Estamos deseando que no rompas con el amor de tu vida. Estamos deseando que vuestra historia de amor sea continua y acogedora y todo lo que tú quieras. Sin embargo, el amor es complicado y complejo y, a veces, la relación tiene que terminar.

Puede que estés en una relación inestable y rompáis cuando aún estáis enamorados el uno del otro. Puede que estés intentando superar una ruptura amorosa de verdad y no lo consigas, y te sientas a escuchar canciones sobre romper con el amor de tu vida. (¡Y hay demasiadas!).

Las rupturas de cualquier tipo son duras. Romper con tu alma gemela es posiblemente lo más doloroso que tendrás que hacer nunca. Si se trataba de una relación duradera, habríais creado una vida y una rutina juntos. Va a ser muy, muy duro desprenderse de todo esto; la gente suele compararlo con perder un miembro.

No te prometemos que vayas a volver a tu estado emocional habitual, porque la curación lleva su tiempo, pero hemos reunido algunas cosas en las que pensar cuando rompes con el amor de tu vida.

Romper con el amor de tu vida: ten en cuenta estas 11 cosas

No hay reglas absolutas a la hora de romper con una pareja de larga duración. Pero si eres considerado antes, durante y después de una ruptura, hará que todo el doloroso proceso sea un poco más fácil para ti y para ellos. Así que, antes de pensar en cómo superar la ruptura de una relación de larga duración, aquí tienes 11 cosas que debes tener en cuenta a la hora de romper con el amor de tu vida.

1. Ten claro por qué quieres romper

Romper con alguien a quien quieres no siempre es razonable. Pero habrá razones por las que no estés contento con la relación hasta el punto de que prefieras terminarla a quedarte y arreglar las cosas. O puede que hayas intentado arreglar las cosas y nada haya mejorado. Una conversación sincera, entonces, será lo mejor.

A veces, tus razones son "no soy feliz" o "quiero más y esta relación no es suficiente". Sí, son razones válidas, pero si no tienes absolutamente claro el "por qué" de la ruptura con el amor de tu vida, tal vez podrías tomarte un descanso de la relación en su lugar. Después de todo, quieres evitar una situación en la que estés pensando "acabo de romper con el amor de mi vida y me arrepiento".

"Mi pareja y yo llevábamos juntos 5 años y, sinceramente, parecía una relación cómoda y feliz", dice Jessica. "Pero yo no era feliz. Puede parecer que tengo miedo a las relaciones, pero sólo quería tener mi propia casa, viajar sola y hacer cosas sin tener que tener en cuenta la rutina y los sentimientos de otra persona. Por muy egoísta que suene, quería y sigo queriendo a mi pareja, pero tenía queterminar la relación".

Este será tu requisito número uno a la hora de saber cómo afrontar una ruptura con el amor de tu vida. Un razonamiento claro puede sonar egocéntrico, incluso vago y tonto a ojos ajenos. Pero si lo tienes claro y sabes que eso es lo que quieres, la comunicación con tu pareja será más clara y amable.

2. Manténgase firme

"No paro de pensar en romper con mi novio/a" ¿Te suena a ti? Tienes que empezar a prepararte para seguir adelante en la vida. Una vez que tengas claro tu razonamiento y tengas claro que terminar con tu relación sentimental es realmente lo que quieres, vendrán un aluvión de dudas y preguntas, tanto de tu propio cerebro, como de tus amigos y puede que incluso de tu pareja sino están en el mismo lugar que tú.

Mantente firme. Sí, es perfectamente normal tener preguntas y dudas: estás rompiendo con alguien a quien quieres y estás poniendo fin a una relación que probablemente te ha definido a ti y a tu espacio cardíaco durante años. Es como dejar marchar una parte de ti, y es difícil mantenerse firme y decir: "No, esto es lo que quiero".

Escucha, puedes cambiar de opinión y seguir con tu relación. Pero, si estás segura, a pesar de las emociones, y sabes que quieres y necesitas que esta relación termine, no escuches a las personas que expresan su sorpresa e incredulidad y tratan de disuadirte. Siempre existirá el argumento de "pero si lleváis tanto tiempo juntos". Una relación larga no viene sin problemas, así que esRecuerda que no hay nada malo en reconocer los problemas de una relación.

3. Comprende que tendrás que tener una conversación difícil

Vaya, ésta va a ser una conversación difícil, sobre todo si estás rompiendo con alguien a quien quieres y no tiene ni idea de lo que se le viene encima. Querrás aplazarla todo lo posible, porque, bueno, imagínate la cara que pone un ser querido cuando le dices que ya no quieres estar con él. ¿Quién quiere ser la persona que inicia una ruptura? Nadie.

Pero no te quedes sentado demasiado tiempo. A veces hay que pensar largo y tendido sobre la disolución de una relación duradera, pero es importante dar ese primer paso y tener una conversación inicial sobre dónde estás y cómo te sientes. De lo contrario, estarás revolviéndote en el caldero de tus propios sentimientos reprimidos y resentido con tu pareja.

No hay nada fácil o intrínsecamente "agradable" en una ruptura, especialmente cuando sientes constantemente "¡Dios! Mi novio es perfecto pero quiero romper con él". Va a ser difícil, puede que se ponga feo, y no te va a dejar cálida y difusa por dentro. Vas a terminar hiriendo sus sentimientos. Pero ármate de valor y ten la conversación. No dejes que las cosas se pongan ael punto en el que os estáis tirando los trastos a la cabeza porque no sabéis expresaros de otra manera. No tiene sentido que esto se convierta en una relación tóxica.

4. Siéntate con tus sentimientos

Espera un momento, ¿no te acabamos de decir que superes tus sentimientos y hagas lo difícil? Sí, lo hicimos, pero escúchanos. Aprender a lidiar con una ruptura con el amor de tu vida implicará muchos sentimientos. Y queremos decir, ¡muchos! Ya hemos hablado de la duda y de cuestionarte a ti mismo.

Pero también hay dolor, ira, confusión y una profunda tristeza. ¿Por qué dejarías ir el amor, aunque ya no lo sientas como tal? ¿Cómo te enfrentarás al agujero en forma de pareja que te dejará la ruptura con una pareja de muchos años? ¿Estás remotamente preparado para manejar este nivel de dolor y sentimiento?

Deje que los sentimientos afloren. Deje que fluyan sobre usted y, con el tiempo (y esto llevará tiempo), disminuirán. El dolor puede dejar cicatrices que nunca se curan del todo. Pero mejorará, se lo prometemos. Para ello, tiene que dejar que los sentimientos afloren en lugar de bloquearlos instintivamente. Intentar con todas sus fuerzas no sentir al tomar una decisión tan importante no le ayudará. Sus emociones evolucionarán afuerza en el tiempo.

5. Prepárate para la reacción de tu pareja

Nunca se puede estar realmente preparado para saber cómo reaccionará un ser querido ante una situación tan extrema. Le está sugiriendo que ponga fin a una relación sentimental, una asociación que se extiende a todos los rincones de su vida compartida e individual, y que desarraigue todo lo que ambos han construido juntos. ¿Cómo reacciona alguien ante eso? ¿Hay siquiera una forma correcta de manejarlo?

Tu pareja podría decir: "Oh, menos mal, yo también estaba descontento con la relación y no sabía cómo decírtelo", o podría derrumbarse en estado de shock y llorar y declarar que no tenía ni idea de que te sentías así. Tal vez se empeñen en hacerte cambiar de opinión y digan que podéis arreglar las cosas. En el peor de los casos: te acusarán de destrozar una relación perfectamente buena.relación y sospechar que tienes una aventura.

Prepárate para todo esto, o para una de estas cosas, o para ninguna. No se sabe cómo afectará romper con el amor de tu vida. Las personas que creemos conocer y querer se convierten en virtuales extraños cuando se sienten amenazados, heridos o inseguros. Así que prepárate para cualquier cosa, cualquier cosa.

6. Habla de las cosas que seguirás compartiendo

"Llevábamos 12 años casados y teníamos dos hijos. Teníamos una casa en la que los nombres de ambos figuraban en el contrato de arrendamiento, compartíamos las tareas de cuidado de su madre enferma", dice Aidan. Cuando Aidan y su esposa Sarah decidieron que su matrimonio no funcionaba, sabían que no podían simplemente separar sus vidas y dejarlo así.

"Compartíamos algo más que el amor de una pareja: éramos padres, éramos cuidadores y también compartíamos asuntos económicos. Había otras personas a las que teníamos que tener en cuenta a la hora de divorciarnos. Eso hizo que fuera más difícil tomar la decisión. Pero, en cierto modo, también lo hizo más fácil porque ambos queríamos que el proceso fuera lo más fácil y menos doloroso posible, por el bien de nuestros hijos y de mi madre".Sarah dice.

Romper y seguir adelante ya es bastante difícil cuando se trata sólo de los dos. Pero, ¿cómo afrontar una ruptura con alguien a quien ves todos los días y vuestras vidas implican padres, hijos, finanzas y otros asuntos que forman parte de vuestra vida en común?

Habladlo. Dejad a un lado los problemas y las rencillas por un rato y comprended que sois adultos con responsabilidades en la relación. Eso no quiere decir que no prestéis atención a vuestros sentimientos. Pero dejaos de ser la pareja enfadada, triste y confusa durante unos minutos y tened una conversación sincera sobre cómo vais a manejar a los niños y el dinero. Repartid equitativamente el tiempo y las tareas de cuidado.Comprende tus necesidades y las de tu pareja, sé amable, sé práctico y hazlo.

7. Entienda lo que está a punto de perder

Al romper con el amor de tu vida, aunque puede que sigas plagado de dudas, es importante tener al menos una idea algo clara de las cosas a las que vas a renunciar. Puede que algún día, más adelante, conectéis a un nivel platónico, pero por ahora, estás cortando una conexión profunda y todo lo que conlleva.

Si estás rompiendo estando aún enamorado, esto va a ser especialmente duro. Esta es quizás la relación más importante de tu vida, estás rompiendo con alguien que te quiere con todo su corazón. Aunque se esté convirtiendo en una relación unilateral, ellos conocen tus manías, lo que te molesta y lo que te hace feliz. Y tú también los conoces muy bien. Cómo se toman el café, su amor por elcamisas de cuello, su desdén por la música trance, etc. Pero tienes que tener una conversación sincera contigo mismo y afrontar los hechos.

Se acabaron los chistes, la certeza de tener a alguien que te recoja la compra si se te olvida, alguien con quien despotricar cuando tengas un mal día, el consuelo de saber que compartirás una cama caliente con un cuerpo que conoces tan bien como el tuyo propio... Por deprimente que suene, romper con un alma gemela dejará un gran vacío en tu vida, y tienes que saberlo.

8. Sé todo lo amable que puedas

Esto va a ser duro, pero romper con tu alma gemela nunca es fácil de todos modos. Y desde luego no va a ser fácil si estáis enfrentados todo el tiempo.

Puede que ya no tengáis nada en común y os hayáis distanciado, puede que haya infidelidad de por medio, lo que, por supuesto, provocaría enfado y resentimiento... Pero en todo esto, intenta encontrar un poco de amabilidad o buenos modales básicos mientras navegas por lo que ya es una tarea dolorosa.

"Mi pareja desde hacía 8 años y yo estábamos al borde de la ruptura", cuenta Meisha. "Después de tanto tiempo juntos, habíamos llegado a un punto en el que apenas hablábamos ya y, cuando lo hacíamos, era sólo para discutir por nimiedades. Había todos los síntomas de una relación sin salida".

Sorprendentemente, una vez que decidieron separarse, fue más fácil ser civilizados: "Sabíamos que ya no éramos compatibles como pareja, pero como estábamos de acuerdo en eso, tampoco nos pusimos desagradables al romper.

"Ya no estábamos enamorados, de hecho, quizá ni siquiera nos gustábamos mucho. Fue increíblemente triste, pero también liberador saber que por fin seguíamos adelante. Sabía que no iba a pensar: "Acabo de romper con el amor de mi vida y me arrepiento", pero sí, me habría arrepentido si hubiéramos sido horribles el uno con el otro esos últimos días", añade Meisha.

9. Considere la posibilidad de buscar ayuda profesional

Cuando intentas superar la ruptura con el amor de tu vida, siempre es prudente plantearse hablar con un terapeuta. Tal vez quieras acudir a terapia de pareja como último intento para salvar tu relación, o tal vez quieras acudir a terapia sólo para ordenar tu propia mente antes, durante y después de romper con el amor de tu vida. Sin duda es mejor que sentarse a escuchar cancionessobre el desamor.

Hablar con un profesional te ayuda a desahogarte y también te recuerda que no estás solo en esto. No es ninguna vergüenza admitir que estás triste y pedir un poco de ayuda. Una ruptura es esencialmente la muerte de una relación, y de la vida tal y como la conoces, y necesitas darte tiempo y espacio para llorar.

En estos casos, hablar con un profesional es una forma estupenda de darse una limpieza mental y emocional y hacer que sea un poco más fácil seguir con su vida diaria sin hundirse completamente en su dolor. Si cree que necesita ayuda (y recuerde, no pasa nada si la necesita), el panel de consejeros experimentados de Bonobology está siempre aquí con un oído dispuesto.

10. Recuerda que está bien seguir queriéndolos

Estás intentando superar una ruptura amorosa y no lo consigues porque sigues lleno de amor y sentimientos cariñosos hacia ellos. ¿Es un caso de "acabo de romper con el amor de mi vida y me arrepiento"? ¿Acabas de cometer un error horrible?

No todas las rupturas significan que te llenes de veneno contra tu ex y quieras rajarle las ruedas y quemar su ropa favorita. Puede que haya mucho amor entre vosotros, pero quizá vuestros objetivos vitales sean distintos. A veces, el amor no basta para mantener unidas a dos personas, y ésta es una de las verdades más duras a las que debemos enfrentarnos.

La vida a menudo se interpone en el camino del amor, pero eso no significa que tu amor desaparezca. Es sólo que si una relación se está convirtiendo en una carga en lugar de impulsaros a ambos hacia adelante en un camino de vida compartido, no es una relación sana, no importa lo fuerte que sea vuestro amor mutuo. Y en las relaciones sanas frente a las no sanas, es inteligente optar por lo primero.

Está bien seguir queriendo a tu ex pareja incluso después de una ruptura, pero asegúrate de que eso no te impide avanzar en tu propia vida. Envíale buenas vibraciones y pensamientos cariñosos, y luego déjalo ir. Con suerte, con el tiempo, podrás dejarlo ir por completo.

11. Mantén cerca tu sistema de apoyo

No podemos enfatizar esto lo suficiente. Las rupturas son duras, y por muy fuerte que seas, no necesitas afrontar las cosas solo. Tus amigos, tu familia y tus seres queridos deben saber lo que está pasando para que tengas personas con las que hablar y hombros sobre los que llorar cuando estés avanzando. Estás rompiendo con tu alma gemela, posiblemente tu mayor sistema de apoyo, y vas a necesitar un poco de amor y cariño de todos los que te rodean.cuartos para tus sentimientos heridos.

Habla con tus amigas y queda con ellas a dormir cuando la cama te parezca demasiado grande y solitaria. Vete de compras con ellas y córtate el pelo. Mándales un mensaje cada vez que tengas ganas de llamar o mandar un mensaje a tu ex para que te convenzan de que no lo hagas. Créenos, lo necesitarás.

Todos estos son grandes recordatorios de que te siguen queriendo aunque hayas perdido a tu pareja. Te evitarán llorar con todas esas canciones sobre romper con el amor de tu vida, o al menos tendrás gente con la que llorar. Cada vez que pienses "acabo de romper con el amor de mi vida y me arrepiento", tendrás cariñosos recordatorios de por qué te separaste y por qué tienes que seguir con eldecisión.

Indicadores clave

• Romper con alguien que te quiere puede ser desalentador, pero si no sientes amor, es una decisión que debes tomar.
• Estás acostumbrado a su presencia en tu rutina, por lo que te llevará algún tiempo superar la ruptura, pero debes mantenerte firme en tu decisión.
• Será una conversación dura, pero sé amable y hazle saber por qué quieres romper.
• Considera la posibilidad de buscar ayuda profesional para afrontar la ruptura y facilitar el proceso

Romper con el amor de tu vida es una decisión difícil y, la mayoría de las veces, un proceso complicado, por lo que necesitarás formas de lidiar con la angustia que conlleva. Incluso si habéis decidido de mutuo acuerdo que no funciona, habrá que superar una buena cantidad de dolor. Sé amable contigo mismo y con el otro, incluso durante las conversaciones difíciles, y recuerda que te siguen queriendo, pase lo que pase.

Este artículo se actualizó en octubre de 2022

Preguntas frecuentes

Sí. Estar enamorado no significa que quieras seguir con esa persona. Tanto si se trata de tus prioridades como de tus planes de futuro, puedes romper con alguien aunque le quieras. 2. ¿Qué haces cuando rompes con el amor de tu vida? Te das tiempo para curarte. Comprende que tendrás que adaptarte a una vida sin ellos y eso llevará tiempo. Pero ten paciencia y aprende a llevar una vida sin ellos porque por algo rompiste con ellos.