی - اور یہ ایک ہے۔سخت ترین سچائیوں میں سے جن کا ہمیں سامنا کرنا پڑتا ہے۔

زندگی اکثر محبت کے راستے میں آ جاتی ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کی محبت ختم ہو جائے۔ یہ صرف اتنا ہے کہ اگر کوئی رشتہ آپ دونوں کو مشترکہ زندگی کے راستے پر آگے بڑھانے کے بجائے بوجھ بنتا جا رہا ہے، تو یہ صحت مند رشتہ نہیں ہے چاہے آپ کی ایک دوسرے سے محبت کتنی ہی مضبوط کیوں نہ ہو۔ اور صحت مند بمقابلہ غیر صحت مند تعلقات میں، سابقہ ​​کو منتخب کرنا ہوشیار ہے۔

بریک اپ کے بعد بھی اپنے سابق ساتھی سے پیار کرتے رہنا بالکل ٹھیک ہے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ آپ کو اپنی زندگی میں آگے بڑھنے سے نہیں روک رہا ہے۔ انہیں اچھے وائبز اور پیار بھرے خیالات بھیجیں، پھر اسے جانے دیں۔ امید ہے کہ، وقت کے ساتھ، آپ انہیں مکمل طور پر جانے دے سکیں گے۔

11۔ اپنے سپورٹ سسٹم کو بند رکھیں

ہم اس پر کافی زور نہیں دے سکتے۔ بریک اپ مشکل اور مضبوط ہوتے ہیں جیسا کہ آپ ہو سکتے ہیں، آپ کو تنہا چیزوں کا سامنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے دوستوں، آپ کے خاندان، اور پیاروں کو معلوم ہونا چاہیے کہ کیا ہو رہا ہے تاکہ آپ کے ساتھ بات کرنے کے لیے لوگ ہوں اور جب آپ آگے بڑھ رہے ہوں تو رونے کے لیے آپ کے کندھے ہوں۔ آپ اپنے ساتھی سے رشتہ توڑ رہے ہیں، ممکنہ طور پر آپ کا سب سے بڑا سپورٹ سسٹم، اور آپ کو اپنے مجروح احساسات کے لیے ہر طرف سے کچھ پیار اور TLC کی ضرورت ہوگی۔ بہت بڑا اور تنہا۔ ان کے ساتھ خریداری پر جائیں، اور ایک خوبصورت، نیا بال کٹوائیں۔ جب بھی آپ کو اپنے سابقہ ​​کو کال کرنے یا ٹیکسٹ کرنے کا احساس ہو تو انہیں ٹیکسٹ کریں تاکہ وہ آپ سے بات کر سکیں۔ ہم پر بھروسہ کریں،آپ کو اس کی ضرورت ہوگی۔

یہ تمام عظیم یاد دہانیاں ہیں کہ آپ اپنے ساتھی کو کھو دینے کے باوجود بھی آپ سے پیار کرتے ہیں۔ یہ آپ کو اپنی زندگی کی محبت سے الگ ہونے کے بارے میں ان تمام گانوں پر رونے سے روکے گا، یا کم از کم آپ کے ساتھ رونے کے لیے لوگ ہوں گے۔ جب بھی آپ سوچتے ہیں، "میں نے ابھی اپنی زندگی کی محبت سے رشتہ توڑ دیا ہے اور اس پر افسوس ہوا ہے"، آپ کو اس بات کی محبت بھری یاد دہانی ہوگی کہ آپ کیوں الگ ہوئے اور آپ کو فیصلے پر قائم رہنے کی ضرورت کیوں ہے۔

کلیدی نکات

• آپ سے محبت کرنے والے کسی سے تعلق توڑنا مشکل ہوسکتا ہے لیکن اگر آپ محبت محسوس نہیں کرتے ہیں تو یہ آپ کو انتخاب کرنا ہوگا
• آپ ان کی موجودگی کے عادی ہیں آپ کے معمول میں. اس لیے، بریک اپ پر قابو پانے میں کچھ وقت لگے گا لیکن آپ کو اپنے فیصلے پر ثابت قدم رہنا چاہیے
• یہ ایک مشکل بات چیت ہوگی، لیکن مہربان رہیں اور انہیں بتائیں کہ آپ کیوں بریک اپ کرنا چاہتے ہیں
• پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے پر غور کریں۔ بریک اپ سے نمٹنا اور اس عمل کو آسان بنانا

اپنی زندگی کی محبت کے ساتھ ٹوٹنا ایک مشکل فیصلہ ہے اور اکثر ایسا نہیں ہوتا، ایک گندا عمل، اور آپ کو اس میں شامل دل کے ٹوٹنے سے نمٹنے کے طریقوں کی ضرورت ہوگی۔ یہاں تک کہ اگر آپ نے باہمی طور پر فیصلہ کیا ہے کہ یہ کام نہیں کر رہا ہے، تو اس سے گزرنے کے لیے کافی حد تک تکلیف ہوگی۔ سخت گفتگو کے دوران بھی اپنے آپ اور ایک دوسرے کے ساتھ نرمی برتیں، اور یاد رکھیں، آپ اب بھی پیارے ہیں، چاہے کچھ بھی ہو۔

اس مضمون کو اکتوبر 2022 میں اپ ڈیٹ کیا گیا تھا

اکثر پوچھے گئے سوالات <3 1۔ کیا آپ کسی سے محبت کر سکتے ہیں؟اور پھر بھی ان کے ساتھ ٹوٹ پڑے؟

ہاں۔ محبت میں ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اس شخص کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں۔ چاہے آپ کی ترجیحات ہوں یا آپ کے مستقبل کے منصوبے، آپ کسی سے محبت کرتے ہوئے بھی اس سے رشتہ توڑ سکتے ہیں۔ 2۔ جب آپ اپنی زندگی کی محبت کے ساتھ ٹوٹ جاتے ہیں تو آپ کیا کرتے ہیں؟آپ اپنے آپ کو ٹھیک کرنے کے لیے وقت دیتے ہیں۔ سمجھیں کہ آپ کو ان کے بغیر زندگی کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوگی اور اس میں وقت لگے گا۔ لیکن صبر کریں اور ان کے بغیر زندگی گزارنا سیکھیں کیونکہ ایک وجہ تھی کہ آپ نے ان سے رشتہ توڑ دیا۔

طویل المدتی تعلقات کے ٹوٹنے کے بارے میں، یہاں 11 چیزوں پر غور کرنا ہے جب آپ اپنی زندگی کی محبت سے بریک اپ ہوتے ہیں۔

1. واضح رہیں کہ آپ کیوں ٹوٹنا چاہتے ہیں

<0 آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس سے رشتہ توڑنا ہمیشہ معقول نہیں ہوتا۔ لیکن اس کی وجوہات ہوں گی کہ آپ تعلقات سے اس حد تک ناخوش ہیں کہ آپ اسے رہنے اور کام کرنے کے بجائے اسے ختم کرنا چاہتے ہیں۔ یا شاید آپ نے چیزوں کو ٹھیک کرنے کی کوشش کی ہے اور کچھ بھی بہتر نہیں ہوا ہے۔ اس کے بعد، ایک ایماندارانہ گفتگو کرنے کا بہترین طریقہ ہوگا۔

بعض اوقات، آپ کی وجوہات "میں خوش نہیں ہوں" یا "میں مزید چاہتا ہوں اور یہ رشتہ کافی نہیں ہے"۔ ہاں، یہ درست وجوہات ہیں، لیکن اگر آپ اپنی زندگی کی محبت کے ساتھ ٹوٹنے کے پیچھے 'کیوں' کے بارے میں بالکل واضح نہیں ہیں، تو شاید آپ اس کے بجائے رشتہ توڑ سکتے ہیں۔ بہر حال، آپ ایسی صورت حال سے بچنا چاہتے ہیں جہاں آپ سوچ رہے ہوں، "میں نے ابھی اپنی زندگی کی محبت سے رشتہ توڑ لیا ہے اور اس پر افسوس ہوا ہے۔"

بھی دیکھو: 7 نشانیاں جو وہ تعلقات میں غالب ہے۔

"میں اور میرا ساتھی 5 سال سے ساتھ تھے اور ایمانداری سے، ایسا لگتا تھا ایک آرام دہ اور خوشگوار رشتہ، "جیسکا کہتی ہیں۔ "لیکن میں خوش نہیں تھا۔ ایسا لگتا ہے کہ مجھے رشتوں کا خوف ہے، لیکن میں صرف اپنی جگہ حاصل کرنا چاہتا تھا، اکیلے سفر کرنا چاہتا تھا، اور کسی اور کے معمولات اور احساسات پر غور کیے بغیر چیزیں کرنا چاہتا تھا۔ جتنا خود غرض لگتا ہے، میں اپنے ساتھی سے پیار کرتا تھا اور اب بھی پیار کرتا ہوں، لیکن مجھے رشتہ ختم کرنا پڑا۔

جب آپ سیکھیں گے تو یہ آپ کی پہلی شرط ہوگی۔اپنی زندگی کی محبت کے ساتھ بریک اپ سے کیسے نمٹا جائے۔ واضح استدلال خود کو جذب کر سکتا ہے، یہاں تک کہ باہر والوں کے لیے مبہم اور احمقانہ بھی۔ لیکن اگر آپ کے پاس واضح ہے اور آپ جانتے ہیں کہ آپ یہی چاہتے ہیں، تو یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ واضح اور مہربان مواصلت کا باعث بنے گا۔

2. اپنی بنیاد پر کھڑے ہو جائیں

"میں توڑنے کے بارے میں سوچتا رہتا ہوں میرے بوائے فرینڈ/گرل فرینڈ کے ساتھ۔" کیا یہ آپ کی طرح لگتا ہے؟ آپ کو زندگی میں آگے بڑھنے کے لیے تیاری شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک بار جب آپ اپنی جگہ پر استدلال کر لیتے ہیں اور آپ اپنے ذہن میں واضح ہو جاتے ہیں کہ آپ کے رومانوی تعلقات کو ختم کرنا ہی آپ چاہتے ہیں، تو آپ کے اپنے دماغ، آپ کے دوستوں اور شاید دونوں طرف سے شکوک و شبہات اور سوالات کی بھرمار ہو گی۔ یہاں تک کہ آپ کا ساتھی بھی اگر وہ آپ کی جگہ پر نہیں ہے۔

اپنی بنیاد پر کھڑے رہیں۔ ہاں، سوالات اور شکوک و شبہات کا ہونا بالکل معمول کی بات ہے – آپ کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑ رہے ہیں جسے آپ پسند کرتے ہیں، اور آپ ایک ایسا رشتہ ختم کر رہے ہیں جس نے شاید آپ اور آپ کے دل کی جگہ کو برسوں سے متعین کیا ہے۔ یہ آپ کے ایک حصے کو جانے دینے کے مترادف ہے، اور اپنی بات کو تھام کر یہ کہنا مشکل ہے، "نہیں، میں یہی چاہتا ہوں۔"

سنیں، آپ کو اپنا خیال بدلنے اور اپنے رشتے میں رہنے کی اجازت ہے۔ لیکن، اگر آپ کو یقین ہے، جذبات کے باوجود، اور آپ جانتے ہیں کہ آپ اس رشتے کو ختم کرنا چاہتے ہیں اور اس کی ضرورت ہے، تو ایسے لوگوں کی بات نہ سنیں جو صدمے اور بے اعتمادی کا اظہار کرتے ہیں اور آپ سے بات کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ "لیکن آپ اتنے عرصے سے ساتھ رہے ہیں" کی دلیل ہمیشہ موجود رہے گی۔ایک طویل رشتہ مسائل کے بغیر نہیں آتا، لہذا اسے ختم کرنا بالکل درست ہے۔ یاد رکھیں، تعلقات کے مسائل کو تسلیم کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔

3۔ سمجھیں کہ آپ کو سخت بات چیت کرنے کی ضرورت ہوگی

اوہ لڑکے، یہ ایک مشکل گفتگو ہونے والی ہے، خاص طور پر اگر آپ کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑ رہے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں اور انہیں کچھ معلوم نہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔ آپ اسے ہر ممکن حد تک روکنا چاہیں گے، کیونکہ، اچھی طرح سے، کسی پیارے کے چہرے پر نظر آنے کا تصور کریں جب آپ اسے کہتے ہیں کہ آپ مزید ان کے ساتھ نہیں رہنا چاہتے۔ بریک اپ شروع کرنے والا شخص کون بننا چاہتا ہے؟ کوئی نہیں۔

اگرچہ زیادہ دیر تک اس پر مت بیٹھیں۔ کبھی کبھی آپ کو طویل مدتی تعلقات کو تحلیل کرنے کے بارے میں طویل اور سخت سوچنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن، یہ پہلا قدم اٹھانا اور اس بارے میں ابتدائی بات چیت کرنا ضروری ہے کہ آپ کہاں ہیں اور آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ بصورت دیگر، آپ اپنے ہی دبے ہوئے جذبات کی کڑھائی میں ڈبو رہے ہوں گے اور اپنے ساتھی سے ناراضگی کا اظہار کر رہے ہوں گے۔

بریک اپ کے بارے میں کچھ بھی آسان یا اندرونی طور پر 'اچھا' نہیں ہے، خاص طور پر جب آپ مسلسل محسوس کرتے ہیں کہ "خدا! میرا بوائے فرینڈ پرفیکٹ ہے لیکن میں اس سے رشتہ توڑنا چاہتا ہوں۔" یہ مشکل ہونے والا ہے، شاید یہ بدصورت ہو جائے گا، اور یہ آپ کو اندر سے گرم اور مبہم نہیں چھوڑے گا۔ آپ ان کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے جا رہے ہیں۔ لیکن اپنی ہمت بڑھاو اور بات چیت کرو۔ چیزوں کو اس مقام تک نہ پہنچنے دیں جہاں آپ چیزیں ایک دوسرے پر پھینک رہے ہیں کیونکہآپ کسی اور طریقے سے اظہار نہیں کر سکتے۔ اس کے زہریلے تعلقات بننے کا کوئی فائدہ نہیں۔

4. اپنے جذبات کے ساتھ بیٹھیں

ایک منٹ انتظار کریں، کیا ہم نے آپ کو صرف اپنے جذبات پر قابو پانے اور مشکل کام کرنے کو نہیں کہا تھا؟ ہاں، ہم نے کیا، لیکن ہماری بات سنو۔ اپنی زندگی کی محبت کے ساتھ بریک اپ سے نمٹنے کا طریقہ سیکھنے میں بہت سارے احساسات شامل ہوں گے۔ اور ہمارا مطلب ہے، بہت کچھ! ہم پہلے ہی شک اور اپنے آپ سے سوال کرنے کے بارے میں بات کر چکے ہیں۔

لیکن تکلیف بھی ہے۔ غصہ الجھاؤ. گہرا، گہرا دکھ۔ آپ محبت کو کیوں چھوڑیں گے، یہاں تک کہ اگر یہ ہمیشہ محبت کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے؟ آپ پارٹنر کے سائز کے سوراخ سے کیسے نمٹیں گے جو طویل مدتی پارٹنر کے ساتھ ٹوٹنا آپ کو چھوڑ دے گا؟ کیا آپ درد اور احساس کی اس سطح کو سنبھالنے کے لیے دور سے بھی لیس ہیں؟

احساسات کو آنے دیں۔ انہیں آپ کے اوپر بہنے دیں اور آخر کار (اور اس میں وقت لگے گا)، وہ کم ہو جائیں گے۔ درد سے ایسے نشانات رہ سکتے ہیں جو کبھی مکمل طور پر ٹھیک نہیں ہوتے۔ لیکن یہ بہتر ہو جائے گا، ہم وعدہ کرتے ہیں. اس کے لیے، آپ کو احساسات کو فطری طور پر مسدود کرنے کے بجائے آنے دینا ہوگا۔ اتنی سخت کوشش کرنا کہ ایسا بڑا فیصلہ کرتے وقت محسوس نہ ہو کہ آپ کو کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ آپ کے جذبات وقت کے ساتھ ساتھ طاقت میں بدل جائیں گے۔

5۔ اپنے ساتھی کے ردعمل کے لیے تیار رہیں

آپ واقعی اس کے لیے تیار نہیں ہو سکتے کہ کوئی عزیز ایسی انتہائی صورتحال پر کیا ردعمل ظاہر کرے گا۔ آپ تجویز کر رہے ہیں کہ آپ ایک رومانوی رشتہ ختم کر دیں، ایک ایسی شراکت داری جو اس تک پھیلی ہوئی ہے۔آپ کی مشترکہ اور انفرادی زندگی کے ہر کونے کو، اور آپ دونوں نے مل کر جو کچھ بنایا ہے اسے جڑ سے اکھاڑ پھینکیں۔ اس پر کوئی کیسے رد عمل ظاہر کرتا ہے؟ کیا اسے سنبھالنے کا کوئی صحیح طریقہ بھی ہے؟

ہمارے پاس آپ کے لیے خبریں ہیں۔ وہاں نہیں ہے۔ آپ کا ساتھی جا سکتا ہے، "اوہ، خدا کا شکر ہے، میں بھی اس رشتے سے ناخوش ہوں اور نہیں جانتا تھا کہ آپ کو کیسے بتاؤں۔" یا وہ صدمے اور آنسوؤں میں گر سکتے ہیں اور اعلان کر سکتے ہیں کہ انہیں اندازہ نہیں تھا کہ آپ نے ایسا محسوس کیا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کے ذہن کو بدلنے کے لیے پرعزم ہوں گے اور کہیں گے کہ آپ کام کر سکتے ہیں۔ بدترین صورت حال: وہ آپ پر بالکل اچھے تعلقات کو خراب کرنے کا الزام لگائیں گے اور آپ پر افیئر ہونے کا شبہ کریں گے۔

ان سب کے لیے تیار رہیں، یا ان میں سے ایک، یا ان میں سے کسی کے لیے بھی تیار رہیں۔ یہ بتانے کی کوئی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کی زندگی کی محبت کے ساتھ ٹوٹنا دراصل آپ کی زندگی کی محبت کو کس طرح متاثر کرے گا۔ جن لوگوں کو ہم سمجھتے ہیں کہ ہم جانتے ہیں اور پیار کرتے ہیں وہ مجازی اجنبی بن جاتے ہیں جب وہ خطرہ، تکلیف یا غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ اس لیے کسی بھی چیز کے لیے خود کو تیار کریں۔

6۔ ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جو آپ اب بھی شیئر کر رہے ہوں گے

"ہماری شادی کو 12 سال ہو چکے ہیں اور ہمارے دو بچے ہیں۔ ہمارے پاس ایک گھر تھا جہاں ہمارے دونوں نام لیز پر تھے، ہم نے اس کی بیمار والدہ کی دیکھ بھال کے فرائض شیئر کیے تھے،‘‘ ایڈن کہتی ہیں۔ جب ایڈن اور اس کی اہلیہ سارہ نے فیصلہ کیا کہ ان کی شادی کام نہیں کر رہی ہے، تو وہ جانتے تھے کہ وہ اپنی زندگیوں کو صرف الگ نہیں کر سکتے اور اسے چھوڑ نہیں سکتے۔

"ہم نے ایک جوڑے کی محبت سے زیادہ اشتراک کیا – ہم والدین تھے،ہم دیکھ بھال کرنے والے تھے، اور ہمارے پاس مالی معاملات تھے جو ہم نے بھی شیئر کیے تھے۔ اور بھی لوگ تھے جن پر ہمیں اپنی طلاق سے گزرتے وقت غور کرنا تھا۔ اس نے فیصلہ کرنا مشکل بنا دیا۔ لیکن کچھ طریقوں سے، اس نے اسے آسان بھی بنا دیا کیونکہ ہم دونوں چاہتے تھے کہ یہ عمل اپنے بچوں اور میری ماں کی خاطر، ہر ممکن حد تک آسان اور درد سے پاک ہو،" سارہ کہتی ہیں۔

بریک اپ اور آگے بڑھنا کافی مشکل جب یہ صرف آپ دونوں ہیں۔ لیکن کسی ایسے شخص کے ساتھ بریک اپ سے کیسے نمٹا جائے جسے آپ ہر روز دیکھتے ہیں اور آپ کی زندگیوں میں والدین، بچے، مالیات اور دیگر معاملات شامل ہیں جو آپ کی مشترکہ زندگی میں شامل ہیں؟

اس کے بارے میں بات کریں۔ تھوڑی دیر کے لیے اپنی پریشانیوں اور تڑپ کو ایک طرف رکھیں اور سمجھیں کہ آپ تعلقات کی ذمہ داریوں کے حامل بالغ ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے جذبات پر توجہ نہیں دیتے۔ لیکن چند منٹوں کے لیے ناراض، اداس، الجھے ہوئے پارٹنر بننے سے وقفہ لیں اور اس بارے میں ایماندارانہ گفتگو کریں کہ آپ اپنے بچوں اور اپنے پیسوں کو کیسے سنبھالیں گے۔ اپنے وقت اور دیکھ بھال کے فرائض کو منصفانہ طور پر تقسیم کریں۔ اپنی اور اپنے ساتھی کی ضروریات کو سمجھیں، مہربان بنیں، عملی بنیں، اور اسے انجام دیں۔

بھی دیکھو: کیا میں پولیمورس کوئز ہوں؟

7۔ سمجھیں کہ آپ کیا کھونے والے ہیں

اپنی زندگی کی محبت سے ٹوٹتے وقت، جب آپ شکوک و شبہات سے دوچار ہوتے رہتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ ان چیزوں کی کم از کم کسی حد تک واضح تصویر رکھیں ترک کر دیں گے. ہو سکتا ہے کہ کسی دن، لائن کے نیچے، آپ افلاطونی سطح پر جڑ جائیں گے، لیکن ابھی کے لیے،آپ ایک گہرا تعلق اور اس کے ساتھ آنے والی ہر چیز کو منقطع کر رہے ہیں۔

اگر آپ محبت میں رہتے ہوئے بھی ٹوٹ رہے ہیں، تو یہ خاص طور پر مشکل ہونے والا ہے۔ یہ شاید آپ کی زندگی کا سب سے اہم رشتہ ہے، آپ کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑ رہے ہیں جو آپ کو دل سے پیار کرتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ یکطرفہ رشتہ بن رہا ہے، تو وہ آپ کی خامیاں جانتے ہیں، آپ کو کیا پریشان کرتا ہے، اور آپ کو کیا خوشی دیتا ہے۔ اور آپ انہیں بھی اچھی طرح جانتے ہیں۔ وہ اپنی کافی کیسے لیتے ہیں، کالر والی قمیضوں سے ان کی محبت، ٹرانس میوزک کے لیے ان کی نفرت، وغیرہ۔ لیکن آپ کو اپنے ساتھ ایماندارانہ گفتگو کرنے اور حقائق کا سامنا کرنے کی ضرورت ہے۔

اندرونی لطیفوں کا مزید اشتراک نہیں ہوگا، اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ کے پاس کوئی ایسا ہے جو اگر آپ بھول جائیں تو گروسری اٹھا سکتا ہے، کوئی جب آپ کا دن برا گزرا ہو تو یہ جان کر راحت محسوس ہوتی ہے کہ آپ ایک ایسے جسم کے ساتھ ایک گرم بستر بانٹ رہے ہوں گے جس کو آپ جانتے ہو اور ساتھ ہی ساتھ آپ بھی۔ جتنا افسردہ لگتا ہے، کسی روحانی ساتھی کے ساتھ ٹوٹنا آپ کی زندگی میں ایک بڑا سوراخ چھوڑ دے گا، اور آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے۔

8. جتنا ہو سکے مہربان بنیں

یہ مشکل ہوگا۔ ، لیکن اپنے ساتھی کے ساتھ ٹوٹنا ویسے بھی آسان نہیں ہوتا ہے۔ اور یہ یقینی طور پر آسان نہیں ہوگا اگر آپ ہر وقت ایک دوسرے کے گلے لگتے رہیں۔

ہوسکتا ہے کہ اب آپ میں کوئی چیز مشترک نہیں ہے اور آپ الگ ہوگئے ہیں، ہوسکتا ہے کہ اس میں بے وفائی شامل ہو جو یقیناً اس کا باعث بنے گی۔ غصہ اور ناراضگی. لیکن اس سب میں، کوشش کریں اور تلاش کریںتھوڑی سی مہربانی یا بنیادی اچھے آداب جب آپ تشریف لے جاتے ہیں جو پہلے سے ہی ایک تکلیف دہ کوشش ہے۔

"8 سال کا میرا ساتھی اور میں ٹوٹنے کے دہانے پر تھے،" میشا کہتی ہیں۔ "اتنی دیر تک ساتھ رہنے کے بعد، ہم ایک ایسے مقام پر پہنچ گئے تھے جہاں ہم نے بمشکل بات کی تھی اور جب ہم کرتے تھے، تو یہ صرف چھوٹی چھوٹی باتوں پر بحث کرنا تھا۔ ایک مردہ تعلقات کی تمام علامات موجود تھیں۔"

حیرت کی بات یہ ہے کہ، ایک بار جب انہوں نے باہمی طور پر اپنے الگ الگ راستوں پر جانے کا فیصلہ کر لیا، تو ایک دوسرے کے لیے مہذب ہونا قدرے آسان ہو گیا۔ "ہم جانتے تھے کہ ہم اب ایک جوڑے کے طور پر مطابقت نہیں رکھتے تھے، لیکن چونکہ ہم اس پر متفق تھے، اس لیے ہم ٹوٹتے وقت ایک دوسرے کے ساتھ بدتمیزی بھی نہیں کرتے تھے۔

"ہم اب محبت میں نہیں تھے، حقیقت میں، شاید ہم ایک دوسرے کو زیادہ پسند بھی نہیں کرتے تھے۔ یہ ناقابل یقین حد تک افسوسناک تھا، لیکن یہ جان کر بھی آزاد ہوا کہ ہم آخر کار آگے بڑھ رہے ہیں۔ میں جانتی تھی کہ میں یہ نہیں سوچوں گی، "میں نے صرف اپنی زندگی کی محبت سے علیحدگی اختیار کی ہے اور اس پر افسوس ہوا ہے"، لیکن ہاں، اگر ہم پچھلے کچھ دنوں سے ایک دوسرے کے لیے خوفناک ہوتے تو مجھے اس پر افسوس ہوتا،" میشا شامل کرتا ہے۔

9. پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے پر غور کریں

جب آپ اپنی زندگی کی محبت پر قابو پانے کی کوشش کر رہے ہیں، تو معالج سے بات کرنے پر غور کرنا ہمیشہ سمجھداری کی بات ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے رشتے کو بچانے کی آخری کوشش کے طور پر جوڑے کی مشاورت حاصل کرنا چاہتے ہوں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کی محبت سے ٹوٹنے سے پہلے، اس کے دوران اور بعد میں اپنے ذہن کو الگ کرنے کے لیے مشاورت حاصل کرنا چاہتے ہوں۔ یہ ہے۔