Labai, labai tikimės, kad nesiskirsite su savo gyvenimo meile. Mes linkime, kad jūsų meilės istorija būtų nenutrūkstama, jauki ir viskas, ko norite. Tačiau meilė yra netvarkinga ir sudėtinga, todėl kartais santykius reikia nutraukti.

Galbūt jūsų santykiai sukrėtė ir išsiskyrėte, nors vis dar esate įsimylėję vienas kitą. Galbūt bandote įveikti tikrą meilės išsiskyrimą, bet jums tiesiog nepavyksta, todėl sėdite ir klausotės dainų apie išsiskyrimą su savo gyvenimo meile (o jų yra per daug!).

Bet koks išsiskyrimas yra sunkus. Išsiskyrimas su antrąja puse yra bene skaudžiausias dalykas, kurį jums kada nors teks padaryti. Jei tai būtų ilgalaikiai santykiai, būtumėte susikūrę bendrą gyvenimą ir rutiną. Bus labai, labai sunku visa tai paleisti - žmonės dažnai tai lygina su galūnės praradimu.

Esame čia, kad padėtume. Nežadame, kad grįšite į įprastą emocinę būseną, nes gijimui reikia laiko. Tačiau surinkome keletą dalykų, apie kuriuos reikėtų pagalvoti išsiskyrus su savo gyvenimo meile.

Išsiskyrimas su savo gyvenimo meile: apsvarstykite šiuos 11 dalykų

Nėra absoliučių taisyklių, kaip išsiskirti su ilgalaikiu partneriu. Tačiau jei būsite dėmesingi prieš išsiskyrimą, jo metu ir po jo, tai palengvins visą skausmingą procesą ir jums, ir jam. Taigi, prieš pradėdami galvoti, kaip išgyventi ilgalaikių santykių išsiskyrimą, pateikiame 11 dalykų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti išsiskiriant su savo gyvenimo meile.

1. Aiškiai pasakykite, kodėl norite išsiskirti

Nutraukti santykius su mylimu žmogumi ne visada yra protinga. Tačiau bus priežasčių, dėl kurių esate taip nepatenkintas santykiais, kad verčiau norėtumėte juos nutraukti, nei pasilikti ir viską išspręsti. Arba galbūt bandėte viską išspręsti, bet niekas nepagerėjo. Tuomet geriausias būdas bus nuoširdus pokalbis.

Kartais jūsų priežastys būna tokios: "Nesu laimingas" arba "Noriu daugiau, o šių santykių nepakanka." Taip, tai svarbios priežastys, bet jei jums nėra visiškai aišku, kodėl išsiskyrėte su savo gyvenimo meile, galbūt vietoj to galėtumėte padaryti santykių pertrauką. Juk norite išvengti situacijos, kai galvojate: "Ką tik išsiskyriau su savo gyvenimo meile ir dėl to gailiuosi."

"Mes su partneriu buvome kartu penkerius metus ir, tiesą sakant, atrodė, kad tai patogūs, laimingi santykiai, - sako Jessica, - bet aš nebuvau laiminga. Galbūt tai skamba taip, lyg bijočiau santykių, bet aš tiesiog norėjau turėti savo būstą, keliauti viena ir daryti dalykus, neatsižvelgdama į kažkieno kito rutiną ir jausmus. Kad ir kaip savanaudiškai tai skambėtų, aš mylėjau ir tebemyliu savo partnerį, bet turėjaunutraukti santykius."

Tai bus jūsų svarbiausias reikalavimas, kai mokysitės, kaip elgtis išsiskyrus su savo gyvenimo meile. Aiškūs argumentai pašaliniams gali skambėti savanaudiškai, net miglotai ir kvailai. Tačiau jei turėsite aiškumą ir žinosite, kad to norite, tai padės aiškiau ir maloniau bendrauti su partneriu.

2. Atsistokite ant žemės

"Vis galvoju apie tai, kad norėčiau nutraukti santykius su savo vaikinu / mergina." Ar tai panašu į jus? Turite pradėti ruoštis judėti į priekį gyvenime. Kai jau turėsite savo argumentus ir jums bus aišku, kad nutraukti romantiškus santykius yra tai, ko tikrai norite, pasipils abejonės ir klausimai tiek iš jūsų pačių smegenų, tiek iš draugų, o gal net ir iš jūsų partnerio, jeijie nėra toje pačioje vietoje kaip jūs.

Laikykitės savo pozicijos. Taip, visiškai normalu, kad kyla klausimų ir abejonių - juk išsiskiriate su mylimu žmogumi ir baigiate santykius, kurie tikriausiai ilgus metus apibrėžė jūsų ir jūsų širdies erdvę. Tai tarsi dalies jūsų išleidimas, todėl sunku laikytis savo pozicijos ir pasakyti: "Ne, aš noriu būtent to."

Klausykite, jums leidžiama persigalvoti ir likti santykiuose. Bet jei esate tikri, nepaisant emocijų, ir žinote, kad norite ir jums reikia nutraukti šiuos santykius, neklausykite žmonių, kurie išreiškia šoką ir netikėjimą ir bando jus atkalbėti. Visada bus argumentas "bet juk jūs taip ilgai buvote kartu". Ilgi santykiai neapsieina be problemų, todėl taiVisiškai teisinga norėti ją nutraukti. Atminkite, kad nėra nieko blogo pripažinti santykių problemas.

3. Supraskite, kad jums reikės sunkaus pokalbio

Oho, tai bus sunkus pokalbis, ypač jei skiriatės su mylimu žmogumi ir jis net neįsivaizduoja, kas jo laukia. Norėsite tai atidėti kuo ilgiau, nes įsivaizduokite, kaip atrodys mylimas žmogus, kai pasakysite, kad nebenorite su juo būti. Kas nori būti tas, kuris inicijuoja išsiskyrimą? Niekas.

Tačiau nesėdėkite per ilgai. Kartais reikia ilgai ir gerai pagalvoti apie ilgalaikių santykių nutraukimą. Tačiau svarbu žengti pirmąjį žingsnį ir iš pradžių pasikalbėti apie tai, kur esate ir kaip jaučiatės. Priešingu atveju dūsausite savo užgniaužtų jausmų katile ir piktinsitės partneriu.

Išsiskyrime nėra nieko lengvo ar savaime "malonaus", ypač kai nuolat jaučiate: "Dieve! Mano vaikinas tobulas, bet aš noriu su juo išsiskirti." Tai bus sunku, galbūt bus negražu, ir tai nepaliks jums šilto jausmo viduje. Galiausiai įžeisite jo jausmus. Tačiau sukaupkite drąsą ir pasikalbėkite. Neleiskite, kad viskas taptųtaškas, kai mėtote daiktus vienas į kitą, nes negalite savęs išreikšti kitaip. Nėra prasmės, kad tai taptų toksiškais santykiais.

4. Sėdėkite su savo jausmais

Palaukite minutėlę, ar tik ką nesakėme, kad reikia įveikti jausmus ir elgtis sunkiai? Taip, sakėme, bet išklausykite mus. Mokymasis, kaip susidoroti su išsiskyrimu su savo gyvenimo meile, bus susijęs su daugybe jausmų. Turime omenyje, kad su daugybe! Jau kalbėjome apie abejones ir abejojimą savimi.

Bet taip pat yra skausmas. Pyktis. Sumišimas. Gilus, gilus liūdesys. Kodėl turėtumėte paleisti meilę, net jei ji ne visada jaučiasi kaip meilė? Kaip susidorosite su partnerio formos skyle, kurią paliks išsiskyrimas su ilgalaikiu partneriu? Ar esate bent iš tolo pasirengę susidoroti su tokio lygio skausmu ir jausmais?

Leiskite jausmams ateiti. Leiskite jiems tekėti per jus ir galiausiai (o tam prireiks laiko) jie sumažės. Skausmas gali palikti randus, kurie niekada visiškai neužgis. Bet bus geriau, pažadame. Tam turite leisti jausmams ateiti, o ne instinktyviai juos blokuoti. Labai stengdamiesi nejausti, kai priimate tokį svarbų sprendimą, nepadėsite. Jūsų emocijos išsivystys įstiprybės laiku.

5. Pasiruoškite partnerio reakcijai

Niekada negali būti pasiruošęs, kaip mylimas žmogus reaguos į tokią ekstremalią situaciją. Siūlote nutraukti romantiškus santykius, partnerystę, kuri apima kiekvieną jūsų bendro ir asmeninio gyvenimo kampelį, ir išgriauti viską, ką abu kartu sukūrėte. Kaip kas nors į tai reaguoja? Ar apskritai yra teisingas būdas tai padaryti?

Turime jums naujienų. Nėra. Jūsų partneris gali pasakyti: "Ačiū Dievui, aš taip pat buvau nepatenkintas šiais santykiais ir nežinojau, kaip tau apie tai pasakyti." Arba jie gali sutrikti ištikti šoko ir ašarų ir pareikšti, kad net neįsivaizdavo, jog jūs taip jaučiatės. Galbūt jie bus pasiryžę pakeisti savo nuomonę ir sakys, kad galite viską išspręsti. Blogiausiu atveju: jie apkaltins jus sugriovus visiškai gerąsantykius ir įtaria jus turint romaną.

Būkite pasiruošę visiems šiems dalykams, vienam iš jų arba nė vienam iš jų. Nežinia, kaip išsiskyrimas su savo gyvenimo meile iš tikrųjų paveiks jūsų gyvenimo meilę. Žmonės, kuriuos manome, kad pažįstame ir mylime, virsta tikrais nepažįstamaisiais, kai jie jaučiasi pavojuje, įskaudinti ar nesaugūs. Todėl pasiruoškite viskam, bet kam.

6. Pasikalbėkite apie dalykus, kuriais vis tiek dalinsitės

"Buvome susituokę 12 metų, turėjome du vaikus. Turėjome namą, kurio nuomos sutartyje buvo įrašyti abiejų mūsų vardai ir pavardės, dalijomės jos sergančios motinos priežiūros pareigomis", - sako Aidanas. Kai Aidanas ir jo žmona Sara nusprendė, kad jų santuoka nefunkcionuoja, jie žinojo, kad negali paprasčiausiai nutraukti savo gyvenimo ir viską palikti taip, kaip yra.

"Mus siejo ne tik meilė - buvome tėvai, globėjai, taip pat turėjome bendrų finansinių reikalų. Buvo ir kitų žmonių, į kuriuos turėjome atsižvelgti skyrybų procese. Dėl to buvo sunkiau priimti sprendimą. Tačiau tam tikra prasme buvo ir lengviau, nes abu norėjome, kad šis procesas būtų kuo lengvesnis ir neskausmingesnis dėl mūsų vaikų ir mano mamos."Sara sako.

Išsiskirti ir gyventi toliau yra pakankamai sunku, kai esate tik dviese, tačiau kaip elgtis išsiskyrus su žmogumi, kurį matote kiekvieną dieną, o jūsų gyvenimas susijęs su tėvais, vaikais, finansais ir kitais į bendrą gyvenimą įtrauktais dalykais?

Pasikalbėkite apie tai. Šiek tiek atidėkite į šalį savo problemas ir barnius ir supraskite, kad esate suaugę žmonės, kuriems tenka atsakomybė už santykius. Tai nereiškia, kad nekreipiate dėmesio į savo jausmus. Tačiau kelias minutes pailsėkite nuo pykčio, liūdesio, sumišimo partnerio vaidmens ir sąžiningai pasikalbėkite apie tai, kaip elgsitės su vaikais ir pinigais. Sąžiningai pasidalykite savo laiką ir priežiūros pareigas.Supraskite savo ir partnerio poreikius, būkite malonūs, praktiški ir viską atlikite.

7. Supraskite, ką netrukus prarasite

Išsiskyrus su savo gyvenimo meile, nors jus ir toliau gali kamuoti abejonės, svarbu turėti bent šiek tiek aiškų vaizdą apie tai, ko atsisakysite. Galbūt kada nors vėliau jus sies platoniškas ryšys, tačiau kol kas nutraukiate gilų ryšį ir viską, kas su juo susiję.

Jei išsiskyrėte dar būdami įsimylėję, tai bus ypač sunku. Tai turbūt svarbiausi santykiai jūsų gyvenime, jūs išsiskyrėte su žmogumi, kuris jus myli visa širdimi. Net jei tai tampa vienpusiais santykiais, jie žino jūsų keistenybes, kas jus erzina ir kas jus džiugina. O ir jūs juos taip gerai pažįstate. Kaip jie geria kavą, jų meilęmarškiniai su apykaklėmis, jų panieka trankiai muzikai ir t. t. Bet jums reikia sąžiningai pasikalbėti su savimi ir pripažinti faktus.

Nebeliks dalijimosi vidiniais juokeliais, tikrumo, kad turėsite žmogų, kuris galės nunešti pirkinius, jei pamiršite, kam pasiskųsti, kai jums bus bloga diena, patogumo žinoti, kad dalijatės šilta lova su kūnu, kurį pažįstate taip pat gerai, kaip ir savo. Kad ir kaip depresyviai tai skambėtų, išsiskyrimas su sielos draugu paliks didelę skylę jūsų gyvenime, ir jūs turite tai žinoti.

8. Būkite kuo malonesni

Tai bus sunku, bet išsiskirti su antrąja puse vis tiek niekada nebūna lengva. Ir tikrai nebus lengva, jei visą laiką būsite vienas kitam per gerklę.

Galbūt jūs iš tiesų nebeturite nieko bendro ir išsiskyrėte, galbūt yra neištikimybė, kuri, žinoma, sukels pyktį ir apmaudą. Tačiau visame tame pabandykite atrasti šiek tiek gerumo ar elementarių gerų manierų, nes tai, kas ir taip yra skausminga, yra labai sunku.

"Aš ir mano aštuonerių metų partneris buvome ant išsiskyrimo slenksčio, - pasakoja Meisha, - po ilgo buvimo kartu pasiekėme tokį lygį, kad beveik nebesikalbėjome, o kai kalbėdavomės, tai tik ginčydavomės dėl menkiausių dalykų. Buvo visi beviltiškų santykių požymiai."

Keista, bet kai jie abipusiai nusprendė eiti skirtingais keliais, tapo šiek tiek lengviau būti mandagiems vienas kitam: "Žinojome, kad nebesutinkame kaip pora, bet kadangi dėl to sutarėme, išsiskirdami taip pat nebuvome bjaurūs vienas kitam.

"Mes nebuvome įsimylėję, tiesą sakant, gal net nelabai vienas kitam patikome. Buvo nepaprastai liūdna, bet kartu ir išlaisvino žinojimas, kad pagaliau judame į priekį. Žinojau, kad negalvosiu: "Ką tik išsiskyriau su savo gyvenimo meile ir to gailiuosi." Bet taip, būčiau apgailestavusi, jei paskutines kelias dienas būtume buvę baisūs vienas kitam", - priduria Meisha.

9. Apsvarstykite galimybę gauti profesionalią pagalbą

Kai bandote pamiršti savo gyvenimo meilę, visuomet pravartu apsvarstyti galimybę pasikalbėti su terapeutu. Galbūt norite gauti poros konsultaciją kaip paskutinį bandymą išgelbėti savo santykius. O galbūt norite gauti konsultaciją tiesiog tam, kad sutvarkytumėte savo mintis prieš, per ir po išsiskyrimo su savo gyvenimo meile. Tai tikrai geriau nei sėdėti ir klausytis dainų.apie širdgėlą.

Pokalbis su specialistu padeda atsipalaiduoti ir primena, kad esate ne vienas. Nėra gėda prisipažinti, kad jums liūdna, ir kreiptis pagalbos. Išsiskyrimas iš esmės yra santykių ir tokio gyvenimo, kokį pažįstate, mirtis, todėl turite suteikti sau laiko ir erdvės gedėti.

Tokiais atvejais pokalbis su specialistu yra puikus būdas psichologiškai ir emociškai apsivalyti ir šiek tiek palengvinti kasdienį gyvenimą, visiškai nepasineriant į sielvartą. Jei manote, kad jums reikia pagalbos (ir nepamirškite, kad nieko baisaus, jei jums jos reikia), "Bonobology" patyrusių konsultantų grupė visada pasirengusi padėti.

10. Atminkite, kad vis dar galima juos mylėti

Bandote įveikti tikrą meilės išsiskyrimą, bet to padaryti nepavyksta, nes vis dar esate kupinas meilės ir mylinčių jausmų jiems. Ar tai yra atvejis "ką tik išsiskyriau su savo gyvenimo meile ir dėl to gailiuosi"? Ar ką tik padarėte siaubingą klaidą?

Sakome, kad nebūtinai. Ne kiekvienas išsiskyrimas reiškia, kad esate pilni nuodų savo buvusiajam ir norite perpjauti jo padangas bei sudeginti mėgstamus drabužius. Gali būti, kad tarp jūsų abiejų buvo daug meilės, bet galbūt jūsų gyvenimo tikslai skiriasi. Kartais meilės nepakanka, kad du žmonės liktų kartu - ir tai yra viena iš žiauriausių tiesų, su kuriomis tenka susidurti.

Gyvenimas dažnai trukdo meilei, bet tai nereiškia, kad jūsų meilė išnyksta. Tiesiog jei santykiai tampa našta, o ne skatina jus abu eiti pirmyn bendru gyvenimo keliu, tai nėra sveiki santykiai, kad ir kokia stipri būtų jūsų meilė vienas kitam. O kalbant apie sveikus ir nesveikus santykius, protinga rinktis pirmuosius.

Net ir po išsiskyrimo galima toliau mylėti buvusį partnerį. Tik įsitikinkite, kad tai netrukdo jums judėti į priekį savo gyvenime. Siųskite jam gerų emocijų ir mylinčių minčių, tada leiskite jam išeiti. Tikėkimės, kad laikui bėgant galėsite jį visiškai paleisti.

11. Palaikykite savo palaikymo sistemą

Išsiskyrimai yra sunkūs ir, kad ir kokie stiprūs būtumėte, neturite su tuo susidurti vieni. Jūsų draugai, šeima ir artimieji turėtų žinoti, kas vyksta, kad turėtumėte su kuo pasikalbėti ir ant ko verkti, kai judėsite į priekį. Jūs išsiskiriate su savo antrąja puse, galbūt didžiausia jūsų paramos sistema, ir jums reikės šiek tiek meilės ir TLC iš visų.Ketvirtadaliai už jūsų įžeistus jausmus.

Bendraukite su draugais ir nakvokite pas juos, kai lova jums pasirodys per didelė ir vieniša. Eikite su jais apsipirkti ir pasidarykite naują mielą šukuoseną. Rašykite jiems žinutes, kai norėsite paskambinti ar parašyti buvusiajam, kad jie galėtų jus atkalbėti. Patikėkite mumis, jums to prireiks.

Visa tai yra puikūs priminimai, kad vis dar esate mylimi, nors ir netekote partnerio. Tai neleis jums verkti dėl visų tų dainų apie išsiskyrimą su savo gyvenimo meile arba bent jau turėsite su kuo verkti. Kiekvieną kartą, kai pagalvosite: "Ką tik išsiskyriau su savo gyvenimo meile ir dėl to gailiuosi", turėsite meilių priminimų, kodėl išsiskyrėte ir kodėl reikia laikytissprendimą.

Pagrindinės nuorodos

• Išsiskyrimas su žmogumi, kuris jus myli, gali būti bauginantis, bet jei nejaučiate meilės, tai yra pasirinkimas, kurį turite padaryti.
• Esate pripratę prie jų buvimo savo kasdienybėje. Taigi, prireiks šiek tiek laiko, kad įveiktumėte išsiskyrimą, tačiau turite išlikti tvirtas savo sprendime.
• Tai bus sunkus pokalbis, bet būkite malonūs ir pasakykite, kodėl norite išsiskirti.
• Apsvarstykite galimybę gauti profesionalią pagalbą, kad galėtumėte susidoroti su išsiskyrimu ir palengvinti šį procesą.

Išsiskyrimas su savo gyvenimo meile yra sunkus sprendimas ir dažniausiai - nemalonus procesas, todėl jums reikės būdų, kaip susidoroti su su tuo susijusiu širdies skausmu. Net jei abipusiu sprendimu nusprendėte, kad tai nepadeda, teks išgyventi nemažai skausmo. Būkite malonūs sau ir vienas kitam net ir per sunkius pokalbius, ir atminkite, kad vis tiek esate mylimi, kad ir kas nutiktų.

Šis straipsnis buvo atnaujintas 2022 m. spalio mėn.

DUK

Taip. Tai, kad esate įsimylėjęs, nereiškia, kad norite likti su tuo žmogumi. Nesvarbu, ar tai būtų jūsų prioritetai, ar ateities planai, galite su žmogumi išsiskirti, net jei jį mylite. 2. Ką darote, kai išsiskiriate su savo gyvenimo meile? duokite sau laiko pasveikti. Supraskite, kad turėsite prisitaikyti prie gyvenimo be jo ir tam prireiks laiko. Tačiau būkite kantrūs ir išmokite gyventi be jo, nes buvo priežastis, kodėl su juo išsiskyrėte.